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★ 從小島少年到棋界巔峰，靠的是忠於自我的人生妙手★ 人機大戰十年之後，傳奇棋士李世乭獻給人類最真誠的建議★ 王銘琬、朱家安、唐鳳 許皓鋐、黑嘉嘉、劉奕酉聯合推薦你的下一步是什麼？充滿不確定性的時代，如何找到專屬的獨特道路李世乭是當代圍棋界的傳奇人物，他在資源貧瘠的飛禽島上成長，最終成了創下三十二連勝的不敗少年，二十五年的職業生涯，坐擁十四座世界冠軍。職業棋士窮其一生，都在一個沒有正確答案的世界中尋找自己的答案，本書是李世乭對AI時代長考十年的結晶，為充滿不確定性的現代提供了珍貴且真誠的思考策略。二〇一六年，無數人在電腦、電視螢幕前觀看棋士李世乭與人工智慧AlphaGo的人機大戰，在那次對弈中，他先陷入三連敗的絕對劣勢，隨後於第四局演出「神之一手」打敗AI拿下人類首勝，然而三年後，李世乭毅然決然宣布引退，原因是：「圍棋作為藝術的時代已然終結。」曾站在二十一世紀之初的棋界巔峰，直到見識過AI強大計算力之後，李世乭重新思考自己下棋的意義，不斷詢問自己：「這世界上，唯有人類能下的『圍棋』，究竟是什麼呢？」在《AI時代的人生勝負手》這本書中，他忠實寫下經歷人工智慧衝擊後的人生探問：能發揮人類獨有才能的領域究竟在哪？在難以預測的人生長河裡，我們又該如何不斷打破窠臼、突破自我？K-POP女團是他的活力泉源，他看灌籃高手領悟圍棋道理在無限的可能性中，建構屬於自己的世界在棋盤之外，李世乭並不像大眾印象中的傳統棋士，相反地，他熱愛K-POP女團，女孩的歌聲是他生活的活力泉源；他從《灌籃高手》中悟出了應對圍棋困境的新視角；他更曾不惜冒著被開除的風險，衝撞韓國棋院體制；退休後的他時常出演各大綜藝節目與實境秀，更開發了圍棋桌遊，在人生道路上活出了無限種可能性。也因此，李世乭的人生哲學，既有關於圍棋策略的縝密規畫，他以自身二十五年的圍棋學習經驗，透過無數次讀棋、形勢判斷與復盤，分享他所找到的「人生妙手」；更是強調要跳脫傳統思維，要做出最像自己、且不會後悔的選擇。在沒有標準答案的新世界，《AI時代的人生勝負手》將帶領讀者思考學習不退縮、不懷疑，果敢地下出屬於自己的最佳一手！「在圍棋中，僅憑腦中的想法、心中的決意，是什麼也無法改變的。能夠改變我們人生的是選擇與行動。最終，能邁向下一個階段的，是那些懂得在適當時機投下勝負手的人。我也始終懷著這樣的覺悟，等待著向人生投下勝負手的那一刻，並為此持續努力

◎ 掌握本書提醒的14種危險信號，就能看穿大部分的詐騙。◎ 詐欺師不是跟你「比聰明」，是在跟你「博感情」。一旦你開始感情用事，只用心、不用腦，就會判斷錯誤而被騙。◎ 一般詐騙的書籍是由研究者整理，缺乏第一手資訊，像是他人事的感覺，甚至指責受害者。本書來自與詐騙者周旋的親身經歷，實際、鮮活，且充滿實用性。受騙者血淚經驗凝鍊而成的防詐寶典。養成自己的防詐抗體，也要為長輩準備！牛叔（「牛叔雜貨店」頻道創辦人、打詐內容創作者）王雅涵（諮商心理師）邱家宜（「優質新聞發展協會」理事長）許晶晶（主播、「防詐特攻隊」主持人）陳安迪（社團法人反詐騙聯盟理事長、《陪家人拆「詐」彈》作者）陳鳳馨（資深媒體人、News98「財經起床號」主持人）陳樂涵（樂樂律師）趙庭（節目主持人、作家）歐馬克（「馬克信箱」主持人）戴伸峰（犯罪心理學家）薔薔（藝人）譚艾珍（資深演員、國民奶奶）——推薦這裡沒有什麼冠冕堂皇的宣導或學術研究，全部都是受詐騙的血淚凝聚出來的防詐心法要義！這是一個詐騙橫行的世界。為了進入你的社交圈，騙子可能會成為你的新鄰居、新朋友、新同事或新的戀愛對象，埋伏在你的周圍。本書作者強納森・沃爾頓曾獲得過艾美獎，也是知名實境秀節目的製作人。他曾慘遭詐騙，本書是專注研究過自己與他人受騙案例之後的現身說法，不同於其他關於詐騙書籍的作者僅從理論高高在上教導，他是從親身經歷出發，並在接受許多同為受害者的諮詢、討論之後，匯集成為本書關於提防詐騙的心法。詐欺師不是跟你「比聰明」，詐欺師是在跟你「博感情」。他們利用你的情感去打入你的生活，讓你打從心底在乎他們，或是關心他們隨口亂編的虛構故事。這就是他們騙人的手段：因為一旦你開始感情用事，只用心、不用腦，就會做出錯誤決策，百試不爽。而他們就一定能騙到你的錢，這是早晚的事。沃爾頓將騙他的人繩之以法，並幫助了許多其他受害者。經過多年的歷練，他已經轉變成了屢戰不敗的「騙子捕手」，並以此為靈感創立了真實犯罪Podcast節目《詐欺天后》，他在節目中分享了落入詐欺師圈套受害者的真實故事，並指出了讓人上當受騙的危險信號。本書即是他將這些內容整理匯集而成。沃爾頓分享了他所學到的一切，每一章都揭露了騙子用來詐騙的各種伎倆、誘餌和心理遊戲。作者回顧他被騙的經歷，發現所有騙術，其實從一開始就已經露出許多「危險信號」，那些危險的徵兆就像迎風飄揚的旗幟般顯眼。但根本沒有人察覺到。

◆現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。【跟一行禪師過日常】系列用發人深省的簡短段落，讓人隨時隨地念念清明。◆一行禪師的方法從聆聽、感受下手。在一切回歸簡單的過程中，找到自己，碰觸生命肌理，實實在在感受生活喜悅。◆繁體中文版佐以台灣知名插畫家王春子的作品，陪你體驗「做夢」的單純與美好。透過練習愛語和諦聽，我們可以將自己的希望和夢想傳達給他人。【跟一行禪師過日常】怎麼夢◆內容簡介 我們都希望自己的生活能發揮作用又充滿意義。無論是自己、他人或地球的痛苦，倘若能發願加以轉化，都可以賦予我們力量，繼續走在康莊大道上。在《怎麼夢》，禪師解釋如何讓這種深刻的欲望滋養我們，我們又要如何讓那樣的欲望永保不輟： • 與我們最深刻的夢想連結 • 在日常生活的每一刻活出自己的夢想 • 藉由社群的幫助，讓夢想持續壯大 • 保護我們的夢想，避免被快節奏的現代生活壓抑 • 將這股力量導向個人、社會、政治的長遠改變 假使我們的願望消逝、枯竭了，假使我們漸漸失去了願力，就必須重新燃起這股渴望。無論我們在社會上扮演什麼角色──行動主義者、商業人士、老師、父母、從政者，都可以展現最深遠的抱負，改變文明的走向。作為群體的一份子，我們可以尋得共識，也有足夠的力量去實現夢想。 《怎麼夢》是【跟一行禪師過日常】系列的第十二本，一行禪師示範如何在當下此刻實踐我們的夢想。書末「夢想者的北極星」列出「五項正念修習」，讓你一步步接近夢想，感受何謂「發願的力量」。 繁體中文版佐以台灣知名插畫家王春子的作品，陪伴你重新體驗「做夢」的單純與美好。***【跟一行禪師過日常】系列《怎麼坐》《怎麼吃》《怎麼愛》《怎麼走》《怎麼鬆》《怎麼吵》《怎麼看》《怎麼連結》《怎麼專注》《怎麼微笑》《怎麼聽》 忙碌的現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。本系列用不囉唆卻發人深省的簡短段落，讓人在紛擾世界中，隨時隨地，念念清明。全套完整收集，體會一行禪師的日常禪法。 一行禪師的方法非常直觀，從聆聽、感受下手，講的是一般人都能體會、理解的方法。尤其是被忙碌生活節奏帶著走的都市人，更能在一切回歸簡單的過程中，找到自己，碰觸生命的肌理，實實在在感受生活的喜悅。

