海平面以上，3275M以下，迷戀單車國道：台灣，用騎的最美

本書作者陳忠利(Eddie Chen)和太太Toby，從一個忙碌於工作與家庭的上班族，利用短暫的假期或夜晚，共同逐步成為愛好單車運動的騎士，他把個人的騎乘故事放在網路上與網友分享，進而成為單車部落格人氣作家。

經過多年的騎乘與分享之後，他將台灣以海拔高度區分，透過遊記方式來紀錄台灣全島的經典單車路線，每一篇除照片和文字外，均有詳細的路線時程和規劃建議，不但能帶領讀者體驗台灣騎車樂趣，也是一本台灣單車旅遊必要收藏的工具書。

全書主要分成兩大部分，第一部分共有24條經典路線，從海拔0到3275公尺，分成「轉動芬多精」、「踏遊覽勝」、「橫斷探索」、「慢活花東」、「追櫻逐楓」五大主題。從蔚藍的海岸到綠野平原，從熱帶的平地到溫寒帶的高山，林相從闊葉林到針葉林；除了豐富的地理景觀和生態系統外，在人文風貌上，每一趟單車旅程，都像是欣賞一段探索台灣歷史的紀錄片，隨著不同海拔高度，把交錯於百年時空的多元人文歷史，一遍遍的播映著。

此外，也因應北台灣廣大單車族群的需求，從北市、新北、宜蘭、到桃竹苗，特別規劃了12條單車路線，包括路線特性、路線圖、高度表、沿途景致、賞遊重點、時程參考等，都有詳盡介紹。

第二部分則是作者以其累積的經驗給讀者的建議，包括路線規劃的秘方，給全家人一同出遊以及女生騎車的的建議和竅門，還有騎車拍照的技巧，讓整趟單車旅程留下美好回憶。這些單車學習小技巧，除了給專業人士建議，不僅女生適用，也非常值得給帶著小朋友全家一起出遊，或是剛要入門朋友的參考。

陳忠利　Eddie Chen

1964生，五專機械科畢業，台灣雲林人，服務於汽車產業。

個性熱愛大自然並樂於冒險和挑戰，當接觸單車後，深覺這項運動可以在健身之餘，更能夠親近自己的土地，因此透過親自的體驗及分享，積極推動「台灣 ‧ 用騎的最美！」的概念，希望能讓更多人從事這種健康環保的運動。

序－踩出踏板之前

一、轉動芬多精
1.《相約冬季下雪後》～驚豔黃金聖稜線　大鹿林道－樂山林道
2.《4＋2＋2連騎帶爬》～四季／嘉平林道　加羅湖夢幻單車遊
3.《雨中越嶺》～傘兵車限定！桶後越嶺逆騎探路
4.《親子闖十二生肖關卡》～處處杉林香　溪頭－杉林溪親子遊

二、踏遊覽勝
1.《火車，單車，船》～賞鯨烏石港賞鯨+草嶺隧道+東北角海岸一日遊
2.《淡水河的地中海藍》～新寵報到-單速車淡水左右岸試車遊
3.《挑戰司馬庫斯前曲》～陽金單車P字山道家庭版
4.《森林教室單車課》～從斯馬庫斯到司馬庫斯
5.《最浪漫的公路》～小一號「武嶺天堂路」，102道路

三、橫斷探索
1.《小五生單車成人禮》～北橫公路單車一日行
2.《越過台灣的脊樑》～中橫公路東進/宜蘭支線出
3.《雲海的故鄉》～阿里山－新中橫單車行
4.《一眼看不完》～南橫公路單車逆騎，美景就在清早的爬坡時刻

四、慢活花東
1.《花東縱谷西麓》
2.《不要環島，只要蘇花》
3.《環花東海岸山脈 350km》
4.《期待曙光再起》～金針山/太麻里山單車一日遊
5.《一天的環島夢》～台東綠島環島公路18KM單車一日遊
6.《山海鐵馬道》～台東環市自行車道

五、追櫻逐楓
1.《兩大山脈間的桃花源》～海拔1800M自行車道超感動誌
2.《在地楓香情》～霞喀羅古道（養老段）4+2+2單車賞楓
3.《往北台灣中間走》～武道能敢+石磊部落單車賞楓

六、特別收錄12條北台灣單車推薦路線
1.隔世賞花小徑－三芝櫻木花道
2.浪漫聞茶香－貓空／阿柔洋產業道路
3.探索極東　平溪－雙溪－貢寮／北部濱海公路
4.新店的後花園　獅仔頭山＋平廣溪生態步道＋廣興自行車道
5.烏來單車專屬賞櫻道　西羅岸道路
6.別遺忘的好地方－烏來福山村（卡拉莫基古道／哈盆越嶺古道）
7.霧林裡的綠色單車國道　土場－太平山－翠峰湖
8.綠色時光隧道　清石林道－霞喀羅古道
9.速度和跳動的迷戀　羅山林道北線
10.好山好水好路線　宜蘭河自行車道＋雙連埤
11.縱貫鐵路最高點也是單車的起點　勝興車站、鯉魚潭水庫、薑麻園環線
12.百里自行車道　大漢溪左岸自行車道+石門水庫賞楓

七、Eddie規劃路線的秘方
路線規劃：
1.用google maps規劃單車行程
2.不需GPS－好用的路徑高度規劃網站
3.陌生路線時程預估方式
交通運輸：
4.單車上火車／高鐵／客運
5.4＋2汽車帶單車不難
6.不用苦行－超商寄行李到目的地
天氣路況:：
7.好天氣好行程－單車天氣預估技巧
8.減行李體積和重量－氣溫預估和穿著
9.利用網路資源查路況
10.追楓追櫻賞雪用看的最快－即時影像

八、帶家人一同體驗－女生騎車不難
1.別讓她僅是自行車道上的花瓶
2.姿勢優雅最重要
3.上山踩不上去怎麼辦
4.惱人的變速器
5.用力踩和踩的快大不同
6.讓臀部舒服的坐墊角度調整
7.美姿和提升15%爬坡力的利器
8.陡坡起步step by step
9.輕鬆的扛車方式
10.我跟在後面做的事

九、留下美好回憶－騎車拍照不難
1.騎車去拍照？帶適合的相機
2.把人車放到照片中
3.拍出方向感
4.拍出速度感
5.減光...騎單車看到的最大不同
6.對照－可以出「大」景
7.用色溫／白平衡調整重現楓紅
8.留下路況紀錄
9.試試降低角度拍照
10.林道中多利用光影
11避不開就接受－電線桿與透視

十、附錄：
1.裝備與安全
2.住宿注意事項
3.攜帶物品檢核表

後記