Issue

◎我英語不夠好，哪有資格教人？對只會26個字母的人來說，這實力已足夠。 ◎經常對外簡報的IT主管斜槓從事形象顧問。誰買單？他專教「中年大叔」穿搭。 ◎人人都可找到適合自己的副業，但作者特別不推薦當YouTuber，為什麼？ 本書作者下釜創，是日本專門研究副業經營的「中心副業研究所」所長。 他自東京農工大學畢業後，於大型企業擔任網路廣告顧問，並處理新事業開發等工作。 主業穩定後，他利用下班之餘創辦顧問學校，僅靠每週兩天時間經營副業， 年收入就達到826萬日圓（約新臺幣181萬元）。 之後他創立「中心副業研究所」，協助三千多位上班族在正職之外， 經營寫作、祕書工作、研討會講師、教練及系統顧問等副業，下班後賺更多。 他認為，貿然換工作、創業，風險很高，萬一失敗會影響個人甚至全家生計， 不如先從副業開始，本業當保障，想做的事靠副業──有收入又有成就感。 問題是：我能力普通、也沒特殊證照，該從事什麼副業？ 誰願意花錢為我的副業買單？萬一家人不支持怎麼辦？ ◎不專精，讓我更多薪 ‧你自認的「普通」，其實不普通。 就算英語不算精通，但對只有國小程度的人來說，已相當厲害； 教人游泳不必是職業選手，對根本不會游泳的人來說，有基本實力就夠。 這就是經營副業的利基市場：金字塔人數最多的，是最底下的「無基礎者」。 ‧找紅海別找藍海，沒有市場，再擅長也沒生意。 一位行銷人員之前在網路上教人如何用Excel，卻沒人買單，因為這種書很多。 之後他改成接案當寫手，利用口碑效應＋接案平臺推廣，順利賺到第一桶金。 ◎興趣變收入的不失敗祕訣 ‧一開始如何找案源？先讓過往客戶、周邊親友「免費體驗」， 一位報社員工兼職線上活動營運，他先為合作過的客戶提供無償服務， 等好評傳開再開始收費，不用特別推廣，客戶就不斷增加。 ‧接案報價怎麼訂？ 從低於競爭對手的定價開始，或提供試用，以改善服務品質。 價格表別只訂一種，可從分量與內容著手，分成三種報價模式（見本書第六章）。 之後如何再往上提高價格？改變目標客群。 作者以此方式，將顧問費用從每小時1萬5,000日圓，增加到15萬日圓。 本書還列出不建議從事的副業，像是多層次傳銷、轉售業務， 甚至是最熱門的YouTuber也被列入不建議清單，為什麼？ 正職沒用到的技能、原本很花錢的興趣，都能用來賺錢。 最強副業輔導專家的不冒險收入倍增法。

暢銷書《德國製造的細節》、《最小但最強，荷比盧的細節》 作者葉克飛最新力作！ ◎以生產軍火聞名的捷克，二戰後成功轉型為半導體基地，吸引臺商設廠。 ◎波蘭，已擺脫苦難的「辛德勒工廠」，成為晶片大廠聯發科研發中心。 ◎歐洲邊陲的匈牙利，近年以牙醫品質和製藥能力，名列全球醫療排行榜。 ◎與捷克分手，斯洛伐克才有自己的國名，如今是汽車生產大國。 捷克、波蘭、匈牙利與斯洛伐克，這四個「前東歐國家」， 二戰時都遭納粹入侵，戰後又被蘇聯占領、成為附屬衛星國。 卻在短短30年內，在許多產業取代英國、荷比盧、法國、德國至義大利等歐洲強國： 波蘭、捷克與德國構成「晶片三角」，吸引半導體商投資； 匈牙利與斯洛伐克成為「歐洲底特律」，是新能源車生產、組裝基地。 四國總GDP在歐盟位列第4、世界排名15，被稱為「東移的歐洲心臟」： ◎捷克，歐洲半導體新基地 ．兩次大戰期間，捷克（當時還是捷克斯洛伐克）是歐洲最大軍火商， 脫離計畫經濟後，與軍工相關的雷達、汽車、飛機製造業迅速發展， 以國家之力推動「工業4.0」，吸引富士康、緯創、英業達等臺灣企業設廠。 ．美國百威啤酒真正發源地，其實在捷克的布傑約維采（德語為Budweis）： 「Budweiser＝優質啤酒」卻被美國人拿去註冊，商標官司打了一百多年。 ◎波蘭，IT人才與他的產地 ．1773年成立的波蘭教育部，是全世界最早成立的國家教育機構， 波蘭一共出現18位諾貝爾獎得主，培養眾多工程師與IT專家， 思科、微軟等科技公司都愛用波蘭產出的畢業生。 ．因紡織工業發展而崛起的第三大城羅茲，經歷兩次大戰淪為鬼城， 如今工廠原址改造為商場、博物館，見證工業榮光， 權威旅遊雜誌《孤獨星球》，將它列為最有價值觀光城市。 ◎匈牙利，要讓歐洲再次偉大 跟其他三個國家相比，匈牙利的經濟活力明顯不足， 但是總理奧班．維克多在歐盟裡是絕對的異類，他對烏俄戰爭態度始終搖擺； 也正因他的態度不定，反而贏得中國的大量投資。 比亞迪汽車的新能源車工廠，正在匈牙利南部興建中。 ◎斯洛伐克，全球代工生產鏈的強將 ．這個國家沒有自己的汽車品牌，卻是隱藏的汽車工業大國， 人均汽車產量世界第一大國、超過日本、美國等汽車大國。 還

國家赤字繼續擴大，政府會破產嗎？ 社會福利會因為政府沒錢，在未來一一消失嗎？ 現代貨幣理論顛覆你的想法，告訴你這一切都不會發生！ ※美國、英國、日本一上市就躍居亞馬遜經濟類排行榜第1名！ ※跳脫傳統經濟學窠臼，引爆熱烈討論，英、美亞馬遜累積評論超過3000則！ 關心政府財政的你，是不是認為以下是理所當然 ‧國家赤字，就是債留子孫 ‧收支平衡，才能維持良性的經濟循環，年年赤字有一天國家也會破產 ‧開源節流才是真理，政府擴大預算要建立在財源擴充的基礎上 ‧國家帶頭印鈔票，通貨膨脹遲早會讓人民受苦吃不消 現代貨幣理論告訴你，這一切都不是真相！ 美國現代貨幣理論專家、前民主黨參議院預算委員會首席經濟學家史蒂芬妮‧凱爾頓（Stephanie Kelton），顛覆傳統對政府赤字的思維，她告訴我們：國家並不會破產，赤字規模也不是重點，國債可大可小，只要不引起惡性通膨，財政上的赤字反而能讓國家繁榮，政府的責任就是把預算花在正確之處，並促進全體國民就業。 為什麼我們始終對政府赤字抱持著錯誤的觀念呢？ 本書提出對政府赤字的六大迷思，一一擊破，並且告訴你，一個能促進全民充分就業、達到經濟良性循環的政府，該如何「舉債」和「花錢」！ 迷思一：政府應該像家庭一樣收支平衡 現實是：政府和家庭不同，因為它發行自己所使用的貨幣 迷思二：赤字是過度支出的證據 現實是：是否過度支出，端看是否引起惡性通膨 迷思三：政府赤字使我們每個人都被債務追著跑 現實是：國債並不會造成任何財政負擔 迷思四：赤字排擠了私人投資，讓我們變得更窮 現實是：財政赤字增加了國民集體的財富和儲蓄 迷思五：貿易逆差代表國家輸給順差的國家了 現實是：貿易逆差其實是「東西」的順差 迷思六：社會安全和醫療保險等福利制度，財政上無法永遠支持。政府負擔不起 現實是：只要政府願意付錢，就可以支持這些制度。關鍵是我們的經濟能長期生產人們所需的實質商品和服務。 現代貨幣理論就是大印鈔票、無限制舉債？ 現代貨幣理論過去常被誤解為合理化政府大印鈔票、無限度支出的經濟理論，然而作者史蒂芬妮‧凱爾頓（Stephanie Kelton），被譽為「道德的曙光」，她指出現代貨幣理論並不是用來幫政府大印鈔票背書，舉債的前提，是要提供以人民為優先的經濟政策，在本書中，作者詳細論述了如何具體實現這套經濟措施。 保障全體國民就業，是首要的考量 金融危機時，美國優先舉債紓

◎比起歐美各國，土耳其更適合擔任烏俄戰爭調停者。為什麼？ ◎打垮美國有方法？只要破壞巴拿馬運河，美軍便被封鎖在太平洋之外。 ◎臺灣──從康熙不太想要、到中國絕對不放。理由不是歷史情懷，是什麼？ 本書作者宮路秀作是地理科補教名師、暢銷書作家， 已出版著作總銷量超過20萬本。 且因對地理學的普及與發展有貢獻，獲頒日本地理學會獎。 歷史和地理分開讀，會不知前因後果，光靠死背很無聊， 兩者放在一起看，故事的來龍去脈就清楚了，像是： ‧以色列剛建國時和約旦衝突不斷，為什麼後來雙方能手握手建交？ ‧中國正急速親近南美各國──因為50％以上的鋰礦（車用電池原料）沉睡於此。 ‧孟加拉原屬於巴基斯坦，該地區經常發生水災，政府卻無作為， 促使他們發起了獨立運動，加上印度介入，最終建國。 用地理角度解讀世界局勢，你就能理解，世界為什麼是現在這樣？ ◎用地理角度解讀世界局勢 ‧中國為什麼近年加快動作要拿下臺灣？從地理角度看 臺灣是進入太平洋的最佳跳板──臺灣海空軍沒在做的、 卻是中國非做不可的，解放軍打算在臺灣東邊海域進行一些「部署」。 不只直刺美國門面，更能建造從南海到太平洋的「二十一世紀海上絲路」。 ‧俄羅斯入侵烏克蘭的理由 烏克蘭的西邊有什麼？波蘭？斯洛伐克？匈牙利？都沒錯， 不過在俄羅斯的眼裡，烏克蘭的西邊是歐盟（或者北約？）── 烏克蘭一直想擺脫俄羅斯加入歐盟，這下子俄國距離歐盟的距離， 從幾千公里瞬間縮短成零公里，這就是普丁火大的原因。 ◎世界，為什麼是現在這樣子？ ‧為了賺大豆生意，巴西賠上了雨林 巴西若想拿下中國龐大的大豆市場，勢必得擴大種植面積， 如此一來只能砍伐熱帶雨林，與原住民間的土地糾紛也不斷升溫。 ‧南美洲，全世界50％以上的鋰礦沉睡於此 隨著電動車市場急速發展，車用電池鋰需求也跟著提升， 玻利維亞、智利、阿根廷組成「鋰三角」，境內鋰礦占全球半數以上。 中國為此正急速的接近南美各國── 智利的鋰礦開採權曾被中國企業標下，後來被智利的最高法院撤銷。 還有，土耳其的地理位置，正好掌握俄國、烏克蘭出口小麥路線， 其最大客戶是人口一億的埃及。因此，比起歐美各國， 土耳其更適合擔任烏俄戰爭的「調停者」。 以色列剛建國時和約旦衝突不斷，為何後來能手握手建交？ 因為利害一致──以色列將水資源出口到約旦；約旦向以色列出口電力。 世界為什麼是現在這樣？ 對照地圖就能解釋歷史，哪裡將

