照顧好自己就好：61個解放心靈的技巧(電子書)

～放下負面情緒，找回自在人生～ 學會適度放鬆，讓關係更輕盈！ 【本書特色】 ◎61個鬆綁心理的實踐祕訣，幫助你在人際關係中「自在呼吸」！ ◎科學數據搭配簡單實踐法，讓你從焦慮中抽離，聽見自我內在的聲音！ ◎寫給總是太努力的你，學會不再委屈自己的人生功課！ 你是否常有這些念頭── 「我是不是說錯話了？」 「他們會怎麼看我？」 「到底怎麼做，才能活得不那麼累？」 其實，很多時候痛苦的來源不是別人， 而是我們過度在意、無限延伸的「想太多」。 《照顧好自己就好：61個解放心靈的技巧》 專為「在關係裡過於用力的人」打造的溫柔指南。 你不需要變得冷漠，只要學會適度地關注自己， 就能從壓力中解脫，活得輕鬆、自在。 ✧✧人際關係不必完美，真實就好✧✧ 不需要討好所有人，人生也能過得充實又精彩。 ✧✧從「想太多」到「剛剛好」的心理練習✧✧ 幫助你調整對人際的期待，回歸內心的安穩。 ✧✧適度自我中心，是一種溫柔的保護✧✧ 學會將自己擺在首要，照顧好自己才能帶來良好的親密關係。 《照顧好自己就好：61個解放心靈的技巧》 將陪伴你放下不必要的負擔， 找回面對人群的勇氣與笑容， 從今天起，好好對待自己。 (※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)