Method

此第五冊為中級編，內容有大家喜愛的世界名曲名謠，技巧上有重音奏法、強弱記號、速度及通俗音樂、節奏等。

快速過濾雜訊，提取有價值資訊資訊爆棚時代，精準掠食知識的人勝出！喜歡閱讀、學習新知的人很多，但多數人遇到最大的瓶頸與困擾是：1.很多想讀的書，但閱讀速度很慢2.讀完後說不出所以然◎突破閱讀瓶頸——「獵豹閱讀法」本書作者不僅是世界心智圖暨快速閱讀競賽冠軍得主，也帶領許多學員突破閱讀與學習的瓶頸，甚至在世界大賽中取得各項大獎。融合了速讀與心智圖技術的「獵豹閱讀法」，可以解決一般人閱讀與學習的瓶頸：◎「獵豹閱讀」特點一：閱讀速度加快要加快速度，重點在控制「眼睛」！除了移動速度要加快，還需克服「回讀」。運用「指讀法」與「321閱讀法」，有效提高每分鐘閱讀字數，輕鬆做到每年閱讀100本書。◎「獵豹閱讀」特點二：有讀到重點沒有目標的人，讀不到重點。獵豹閱讀法，首先訓練你設立目標，再讀書。接著學會提取核心句，立即讀取重點思想，次要雜訊大致帶過、不消耗精力。◎「獵豹閱讀」特點三：讀完還說得出每本書都是從核心思考，再無限擴充說明。用一張「心智圖」，拆解並重現作者思路，再用一張「4I筆記圖」，把知識轉為個人觀點說出來讀完本書，你將學會—˙了解大腦獲取資訊的原理，改變閱讀陋習，大幅提升閱讀速度˙文學作品、工具書分別有不同的讀法˙從大結構的關鍵處，快速找到一本書的核心思想˙學會做出有用的閱讀心智圖，並避免做出沒用的閱讀心智圖˙成為讀完即能輸出的高效閱讀者各界推薦王乾任｜《超快速讀書法》作者瓦基｜「閱讀前哨站」站長米雪（楊惟如）｜人氣IG粉專「把書吃了」版主胡雅茹｜心智圖天后愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人鄭俊德｜閱讀人社群主編

想要財富自由？不要兼差、不要斜槓，也不要做傳統創業老闆成為「被動創業者」才是有錢有閒的真富人◎迷思一：找到與興趣結合的理想工作馬克吐溫說：「找一份你樂在其中的差事，從此不再需要工作。」但是萬一你喜歡做的不是某種差事呢？或者你樂意花時間去做的事，並不會有收入呢？◎迷思二：做自己老闆的創業者許多人追求「做自己的老闆」，是為了避免每週工作40小時，結果每週工作60小時！許多創業者，只是為自己找了另一份「工作」。◎新興的富人階級——「被動創業者」他們不僅沒有老闆，也不追求自己當老闆他們專注打造一個又一個被動收入機器，全都只需少量時間維運，就能日復一日養活自己他們跟那些身價與地位高但工作纏身的人不同他們不僅是富人，也是時間富翁。他們很少想到錢，因為他們做喜歡的事不用考慮回報，大多時候都在享受人生被動創業者相信，一塊錢就是一塊錢，不管是用力賺來的，或是不勞而獲並無分別。他們覺得既然要賺錢，就找到最有效的方式賺錢，不要要求有熱忱的事情，一定要給他們收入◎三種最有效的現金流「被動創業」類型：1.擁有者：用名下資產，創造現金流2.創造者：從自創的東西，收取無限次回報3.控制者：運用他人的資產，創造自己的收益◎四個步驟，成為「被動創業者」1.計算脫身數字2.選擇你的被動收入工具3.擴增被動收入達到脫身值4.堆疊被動收入工具建立巨大財富本書透過38個精簡的章節，一步步指導你如何擺脫工作牢籠，走向享受「被動創業者」生活方式的道路。在這本書中，你將學到：• 用勤奮工作的資產替代你拚命工作的生活方式。• 從你不擁有的產品、服務，甚至房產中創造現金流。• 認識超過50種被你忽略的被動收入工具。• 成為「收入創造者」，而不是「收入賺取者」。• 透過建立被動收入帝國，過上自由的生活方式。• 跟隨布萊恩的腳步，他辭掉工作，並在短短47天內賺取了七位數的被動收入。各界推薦A大（ameryu)｜《A大的理財金律》作者十方（李雅雯）｜《上班族提早退休金錢課》作者尼可Nicolle｜個人品牌教練、Podcast《你Ker這樣說》主持人藍太太Ruby｜房地產訂閱制陪跑計劃劉奕酉｜知識自雇者國際推薦「布萊恩正在做的事非常了不起，他將幫助許多人！」——格蘭特·卡多恩（Grant Cardone）/10X運動創始人「成功的定義有許多種意義。本書將挑戰你重新思考什麼才是真正的成功，並為你展示一條達成目標的新路徑。」——

AI不會取代你，懂AI的人可能會！學會ChatGPT「交談」與「交辦」的技術為自己配備私人AI虛擬團隊【超值加贈】讀者專屬電子別冊＆線上課程AI的浪潮風起雲湧，引發許多工作者的焦慮，然而，事情都有一體兩面，與其擔心被浪潮沖走，不如撲上去衝浪！本書幫助你，利用絕佳機會，讓自己與公司即刻「AI化」……◎別把ChatGPT當搜尋引擎，要把它當「同事」許多人使用ChatGPT一開始都會把它當搜尋引擎用，然後抱怨它提供的資料不精準！這其實是ChatGPT的誤用。事實上，ChatGPT除了資料查找，還有更多強大技能，比如：資料的歸納整理、提供解決方案建議、創造生成文案等等。本書帶大家了解ChatGPT的特性，說明究竟它的能耐在哪？又有什麼限制？該怎麼運用它最好？事實上，根據它的設計原理，它是替所有工作者分憂解勞的好幫手！因此，它最好的「人設」就是成為有效率的助理，或者可以討論問題的同事，它也可以扮演各種角色陪你腦力激盪。熟悉AI工具之後，你本人就是一個虛擬團隊。◎與ChatGPT共事，必須鍛鍊的「思考術」＆「說話術」本書作者Vista認為，與ChatGPT這類型的AI工具溝通，最重要的是在「提問」。而要成為提問高手，收集提示詞大全是不夠的，必須真正搞懂ChatGPT的運作模式，以及好的提問背後的理論與邏輯。這就像與人良性溝通時，需要學習「說話術」一樣。迎接新時代，人人都必須學會與AI深度「交談」、有效率「交辦」的技術。本書帶讀者深入了解：．與ChatGPT有效溝通的「提問工程」．提示詞的擬定策略．如何透過提問，訓練ChatGPT學你思考，並提出高品質的答案作者並特別提出，要能深度溝通，精義在提問者自己，而非ChatGPT。工作者本身必須具備解決問題的思考框架，擬好有效對話的流程，才有辦法讓ChatGPT在主題範圍內運作，並深度挖掘出對你有幫助的提案。為了達到這點，作者提出幾個思考與對話的框架，比如：．在提問中，運用「思維鏈」概念．提問框架的演練，以及如何自行設計提問框架．蘇格拉底式提問法的活用書中還活用ChatGPT生成許多職場場景案例，幫助所有工作者熟悉與ChatGPT的氛圍及語境，將情境中無數的提示詞示範，進一步運用在自己的對話中。讀完本書，你能夠……1.開啟你的AI元年2.了解ChatGPT的能與不能3.與ChatGPT基礎互動、交辦，節省工作時間4.利用ChatGPT進

