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采實文化全書系

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懂用錢,愈活愈富有:全球9,000萬人見證有效,理財武士教你做出致富決策,FIRE不上班超過十年,被動收入年領30萬美元
滿額折
出版日:2023/02/22 作者:山姆.杜根  出版社:采實文化  裝訂:平裝
省吃儉用,雖然存到積蓄,但錢反而變薄,其實,懂不懂用錢,決定你財務自由、提早退休的速度! ★ 《華爾街日報》暢銷書★ 獲選Amazon.com Kindle非文學類優良讀物★ 超過9,000萬人造訪的投資理財版主「財經武士」親身說明★ 推動FIRE理財運動先驅之一,超過10年活見證★ 《富比士》、《彭博》、《Yahoo!財經》、《商業內幕》、《泰晤士報》……國際主流媒體報導 ◎ 為了擺脫「英年早逝」的工作型態,規劃「英年早退」計畫1999年,山姆.多根,大學畢業後,跟多數人一樣成為上班族,滿腔熱血,進到他夢寐以求的工作。他每天凌晨4:30起床,趕在5:30前上班,工作兩年後,壓力超載,導致他胖了9公斤,得了足底筋膜炎、坐骨神經痛、過敏及背痛,意識到自己繼續這樣工作,可能會英年早逝,於是,他開始規劃「英年早退」計畫,最多只拚個18年,最終,他在2012年34歲實現了提早退休,成為首批FIRE理財族。 ◎ FIRE理財運動先驅,34歲退休,超過10年,被動收入年領30萬美元2009年,他開始經營「理財武士」的部落格,分享超過2,000篇理財文章,幫助9,000萬人獲得財務自由,他投資的項目包含房地產、股票、債券、私募股權等,如今他退休超過10年,經歷過全球金融海嘯、經濟危機,被動收入還可以年領超過30萬美元。 ◎人人都能財務自由,關鍵在你懂不懂「用錢」多數人可能會認為,財務自由離自己很遠,或要存到一筆千萬數字才能退休,但多根認為,人人都可以財務自由,關鍵在於「用錢」,也就是「你選擇買什麼、不買什麼」,你做出的所有決定,都會影響你財務自由的速度,因此,他決定將自己FIRE不上班十年的理財法寫成書,幫助更多人致富── .善用70/30決策法則,消除做財務決策的恐懼感.主動收入和被動收入之間的理想比例是3:7.買「具有成長性的股票」,不要買「股利逐年衰退的領息股」.投資「具有人脈的新創公司」,不要只是「沉迷成為天使投資人的浮華」.租豪華公寓,而不是用買的.買「不動產投資信託基金」,不要「用融資融券買股票」.買可增值的「房地產」,不要只買「股票」(但可以分配比8:2) 多根還會分享自己在建立財富方面的實質問題。無論是銀行戶頭有多少錢,本書會提供確切的數據讓你學會: .長遠來說,為什麼花錢會得到回報?.什麼是「
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闖出人生好業績:百億超業教你活用「業務十力」,解決人生難關,逆勢翻轉、完美達標!
滿額折
出版日:2023/02/22 作者:陳詩慧  出版社:采實文化  裝訂:平裝
有一種能力, 可以創造高績效,讓人脫貧翻身, 也能處事圓融、達成雙贏, 就算遇到困境,還能展現韌性、度過難關, 無論哪個行業或職務都派得上用場, 那就是──「業務力」! ★ 身處亂世,人人都該必備 的生存競爭力 ★ 累積二十餘年的業務實戰經驗, 奠定 4 年賺 4 千萬的成功基石 ★ 業務十力╳七大生活場景╳五大好習慣,讓人生無往不利 ★ 作者版稅收入全額捐給「創世基金會」與「世界展望會」 ◎ 不只有業務才追求業績,你我都重視 許多人認為,「業務力」是業務人員追求業績的能力, 但除了在學校要看分數、在職場要看績效, 其實,在人生各階段與各方面,都跟「業績」有關。 業務力不只是推銷、交易能力, 更是一種思維,幫你在重要時刻度過人生大小難關, 無論你是不是業務,這是人人都必須具備的能力, 更能迎接挑戰,保持達標、堅毅的心態,創造不凡的人生。 ◎ 從不擅溝通晉身業務一姐,靠業務力突破困境 暢銷理財書《我用波段投資法, 4 年賺 4 千萬》作者陳詩慧, 從業績掛零到成為百億訂單的超級業務, 她也曾創業失敗,又東山再起,成為斜槓創業家。 許多人問她:「妳是如何突破當下困境的?」 她發覺,正是當業務時積累的經驗與能力,幫她度過人生逆境, 如今,她不僅涉足便當餐飲業,也成立電商平台、 YouTube 頻道與 Podcast 節目 。 ◎ 活用「業務十力」,搭配七大生活場景,業績翻倍 回首過去二十餘年的業務實戰經驗, 她歸納出「業務十力」,才能讓她破關斬將,甚至脫貧致富── .眼界:從限制中,看到的都是機會 .不服:小歸小,但不服小 .懂吃:見面三分情,吃飯六分情 .會穿:準備戰袍,穿上自信,也穿出專業 .能算:數學不好沒關係,對數字要敏感 只要將「業務十力」重新組合, 靈活運用在職場、人際關係、投資、創業等七大場景,就能快速解決問題 ── .眼界+不服:從限制中看見機會,憑藉不服輸的精神成為暢銷書作家 .認輸+歸零:能屈能伸,一切皆能放下,反而看到新機會,成功二度創業 .識人+能算:累積正確人脈,累積對數字的敏感度,搶下百億訂單 最後,本書還有培養業務力的五大好習慣, 無論是遭逢任何挫折與逆境, 都能靠業務力幫你順利克
優惠價:79 284
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「字首&字根」連鎖記憶法,英文單字語源圖鑑
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出版日:2019/12/26 作者:清水建二; すずきひろし-作; 威廉‧J‧柯里-審訂  出版社:采實文化  裝訂:平裝
★英文學習者的第一本革命性入門語源單字書★著作累積銷售超過200萬冊、《英文單字語源圖鑑》作者清水建二最新作★不用死背!學生、上班族、初學者的必備單字大全! ★語源解說+圖像輔助,讓背英語變得事半功倍,不再只是學半套!為什麼英語單字老是背不起來?英語單字,如果總是一個字一個字分開來背,很容易背了又忘記、忘記了再背,沒效率又會打擊學習信心!其實,每個英語單字都是一個「有意義的組合」,只要先了解單字當
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讓對方一直說的10倍輕鬆問話術:內向、慢熱、不會說話沒關係!只要學會怎麼問就好!
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出版日:2021/05/27 作者:西任曉子  出版社:采實文化  裝訂:平裝
會溝通的人,不是會說話,而是很會問的人!不需要學太多說話技巧、或拚命找話題,只要學會「讓對方當主角」的問話術,拋出幾個問題,就能讓對方敞開心房,說出真心話!詹姆斯‧布朗、渡邊謙、木村拓哉、京瓷創辦人稻盛和夫等名人,在她面前都能卸下心防,輕鬆聊天。訪問超過五千人的日本名電台主持人,教你不擅長說話,也可以用「問」的,變成溝通達人!會說話不代表一定會溝通,會問話也是一種強大的溝通能力。問題若問得好,就算
優惠價:79 252
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離職說明書:擺脫萬年社畜心態,培養「專業工作者」的十項核心力,隨時離職都不怕!
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出版日:2022/12/29 作者:金湖  出版社:采實文化  裝訂:平裝
很多事,不是離職就會好,比起「該不該辭職」,你更要做好「隨時離職都可以」的準備!※ 離職前,請詳閱本說明書 ※★ 韓國三大網路書店Yes24、阿拉丁、教保文庫讀者9.7高分好評★ 韓國上班族一致力推,職場菜鳥、中年轉職、屆齡退休者都適用的職場說明書!▌所有上班族都應該要提前思考的事!每天都不想上班,卻不知道自己真正想要的是什麼、離職後又可以做什麼。雖然不喜歡上班,卻也擔心著有一天「被離職」,沒了名片,可以靠什麼養活自己?不管自願或非自願,「離職」是隨時都有可能發生的事。比起何時該辭職、該不該辭職,其實你要做好──隨時都可離職、離職後會更好的準備!▌不想成為萬年社畜,你需要建構「專業者能力」許多人以進大企業工作為人生目標、以成為「高階主管」為職涯最終發展,試圖在組織裡取得地位,努力了多年,職位也許提升了,卻不知為何而忙,逐漸變成毫無靈魂的工作機器人。本書作者職場經驗豐富,從跨國企業到一人公司、從上班族到CEO,提出一針見血的解方:唯有從「上班族」轉變成為「專業者」思維,才能做自己人生的主人,不再依賴組織與組織裡的角色,累積個人才能與專長,不管到哪裡都能發揮個人價值,延長職場的有效期限!▌打成個人品牌的職場說明書許多人把職場的成功當作人生目標,其實應該反過來思考:為了人生的成功,該如何活用職場,讓自己成為具競爭力的品牌。1、心態設定:職場不是世界的全部,在職場之外也要自我成長,這是奴才與人才的分別!2、目標設定:想要的工作成就是什麼?利用在職身分做好準備,改變時間和精力的分配。3、時間設定:十年後的你會在做什麼?回顧職涯發展,比對目前的位置,面對未來還需要多少努力。********************************日復一日的工作雖然令人煩悶,但「職場期限」終將有到期的一天。衝動離職只是一時爽快,並不代表從此海闊天空,有意識的做好準備,在那天來臨時才能優雅轉身,開心迎接另一個開始。本書獻給每天都想離職、想轉換跑道、不知道自己要什麼、思索人生下一站的上班族們!
