抱住棒棒的自己：和情緒對話，與焦慮和解，你也可以從自我中獲得力量【22個心理諮詢案例漫畫】 (隨書附贈15款隨撕隨貼「情緒貼紙」組)

──────── ･與情緒對話，與焦慮和解･ ────────

★與百萬都市女性一起悅納自我、慢慢成長的零基礎心理解壓書。
★22篇心理諮詢案例漫畫，讓你可以從自我中獲得力量。
★由諮詢師和心理專家組成的團隊精心製作。
★從百萬粉絲閱讀的100多篇心理諮詢案例中，精心挑選最有共鳴的議題。
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●包含情緒管理、個人成長、親密關係、親子關係……等22個專業心
理知識，帶你走出情緒與關係的泥沼。
●心理咨詢案例以漫畫呈現，輕鬆閱讀。熱門的條漫風格，畫風溫暖治
癒人心。
●隨書附贈：創意情緒療癒貼紙，抱住當下的自己，給自己溫暖。

故事主角徐慢慢是一位36歲的心理諮詢師，她有一個佛系的程式員老公老趙，活潑的9歲兒子小航。從2019年起，有上百萬的讀者在觀看徐慢慢的故事，跟她一起接納自己，鬆綁情緒。
這是擁有百萬粉絲的資深心理諮詢師武志紅團隊，所組建的一個虛擬漫畫形象，用漫畫來講心理學，用圖畫來呈現真實的心理諮詢案例，比用文字更真實、更療癒、更直達人心。
探討的議題，有人類永恆關注的“愛”和“恐懼”。也有新時代的競爭焦慮，比如“優秀”和“躺平”。當然，也有我們這個社會一直面臨著的議題――活出自己，成為自己。

●心理諮商師療癒解方------------------
◢情緒篇：
*如何自我接納→願意去承認自己的侷限性，也願意給自己足夠的空間和時
間。
*如何自我改變→如果有一個問題一成不變，或許是你做了什麼，才維持著
個問題一直存在。
◢自我成長篇：
*為何自我妨礙→源於對失敗的恐懼，與其恐懼，不如走到失敗面前，看
看它到底是什麼東西。
*如何變成自己想要的樣子→當我們不再糾結於問題，而是想要什麼就努
力去創造什麼，或許會驚喜發現，自己有源
源不斷的動力。
◢親密關係篇：
*為何越努力越不幸福→把自己放在第一位，你就會發現自己越來越有
魅力，關係也越來越清爽。
*如何毀掉一段婚姻→當你看清自己的真實需求，不再要求自己應該做
什麼，應該成為什麼樣的人，你自然就不會偏執
於改造別人。
◢親子關係篇：
*為何孩子太情緒化了→當孩子的敏感被看見、被尊重、被回應，他也
就能真實坦然的表達自己。
*如何引導孩子喜歡學習→我們可以給孩子多一點信心，不必過分擔憂，
也不必過分引導。

本書包含“徐慢慢心理話”的22篇心理諮詢案例漫畫，從情緒管理、個人成長、親密關係、親子關係等四大熱門話題出發，以漫畫形式重現真實生活困境，用心理學的科學眼光剖析行為背後的心理動機。

『相信我，在你讀了兩三個徐慢慢的故事後，你會感受到一種自我接納的力量。也許，你還會像她的名字一樣，試著慢下來一些。」-----武志紅


●隨書附贈【15款隨撕隨貼「情緒貼紙」組】------------------
依照當下的心情，黏貼於封面上，抱在懷裡，給自己安慰。
尺寸：13×18cm
數量：一組共15張
印刷：彩色
情緒心語：孤單、美美、恐懼、愛哭、60分、沮喪、懶懶、胖胖、弱小、
焦慮、敏感、疲累、不夠好、可愛、閃閃發光

● 監製

武志紅

資深心理諮詢師、心理學暢銷書作家。現於北上廣開辦了武志紅心理諮詢中心，致力於用心理學去深度剖析理解個人、家庭的種種典型現象，讀者遍佈世界各地華人區。

● 作者
 
徐慢慢心理話

徐慢慢是一個心理諮詢師的漫畫形象。“徐慢慢心理話”以“看見心理”平台真實的諮詢案例為基礎，由諮詢師和心理從業者組成團隊，一起參與內容策劃和條漫製作，目前已發表條漫100餘篇，吸引了近百萬的讀者。

 

張榮斌｜臨床心理師、張心理師的運動處方箋
王文仁｜虎尾科大專任教授、文科教授的跨域國文學習筆記
蘇益賢｜臨床心理師
愛瑞克│《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
黃之盈｜暢銷作家、諮商心理師
王意中 ｜王意中心理治療所 所長、臨床心理師　
胡展誥｜諮商心理師
鄭俊德｜閱讀人社群主編
許庭韶｜人生設計心理諮商所所長
鄭如惠｜「 Apple's 愛閱札記 」臉書粉專經營者
高詩佳｜暢銷作家、「高詩佳故事學堂」Podcast主持人

 

PART1 情緒
累了，就安心當個廢物吧-----如何真正做到自我接納
越想改變，問題就越頑固-----如何面對自我調節時的對抗心理
“丈夫出軌，孩子背叛，生病憂鬱”-----如何走出難熬的至暗時刻
“這麼不容易，你是怎麼扛過來的 ?”-----每個人都是解決自己問題的專家
中年危機？多談幾次“戀愛”就好了-----心流是人類意識的最優體驗
“我正在慢慢慢慢慢慢地好起來”-----來自抑鬱症患者的自癒指南
你會如何講述你的人生？-----可以安撫人的敘事療法

PART2 自我成長
“我只是沒有努力而已，要不然早成功了”-----為什麼你會自我妨礙
如何變成自己想要的樣子？-----“解決問題”不應該是你的目標
怕說錯話，怕做錯事？-----我們不會因為“保持正確”而被愛
“那我到底該怎麼做才能變好？”-----其實你可以帶著問題生活
自律這件事，註定是痛苦的嗎？-----請再多給自己一些愛和期待

PART3 親密關係
為什麼有些關係，越努力越不幸福？-----快樂要先給自己
什麼樣的愛情，才是好的？-----如何判斷親密關係是好還是壞
如何毀掉一段婚姻？試圖改造你的愛人-----如何放下“應該思維”
“不花老公的錢”，是獨立女性的謊言-----我們真正需要的，是有所依賴的獨立
期待能擁有一個好的伴侶來治癒自己？-----那你更需要一個“沒用”的伴侶

PART4 親子關係
沒有回應，家也是絕境-----淺談孩子的“存在性焦慮”
“爸爸說隨便買，我買了漫畫書他卻生氣了”-----你給出的是自由還是偽自由
“你選爸爸還是選媽媽？”-----孩子應該是父母的和事佬嗎
孩子太情緒化了？-----如何應對孩子的“敏感期”
“我要怎麼來引導他喜歡學習呢？”-----我的建議是，好別引導