與孩子有約：幸福父母的七大有效溝通錦囊

身為父母，不論你是「初哥」還是「老手」，都有為著與孩子相處而焦躁頭痛的時候。七大有效溝通錦囊，帶你走往幸福父母之路：

1. 學習如何不挑剔及讚賞孩子
2. 正面情緒有助學習
3. 促進協作的溝通方法
4. 如何替孩子解除標籤及建立自尊
5. 培育創造力
6. 如何協助孩子處理網癮
7. 如何激勵孩子追夢

19例輔導境遇x 7個個案分享x 25項問題解答
提煉有效溝通技巧，創造自家幸福秘笈！

作者簡介
梁國香
執業臨床心理學家。曾於英國國民保健署服務長達四十年，現為香港大學心理學系兼職教授，仍在香港大學社會工作及社會行政學系及公民社會與治理研究中心持續輔導員訓練工作。擅於研究成年人精神健康及個性問題、兒童及青少年成癮行為（酗酒、藥物、賭博及網癮）與兒童行為問題等範疇。編著有《青少年問題解碼》、《人格障礙解碼》等，涉及兒童問題、賭博先因後果與處理方法、青少年問題解碼和人格障礙解碼。

楊佩
執業輔導師、導師。專長於青少年及家庭輔導、癌症病患與復康，工作以設計思維、博雅人文及持續性發展為本。2019年成立「訴裡．梳理Talk Solace」專項輔導計劃，著手為中學生及兩代人交集服務，其後亦在Facebook同名專頁發文，與父母及青少年同走成長路。近年更融合表達藝術於心理治療，冀望人人快樂多一點。
認真工作，亦認真做母親。旨在孩子獨立自主，樂觀看世界。著有《媽媽咪呀！與癌同行：飛越情緒，把風光帶給愛的人》。

前言
　從事「人」的工作，都必須善於聆聽；同時間，身為父母，也要常常聆聽自己的心。我們有類近的職業，一樣作為母親，對培育孩子，也抱持相同的想法。
在一個充滿挑戰的世界裏，父母要如何培育孩子，坊間充斥著各種提案建議。正如新晉歷史學家Yuval Noah Harari（2022）所說：「在一個資訊滿滿卻多半無用的世界上，清楚易懂的見解就成為一個力量。」我們認為人的關係，建立在人與人的溝通。親子關係，亦然。有效的親子溝通技巧，是幸福父母的修習。這是我們的見解。
在大數據、AI人工智能、演算法、虛擬空間、生物技術等等的走勢中，以往累積下來習以為常的知識，未必足以應付。當現代教育仍然停留在填鴨式固態，社會卻因科網發達而不停在變，孩子將來要面對的世界會是怎樣？作為父母要維持眼界清晰、心意澄明殊非易事。
陪伴孩子走過青少年，成就他們的獨立性，並促使孩子擁有解決未來問題的能力，孩子在學，父母也在不斷學習。在沒有單一的標準答案可以應對未來挑戰之際，一個開放的心態，並以「父母幸福，孩子也幸福」及「孩子幸福，父母也幸福」為意旨，以良好的溝通入手，建立共同的幸福感，才成為孩子邁步向前的一種力量。這就是我們的理念。
我們深深明白，每個家庭都有其獨特性，每對父母都可以由「幸福的有效溝通」開始，創建符合自家的標準答案，走向未來。

前言
序曲

第一效：推動改變：形塑讚賞、批評及責罰
為人父母，怎會想貶抑孩子？ 003
如何在讚賞中不貶抑？ 008
別人家的孩子 012
青少年的心理困惑是什麼？ 019
如何批評卻不挫士氣？ 022
責罰而不傷自尊 028
第二效：共享好心情：以高情商伴隨學習
何謂情緒及情緒功能 041
情緒如何運作？ 043
心法：時間的修養 046
高情商，從何做起？ 049
常見的家長作風 056
父母可以送給孩子情商嗎？一連串禮物的延續 057
向前邁進的最佳路徑：情緒需要 064
第三效：非豬隊友：發揮協作效能
何謂協作？ 073
什麼是沒作用又相互衝突的念想？ 075
父母在孩子遇困難時的協助方法 082
讓孩子合作及完成任務的七大要點 084
原動力的運用：發揮自主性觸發心流 086
父母與老師關係 092
第四效：重塑自我：舉足輕重的認同感
簡介：社會心理學中的標籤理論 103
標籤給孩子遺下損傷性自我知覺 104
在校或在家孩子角色扮演與角色困阻 105
家長及老師幫助孩子建立正面自我概念 107
幸福父母的五大法則 110
如何協助孩子擺脫負面標籤及做好自己的角色？ 112
別讓自己牢套在負面標籤 114
塑造正面「自我意像」與「自我概念」：造就自尊五感 115
家長有根有據地著手發掘潛能特質 121
第五效：創意的一步：解難解得到
簡介：什麼是創造力？ 137
創意是天生或可學習？ 140
怎能變得有創意？ 146
創造技能的好處與例子 147
解難技能 148
如何改進解難技能？ 150
改變心態騰出創意空間 151
保持創造的狀態 154
設計思維的運用：讓高興片段成為解決方案的靈感 156
第六效：更新連結性：量身打造遠離網癮
簡介 171
遊戲種類 172
電子遊戲對青少年有益嗎？ 174
大腦如何從遊戲中重新佈線？ 175
電子遊戲如何影響青少年發展及精神健康？ 176
現代電子遊戲的品種 178
模擬賭博遊戲的危險性 180
電子遊戲的什麼讓人上癮？ 182
「為何你可以，我不可以？」 186
父母可以如何幫助？ 188
主動掌控時間，成為時間主人 192
培養孩子評估時間用法的習慣 195
量身打造的訣竅 198
學懂真正放鬆的新習慣 201
第七效：持續打氣：成就追夢者
什麼是動力？ 209
益處及代價 210
動力的種類 211
普遍的歸因風格 213
動力障礙及治療方案 214
內在價值觀及研究的最新趨勢 216
什麼是LGBTQ？ 225
所謂的「以後」指的其實是什麼？ 229
讓孩子平靜下來，保持動力 232
教育者的重新整動：4C能力的併入 240
解放孩子：滋養及保護天賦意志 243

結語
理想各有版本：活得有意義的身份 250

致謝
參考資料