「有錢」不在命運，更是內在意願問題， 「致富」可以透過自我療癒與轉化思維而成功！ -沒含著金湯匙出生就輸了？ -原生家庭的金錢課題只會讓人階級複製？ -你沒辦法變有錢，不是你不夠努力，而是你不讓自己變有錢！ -用身體心理學找出財務創傷，突破瓶頸，財富更上一層樓！ 許多人無法擁有更多金錢，過理想生活，不是因為不努力賺錢，或者賺錢能力不足，而是跟金錢的關係「有問題」而不自知，甚至很多人雖然口口聲聲說想變有錢，其實內心深處「不允許」自己有錢。 焦慮、恐懼、羞愧、創傷，源自童年與家庭金錢歷程，或者過往財務創傷經驗，都是典型的金錢障礙，導致一個人財務狀況出現不明破口，或者財富累積有瓶頸。 本書作者是美國知名財務治療師，協助許多個案找出負債的心理成因，轉化金錢焦慮，獲得金錢流暢經驗。她更透過開設工作坊，以三個階段的自我覺察、轉化與行動練習課程，幫助人們改變惡性循環，建立新習慣，逐漸擁抱財富豐盛的人生，甚至影響到生活其他層面。過去20多年，她的工作坊已經影響成千上萬人。 本書是為了無法參與工作坊的人所寫的居家練習。循序漸進透過三個階段的旅程，修復你與金錢的關係、護送自己走向理想的人生藍圖。 金錢療癒：個人金錢回憶錄、找出金錢障礙、療癒創傷 金錢練習：關注自我照顧、用價值觀記帳法，改變金錢情緒 金錢地圖：神奇的好感預算法、用三套劇本規劃理想人生金錢藍圖 ▲這項三階段練習的特色── 1.不是抽象的吸引力法則，而是循序漸進理性了解自我、真實改變記帳法與收支習慣、踏實面對夢想的行動指南。 2.除了金錢療癒原理，還提供100多道自我問答題，輕鬆走上療癒與實踐的旅程。 3.可直接在書上書寫練習，也可以準備一本金錢筆記本私下練習並保存。並且，每隔一段時間反覆做同樣練習題，比對自己心態與習慣的成長與轉變的進程，效果更佳。 ▲實際執行後將感受到── 1.金錢原來是內在議題 2.擁抱痛點、處理痛點、釋放痛點的暢快 3.澈底改變你與金錢關係 4.學會允許自己變有錢的奧妙心法

★用「耳朵」讀書的時代來臨了★有聲書、有聲課程、Podcast、自行錄音打破紙本閱讀時空限制，通車、運動與家事時間，全都變成用功精進時間【隨書特別加贈】「耳朵空閒時間日程表」電子模板■「耳聽學習法」適合以下對象1.升學、資格證照考試準備者2.忙碌的知識控與喜愛閱讀的人3.注重時間管理的人◎落榜生，靠耳聽學習法考上東大本書作者上田涉，高中時期成績不佳成為大學落榜生。重考期間，土法煉鋼，為增強讀書效果，除了用功念書，還把學習內容錄音反覆聆聽，突破學習與記憶力瓶頸，一舉考上第一志願東京大學！◎科學實證，「耳聽」學習更有效率你知道嗎？早在文字發明以前，人類的學習本能仰賴的便不是文字，而是語言。而文字資訊一旦被轉換為聲音資訊，就會被當成語言資訊處理。因此，人天生就會用「聽覺」學習的。書中更舉出諸多腦科學實證發現，「聽書」比「看書」更直覺、理解速度更快、對腦部的負荷更小，吸收學習的效率加倍！◎有聲書、有聲講座、Podcast、自己錄音，用耳朵學習的時代來臨了在印刷風行、紙本書普及的現代社會，人類忽略了本來最原始的學習能力。如今由於音訊科技的便利，學習也得以進入新次元。包含現有有聲書，或越來越風行的知識型Podcast節目，甚至如同作者經驗，為了準備考試，自己錄音反覆聆聽，都可靈活運用的是耳聽學習的範圍。◎比起「讀」書，你有可能是比較適合用耳朵學習的人許多人在閱讀上不易專注，一打開書本就想睡覺，這種時候就適合換一種形式，用「耳朵」來學習。用「聽」的學習――啟動注意力本能，不僅突破閱讀學習的瓶頸，也為忙碌的現代人吸收知識的形式開外掛！◎「耳聽學習法」好處多多1.學習時間憑空多一倍：透過手機就能學習，通車、運動或做家事，不受時空限制，時間加倍運用。3.年閱讀量倍增：除了可利用時間加倍使閱讀量增加，有聲書、Podcast都成為學習來源，知識讀物吸取量加倍！4.學習效果加成：可重複聽，加快或放慢倍速，依自身需要強化吸收與學習效果。2.記憶及語文能力提升：透過聲音思考，刺激大腦，提供記憶及語文能力。5.保護眼睛：現代人緊盯螢幕時間太多，用耳朵學習能降低眼力使用，延緩衰退。◎如何「聽」，才能達到最佳學習效率？要能夠極大化發揮耳聽學習的效果，作者來提供多種工具與方式，讓大家靈活運用，包含：1.如何對耳朵輸入有效資訊2.如何善用「腦海中的聲音」來思考3.透過「耳朵空閒時間表」，規劃耳聽學習計畫4