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在都市窩居10年,我過得還不錯:只是維持最低限度的工作量和人際關係,九成的焦慮也遠離了
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出版日:2023/01/17 作者:大原扁理  出版社:采實文化  裝訂:平裝
「我不是躺平,只是想活得更寬鬆!」 從「朝九晚九」到「周休五日」, 我透過一場都市窩居實驗, 擺脫了身心俱疲、壓力山大的厭世人生…… 同年齡朋友個個結婚生子、年薪百萬; FB 、 IG 上大家拼命曬出國玩樂照, 總是覺得自己低人一等、擔心跟不上別人,一直活得焦慮不已? ● 一場都市窩居實驗,徹底改變他的人生 在成為都市窩居者之前,作者 大原扁理 也和一般人一樣, 大學畢業後,他成為來到東京的北漂族, 為了居住在這個高消費的城市, 他拼命工作,卻讓自己陷入窮忙的泥淖中,身心都糟糕到極點。 就在此時,他決定用自己做實驗, 只上最少的班、只花最少的錢、把自己的感受放在第一位, 竟發現自己不但沒餓死,還擺脫了長期困擾的工作和人際關係焦慮…… ● 你需要的不是賺更多錢,而是捨棄無謂的欲望 事實 上, 大原扁理 不曾進公司上過一天班, 沒有家產可繼承、更沒有投資天賦或超聰明頭腦, 卻可以過上 長達 十年的「 窩居」生活, 只 是個普通人的 他是怎麼辦到的? 其中的祕訣在於,他奉行著「最低限度的生活模式」。 「最低限度」指的是找出自己必要的生活所需, 並訂出剛好的工作量、足夠的薪資和必要的人際關係。 這十年間 ,他一步步放棄不必要的工作、不必要的消費、不必要的關係, 也放棄了「必須要有這個」、「必須這樣做」的信念…… 使得他也慢慢捨棄了許多不必要的焦慮,活得更加自在 , 讓我們看見人生不是只有一種積極向上的樣貌。 ● 窩居十年後的驚人改變! 1. 過著工作兩天,休息五天的生活 2. 擁有更多時間做自己想做的事 3. 不會衝動消費,欲望變低 4. 人際煩惱和情緒勒索也減少了 5. &
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實驗吧!我要瘋狂養生:厭世記者親身嘗試101天斷食、瑜伽、冥想,一場變健康的大冒險
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出版日:2023/06/29 作者:布里吉德‧迪蘭尼  出版社:采實文化  裝訂:平裝
人到了某個年紀,突然變得注重健康,從消極變積極,甚至恐懼自己沒趕上養生潮,斷食、排毒、補品、按摩、健行、瑜伽、冥想⋯⋯每一種妙招都不放過,這樣真的有益身心? ★Netflix全球38國TOP10熱門影集《養生狂女子》原型故事★★揭開養生熱潮背後真相的瘋狂實驗計畫★ 你一定有看過或聽過這些養生廣告——.人體內累積了很多毒素,你需要排個毒.瑜伽可以修補我們破碎的身心靈.在家或職場都找不到平靜,就來參加內觀吧! ◎ 成為養生狂人,就會變健康?澳洲資深旅遊記者布里吉德.迪蘭尼,習慣過著縱情享樂的熬夜生活,但當她年屆40,她發現自己每天都筋疲力盡、越來越焦慮不安。此時,一間雜誌社問她願不願意參加一項「101天斷食排毒計畫」,這項計畫號稱可以淨化體內、身材變瘦,讓器官恢復最佳狀態,還能活到101歲。哇!這麼神奇? 於是,她決定拿出記者的查證精神,把自己的身體當成白老鼠,實驗看看能不能從五花八門的養生課程裡,幫她找回健康、不再厭世的解方。嘗試各種妙招的同時,她腦袋浮現一堆問題: .為什麼人總是在放縱與養生之間來回擺盪?.為什麼瑜伽練得越多,享樂的衝動就越強烈?.生活中到底少了什麼,才需要追求靈性,還要靠飲食法淨化自己? ◎ 你是在養生,還是趕流行?在瘋狂養生的過程中,她確實變瘦了(也復胖了),還破除了過往對於身心健康的迷思,甚至發現養生背後的真相: .鼓吹「養生」,比賣藥更有利可圖:養生產業價值高達3.4兆美元,是製藥業的3倍.身體本來就已經在排毒了,我們的肝、肺、腎臟都在過濾毒素.瑜伽有助於減少一般的焦慮,但指望瑜伽能解決心理所有問題,是不可能的.花錢參加靜修營,當下神清氣爽,事後心靜不持久 本書完整揭露這趟瘋狂養生的冒險旅程,作者接觸了流傳千年的古老醫術,還有新創的養生法,有過動搖、失敗、想放棄的時刻,仍奮不顧身逼自己一把,時而荒謬,時而勵志,多少可以看到自己追求養生的影子,也能讓我們反思,進行這些琳琅滿目的養生法,是真的有益身心,還是為了不落人後。
優惠價:79 355
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億萬富翁的成功習慣:通往財務自由與高成就之路
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出版日:2021/12/28 作者:狄恩.格拉齊斯  出版社:采實文化  裝訂:平裝
⭐全球狂銷超過300,000冊,暢銷增訂版⭐白手起家,也能成為億萬富翁;高成就者,贏在思維與習慣!★ Amazon.com超過2,000則讀者評價,5星好評占80%★ 《紐約時報》No.1暢銷作家、臉書粉絲數超過160萬★ 《高效習慣》作者、《拿鐵因子》作者、美國獲獎主持人……強力推薦◎ 你的成功取決於──你有多想要成功?本書作者狄恩.格拉齊斯,從小為錢所苦、父母多次離婚,他患有過動症,也有讀寫障礙,只有高中學歷,沒讀過大學,他克服困境和心魔,白手起家,成為優秀的企業家,最終寫書、出書,成為暢銷作家,成為人人眼中的成功人士。億萬富翁、頂尖選手、商業龍頭、世界領袖……雖然一流人士的時空背景、經歷不盡相同,成功法也成千上萬,但他們也有許多共通點,首先,就是他們都有強烈而明確的願望。狄恩.格拉齊斯的成功理由是,他必須脫貧,因為他想要給他的孩子一個富足的環境。他把自己和許多億萬富翁的的故事與忠告,寫成本書,引起廣大的回響,成為亞馬遜書店多年來暢銷又長銷的經典,好評破千篇。◎ 學習成功者的習慣,打造你的理想人生他觀察到,98%的人會以為自己無法成功,是因為時間或錢不夠多,還在原地踏步,但只要為人生微調習慣,就能躍升成功層次,因此,他公開自己實踐有用的成功習慣,提供精準的方法跟步驟,讓你打造自己想要的富裕人生――.你想要怎樣的人生?:漸進式七題練習自問七次「為什麼」,挖掘深層動機.揪出內心的反派分子:消滅自我懷疑、害你錯失機會與消極悲觀的聲音.你的朋友決定你是誰:找出能幫你充電的人,學習他們的正向習慣.改寫你的故事:剷除內心反派,找出故事美好的一面,賦予你自信的力量.喚醒內心英雄:遵循自信四C、能量提詞⋯⋯.打造財務自由的人生:吸引力和說服力是你的搖錢樹、最多人會忽略的售後服務…….善用特殊才能:找到讓你如魚得水、輕鬆快樂賺到最多錢的才能透過小改變,提升競爭力,養成擁有頂尖人士的視角與習慣,除了達到財務成就,還能讓家庭、友誼、人際、心靈、健康、愛情、生活等方面,達到人生另一個高點,晉升一流人士,開創屬於自己的未來!
優惠價:79 300
庫存:8
全職存股,不上班10萬變1億:日本傳奇股民投資「划算股」,資產翻千倍的不工作投資術
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出版日:2021/12/28 作者:股千(kabu1000)  出版社:采實文化  裝訂:平裝
沒有富爸爸、富媽媽,也從沒上過班,只靠投資股票,不必工作也能晉升億萬富翁,日本傳奇散戶公開全職存股的致富祕訣!★ 日本亞馬遜股票投資類暢銷榜No.1★ 上市首週狂銷50,000冊,引爆各界討論★ Twitter超人氣投資理財類網紅No.1◎ 用壓歲錢做本金,10萬滾出1億日本全職散戶股千,股齡超過30年,是名副其實、不被工作綁住、沒有上班經驗的專職投資人。他從小家境貧寒,為了脫貧,決定靠自己的力量好好存錢,五歲起,他把每年過年收到的壓歲錢存下來,直到1988年,他國二時,好不容易存到40萬日元(約新台幣10萬元),為了可以獲得更高的利息,一路摸索和研究,於是開始自學投資股票──.1989年,本金增加到300萬日元(約新台幣75萬元).1990年,資產翻3倍成長,滾出1,000萬日元(約新台幣250萬元).2011年,晉升1億日元的億萬富翁(約新台幣2,500萬元).2015年,資產再翻3倍成長,達3億日元(約新台幣7,500萬元).2019年,資產突破4億日元(約新台幣1億元),本金翻千倍◎ 日本平民散戶,婉拒工作邀約,決定靠存股財富自由股千於會計專門學校就讀,畢業前收到證券公司的聘請邀約,但為了不想朝九晚五、不被工作綁住、想做自己理想的事,決定踏上專職投資人之路。後來,他經歷1990年泡沫經濟瓦解、1997年亞洲金融風暴、2000年網路泡沫,2001年,開始有紀律遵循價值投資之父班傑明.葛拉漢的價值投資法,經過多年的反覆驗證,他獨創「股千式投資法」,輕鬆存到「划算股」──.與其追求成長股,不如以年化報酬率20%為目標.價值好股分兩種:「資產型」和「收益型」.在「成熟產業」、「夕陽產業」更容易找出有潛力的價值股.靠四色便利貼,有效研究財報、管理投資標的.挑出更有變現力的「Net-Net股」.對個股了解60%,就能跨出投資步伐本書還有更多教你存到划算股的詳細步驟和方法,股千的太太和媽媽也靠這套投資法相繼晉升億萬富翁,跟著全職散戶投資,你也能挑出獲利翻千倍的價值好股,實現不被工作綁住、不為錢煩惱,邁向財務和時間都自由的人生!