*主題少見引人共鳴：描繪中年返家照護高齡母親的困難和樂趣，內容觸及世代間的心結與和解*現代家庭的寫實縮影：22篇母女同居生活故事，真實反應現代家庭的寫照*有治癒效果的漫畫書：以細膩畫風處理家庭衝突，讓人在閱讀中有集體共感，從中獲得療癒這根本不是漫畫，每個家庭都必須面對的人生現場！感動推薦——Hally Chen（作家）古碧玲（作家）吳佳璇（資深(初老)的精神科醫師/作家）林書煒（POP Radio台長/主持人）洪培芸（《十倍放大》作者、臨床心理師）重點在括號裡（文字工作者）許菁芳（作家）張慧慈（小花媽）作家薛慧瑩（插畫家）全台讀者催淚共鳴！真實呈現「老」「老」家庭照護的樣貌——日本人氣話題漫畫，最終卷，重、磅、登、場！一家三口（我、老媽、老貓）三個老老互相扶持的生活記錄身為漫畫家的女兒（53歲）與高齡老媽（81歲），一起老去，過著彼此互相扶持的生活（是理想），但是現實，果然並非如此。今天，在50年屋齡的老房裡，兩人的情緒也互相拉扯著——昨天還能一起賞花，今天卻為了一個「放在桌緣的杯子」吵翻天！這種看似電視劇的華麗劇情，卻是無數老老照護家庭的日常。母女的同居生活，真實到讓人不敢直視：同居來到第三年，「好不容易」磨合，找到相處的方式，沒想到，新的不合「又」冒了出來。更令人震驚的是——老媽竟提出：她要拍「遺照」！同時，老媽的記憶力持續惡化，身體的狀況也起伏不定，某一天，她甚至說要去「看墓地」⋯⋯不只是漫畫，而是每一個家庭最終都需要面對的真實現場！最後一卷，不看會後悔！讀者好評洪培芸（《十倍放大》作者、臨床心理師）——「原來，陪著媽媽一起變老是這麼幸福的事，雖然挫折與挑戰不斷。透過本書，你也可以。」重點在括號裡（文字工作者）——「這套漫畫讓我一邊微笑一邊感嘆：『啊，原來跟老媽一起變老可以這麼有趣啊～』」我母親也是這樣我是從以前就一直在看《初老的我》系列作品的讀者。我母親也一樣，每天都像在打小仗一樣。光是有家用電話，就覺得好像在接受懲罰遊戲，每天都會接到奇怪的電話。大家也要多加小心。母女同住的日常小劇場正因為是有血緣的親子，所以彼此毫不客氣，想說什麼就說，最後難免衝突。這就是親子同住的常見情況吧。不過，這些爭吵、這些互動，將來總有一天都會變成懷念的回憶。無論吵架也好、做了什麼也好，這些日子都是無可取代的時光。或許正因為明白這一點，作者才會想把它留在漫畫裡吧。我有這樣的感觸。令

◆人生終極時間管理暢銷書《人生4千個禮拜》的專屬實踐指南。作者將「不完美主義」發揚光大，為平凡人特別量製28天／4星期的實踐計畫。包含心態調整、哲學省思、幽默玩笑、奇聞軼事、思想實驗，穿插作者的精彩點評與建議。◆一天一篇，點燃「洞察力火花」，做出微小但立即的改變，循序漸進，持續四週，行動自然發生。//不管人生有幾個禮拜，先陪你過好28天//人生終極時間管理暢銷書《人生4千個禮拜》──專屬實踐指南◇◆◇一旦你瞭解，人生永遠不會有完全準備就緒的一天，世界就會豁然開朗。【一堂「在心中修行」的無價課程】4週 × 7天‧28篇實用建言一天讀一篇，在混亂時代衝出重圍，過好「不完美的人生」。◆內容簡介在這個快速變遷的焦慮時代，不完美主義無比重要。不把自身的局限，當成活出有意義的人生的障礙，全心投入這一刻，我們將感受到全然的自由。 紐約時報暢銷書《人生4千個禮拜》的作者，為我們繪製這張地圖，帶我們踏上獲得自由的旅途，走向更有意義的人生。這場旅途始於我們目前真正的所在地，而不是幻想能在哪裡。 本書探討關於「活著」的基本問題，提出有力的新解方，讓我們在重要的事採取行動：作者柏克曼稱這種人生指導哲學為「不完美主義」，能協助我們處理日常冒出的挑戰，包括時間有限、分心的誘惑，以及不可能把任何事做到完美。 如何真心接受毫無商量餘地的人類限制？如何在有太多決定要做的時候，做適當的決定？如何擺脫幻覺，不再以為一旦「萬事俱備」，就能真正展開人生？柏克曼思考來自哲學、宗教、文學、心理學與自我成長的提問，探索各種實務工具與滴水穿石的每日轉變，得出提升生活的答案。那些答案出乎意料，挑戰多數耳熟能詳的建議，帶來一堂速成課，以深刻但趣味十足的方式，教我們更認真過生活。 本書可以是一場橫跨四個禮拜的「在心中修行」，也可以一口氣或兩口氣讀完，立即帶來安慰與靈感，協助我們度過更平靜、更自由、更迷人的生活。在這個令人焦慮的時代，我們迫切需要書中提到的大量真理。◇◆◇讀完《人生4千個禮拜》，千萬不能錯過的實踐祕方排除關鍵痛點，打敗完美主義的荼毒，由內而外克服拖延症──第1天　事情比你想的還糟：認輸帶來的解脫第2天　獨木舟與超級豪華遊艇：做就對了第3天　你只需要承擔後果：付出代價第4天　對抗生產力債務：「已辦清單」的威力第5天　資訊過多：閱讀與不閱讀的藝術第6天　你無法事事都關心：在混亂的世界維持理智第7天　未來

基於人格科學設計的專業牌卡發現你的「五大人格特質」──1）經驗開放性•2）盡責性•3）外向性•4）親和性•5）神經質◆內容簡介如果頭髮被剪壞，你還會說謝謝嗎？驚喜派對給你什麼感受？你曾經考試作弊嗎？ 我們日常做的決定，決定了我們是誰。這一百張選擇題卡片，源自有趣的性格科學，讓我們可以從遊戲中，瞭解自己做決定的方法與原因。這套遊戲可以獨樂樂，也可以眾樂樂，和另一半、朋友或同事，一同挖掘各自的獨特人格組成，找出如何讓性格成為人生助力。◆ 這套遊戲由人格心理學專家專門設計。想像一下，你和同事人在酒吧，你替全桌點了一瓶葡萄酒，結果很難喝。沒人出聲，已經倒出半瓶……在一場有二十多人的派對，不知道是誰的車擋住出入口，你必須站在所有人面找出車主……朋友找你借三百英鎊付房租，承諾一有錢會馬上還，但他已經借了三次，沒有一次還。這次你必須說出無法再借……你會如何處理這些事？ 這場趣味性十足、有科學依據的遊戲，玩家依序抽牌，回答與人格有關的各種場景問題，接著在遊戲的尾聲加總分數，找出各自的人格類型，並利用隨附的小冊子分析人格，瞭解如何運用新獲得的人格資訊。你可以自己玩，也可以一群人玩，更加瞭解自己，與他人產生更深的連結。找出自身的長處後，便能在各種情境下運用優勢。◆以心理學經典的大五人格理論為經、人際交流為緯，讓我們透過這款遊戲，一起更認識彼此眼中的對方與自己吧！──蘇益賢，臨床心理師◆本書特色●充滿趣味的自我瞭解工具：內附的小冊子精要、簡潔地解析，為何人具有這五種基本的性格元素。遊戲結束後，可領略人格組成的比例，以及和不同類型的人互動時，需注意什麼。●不只是遊戲，更是完整的性格分析套組：除了五種基本性格的解析，小冊子還附有性格組成的OCEAN人格圖，以及進一步的行為調整提示。●兼具美學及設計感的視覺呈現：委請知名設計師繪製的牌卡，富有繽紛的色彩及圖像造型，一體成形，有整體感，適合當禮物送人。●具有心理測驗功能的牌卡：除了提供各種性格資訊，牌卡遊戲不像線上測驗一般冷冰冰。結合心理知識的吸收與實用的自我評量，提供靜態閱讀之外的另一種選擇。●團體活動破冰的理想活動：無法靜下來讀書的人，可利用團體共處或獨處的時光使用牌卡，好好回顧、思索自己的行為模式，甚至共同討論。在家族或友人聚會、交際時使用，可增進彼此的瞭解。●在職場、學校、家庭等不同場合的性格探索：要嚴肅地坐下來做個性分析，對許多人