★《紐約時報》暢銷書《覺醒父母》系列作、亞馬遜書店教養類冠軍 ★媒體天后歐普拉盛讚：「推薦給有小孩、想要小孩的朋友。」 ◎「我好愛孩子，要好好呵護他。」照顧和控制只有一線之隔，踏錯就會出事。 ◎「如果你考到前三名，我就送你……。」孩子其實知道，這是交易不是愛。 ◎你好乖、好聰明、你這麼懶……你用什麼標準評價孩子，後遺症是？ ◎乖孩子竟一夕變「壞」？他不是交到壞朋友，而是想傳達某種訊息給你。 本書作者喜法莉．薩貝瑞博士，是《紐約時報》暢銷書作者， 最重要的三部作品為《覺醒父母》、《覺醒家庭》和《綻放如妳》。 《覺醒父母》一書，更被媒體天后歐普拉盛讚： 「我25年媒體生涯裡，聽過最具顛覆性與創造性的教養建議。」 喜法莉擁有臨床心理學博士學位，從事親子關係治療已有25年， 研發出一套幫助父母與子女治療內心創傷的「覺醒育兒法」。 她認為所有親子問題的根源，不是因為缺乏愛， 而是給了太多「我是為你好」的控制或情緒勒索。 覺醒育兒法的第一課就是：別當孩子的救世主，請「如實」接受孩子的本貌。 作者的第一本書提出了覺醒的基本概念，本書提供詳盡做法、對話方式， 為家長們製作步驟明確的覺醒育兒地圖。 ◎覺醒父母第一課──和孩子劃清界線 ．有毒父母都有這些口頭禪 「你應該……」、「我希望你……」、「如果你……我就……」， 你的每一句「應該」，都在逼孩子用聽話來「交易」你的愛。 這樣做的後果就是，他長大後會一夕變壞，不想再被你制約。 ．別站他前面，要和他並肩 請克制提供意見的衝動，讓孩子探索自己的想法。 很多家長會抗議，是孩子自己問我的呀！此時你要這樣回答： 「你這問題值得思考，我目前沒有答案，你有什麼想法？」 萬一他選錯了？孩子也是人，請允許他混亂。他犯的很多錯，你也犯過。 ◎完美父母不存在，別對自己太嚴苛 孩子犯錯，或被他的情緒惹怒，你的第一反應是什麼？ →怒吼、咒罵、大聲命令他。（狂戰士型家長） →他一定遇到什麼麻煩了，我得出面替他擺平。（平事人型家長） →只在乎「外界怎麼看待我這個爸爸╱媽媽？」（偽裝者型家長） →親子衝突很可怕，我只想趕快逃離現場。（木頭人型家長） →老是搞失蹤，基本上不

◎大三時，我因單戀某個男生痛苦不已，每晚都靠文字抒發心痛情緒。 ◎剛成為心理師，單方面聽患者訴苦讓我好痛苦，後來靠玩俄羅斯方塊才撐下去。 ◎內心出現負面想法？我想像自己站在馬桶前，看著負面思緒被沖掉。 ◎正念很難？改用一粒葡萄乾的進食練習，內心再煩躁也能靜下來。 天天幫人解決情緒問題的心理師，一旦自己出現問題，會如何抒解情緒？ 作者伊藤繪美是日本公認心理師（國家考試合格）、臨床心理師， 目前是「洗足壓力調適支援所」所長，從事心理諮商工作超過30年。 她從小就扮演母親的情緒垃圾桶，性格變得非常敏感； 一度沉迷於賽馬賭博、抽菸成癮，甚至小時候帶妹妹去超市偷竊被捕， 母親過世後，原以為可以卸下情緒重擔，卻罹患了憂鬱症。 所幸作者曾接受專業心理師教育， 她藉由認知行為治療、基模治療，得以克服人生困境。 本書便是她人生經歷的分享，告訴你，專業心理師都是這樣自我療癒的。 ◎煩惱時我這樣自我療癒 ‧正念有用，但很難做到，怎麼辦？ 作者轉換成生活中能輕易實踐的簡易練習，例如： 專注力不足，就試試看「葡萄乾進食練習」； 早上一直想睡、腦袋一片渾沌，可以試試「冰塊的正念練習」。 即使只有1分鐘、10秒也可以。 ‧想像面前有個馬桶，把負面思考往裡沖。 天天聽患者訴苦倒情緒垃圾，我也好痛苦， 每當情緒一來，我寫下「啊──我不幹了」、「你這在開什麼玩笑」。 太多負面思考怎麼辦？想像面前有個馬桶，看著水流把思緒沖掉。 ◎我這樣拯救自己 ‧與內心的小幫手對話 作者最愛用「對話方式」拯救自己痛苦的情緒， 她經常和內心的小幫手對話：「這個人是不是很討厭我？」、 「為什麼網路上這麼多人給我負評？」透過內心的自我安慰得到抒解。 （多數人看心理師的過程，也是一種自我對話。） 還有，作者曾是重度菸癮者，如何成功戒菸？ 也曾沉迷於遊戲、賭博，是如何改變容易衝動、成癮的自己？ 多虧了暴露療法與基模治療，成功改善。 老媽一碰面就跟我訴苦，我越聽就越跟著痛苦。 我自己的人生也有一缸子問題，成癮、憂鬱、焦慮…… 三十多年專業經驗讓我這樣抒解情緒，幫別人也救自己！

◎ 蘭州、襄陽、內江都有牛肉麵，遊客來臺卻必吃臺灣牛肉麵，還有論文研究。 ◎ 小籠包是清朝道光年間江蘇萬華茶樓首創，如今是臺灣美食代名詞。誰的功勞？ ◎ 臺灣之光──芒果，身世最像臺灣歷史，部分「血統」來自荷蘭人、日本人。 ◎ 蚵仔煎，其實是鄭成功被荷蘭人打到快斷糧，在軍中研發。 ◎ 歷經荷蘭、明清、日本統治後，到底有沒有道地「臺灣」菜？哪裡吃得到？ 作者鞭神老師，臉書「食之兵法：鞭神老師的料理研究」粉專版主， 發表超過200篇各國美食歷史研究文章。 本書從漢人尚未來臺時代開始探索，這些唾手可得的食材與物產， 如何來到臺灣，又如何為世人熟知。 歷經荷蘭、明清、日治到民國——是什麼形塑了臺灣的味道？ 你最熟悉的臺灣菜，跟你想的不一樣。 ◎ 古書裡的臺灣食物，原住民至今還保留 ．臺灣最早食品紀錄，三國就有了 三國時代的《臨海水土志》，有臺灣最早的食品紀錄──生醃肉； 《隋書》裡的臺灣，有鹽、有醋，還會釀酒。 目前在阿美、排灣、泰雅部落都買得到生醃肉，怎麼吃最美味？ 鞭神老師推薦直接手撕生吃，再搭配原住民的醃小米辣； 另外，類似金華火腿的香氣還能燉成醃篤鮮，搖身成為上海本幫菜。 ◎ 荷蘭人來了，蔬菜水果變多元 ．高麗菜，跟高麗無關，荷蘭人引入的 歐洲水手為了預防壞血病，將高麗菜帶上船一起漂洋過海到亞洲； 葡萄牙人帶到印度，荷蘭人帶來臺灣。 臺灣人用高麗菜加乾香菇、蝦米、五花肉，做成鹹飯， 成為透早就出門、日落才回家的農民便捷簡餐。 懷念這種阿嬤時代的古早味嗎？書裡會告訴你哪裡最道地。 ．臺灣檨仔（芒果品種之一）的身世很複雜 臺灣自明代即種植芒果，愛文，是農復會從美國佛州引進； 金煌，是佛州品種與日本人從印度引進的懷特種雜交育成。 綠綠小小的「土檨仔」總是土生土長的吧？錯，是荷蘭人從印尼帶來的。 道地的臺灣之光芒果冰，都是用哪種品種製作？ ◎ 大清統治兩百年，哪些飲食在臺發光 ．土豆不土，明代「落」臺成花生 落花生於萬曆年間由閩、粵傳入臺灣，大清統治時全島都在種， 花生油是當時主要輸出品，花生粉則成為畫龍點睛的最佳調料， 成為臺灣小吃刈包、潤餅、菜粽、豬血糕等不可或缺的配角。 ．清初海鮮代表──烏魚和鱔魚 每到冬至，中國沿海的烏魚會洄游至臺灣海域產卵， 臺灣烏魚子產值近億元，是日治時代日

★中國大陸熱銷突破75萬冊◎態度要多積極，不會犯了大忌？態度要看似多平庸，能平步青雲？◎把同事當好閨密，公事私事全透露？這麼做，妳該擔心的人不只閨密。◎好久不見的朋友主動聯繫，突如其來的熱情，務必先放著涼一下。◎關於承諾，男人總是非常慷慨，但請聽聽就好。認真，妳就單純了。本書作者胡南，專業媒體策劃人，長期的社會打滾讓她看清，女人最大的魅力與資本，是「單純」──善良、真誠、寬容，但最大的風險也是「單純」──以為所有人都跟妳一樣善良、真誠、寬容。本書從人際交往、職場、婚姻愛情等方面，讓妳通曉與人互動的做人玄機，在不傷害別人的狀況下，保護自身利益。◎職場上，單純過頭就變蠢‧同事相處，請遵守刺蝟法則：她情緒低落，妳給安慰；她生病，妳可以幫她倒杯溫水，但千萬不能單純的敞開心扉、傾訴隱私。與同事走太近，老闆會懷疑妳拉幫結派、想集體跳槽，妳就此變黑。‧有理也要讓三分，裝傻是門技術活工作上表現強勢，看似積極，其實是「你很囂張」的意思。聰明女人知道贈人玫瑰，手有餘香，承認自己不懂、適時低頭，偶爾示弱，還能調動別人的保護欲。◎識別陷阱，保護自己‧別小看公司裡看似平庸的同事有些行政人員職位不高，像是祕書、總機，工作內容也跟妳無關，但在公司內影響力無處不在，真想暗中做手腳陷害妳，輕而易舉。所以，別傻傻對這些人頤指氣使，一旦出事，單純如妳還不知是誰賣了妳。‧自作主張，職場大忌公司會議，搶在主管說話前發言；對外應酬，比主管更積極跟人打招呼，組織裡，不同階層有不同的決策許可權，不該妳做的決定別攬在自己手裡。妳可以熱情、不善心計，但小心別人把妳當成老是越權的「危險角色」。◎關於承諾，男人總是非常慷慨他說喜歡妳，不代表愛妳；他說愛妳，不代表會和妳結婚；就算他真的跟妳結婚，也不代表一輩子對妳好。因為，男人的承諾不是承諾，而是出於他此時此刻的心情……。工作老被黑、戀愛老被渣？女人單純惹人愛，太單純就讓人困擾，不用勾心鬥角也能幸福一生的醒腦書。

英國前首相邱吉爾：「我心中的憂鬱就像一隻黑狗，一有機會就咬住我不放。」人們習慣將「憂鬱的情緒」比喻為黑狗，一旦被牠咬住就會被拖入深淵──削弱意志、破壞自信、擾亂思維、吞噬快樂……本書作者徐勇為精神病與精神衛生學博士、精神科執業醫師，他認為，多數人之所以這麼害怕情緒與精神疾病，是因為誤解：憂鬱的家人，不是因意志不夠堅定，他的大腦是真的病了；反覆洗手的強迫症朋友，不是故意嫌你髒，是真的控制不住自己；那些每天面帶微笑從不拒絕你的同事，其實正處在情緒崩潰的邊緣……書裡的每一篇故事都是診間裡的真實案例（為尊重隱私皆以化名），揭露種種情緒問題背後的邏輯和規律。每個人都有可能隨時被這些與暗處融為一體的黑狗攻擊，儘管牠們凶狠可怕，並非不可馴服──幫你、或者幫別人。‧如果人間有地獄，就在憂鬱症患者心中憂鬱症患者常被稱為「三無」人群：無助感、無用感和無望感。研究顯示，從發病到真的就醫治療，平均會拖到大約三年。想知道自己有無憂鬱傾向？本書只用10個題目就能做出簡易判斷。‧不死的癌症……強迫症的痛他們並非故意狂洗手、頻繁檢查瓦斯，是真的控制不住。且尚無能治療的特效藥物──難怪有患者說，強迫症就像不死的癌症。目前最有效的就是「森田療法」：接受自己（家人）的缺陷，與其共處。‧情緒就像搭雲霄飛車，雙相障礙瞬間精力旺盛、工作效率提高，但後面會緊跟著憂鬱，情緒就像坐雲霄飛車般忽高忽低（藝術家梵谷就是），這樣的人在創造力上，多半有良好表現，只要這樣的情緒波動能取得平衡，就不能算是病。黑狗伏擊人的方式不只上述幾種：‧在社交場合中總是感到極度焦慮和害怕，這是純害羞還是病了？‧明明沒心臟病，卻總喘不過氣、感覺快死掉，這是生理還是心理疾病？‧大約有15％的成年人有睡眠障礙，失眠到底算不算是一種精神疾病？學習和掌握這些情緒徵兆，可以讓我們更加認識自己：為什麼會特別在意別人的評價？為什麼會陷入無休止的「精神內耗」？為什麼在親密關係中受傷的總是自己？焦慮、恐懼、失眠、無助、極度社恐……情緒就像暗處的黑狗，你永遠不知牠何時跳出來攻擊，所幸牠們並非不能馴服。