優惠價:79 276
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決勝視角:紐約大學心理學家教你站在贏家角度,既能善用盲點,也能精準決策,達標事半功倍
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出版日:2022/05/05 作者:艾蜜莉.芭絲苔  出版社:采實文化  裝訂:平裝
面對挑戰與困境,為什麼有人覺得難如登天,有人卻勇於承受?其實,贏家與輸家的差別,往往取決於看待事情的角度!★ TED演講影片點閱率超過4,000,000次★ 結合視覺科學、行為科學、動機心理學,揭開成功人士如何看待世界的祕訣◎ 盲點,是人的天性你是不是這樣認為──.自己看見的世界,就是真實的世界.鏡中的自己,是別人看見的自己.看著食物,就能確信自己吃進的是什麼.自己看到的顏色,別人一定是看到相同的顏色眼睛是靈魂之窗、眼見為憑、拭目以待、百聞不如一見…….這些都可以說明,視覺是五感中最重要的感知,能帶來各種視覺體驗與感受,但人的肉眼往往有誤導的作用,會造成許多盲點和偏見,因此眼見不一定為真!◎ 既然無法避免,不如善用盲點紐約大學心理學家艾蜜莉.芭絲苔,鑽研感知與動機心理學超過15年,致力於研究用什麼方式能最快達成目標、哪些因素會阻礙成功。她發現,在努力邁向目標的過程中,視覺扮演著非常重要的角色,由於視覺經驗會讓人產生盲點、偏見與錯覺,因此許多眼前認為的障礙、難關、困境,也許在別人眼裡並非如此。她指出,雖然視覺造成盲點是人的天性,但也是一種塑造經驗的絕佳工具,只要深入了解眼睛與大腦的運作方式,就能用特定視角看待人事物,在關鍵時刻,克服眼前面臨的重大挑戰。◎ 成功人士看待世界的四大策略根據數萬名創業家、頂尖運動員、藝術家等成功人士的好習慣,芭絲苔發現,這些一流的成功人士都懂得善用錯覺,幫自己加分, 因此,她歸納出四大策略,教你善用觀點的力量,就能以不同角度看待世界,也可以利用偏見讓自己從中獲益,高效達標──.縮小注意焦點:賽跑專注視線在終點線,速度提升23%.把目標具體化:把照片裡的人像修圖變老,能幫助年輕人多存2%的退休金.景框的力量:如果想瘦身,最好把不健康的零食放在視線看不見的地方.善用「廣角鏡頭」:週計畫比日計畫更有助於把大工作拆成小工作,找出更多時間運用在目標本書還有更多執行四大策略的具體案例與方法,讓你更有效運動、更快存到退休金、有更多時間做自己真正想做的事、高效管理團隊,甚至能更有效察覺他人情緒,改善自己與他人的關係,面對各種挑戰,都能瞬間用成功人士的決勝視角看待世界!
優惠價:79 355
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麻瓜通靈日記:沒有地圖、沒有導遊,跟著大寶、宇宙閨蜜分多奇一起,踏上這場冒險、驚奇、新體驗之旅
滿額折
出版日:2023/08/03 作者:王艾如(大寶)-文; 鄭婷之-繪者  出版社:采實文化  裝訂:平裝
\ 全宇宙瓜瓜們引頸期盼! / 通靈,不是怪力亂神,而是「通」自己的「靈」魂! 其實,每個人都有多重宇宙的自己,而我的宇宙閨蜜,叫做「分多奇」。 ★總觀看超過200萬次的Youtube頻道《宇宙閨蜜分多奇》,首次出書完整分享成為通靈人的心路歷程,那些影集之外的生命故事 通靈是什麼?乩童?靈媒?還是鬼附身? 「我沒有敏感體質,也從來沒想過我會跟通靈扯上關係, 直到三十二歲那年,我的天線突然被打開了……」 ▌嗨,我是一名斜槓通靈人2018年,大寶擔任紀錄片《看不見的台灣》的攝影師,因而接觸靈性世界,沒想到一個契機下,意外開通了自己的通靈能力,能夠書寫天文、被神明啟靈、傳遞亡靈的訊息;原本是在鏡頭後拍攝通靈人紀錄片的人,卻走進能量圈,變成鏡頭前的通靈人;更與另一個次元的自己──指導靈「分多奇」相遇…… 身為紀錄片導演的她,把鏡頭對向自己,把「通靈」當成一個新才藝學習,以輕鬆的態度看待,並將這些難以預料又奇妙的事情如實地記錄下來,拍成8集《麻瓜通靈日記》,然而影像之外,還有更多無法被視覺化的故事和感受,就成了文字的開端。 在本書中,大寶娓娓道來成為通靈人的心路歷程,並在對話與書寫的過程中,不斷地進行自我探索,她真摯坦誠地分享了面對奇異經歷的心境和體悟,也誠實記錄了她內心的各種吐槽和低潮崩潰,一邊探索通靈的真正意義,同時也分享日常的內在練習。 ▌學通靈不是學英文,它要的是「不要努力、不要準備」通靈打開天線,也開啟了她的修行,她才發現這不僅僅是一門「才藝」。她協助大家面對問題,但也時時回到內心,解決自己內在的衝突。 在這個時代,大家普遍習慣向外尋求指引和慰藉,但她越深入探索,越發現與天地溝通的能力,其實人人皆有;許多人對通靈有很多誤解和偏見,因此身為通靈人的自我認同過程,彷彿也與她性別認同的過往相互呼應。 ▌儘管恐懼,但我依然選擇前進大寶的獨特之處,在於她的「未完成」,面對看不見的世界,她有著如一般人的好奇和疑惑,也有許多糾結與不安。我們也許不懂通靈,但同樣的是,我們都有過這些感受:跨出舒適圈的緊張、背負重大責任的焦慮、對「我不夠好」的自我懷疑…… 最終她體會到,原來通靈不是看見更多奇妙事物,而是在探索自己的路上走得更遠,只需要放下控制、傾聽自己的
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庫存:2
內捲效應:為什麼追求進步,反而讓個人窮忙、企業惡性競爭、政府內耗?
滿額折
出版日:2022/03/31 作者:王為  出版社:采實文化  裝訂:平裝
升學制度、加班文化、削價競爭⋯⋯讓人就像在滾輪跑不停的小白鼠,揭開MZ世代「與其內捲,不如躺平」的社會真相,唯有「反內捲」,才能突破困局,脫穎而出!★ 席捲中國和台灣網路各大平台,成為人們熱議的關鍵字★ 一個赢得考生、社畜和時代共鳴的學術名詞★ 中國一上市就掀起話題,首印30,000冊銷售一空,緊急再版這些都是「內捲效應」的真實寫照,從個人、企業到政府,無一倖免――.家長為了面子,加重小孩學習的負擔,一心想讓小孩考上名校.渴望脫單的男女,即使參加聯誼、註冊交友軟體,還是很難找到理想對象.雖然主管沒有要求加班,但同事還沒下班,你也只好加班.企業不關注產品的品質、客戶的需求、技術的創新,寧可累死自己,也要餓死同業.各部門勾心鬥角、互相推託,最後小問題變成大問題◎ 擠在同一條跑道、過度競爭的「內捲效應」,是一種內耗「內捲」最早由美國人類學家亞歷山大.戈登威澤(Alexander Goldenweiser)提出的概念:「當一種文化模式穩定時,內部會不斷複雜化,但無法轉化為新的文化形態。」中國第二大製酒企業酣客醬酒創辦人王為,他觀察到,「內捲」不只是闡述文化現象的社會學概念,還可以在我們的生活和工作中發現,每個人都受到不同程度的「內捲效應」,如同所有人全擠在同一條跑道上瘋狂競爭,完全沒有注意到跑道外的領域,也像在滾輪上跑不停的小白鼠,即使體力耗盡,想停下來,但只要還有人在跑,滾輪就停不下來,所有人只能繼續跑。這是一種沒有突破、長期停滯、盲目競爭、互相打壓的狀態,無論是有意識或無意識,幾乎所有人都深受其害,導致個人窮忙、企業惡性競爭、政府內耗。◎ 剖析內捲的本質,六大方法對抗內捲王為指出,若想跳脫「內捲效應」,必須先剖析內捲的本質,正視自己焦慮和欲望,不再自欺欺人。因此,他樂於擔任「吹哨人」,分享自己如何利用「反內捲」的六大方法,跳脫內捲,帶領一家傳產企業,開闢出一條前人未走過的嶄新道路――.量身打造使命:遵循自己內心的意願.價值前瞻:創新要超越產業,超乎想像.全面變革:不能只改部分,必須有配套機制.底層重構:由下到上改造經營邏輯.借助外部思維:從客觀角度打破內部執念.手段新穎:避免換湯不換藥,必須耳目一新最後,王為認為,除了實踐「反內捲」的六大方法,還必須放棄「拚得你死我活的競爭」,採用「賽局思維」,才能造就獨一無二的成功。本書還有更多內捲的真實案例與實踐「反內捲」的具體細節
優惠價:79 284
庫存:4
商業框架圖鑑X創意發想圖鑑二合一超級思維套組
滿額折
出版日:2021/08/26 作者:堀公俊  出版社:采實文化  裝訂:平裝
提企畫、做簡報、找靈感、帶團隊、破難題…….針對不同工作場景,按圖索驥套用適合的框架,迅速建構專業格局,破壞式創新上班族、主管、老師、學生、業務人、行銷人……AI時代菁英必備的武器「超級思考套組」★ 收錄最詳盡的「商業框架」和「創意發想框架」圖解工具書★ 隨身攜帶的「思考工具」,所有工作難題都能迎刃而解★ 《商業框架圖鑑》日本熱銷超過100,000冊★ 《創意發想圖鑑》一本在手,得到百年創意智慧◎