培養同理心，有如某種和平戰士的訓練。達賴喇嘛【特撰前言】連結心智與心靈，體現最真實、強烈、深富同情心的自我。★「在是非對錯的概念之外，有一片曠野，我在那裡與你相會。」──詩人魯米（Rumi）◆內容簡介★今日領導網站（LeadershipNow.com）2024年4月「最佳領導好書」★《渴望雜誌》（Aspire Magazine）2024年4月「十大勵志好書」讓同理心成為你的超能力，療癒自己，建立更深的關係，在世上推動更大的改變。 同理心絕不是什麼弱點，而是帶來改變的力量，協助我們療癒自己，強化關係，事半功倍。作者歐洛芙醫生在先前的代表作《共感人完全自救手冊》，替我們打好培養同理心的基礎，在日常生活中療癒身心與提升情商。這次的最新力作除了能幫到高敏人，也適合所有想發掘同理心天賦的人們，一起發揮人人都有的超能力。 歐洛芙醫生運用神經科學、心理學與能量醫學的洞見，傳授許多重要的課題，包括： ◆找出你的同理心風格：挖掘與培養獨特的敏感特質 ◆共感人的自我照顧：安撫你的神經系統，避免同理心過載 ◆設定健康的界線，管理你處理他人情緒的方式 ◆在自己身上運用同理心，更能愛自己，療癒身心，從創傷中站起來 ◆辨識有同理缺失症的人，保護自己，遠離自戀者、反社會人格者與霸凌者 ◆不論是工作、人際關係或服務社會，在任何情境中運用同理心傾聽或領導 歐洛芙醫生在書中的每一章都提供最寶貴的洞見與工具，協助你在發揮同理心的過程中，加強人與人之間的連結，活得更有安全感並充滿力量。 本書是鼓勵行動的實務指南，我們要連結身心，活出最真誠、有力與慈悲的自己。「培養同理心，有如某種和平戰士的訓練。」歐洛芙醫生表示：「你將學習變得既強大又充滿慈愛，不被人欺負，也不鐵石心腸。不論處於人生的哪個階段，這本書都能協助你走下去，抵達更高的境界。」◆實用金句‧讓關係健康的前提，是瞭解對方真正的動機，而不是投射你的恐懼。‧學會同理心傾聽，以及替他人創造空間，能讓你更加關懷各式各樣的人。‧如果你敞開心扉，你愛的人、同事，甚至是陌生人，自然會想向你傾訴人生故事與煩惱。你會想幫他們。‧健康的同理心反應是尊重他人，讓他們走他們的路。‧你沒有拯救別人的義務。允許別人以自己的步調學習和成長，不代表你不善良。‧自我同理心會協助你尊重身體，這個肉身其實只是借給我們使用，是我們暫時的家園。‧不論是多小或多不可能發生的事

*主題少見引人共鳴：描繪中年返家照護高齡母親的困難和樂趣，內容觸及世代間的心結與和解*現代家庭的寫實縮影：11篇母女同居生活故事，真實反應現代家庭的寫照*有治癒效果的漫畫書：以細膩畫風處理家庭衝突，讓人在閱讀中有集體共感，從中獲得療癒***日本讀者好氣又好笑，淚光閃閃一致強推為了母親回家，得到拯救的卻是我自己！這是一條每個子女都將經歷的路程。「我一直以為跟老媽無法互相了解，但23年後卻決定回到老家，回到這裡，與老媽開始新的生活。」——松本英子氣中帶淚，感動推薦——Hally Chen（作家）張慧慈（小花媽）（作家）吳佳璇（資深(初老)的精神科醫師/作家）重點在括號裡（作家）初老的我（52歲）年邁的老媽（80歲）還有一隻老貓（12歲）兩女一貓的同居生活，開始了！原本水火不容的母女，二十多年後需要再一起住的話，那會變成怎麼樣呢？「我以為，我再也回不了父母家了。」然而，在生病變得膽怯的母親面前，我很自然地想著：「我們一起住吧。」十一篇溫柔觸動人心的家庭故事。一本以家庭親情為主題的漫畫，講述了一位中年女兒與年邁母親和老貓的同居生活。透過平實的日常互動，展現了母女間深厚的情感，並以溫馨幽默的方式描繪家庭成員之間的支持與陪伴。有時爭吵睹氣、有時好氣好笑，有時感動流淚。細膩的日常親情生活，直探每個再次與年長父母同居的生活者心靈。作者創作初衷松本英子：我在27歲快結束前離開了家，直到了50多歲又回到了家裡。在這期間，大約23年，我從沒想到自己有一天會再回到老家。然而，我決定回來了。故事的第一話，便是從這樣的經歷開始的。我已進入初老，母親則是高齡長者（家裡的貓咪也進入老年）。到了這個年紀，才發現有些風景是只有現在才能看見的，有些感受是年輕時無法體會的。我每天都在經歷這樣的日常，遇到許多在年輕時無法理解的事物。創作這本漫畫時，我是52歲，今年我56歲了，而母親84歲，貓咪則是快要16歲了。從我回老家那年起、一直到現今，家裡的情況已經發生了不少變化。我想到了明年，情況可能又會有所不同。這是一條每個人都會經歷的路。如果同在路上的人能夠讀到這本書，我會感到非常開心。你不寂寞，我將這本書獻給也走在這條路上的你。

「快樂是藏不住的。快樂就是要跟大家一起分享，它才會是快樂。」——《以貓貓之軀，讓宇宙完整》四叉貓四叉貓（ＸＸＸＸＣＡＴ），台灣當代的網路傳奇，以獨特的幽默感、敏銳的直覺和無畏的反骨精神，從一位「被霸凌者」成長為備受關注的網紅和政治評論者。在這本書中，他首次完全公開內心世界，分享面對霸凌、追求自我認同，以及在網路與現實世界中找到「遊戲規則漏洞」的心路歷程。四叉貓認為，快樂是藏不住的，應該分享給更多人。他坦然談及如何將壓力與困難轉化為前進的動力，並用「好奇與好玩」的心態應對挑戰。他說：「我很難成為『制定遊戲規則的人』，但是我可以研究別人訂下來的規則，找出一種『就算我不會贏，但你會很不爽』的突破」，這種生活哲學，展現了他對社會規則的獨到理解和智慧。本書不僅記錄了四叉貓的成長歷程、人生轉折與對社會現象的犀利觀察，也提供了對網路文化、霸凌議題，以及同志平權運動的深刻省思。他以幽默卻直指核心的方式，鼓勵每一個人正視內心的快樂與力量，並勇敢追尋自己在宇宙間的席位。閱讀這本書，感受四叉貓的快樂，也發現自己的快樂。推薦這本書　將來不貪污苗博雅 台北市議員陳乃瑜 新北市議員黃瓊慧 桃園市議員（依姓名筆畫排序）「不要迷信網紅，更別迷信政治人物⋯⋯我們可以去關心、去支持，但也要看清楚現實。如果他們轉向了，他們就轉向了。不要把自己的人生都投進去。」 ——《以貓貓之軀，讓宇宙完整》四叉貓

