商品簡介
每天早晚10分鐘，見證健康奇蹟！
簡單易學、動作緩和，不需輔助器具、不需很大空間，最適合全家人的養生妙法！
◎動以養身：八段錦
．第一招 兩手托天理三焦
調整自律神經、中樞神經系統，平衡內分泌。
．第二招 左右開弓似射鵰
疏通手三陽、手三陰經，並能強化眼睛功能。
．第三招 調理脾胃須單舉
加強脾胃功能，改善胃酸過多，手腳冰冷。
．第四招 五勞七傷往後瞧
平心靜氣，調理心臟、舒緩情緒。
．第五招 搖頭擺尾去心火
調整腰、腎功能，強化下盤腿勁，避免腦病變。
．第六招 兩手攀足固腰腎
疏通膀胱經、腎經，調理坐骨神經病變。
．第七招 攢拳怒目增氣力
疏通筋脈氣血，強化肝功能。
．第八招 背後七顛百病消
刺激脊髓，伸展腹直肌，健全自律神經。
◎靜以養心：淨坐
安定心神，清明靈識，提昇能量，開發腦部深層潛力。
作者簡介
鄭清榮採訪
學歷：淡江大學美國研究所碩士
歷任：中時晚報國際新聞中心主任、中國時報生活新聞中心撰述委員、兒童圖書與教育雜誌社長、新台北雜誌社社長。
著作：《台灣生活家》、《快樂父母經》、《郭曉晤長壽秘訣》等
譯作：《氣喘不用怕》、《基因與命運》、《超覺玄妙體驗》等
郭正道
民國四十五年出生於台灣嘉義眷村，從小耳濡目染，跟隨祖母靜坐養氣，民國六十四年進入陸軍官校，因緣際會，追隨恩師研習少林寺古典八段錦功法與淨坐，公餘閒暇則研究醫卜命相。三十八年來，每天早晚習練八段錦與淨坐，調身、調心又調氣，身體一直都很健康，益感這套動以養身、靜以養心的健康長壽妙法之精深博大。
自嘉義大學教官退休後，八年來定期在嘉義社區大學教授八段錦與淨坐養生氣功，廣結善緣，嘉惠有心練功、想讓身心都健康的朋友。課餘之際，雅好品茗，尤喜壯遊名山大澤，吸收天地之靈氣。
林國彰／攝影
1951年生於台灣嘉義朴子。前中國時報資深攝影記者。
長期探訪海峽兩岸麻風村，紀錄麻風病人和他們子女的日常生活概況，致力為他們尋找回歸社會之路。作品多次獲得國內外攝影大奬。代表作品：《中式速食》、《被麻風烙印的小孩》、《悲歡樂生》、《照見李秉宏的人生光明路》、《十八年來的第一班、中國麻風村裡的台灣情》、《日間夢遊》、《鐵漢慈顏》。
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