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30秒，告別壞心情：100招教你調節好心情
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作者簡介
序
目次
書摘/試閱
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我們每個人都或多或少有一些心理問題，沒有心理問題的人是不存在的，且每個人在不同的階段所遇到的心理問題都會不同。每個人都不可能不食人間煙火，每個人也都有七情六慾。有心理問題是正常的，也並不可怕，可怕的是不去正視它，任其自由發展，這才是最可怕的。
本書可以給你提供很多有效的建議，閱讀此書不但能自己進行心理調節，也能為身邊的人排憂解難。本書從生活、工作、 情感、學習等諸多方面入手，有針對性
本書可以給你提供很多有效的建議，閱讀此書不但能自己進行心理調節，也能為身邊的人排憂解難。本書從生活、工作、 情感、學習等諸多方面入手，有針對性
作者簡介
田超穎
大學心理學系畢，對心理學、中西管理文化有廣泛的學習與思考。擅長觀
察人的日常行為習慣、思維方式、心理意識等。
大學心理學系畢，對心理學、中西管理文化有廣泛的學習與思考。擅長觀
察人的日常行為習慣、思維方式、心理意識等。
序
【前言】
現代社會科技和經濟都在飛速地發展，生活節奏變得越來越快，競爭越來越激烈，人們承受的壓力也越來越大。這光怪陸離的世界，給了人們太多的誘惑，吸引人們對身外之物過多地關注，讓很多人沉浸在物慾的橫流中無法自拔。有的人暈眩，迷失，找不著方向……
在充滿競爭的道路上，很多人不是被別人打垮的，而是被自己打敗了。他們心靈脆弱，遭遇人生
現代社會科技和經濟都在飛速地發展，生活節奏變得越來越快，競爭越來越激烈，人們承受的壓力也越來越大。這光怪陸離的世界，給了人們太多的誘惑，吸引人們對身外之物過多地關注，讓很多人沉浸在物慾的橫流中無法自拔。有的人暈眩，迷失，找不著方向……
在充滿競爭的道路上，很多人不是被別人打垮的，而是被自己打敗了。他們心靈脆弱，遭遇人生
目次
第01招：擺脫自我封閉的牢籠，與朋友們共用歡樂
第02招：走出冷漠，笑對人生
第03招：調節生活，擺脫緊張
第04招：當壓力過大時，要學會及時化解
第05招：遠離不良情緒，讓陽光溫暖心房
第06招：情緒低落時，想辦法啟動自己的興奮點
第07招：情緒悲觀時，換個角度看問題
第08招：心情鬱悶時，要學會開朗樂觀
第09招：當心煩意亂時，可
第02招：走出冷漠，笑對人生
第03招：調節生活，擺脫緊張
第04招：當壓力過大時，要學會及時化解
第05招：遠離不良情緒，讓陽光溫暖心房
第06招：情緒低落時，想辦法啟動自己的興奮點
第07招：情緒悲觀時，換個角度看問題
第08招：心情鬱悶時，要學會開朗樂觀
第09招：當心煩意亂時，可
書摘/試閱
第1招 擺脫自我封閉的牢籠，與朋友們共用歡樂
把自己關在心靈的黑屋中，你將永遠看不到明媚的春天；只有走出自我封閉
的圈子，才能得到一片心靈的綠茵。
人類的內心世界是由各種情感凝結而成的，每一個人都不可能孤立地生活。因此，就需要我們與不同類型的人之間，建立各種各樣不同類型的關係。而有的人卻因為某些原因，害怕與他人相處，把自己封閉在一個狹小的空間裏，幾乎不與外
把自己關在心靈的黑屋中，你將永遠看不到明媚的春天；只有走出自我封閉
的圈子，才能得到一片心靈的綠茵。
人類的內心世界是由各種情感凝結而成的，每一個人都不可能孤立地生活。因此，就需要我們與不同類型的人之間，建立各種各樣不同類型的關係。而有的人卻因為某些原因，害怕與他人相處，把自己封閉在一個狹小的空間裏，幾乎不與外
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