***台灣人限定***為現代人說不清楚的各種無力感命名給予萎靡心靈解方的自我啟發之書提不起勁、沒Fu、微社恐、心累、人生沒有夢想⋯⋯「你沒有憂鬱症，但知道自己的狀況不好」「你處於一種不上也不下的心理狀態」「你總覺得自己不夠好」「你，無話可說⋯⋯」因為沒有嚴重到生病而被忽視，長久下來你的人生停滯了⋯⋯本書針對台灣人在後疫情時代，集體身心出現萎靡的情形，將國人的狀況重新定義成六種具體的「無的症狀」：無力、無言、無我、無感、無意、無夢。透過本書為台灣人量身打造的「萎靡自我檢視」，帶領讀者第一步辨認出自己屬於哪一種「無」，並進一步提供完整的身體（芳療、按摩、冥想）、心靈（心理學導引、自我啟發練習）雙療齊下的解方，帶領讀者在本書的自我探索和練習中，獲得全方位的紓解，從萎靡的狀態轉而迎向勇敢盛開的人生。●什麼是「心理萎靡」心理學家柯瑞．凱斯定義為：「萎靡是一種停滯、空虛、因為無所事事感到的倦怠感。」再說得更直白一點：心理萎靡是一種感覺與快樂、樂趣脫節，人生缺乏目標感的狀態。當事人會發現自己時常抱怨人生真無聊，對生活中的可能性、積極正向的那一面不再懷抱期待，也難以找到所謂事情背後的意義、或者人生的意義。處於心理萎靡的狀態中的人們，會覺得自己被困住了、生活像泥巴一樣黏膩而停滯，時常有空虛、沒有動力的感覺。另一位心理學家亞當・格蘭特博士則這種狀態形容為：「感覺就像你在混日子，透過霧濛濛的擋風玻璃審視自己的生活。」●你是哪一種萎靡？*你做什麼都提不起勁嗎？從無力到有力，帶您敢相信——先從躺平到坐著，找到力氣的第一步【無力者症狀描述】1提不起勁、懶散、沒力氣2心中常出現「算了吧」的念頭3情緒悶悶的，卻又不至於憂鬱4無力感與自我懷疑無力者，心的導引練習重新找到力量的練習：把控制感找回來留意自己非黑即白的思考習慣你是內控？還是外控？從內外控到「雙控」，讓你更有彈性的思考方式成為灰色雙控者的練習無力者，身體的紓壓練習力量的來源：請別忘了你有身體身心能量的拍立得：身體掃描活在當下的練習：嗅吸香氣與按摩有力的按摩：雙腿與骨盆區域有力的香氣：廣藿香、錫蘭肉桂 *你對任何事都沒FU嗎？無感到有感（敢有感覺）——不敢有感覺，是一種自我保護【無感者症狀描述】1因為「有感覺」很麻煩，所以試著不再有感覺2因為「在意」很累，所以試著不去在意3對自己的「無感」慢慢無感4和各種感覺（不管是好的、壞的）失聯

´ᴥ` 動物行為學知識＋實際案例＋苦口婆心叮嚀＝你會成為覺醒飼主´ᴥ` 「會思考的狗行為獸醫團隊」資深醫師，徐莉寧，集結十一種人類最常與「動物伴侶」產生的誤會´ᴥ` 「實在太奇葩了，不能只有我看到」的動物行為案例漫畫´ᴥ` 隨書附贈──大塊文化讀者：動物伴侶證´ᴥ` 毛毛動動 安適得 Ｘ 大塊文化 特別折扣活動「這不是另一本傳授行為訓練的工具書，也不是要用二十招教你搞定毛小孩的困擾行為，《帶牠回家的路上》，像是講述親子關係的故事集，而故事的其中一方換成了不講人話的狗貓，這就讓事情變得有趣多了！」────會思考的狗行為獸醫團隊 創辦人 林瑋真獸醫師不生小孩，養毛孩。這是一波銳不可擋的文化趨勢。但當我們說「你的孩子不是你的孩子」的時候，同樣的道理也可以套用在毛孩子身上。毛孩不是寵物、玩物，牠們與人類一樣有著複雜、纖細的情感、社交需求，也因此許多行為獸醫師更樂意稱牠們為「伴侶動物」。對《帶牠回家的路上》的作者徐莉寧來說，要能與「伴侶」和平共處於一個屋簷下，除了要對另一半有愛之外，還需要一些「基本常識」，好來化解我們對「伴侶動物」的不合理期盼：用語言溝通的人類與用肢體溝通的動物，兩者該如何交流？身為人類（飼主），真的無論在什麼情況下，都不能說出「送養」這兩個字嗎？活在與人類不同時間刻度裡的狗狗，真的有辦法當小孩的「哥哥」嗎？⋯⋯不管你跟你的伴侶動物正處於哪個階段——曖昧、熱戀、磨合、倦怠——《帶牠回家的路上》所集結的案例與知識分享，都能成為你與牠順利交往的珍貴建議。＊特別折扣活動毛毛動動 安適得 X 大塊文化獸醫師推薦，毛孩皮膚、關節保養品安適得。擁有20篇以上的研究實證，從最科學的角度，照顧毛孩！掃描書腰內的QR CODE，註冊會員現領100元折價券，再享不限金額免運！毛毛動動 品牌簡介毛毛動動是安適得官方授權的平台，還提供LOOP、KRUUSE等專業毛孩用品。團隊內有6位專業獸醫師，我們期待成為傳遞正確、科學的毛孩觀念，一同創造毛孩快樂動動的未來。

◎ 脂肪比糖更傷身體？反毒是為了抹黑對方選民？反恐戰爭竟是石油公司發起？我們生活中以為的「真相」往往是被宣傳出來的！◎ 我們習慣透過情緒、而非證據產生對人事物的印象，因此極容易受到刻意扭曲資訊的操弄。◎ 本書以大量案例與圖像來清楚解析人們怎樣被錯假資訊操控，知道我們的理解資訊模式，就有機會避免被控制。宣傳的力量，甚至會讓人們擁抱對自己不利的政策！全面圖解宣傳公關與錯假資訊暗中操控你的方式，為你導航現今被宣傳技倆混淆的後真相迷宮。「如今的世界充斥著宣傳戰，主要是因為我們相信所謂言論思想之自由市場的概念，也就是以言論自由為基礎，主張在與謬論、謊言或假消息的攻防戰中，真相遲早會勝出。「產品可以做出不實宣稱、新聞主播可以播報假新聞，沒有根據的個人意見也能和科學實證平起平坐，消費者反而要靠自己決定何者為真。「老實說，我們判斷能力差勁透了！因為我們誤以為媒體消費就等於媒體識讀。「我們能夠接觸到的資訊量從來沒有像現在一樣龐大，但沒幾個人可以分辨新聞和噪音的差別。而且現在的噪音真的多到不可思議。」今日，我們受到資訊轟炸的程度前所未見。其中有些資訊是真實的，有些是真假參半的，有些則是徹頭徹尾的假新聞。這一切都是人們蓄意所為。這種現象的幕後推手，是一部巨大無比的宣傳機器，藉由扭曲事實來對我們銷售產品、生活方式，以及想法觀念。區分事實與謊言沒有想像中那麼容易，但是為了維護民主和爭取人們的權利，這麼做是必要之務。不論你是想得到有關這些問題的情報消息，或是破解你所得知的錯誤資訊，《圖解真相戰》都能深入淺出地助你一臂之力。《圖解真相戰》會提到：◎ 從愛德華．伯內斯（他是佛洛伊德的外甥，將心理學運用在宣傳上）到福斯新聞頻道的百年宣傳史；◎ 為什麼我們的腦部機制會喜歡這些被製造出來的偽資訊；◎ 為何簡單的訊息會如此強大有力；◎ 誰能從宣傳的網羅中獲利；◎ 偽資訊的宣傳如何加工製造出來並直接傳達給你；◎ 如何為你自己找出真相。這些年，從2014年的烏克蘭危機，以及2016年的美國大選之後，大家恍然意識到以往專家示警的資訊操弄有這麼大的影響，而台灣近十年來都是全球名列第一的受資訊攻擊的國家，了解資訊的傳播和操弄更是應該要列入國民教育裡。有媒體以來，人們接收的資訊便一直處在受操弄的危機之下。從日常的種種商業宣傳到政治攻防，人們一直受到廣告資訊的牽引，不知不覺將種種人為的設定當作天經地義，而樂於接受別人對