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疫後大商機:7大領域X18國先例X69項嶄新變革的獲利模式大全
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出版日:2022/02/24 作者:原田曜平; 小祝譽士夫  出版社:采實文化  裝訂:平裝
疫情全球延燒,習以為常的模式不復以往,誰能將危機變商機,就是疫後時代的大贏家!★ 日本亞馬遜趨勢、產業史、產品開發分類暢銷榜No.1★ 日本熱銷超過25,000冊★ 橫跨四大洲18國,69個化疫情危機為商機的成功典範◎ 與其坐等疫情結束,不如趁機創商機2019年底開始,全球爆發新冠肺炎疫情,各國實施封城鎖國、重挫經濟、人們戴上口罩、維持社交距離、施打疫苗……所有人都在期盼疫情能夠及早結束,恢復往日生活。但事與願違,經過2年,疫情不但沒有降溫,反而日趨嚴重。日本行銷分析師原田曜平和跨國行銷媒合製作人小祝譽士夫觀察到,雖然疫情非常嚴重,許多企業與其等待疫情結束,反而顛覆以往的商業模式,順勢轉型,創造不少商機,獲利逆勢成長。◎ 疫後時代的獲利模式:4大洲╳18國╳7大領域╳69個成功典範兩位行銷大師聯手合作,從全球四大洲彙整與分析18國的成功案例,包括:美洲(美國、加拿大);歐洲(英國、法國、德國、荷蘭、西班牙、義大利、瑞典、丹麥);亞洲(中國、台灣、日本、韓國、泰國、印度、印尼);大洋洲(澳洲)。他們將來自18國的69個案例,劃分成七大領域,讓正在面臨產業轉型與尋求生存之道的政府、企業與個人,超越限制,提供有價值的指引和靈感──◎ 8種「超距離」商機:跨越距離限制.面對面開會改線上會議,讓辦公室VR化、不露臉的語音社群Clubhouse大爆發…….不再面對面上課,但學習不中斷,電腦畫面就是教室,教材跟著數位化.不能上健身房,智慧健身鏡讓教練、健身房會員也能居家運動◎ 9種「超購物」商機:零接觸的購物體驗.從「面對面的款待」到「追求安全的非接觸服務」,智慧取餐櫃、無人配送廣受歡迎.不必一間一間現場看房,戴上VR眼鏡,讓你360度親自看房◎ 13種「超娛樂」商機:虛擬空間讓娛樂再進化.不再跑夜店,在家就能與DJ線上開趴,紓解宅在家的壓力.不必到場參賽,線上馬拉松場場爆滿,同時還能做公益◎ 16種「超奢華」商機:改變享受奢侈的定義.無法去高級餐廳,把米其林星級料理搬回家,讓廚師獲利、老饕飽足.禁止出國旅行,「宅居小酌」的微旅行變成一股流行◎ 5種「超資訊」商機:系統化活用數據.與其花大錢宣導,不如靠數位足跡防堵疫情擴散.避免刻意囤貨、高價轉賣,口罩銷售系統化,從供不應求到穩定供貨◎ 8種「超企業」商機:線上與線下整合.電商和實體店鋪攜手合作,到哪都可以取貨.虛擬遊戲的寶物和食
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【圖解】高效內化知識、輕鬆學以致用的神速圖解法
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出版日:2022/08/04 作者:日高由美子  出版社:采實文化  裝訂:平裝
圖解,可以讓人快速掌握重點,也是化繁為簡的最佳工具,但不必畫得精美或有繪畫天分,只要掌握簡單三元素,就能畫出任何看到、聽到、想到的人事物!★ 榮獲2021年日本「IT工程師圖書獎」商業書籍第一名!★ 日本亞馬遜「產品開發類」暢銷榜No. 1★ 日本華納音樂、日本經濟新聞社、雅虎都爭相邀請的圖解講師★ 收錄200個一秒就畫好的常用圖示:資訊、科技、場所、工具、金錢、醫療、生活……★ 上課學習、閱讀筆記、開會討論、提案簡報、分析檢討、發想點子……都派得上用場◎ 在分秒必爭的時代,圖解比用說的、寫的更快速速度,才是提升效率的重點,無論是開會、讀書、提案……,如果能當下內化知識、產出觀點、確認目標,懂得圖解,比文字和口語表達,更可以節省時間。視覺化訓練師日高由美子,常常需要快速提出想法、分享資訊,因此,她發展出一套「神速圖解法」,讓她能用最快的速度,掌握重點,把問題化繁為簡,馬上提出討論,有效提升溝通力和說服力,這套方法不僅深受公司員工喜愛,就連日本雅虎、經濟報社等大型企業和公家機關,都邀請她去演講、開課,讓許多上班族受益良多。◎ 沒有畫畫天分也沒關係,只要掌握三元素,任何人都能成為圖解達人很多人聽到「圖解」,就會覺得很難或怕自己畫不好,其實,圖解的意義在於,快速且準確的傳達,而不是要畫得精美,因此,日高由美子提出,只要掌握簡單的三元素,就能畫出秒懂的圖──.線框:用線條框出關鍵字,讓文字瞬間變圖解.箭頭:表示事物的關連,依不同方向,還可表達不同的意思.人形:標示出職責,加上對話和表情,讓人容易想像情境◎ 適用各種情境,邊聽邊畫,也能又快又好無論是上課學習、閱讀筆記、開會討論、提案簡報、分析檢討、發想點子……都可能需要圖解一篇文章或一段話,只要掌握一些技巧,就能順利畫出──.3步驟思考,讓長篇文字瞬間轉換成圖像.關鍵字詞+空白,邊聽也能邊圖解.面對冗長會議、磋商,運用三版型就能輕鬆記錄和溝通本書除了各種範例和練習,還介紹各種圖解工具和常見圖示,讓你一秒畫出任何看到、聽到、想到的人事物,帶你高效內化知識、輕鬆學以致用,提高筆記力、傳達力和說服力!
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讓訂閱飆升、引爆商機的圈粉法則:流量世代,競爭力來自圈粉力
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出版日:2020/07/30 作者:大衛‧梅爾曼‧史考特; 玲子‧史考特  出版社:采實文化  裝訂:平裝
為什麼有人一發文就有流量,甚至成為KOL?為什麼有人用網路開店,訂單接不完?為什麼有人辦活動、揪團都能讓一群人齊聚一堂?在流量世代,人人都要具備圈粉力!★ 《華爾街日報》暢銷書★ 全球知名潛能開發大師東尼.羅賓斯(Tony Robbins)專文推薦★ 國際行銷大師賽斯.高汀(Seth Godin)等多名企業家、作家齊聲好評◎ 國際行銷大師╳千禧世代醫科學生,跨世代聯手解析粉絲力國際暢銷書《新行銷聖
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不被投資綁住的樂享生活理財族:《華爾街日報》第1名暢銷書.讓每一塊錢都能回本的「低風險現金流投資法」,打造真正理想的財富與自由
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出版日:2022/07/28 作者:賈斯汀‧唐納德  出版社:采實文化  裝訂:平裝
你是不是為了不想被工作綁住,追求財務自由,反而被投資綁住?其實,真正理想的自由是,當個──樂享生活理財族!★ 獲《創業家》雜誌譽為「投資界新一代的巴菲特」★ 投資人、房地產經紀、商業顧問、生活教練、暢銷作家……各界好評如潮★ 最適合通膨、升息、股市暴跌的穩健投資法《華爾街日報》第1名暢銷作家賈斯汀.唐納德,結婚、擁有家庭後,最想要的是,有更多時間與家人共度,而不是把時間都花在工作上,但也不能耗太多時間在投資上。他發現,多數人投資理財,都在學別人的方法,但不見得適合自己的生活方式,為了追求財務自由,努力賺錢、研究投資,卻犧牲了生活品質,報酬率仍不如預期。唐納德主張,人人都要成為「樂享生活理財族」,必須根據自己的生活方式規劃投資,為自己量身打造低風險的被動收入,不僅能讓每一塊錢都能回本,更能兼顧時間、人際關係和影響力,過上理想的生活,他利用「低風險現金流投資法」成為「樂享生活理財族」,不到兩年的時間,讓他的資產倍增,淨資產高達千萬美元,美國《創業家》雜誌譽他為「投資界新一代的巴菲特」。◎ 四大原則×十大金律,讓投資人真正樂享生活賈斯汀不報明牌、不限制財務自由的金額,提出四大原則和十大投資金律,讓你能少做多得,享有更多財富、時間及高品質的生活方式──.會不會致富,都脫離不了四大原則:「成長心態」、「交易結構」、「篩選過濾」、「談判商議」.生活擺第一,先勾勒自己的生活藍圖,對生活有什麼期待?為什麼?.財務自由分為三階段,你處在哪個階段?.保護投資本金,降低任何可能虧損的風險.最理想的投資是,第一個月就能創造現金流,最晚1~3年內回本.優化交易:同一筆資金同時進行多項投資,善用套利,讓資金有效利用本書還有更多兼顧生活與投資的方法,讓你可以根據自己的生活方式,規劃低風險又能回本的投資法,實現不被工作綁住,也不被投資綁住的財務自由與理想生活,當個自己滿意、人人稱羨的「樂享生活理財族」!