暢銷理財作家富媽媽十方呼籲上班族實踐「新退休運動」 30歲不嫌早，45歲不嫌晚 還沒開始存錢也來得及 一旦決心提早退休，人生就改變了！ 【隨書附】退休準備工具包（讀者專屬下載） 「人生最大的苦，是不自由。 我跟先生一起做過最棒的決定， 就是我們很早就定出財富自由提早退休的目標， 並積極用具體行動，一步步實現了它！ 在我們觀念中，退休不表示不再工作， 而是希望儘早在沒有金錢煩惱下從職場退役， 之後可以自由選擇想要如何生活？怎樣工作？ 現在已經如願過著這種理想生活的我們， 真的非常、非常感謝，當年的自己。」 ──富媽媽十方 很多人都知道，理財作家富媽媽十方，因為一場家庭火災開始學習理財而致富。但大家不知道的是，她跟科技業的先生，兩人實際上如何安排薪水？如何計算目標？做哪些事來達到目標？在他們家會做簡單的家庭財報，每年認真看待邁向自由的「業績」。比如： -為加速存下本金，他們有幾年時間選擇不出國旅行。 -為了資產累積效率，他們尊奉「不買自住房」的鐵律。 -在他們家，不檢討「年收入」，而是檢討「被動收入」的目標達成率。 直到幾年前，先生因科技業工作壓力太大，長期飲食不正常不僅得了糖尿病，甚至患上重度憂鬱症，嚴重到無法下床去上班，而在46歲那年，毅然離開職場。以當時情境說是「被迫提早退休」也不為過。只不過，多虧多年來長遠布局，使得他們當時被動收入已大於家庭支出，早就財富自由，先生本來就隨時可以「主動」提早退休。 或許有人會覺得，科技業薪水高，當然可以財富自由。真的是這樣嗎？有多少高薪的人，還身陷高額房貸、家計負擔，或者為籌措孩子未來教育費用，而不敢想像自己何時才能退休？事實上，薪資高低並非主因，有計劃的分配、運用有限的上班族薪水，打造出被動收入系統，才是真正的關鍵。 在這本書中，作者提供自身曾經使用過的公式與表格，只要會加減乘除、會填表格，就能開始為自己做出邁向自由的「第一份金錢計畫藍圖」。 許多上班族遇到的困境與難處，在十方家都遇到過。本書循序漸進一一解開上班族的諸多痛點，包含： 【上班族痛點一】不知到底要賺多少才夠？存到多少可以提早退出江湖？ 每個人目標金額不同，一個公式套進去算就好。 而且算完後，很多人會發現，離可以退休不像原以為的那麼遠！ 【上班族痛點二】賺的錢很固定、很有限，根本沒剩多少怎麼辦？ 三大漏財風險健檢。 從結構下手，砍掉無端漏財的隱形缺口。

*初版書名為《Pose Method 游、騎、跑三項運動技術》*國家級教練及頂尖選手親身見證，美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材曾任美、英、俄等五國國家奧運代表隊教練、全球暢銷作《跑步，該怎麼跑》作者尼可拉斯．羅曼諾夫博士（Dr. Nicholas Romanov）生涯力作從游、騎、跑出發一套劃時代的革命性運動技術教學訓練法幫助你順應自然重力，以全新思維突破個人最佳運動表現喬治．達拉姆（George Dallam）｜美國鐵人三項國家隊前教練提姆．唐（Tim Don）｜前226超鐵世界紀錄保持人葛理翰．弗萊徹博士（Graham Fletcher, Ph.D.）｜運動生物力學博士喬．福瑞（Joe Friel, M.S.）｜《鐵人三項訓練聖經》作者葉蓮娜．伊凡諾娃（Elena Ivanova）｜奧運跳高金牌得主安德魯．瓊斯（Andrew Johns）｜英國鐵人三項運動員提姆‧諾克斯（Tim Noakes）｜知名運動科學家──專業推薦「過去很少有人可以把『運動技術』的理論與練法講得如此系統化與合乎自然之道，但作者羅曼諾夫博士做到了。只要你熱愛訓練，也想知道避免受傷與提升效率的技巧為何，你一定能跟我一樣，在這本書中找到答案。」──運動作家、教練、本書譯者暨選書人　徐國峰在過往，我們普遍認為運動的推進力主要來自反作用力──跑者／車手／泳者主動運用肌肉的力量向後推蹬／向下推蹬踏板／用力划手，才有了向前的動力。但本書作者羅曼諾夫博士發現，這個理論是有問題的。其實要讓身體移動，關鍵並非肌力，而是我們每天都在感受，卻也時常忽略它存在的「重力」──人體在移動時，肌肉只是輔助，重力才是主角。因此，透過運動生物力學及大量實證研究結果，加上多年的教學實戰經驗，羅曼諾夫博士將他的創見歸納成為「Pose Method 姿勢法」這套運動教學理論架構與訓練法，拆解分析各式運動技能，並歸納出統一的原則，使我們能運用重力、氧氣、心智三大元素，以最有效率、最符合運動生物力學的方式執行運動動作。這本《Pose Method 鐵人三項技術全書》，即是這套理論的集大成之作。在本書中，羅曼諾夫博士從移動的概念與基本原理開始說明，讓我們理解重力與移動之間的關係，將運動力學的概念以邏輯化、清晰易懂的方式呈現，並進一步談論運動技術教學背後的理論與方法。接著，博士深入剖析跑步、自行車與游泳的技術細節，帶

Scientific method

This Finite Element Method offers a fundamental and practical introduction to the finite element method, its variants, and their applications in engineering. Every concept is introduced in the simples

This Finite Element Method offers a fundamental and practical introduction to the finite element method, its variants, and their applications in engineering. Every concept is introduced in the simples

Economic Doctrine and Method

沒有花言巧語、沒有任何捷徑；只有大量汗水、加上紮實訓練。帶領你跑出個人最佳半馬成績的終極指南！漢森訓練法（Hanson Method）源自1992年，由漢森兄弟（Kevin & Keith Hanson，凱斯和凱文．漢森）所規畫的馬拉松訓練計畫。他們擁有改變美國人長跑課程的願景，並在美國跑步運動品牌布魯克斯（Brooks Sports）協助下，展開漢森－布魯克斯長跑專案（Hansons-B

