商品簡介
搜羅生活常見飲食的全熱量圖鑑！
輕鬆選低卡，輕體瘦身超EASY！
熱量少一點，身材才能好一點！
你愛吃又怕胖嗎？
調查顯示，台灣每4個人中有1個過胖，
也難怪減肥會成為國民運動！
怎樣都吃不胖的人，其實少之又少！
身材都是靠吃維持出來的！
本書請專業營養師團隊計算了食材的熱量、GI值、膳食纖維等，
共收錄了670種常見食材，不論是新鮮食材、各類外食，
甚至是便當，全部都讓你方便查詢！
還告訴你低熱量烹調、攝取這些食材的訣竅，
讓你可以「算著吃」，從日常選擇低熱量的飲食。
你會發現，體重降下來了、人也清爽許多，復胖夢魘不再來，
原來，瘦身也可以這麼簡單！
書籍目錄
PART 1 營養瘦身大作戰
我為何會肥胖
我是胖子嗎
了解營養，更有效幫助減肥！
一天1200卡的減肥大作戰！
飲食搭配運動，瘦身更有效！
食物紅綠燈，幫你輕鬆瘦身！
PART 2 新鮮蔬菜熱量區
蔬菜的低熱量攝取訣竅
新鮮蔬菜熱量圖鑑
PART 3 新鮮水果熱量區
水果的低熱量攝取訣竅
新鮮水果熱量圖鑑
PART 4 新鮮海鮮熱量區
海鮮的低熱量攝取訣竅
新鮮海鮮熱量圖鑑
PART 5 肉類熱量區
肉類的低熱量攝取訣竅
新鮮肉類熱量圖鑑
PART 6 五穀根莖類熱量區
五穀根莖類的低熱量攝取訣竅
五穀根莖類熱量圖鑑
PART 7 蛋奶、油脂、調味料熱量區
蛋奶、油脂、調味料的低熱量攝取訣竅
蛋奶、油脂、調味料熱量圖鑑
PART 8 外食熱量區
◎蔬菜類／◎水果類／◎海鮮類／◎肉類／◎主食類
PART 9 便當熱量區
聰明吃便當，瘦身超EASY！
便當熱量圖鑑
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