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我和媽媽疏離中:互相依戀卻感到窒息,剖析母女間矛盾與疙瘩的心理學講堂
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出版日:2023/10/26 作者:孫廷沇  出版社:采實文化  裝訂:平裝
互相依戀卻又感到窒息,渴望被愛卻又伴隨著傷害,剖析母女間矛盾與疙瘩的心理學講堂 ▎媽媽與我之間,為什麼越靠近,就會越受傷?辭掉一份讓人身心俱疲工作,但媽媽卻不停嘮叨著,難道我的快樂比錢更重要嗎?結婚前,大小事都要干涉的媽媽,真的希望我過得幸福嗎?總是委屈求全、沒有自己想法的媽媽,我才不要活成她的樣子!小時候從來沒有幫我梳過頭髮的媽媽,看著她幫孫女綁頭髮,我竟然有點忌妒! 作者是一位擁有十年以上專業諮商經驗的心理師,他在授課與諮商過程中,聽到許多充滿悲傷、憤怒以及遺憾的故事,總是與母親有關。有些人對於媽媽的埋怨,即使在媽媽過世之後,依然緊緊地束縛著自己。 而有多少的埋怨,就代表著曾經多麼渴望被愛……。她想要幫助世界上的媽媽與女兒,讓她們不再對相似的彼此感到不滿,開始懂得相互理解,修補那些看似微小、但每每想起卻又隱隱刺痛的裂痕。 ▍讀懂母女內心的心理學技巧本書除了分享了許多讓人揪心的案例,更以心理學角度解析了事件、話語背後隱藏的訊息,讓母親與女兒之間的相處,能有更多的理解。>>>面對母親總是不自覺的說出傷人的話語時以「薩提爾」理論解析,溝通類型可分為五類,分別是能進行有效溝通的「一致型」,以及無效的溝通模式「討好型」、「指責型」、「超理智型」、「打岔型」。理解這些溝通類型,試著拆解那些話語背後的隱藏訊息,才能讓母女雙方對話可以一點一點改變。 >>>偏心的媽媽、總是感到內心缺乏愛的女兒從小到大,母親總是對其他手足展現更多的愛與包容,成長的路上未曾感受到母愛,這時比起執著於母女關係,你需要做的是,抱持「這樣就夠了」、「真的辛苦了」的心態慢慢地放下自己的期待,嘗試轉念、接受現實。 對於母女關係的建立與修復感到苦惱、徬徨的媽媽與女兒,這本書能夠成為燈塔一般的存在,即使遙遠,卻能在黑暗中透出一道光。
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富媽媽靠存致富股,獲利100%:破解存股迷思,利用安打公式挑出高成長股,判斷買賣時間,還能投資全世界
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出版日:2019/03/07 作者:李雅雯(十方)  出版社:采實文化  裝訂:平裝
《我用菜市場理財法,從月光族變富媽媽》作者最新力作存股,與其存穩定、安全的股票,不如存會讓你「致富」的股票!破解存股8迷思 ╳ 挑致富股4步驟 ╳ 判斷買賣時機3方法2006年,一場家中火災,燃起了富媽媽十方的致富欲2007年,投入股市,四次交易都獲利2008年,遇到金融海嘯,慘賠40%2009年,從失誤中學習,找到選股關鍵手感,三年後獲利100%2013年,放眼世界,投資A股,七個月內獲利60%
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岸見一郎談帶人:善用「勇氣心理學」,無論帶人、賞罰、交辦、溝通⋯⋯搞定主管所有的人際煩惱
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出版日:2021/10/28 作者:岸見一郎  出版社:采實文化  裝訂:平裝
心理學大師阿德勒說:「所有煩惱,皆來自人際關係。」工作脫離不了「人」的互動,也是工作煩惱的主要來源,無論是帶人或與人共事,都能利用阿德勒等心理學家的智慧,解決職場難題!★ 阿德勒心理學權威岸見一郎第一本關於領導力的著作★ 日本亞馬遜經營管理、領導、經營策略分類暢銷榜NO.1如果你有以下煩惱,必讀本書:.沒有主管經驗,現在突然要帶人感到不知所措.部屬總是出狀況,想罵人卻怕失了儀態又傷人.用心鼓勵部屬,但對方沒有如預期般成長.成為主管後,事情沒變少,煩惱卻變多.總是在想自己是不是不適合當主管◎ 領導,是全方位的人際關係,不只是在職場自我啟發之父阿德勒曾說:「所有煩惱,皆來自人際關係。」工作占了生活將近三分之一的時間,因此,人生的煩惱有很大一部分來自職場。職場有上級、同事、下屬、客戶、同業的關係,其中最令人覺得困擾的就是擔任主管。然而,領導是全方位的人際關係,如果在職場上帶人備受尊敬,在親友間的人際關係也不可能很差。◎ 帶人,先讓部屬擁有投入工作的「勇氣」許多領導管理類書籍都教導,要做一個有魄力的領導者,帶領部屬前進,或是以「棍子和紅蘿蔔」責備和鼓勵的方式,指導部屬,但這樣的帶人方式隱含了「上對下」的觀念,會讓部屬無法發揮自我價值。百萬暢銷書《被討厭的勇氣》作者岸見一郎發現,主管真正的職責,不是下指令管理部屬,而是與部屬建立互助合作的關係:.不責罵、不誇獎,單純評價事情,好壞皆說明原因.肯定部屬貢獻,讓其感受到自我價值,積極投入工作.尊重並信賴部屬,與部屬建立信任關係.根除職場中的競爭關係,讓團隊相互合作,追求整體正向發展◎ 管理的關鍵核心,跟內在課題有關除了煩惱如何與部屬相處,有些主管可能會不斷自我懷疑,覺得自己無法勝任主管職、覺得當主管好累……岸見一郎為你的所有內在課題提出了解方,讓你更能自信的擔任好主管:.覺得自己不適合當主管→會擔心才正是進步的動力.感到孤單、沒有歸屬感→可試著與部屬溝通、交流.自己當得沒有比別人好→接受自己、只和過去的自己比較.覺得當主管好累→體認當主管是為團隊「貢獻」,從中發現自己的價值.不知如何建立氣氛良好的環境→從笑容開始,主管體貼親切也會讓部屬感到輕鬆本書還有更多不同以往的領導方式,只要照著執行,無論你是新手主管,還是帶人帶到心很累的主管,都能輕鬆管理、讓部屬自動自發,帶出高績效的強團隊!
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職場致勝必學的人性心理學:活用50種心智法則,掌握人心,幫你擺脫倦怠、改善人際、有效管理、提升業績
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出版日:2021/04/29 作者:榎本博明  出版社:采實文化  裝訂:平裝
職場充滿各種困難與挑戰,做人、做事的成功關鍵,不只要有專業技能和邏輯思維,更必須懂得掌握「人性」!★ 從人際關係、領導力到行銷學,50道常見的職場難題一一破解★ 圖表說明、簡單好懂,現學現用!如果你有以下煩惱,必讀本書:.對工作缺乏動力與熱情,疲憊不堪、力不從心.身為主管怕對部屬的考核無法讓人信服.遇到難搞的主管和同事,人際相處令人心累.團隊缺乏向心力,覺得帶人好累.銷售業績不佳,始終不見起色◎
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愈「動」愈成功:《新科學人》雜誌實證,身體動起來是最有效的轉念法,既能調節情緒、降低發炎,更能提振自信,翻轉人生的新科學
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出版日:2022/06/30 作者:卡洛琳‧威廉斯  出版社:采實文化  裝訂:平裝
★《新科學人》雜誌2021年度好書★=入圍2022年「運動表現好書獎」=久坐少動有害健康,這個觀念只對了一半,其實,一個人的智力、情緒、創造力、記憶力、成就......都跟「動」息息相關!最新科學實證研究,教你怎麼動得淋漓盡致又神清氣爽,拉近你與成功的距離!★ 結合神經科學×細胞生物學×運動生理學×演化生物學×心理學的成功法★ 怎麼動得對,才能讓你更健康、更有活力、更聰明、更高效、更有成就?◎ 久坐少動,不僅有害身體健康,還會讓人變笨、變老現代人久坐少動不是什麼新聞了,根據統計,成年人扣除8小時的睡眠時間,有在動的時間不到5小時,不是坐著就是躺著;孩童扣除在學校坐著上課的時數,剩下來的空閒時間,有一半的時間都是坐著;老年人在16小時的清醒時間中,80%的時間完全沒用到肌肉。科學研究發現,雖然好逸惡勞是人類的通病,但讓自己舒服度日的生活型態,除了有害身體健康,還造成種種問題,不管哪個年齡層、不論從事什麼行業的人,都會受到影響:智商變低、缺乏創意、反社會行為、自信心低落、注意力驟降、失智、未老先衰……◎ 跨領域的新科學實證,「動起來」、「轉念」、「成功」的關聯《新科學人》雜誌編輯兼顧問卡洛琳.威廉斯,《紐約時報》稱她是「樂活」的代表,《女性健康》雜誌也用「迷人」來形容她,有一天,她觀察到,自己的身體在動時,心智似乎最靈光,於是產生各種疑問──.為什麼散步後,腦中原本雜亂無章的概念,突然能理出頭緒,並組合成條理分明的句子?.為什麼做完瑜伽後,會感到氣定神閒,彷彿不論要面對什麼挑戰,都能游刃有餘?.為什麼跟著音樂跳上跳下,會讓自己這麼開心?她採訪各領域專家,包括:神經科學、細胞生物學、運動生理學、演化生物學、心理學……,她發現,過去大家都認為,身體只是服從大腦的指令行事,但其實,我們的思考及感受方式,皆是以「動」為核心,當身體動起來,除了有益健康,還會改變情緒與想法,達到轉念的效果。她還發覺到,「動」跟「成就」有很大的關聯:.閱讀障礙患者藉由舞蹈克服障礙,成為心理學家.靠跑步掙脫心魔的超級馬拉松選手.容易緊張的神經學家藉由皮拉提斯得以減輕壓力.特技演員從一次次脫離險境的特技中提升心智◎ 小心「愈動愈糟」,怎麼動才對?不過,很多上班族應該會認為,雖然久坐辦公室,反正只要下班後或週末再上健身房運動,把運動量補回來就好,但其實這樣反而「愈動愈糟」,因為身體需要的不是一次性的劇烈運
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真富人,假富人:韓國會計之神教你三大致富公式,只懂加減法,就能打造財務自由的金錢系統
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出版日:2021/09/30 作者:史景仁  出版社:采實文化  裝訂:平裝
內容簡介 有車、有房、收入高,也有可能是窮人?各式貸款與消費,可能讓人月光,甚至負債,真正的富人,掌握3個財務數字,讓個人「淨身價」自動穩定攀升, 不怕失業,時間自由分配,高枕無憂!★ 韓國網路書店YES123讀者評價9.4顆星★ 韓國會計之神教你靠基礎會計,只要懂加減法,就能實現財務自由.住國外的好友招待你到夢寐以求的國家住一個月.家人罹患重病,需要你花時間全心照顧.受疫情影響,公司財務緊縮,被迫減薪或放無薪假如果發生這些狀況,會讓你擔心收入,就代表你不是「真富人」!◎ 換個方式判斷「真富人」vs「假富人」多數人會用薪水、不動產、消費能力⋯⋯判斷一個人是否有錢,但不少人賺得多,也花得多,每個月賺來的錢都拿去購物、繳卡費、房貸、車貸……因此,必須換個方式判斷一個人是否真正有錢:.假富人:高薪、有車、有房,但沒工作,生活就無法繼續,為錢所困.真富人:不一定高薪、有車、有房,但沒工作,生活也不受影響,做人生的真正主人◎ 只要加減法,加速致富的個人會計學韓國會計之神史景仁,本來擅長讓公司變有錢,他利用自己的專業,把「公司會計」變「個人理財會計」,將實現財務自由的目標,簡化成三個「富人公式」,讓任何人都能成為貨真價實的「真富人」。只要懂得加減法,掌握3個關鍵數字:1. 資產-負債=資產淨額2. 本月資產淨額-上月資產淨額=利潤3. 被動收入>生活開銷本書會提供計算富人公式的實際練習和注意事項,也會打破各種被動收入和投資的迷思,提供用錢滾錢的正確金錢觀,無論你現在幾歲、收入多少,從現在開始,跟著韓國會計之神學「富人公式」,幫你檢視自己的資產、減少開銷、打造被動收入,讓你不再對金錢執著,提早邁向財務自由,成為「真富人」!本書將讓你學會:.區分「真正的資產」與「假的資產」.區分「好的負債」與「壞的負債」.區分「可以成為富人的收入」與「難以成為富人的收入」.不盲目節省,不影響生活又能滿足欲望的省錢法.重新思考對於富人的判斷標準
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我只是好好生活,工作竟然變順了:讓工作和生活相輔相成,解決人生卡關、突破困頓的翻轉指南
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出版日:2020/08/27 作者:克莉絲坦‧扎沃  出版社:采實文化  裝訂:平裝
工作倦怠、充滿挫折、失去目標,辭職、跳槽、轉行、創業……只能解決一時的不順,卻無法一勞永逸,其實,不是因為你不夠努力,而是忘記好好生活!★ 蘋果和谷歌前策略師艾倫.佩特里.萊恩斯(Ellen Petry Leanse)專文推薦★ Amazon.com超過90%讀者給予5顆星評價,零負評★ 本書獻給剛出社會進入職場、想轉職換工作、考慮轉行換跑道或創業的你!你是否也有這些「職業倦怠」――.穩定的工作,
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讓大眾小眾都買單的單一顧客分析法:P&G、樂敦、歐舒丹……打造回購熱銷商品的市場行銷學
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出版日:2020/11/26 作者:西口一希  出版社:采實文化  裝訂:平裝
真正有效又精準的高效行銷,與其亂槍打鳥做1,000人市調分析,不如好好了解、分析1個人!★ 日本亞馬遜行銷類暢銷榜第1名★ P&G、樂敦、歐舒丹……打造回購熱銷商品的市場行銷學★ 適用於行銷策略、商品開發、企業經營、產品銷售……★ 58張圖說,讓你現學現賣◎ 從實體跨足到數位,讓銷售、流量起死回生,屢創佳績的行銷大師日本行銷大師西口一希,超過三十多年、800億日圓的行銷經驗,他曾任日本P&
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2025元宇宙趨勢:迎接虛實即時互通的時代,如何站在浪頭,搶攻未來商機?