Method in the Physical Sciences

內容： Chapter 1 ｜ George Benson 的《Stella By Starlight》 Method 1　向 George Benson 學習“如同歌唱一般的爵士旋律演奏” Method 2　向 George Benson 學習“若隱若現的音韻控制” Method 3　向 George Benson 學習“代理和弦的和弦琶音” Method 4　向 George Benson 學習“目標音趨近技巧” Method 5　向 George Benson 學習“解決樂句” Method 6　向 George Benson 學習“爵士語彙″” Chapter 2 ｜ Grant Green 的《All The Things You Are》 Method 1　向 Grant Green 學習“三度音的連結” Method 2　向 Grant Green 學習“代理和弦的和弦琶音” Method 3　向 Grant Green 學習“減和弦和弦琶音” Method 4　向 Grant Green 學習“動機發展” Method 5　向 Grant Green 學習“2-5和弦進行變化” Method 6　向 Grant Green 學習“引用其他歌曲的旋律” Chapter 3 ｜ Pat Martino 的《Just Friends》 Method 1　向 Pat Martino 學習“目標音趨近技巧” Method 2　向 Pat Martino 學習“大七度音程樂句” Method 3　向 Pat Martino 學習“在屬七和弦上彈奏相對應的半減七和弦琶音” Method 4　向 Pat Martino 學習“在屬七和弦上彈奏相對應的大七增五和弦琶音” Method 5　向 Pat Martino 學習“如同歌唱一般的爵士旋律演奏” Chapter 4 ｜ Wes Montgomery 的《I Remember You》 Method 1　向 Wes Montgomery 學習“先行音處理” Method 2　向 Wes Montgomery 學習“節奏型動機” Method 3　向 Wes Montgomery 學習“如同歌唱一般的爵士旋律演奏” Method 4　向 Wes Montgomery 學習“使用代理和弦即興” Chap

提供突破個人馬拉松紀錄的專業指南讓許多跑者受用無窮的黃金訓練計畫漢森訓練法（Hanson Method）源自1992年，當時漢森兄弟（Kevin & Keith Hanson，凱斯和凱文．漢森）認為當時的馬拉松訓練計畫已經過時，都是在週間做些小訓練、在週末進行大量訓練，他們想要規畫一個更整體更全面的訓練計畫，1999年時，他們的教練事業成功，而且還在底特律都會區經營跑步商店。他們擁有改變美

The Study of Q Method to Explore the Types of Career Choice Motivation for Entrepreneurs -Take the Internet-based Business as an Example Health-contribution-motivated Expense Shifting and Determinants

The Writing Kit series prepares students for a wide variety of English writing tasks using a step-by-step method. There are four books designed for primary school students to develop their writing ski

This guide shows how to transform fabric into 3-dimensional images. Nine professional fabric sculptors demonstrate one project, each illustrating their own approach and method to create images from fa

Unlike other analytic techniques, the Homotopy Analysis Method (HAM) is independent of small/large physical parameters. Besides, it provides great freedom to choose equation type and solution expressi

Gender and the Open Method of Coordination

This radical appraisal of Durkheim's method, first published in 1988, argues that fundamental errors have been made in interpreting Durkheim. Mike Gane argues that to understand The Rules it is necess

May the CAST be with you ! 不論你是作家、編劇、導演、演員......故事藝術工作者的最原始角色，都是CASTer。創辦「故事力研究室」的冼振東博士，一直致力故事創作與戲劇培訓。《CAST個正故事！-- 跨媒介「故事力」修行指南》匯聚古往今來故事創作理論，提煉出獨門 'StoryCAST Method'。無論創作甚麼媒介的故事，本書都能伴你開展「故事力」修行之道。

★以一位西方人的觀點闡述多年浸淫禪學的體悟，觀察視角與坊間亞洲人撰寫的禪修入門書相當不同，可謂另類的For Dummies書籍。★以24個短篇文章，分析習禪之路的各種進程及遭遇，每篇文章主題獨立，不需依照順序閱讀，符合現代人忙碌的生活模式。★社群媒體、大數據與AI的風行，使現代人深陷同溫層效應而不自知，修習禪學可助人脫離我執和欲望，以嶄新的眼光面對所處的世界。一條由西向東的求道之路以《箭藝與禪心》掀起西方世界禪學熱潮的德國哲學教授奧根‧海瑞格，在步入中年之際開始習禪，其後三十年浸淫其中，是最早深度探索禪宗思想的西方人之一。海瑞格過世後，海瑞格夫人整理編輯他遺留下的關於禪宗理論的筆記，以24個極短篇的形式，呈現給世人。親身嘗試禪修的第一手體驗，加上嚴謹的哲學訓練，讓海瑞格能夠以一種清晰而簡潔的表達方式，向讀者講述習禪之人會經歷的各種階段與心理狀態，以及開悟之後的種種體驗與挑戰。他的文字直白卻又觀察入微，能以歐美人熟悉的語調從容自在地談論神祕陌生的東方靈性修持，對於當年嚮往禪學的西方讀者而言，無疑是重要的入門階。本書描繪出一個人若願意全然投入習禪之旅，將會經歷的變化與洞見。這24篇小品隨筆，經過六十多年的歲月淘洗，依然煥發出清澄的光彩。現代讀者若有心學習禪修但苦無時間或不得要領，閱讀本書將會有意想不到的領悟。「很難找到一本文筆如此迷人、內容如此豐富、意義如此深遠的入門書，更何況主題還是像禪這樣艱深晦澀的領域。」——法比恩・鮑爾斯 | Faubion Bowers |《紐約時報書評》「海瑞格並非禪宗傳統出身，他在語言、文化與宗教上的理解確實存在侷限。然而這並不減損《向禪》作為一部呈現西方如何理解禪的重要文本。對今日讀者而言，它提供了一個理解『禪如何被西方接住』的視角。」——鐘穎誠摯推薦（依姓氏筆畫排列）李清志 | 都市偵探、建築學者單德興 | 中央研究院歐美研究所兼任研究員鐘 穎 | 心理學作家、愛智者書窩版主

