Livre de recettes à faible teneur en glucides

Outre le sucre pur, trop de glucides sont responsables d'une prise de poids ind廥irable avec des poign嶪s d'amour qui poussent. L'une des raisons pour lesquelles le r嶲ime low carb est une tendance en cours. Le r嶲ime low carb (traduit: peu de glucides) consiste ?r嶮uire drastiquement les glucides dans l'alimentation. Car ce n'est que lorsque l'apport en sucre et en glucides est r嶮uit que le corps puise dans ses r廥erves 幯erg彋iques (capots graisseux) et assure ainsi une perte de poids en cas de pr彋endue p幯urie alimentaire. Ainsi, pour se d嶵arrasser des poign嶪s d'amour impopulaires, le r嶲ime avec des recettes sans ou avec moins de glucides est particuli鋨ement efficace. Cependant, il faut savoir que les cellules graisseuses existantes ne se vident que pendant le r嶲ime et restent ensuite dans le corps. Si vous revenez trop vite ?votre ancien style alimentaire malsain, vous vous r嶭ydraterez rapidement.

Quels aliments sont autoris廥 dans un r嶲ime pauvre en glucides ? D鋊 que vous mangez selon la m彋hode low carb, c'est-?dire que la quantit?de glucides dans les aliments est r嶮uite, la proportion de graisses et de prot嶯nes qui n'est pas stock嶪 dans le corps dans la m瘱e mesure peut 皻re augment嶪 en m瘱e temps. Contrairement ?d'autres formes de r嶲ime, il n'y a pas de d嶨icit calorique associ??une sensation de faim. Plus de graisses et de prot嶯nes cr嶪nt 嶲alement une sensation de sati彋?plus durable. Ne vous laissez donc pas affamer, mais remplacez le sucre et les glucides par des plats riches en prot嶯nes et pauvres en glucides.

Vous devriez 憝iter ces aliments Les aliments suivants sont les principaux responsables de la prise de poids ind廥irable. En plus de toutes les formes de sucre, il s'agit notamment des pommes de terre, du riz et de tous les produits ?base de farine de bl?comme les p漮es, la pizza et le pain. Leur consommation incontr犨嶪 se fait remarquer lorsqu'ils sont consomm廥 en trop grande quantit? transform廥 en sucre, comme une r廥erve de graisse impopulaire et souvent en constante augmentation. De plus, il faut 憝iter toute forme de miel et de sucre, les confitures, le Nutella, tous les bonbons, les 嶮ulcorants artificiels et les jus de fruits industriels dans les plats ?faible teneur en glucides. Dans le cas des c廨嶧les et des l嶲umes, les pommes de terre, le riz, tous les produits ?base de farine de bl?comme les pizzas, le pain, les p漮isseries, les g漮eaux et les nouilles, ainsi que tous les produits finis fabriqu廥 industriellement sont ?憝iter. De plus, quelques aliments particuli鋨ement f嶰ulents comme les bananes, le ma鮢, le panais, les patates douces, les pois et le muesli ne sont pas forc幦ent recommand廥.