好奇心是需要管理的【21世紀最迫切的好奇心養成指南】◆本書賣點◆現代人急於確認解答，卻容易被重複性高、品質良莠不齊的資訊誘發短暫的好奇心，陷入短視而毫無創新動能的惡性循環。◆本書探討如何發展「有目標的好奇心」。不論是高科技、人類知識、發現新領域和新機會，或是單純達到某個目的，作者深入追蹤各行各業人士的好奇心計畫，歸納出有意義的方案規畫技巧與長遠的夢想追求法則。◆內容簡介什麼是「有目標的好奇心」？──在對的時間，問對的問題康斯坦丁‧安德里奥普洛斯是倫敦大學城市學院貝葉斯商學院的教授，開設碩士課程，傳授成功人士如何利用好奇心，克服挑戰、實現目標。這門課提供九種常見的實踐策略，協助你突破極限，完成更多的探索與發現。我們熱愛勇於嘗新、挑戰極限的人。我們敬佩有人敢夢想看似遙不可及的計畫，解決長期存在的難題，將不可能變為可能，並幫助人類持續進步。在本書中，安德里奧普洛斯教授讓我們看到，成功人士如何針對特定的目標發揮好奇心，包括進一步理解科學和人類，發現全新的領域與機會，實現重要的成果。有目標的好奇心可以激勵你離開沙發，鼓勵你解決複雜的難題，並教導你如何藉由清晰的頭腦、熱情、勇氣及積極的態度，探索並鑽研未知的領域。安德里奧普洛斯訪問了許多人，包括一級方程式賽車工程師、期待有朝日一日在火星種出食物的科學家、歌劇女高音、視覺特效藝術家、風暴追逐者、創投專家、米其林主廚，瞭解他們是如何利用好奇心達成具挑戰性的目標。雖然不是每個人都渴望探索南極或成立事實查核網站，但我們都在尋找存在的意義，希望自己能夠進步。無論你的目標是想要變得更好，或是在自己擅長的領域成為首屈一指的佼佼者，還是準備換新工作、離開現有跑道從事更充實的活動、看穿不實的情緒性發言或資訊超載等「噪音」、努力將創新變成商業化產品、改善健康，或是教育孩子解決難題的重要性，我們每個人都能像有目標的好奇心人士一樣思考問題，並從中受益。本書提供九個核心課程，教導我們如何善用好奇心，師法他人的經驗，協助我們實踐目標並持續成長。■能夠把你從沙發上挖起來的好奇心，才能驅使你去解決複雜的難題。──在這門探索好奇心的大師課中，你將學到：>>>掌握九大關鍵能力，區分哪些是有目標的好奇心，哪些是輕浮的好奇心。>>>向懷著有目標好奇心的人士學習他們的思考模式與策略。>>>多元而持續地打造自己的好奇心

★不同於星座書常見以「每年」為範圍的角度切入，而是以星象上近250年才輪轉一次的「冥王星進入水瓶座」變動現象，並以「財富」作為貫串全書的主軸，解讀「最近三年」（此際到2026.4）較有機會的產業，以及各星座個人運勢的理財眉角、職涯方向等，提出超前部署的指引。★另附十二星座財富運勢重要星象時間點的三年提醒。「隱藏的巨富」冥王星的毀滅重生力量冥王星在1930年被發現，這顆位於太陽系最外圍的行星，進入占星學系統以來，其地位與影響力日漸難以忽視。在占星學中，它與生、死、毀滅、解構、蛻變、權力和控制、失去和質變、脫胎換骨等概念密切相關，也代表著個人的心理層面的欲望與恐懼，集體社會較深層的黑暗祕邪惡的事物。同時，在神話裡，掌管著死亡與大地的冥王，同時是富足之神，也掌管著地底下珍貴的礦物、金屬，以及稀有的有機物，這都指向潛在巨富之所在－－這也是本書以此為主軸的理由之一。占星學中的冥王星，宛如一個巨大黑洞，吸入所有的黑暗、暴力、操控、嫉妒、性與死亡等不為人知的深層欲念，在極度的壓縮下，爆發出毀滅重生的蛻變力量。這樣的冥王星，因為在繞行一圈的範圍最大，時間也最久（大約248年），平均在黃道十二宮停留的時間，差不多大概是20年，因此也象徵著那一個二十年世代，冥王星在其星座領域中，結合或重構其特質，讓每個人以不同方式進入「地下之旅」，經驗生活的陰暗面或不公平，甚至經歷毀滅性挫折，繼而重獲新生。冥王星進入水瓶座自2023年3月24日起，冥王星（第一次）離開摩羯座，進入水瓶座，開啟了新的冥王時代的序幕，而上一次冥王星進入水瓶期間，正是18世紀末，第一次工業革命、法國大革命、美國獨立革命等人類文明史上劃時代的大事爆發的時間。這彷彿為我們未來二十年（～2044）的新時代，早早地抹上一道讓人既不安又興奮的影子。此次冥王星由摩羯座轉入水瓶座，我們可預見（摩羯座所代表的）強權殞落，風象力量取而代之。不過，城堡雖瓦解，但在瓦礫中尋找前進方向，仍需要時間。我們將可能看到特質是象徵獨立思考、理性、好奇心、創新精神、進步思想，甚至叛逆、反傳統的水瓶座所象徵的：科技、創新、群眾、福利、民生、社會改革、地緣政治等領域，如何大破大立，成為未來聚焦的議題。我們首先可以在2023上半年引爆全球關注的人工智慧ChatGPT4 看到這個印證。彷彿跟當年的工業革命遙相呼應，人類各行各業的遊戲規則、運作模式，彷彿即將重新改寫！

◆史丹佛大學設計學院執行長親自撰寫。根據自己在史丹佛大學學習及任教三十多年的經驗書寫，分享以創意為出發點的學習、發現及領導的藝術，也精選史丹佛設計學院多年來，近百個難忘的故事和新潮的指定作業。◆高度視覺化的指南，適合需要以創意及靈感找到各種「解決方案」的讀者，是改造生活、職場、社會的設計思考工具書。設計，就是採取行動！繼《做自己的生命設計師》之後，最能改造生活、職場、社會的設計思考工具書◆內容簡介★全球知名的史丹佛大學設計學院「設計方式與思維方法指南」系列書籍的第一本★入圍廊燈商業書獎決選名單這個年代有著種種前景不明的棘手問題，但也有著大好的機會。只要抱持好奇心，選定方向後行動，就可能帶來正面的改變。本書五花八門的方法，帶著我們以韌性、愛心與信心，培養出這樣的能力。史丹佛大學聞名於世的哈索．普拉特納設計學院（Hasso Plattner Institute of Design），讓師生、專家與尋找方向的各界人士，在這個別名d.school的園地集結多元的觀點，解決有無限可能的專案；本書設計的體驗，就是為了協助大家而生。這本刺激思考與高度視覺化的指南，提供完整可靠的寶庫，讓大家在面對不確定性時發揮好奇心與創意。書中收錄令人難忘的故事，外加超過八十則的創新練習，運用大量與發現、學習相關的點子，帶大家走過未知的創意世界。書中的練習源自全球最有創意、最跳脫傳統的人士，包括d.school與IDEO創始人大衛．M．凱利（David M. Kelley）、《ReadyMade》雜誌創辦人葛蕾絲．霍桑（Grace Hawthorne）、創新編舞家艾雷塔．海茲（Aleta Hayes）、Google創新福音長費多里克．G．費爾特（Frederik G. Pferdt）等各界人士。經過課堂上無數次的實務測試後，在此由d.school執行長莎拉．史坦．葛林伯格，帶著讀者一一走過練習。不論是翻轉世界的挑戰，或是地方上遇到的難題，如果想得出新鮮的作法，都可以運用書中「專家的眼睛」這則練習，磨練觀察的技巧，用「如何與陌生人交談」促進理解，用「替團隊設計工具」培養創意領導力。相關活動同時令人感到輕鬆愉快、出乎意料、耗費腦力又帶來衝擊，揭曉隱藏的設計動態如何在工作與生活中，帶動更有活力的創作、感受、探索、實驗與合作。本書將協助你培養行為，強化心態，把好奇心化為點子，點子又帶來行動。***【從史丹