任何方法都能把心安住在當下一刻，但運用默照甚至連當下一刻都能放下。—聖嚴法師—《無法之法》是聖嚴法師指導「默照」禪修法門之作。「默照禪」是曹洞宗著名的修行法門，一度由宏智正覺禪師所弘揚，後來又再度湮沒。它是禪宗史與大乘佛教史中，發展出的最微妙深奧的修行之一，歷史悠久而複雜，可上溯到印度佛教中的止觀雙運，也與藏傳佛教中的大圓滿和大手印相應。聖嚴法師承繼曹洞宗與臨濟宗兩個法脈，將默照的修行過程重新梳理，並建立簡要分明的次第，希望這個教法能更容易為現代人理解運用，並再次復興。聖嚴法師的禪法有系統、具實用，極為清楚，對當代修行人來說尤其如此。本書是法師闡明默照的修行與證悟之作。法師早期的弟子能使用這種方法，是因為在密集的禪七中，法師總是置身於禪堂，觀察每個人的心態，隨時運用善巧方便來調整禪眾的修行。他的巨大能量和親臨現場通常就足以使修行者專注於方法上。後來，由於他身體衰弱又肩負其他工作，除了在晚上的開示之外，經常無法親臨禪堂，因此，在一九九○年代中期，他開始整理出更有系統的方便法門來教導默照，讓弟子能運用這種方法，而不需仰賴他在現場。在本書中，聖嚴法師闡釋這種古老的修行，共分為三部分，第一部分是法師於在紐約象岡主持的兩次默照禪七開示記錄。第二和第三部分是法師對《宏智禪師廣錄》的多則開示。書中法師為修行者澄清許多觀點、方法和實證狀態，因此不僅包含理論的闡釋，更多的是對禪修期間真實情境的回應。法師指出，一旦你放下一切，不讓心住於任何東西，默照的開悟境界就會現前。也因此，默照被稱為「無法之法」，它直接指向每個人本具的圓滿智慧。

Tea drinking has a history of five thousand years in the East. The quality of tea is generally graded through sensory evaluation. That is, professionally trained tasters rely on sight, smell, and taste to judge the quality of tea. Generally speaking, as long as you go through a series of rigorous training courses and cultivation, maintain good physical fitness and sensory sensitivity at all times, and be in a stable environment, you can drink the quality of tea. Tea sensory evaluation has long been an important method for evaluating the quality and grading of tea, and is widely recognized by the tea industry.

Using modified Delphi method to explore the key success factors of enterprise service volunteer groups: A case study of SME Honorary Instructors Association Exploring the impact of Martech on marketing strategy Exploring the impact of Martech on marketing strategy

美國兒童心理學大師正面教養法，導正孩子偏差行為，改善親子不良關係。不是愛的教育錯了，是用的方法錯了！只要徹底執行書裡傳授的正面教養法，不用嘮叨、不須抓狂、不必失控打罵，立即就能看到孩子驚人的正向轉變！專治孩子的偏差行為，讓孩子心甘情願改掉壞習慣並提升品格力！□脾氣火爆 尖叫打人 愛講髒話 不想做功課□頂撞師長 上課遲到 態度惡劣 超級不合群成功教養的第一原則：在對的時機，使用對的方法！掌 握 教 養 力 的 六 個 好 方 法1開口說「請」口氣不強迫，孩子更願意遵行自以為是的尊嚴造成永無止息的反抗。用「請」要求，比用「 馬上去做」脅迫，效果好10倍，而且親子關係不變壞。2看見孩子的好讚美不能少，好行為要嘉獎把握隨時、立即、經常的原則，搭配熱情口氣與肢體接觸，具體說出「孩子哪部分表現很棒」。3逆向的正面思考鼓勵好行為取代挑剔壞行為別只看到孩子做不好的部分，多鼓勵他的好行為（即使只有一點點），當孩子繼續保持，偏差就會變少。4有效消滅不當行為漠視比處罰效果好很多對於孩子的不好行為，大人最好不要給予太多的關注，時間一久，便能殲滅壞行為。5不要用「問句」要求給清楚、明白、直接的指令具體說明想要孩子做什麼。例如不要說「現在是睡覺時間」，而應該說「請進房去，躺到床上」。6拉近親子距離盡量陪孩子一起完成任務例如在準備上床睡覺的時間，帶著孩子走進房間，並陪伴他一陣子，千萬別因心急而粗魯的推孩子。3歲小霸王或是青春期逆子是否讓你精神緊繃、求救無門？改變孩子不用靠藥物、不需治療，不需打罵、不用處罰，只要針對孩子行為擬定凱茲丁計畫，原來教孩子可以這麼有效率！有效教養的6大原則‧原則1：逆向的正面思考>>鼓勵好行為取代不好行為‧原則2：強化正面行為>>不斷地嘉獎好行為‧原則3：加強練習>>讓孩子重複「表現好行為、獎勵」的模式‧原則4：具體化>>把複雜的行為分解成一個個步驟‧原則5：消滅不當行為>>漠視會比處罰效果好很多‧原則6：ABC法則結合併用>>讓孩子的行為變得可預期

「程序，才是真正需要設計的。」將系統性、程序性思考導入應用於平面設計與藝術，瑞士字體排印學派傳奇設計師卡爾．格斯特納的設計方法論，超越時代、永不過時的設計學名著臉譜藝術設計書系「Zeitgeist」──葉忠宜｜卵形──選書／中文版設計 所謂「設計程序」（Designing Program），是方法也是過程，同時也是設計與程序互動出來的所有可能。格斯特納主張在提出單一的解決方案以前，應該要先設計一個能導出最佳答案的程序。在這個面向上，設計與食譜、圖樣、編織、電子音樂或樂譜的道理是共通的。格斯特納在設計中強調理性客觀的形式主義，並將之導入廣告設計與字型設計。在本書中透過四大篇專文，為他自身的設計方法論提供了一個基本導引，並在形態學、理論、網格、攝影、文學、音樂、字型與字體排印、圖樣等領域中找出得以援引的設計方法與基礎原理。

《以患者為中心的溝通技巧：一個實證方法》是一本實用的介紹性教科書，涵蓋了問診的基本知識。作為問診技巧這一主題的循證指南，本書獲得了健康傳播學院（ACH）的認可，採用了已經證實的「五步法」整合了以患者為中心與以醫生為中心兩種問診技巧，在不額外增加問診時長的前提下，可以大大提升問診效果。本書涵蓋了以下重要話題：患者教育、引發患者行為改變的因素、向患者宣布壞消息的技巧、在正念練習中提高個人意識的技巧、非口頭交流技巧、在診室使用電腦的技巧、報告和呈現評估結果的技巧。如果您需要一本能夠提供已驗證的系統框架的循證指南，以獲取有效的患者病史，那麼您看這本書就夠了。