暢銷書《大腦解鎖》作者裘．波勒（JoBoaler）盛情推薦190萬人追蹤的TikTok數學頻道「PinkPencilMath」創辦人 ◎到美國旅遊，餐廳的基本小費要給到18％，怎麼速算才知道給了多少？◎一塊地長寬各504公尺，面積有多大？別人還在掏計算機，你畫幾筆就給答案。◎信用卡號輸入錯誤，網購系統竟馬上知道！不是個資外洩，是網站有簡單驗證法。◎你聽過餐巾紙數學嗎？這是金融術語。就是快速計算一檔投資你可以賺多少錢。 作者曾在哥倫比亞大學學習機械工程，並先後在美國NASA、波音公司工作，目前在TikTok「PinkPencilMath」頻道上專門講解生活中的數學技巧，粉絲追蹤人數高達190萬。 很難想像，數學這麼好的她，12歲時數學爛到得重修。因為她不解：「為什麼不能用0去除一個數字？」「為什麼計算順序是先乘除後加減？」、「有沒有不用背的九九乘法表？」教科書上的解釋和重複的練習，對她毫無幫助。 進入大學後，她開始研發完全不需要背誦的解題技巧，並應用在日常生活中，像是開會、聊球、購物、評估投資、工作上的思考等，不用計算機也能反應快，本書就是她的技巧大公開。 ◎37乘以49，兩個十位數的乘法，你能「掐指」算出來嗎？你一定很熟悉九九乘法表，但生活中的計算不會只有個位數相乘，你會用表格、用井字遊戲、用手指速算嗎？學會這些方法，遇上11以上的乘法，身邊沒有計算機也能速算，開會、逛賣場比價、聊投資、規畫事情時，你反應最快！ ◎超實用速算技巧：算小費、比折扣、思考做事計畫、計算投資收益．一部影片70分鐘，我想用1.25倍速快速瀏覽，能省下多少時間做其他事？．到美國旅遊，餐廳的基本小費要給到18％，怎麼速算省荷包？．籃球賽，三分球投8中5和投7中4，誰比較準？．一塊地長458公尺寬72公尺，面積有多大？同事忙掏計算機，你畫一畫給答案。．你買了500美元的微軟股票，一年後漲了13％，你賺多少？只要拆解百分比。．物價上漲，房東說租金也要漲，你會用物價指數估算合理租金該漲多少嗎？ ．你正在看設計師規畫好的浴室藍圖，能目測出裡面一面牆放得下浴缸嗎？．老闆打算投資10萬美元，到一家每年可成長約20％的新創公司，五年後賺多少？（你可以馬上回答嗎？這就是餐巾紙數學，金融業的術語，商務晚宴最需要。） 開會、比價、聊投資

◎詩仙、詩聖、詩狂、詩佛……唐朝詩人這麼多，不用硬背怎麼記？◎長串年代、數字搞得我好亂？當場給一個手機號碼，你能立刻記住嗎？◎你能一口氣說出《三十六計》嗎？認識不久，如何一下子記住一大群人的名字？◎十二星座之類要按照次序記住的東西，如何快速牢記？ 本書有兩位共同作者，分別為世界記憶大師吳瓊和心智圖認證管理師陳琴。 吳瓊在大三時進行記憶力訓練，只花不到一個月時間，就獲得「世界記憶大師」證書，當時全球獲得此名號的僅200人。從此她就靠超強記憶力，在生活、學習各個方面遙遙領先其他人。 後來她利用此技巧協助三個妹妹獲得世界記憶大師的稱號（其中一位甚至成為大學入學考試狀元）；讓沒上過學的奶奶，拿到世界腦力錦標賽樂齡組銅牌；她帶的學生中，還有人打破記憶力方面的金氏世界紀錄。由此可知，記憶訓練無分年齡，只要掌握訣竅，人人都能鍛鍊。 本書介紹快速記憶的常用方法──聯想法、歌訣法、繪圖法、拆分法、定位法，以及思維工具「心智圖」，如何應用於升學、考證、學習等方面。不用一個月，人生各方面彎道超車。 ◎訊息零散，怎麼記？這樣串保證你過目不忘‧詩仙、詩聖、詩狂、詩佛……這麼多詩人稱號，怎麼記？將抽象文字轉圖像，再靠聯想串起來：例如：杜甫的稱號是詩聖→杜甫憂國憂民，但他很窮，每天只能吃剩（聖）下來的豆腐。 ‧1789年法國大革命爆發、1804年拿破崙稱帝……歷史事件的年分總背不起來？用諧音、圖像記：17是「儀器」、89是「芭蕉」；18是「腰包」、04是「汽車」，（一輛車有四個輪子）本書附0～99數字編碼表，提供給你參考。 ‧英語單字背了就忘？先拆開來串成故事，再背：例如「balloon」氣球，可以拆成ba諧音「爸爸」＋lloo像「數字1100」＋n像「門的圖案」→爸爸把1,100個氣球，都塞進了門裡面。 ◎用熟悉的舊，學上百個新孩子上學總是忘東忘西？教他用自己的身體來提醒：眼睛→眼鏡、耳朵→口罩、嘴巴→水壺。出門前照鏡子確認一次，就不怕忘東忘西。 《三十六計》有哪些？作者一招快速從第一計照順序背到最後；古詩背不起來？用畫的，2分鐘就可背好一首；面對檢定考、國考得記大量內容，該怎麼速成進腦袋？ 記憶是考試、學習、成為能人的根本，用你熟悉的舊串起上百個新，不用一個月，人生各方面彎道超車。

出版至今80年來再版不斷，曾國藩女兒曾紀芬審閱認可， 了解滿清中興名臣曾國藩生平、為人處事的最詳盡作品。 ◎經商要學胡雪巖，為官要讀曾國藩，漢人書生曾國藩怎麼從滿人手裡拿到兵權？ ◎為了打太平軍倉促組建的湘軍為何這麼強？靠幫手，讓理念不合的人也點頭合作。 ◎曾國藩建完水師後就連吃兩場敗仗，他為何還推行「減兵」計畫？ ◎《曾國藩家書》，連毛澤東都推崇。更被後世喻為最佳教子書。 曾國藩生於1811年（嘉慶16年），原名子城， 家境不好，進京赴考的錢還得跟親戚借，考了三次才中進士， 天資不聰穎，也沒有顯赫家世，但有救國大志，自己改名「國藩」。 1850年，太平天國在西南崛起，橫掃江南富庶地區， 太平軍在洪秀全、李秀成、石達開等大將的統領下， 只差兩百里遠就可以攻抵北京，滿清危在旦夕。 沒想到清朝最後竟靠文人出身的曾國藩操辦的湘軍，打敗太平軍， 讓即將崩潰的政權又延長了60年之久。 作者蔣星德為民國時期歷史學者、曾氏侄兒， 本書以最貼近曾國藩的角度、最詳盡的考據， 書寫他從被鄉里嘲笑的落榜考生到一代名將， 在老天不眷顧、官場沒人脈的際遇下逆襲成功。 ◎高齡才成為官場新人，他卻不急著累積金錢 進京當官，多數人的唯一希望是放外缺，比較可以撈錢， 但曾國藩不想外放，寧願窮守著在北京讀書， 他苦讀官制、財用、鹽政、漕務，軍國大事了然於胸，當權後馬上應用。 ◎出師不利，輸到想死，他如何找出致勝策略？ 漢人掌握兵權，是滿清大忌，曾國藩如何將地方團練兵一路帶成湘軍？ 他重整毫無紀律、以漢人為主的綠營兵，並向地方仕紳、官員籌軍餉， 咸豐3年（1853年）獲准在衡州練兵，從零開始創建水師。 沒想到首次率水師出戰，就在岳州、靖港連吃兩敗仗，當地百姓頗有不滿， 羞憤之下他投水以死明志負責，幸好被幕僚章壽麟撈起來救活。 但戰敗之恥也讓他得到實戰經驗，理解「兵貴精不貴多」， 規劃出「減兵省食」計畫，湘軍的嚴厲營規從此建立。 後來，他重整軍隊、造船，繼續招募各地兵勇，並在弟弟曾國荃的協助下， 以地雷轟破安慶城，隔年又死守南京城外46天， 等太平軍彈盡糧絕，挖地道、埋炸藥攻破南京，最終滅了太平天國。

銷售破百萬《空谷幽蘭》作者比爾．波特（Bill Porter）新作比爾．波特，美國著名漢學家、翻譯家，曾將唐代詩人李白、韋應物等人作品譯為英文，掀起歐美各國品讀唐詩的熱潮。1975年，他在臺北某書店看到一本線裝的《陶淵明詩》，陶淵明退官歸隱，但不遁入山中，在廬山腳下耕種、飲酒會友，正是作者最嚮往的生活，於是他三次前往廬山腳下陶淵明故里實地探訪。2015年，好友也是本書譯者李昕送給他一本《和陶合箋》，內容是蘇東坡為每一首陶淵明的詩寫「和詩」。（和詩由兩首以上的詩組成，第一首是原唱，接下去的是附和。）原來，蘇東坡在仕途重挫、人生困惑，需要找人傾訴時，他選擇了早他700年出生的五柳先生陶淵明為對話知己，透過閱讀、附和陶淵明的詩，重整自己的心態。千年前的大文豪和1,700年前的詩人，竟然穿越時空進行對話，這是多麼神奇和動人的靈魂撞擊！作者決定親訪蘇東坡寫「和陶詩」的山川形勝和古井舊居，從揚州開始，沿著蘇東坡貶官惠州、儋州之路，最後北歸常州，親身感受這場橫跨700年、兩位文豪的靈魂撞擊。◎「我不如陶生，世事纏綿之」，與偶像對話之始在揚州尋訪谷林堂──這是蘇東坡為紀念貴人歐陽修而建。57歲，蘇東坡任揚州知州，心中已有歸隱想法，但還不忍放棄仕途，糾結之際，他與陶淵明精神對話，唱和20首〈飲酒〉詩。每到訪一處詩人生活過的地方，比爾波特都會朗讀一首詩表達敬意，在這裡他讀〈和陶飲酒〉其一：「偶得酒中趣，空杯亦常持。」（我領會飲酒的樂趣，即使不喝酒、拿著空杯，也是享受。）◎飽吃惠州飯，細和淵明詩蘇東坡被貶至惠州，雖有官職，生活仍然貧困。沒酒可喝時，他想起了陶淵明：「誰謂淵明貧，尚有一素琴。心閑手自適，寄此無窮音。」陶淵明雖窮，還有一張琴；我也窮，但我有陶淵明。◎放逐儋州，東坡不幸海南幸歷經大風大浪、來到儋州，蘇東坡更加體悟陶淵明的超然，抱持著不再北歸的心，他打算安居下來，在一首和陶詩裡寫道：「借我三畝地，結茅為子鄰。鴃舌倘可學，化為黎母民。」（我要在這裡蓋房子，成為你的鄰居，也學你的方言，成為海南本地人。）◎廬山敬淵明與東坡旅途終站，來到陶淵明隱居的廬山，偶然見到蘇東坡落款「歸去來兮」──陶淵明最後一次當官，只做了八十幾天就辭職，〈歸去來兮辭〉描寫他歸隱田園、重返自然的喜悅；而蘇東坡遠謫儋州，田園生活實屬不得已，但他在這首詩中找到內心寧靜，形體在異鄉漂流，卻創造出心靈的桃花源。無論境遇順