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出版日:2022/01/24 作者:沈載宇  出版社:采實文化  裝訂:平裝
2021年堪稱,元宇宙大爆炸,VR、區塊鏈、加密貨幣、NFT廣受關注,Apple、Google、Meta……全球科技巨頭都重金投入,未來如何發展?帶動哪些商機?哪些公司會爆紅?需要哪些人才?掌握趨勢,提前布局,贏得先機!★ Apple、Google、Meta……全球科技巨頭都在搶攻的未來市場★ 全球78億人口眾所矚目、引頸期盼的熱門議題★ MZ世代掀起元宇宙投資熱潮【為什麼元宇宙大爆炸?】元宇宙3D虛擬世界的概念,在1992年的小說中首度出現,至今已經過了30年。雖然AR(擴增實境)、VR(虛擬實境)、3D技術早已問世,但主要運用在遊戲與娛樂產業。然而2020年,新冠肺炎疫情爆發,為了保持社交距離與禁止群聚,全球推動居家辦公,讓線上交流與合作成為必須,而非選擇,Apple、Google、Meta、三星……全球科技巨頭皆積極投入開發,迅速催生結合虛擬與現實的世界,元宇宙正式迎來「大爆炸」!【虛擬與現實即時互通的元宇宙】元宇宙,是AR與VR的延伸概念,並融合3D投影技術,元宇宙的3D虛擬世界,看似與VR相同,但最大的差異,在於虛擬與現實世界可以即時連線、互動與連通,為社會、經濟、文化活動創造新的價值,結合區塊鏈、加密貨幣、NFT,就能在虛擬世界中,進行實際的經濟活動。【展望2025年,提前為元宇宙布局】2021年,臉書(Facebook)改名為Meta,宣布5年內,力拚成為元宇宙公司。因此,具備全球商業影響力與人才培訓專家沈載宇,根據35年跨國商務、合作和顧問經驗,提出元宇宙大爆炸的概念,展望2025年元宇宙的生態、平台、商業和技術趨勢──.2025年元宇宙產業藍圖.為什麼元宇宙會備受矚目,尤其是MZ世代?.元宇宙尚未有明確定義,但必須滿足8大條件和7大用處.元宇宙4大應用必要條件╳7大虛擬辦公室策略╳10種搶手人才特質.除了Meta,有哪些企業是元宇宙的受惠公司和潛力股?Roblox、Zepeto…….如何看準下一波元宇宙投資熱潮?.如何在元宇宙靠NFT創造獲利?.未來將出現新型職業,無論軟硬體人才的需求大增.應用在商業中,必備的6大力量與開發方法本書搭配全彩的圖文,說明元宇宙的概念、技術和案例,也會提出企業和個人所需的策略、方向與方法,為迎接虛實即時互通的元宇宙時代,讓你站在浪頭,掌握趨勢,提前布局,搶攻未來商機!
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一次學會5大技法!達人級手工皂Guide Book:圖解分層皂‧渲染皂‧捲捲皂‧浮水皂‧蛋糕皂,最強技法30款
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出版日:2017/04/11 作者:娜娜媽; 季芸; 南和月; 陳婕菱; 吳佩真  出版社:采實文化  裝訂:平裝
手工皂原來可以這樣玩!100%完全圖解、絕對學得會,分層皂‧渲染皂‧捲捲皂‧浮水皂‧蛋糕皂在家成功複製達人級的「頂級好皂」! 皂友間口耳相傳、夢寐以求的手工皂寶典!5大名師聯手,傳授私房打皂祕技,教你玩出漂亮皂型、晉升PRO級的製皂專家! ★五大名師VS.五大技法,達人級的華麗展演娜娜媽×創意分層皂─最易上手的技法,初學者也沒問題!季 芸×神奇渲染皂─千變萬化的渲染花紋,讓人深深著迷!南和月×可愛
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讓愛自己變成好習慣:簡單卻深刻的日日練習,把自己當作一輩子的摯愛,給自己力量克服逆境,活出奇蹟人生
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出版日:2021/01/28 作者:卡馬爾‧拉維坎特  出版社:采實文化  裝訂:平裝
你要學會好好愛自己,因為你總是太習慣先愛別人,卻忽略了自己……★ 自費出版即狂銷300,000本,在社群媒體被瘋狂轉發、分享★ 全球最大出版集團哈潑柯林斯( HarperCollins),以高價簽下版權,暢銷全新改版★ Amazon.com近5,000筆讀者好評★ 家庭諮商師、心理學家等相關專業人才皆讚譽推薦★ 版權售出16國:英國、荷蘭、德國、俄羅斯、烏克蘭、西班牙、義大利、立陶宛、羅馬尼亞、捷
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為什麼他老是聽不懂?為什麼她總是在生氣? 能聊也能撩,讓你主導關係的男女心理學
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出版日:2021/03/04 作者:内藤誼人  出版社:采實文化  裝訂:平裝
「我沒事。」以為真的沒事,但放著不管一定會出事!★戀愛X家庭X職場,超實用兩性溝通術11條男女溝通心法 X 12則兩性社交守則 X 8種戀愛關係經營之道 15個男女腦大揭密 X 46句增加好感的一句話 我要怎麼判斷他對我有沒有好感? 為什麼我說的話他聽不懂?為什麼說這句話她會生氣? 為什麼他要說謊?搞不清楚她到底想要什麼?……想知道他/她的想法,不必猜也不必觀落陰,讓心理學家幫幫你!日本知名
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倒數60天職場生存日記:四十五歲的我在工作低谷,尋找人生選擇權
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出版日:2021/03/04 作者:Vito  出版社:采實文化  裝訂:平裝
如果有一天,你被老闆宣告只剩下60天的工作期限,你會如何面對接下來的日子?放手一搏?就此放棄?或是活出新的人生?★臉書粉專「倒數60天職場生存日記-上班族都該領悟的道理」真實人生故事首度出書「接下來兩個月,如果業績的表現還是沒有起色,就只能請你離開了!」2020年,全球經濟受到新冠肺炎衝擊,失業人口不斷攀升。在電商平台擔任業務主管的Vito是個跟你我一樣平凡的上班族,認真勤奮跑業績,擁有自己的小團
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心理彈力:戰勝低潮與逆境,讓人谷底翻身的強大力量
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出版日:2021/11/25 作者:金周煥  出版社:采實文化  裝訂:平裝
你無法避免失敗和挫折,但你可以比別人更快復原、更早出發!★問世十年、暢銷十五萬冊,韓國復原力專家經典之作★從腦科學、心理學、社會科學、哲學等實證成功唯一必備條件──復原力★收錄〈復原力測驗〉,檢測自己從逆境復原的程度! 遇到挫折時,你會花多久復原?韓國首席海洋學家李尚默教授,曾走遍全球探險及研究,卻在某天遭逢重大意外,成為頸部以下全身癱瘓的重度身障者。一般人平均得花費三年以上,才有可能接受自己全身癱瘓的不幸遭遇,然而,他卻從一開始就接受了現實,並在六個月內回去授課和研究,甚至出書、拍攝紀錄片,讓他比意外前更受關注,被譽為「韓國的霍金」。像他這樣不被困境打倒,還能逆勢成長的人,科學家透過腦波實驗,發現他們往往擁有高度的復原力(resilience)。這是一種可以適切、彈性的應對各種變化的綜合能力,它並不是完美無缺或不曾失敗的狀態,而是跌倒後比別人更快復原! 訓練「故事腦」,提升心理復原彈力為什麼有些人能夠快速接受現實;有些人卻會被困境擊倒,一蹶不振?研究證實,影響復原力高低的並非智商或成長環境,而是「正面性」。想要提高復原力,必須有一顆正面接納事件、正面講述故事的大腦,讓你面對煩惱或困難時,不再被負面情緒影響,還能積極處理應對。書中列出許多培養正面性的方法,只要執行三週,就能有效提升復原力。包含: 認識自我訓練:讓你隨時都能喚起正面情緒和挑戰精神、養成自律習慣等 連結他人訓練:提供能增加對方好感的對話技巧、揭露臉部表情的祕密等 正面情緒訓練:發掘自己優點,並在生活中發揮應用、規律運動等人生不如意十之八九,我們無法避免挫折,但能改變應對挫折的方式。擁有心理彈力,讓你從失敗和錯誤中比別人累積更多優勢和力量!