高效率！高速率！高行動力！高執行力！準時做完事情絕非夢事 8個改變心智設定的方法11個一分鐘內立即行動的祕訣10種整理思緒的記錄方式8種藉由整理環境靜心的「減法」8個讓心歸零的休息術 只要1分鐘，就能做到改變效率的關鍵！ 掌控專注力，拖延問題迎刃而解──工作堆積如山，卻無法振作起來好好完成；報告或作業都等期限前一晚才熬夜勉強做完；做事做到一半，就去滑手機或上網東逛西逛，無法一鼓作氣做完…… 該做的事情總是「往後延」，背後的主因其實是我們「自己內心的聲音」太多，無法集中注意力所導致。但是只要有意願，任何人都可以在很短的時間內就進入極端專注的狀態。 本書根據心理學與腦科學研究，介紹「控制專注力的方法」，幫助讀者改善習慣性拖延的毛病，達到高效率與高執行率的效果。 從一分鐘開始，練習做好時間管理──➤意識到自己心中的聲音，不要在內心否定自己➤向自己宣告➤不期待未來的自己，現在就去做➤無論再怎麼微小的目標，也要做出成果➤從心裡抗拒最強的事情開始做➤每次工作都要從「一樣的音樂」開始，回神聽到音樂時就休息➤不必一下子把所有事情做完，照著清單逐一完成就好➤不要做無謂的忍耐把問題寫下來，就能輕鬆找出答案改變拖延習慣的祕訣──➔使用了結清單➔利用強制石膏法，不允許有其他干擾➔撰寫「未來日記」➔專注地過完星期三一整天➔不要立刻查東西，先列成清單，最後集中一次查➔在外工作不要帶充電器出門➔仿效黛安芬的「努力時間」，盡量消除噪音➔運用OmniFocus，聚焦在需要專注的事情上 透過分隔期間或空間，借助工具與心智訓練，跟著本書介紹的方法練習，學會如何隨心所欲掌控專注力不再是難事，並且產生幹勁，從此擺脫「拖拖拉拉」的人生。

思考，不要爭吵！活用「蘇格拉底方法」，在問答中釐清迷思、找出盲點，學習當代公民必修的對話課。 在二十一世紀的仇恨氛圍中，來自古希臘的聲音提供我們另一種選擇：真相與謙遜。──《華爾街日報》 ◎收錄孫有蓉（法國索邦巴黎第一大學哲學系講師／博士）、林靜君（台灣高中哲學教育推廣學會理事長）專文推薦序◎朱家安（哲學作家、哲學雞蛋糕腦闆）、林從一（華梵大學校長、美國愛荷華大學哲學系博士）、法律白話文運動、超級歪（YouTuber）、黃春木（建國中學歷史老師）、潘小慧（輔仁大學哲學系教授、教育部生命教育學科中心諮詢委員）（按姓氏筆畫順序排列）──各方好評推薦！◎亞馬遜讀者4.7星好評、「哲學方法論」分類榜上長銷書單、Kindle評選「優秀非小說讀物」 ▍本書特色1. 解釋蘇格拉底思考術、拆解《對話錄》背後的方法，並以《對話錄》中的實際對話作為案例。2. 本書對蘇格拉底思考術的拆解，呼應了作者另作《給焦慮世代的哲學處方》，說明後者對蘇格拉底的繼承關係。但閱讀本書不需要任何斯多葛學派的知識。3. 作者會在每個章節提到該章節與其他章節的關聯性，供讀者做參考閱讀。4. 作者使用清晰的語言，尤其適合希望鍛鍊思考力的高中生、大學生來讀，培養亞洲教育底下較被忽視的「發問」的藝術。 ▍內容簡介在討論淪為筆戰、質疑變成打臉的社群時代，讓蘇格拉底教你突破同溫層，勇敢提問、接受質疑。 在開始前先想一想──⦁ 你對某項事情的看法是否心懷先入為主的考量卻不自覺？⦁ 你是否很少反思自己得出某種結論的具體過程為何？⦁ 要如何檢查一種見解真的完全合乎邏輯、不與自己的其他信念矛盾？⦁ 在辯論的時候，有哪些方法可以用來增強自己論點的效力？ 「蘇格拉底方法」的四大技巧──方法1 交叉詰問： 使用引導式問題，確認一項主張是否完全合乎邏輯。方法2 類比：為了證明x具有y特質，以另一個類似x且具有y特質的事物作為論據。方法3 溯源法：從許多單一例證導引出一般性的結論，又稱歸納法。方法4 收斂與擴張思考：透過觀察事物之間的相似性或差異性，探究一項論點是否不夠全面或是太過空泛。 柏拉圖在《對話錄》中，記錄了蘇

This book describes how one can use The Scientific Method to solve everyday problems including medical ailments, health issues, money management, traveling, shopping, cooking, household chores, etc. I

本書以「國際展演脈絡的對話一創作與設計交流」為核心，參與多國展覽、競賽與策展的實踐經驗，選介二十五件作品，進一步探討設計如何在不同文化語境中被理解、被回應與再調整。透過展演回饋、跨文化對話與教學轉譯，建構一套以展演為方法、以交流為核心的創作與學習脈絡。This book is centered on ""Dialogues in International Exhibition Contexts: Creative and Design Exchange."" Drawing on practical experience from participating in exhibitions, competitions, and curatorial projects across multiple countries, it presents a selection of twenty-five works to examine how design is interpreted, responded to, and recalibrated within different cultural contexts. Through exhibition feedback, cross-cultural dialogue, and pedagogical translation, the book constructs a framework for creation and learning that takes exhibition as a method and exchange as its core.