★韓國兩性暢銷書第一名。 ★80萬人強烈支持，影片累積點擊率突破3億次。 ◎「他對我是真心的嗎？」如果每次吵架他都願意認輸兩次，那就是了。 ◎「他對我總是嚴守男女間的分際，真有教養！」別多想，他只是對你沒興趣。 ◎惹人憐憫的愛不是愛。你要的是戀愛，不是拯救某個人的人生。 ◎「好久不見的朋友突然跟我聯絡？」寂寞時，最該小心認識很久的人。 你和正在交往的對象，目前還順利嗎？ 作者金月，是韓國具代表性的愛情諮詢YouTuber兼作家， 擁有80萬名訂閱者，影片累積點擊率突破3億次， 他的工作專替他人解決戀愛和人際關係上的困擾， 來找他求助的，除了在愛情中受傷的人之外，也有造成他人傷害的人。 本書囊括他在7年間，訪問、諮商數十萬人後，選出戀愛中男女最苦惱問題， 像是相遇與離別，誤會與理解，矛盾與和解，信任與成長， 他認為，愛不是輕鬆就能做到的本能，是需要學習和練習的技巧。 別再被小鹿亂撞左右，遇見好對象其實有方法。 ◎解讀對方真心的方法：「我們現在算是什麼關係？」 我喜歡他，他也剛好喜歡我，那份小鹿亂撞有多美好！ 但要是這份悸動維持太久，反倒是種毒藥， 過於心動的感情，會影響判斷，沒辦法解決現實問題。 該怎麼知道，我們的未來可以走到哪一步？ 只要一談到現實問題（「要不要結婚」），他就有所顧忌， 代表他很可能還沒準備好要結婚，或者， 他只是沒有打算要和你結婚。 ◎辨別他是不是好人的武器：他有多負責任，就有多愛你。 「不看任何現實條件，只想單純去愛，可能嗎？」 這種純純的愛，只有十幾、二十歲時能談， 如果超過三十歲，還期盼談那樣的戀情，就是不諳世事了。 況且，生活中比愛情還重要的東西，多的是。 吵架時，最能看出彼此合不合，因為不管什麼原因， 一方搞失蹤，另一方急得跳腳，這種相處模式可能一夕間改變嗎？ 總歸一句：與其改變他，分手比較快。 「我們都三十出頭，交往兩年多，但男友仍沒有結婚的念頭， 周圍的人都說：『他如果真的喜歡你，就不會這樣對你。』」 其實，適婚期談的戀愛，有兩種：一種是以結婚為前提，談最後一場戀愛； 另一種是因為分不了手，所以還談著的戀愛。 戀愛不是本能，是需要學習、熟悉的能力。 小鹿亂撞絕非「我戀愛了」的指標，找到好對象是有方法的。

您準備好當國民法官了嗎？在衡量生與死的天秤上，又該如何作出最適當的判決？ 從18個轟動日本的殺人案件，借鏡日本審判經驗，為國民法官的審理與量刑提供參照！ ◆永山則夫案為死刑判斷立下了哪些基準？ ◆殺人有無計畫性跟可問責程度有什麼樣的關係？ ◆只殺一人就可以免死嗎？ ◆該如何針對患有精神疾病的被告進行身心狀況的事實認定？ ◆人民裁判員判死，二審後職業法官判生，司法如何維護人民法感與量刑的正當性及公平性？ 2023年1月1日開始，臺灣正式實施國民法官制度，人民可以直接參與刑事案件審理，並與職業法官攜手合作共同作出判決。臺灣人民參審首波受理殺人、傷害致死、酒駕致死等「故意行為造成死亡結果」之重大犯罪，同時被告縱使檢察官求處死刑，仍須經國民法官與職業法官一起量刑評議，並達三分之二以上高度共識決方得判決死刑。 臺灣的國民法官制度，是以日本裁判員制度作為參考原型。《人民參與死刑審判事件簿》以18件日本案例，包括7件一審裁判員判死、二審職業法官改判無期徒刑「定讞」的案例，帶領讀者認識日本量處死刑的基準與行情，並透過各級法庭相關判決的推論與說理，了解死刑基本的門檻及界線。 他山之石，可以攻錯。藉由日本死刑議題及判決量刑的介紹，將能對照凸顯臺灣司法法制及實務運作的特色良窳。「立足本土、面向國際」，期待國民法官制度實施，更能深化臺灣司法民主、落實國民主權。 名家推薦 吳燦（最高法院院長） 陳運財（成功大學法律系教授兼系主任） ——專文推薦 王妙華（律師） 李復甸（東吳大學法學院講座教授） 邢泰釗（檢察總長） 法律白話文運動 羅秉成（行政院政務委員） ——誠摯推薦（依姓名筆畫排序） 吳燦（最高法院院長） 林教授裕順主編的《人民參與死刑審判事件簿：當法槌落下！借鏡日本判例，為國民法官作好準備》一書，是《國民法官法》的法普小教室，淺顯易懂，有助於可能成為國民法官的你╱妳，深一層思考生死判中，是否抱持「寧於必死之中求其生，勿於可生之處任其死」的法感情，特為推薦。 陳運財（成功大學法律系教授兼系主任） 相信本書不僅可提供審、檢、辯實務界妥適處理死刑的爭議上的參考，亦有助於法學界了解日本實務在面臨個案的困境及思索出口的理路，尤其可讓廣大的一般讀者了解

◎「我喜歡一個人，沒朋友沒差。」他是不想交朋友、還是交不到朋友？ ◎ 要孩子積極一點，他卻回我：「你教我要禮讓，現在又要我別讓！」 ◎「同學總用綽號取笑我」，孩子感到沮喪，家長該跟老師反映嗎？ ◎「他的朋友，我沒有一個看順眼的。」很擔心別人帶壞你的小孩？ 轉學，打不進新環境；「好」朋友一直換，每段友誼都不長： 除了最要好的同學，和其他同班的都玩不在一起； 吃飯慢、跑步慢、反應慢，每次分組就被排擠； 團體討論意見不合，就跟對方吵起來； 為了討好同學，經常花錢買禮物…… 你也是身陷這些教養困擾的父母嗎？ 作者柳潤煥，首爾教育大學碩士，目前在首爾擔任小學老師， 因為當導師，一年之中會有兩次機會和家長面談， 主題多半圍繞課業、交友與生活，其中又以交友問題最讓家長困擾。 因為交友過程家長多半不在現場，孩子也不太會跟家長說真心話， 父母如果太熱心介入，容易演變成雙方家長的爭執，事情常越搞越大。 在孩子交友過程中，總是站在第一線的首爾小學老師， 特別挑選出孩子在人際關係上的代表性煩惱， 讓家長知道：他到底在想什麼？我又該介入多少。 ◎他的真心話，你聽懂多少？ 孩子很內向，沒朋友？他想的是：「要我主動跟人打招呼，很累！」 擔心他沒主見？「不用做決定的人更輕鬆！聽同學的有啥不好。」 好勝心太強，不服輸。孩子這種愛比較心態，其實源自父母。 ◎父母看不到的情境，孩子最困擾。 「同學總用綽號取笑我」，遇到這情形，家長該介入多少？ 「明明是我被欺負，卻沒人站我這邊。」怎麼讓孩子知道你很關心？ 「我不怎麼討厭他，但其他同學都在說他壞話。」怎麼給建議，孩子不困擾？ 兒子打不進男同學的圈子，女兒打不進女同學的圈子； 某個孩子強迫我的孩子，不准跟別人玩， 這些小孩的交友煩惱，家長又該介入多少？ 邊緣人、被帶壞、遭排擠、太被動…… 爸媽苦惱的孩子交友問題，小學老師這樣解，讓你不再苦惱。

每3.6人就扶養一個老人的社會即將到來！ 台灣在2026年即將進入超高齡社會，屆時的扶老比將達到每3.6人就扶養一位老人，且今後數十年老年人口數都還會持續增加。 距「下流老人」這個名詞在台灣敲響老後貧窮議題的警鐘，已有多年， 台灣社會可曾對此有過任何改變？ 通貨膨脹持續惡化、年金制度即將崩壞、高齡仍需持續工作、社會福利模式已達極限、長期照護缺乏人力、高齡醫療缺乏品質、照護條件日益提高、老人居住困難……這些都是我們已看到的現象，也是每個人終將面對的景象，除了存錢存股，我們還應該做些什麼才能避免一個老後崩壞的社會？ *「下流老人」是日本社會的的一個名詞，「下流」，指的是在社會底層，過著中下階層生活的人，下流老人，就是過著中下階層生活的老人。日本近年來出現了大量過著中下階層生活的老人，而且未來會只增不減，因此出現了這個名詞。 •中、老年人為了自保必看的書。青中壯公民，為了自己的未來，更該社會參與，使台灣未來的老年社會，不落入如日本般的下流老人社會。－－涂心寧（社團法人台灣居家服務策略聯盟理事長） •本書的警示對台灣同樣有效，如果此時不面對分配問題，數年後就要投入大量社會救助預算處理老人貧窮問題，而且只能應付，無法解決。――方孝鼎(朝陽科技大學社工系副教授) 【老年生活的實況 】 銀髮不是人生第二春，退休也不是你所想的含飴弄孫。 老後景況更可能是： •健康只是一種願望，不會是實況。 •老後很難由子女奉養。因為，子女可能連自己都養不起。 •需要照護時，想住進安養院度過餘生。但將來的安養院一般人根本住不起。 •以為現在的存款，加上退休金，便可老年無虞。事實上，通膨正在吃掉你的積蓄，現在的資產可能未來變成負債，你存的錢根本不夠餘生使用。 老年生活和你想的絶對不一樣，即使你自認為是中產階級，你的未來仍將又老又窮又孤獨。 【怎樣的人可能成為下流老人？】 即使你年收已達平均水準，只要發生下列狀況，就很可能變成下流老人 •因當事人生病或發生事故，需花費高額醫療費。 •無法住進高齡者看護設施。 •孩子是「窮忙族」或「繭居族」等啃老族，靠父母供養。 •熟年離婚。 •罹患失智症，身邊也沒有可依賴的家人。 【為什麼我們會老後貧窮？】 •社會高齡化、經濟成長停滯、通貨膨脹嚴重，青年就業情況不佳、醫療與照護成本逐年提高，未婚、非正職者增多，都讓我們步向貧窮。 •台灣失智症人口每天增加四、五十人，只有