★暢銷書《我工作，我沒有不開心》作者最新作品。★一本富有洞察力和平易近人的圖解指南，幫助我們處理令人難受且超出負荷的情緒。★「本書將幫你再度找回主控權，且不再覺得世上只有你一人在孤軍奮戰。」──亞當．格蘭特（Adam Grant），《紐約時報》暢銷書#1《逆思維》作者即使諸事不順，日子還是要順順的過讀懂各種難以捉摸的棘手情緒，就算經歷高低起伏的大小困境也能有效對應！身處在一個前所未有、充滿不確定性的時代，我們都經歷過不穩定、無法預測且強烈的情緒波動；然而，我們常常感到困頓、羞愧和孤立，卻從來沒有學會承認不愉快的感覺，更不用說有效地理解和駕馭它們。IG廣受歡迎的雙人組@LizandMollie，在一同出版了暢銷書《我工作，我沒有不開心》（No Hard Feelings）之後，莉茲與莫莉看似幸運，擁有眾多讀者的好評、擁有穩定的關係、過著還算優渥的生活；但同時她們也發現自己無論工作或日常都正掙扎於一些難受的情緒漩渦之中。莉茲的公公因癌症過世，她的手腕與脖子疼得厲害，她擔心自己會不得不放棄她的工作，而她才剛剛接受了一個責任更大的新職位。莫莉作為她的團隊中唯一一個遠端工作的人，感到孤立無援，她也正處於慢性疼痛的折磨中，引發了長期的重度憂鬱，有時還有自殺的念頭。莉茲與莫莉不是唯一曾經在強烈情緒裡掙扎過的人，所以她們選擇公開自己的脆弱與不安，希望在本書中為被情緒癱瘓的人們提供工具與方法，了解身處的情況，尋求安慰，重新面對未來。本書除了介紹作者自身經驗，並搭配清晰有趣的原創插畫，也採訪了心理學家、心理治療師和學者，瞭解如何駕馭強烈的棘手情緒，並分享數百名社群上的讀者故事。帶領讀者走出情緒誤區，嘗試將棘手情緒轉化為可管理的情緒。本書將提供以下幫助：●認識七大棘手情緒：不確定性、比較、憤怒、過勞、完美主義、絕望感、後悔，幫助讀者走出情緒誤區。●提供有助於各位靜心觀照情緒的工具，讓你更好地與這些情緒坐在一起，從中學習，並開始修復。●提供棘手情緒評估表，供讀者自我檢測。●放棄想找出萬能解方的迷思；但莉茲與莫莉將為你提供一系列的建議，以便你能找出適合你的方法。●分享作者自己的經驗與來自廣大讀者社群的故事，讓你知道，你並不孤單。●帶各位認識這些棘手情緒背後的意義，以及如何有效和人溝通自身感受。●給予各位支持他人的力量，在重要他人經歷棘手情緒時助其一臂之力。當然，處理棘手情緒沒有任何捷徑，而且

◆營養學家與超級食物專家達倫?歐立恩認為，只要專注於五大生命原力──優質營養、水分、氧氣、鹼性食物與排毒，就能把身體的自然潛能發揮到最大，保持身強體壯，病痛不找上門。 ◆達倫?歐立恩擁有「超級食物獵人」的外號。他走遍世界各地，探索原住民文化採行數世紀的飲食中，蘊藏哪些有益健康的特質。 從多病弱雞到美式足球員， 超級食物獵人教你恢復人體原廠設定。 【五大生命原力】 營養‧水分‧氧氣‧鹼性食物‧排毒 ◆內容簡介 ★探討飲食與健康的全方位獨特之作！ ★一本前所未見的健康生活指南！ 作者達倫?歐立恩是知名超級食物獵人、營養學家。 歐立恩潛心研究飲食對健康的影響超過三十年，他遍覽大量的科學報告，同時走訪世界，探索不同文化的飲食習慣中，蘊藏著哪些有益健康的特質。 他發現，營養、水分、排毒、氧氣與鹼性食物這五元素，正是攸關人體健康的根本力量。日常生活中，只要專注於這五大生命原力，就能把身體的自然潛能發揮到最大，活得健康、身強體壯，病痛不上身。 為此，歐立恩開發出一套完整、全方位與獨特的使用者指南，包括大量的簡單作法、容易遵循的清單、購物列表，以及不可或缺的補充品指南等，教你如何發揮食物、水、氧氣、體內平衡的超級力量。 從今天起，你可以完全擺脫那些限制重重、花招百出，讓人容易半途而廢的飲食計畫了，吃得健康、均衡，擁抱美好人生！ 什麼是生命五原力？ 營養：意指我們所吃的一切，包括食物本身及食物包含的一切。 水分：人體主要由水構成，光是這項事實就足以解釋為何水是生命的原力。 氧氣：和水一樣，我們都知道自己需要氧，只是不完全瞭解箇中理由。 鹼性食物：這項原力比較難懂，牽涉體內環境的平衡。 排毒：包括忙碌的免疫系統，以及免疫系統以何種過程處理所有的毒素和廢物。 ◆名人推薦 王明勇　自然法則創辦人 田定豐　心靈作家／podcast「安眠書店」主持人 何奕佳　永豐餘生技總經理 李婉萍　書田泌尿科眼科診所營養師 顧瑋　資深食物工作者、土生土長品牌主理人 推薦 ◆本書特色 ▲五大生命原力的理論簡潔易懂：作者歸納出易理解的五大原力──營養、水分、氧氣、鹼性食物、排毒，據此建構一套獨特的全方位飲食準則。 ▲重建飲食觀念，與健康人生接軌：身體本是一個整體，頭痛醫頭、腳痛醫腳，無法真正遠離疾病。本書告訴讀者如何發揮食物、水、氧氣、體內平衡的神奇綜效，輕鬆維持健康體態。 ▲兼具科學基

●從小被阿祖虐待、媽媽車禍身亡、爸爸賭博離家；當上天丟給你一個困難模式／重男輕女的人生，一個人該如何逆轉勝？●曾經住進了療養院，跌落到了生命的谷底。出院後身藏十八般武藝，四十歲之前財富自由──她是如何達到如此成就？●憑著一口氣，還有一點「小秘訣」，她超越了身上的傷口，開出了幸運的花。「在這個社會上，你多學會一件事，就多一個機會。」「我一點都不樂觀，但是我正向。」「那些別人加諸在我身上的惡意，我要把它變成能夠幫助社會的愛。」鄒彤文，她擁有歌手、模特兒、美髮師、股票分析師等身分，也有健身教練、潛水等證照。她財富自由，白天當餐廳老闆，同時接濟無家遊民；晚上當阿贊，排解民眾的困難。然而，這看似多采多姿的勝利組人生，其實有一個痛苦的起源：她小學時家道中落，母親車禍身亡，父親賭博棄家。她不但是阿祖眼中害死公的罪魁禍首，還長年忍受阿嬤重男輕女所帶來的情緒傷害。她想要走出黑暗，擁有自己的家庭，卻一路走進地獄：兩次婚姻都破碎，第三次婚姻前夕更被打擊到兩次自殺未遂。但是在病床上清醒之後，她告訴自己一定要活出完全不同的人生！十二年後，她當真做到了！《絕不認命！──痛苦的傷口會長出幸運的花》，說的是一個人如何在絕望中找到「自己」，如何讓痛苦轉化為幸運的故事。以及她認為自己之所以能夠逆轉的秘訣。

◆知名創意手帳品牌【Q&A a Day】每日一問系列，以同樣的問題，重複回答、記錄三年，如實地觀察自己的反應及心境變化。◆《我們的每日一問》提供雙人共寫3年日記的難得體驗，不僅是回憶與經驗的記錄，也是分享、對話與敞開，更是在日常生活中隨機產生的獨一無二行為藝術。使用者不限於伴侶，更可及於家人、閨密或工作伙伴。365個問題★3年★給2個靈魂伴侶的2,190個互動機會每日一問，拍下你們共同生活的「快照」。一起創造回憶！◆內容簡介一天記下一句話，就能以最簡單的方式，替雙方的關係打造三年時光膠囊。《我們的每日一問：兩人3年日記》，在一年當中的每一天都提出一個問題，格子夠兩個人用一、兩句話快問快答。日記的提問五花八門，有的提及雙方的關係（「兩人打算出遊嗎？想去哪裡？」）；有的則請你們寫下彼此的事（「上一次對方讓你大笑是什麼時候？」）；此外還有很多可以各自回答的簡單問題（「你今天最重要的任務是什麼？」）。在日記的輔助下，雙方可以對照答案的異同處，觀察答案如何在三年間產生變化，替兩人的關係留下恆久的紀念品。***★每天簡短回答一個問題，打造三年的時空膠囊。★反思自己的生活，同時加深彼此的互動。★用手寫下關於對方的事，營造無可取代的分享空間。★想說但說不出口的，都可以用文字或塗鴉表達出來。★觀察三年間的變化，替兩人的關係留下恆久的紀念品。◆本書特色▲針對兩人關係設計的日記：這本雙人日記，封面採軟精裝、雙色印刷，設計精美，適合放在案頭、鞋櫃、茶几、飯桌等公共區域，當作固定陳設也不突兀。▲給兩位靈魂伴侶一個記錄生活、瞭解彼此的溝通空間：對於平日各忙各、擦身而過的情侶、夫妻、閨密、家人，這本雙人日記本可作為加深瞭解彼此的工具，共創零壓力的隨性分享。▲使用方式多元：因為是兩個人同時記錄，不僅可以對照不同的想法，想要吐槽、反駁、吵架、和好、原諒，或是說不出口的、不想聽的、看不到的眼神或心情，都可以用文字或塗鴉表現，描繪「兩個個體共同生活」的軌跡。▲讓人暫離虛擬的網路，回歸手腦並用的書寫：定期手寫抒發情緒，提高五感敏銳度，讓每天掛在網路上、浸淫在虛擬世界的現代人，暫時脫離數位生活，平靜享受類比活動的單純。▲創造自己的使用方式，從哪一天開始寫都可以：此筆記書有兩種使用方式：一種是三年都回答同一個問題；一種可以自行發揮，挑選自己在意的主題。而且不一定要從年初開始記錄，想要哪一天寫起都可以。