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好好回話,開啟好關係:用三句話暖進人心,做個支撐他人的成熟大人
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出版日:2020/09/24 作者:鄭惠信  出版社:采實文化  裝訂:平裝
「你是對的。」「你的心情怎麼樣?」「原來你是這樣想的啊!」用三句話的時間,打造好關係★韓國媒體《朝鮮日報》、《東亞日報》、《中央日報》及最大網路書店Yes24年度選書★強勢佔領Yes24、教保文庫、阿拉丁韓國三大書店暢銷榜●任何時候,任何人的痛苦都值得被好好對待日常對話中,你是不是常常聽到這種回應:「別再糾結了,那對你沒有任何幫助。」、「往好的方面想想看吧。」、「雖然不好聽,但他也是為你好啊。」、
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調校心態:舉起手,伸開5指,跟自己擊掌,做自己最強的啦啦隊!全球千萬網友實證的轉念習慣
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出版日:2022/03/31 作者:梅爾‧羅賓斯  出版社:采實文化  裝訂:平裝
★全球百萬暢銷書《五秒法則》作者重磅新作★繼「五秒法則」解決千萬人的拖延問題,「擊掌習慣」再次掀起實證分享熱潮,一個小而有力的簡單動作,幫千萬人成功轉念、煥然一新!★ Amazon.com商業類暢銷榜第1名,超過3,500則讀者評價、5星好評占86%★ FB、IG、TikTok、Twitter、YouTube……全球社群千萬網友實證推薦★ IG @high5habit粉絲2.7萬、TikTok #high5challenge超過25萬、YouTube逾百萬點閱★ TED最受歡迎演講者之一,觀看數超過28,000,000次 你是否有過以下經驗――早上好不容易起床,站在浴室裡,面對鏡子刷牙,開始挑剔自己不喜歡的部位,覺得自己看起來很糟,後悔自己沒好好控制飲食、沒多運動,想到一整天有一堆待辦事項,還要應付主管、同事、客戶和會議⋯⋯每個念頭,都讓自己更嫌棄自己!◎ 戒掉拖延靠「五秒法則」,擺脫負面心態靠「擊掌習慣」2017年,梅爾.羅賓斯發明了「五秒法則」,幫她戒掉賴床和拖延,將腦海中的想法具體化成行動力,還出書激勵許多人。雖然她因此成為世界一流的百萬暢銷作家、鼓舞人心的成功講者,但工作壓力日積月累,忙得焦頭爛額,心態出現不平衡,隨時處於崩潰狀態,她開始心生埋怨,自己要照顧每個人和每件事,但誰來照顧自己?直到有天,她站在浴室,不經意舉起手,跟鏡中疲憊的自己致意,她幫自己打氣,鼓勵鏡中的自己抬頭挺胸、再接再厲,沒想到讓她有活力展開一天的生活。隔天早上,她再次舉起手,伸出五指,對著鏡子跟自己擊掌,一樣變得有拚勁。第三天起床,她意識到,「跟自己擊掌」的動作真的能有效調校自己的心態。◎ 科學證實有效的「轉念習慣」,千萬人響應經由心理學、神經科學、大腦科學、行為科學等研究,梅爾.羅賓斯證實,「擊掌」不只是一個動作,而是一種自我認可,也可以表達各種正向情緒,例如:鼓勵、慶祝、安慰、支持、稱讚⋯⋯「跟自己擊掌」就像做自己最強的啦啦隊,自己就是最堅實的後盾,不僅能改善最重要的人際關係――你與自己的關係,更是一種調整心態、恢復活力的「轉念習慣」!於是,她把對著鏡子跟自己擊掌的第一張照片分享到IG,不到一小時,就收到來自世界各地讀者的回饋,還在各大社群媒體上,全球掀起「擊掌習慣」(#high5habit)、「擊掌挑戰」(#high5challenge)的潮流,不分年齡、性別、國籍的粉絲見證,這
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閒人出租:出租無用的自己,尋找嶄新的生存之道!
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出版日:2022/02/24 作者:閒人出租  出版社:采實文化  裝訂:平裝
一定要用力的衝撞闖,才是「有用」的人嗎?藉由「什麼都不做」的工作,找到存在的價值!★ 超過23萬粉絲追蹤,每年高達1000多人租用,在忙茫的生活中獲得安慰★ 日本NHK紀錄節目《紀實72小時》貼身跟拍,各大媒體爭相報導其現象 ★ 改編為日劇《什麼都不做的出租先生》,由增田貴久、比嘉愛未等主演「本人自即日起展開『閒人出租』服務。若是您遇到純粹需要一人份存在的情況,歡迎多加利用。您只需要支付我來回車資和餐飲費即可。服務期間除了簡單應答外,我不做任何事。」這則短短的推特,很快就成了熱門貼文。▌在「追求有用」的時代,可以當個「閒人」嗎?在做閒人出租前,他原本只是個普通上班族,由於難以適應公司文化,索性辭職在家自由接案,然而倦怠和壓力並沒有因此減少。他漸漸意識到,這些壓力來自於「有貢獻才有價值」的社會氛圍──「只有『有用』才有價值嗎?我可以當個『沒用』的人嗎?」於是他決定將「什麼都不做」視為工作,出租身為「閒人」的自己。這項特殊的租借服務,立刻引起了討論和熱烈迴響。▌雖說什麼都不做,其實做了很多事為什麼會有人想租借一個什麼都不做的人呢?事實上,「什麼都不做」帶來的價值,遠遠超出我們的想像。包括: 聆聽獨自在異地打拼的委託人說話、分享祕密,找到情緒的出口 陪委託人度過低潮時刻,如歸還前男友的物品、遞交離婚協議書、法院出庭…… 對趕完論文的委託人說聲:「辛苦了!」 不必做任何事,只要接受委託人的禮物/現金就好……正因他什麼都不是,所以能夠擔任各種角色、放在任何位置,他可以是陪伴者、傾聽者,也可以是督促者,原來光是安靜的存在著,就能帶給別人力量!本書記錄了他接過的各式委託,有些溫馨感人、有些莫名其妙、有些令人嘖嘖稱奇。這種前所未聞的工作模式,證明了我們「就算什麼都不做,也有存在的價值」。在這個過度用力的社會,一起來學習「無所事事」的人生哲學吧!
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1天1行小日記,寫出超強行動力(1書+1行動日記)
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出版日:2023/01/05 作者:伊藤羊一  出版社:采實文化  裝訂:平裝
──日本簡報大師超簡單日記術──每天1分鐘,工作與人生天天升級!【隨書附贈:1行行動日記】 v 暢銷作家、系列著作累積銷量55萬冊,日本簡報大師伊藤羊一的超簡單日記術!v 筆記女王Ada、文字溝通表達力講師Zen大、閱讀塗鴉實驗室主理人陳沛孺、職場生產力顧問劉奕酉.高效推薦v 簡單養成自我對話習慣,讓你的今天比昨天更卓越,現在就寫下想成為的自己! 「新的一年,我想要成為更好的自己。」 「我想要做到這些成績和那些目標。」 「我不想要就這樣度過這一生!」 ──但是,我該怎麼改變呢? 成長的契機,其實就藏在每天的日常裡, 讓你的今天比昨天更卓越的關鍵, 在於「你每一個行動都帶有意義,並盡可能獲得許多新發現」。 這就是為什麼明明待在一樣的班級或職場, 擁有目標、創意、行動力的人,往往比其他人成長的更快速。 ★為什麼要寫「1行日記」? 為了每天都能有所收穫,就要寫「1行日記」。 「1行日記」的特殊之處,在於重視記錄,更重視「回顧」。 透過回顧對自己反覆提問,找出思考的盲點或共通之處, 就能發現自己該做的事,找到改變未來的方向! ★方法簡單卻有效l 紀錄:每天用1句記錄一天中最令你在意或關注的事、工作及生活上成功/失敗的事。(寫在本子上或記在手機裡都可以)紀錄的內容必須能夠讓你自己想起當時的心境,之後的回顧效果才會好。l 回顧:對自己反覆提問時,所冒出的想法、靈感或任何相關事物,都可以寫下來。l 行動:當你發現接下來可以或必須做什麼,寫下並採取行動吧! ★微小卻巨大的原子習慣書寫過程中,就像每天與自己反覆對話,不僅明確知道自己重視或渴望的目標,更加深了自我理解。 本書作者是日本簡報大師伊藤羊一,十多年來他奉行書寫「1行日記」的習慣,讓他從學習比別人緩慢、性格內向、不善溝通,逐漸成為現在的日本國民級講師和簡報大師。即使已年過五十,卻比二十年前過得更充實、更有目標! 本書就是他實際運用1行日記的方法與總結。與其擔憂過去、想像未來,不如就從現在,寫下改變自己的每一個契機! ★亞馬遜讀者五星大推「如果不是這麼簡單,我可能很難繼續下去。
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2022年人類圖覺察日誌:回到內在權威與策略的日日練習
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出版日:2021/10/28 作者:拉‧烏盧‧胡; 安娜‧查里科娃; 尼奇塔‧潘克維奇  出版社:采實文化  裝訂:平裝