◎貓有兩張臉，除了一張討你喜歡的可愛臉，還有一張「肛門臉」。 ◎狗搖尾巴是開心，貓呢？14種獨特的貓尾語言，貓奴一定要讀懂。 ◎人有指紋，貓則有獨一無二的鼻紋，走失了，可以靠鼻紋找回來。 ◎貓咪鬍子不能剪、不能剪、不能剪，因為沒有鬍鬚的貓會迷失方向！ 你是貓派還是狗派？目前全臺貓奴10年增1.88倍， 喵星人更是大崛起，2022年登記數達13.2萬隻，已超過汪星人！ 跟狗狗相比，貓咪傲嬌、未必給摸還脾氣差， 為什麼許多人卻甘願當貓奴？ 作者斑斑是擁有十多年鏟屎官經驗的化學博士，家中養了6貓1狗， 基於愛牠就要了解牠，以及理工人凡事秉持好奇與追根究柢的特質， 他開始運用做科學研究的幹勁研究貓。 ◎收服喵星人，先懂這些喵喵事 ‧貓尾巴是傳達貓咪心情的一個重要器官， 當尾巴高高向上翹，表示對你有好感；放鬆下垂，表示「我現在很愜意」； 如果藏起來，表示「我投降」；那左右快速搖著尾巴是……？ ‧寵物走失怎麼辦？除了貼公告，還能靠「鼻紋」找回來，準確率高達99%！ 還有，貓會暈車、也會有牙周病、屁股不光用來拉屎，還能用來示好。 ◎喵食喵事，這樣吃才健康 ‧土耳其的貓會吃燻香腸和炒蛋、馬來西亞的貓吃麵條和蛋炒飯、 肯亞的貓則習慣吃肉粥、墨西哥和印度的貓甚至敢吃辣。 但有些食物千萬不能碰，如酪梨、洋蔥、生番茄……。 ‧用最省力的方式生存，是貓的天性，只是一旦肥了就超難瘦。 圓滾滾的貓雖呆萌，但容易患心血管疾病、糖尿病…… 目前還沒有治療貓肥胖的安全藥物，所以別再「大橘為重」。 ◎貓薄情，狗忠誠？ ‧貓愛搗蛋不是罪，是天性使然！ 牠在床上、椅子上尿尿，不是要報復或惹你生氣，而是尋求安全感。 貓還是天生的戲精，即使從櫃子上掉下來，也會假裝沒事默默走開，因為……。 也許你正準備養人生的第一隻貓，也許你已是貓痴，或者， 你只是個沉迷吸貓的雲養貓患者，這本書都能助你一臂之力。 因為，你總有一天會養貓。

集結抗疫歲月所累積的經驗和知識，讓我們在下一次黑夜來臨之前，有能力洞燭機先、戰勝恐懼！2020年開始，COVID-19席捲全球，不僅將地球村居民的生活攪得天翻地覆，更讓許多人失去了生命。很多評論家說往昔的日子回不去了，生活的種種面向被徹底改變，面對新的疫情又虎視眈眈——我們該怎麼辦？法律 × 科學一本疫情世代的機智生活指南● 刺激經濟，應該發現金還是振興券比較好？● 遠距教學、遠距工作等生活變化，帶來了哪些危機與轉機？● 病毒是怎麼跑出來的？要如何啟動群體免疫？全民普篩真的有用嗎？● 疫苗副作用好可怕？科學家如何努力降低風險？● 疫苗或其他醫療資源該如何研發、分配？● 為了防疫，可以用付出隱私權作為代價嗎？● 假消息該怎麼管？傷害言論自由又怎麼辦？● 確診者為何不能投票？日本、韓國又是怎麼做的？● 面對大規模的傳染，國家的補償機制是否完善？戰勝恐懼的唯一解方，是獲取知識——了解病毒如何影響、滲透我們的世界，並好好弄懂與檢視政府對我們施加的種種管制。本書涵蓋教育、工作、醫療、經濟等生活面向，與每個人的每一天密切相關，並網羅律師、科研、教授、醫師等專家，用白話輕鬆傳達重要知識。讓我們預先裝備好各種技能包，一起度過這充滿挑戰的疫情世代。名家推薦李建良｜中央研究院法律學研究所特聘研究員兼所長苗博雅｜台北市議員劉紹華｜醫療人類學家顏擇雅｜作家——誠摯推薦（依姓名筆畫排序）

◎誰說雕塑沒有寫實能力？秦始皇的兵馬俑不僅形似，而且傳神。 ◎法國羅浮宮有聞名全球象徵愛與美的維納斯，東方也有，就在敦煌石窟45窟！ ◎中國十大名畫〈韓熙載夜宴圖〉其實是幅間諜畫！從哪裡可以看出來？ ◎乾隆皇帝最愛在名畫上題詩蓋章，但故宮收藏的〈富春山居圖〉卻沒有章，為什麼？ 作者楊琪為前清華大學美術學院藝術史教授， 他以朝代為經，藝術形式為緯，輔以名家名作及野聞趣史分享， 完整介紹中國美術史全貌。 從史前藝術、夏商周青銅器、漢代畫像石，而後魏晉南北朝山水畫初創， 歷經唐宋繁榮發展，直到明清、近代傳統繪畫演變…… 引用了24個朝代、50位大師、300幅經典名作。 本書不是充滿年代背景的枯燥美術史， 而是有系統的梳理了不同階段美術風格演變、技法沿革、題材變遷。 帶領你走一趟中國美術由傳統邁向現代的發展脈絡，看見三大類別： 人物畫、山水畫、花鳥畫的風貌變遷歷程，史上最強中國美術史通識讀本， 名作為什麼經典？這一本書帶你讀懂它們何以不朽。 ◎以形寫神，形神兼備的人物畫 ‧中國古代繪畫強調「勸善戒惡」的道德教育功能，所以要畫個好人，讓人做榜樣。 顧愷之所畫的〈女史箴圖〉，便是典型具有訓誡功能的後宮模範女子圖鑑。 ‧〈清明上河圖〉是一幅北宋時代百科全書，宋朝街道有什麼店、 人們吃什麼、住什麼房子……都如實呈現，是風俗人物畫發展的巔峰之作。 ◎以畫載道，天人合一的山水畫 ‧山水畫從哪來？是從人物畫中幻化出來的， 隋代展子虔畫的〈遊春圖〉是迄今存世最古老畫卷，少了它，歷史便少了一個環節。 ‧北宋范寬〈谿山行旅圖〉中的山，被譽為中國山水畫最雄偉的一座山， 不但是故宮鎮館之寶，畫中還暗藏密碼。 ‧欣賞元朝的〈富春山居圖〉要先看跋尾，因為那是創作者黃公望作畫的時間與心情。 乾隆皇帝也曾收藏，還題跋54次，但目前故宮收藏的〈無用師卷〉上為何沒看到？ ◎不只畫花鳥，還與道德有關 ‧宋徽宗除了當皇帝不太行外，書法、燒瓷、繪畫都精通，還發明「瘦金體」。 〈芙蓉錦雞圖〉不但生動描繪了錦雞的動態，還藏有「五德」的寓意。 ‧八大山人是自元末明初的倪瓚以來，最偉大的藝術家， 但所畫的魚蟲鳥獸，總是翻白眼，他到底想表達什麼？ 橫跨24朝、300幅作品， 青銅器、畫像石、人物畫、山水畫、花鳥畫全解析， 中國美術五千年，史上最完整的中國藝術通識讀本。

◎在中醫眼中，人有兩個器官會思考，一是腦，一是心，所以養身要先養心。 ◎眼睛有問題，竟是肝出毛病？《黃帝內經》：人的五臟其實和五官連一起。 ◎四個病人都說自己頭痛，中醫卻開不同的藥，這就是中醫獨有的「同病異治」。 ◎你聽過五音療法嗎？這可是中醫界有名的靈丹妙藥。 作者郝萬山在北京中醫藥大學任教行醫超過50年， 更是中國《傷寒論》示範教學主講人， 經常到世界各地講授中醫，深受中外學生推崇。 這次他用說故事的方式，比較傳統中醫和現代西醫的差異， 再搭配中醫聖典《黃帝內經》、臨床科學《傷寒論》的精髓， 讓你看故事，就理解了看不見的陰陽、五行、氣、經絡的運作奧祕， 讓你從好玄改口「原來如此」。 ◎有些中藥，用錯了是毒，用對了就是藥 用來治療關節炎的生附子，其實有毒，但煮過後就變成藥。 毒物為何會變良藥？原來中醫的治療就是「以偏糾偏」， 當健康出現偏差，就用「毒」（古文是偏性的意思）來治療。 所以很多中藥都來自原始生藥，甚至是藥食同源。 ◎《傷寒論》很早就講，對抗病毒，關7天就會好 遇上病毒性感冒，即使不治療，只要沒有併發症，7天就會好； 這就是現代人至今弄不懂、古人早有答案的7日節律： 女人經期28天一個循環、懷孕280天就會生出小孩， 人類最好的養身之道，名中醫說，得順應自然節律來調養。 ◎養身先養肺、養心，病痛遠離你 ．呼吸要順，從養肺開始，偏偏肺很嬌，不耐寒、熱、燥、溼 怎麼養肺，學學老中醫的腹式呼吸法：細、靜、勻，就會長壽。 不只肺，皮膚、鼻腔，都有呼吸的功能，這兩個器官要如何保養？ ．情緒失調會損害內臟，所以養身要先養心 《黃帝內經》認為，不良情緒會導致氣機紊亂， 目前最多人患的7大類疾病，都跟「心」有關， 因為心掌管神智，心理要先健康，其他器官的運作才會正常。 老中醫傳授「7大養心法」，幫你擺脫情緒病。 還有，肝藏魂，如果你很容易分心，可能是肝血不足，怎麼判斷？ 別小看「吞口水」，常常練習就能健脾養胃又長壽， 作者獨創的「吞津養生法」，只要3個動作，面色紅潤又健康。 研究《傷寒論》超過50年的權威中醫， 從陰陽、五行、經絡的運作原理，讓你從好玄改口「原來如此」。

暢銷書《六神磊磊讀金庸》系列作品 ◎「讓你特別舒適的人，可能另有所圖。」《雪山飛狐》的南蘭這樣踩了雷。 ◎「越聰明的女人，越要按捺替別人安排一切的衝動」，別成了《天龍八部》的阿朱。 ◎「做人不能既要、又要、還要。」否則像《倚天屠龍記》的紀曉芙，好心沒好下場。 六神磊磊，本名王曉磊，曾在新華社任職資深時政記者8年， 2013年開設「六神磊磊讀金庸」公眾號，文章閱讀數均超過10萬次， 被中國權威數據機構「新榜」，評選為年度最具影響力自媒體之一。 六神磊磊曾說，自己的本業就是讀金庸， 從國中第一次接觸《神鵰俠侶》開始，加起來至少看過二、三十遍。 所以他出版了一本創下百萬紀錄的暢銷書《六神磊磊讀金庸》。 這一回他和他的讀金庸團隊，要從另一個角度解讀金庸小說裡的奇女子。 康敏無法面對誘惑，權力的誘惑，被愛的誘惑，所以她變得貪婪，最後不擇手段。 李莫愁無法面對委屈，於是過度報復，到處殺戮，不明是非。 滅絕師太無法面對執念，固執的相信絕對的善和惡，非黑即白，所以不可理喻。 所以，人的成長無非就是學會面對三件事： 面對誘惑、面對委屈、面對執念。 就像毛姆小說裡所言，一把刀的鋒刃總是難以越過。 而以上三件事：誘惑、委屈、執念，就是人生的刀鋒。 一個人哪怕再機智聰明，也可能在其中某一項倒下。 ◎多數的黃蓉、郭靖都不會相遇，只會擦身而過 小時候讀《射鵰英雄傳》，認為黃蓉和郭靖的愛順理成章、理所當然， 長大後，離合聚散看得多了，才忽然明白： 世上大部分的郭靖還是娶了華箏，黃蓉還是嫁給歐陽克。 很多愛只能錯過，無法修成正果。 ◎懂事挺好的，但太懂事就沒必要了 張無忌的丫鬟小昭，可謂「女工具人」中的模範，連頂嘴都不會， 為母親出生入死、對張無忌唯命是從，但張只知道她好看，卻不知她的聰慧； 她始終不明白：被愛和被需要，是兩回事。 ◎面對誘惑、面對委屈、面對執念 和王語嫣說話，著名的無聊，因為她三句不離表哥慕容復， 她的表哥和母親，早早就像銼刀一般除去了她的個性和稜角， 使她變得半真不假、半假不真；人被折疊久了，就會忘記真實的自己。 總有人說女性要溫柔，而金庸的武俠江湖告訴你， 女性的確要溫柔，但不是要你謹小慎微、低三下四， 因為真正的溫柔不是對他人，而是對自己。 金庸寫女人，比英雄更動人。

