看起來真年輕！：日本整型外科醫生教你不顯老的好習慣(電子書)

～延緩老化速度，保持年輕活力～ 挖掘埋藏在日常生活細節中的「抗老祕訣」！ 【本書特色】 ◎精美插圖搭配詳細解說，從基本構造輕鬆理解老化原因！ ◎提供多樣化調整方法，可根據自身需求選擇，找到最適合的抗老方案！ ◎透過日常生活細節的改變，從皮膚、毛髮到心理，打造「慢老」人生！ 隨著年齡增長， 身體和皮膚開始產生變化， 是否開始感覺無法阻止老化的追隨？ 其實，年齡增長並不意味著老化的必然， 透過細心的保養和習慣改變，你也能優雅地「慢老」。 ☑關於皮膚及毛髮護理⋯⋯ •正確的洗臉方法：勿過度摩擦及清潔，早上使用清水輕拍，清除夜間汗水和油脂即可。 •防止光老化：紫外線會加速皮膚老化，造成皺紋、斑點和鬆弛，防曬是維護肌膚年輕的關鍵。 •頭髮清潔與養護：透過正確的洗髮與護理，保持頭皮健康有助於恢復毛髮的光澤與豐盈度。 ☑關於身心保養⋯⋯ •老人味的產生：可透過飲食調整防止體味產生，並透過勤換衣物和寢具擺脫老人味。 •預防體寒：避免會讓身體變冷的飲食，透過泡澡溫暖身體核心，有效改善體寒問題。 •穩定心態：尋找自己喜歡的方式放鬆緊繃情緒，將心理的擔憂寫下來，學著「放手」。 《看起來真年輕！日本整型外科醫生教你不顯老的好習慣》 將帶領你領悟日常生活中的抗老訣竅， 從皮膚保養到飲食習慣，毛髮護理到心理調適， 全面提升身心狀態，延緩衰老，保持健康與年輕！