減少一半，剛剛好：禪僧醫師的心靈留白練習，用「適度」讓生活變得更有餘裕(電子書)

★不會太滿、不會太少，一半剛剛好★ 禪僧+精神科醫師用他的修行經歷與專業知識，提出最適合現代人的生活哲學 斷捨離做過頭，其實會有壓力、帶來負面效果； 物品、飲食、消費、工作……這些都是生活必須， 但若可以減少一半，反而過得更幸福。 為過度努力、資訊爆量的現代人量身打造 用最不耗費腦力、最簡單生活技巧，活出人生寬鬆感 身為禪僧和精神科醫師的川野泰周認為，「減掉一半」是最適合現代人的生活哲學，減少生活中過量的東西，就能擁有乾淨俐落、有餘裕的人生。 不追求滿分，而是剛剛好的心態，無論是工作也好、生活也罷，只要試著減掉一半，日常行為就會發生巨大變化。 休息，是為了給成長留一點空間。 獨處，是為了自由留一點空間。 遺憾，是為了給更美好的事物留一點空間。 不要把生活安排得太滿，為心靈留出喘息的空間，讓美好的事物進入生命裡。