◎天文學家哥白尼，原本是醫生，從醫一陣子後才在天文領域發光。 ◎達文西是畫家、數學家、解剖學家、工程師，但他根本沒上過大學。 ◎發明麻疹疫苗的科學家恩德斯，在別人都已開始工作的33歲，他才讀完博士。 課本裡的科學家，總給人嚴肅、聰明、學習力極高的印象， 但他們的求學過程，都這麼順遂與優秀嗎？ 本書作者劉茜是北京天文館研究員，也是科普影片編導和作家， 她去除了後人對科學家的傳奇添加，還原他們的人生最真實的一面。 這些人雖被譽為天才，但也經歷過重考、被當、失敗、轉行， 他們是如何化解，又何時開竅？ ◎關於科系的選擇，學霸也有煩惱 讀了某科系後卻發現沒興趣，怎麼辦？ 心理學家、諾貝爾生醫獎得主巴夫洛夫，一開始讀的是神學院， 所以，轉系很正常，可能是節省時間的最快方法！ 講到羅素，你會想到數學家、哲學家，還是諾貝爾文學獎得主？ 他不只寫出《數學原理》，還寫過報紙專欄，因為他發現自己最擅長發表意見。 如果你覺得自己興趣太多、或什麼都沒興趣，不知要做什麼， 就先做你擅長的。 ◎少年得志很好，大器晚成也不差 數學王子高斯，3歲時就會計算，17歲時著手發展數學證明 （你在數學課本上看到的證明形式，就出自高斯）， 正因為成名早，他獲得長期贊助，專心做研究。（所以成功要有貴人幫！） 但同樣是數學家，魏爾施特拉斯40歲才成名， 在那之前他當了15年中學教師（不只教數學，還教體育）， 所以，有些人真的會老來得「智」， 父母如果太早望子成龍，有時會毀掉神童。 ◎日常生活中，他們總有些地方跟正常人不一樣 能力強的人都有一些奇怪的癖好： 物理學家費曼曾偷開裝有原子彈機密的保險箱，只因他手癢想解謎； 至於那些脾氣壞、結不了婚、消化差的， 簡直是偏才型天才科學家的通病。 科學家，一定都是制式教育下，成績比序超前的優等生嗎？ 不一定，因為所謂的天賦，就是興趣、才能和時間的組合。 只要找到你的強項，你的偏才很可能發展成天才。

●為什麼看事情的角度總是那麼複雜？●我要怎麼想你會不會管太多？●那些爭議又與我何干？現代人辛苦了，哲學來幫忙！身為多元民主社會的公民實在辛苦，需要建立觀點、說明想法、理解不同意見。思考和溝通都有夠難，但要跟其他人類共同決定社會的未來，這些事又非做不可。打開這本書，讓哲學支援你！議題複雜沒關係，多元觀點我包容，公民素養的實戰訓練！《人生好難：現代公民九個麻煩的哲學問題》藉由台灣當前熱議、持續延燒的九個議題，帶來思考與溝通的實戰演練。●言論自由意味著什麼？●藝術和政治可以切割開來嗎？●動漫比小說更沒深度嗎？●政府能強迫人接受義務教育嗎？●有什麼好理由讓政府管制言論嗎？●#MeToo運動是小題大作嗎？●異性戀是天生的嗎？●人類有責任保護多元文化嗎？●那生態呢？人類有責任保護生態嗎？面對這些麻煩問題，作者除了闡述論點並回應不同意見，也主動說明自己使用的論證方式和所需的知識資源，並且自我提問，鼓勵讀者質疑思辨和建立自己觀點。說明議題、建立論證、後設分析，《人生好難》讓人長出自己的看法，自己服用健體強身，拿來教學也如魚得水！名家推薦吳豐維（文化大學哲學系副教授）林靜君（台灣高中哲學教育推廣學會理事長）洪世謙（立中山大學哲學研究所教授）張旺山（國立清華大學哲學研究所教授）黃益中（公民教師、《思辨》作者）冀劍制（華梵大學東方人文思想研究所教授）謝世民（國立中正大學哲學系教授）羅惠珍（《哲學的力量》作者）——與你一同思辨（依姓名筆畫排序）公共議題躲不掉，因為它們正是建築起日常生活的社會架構。如何理解公共議題的本質？如何對話、探討，終致獲得一些共識，讓社會轉動與前進，是每一位現代公民的基本素養。本書聚焦九個當今在台灣依舊爭論不止的議題；提供脈絡、分析論點、指出各方立場有待商榷的探討空間，期望引發更深刻的思辨與論辯。這就是哲學，不停地以理性分析作為手段，反思自我的立場，在多方理解之後，確認自己，或者推翻自己。因而，本書不只適合自讀，也相當適合作為國高中思辨課程的實戰教材。——林靜君（台灣高中哲學教育推廣學會理事長）

第一本由無印人親寫的MUJI生活風格書！ ◎老為家事分工吵架？在家具上貼附剪裁線的紙膠帶，保證對方樂意順手做。 ◎浴室備一支長柄刷，不用彎腰也能輕鬆洗淨浴缸髒汙和排水孔。 ◎就算泛黃也不顯舊的黑色矽膠料理匙，拌炒、盛裝、清鍋底，一匙能三用。 ◎東西多到我眼盲？無印最強壓克力透明盒，取物快狠準。 ◎玄關放不鏽鋼防橫搖雙鉤掛鉤，便當盒、保溫杯袋一拿就走，不再忘記帶出門。 作者水谷妙子曾擔任無印良品商品開發13年，設計超過500件生活雜貨。 因經常做消費者需求調查，累積了豐富的居家收納技巧。 她說，生活的主角是人，物品只是背景， 所以她的設計原則就是：看得見、好拿、好放，就能打造出一個不用找東西的家。 本書從料理、打掃、布置，到雜物整理， 教你如何利用無印良品經典單品，解決各種收納煩惱。 特別收錄！無印員工經常自己先買回家用的182款MUJI居家好物。 惱人家事，就用無印便利小物解決 黑色矽膠料理匙，拌炒、盛裝、清鍋底，一匙能三用，節省收納空間， 專為手比較小的女生設計的不鏽鋼攪拌器，煮飯更輕鬆。 一開冰箱，就知道東西放哪裡。無印有最強小物組合：PP整理盒 + 掛鉤。 碗盤太多怎麼收納？把常用的當一軍，和偶爾才用的當二軍，分開管理。 調味料罐東倒西歪？就用鋼製書架隔板；容易搞丟的番茄醬就用掛鉤。 好放、好拿的杯具怎麼收納？本書用實物圖說明。 享受吧，一個人也很美好的無印生活 一個人午餐也能有儀式感，MUJI調理包有中式、韓式、越式讓你挑。 網美必備單品，無印彩妝盤，可以放入3到4種眼彩，輕鬆嘗試新造型。 年年都得到消費者最愛的無印泡澡劑與沐浴錠，享受睡前最棒的獨處時光。 半透明收納術，打造不用找東西的家 衣櫃又滿出來？永遠找不到要穿的那一件？清爽衣櫃必備PP 收納盒 + 衣裝盒。 擺手機的透明壓克力支架可用來裝小東西，收納文具的格子可以放較長的物品； 所有東西即使大小不一，也不會散亂重疊，不用翻就能找到。 還有保溫杯迷你清洗專用刷、保養鞋子工具組、壞掉也不傷荷包的透明補充瓶 ㄈ字型架子、不織布分隔袋、有4種妙用的透明夾鏈袋、掛鉤…… 連無印人都先留著自用的182款居家好物大公開。

★日清、meiji指定合作設計食譜，人氣料理研究家！ ★榮獲世界美食家圖書大獎！ ✓免烤箱、免模具！廚房再小也能玩！ ✓用袋子揉麵團，完全不沾手！ ✓麵粉不會到處飛，廚房整理超輕鬆！ 作者沼津理惠是日本料理研究家， 曾與日清、meiji等食品大企業合作設計食譜， 因長期開設各種烹飪課程，深受主婦 & 料理愛好者的好評， 拯救了許多手殘的烘焙新手。 她只用1個平底鍋 × 1 個袋子 × 100 g 麵粉， 就能製作手撕麵包、披薩、帕里尼、三明治、甜甜圈、飯糰、佛卡夏、瑪芬， 最快25分鐘、最長55分鐘就搞定，不會沾手還不用辛苦打掃廚房。 ◎ 不沾手揉麵法，做出軟Q手撕麵包 揉麵團居然可以不沾手？作者發明了一只塑膠袋搖搖法， 用雙手揉捏、拳頭按壓、用刀子切割， 就能做出秒殺級美味、軟綿Q彈的手撕麵包。 再搭配6種超吮指自製抹醬， 蒜香酪梨檸檬、法式鯖魚、咖啡奶酪…… 讓你一口接一口！ ◎ 一咬就爆漿的手撕三明治，手殘也能做！ 3種麵團 × 3種分割方式，輕鬆做出百變麵包： 從少油低糖小餐包、爆漿QQ球、小圓麵包、歐式麵包， 到咖啡店點單率最高&少女心療癒系生乳包， 讓你吃得超唰嘴、夠邪惡，絕對不會失敗！ 還有，第一次做麵包就成功的烘焙技巧&小知識── 平底鍋和烤箱，有何差別？ 牛奶和果汁也能當作麵團的水分嗎？ 怎麼避免麵團變乾、麵包烤過頭？ 發酵到底好了沒？炸麵包要上色漂亮，關鍵竟在料理紙？ 實境步驟全圖解、POINT小撇步， 免烤箱也不用麵包機、揉麵團還不沾手， 披薩、帕里尼、三明治、甜甜圈、佛卡夏、瑪芬，55分鐘就上桌！ ★日清、meiji指定合作設計食譜，人氣料理研究家！ 免烤箱也不用麵包機、揉麵團還不沾手， 披薩、帕里尼、三明治、甜甜圈、佛卡夏、瑪芬，55分鐘就上桌！

★臉書粉絲追蹤人數高達140,000人★作品曾被美國攝影雙月刊《BLACK & WHITE》（《黑與白》）收錄為封面照片★高雄鹽埕埔站蜜柑站長「今年是貓年」特別企劃★隨書附贈八款精美「人生就該像貓」書籤 《黃阿瑪的後宮生活》／志銘與狸貓 毛時光Maomory社群行銷經理／易景萱 《我愛陳明珠》作者／Emily 感動推薦近幾年，貓成了顯學，想當總統，先領養幾隻貓；要當暖男，與貓來張合照吧；臉書想要有人按讚、拚點閱率，放幾張貓照是一定要的。但對職業拍貓人吳毅平來說，這世界只有兩種貓：拍到了跟還沒拍到的。他曾為了攝影工作繞著地球拍了幾圈，但到了巴黎沒逛羅浮宮，去紐約不甩第五大道，在里約熱內盧忘了看耶穌像，因為，他只去有貓的地方。 有人問他，一個主題拍超過25年，不膩、不煩嗎？他說： 「我也曾以為拍不出變化了，但每次只要將鏡頭對準貓， 可能已經拍過的100次貓打哈欠，到第101次又有新發現。」 這本書，有白貓、黑貓、三花貓、橘貓、玳瑁貓、 還有小小貓、巨大貓、落水貓、功夫貓、手賤貓、圍巾貓、結屎面貓、 樹下賞櫻貓、雨中漫步貓、雙雙對對貓、探戈小黑貓、性感絲襪貓。 貓形貓色、貓行貓素、貓人貓事。 人生嘛，就該像貓，能懶散也能優雅。 ◎世界很大，但我只去有貓的所在 土耳其，人人愛撩貓，貓也樂於被撩，完全不躲，所以土耳其貓淹腳目。 汶萊，小偷不是姓「猴」就是姓「貓」