第一套深入淺出的經絡全書。人人都能自學的經絡之藥 家家都該必備的養生寶典肺經、大腸經、胃經、心經、脾經、小腸經、膀胱經、腎經、奇經八脈 台灣針灸四大派「古典針灸派」傳人 沈邑穎醫師重點作品一次收藏！以《黃帝內經》為依歸，結合現代醫學與跨領域學科研究，展現中醫成為「經典醫學」的價值。1.寬廣綿長的時空觀點，清晰開闊的思路，透過臨床經驗的具體印證，將肉眼看不見的經絡比擬詮釋。2.經絡保留了人類數百萬年演化的痕跡，這項史無前例的發現將在本套書完整收錄。3.以淺顯易懂、圖文並陳，以及獨特的「經絡解密」及「中醫師不傳之祕」細微探究，深入淺出分享經絡在人體深藏的祕密。4.貼近現代人的生活經驗和需求，易於按圖索驥善加運用，從中掌握照護身體的秘訣和其中蘊涵的古老智慧。經絡是人體小宇宙的祕徑，雖然肉眼看不見，但在中醫的臨床運用上，卻是真真實實的存在，讓中醫師得以此診斷、治療了各種疾病。沈邑穎醫師是古典針灸派傳人，專長研究中醫的經絡系統，2012年她出版了《醫道精要》介紹古典針灸理論，2016年又完成《中醫護好心》一書，是以經絡概念引導大眾如何預防心臟疾病，在新書活動時，許多讀者熱切地表達想要深入了解經絡，因此決定撰寫兼具知識性、實用性及趣味性的中醫科普書──《經絡解密套書》。 人體經絡系統，不是被中醫發明出來的，而是本來就存在的，它被中醫發現而加以運用。經絡深藏在人體之內，至今雖然無法以現代的科學儀器檢測出來，但我們並不能否定經絡的存在，沈醫師透過臨床和典籍研究中發現，經絡保留了人類數百萬年演化的痕跡和記憶，這本書不只是學習中醫的醫師們應該要一窺究竟，一般讀者也可透過這秘徑的探索，來認識自己的身體。 《經絡解密套書》是第一套彙整中醫學、生物演化理論、臨床診療經驗，引領讀者揭開經絡神秘面紗的著作。全套目前包含《卷一：開啟人體奧秘的第一道金鑰――經絡啟航+肺經》、《卷二：強健體魄、延續生命的關鍵──大腸經+胃經》、《卷三：充滿幸福甜滋味的大地之母──脾經》、《卷四：維繫身心平衡運行的君主之官：心經》、《卷五：雙太陽健美組合 人體背景最雄厚的護衛官 小腸經+膀胱經》、《卷六：腎經＋奇經八脈 解開腎經先天之本與奇經八脈的身世之謎》。透過這套書的介紹，見證中醫的博大精深和神奇療效背後的秘密，了解中醫為何能歷經千年來的時空變化而不退，還能因應現代的各種疾病與時俱進，在在印證中醫不是一門老醫學

一想到要上班就心情低落；每天下班都累到想哭……這些都不是你的錯！當職業倦怠發生時，不是你自己太脆弱，也請不要責備自己，大聲告訴自己，「我的健康與幸福才是更重要的！」放下讓你痛苦的一切，讓身心好好休息。「在一個病態的社會適應良好，稱不上真正的健康。」──印度哲學家克里希那穆提（Jiddu Krishnamurti）․你是否曾有過這樣的經驗，在下班的前十分鐘主管才通知要開會；每天為了應付其他同事的需求，永遠把自己工作的優先順序往後放。․資深員工的能力已經過時，卻任性又愛發脾氣；身為後輩因為職稱差異，不能反駁，只能默默忍耐他們的不合理。․每天都被數字跟業績追著跑，明明社會整體經濟下滑，但公司卻認為每年業績數字都會成長。如果沒達到業績目標，甚至要在公開會議中被羞辱。․下班時累得想哭，回到家頓時鬆了一口氣；上班前的通勤路上想著，如果從月台上跳下去，是否就不用進公司了……■為什麼工作越努力，生活就越痛苦？作者安珠延是韓國著名的精神科醫師，在書中他提到，前來就診的患者最常提出的問題是：「我做了什麼會得職業倦怠症？」當我們身心俱疲時，往往先責怪自己，認為是自己的抗壓性不夠、太脆弱、與他人相比不夠認真努力，所以才過得不好。然而事實上，一個高度壓力導致過勞的社會，問題並非來自於個人，而是公司與社會交織形成巨大的壓力。我們活在一個過勞的社會，這個還社會鼓勵我們做到倒下前不能喊累；正因如此，我們才更需要理直氣壯地照顧自己。■不是只有工作量大才會產生職業倦怠雖然一般認為導致職業倦怠的主因是過多的工作量，但也不一定是工作量本身造成的：工作表現越好，就會被交付更多工作；業務責任過於廣泛模糊，分不清楚權責；主管干涉太多，缺乏自主權而無能為力；過多的工作量卻沒有適當的補償，補休和加班費不成比例……職業倦怠不是個人的問題，而是工作或社會環境的問題。越是想適應病態的社會，身體和心靈就會消耗殆盡，開始對工作感到厭煩、乏味，開始覺得一切人事物都毫無意義，甚至變得憤世嫉俗。■每個人都有資格好好照料自己疲憊的身心沒有所謂的「喊累的資格」或標準，無論是誰，都要擁有照顧自己的時間與態度。安珠延表示，每個人都是社會的一分子，因此都應該好好受到守護。先從照料自己開始，擺脫「必須獨立而有效率地生活」，才是踏出讓整個環境改善的第一步。■本書特色◆以溫和中肯的語句點出職業倦怠的發生成因◆從生理、心理與社會學三種角度切入理解職

人類呼吸一口氣所花的時間是3.3秒。本書從科學、文化、精神等層面介紹人類呼吸的歷史，詳細解說現代人為什麼往往呼吸方式錯誤。藉由不同的呼吸方式，可以排出身體毒素，讓心平靜下來，保持清醒或沉入睡眠，影響情緒等。本書已賣出20國版權，榮登紐時暢銷榜，入選華盛頓郵報2020年必讀書單、全國公共廣播電台2020年最佳書籍。為什麼史前時代的人類祖先不會打呼？生命就在一呼一吸之間，但我們的呼吸能力一直在退化。深

●本書探討部分企業縮短工時到一週四天，卻不影響獲利、生產力，也不需減薪。《用心休息》探討「刻意休息」對創意人士生活及工作的重要性，《如何縮時工作》則是從刻意的休息，發展出關鍵的議題。●利用「設計思考」的六大準則，規畫出四天工作制的可行方案：架構問題、激發靈感、創意動腦、打造原型、不斷測試、分享出去。早點下班去！做四休三，有何不可？無止境的加班已經不是解方！世界超速轉動，再長的工時也不夠，不如縮時工

「我的宗教就是仁慈。」──第十四世達賴喇嘛知名心理治療師兼哲學家・當代歐洲靈性心理學導師之一Piero Ferrucci 成名之作達賴喇嘛・專文推薦仁慈有許多不同的面向，可是他的精髓簡單至極：它省去了我們浪費在猜疑、憂愁、忿恨與無謂設防上的大量精力，讓生活回歸到原本簡單純粹的面貌。也因此，仁慈是一種無須大費力氣的處世之道，也是至為經濟實惠的生活態度。以最廣博的角度來看仁慈，它是一種放諸四海皆準的藥

「陳嘉玲」回來了！2021年必追台劇《俗女養成記2》開播紀念重溫兩年前的感動，無縫接軌全新一季。。。獻給所有女性，一部六年級台灣女人的成長史普通但理直氣壯的往前走，做一個接受自己的「俗女」✣隨書附贈精選劇照明信片✣獲第55屆電視金鐘獎3項大獎肯定最佳迷你劇集獎／最佳迷你劇集女配角獎／最佳戲劇類節目剪輯獎「這輩子其實很長，長到你可以跌倒再站起來，做夢又醒過來。這輩子其實很短，短得你沒時間再去勉強自己