＼專為每天都很忙的你設計／＝全球超過100萬人受益的行動指南＝再忙，也能做到！翻轉人生需要多久時間？10年、3年、1年、3個月、21天⋯⋯你以為要很久，其實，真正的改變，只需要15分鐘的行動力！如果你有以下困擾，必讀本書――．總是拖延，無法開始重要的事情．生活壓力大，感到目標遙不可及．時間被瑣事填滿，無法專注於自己．常感到疲憊、缺乏動力完成計畫．目標過於龐大，不知道如何著手►你不是沒夢想，而是被時間和壓力困住擁有全球百萬學員的LinkedIn頂尖講師桑姆．班奈特，多年在課堂與諮詢中，反覆看見一件事：人不是沒有夢想，而是被時間與壓力困住，無法開始。►15分鐘，是最沒壓力、最低的行動門檻班奈特自己也曾陷入拖延、焦慮、完美主義的泥沼，在多年親身實踐和調整後，班奈特發現：10分鐘太短、20或30分鐘又太長，15分鐘剛剛好，是最沒壓力的行動門檻。►打造真正改變人生的行動力，全球百萬人見證有效結合多年教學經驗與陪伴全球百萬學員的實戰方法，班奈特提出「15分鐘法則」，傾囊分享如何用每天15分鐘，創造可持續、有感的改變──．拆解「不可能的目標」，找到可以立刻開始的微行動．掌握「15分鐘黃金區塊」，打造每天的專注儀式．用「微實驗」取代完美主義，降低開始的阻力．把你的分心、拖延、焦慮化成可被管理的行動素材．學會剝離文化壓力與自我批評，回到真正想做的事．用小步驟建立進展感，重新找回自信與掌控力．把15分鐘變成「能量加油站」，累積長期的成果與突破本書還有更多活用15分鐘法則的真實故事與實用方法，就算再忙，也能落實行動力，慢慢打造你想要的理想人生！【本書重點】．每天投入15分鐘，專注一件對你重要的事，就能帶來改變．用微小行動累積進步，持續的小步驟，比一次的激烈改變更容易落實也更持久．拆分目標、聚焦當下，協助你減少焦慮、擺脫拖延，讓行動變得輕鬆可行．把15分鐘當成「自我照顧的儀式」，重建內在平衡，重新找回熱情和能量．方法彈性、可依個人調整，不必遵循固定流程，也能確實發揮效果

放鬆、敞開心　讓澄澈與簡單　自然浮現 ★當代一○八藏密大師之一的格龍仁波切，將修心的最關鍵步驟，精心編纂成七階段的靜坐實修指引，從基礎逐步深化，引你進入大圓滿禪修。 當世界一天天變得更擁擠、更繁忙，困擾我們的問題也越變越多。這些壓力導致我們的行為經常失衡，自由的感覺蕩然無存！若以靜坐等方式，許多問題都會減輕，甚至迎刃而解。 蘇菲派詩人魯米（Jalal al-Din Rumi）說：「昨天我很聰明，因此我想改變世界。今天我有了智慧，所以我正在改變自己。」靜坐就是改變自己的方式，雖是小小的行動，但力道強勁！不只能夠釋放壓力，還可以化解憂愁與抑鬱，矯正諸多失衡，為自己創造一種有意義的生活模式，使我們內在與外在世界都安詳和諧。 本書依序呈現的七種靜坐，是一條通往內在自由的道路。它是為「現代人」而設計的，對於任何一個人的生命與靈性開展，都有幫助。 作者格龍仁波切出生於西藏最高、最偏遠的地區。他在那兒的成長環境中，並沒有我們現代生活裡經歷的大部分干擾。因此當他到了西方社會，與目眩神搖的複雜性相遇，並開始在這裡教學的時候，他發現大部分學生根本無法放鬆到足夠的深度，進入靜坐核心。他們也沒有辦法察覺各種傳統靜坐竅訣之間的微妙差異與連結：那些竅訣最終應當會將一切導向最深度的放鬆──證悟。瀰漫在我們社會中的匆忙、壓力、與焦慮，很自然地影響到了修習禪坐的我們。因此，發展深度放鬆，成為這七種靜坐修行體系的首要重點。 本書先談靜坐，把哲學性或技巧性的題材以及定義減到最少，只在相關靜坐的章節中隨文介紹。除了介紹七個階段的靜坐，還插入「法義回顧」單元，把法理做了更詳細的解說，並且提供了背景資料。 真正的靜坐覺受有一種殊勝的感受，所以要避免被我們從事日常事務（我們的計畫、工作、休閒……等）時慣有的大綱、目標、期望等氣氛帶著跑。本書的呈現方式，避開了上述現象，因此禪修者遵循這本實用而細緻入微的指導書籍自學，將可獲致良好成效。當然，大部分人若欲達到最高證悟，最好有一位具格師長的引導。但是，對於一位誠心勤勉的學生來說，這本書一樣很有成效。 ★靜坐小語•靜坐有助於增進你每一個片刻的生活品質，並不只在有壓力的時候。•這七種靜坐的精髓是放鬆──放鬆我們的心，敞開它，讓澄澈與簡單自然浮現。•釋放壓力與焦慮也是禪修的可喜副產品

「想學習如何在圖表上認出大型操作者的足跡，這本書注定成為經典。」——蓋文．福爾摩斯（GAVIN HOLMES），TradeGuider系統國際執行長★理查德．威科夫交易法的公認權威——大衛．豪斯之作★專業交易員、《賣出的藝術》作者亞歷山大．艾爾德撰寫前言威科夫說：「成功的盤勢判讀就是在研究『力道』。判讀者必須判斷哪一側擁有最大的拉力，且有勇氣跟著那一側走。在這些緊要關頭，儘管只是增加一根羽毛的重量，都會決定趨勢。能夠發現這些關鍵點的人，肯定贏多輸少。」量價分析創始人、被譽為技術分析先驅的理查．威科夫，在技術分析的黃金時代在華爾街工作，在1930年代建立股票市場學院，是二十世紀初期享譽世界的投資大師，一生極具傳奇色彩。作者大衛．魏斯（David Weis）是有近四十年經驗的市場分析師，他將威科夫的經典作品，化作適應當今市場的權威書籍，這本可靠的資源簡單易讀，以更現代的角度觀察威科夫方法，示範該怎麼有邏輯的解讀長條圖和波形，找到即將發生的交易。▍投資大師們推崇的投資法：每筆交易都會留下無法抹滅的痕跡作者將威科夫理論與知名講師鮑伯．艾文斯（Bob Evans）的隱喻結合，利用價格／交易量行為的故事，把圖表上畫的線條相互連結，這些線條讓價格變動成為焦點，看出引起市場內行動的行為。換句話說，本書深入分析威科夫和威科夫交易法相關概念和理論，並將其與現代基礎結合起來。 ▍圖表判讀的世界不是非黑即白，而是灰色的畫出支撐／壓力線、解釋交易區間中主導地位的鬥爭、識別轉折點的行動信號，構建類似威科夫原始波形圖的圖表……作者介紹他對於威科夫原版盤勢判讀工具的改編，更適用於現今股票和期貨市場的巨大波動。發展出成功交易人的感覺和直覺， 理解市場的本質，知曉主力的操盤手法， 可靠的威科夫交易法淺析，理解供需、因果與量價關係。