把名字改成鮭魚可以後悔嗎？製作Deepfake不雅影片，觸犯了哪些罪行？法律連子宮都要管，會不會太毋通？台灣至今竟然還存在著酷刑？看懂新聞爭議，透視人情義理提升議題解析度，讓法律不只歸法律！《法律歸法律？》網羅了30則台灣熱門新聞事件，包含一般生活面向的法律知識、近年發生的各種時事話題，以及長期以來引起廣泛討論的重大議題。這些看似荒誕不經，或者攸關公共利益，抑或有志之士正為更好未來努力的事情，都觸及人們行走江湖時無論遇不遇得到，皆值得深入了解的法律實務與判例。讓法律好好說人話，為你敲開進入法律世界的第一扇門！法律白話文運動由專業視角切入，解析一般人看新聞時搞不清楚、想都沒想過，甚至滿頭問號的法理爭議，將拗口的法條轉譯成淺顯易懂的白話文，讓人人都能得到一把識讀媒體與法律邏輯的鑰匙。好評推薦正確使用《法律歸法律？》的方式是，一邊吸收這些用不太到冷知識，一邊也把每篇文章當作練習題，逐漸習得法律式的思考方法，提升視野的解析度，提高討論效率，讓敷衍更有技巧，並且將人生有限的時間花在更值得的事情上。——吳學展（社會賢達）｜專文推薦介於深度與白話之間；嚴肅與輕鬆之間；緊追時事與謹慎思考之間。我也是看法白才知道，法律人和社會溝通的路，可以走得這麼精彩、這麼遠！——苗博雅（台北市議員）曾差點遭詐騙鉅款，才知道若處於法律資訊落差，是多大的風險！現代人要安身立命，怎能不讀法白？——蔡淇華（臺中市立惠文高中圖書館主任）各界賢達‧齊聲推薦林昶佐（立法委員）邱威傑（台北市議員）柯萱如（律師）苗博雅（台北市議員）視網膜（《What the法》公視節目主持人）黃益中（公民教師、《思辨》作者）蔡淇華（臺中市立惠文高中圖書館主任）（依姓名筆畫排序）

「藥用大麻合法化，是最基本的醫療人權。」 ――大麻律師╱李菁琪 「大麻在臺灣被列為二級毒品，但在泰國、加拿大及美國過半數的州， 都已作為治療多種疾病的選項之一。」 ――歹夫好可央 Dr. KIANG╱賴彥合醫師 大麻，其實是純天然草藥，西元前2700年起，就一直用於治療各種疾病， 古代蘇美人用它來緩和分娩時的疼痛； 印度人把大麻視為擺脫焦慮的五種神聖植物之一； 現代西藥之父威廉．奧斯勒，更用大麻來治療偏頭痛。 使用了幾千年的大麻，為何在20世紀變成了毒品，不斷被汙名化？ 主要原因是「大麻含有致幻成分」──讓人「嗨」、意識模糊鬆弛歡愉。 本書作者達妮．戈登，是大麻素醫學領域的專家， 曾用醫療大麻治癒了數千名患者，更在英國培訓了第一批大麻醫學醫生。 她發現，大麻中的CBD（大麻二酚），具有強力的抗發炎與減壓效果， 有效治療慢性疼痛、女性疾病、抗焦慮與憂鬱……是最佳的天然藥材！ ◎大麻到底是什麼，安全嗎？ 大麻有超過100種以上的大麻素，其中最有名的是CBD與THC， CBD能舒緩焦慮、改善睡眠與免疫系統，療效已被世界衛生組織證實； THC雖具精神活性（被列為管制藥物的原因之一），但也能緩解慢性疼痛。 最重要的是，CBD根本無須戒斷，也完全不會上癮。 ◎明明是天然藥材，怎麼轉瞬間成了「入門毒品」？ 因為可以製衣的大麻纖維，威脅到木材與棉花業者，惹得某些產業不開心， 再來是種族歧視：很多非裔美國人和墨西哥人重度使用，所以有治安疑慮， 從此，再也沒人理會CBD（不會讓你嗨）和THC（會讓你嗨）有何差異。 ◎醫生一籌莫展的問題，這些人卻靠大麻重拾生機： ．加拿大農夫把大麻葉子和菠菜一起榨成「超級綠汁」，好多人活到90幾歲。 ．有效治療帕金森氏症── CBD油效果最好、大麻花蒸氣則最快緩和顫抖。 ．塗抹CBD外用軟膏，可治療關節炎、神經疼痛。 ．「穿皮貼片」可治療憂鬱、焦慮、PTSD（創傷後壓力症候群），效果最持久。 ．女性朋友的福音，CBD棉條、塞劑，可解決經痛與經前症候群。 ．還有大麻潤滑劑，能代替威而鋼、增加性愛愉悅感。 本書是全球第一本大麻CBD聖經， 幫助我們解開「大麻健康革命」的所有混亂矛盾與迷思。

「對我而言的一日體驗，卻是這些人的生活日常。我將經歷人生百態後所獲得的領悟，一一記錄下來。即使只是某人的一聲輕嘆，我也想如實地傳達出來。」★ 韓國教保文庫網路書店、Yes 24網路書店讀者10顆星超高評價★ 韓國知名入口網站Naver「記者專欄」訂閱人數NO.1只有親身經歷過才寫得出來，這是一場百分百的真實極限體驗計畫。 擅長觀察小人物生活的南亨到，在看見校園裡打掃阿姨被眾人漠視冷落的身影時，心有所感。那些遭人冷眼對待的人，究竟過著什麼樣的日子呢？他以記者的身份，透過與被忽略的小眾或弱勢者生活一整天，以及挑戰自己從未嘗試的事情，以真摯的文字記錄這項體驗計畫的全部過程，並為這些人發聲。★ 穿著胸罩去上班，才知道女性胸部被拘束的不適感覺！★ 手拿白手杖外出走路，才知道外在環境對視障者並不友善！★ 坐著救援車去救狗狗，才知道拯救流浪狗背後的辛酸與無奈！★ 畫出自我界線，才知道勉強自己當好人只會更鬱卒！ 其他還有出席孤獨死往生者的喪禮、跟著郵差出勤、與消防隊員一起到失火現場救災等，作者了解到每個人因為出身背景及人生經歷的不同，會有著天差地別的境遇，任何人也都有可能因為意外而遭受生活變故。如果我們能付出關心，以同理心體諒別人，就能為那些獨自奮鬥的人們帶來莫大的溫暖和鼓勵。 此外，作者更透過七個一日微改變計畫，實行平常不曾嘗試過的行動，試圖找出打破禁錮、活出自我的關鍵。 從這些體驗與行動中所產生的溫暖與慰藉，可以轉換成一股強大的力量，產生善的循環。 也期望能讓對生活提不起勁、感到無比疲憊的你，帶來滿滿的活力與希望！真情推薦（依姓氏筆畫排列）Gina｜「不會韓文也可以去韓國」FB粉專版主、《首爾跟我走》作者KT STORY│YouTuber我的首爾櫃姐日記｜旅居韓國部落客 喜娜｜旅居韓國部落客鄭E子｜B型女的日韓走跳人生、部落客作家

睡覺的重點不只好睡，還要好醒。 第一本從中醫角度，教你怎麼好睡、睡好。 ◎老人家在家不愛開燈，你以為他圖節省？其實跟他的褪黑激素有關。 ◎人應朝東西向還是南北向睡？都對也都不對，但有四個方位絕不能睡。 ◎助眠的最好方法，不是絕對安靜，而是白噪音，例如海浪般的沙沙聲。 ◎睡不著就數羊？如果這對你沒效，建議改數「水餃」，這是一種意識錨定。 本書作者梁冬，是正安自在睡覺創始人， 師從國醫大師鄧鐵濤、民間中醫大家李可、郭生白。 他花了十多年研究睡眠，2009年成立「正安自在睡覺機構」， 專門教人如何自在睡好覺。根據他的研究發現： 如果人體是一輛車，那麼睡覺，不是把車開進停車場，而是把車開到加油站。 因為，睡覺的重點不只是睡，還包括你如何醒 （睡完後的表現）， 他說，未來，助人入睡和覺醒，都將成為一種明星產業， 幫助人們將睡覺變成一種可自我控制的行為，連做夢都是快樂的狀態， 不用藥物也能睡出高效率。 ◎氣不順、胃不安、血不和，都會影響睡眠 氣不順三誘因：鼻炎、鼻涕、張嘴才能呼吸，都會降低睡眠品質。 怎麼辦？準備一個智能止鼾枕，讓你舒服入睡，一覺到天明。 胃不安：積一肚子宿便去睡覺 （吃太多），或沒吃飽，都會睡不好， 作者推薦一種飲食方法，能解決上述兩種問題。 血不和：老是大魚大肉，血會變濃稠，結果就是你睡覺時缺氧。 有三種方法讓你血液流動順暢更好睡：深呼吸、輕斷食、泡澡。 ◎你在哪兒睡：怎麼「設定」自己的床會好睡？如何快速適應別人的床？ 人應該睡東西向還是南北向？有四個地方絕對不睡。 睡覺的房間該大還是小？給你一間總統套房，為什麼反而讓你更睡不好？ 床的高度和寬度會影響睡眠嗎？會，特別是老人。 北宋作者陳直寫了一本老年養生書《養老奉親書》，就具體給出了床的標準。 還有其他你必須知道的關於睡覺的研究 : ‧睡到半夜老是醒？原因出在你缺乏安全感，「揉腹」可以解決。 ‧眼罩，其實是最好的助眠神器，但最好選真絲的。為什麼？ ‧熬夜對身體一定不好？其實幾點睡真的不重要， 重要的是你睡了多久。 梁冬說，以他過去接觸患者的經驗，睡得好的人，運氣都不會太差， 這本書就是要教你── 從改變身體到掌控外在環境，讓睡眠成為一種可控制的行為， 不用吃藥也能睡出高效率。

◎一見鍾情是可以設計的遭遇，只要利用「吊橋效應」。 ◎現代人為何不愛相親？因為這違反關係縱深理論。 ◎心理學家怎麼處理夫妻衝突？火冒上來想吵架，就先吃顆糖。 ◎異地戀要如何開花結果？盡量保持行為的同步性。 作者葉壯，心理學碩士， 以通俗幽默的語言傳播心理學知識，在知乎擁有27萬關注者。 本書就是利用社會心理學的研究成果，告訴讀者 愛情不是泡麵，光靠「泡」是無法成功的， 你要先讀懂墜入情網的非受迫性心理學，激起多巴胺讓好事發生。 ◎好想談戀愛？心理學替你助攻 ˙愛情始於圈子，你得找到「主場優勢」 你至今單身，不是因為認識的人不夠多，而是要在現有的圈子把人脈挖深， 因為愛情始於圈子，你得在你的人脈圈裡展現自己的特質。 例如專業能力特別強、特別細心、樂於助人……就會有人欣賞你。 ‧顏值不高也能一見鍾情！因為「匹配偏好」 人人都喜歡看帥哥與美女，但會規避偷雞不著蝕把米的風險， 所以會選擇和自己差距不大的人接觸，成功機率比較高。這就是匹配偏好。 ◎高情商約會的正確打開方式 ‧學會話輪技術，約會不再尷尬聊 談戀愛時，何時該說話、對方說完後自己要怎麼接話？ 這都跟「話輪技術」有關，何謂話輪？第二章會教你。 ．培養愛情的四種正確花錢方法 戀愛中談錢很俗氣；但對方會用你願不願意花錢， 來評斷她在你心中的分量。 只是，這筆錢要怎麼花，最有投資效益？有四種方法： 花在體驗、花在關愛，還有呢？ 就連最不被大家看好的異地戀，也有方法維持感情，那就是 維持彼此行為的同步性， 在太空站長達一年的太空人凱利， 和在地面的女友談戀愛的故事，值得你參考。 友達以上、戀人未滿的關係，怎麼用心理學打破？ 戀愛過程中最常見的吃醋、糾結、恐慌，都出自童年依戀情結，怎麼擺脫？ 只要你讀懂墜入情網的非受迫性心理學， 就懂得如何讓多巴胺變得洶湧澎湃，勇敢作為卻又不沖昏你的判斷。