★專為人類圖初學者與專業分析師設計★不需要網路、不必下載軟體,只要一枝筆,靜觀宇宙星辰帶來的影響,每天記錄自己的感受、體驗與心情,在日常生活中,實踐「回到內在權威與策略」!※內附「個人化人類圖PVC霧透卡」※★ 觀察流日的星辰變化,養成覺察習慣,讓「回到內在權威與策略」習慣成自然★ 亞洲人類圖學院負責人喬宜思(Joyce Huang)全新翻譯人類圖易經384條爻辭【規格與設計】.13個月手帳:2022年1月~2023年1月,陪伴你13個月.封面設計:進口安格映畫美術紙,搭配星辰質感底紋、灰黑底燙銀,雙面全彩印刷.折口巧思:13公分大折口,印有詳細的日誌使用說明.內頁用紙:14.8×21cm,台灣製造嵩厚畫刊紙76g,書寫流暢,油墨易乾.裝幀手法:穿線軟膠裝,可以完全攤平,易於翻閱與書寫.多元資訊:人類圖流日圖、通道、閘門、384條爻關鍵字、易經爻辭、行星移動時間、行星逆行標記、農曆日期……【專屬特色】◎ 人類圖新年,讓新年計畫更順利展開人類圖新年,不是在國曆1月1日,也不是農曆正月初一,因此,新年新希望擬定新年計畫的最佳時機不在1月1日,而是太陽進入代表夢想的41號閘門開始!◎ 一頁一爻,每條爻的關鍵字,奠定每日主題每一天星辰移動的位置都不一樣,也就形成了所謂的「流日」,掌握行星動向,追蹤行星的移動位置,就像人生一樣,讓你對日常變化的感受更加敏銳。閘門移動方向既固定又有邏輯,不耗費心思,也能輕鬆記熟所有閘門的移動順序。每一頁會清楚標示流日閘門和通道的關鍵字,雖然無法解釋所有事,但會跟你一天所發生的事息息相關,更能具體實踐「回到內在權威與策略」,活出真正的自己。◎ 更有意識覺察:行星逆行許多專家都注意到,行星逆行對人們的影響,特地標示行星逆行的橢圓形箭頭。◎ 不只是日誌,更有專業知識除了有13個月的流日圖,還附有人類圖專業知識的關鍵字索引:輪迴交叉、通道、閘門、384條爻、人類圖四等分、通道群……封面裡還印有「曼陀羅十六神界」和「曼陀羅基因密碼子」,無論你是人類圖初學者或專業分析師,都是很好學習的工具。這是一本全彩印刷的精美日誌,願宇宙神力與你同在!※ 特別加贈:「個人化人類圖PVC霧透卡」「個人化人類圖PVC霧透卡」印有空白人體圖,利用紅色和黑色的油性簽字筆為自己的人類圖上色,塗上自己的通道與閘門,就能變成專屬自己的人類圖,也能當成書籤使用,將霧透卡疊在每一頁的流日
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想衝,為何没幹勁?:用心理學終結慣性倦怠,找回潛藏心中源源不絕的內在驅動力
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出版日:2020/03/26 作者:植木理惠  出版社:采實文化  裝訂:平裝
發自內心湧現的幹勁,從何而來?擊潰倦怠期,提高生活與工作的熱情,找回積極主動的自己。★日本超人氣心理師,破解現代人「慣性倦怠」的職業病!★「我總算了解自己工作上没幹勁的原因了!」上班族驚嘆。 你是否經常產生慣性倦怠?明明有心做好一件事,卻又欲振乏力,內心焦急不已。不管是工作還是學習,每隔一陣子就提不起興致,打不起精神。 此時,大多數的人(也許包括你)都會這麼做:吃頓大餐犒賞自己、找朋友訴苦轉換
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我選擇,生活中只做想做的事:用喜歡的事撫平疲憊,散發個人專屬魅力,過只被喜愛事物圍繞的生活
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出版日:2020/01/02 作者:小田桐あさぎ  出版社:采實文化  裝訂:平裝
做喜歡的事,所謂的「努力」才有意義!◎決定只做想做的事後,改變了我的人生:●不知道要做哪一行七度轉職→→找到適合的工作,年收入成長十倍。●即便主動也不受男性青睞→→找到理想結婚對象,婚後生活深受寵愛。●被育兒、家事弄得疲憊不堪→→兼顧事業與育兒,每月單獨旅行一次。●討厭自己→→全盤接納自己的優缺點,找到個人獨特魅力、專屬才能。●埋怨父母與原生家庭有隔閡→→和父母和解、理解父母進而擺脫過去陰影。
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每個人心中都有一隻害怕的小怪獸:讓你不再焦慮的三步驟練習,擺脫被控制的人生
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出版日:2022/06/30 作者:海倫‧奧德斯基  出版社:采實文化  裝訂:平裝
為什麼我們會害怕?害怕失去、害怕不夠好、害怕被討厭……每一個害怕,都是用來保護某部分的你不受傷。──自媒體時代必備──即刻緩解恐懼和焦慮的自救指南★上市即登全美亞馬遜「焦慮和恐慌症」暢銷榜Top1◆ 你最焦慮的,往往也是你最害怕的東西為什麼有些困擾一直反覆發生、無法解決?這些看似因為不同困境或挫折引發的焦慮情緒,其實隱藏其下的都是「恐懼」。這些「害怕」的小怪獸,一直躲在我們的心中: 「沒做好萬全準備之前,我絕不輕易出手,因此有時會錯過大好機會。」#害怕做決定 「我很在意別人怎麼看我,不喜歡太顯眼或被認為與眾不同。」#害怕他人想法 「我對於別人的請求往往照單全收,而忽略自己的需求。」#害怕被拒絕 「當我面對讚美時習慣自我否定,覺得只是運氣或時機剛好。」#害怕我不夠好◆ 擺脫「習慣性恐懼」的三步驟作者海倫.奧德斯基是處理焦慮症的專家,在她超過十五年的職業生涯中,她發現「恐懼」並不會妨礙我們去做想做的事,反而是伴隨恐懼而來的大量焦慮和壓力,不僅影響身心,更讓我們因此過度努力或停滯不前。因此,她在本書中以簡明清晰的方式說明恐懼運作的機制,一一拆解每種恐懼的真面目,並提供實用的練習和指引,例如: 給害怕「被拒絕」的你第一步:先定義自己,例如:「我講話不有趣,也沒有什麼成就,最好還是盡量少發言。」第二步:檢視客觀事實,例如:「人們聊天時,不只是聊成就,還有很多其他可以聊的話題。」第三步:找出可以做的行動,例如:「我可以分享我感興趣的事情或擅長的領域。」 #勇氣金句:做真實的自己而被拒絕,要比假裝成別人而被接受好得多。 給害怕「親密關係」的你第一步:列出你在關係裡害怕的事,例如:「我害怕自己太依賴他人。」第二步:想像如果恐懼的是你的朋友,你會怎麼安慰他/她,並寫下來。第三步:轉換你的信念,例如:「有時候需要依賴對方,不代表我不獨立,也不會傷害我們的關係。」 #勇氣金句:為了能在恐懼面前重新找回關係的基礎,我們必須找出自己的破壞性信念。你會發現恐懼時,往往也是你正在前進、突破極限或探索未知的時候,因此,藉由練習面對恐懼,你就越能豐富與完整自己!
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就算你每天失敗,我也會陪著你:當親愛的人患上身心症時,我們如何面對疾病、修復親密關係、拾起活下去的勇氣
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出版日:2022/11/03 作者:崔芝淑(최지숙); 金瑞玄(김서현)  出版社:采實文化  裝訂:平裝
「媽媽對不起,我每天都好失敗。」──女兒「沒關係,原本人生就是不斷地失敗,和我說說你的悲傷。」──媽媽對「活著」完全失去信心的女兒、想讓女兒「活下去」的媽媽……當親愛的人患上精神疾病時,你我該怎麼做,才對彼此最好?♥一本刻劃陪病者與身心症患者抗憂鬱的真實故事♥★韓國Yes24書店讀者評價9.4分、Aladin書店讀者評價9.1分,一片動容好評!▌「我過得不好,想從一路失敗的人生回頭。」──女兒她們的故事,是從女兒站在十樓高的陽台邊時開始。青少年時期就受憂鬱症所困的女兒瑞玄,在某次嘗試自殺、被父母發現之後,住進了精神病院。陪伴她住院的媽媽,每天用手機寫下女兒的故事,並傳訊息給自己,記錄下她們有時說話、有時不說話,有時波濤洶湧、有時平靜安然的抗病生活。她開始觀察女兒的情緒變化,回顧女兒的成長過程,思索憂鬱的成因,接著寫下離開精神病院後,她們如何在家中相處、試圖修補彼此的關係,並幫助女兒走出房間、找回對生命的興趣。漫長過程中,媽媽和女兒疏離的心,漸漸往彼此靠近了。▌「我想寫下關於你的故事,你可以用畫畫回應我嗎?」──媽媽身為陪病者,經常會苦惱於如何照顧身心症患者、該說什麼話才不會說錯;陪伴的同時,偶爾也會忘記照顧自己的心。本書分享作者與憂鬱症女兒共同生活的應對智慧,女兒則以全彩圖畫及短篇文字回應。在圖文中,可以看見她們其實也經常犯錯、感到焦慮或後悔,但仍舊努力以各自的方法在理解對方,最終找到兩人間適當的距離,形成了全新的關係。✦ 罹患憂鬱症,不會變成怪物罹患憂鬱症絕對不是變成「怪物」,敏感的憂鬱症患者們,其實很容易看出來別人也努力不想傷害他們。人與人之間的禮節,也適用於患者與家人之間,不要求對方完全遵照自己的想法,不隨意越界,一同建立並遵守規則,只要做到這些就夠了。✦ 明天可能會犯錯,也可能會變好我可以保證,明天瑞玄依然會犯錯,但比起什麼都沒做的瑞玄,會犯錯的瑞玄反而更令人安心,誰知道呢?也許瑞玄現在想到明天,心情會變好也說不定。✦ 學會相信,不要過度保護我過度保護的心情,就像麵團一樣越揉越遠、越揉越寬。畢竟只待在家裡,世界會過於狹小,如果女兒想要穿上運動鞋外出,現在的我會相信她、目送她離去。✦ 沒有人會成為孤島在同一條船上的一家人,沒有人需要成為孤島。就算退一萬步來說,我們都是如島嶼般的存在,也需要打造一座連結橋梁。只要閱讀她們的故事,必定會想起某時期自己所經歷的憂鬱不
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