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幸福心理學: 從幽谷邁向巔峰之路
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幸福心理學: 從幽谷邁向巔峰之路

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商品簡介
作者簡介
目次

商品簡介

21世紀初,正向心理學興起。心理學的研究趨勢,正式從原先強調人類的病態行為研究,派典轉移到研究人類原本即具有的健康、優勢長處、正向行為和成就表現等問題。素有「正向心理學之父」尊稱的馬汀‧塞利格曼(Martin E. P. Seligman)教授,也在其新近著作中宣稱正向心理學應該是一門研究幸福感(well-being)而不只是快樂(happiness)的科學。因此,本書即是透過引經據典,延伸闡述正向心理學的研究報告與心得,並提出筆者對「幸福感」研究的新主張──「幸福金字塔模型」理論,作為本書的學術理論基礎,同時據以說明造成不幸福的來源、如何獲得幸福的方法,以及追求永續幸福的應有作為。期許每位讀者都能經由閱讀本書及實際演練每章的練習作業,獲得一個圓滿的幸福人生。

作者簡介

余民寧
學 歷:國立政治大學教育學士
國立政治大學教育碩士
美國伊利諾大學(香檳校區)哲學博士(主修心理計量學)
現 職:國立政治大學教育學系特聘教授
著 作:《心理與教育統計學》(臺北:三民,1995)
《有意義的學習:概念構圖之研究》(臺北:商鼎,1997)
《教育測驗與評量:成就測驗與教學評量》(新北:心理,1997)
《教育測驗與評量:成就測驗與教學評量》(第二版)(新北:心理,2002)
《心理與教育統計學》(增訂二版)(臺北:三民,2005)
《潛在變項模式:SIMPLIS的應用》(臺北:高等教育,2006)
《試題反應理論(IRT)及其應用》(新北:心理,2009)
《教育測驗與評量:成就測驗與教學評量》(第三版)(新北:心理,2011)
《心理與教育統計學》(增訂三版)(臺北:三民,2012)
《縱貫性資料分析:LGM的應用》(新北:心理,2013)
相關學術論文數十篇

目次

第 1 章 生活事件的挑戰
練習作業:測量你的情緒溫度
第 2 章 正視情緒的力量 
練習作業:測量你的憂鬱情緒
理論篇——幸福的理論
第 3 章 客觀的幸福——生理幸福感
練習作業:尋找你的快樂活動
第 4 章 主觀的幸福——情緒、心理、社會幸福感
練習作業:測量你的主觀幸福感
第 5 章 完整的心理健康狀態
練習作業:找出你的心理健康類型
第 6 章 超越的幸福——靈性幸福感
練習作業:測量你的靈性幸福感
實踐篇——增進幸福的基本方法
第 7 章 認識自己——瞭解長處與美德
練習作業:發現你的強項長處
第 8 章 傾聽天命的召喚——讓天賦自由,找到幸福的工作
練習作業:發現你的天命所在
第 9 章 和諧的兩性關係——愛情與婚姻
練習作業:培養你的反應式溝通能力
第10章 壓力調適——抗壓減憂之道
練習作業:找到你的減壓策略
第11章 平衡工作與休閒
練習作業:平衡你的工作與休閒
實踐篇 永續幸福的追尋
第12章 利他善行
練習作業:培植你的福份
第13章 感恩祈禱
練習作業:培養你的感恩心
第14章 寬恕慈悲
練習作業:培養你的慈悲心
第15章 樂觀希望
練習作業:培養你的樂觀解釋風格
第16章 體驗忘我
練習作業:發現你的忘我體驗
第17章 正念冥想
練習作業:練習你的正念冥想
第18章 靈性成長
練習作業:找出你的靈性成長議題
第19章 成功老化
練習作業:準備你的成功老化
從幽谷邁向巔峰
第20章 真實的幸福——有意義的人生
練習作業:設定你的幸福人生

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