◎想吃好料，卻沒時間煮飯，家裡的微波爐、烤箱都成了擺設。 ◎我的廚房窄到切菜板會掉進洗手檯，更別說要擺各種食材與鍋碗了。 ◎天生手拙不會用菜刀，沒關係，用手撕也能做出美味！ 作者 Akarispmt's Kitchen是位藥劑師， 廚房窄小，也忙到沒時間做飯，但她還是想要吃美食，更不想天天外食， 因此發明了不需要菜刀、切菜板的10分鐘就能做好的美食， 只需要14cm平底鍋、烤箱、微波爐，即使是新手，也能快速上手， 今天晚餐、明天午餐，就看這本： ◎可以騙過餐廳大廚的10分鐘便當技巧 作者不用菜刀、切菜板，只要料理剪刀和削皮器，甚至手撕也可以， 搭配軟管調味料，空出一隻手就能處理， 再搭配乾貨和好撒粉的瓶裝容器搭配塑膠袋，均勻裹粉不髒手。 ◎同時使用3樣廚具，就能玩出各種組合 只需要14cm平底鍋、烤箱、微波爐3樣廚具， 今天想補充蛋白質，可以做鱈寶豆腐漢堡排； 明天要開胃，就選塔可風味雞柳捲， 突然想吃滿滿蔬菜，就來點鹽味昆布鮪魚義大利麵。 作者親自圖解、示範，如何使用3樣廚具就能天天換菜色。 ◎蔬菜、雞蛋、蒟蒻絲，配菜也超級搶戲 每天帶便當，但配菜總是重複那幾道？ 光是雞蛋，作者就能做蛋包飯、烘蛋，甚至日式豚平燒、法式鹹派； 青椒、綠花椰菜、高麗菜，常見蔬菜都能做出3道以上的不同風味。 青椒茄子味噌燒，是最佳的下酒菜；疲勞時，來一份小松菜拌芝麻醋； 想要越吃越涮嘴，推薦小松菜拌豆皮、紅紫蘇馬鈴薯沙拉。 13樣普通食材，也能煮成搶戲配菜！ 還有，便當不只要食物美味，怎麼擺主食，配菜和飯才不會全垮在一起？ 作者有解！ 本書有10分鐘完整做法，全圖解120道簡單食譜， 寫給三餐吃膩外食、想吃好料、卻沒時間好好煮飯的你。

Podcast節目《阿善師鑑識實錄》──臺灣犯罪類收聽人數第2名！ 紫光燈、屍體手指夾直器、濾光板、指紋粉末…… 鑑識專家神器破天荒大公開！ ◎找不到屍體，如何利用後車廂的滲透血跡逮住凶嫌？ ◎蘇建和案、江國慶案，是「有罪的冤獄」嗎？ ◎當年無法比對的指紋，8年後竟出現吻合的嫌犯，為什麼會這樣？ ◎死亡時間如何判斷？手跡、足跡如何做身高推定？臺灣最權威鑑識專家告訴你。 民國69年，作者謝松善還是一

日本NHK電視臺專訪！ 日本產經新聞「中輟生遲來的春天」報導！ 第一本讓拒學族、繭居族願意走出家門的實務指南！ 什麼是繭居族？ 就是生理毫無異常，卻不上學也不工作， 跟家人不講話超過一個月、足不出戶六個月以上的人。 繭居族並非毫無前兆，初期最明顯的警訊，就是拒絕上學， 也有人因為中年失業，於是一輩子繭居， 日本已開始出現8050（80歲的父母得養50歲的繭居中年族）症候群。 據統計，在日本，每個班

想自殺的人，可以成為醫生嗎？送走一個又一個的生命之後，有憂鬱症的我，還能繼續救人嗎？將深沉的憂鬱化為緊急救命的熱血，韓國媒體常客、知名醫師南宮仁的第一部急診室見聞，三十八篇在死亡現場奔走的告白韓國三大網路書店教保文庫、Yes24、Naver，9分好評！網路千篇書評、萬人討論、人氣爆棚！「我曾經想過要去死，」學生時代即罹患憂鬱症的南宮仁在序裡坦言，求學時的筆記本內，寫的並不是課堂上艱難的醫學知識，而

‧男人會撩是本事，到處撩就是噁心。他喜歡撩妳，並不等於喜歡妳。 ‧不是戀愛難，而是和一個不愛妳的人談戀愛，這真的很難。 ‧很多時候，愛情不是敗給時間和距離，而是敗給了細節，例如吃飯。 ‧女人如何變成熟、別這麼黏人？當她不愛你就能做到。 ‧那些不願意秀恩愛、沒給妳安全感的男人，他就是不喜歡妳，沒有別的答案。 ‧有些分手其實蓄謀已久，只是妳沒有發現或不想發現而已。 男人最常使的幾種「渣」法，覺得熟悉嗎

◎印度人說話很快，做事卻很慢，這裡的快與慢，邏輯跟我們不同。◎印度的窮和富，超乎你的想像力。雇一堆人洗衣，開銷比不上一臺洗衣機。◎女性位階低，是文化傳統，還是現代暴力？全印度都這樣嗎？◎各國的人，為什麼會飛來印度冥想、沉思，或者，什麼都不想？想像的印度不等於真實的印度，作者為中國駐印度女記者塵雪，她一開始水土不服，後來南來北往，逐漸適應這裡的溫度、食物、生活方式，再一步探索印度的種姓制度、婚戀觀、

◎生活中最常碰到的就是車禍目擊：你如何把狀況告知尚未到場的救護員或警察？ ◎多數人只發現「椅腳斷了」；菁英能看出「椅腳從接縫處斷了」，精準確認問題。 ◎「零件裝錯了」跟「A零件和B零件裝顛倒了」，哪種觀察讓人更快解決問題？ 本書作者小倉仁志畢業於東京工業大學工學部， 之後設立Dynamics管理有限公司，協助客戶運用「觀察力」快速解決問題。 什麼是觀察力？就是精準描述狀態或舉動的能力， 例如，有人在樹下偷摘橘子，一般人只看到「某人在偷摘橘子」， 但觀察力強的人會看到「某人用力墊腳、努力伸手，死命也要偷到橘子」。 透過他的精準觀察，就算你人不在現場，腦中也有了畫面。 本書就是藉由103張情境圖提升你的觀察力── 讓在場或不在場的另一方，透過你的描述，馬上判斷問題出在哪裡。 ◎對方看不見現場，你怎麼觀察，他腦海中才有畫面 聲音的觀察── 「有怪聲」很抽象，你得觀察聲音發生的頻率或方向： 「每10秒就發出喀喀的聲響」、「怪聲好像是從左邊傳來的」，這樣就具體。 物品的觀察── 「紙破了」很籠統，你得看出破損的位置、方向： 「左上角被撕了一小塊」、「紙的正中間破了一個洞」。 ◎看出哪裡相同、哪裡不同，有比較就有差異 光看溫度計上不到10度的低溫，你只感覺到好冷， 拿出前幾天的數字做比較：「跟昨天比，氣溫整整低了5度。」感受明顯提升。 「這支鋼筆斷水了？」線索好像少了什麼。 「用鋼筆畫直線，偶爾會斷水，畫橫線比較不會。」看出細微的人能贏。 ◎如何跟別人（商家）反映，這裡出錯了 結帳時，看到商品標價和發票數字不一樣，別馬上認定「一定是發票打錯」。 問店員：「發票上打的是1,600元，但商品標價160元，哪個對？」 任何觀察都不該加入主觀意識，而是將眼前狀況實際呈現。 工作上更需要用到觀察力，像是： ‧說明書怎麼繪製，使用者才能一看就懂？ 「起點」跟「順序」都要呈現： 「機器上有四個按鈕，從左下角的按鈕開始，以順時針的方向按按鈕。」 ‧請求別人做事時，要留意對方「所看到」的狀態： 例如，要求孩子「把魚放冰箱裡」，他可能不知道該放哪一層。 你得描述位置：「把魚放進冰箱最下層的冷凍庫。」他精確執行不出錯。 觀察力就是比別人更早看出哪裡相同、哪裡不同？ 從「位置、頻率、方向、細節」四大要件解讀， 觀察力提升，表達就精確，加快你自己處理問題速度、交代事情對方秒懂不出錯。

◎「不要老是找藉口不去上學，你就是懶而已！」 ◎「我沒給孩子壓力呀！是他對自己要求比較高。」 ◎「我也想給孩子建議呀，但不管我說啥，他都回我『沒用』。」 ◎「小孩的生活就是學校和家裡，這麼單純，怎麼可能得憂鬱症？」 當孩子走到失眠、自閉、厭學甚至有輕生念頭，開始對外求助時， 父母第一時間的抱怨多半是：「你什麼都不和我說！」 另一頭是氣得說不出話的孩子：「我跟你們說過了，但你們聽了嗎？」 這就是作者楊意的心理諮商室，最常出現的場景── 孩子憂鬱了，父母卻以為他只是耍脾氣、不開心！ 作者楊意為康乃爾大學發展心理學博士， 多次受邀在哈佛大學、哥倫比亞大學等學校，以青少年心理為主題演講， 擅長憂鬱症、焦慮症、家庭關係、多元文化方面的心理諮商與治療。 她在書中結合臨床和生活事例，為家長解答情緒障礙的各種困惑， 變懶、易怒、冷漠、說出或寫出胡思亂想的念頭、抗壓性低？ 這是少年的必經過程，還是情緒真的生病了？ ◎那些說不出口的情緒障礙 ‧經常哭、不吃飯、不理人、愛胡思亂想，可能是進入了青春期， 若持續一段時間（至少兩週）， 且面對愛好、娛樂，感受不到樂趣，就可能有憂鬱症傾向。 「易怒」也是重要指標。如何判斷是憂鬱還是單純壞脾氣？ 本書提供六點參考方向。 ‧不寫作業、成績退步，看起來在偷懶──憂鬱症跟懶差在哪？ 某些症狀是懶惰者不會出現的，包括憂傷、自責，甚至幻聽或幻覺； 此外，懶會貪睡，但憂鬱症既可能貪睡，更會失眠。 ‧「我沒給孩子壓力呀！是他對自己要求比較高。」 是你沒對孩子施加壓力，還是你沒意識到自己對他們施加的壓力？ 別再說「我為你好」，而是要變成「我和你關係好」。 ◎拯救在憂鬱危機邊緣的孩子 「我想和孩子交流，但他一回家就關在房間裡。」怎麼讓他知道我關心他？ 不管給孩子什麼建議，他都說「沒用」。如何讓他願意和父母溝通？ 孩子過度追求完美，對學業、同儕關係感到焦慮。如何引導他調節情緒？ 當孩子從父母身上獲得溫暖，不僅能平復他的不安，更能體會── 原來，最愛我的人，真能幫助我。 我的孩子是憂鬱，還是不開心？ 康乃爾大學發展心理學博士給父母的建議。