故事場景，帶出形形色色的人生。場景寫作，是寫故事的你最能掌握的風景。沒有角色，就沒有故事。沒有嚴峻考驗，也沒有故事。角色＋嚴峻考驗就是——「場景」。 身為創作者，你最主要的目標就是帶給讀者最想要的東西－－故事－－能帶給他們強烈情緒體驗的故事。本書將以知名小說《飢餓遊戲》、《異鄉人》、《教父》為例，讓你徹底學會：・能帶給讀者強烈情感體驗的2種場景類型及3大要素・打造讓讀者產生認同角色的6種基本策略觀點・測試主角目標是否完美的5種方法・讓讀者渴望更多內容的2大方向・主角的決定是否能推動故事發展的4種方法・如何修復場景問題的7大程序「雪花分形寫作法」的主要目的是要幫助你寫出初稿，這時你會發現，原來你已經充滿創意了。故事是什麼？ 故事就兩個要素，角色跟嚴峻考驗。角色——是一個人，非常想要某個東西，嚴峻考驗——是角色得不到想要事物的理由。當你代入一個人，遇到非常危險的情況時，這就是故事。 故事怎麼打造出有力的情緒體驗？ 故事讓角色陷入嚴峻考驗，碰到嚴峻考驗的角色一定百感交集。讀者想看到一連串有力的情緒體驗，你的任務就是提供這些強力的情緒體驗，愈多愈好。只要你將故事拆分成一連串的場景，就能做到。只要故事裡每一個場景都是能不負所望的勁爆場景。 故事讓你體驗別人的人生，故事深入你的神經，讓你從中得到強力的情緒體驗。這會在你心裡打造出生存和繁榮所需的情緒肌肉記憶，在真實生活中，你可以利用這些儲備起來的情緒，面對自己的恐懼、堅持下去、在絕望時不放棄希望。即使你一無所有，也可以靠著故事撐過去，你可以從故事裡學到怎麼活下去。 所以，你離不開故事。所以，你的讀者離不開故事。所以，身為作者，主要的目標就是給讀者他們最想要的東西。那就是故事。

★經濟學巨擘米塞斯奠定經濟學基礎的大作。將經濟學從爭論不休的紛紛擾擾中解放，終結所有錯誤的推導和研究結論，米塞斯用盡其畢生的學術涵養，把經濟學的討論回歸到這門科學最基礎的本質，其論述之精煉，意義之深遠，擲地有聲、耐人尋味。這本書包含兩項重大意義，第一，論述關於經濟學做為一門科學最核心的部分，影響後世深遠；第二，這是米塞斯留給後世的最後一本書，是他最後一次的慷慨激昂，也是他生涯重要的一個里程碑。米塞斯認為經濟學家應研讀精通各個學科，以避免使用歪曲的方法研究經濟學，尤其在傳統邏輯學和認識論領域，整體上，只看得到關於數學和自然科學方法的研究和論述。哲學家一向把物理學視為科學的模範，自以為是的認為，未來世代總有一天會成功把生命現象分解為某些因素如機械般運作的表現，他們鄙視歷史學，並且無視經濟學。但實際上經濟學是關乎人的行為、人心的思考邏輯與行為邏輯結構的一門科學，本書繼《人的行為》之後，再次強調了這個意念，這門科學最終極的基礎。人的行為，是人類知識的根本概念。它必然包含邏輯的一切概念，以及規律性和因果觀的概念。它也必然包含時間概念和價值概念。涵蓋人的生命特有的一切表現。

堅持，還是放棄？第一本全方位解析「功能性意象訓練」（FIT）的專書當意志力陷入天使與惡魔的拉鋸，用心理意象克服壓力、突破心理障礙、制伏誘惑，每做出一個選擇，都讓你更接近目標！★各領域領導者、成功健身減重者、花旗和IBM等知名企業員工、奧運選手、世界紀錄保持人……都在用這套方法塑造理想生活！★創下女子網壇不可思議「74連勝」、史上唯一單雙打都拿世界第一、綽號「女金剛」的瑪蒂娜．娜拉提洛娃專文推薦◤專文推薦◢愛瑞克，TMBA共同創辦人、《內在原力》系列作者洪紫峯，國家隊與職業隊運動心理諮詢師鄭匡寓，《動一動 don1don 》總編輯、跑者、寫字的人◤強力推薦◢洪聰敏博士，國立臺灣師範大學體育與運動科學學系研究講座教授、美國人體運動學院院士、國際運動心理學會會士洪仲清，臨床心理師曾荃鈺，中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長蕭捷健，減重醫師楊東遠，《運動視界》主編帶領無數人完成目標，用想像激出你的超能力！2018年，英國普利茅斯大學和澳洲昆士蘭科技大學用他們開發出來的功能性意象訓練（FIT），讓研究對象透過想像力在一年內減了6公斤。這項成果在所有非藥物減重計畫中，前所未有。本書作者之一強納森．羅茲在FIT的起源地英國普利茅斯大學任教，也是該方法的開發者之一。另一位作者喬安娜．格羅佛原本是擁有19年經驗的認知行為治療師，在一次馬術事故中摔斷了肩膀，喪失自信心。後來她去英國，以FIT克服了恐懼，之後還拿到兩次馬術冠軍，並成為美國第一個獲得FIT認證的人。兩位作者已經用這套方法幫助尋求新方法解決舊問題的教練、設法在工作與生活平衡的高壓主管、追求獎牌的奧運選手，以及尋找健康生活方式的減重者，讓他們克服逆境，達成目標。翻開這本書，你也做得到！》》》本書包括：1. 運用意象延長選擇點的方法，讓你做出對自己有益的決定。2. 訓練聽覺、嗅覺、味覺、前庭、觸覺等感官意象的方法，讓你更容易心想事成。3. 作者獨創、本書首度公開的SLAPP方法，助你在特別疲累、壓力大、負面念頭累積時，重新振作，達成目標。4. 適合用在團隊意象訓練的AIM模型。》》》本書特色：1. 「功能性意象訓練」（FIT）是英國普利茅斯大學和澳洲昆士蘭科技大學研發了20年的方法，本書是第一本全方位解析的專書，而且兩位作者是這個領域的頂尖專家。2. 儘管有大量的心理自助書保證能帶給個人改變，但少之又少的書籍是根據同儕審查的學術