●以幽默的筆調，結合心理、腦科學、溝通與社會觀察，點出當代生活缺乏聆聽的嚴重性，堪比蘇珊‧坎恩《安靜，就是力量》進階版。●剖析「發聲－聆聽」的雙向機制，讓讀者重新認識聆聽行為背後的理論、真實情境，進而自我調整，提高認知的敏銳度。傾聽不只是保持沉默，主動傾聽才是溝通的王道。聆聽才是溝通的王道但為什麼我們失去了聆聽的能力？在工作場合上，主導對話才能出頭。在社群媒體上，敘述力決定個人魅力。交際應酬時，人

●面對現代人的注意力恐慌症，暫停一下，練習留心觀察，重新打造靈活的感官接收力，拉近身體與頭腦的距離，重拾挖掘事物的趣味。●注意力就是生命力，「我們處理自己注意力的方式，簡言之，就是我們之所以為人的核心。」用刻意的觀察，引導自己的注意力，將改變你觀看、思考、感受這個世界的方式。創新的第一步就是觀察。用觀察力擴充想像力，在躁動的世界裡，把心留住。◆內容簡介歡迎來到白噪音的年代。我們的生活隨時被手機、電

西洋棋八冠王＋太極拳世界冠軍Josh Waitzkin現身說法「我最擅長的不是太極，也不是西洋棋，我最擅長的其實是學習的藝術。」本書不是教你如何學習太極拳或是西洋棋，而是教你可以活用在任何領域的學習之術推薦人前教育部部長吳清基親子教養作家李偉文喬希．維茲勤(Josh Waitzkin)相當明白身為頂尖翹楚的滋味。自從在九歲那一年首度贏得全美西洋棋大賽冠軍後，維茲勤就成為公眾人物；當維茲勤父親以兒子

《不懂帶人，你就自己做到死》《不懂帶團隊，那就大家一起死》日本超級暢銷書作者日本行為科學第一人石田淳撐・必勝持續，就是力量持續，就是力量世界上有許多事都要堅持下去才看得到成果。有些事情即使你知道達成目標的好「方法」、好「步驟」，可是問題卻出在「能不能持續下去」。學習、工作、準備考試、減肥、戒菸.....，這些事情都得「堅持下去」才看得到成果。而一件事未竟全功時，除了客觀因素，大多數的人總會怪罪自己

《祕密》＋《吸引力法則》＋《有錢人想的跟你不一樣》你必須控制錢，而不是被錢控制每個人都可以打造出專屬於自己的金錢觀「你有兩種方式過活，一是堅信天下沒有奇蹟，一是把每一件事都視為奇蹟。」――愛因斯坦其實你本來就很富裕，只是欠缺把富裕找出來的工具。金錢的真正作用其實是用來對你所體驗過的一切表達謝意：去餐廳吃飯付錢，其實是付給自己；吃了好吃的東西、享受優良服務的，其實是自己；償還貸款也是，你貸款買車，享

․這本書鼓勵你：接受你喜愛朝多面向發展的特質，循著熱情找工作過生活，同時進行多種興趣，隨時可以改變愛好，用熱情來幫你取得金錢與快樂。․書中設計多項問卷測驗，幫助你認清自己，有否成為多面向發展人才（斜槓）的特質。․提供包括時間管理、生涯規劃與心理諮商等具體、可行的行動建議，讓你馬上動手嘗試。⋆⋆暢銷十餘年，《出版人週刊》《波士頓週日環球報》好評推薦⋆⋆你有多重潛能，不知如何玩轉或安放多樣興趣？老在各

◆現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。【跟一行禪師過日常】系列用發人深省的簡短段落，讓人隨時隨地念念清明。◆一行禪師的方法從聆聽、感受下手。在一切回歸簡單的過程中，找到自己，碰觸生命肌理，實實在在感受生活喜悅。◆繁體中文版佐以台灣知名插畫家王春子的作品，陪你體驗生活的單純與美好。【跟一行禪師過日常】（7冊合售）怎麼坐‧怎麼吃‧怎麼愛‧怎麼走‧怎麼鬆‧怎麼吵‧怎麼看◆忙碌的現代人往往忘

●小腸經與膀胱經同為太陽經，手足同名經在頭面交接，經氣相通，能夠互相支援，全然地包覆人體背部避免風寒侵襲，是最堅實、背景最雄厚的防護牆，也是守護健康的第一道防線。●泌別清濁的受盛之官，津液藏焉的州都之官，化身武功高強的雙太陽護衛！●想學中醫、認識中醫的全人觀，一定要從經絡入門。本書教你一窺經絡秘徑！小腸經屬於太陽經，循行從手臂外側連結至肩膀及肩胛骨，也循行於面部五官，善於觀察和收集資料，提供心臟最

A special box set of Raina Telgemeier's bestselling memoirs!SmileThe true story of how Raina severely injured her two front teeth when she was in the sixth grade, and the dental drama that followed!Si

#久坐上班族的肩腰背痛救星#練肌肉卻練到痠痛不已的解方#每天10分鐘 回復孩提時的活動力# TEDx演講本書概念〈為什麼久坐毀了你〉，觀看次數超過265萬你是不是有以下症狀，本書就是為你設計・肩膀總是硬梆梆釘叩叩美叮噹・站一下腰部就痠得像不是自己的・拿吹風機吹一下頭髮就覺得手痠・脖子老是卡卡的緊緊的・彎腰手指碰不到地撿不到東西身體是天生被設計來移動的重新獲得從頭到腳的彈性靈活找回我們原本小時候就有

一人時代來臨，無論是不是想婚、有沒有可能婚，甚至已婚，不如看看日本「1人樣」，學習最高享受！一個人！一個人享受，享受一個人一個人，狀態「最高」！表現也「最高」！旅日作家劉黎兒的日本「1人樣」觀察。「今後的時代不論已婚未婚，一個人具有獨立、快樂活下去的能力最為重要，這不是負擔，是值得謳歌的事，好好自主生活的一個人會告訴你，這樣的人生才是人間極品！」一個人，並非只是孤立化，而且也是自由化、自主化、獨立

◆現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。【跟一行禪師過日常】系列用發人深省的簡短段落，讓人隨時隨地念念清明。◆一行禪師的方法從聆聽、感受下手。在一切回歸簡單的過程中，找到自己，碰觸生命肌理，實實在在感受生活喜悅。◆繁體中文版佐以台灣知名插畫家王春子的作品，陪你體驗「觀看」的單純與美好。能在玫瑰花中看到玫瑰以外的所有元素，就能觸及玫瑰的真實。【跟一行禪師過日常】怎麼看◆忙碌的現代人往往忘

◎韓國人氣獸醫師◎全亞洲唯一營養專業獸醫師◎以嶄新、實用的觀點教授正確寵物營養學◎第一本暢銷書《寵物營養學》被韓國多間大學選為指定教科書◎徐康文／首爾大學獸醫學院院長 李繼忠／台灣大學附設動物醫院腫瘤治療中心主任劉金鳴／台灣大學附設動物醫院外科主治獸醫師 獸醫老韓專文推薦十則常見看診案例分享十九章全面性毛小孩寵物飲食剖析專業營養師＋人氣獸醫師的貼心小叮嚀全球最新毛小孩食品安全概論全亞洲唯一同時擁有

「陳嘉玲」回來了！2021年必追台劇《俗女養成記2》開播紀念相約2021.8.8 陪你一起又哭又笑—台式新喜劇《俗女養成記》原著——寫給六年級女人的情書—台南傳統中藥店家庭故事╳70年代的台灣教育現場╳6年級生女人的成長回憶年過四十，開始讚許自己普通得理直氣壯。沒有變成父母心中理想的淑女，那就接受不完美的自己，勇於當個俗女！和台灣十大建設差不多時間出生，和台灣經濟一起長出來的六年級女孩啊，蹣跚跨步

走出青青校園，社會人了沒？努力不一定成功，人生也不一定公平，但為什麼總是我翻不了身？因為你比較勇敢！辛苦歸辛苦，問題還是問題，只有你可以為自己奮鬥。We shall overcome.翻不了身，就只能躺下嗎？童話故事的結尾，總是「王子和公主從此過著幸福快樂的日子」，但現實不是童話，努力讀書就可以翻轉也只是神話或「幹話」。走出校園，社會更是一所巨大的學校，身在其中猶必須繼續爭取更多的學分，以嚮往一直