完全沉浸LIT：點燃成功之火的哈佛專注力革命(電子書)

★丹尼爾．品克、亞當．格蘭特、麥爾坎．葛拉威爾、蘇珊．坎恩等重磅推薦！ ★新思潮俱樂部（Next Big Idea Book Club）必讀著作 ★韓國Yes24網路書店讀者好評9.9顆星 比「心流」更強的人生突破法則！ 12個沉浸式工具，讓你的學習效率提升200％！ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 哈佛生醫工程創新實驗室創辦人，公開前所未有的潛能引爆法！ 破解分心、解鎖心流，讓大腦發亮的工具：LIT， 引導你隨時能進入高度的沉浸體驗，行動力全開，為人生點燃火花！ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 差點遭退學的學習落後生，變成擁有100多項專利的哈佛生醫教授！ 他，是怎麼做到的？ 完全沉浸LIT，就是點燃他成功之火的祕密！ 在資訊爆炸時代，我們很容易陷入壓力重重、難以專注的循環中，無法發揮潛能，過上有意義、有影響力的生活。 在本書中，哈佛醫學院與麻省理工學院生物醫學工程系教授、生技創新者傑夫．卡普，傳授你即使在極度分心的環境中也能實現高度專注的祕訣。 卡普童年時期曾因學習障礙和ADHD差點遭退學，但他憑藉多年的堅持努力，摸索出進入「心流」的訣竅。他開發出12種可以輕鬆實行、效果穩定不敗的「沉浸式工具」，幫助他進入高度覺察狀態，並在好奇心、熱情、創造力與自然的連結中，做出最有力的選擇。 這些方法後來被他發展為「LIT」──Life Ignition Tools，人生點燃工具，並在日常生活與實驗室中反覆實踐與測試，創造出一項又一項醫學新發現，證明這些工具不僅能改變個人，也能啟動改變世界的力量。 「LIT」指的是大腦像被點燃一樣，處於極度專注的狀態，此時大腦的神經元被活化，從fMRI腦部掃描中，甚至可以看到大腦像點燈般亮起。在LIT狀態中，我們不僅能發揮出最佳能力，還能鍛鍊出持久專注的「心智肌肉」，進入持續學習、成長與創造的正向循環能量流。 卡普還親自訪談了多位諾貝爾獎得主、五度奪冠的美國記憶力冠軍、奧運獎牌得主、擁有敏銳洞察力的攝影師等在各自領域取得卓越成就的人士，將他們成功的祕訣融入這12種LIT專注工具中。隨著我們學習這些工具並內化於生活中，也會逐步發揮潛能、專注於真正重要的目標。 如果你想突破外界雜訊、專注於最關鍵的事物，如果你渴望在各領域取得成功並實現顛覆性創新，那就把「LIT」當成你邁向成功的強大工具吧！ 本書教你如何： ‧向內探索，連結內心真正重要的事物。 ‧向外行動，將自己重視的事實踐於生活，並與他人及多元觀點建立連結。 ‧質疑假設，跳脫習慣性思維與行為模式，發現真正對自己有益的方式。 ‧探索與實驗，用全新角度面對舊有挑戰，開創創意解方。 》》》運用12種LIT專注工具，任何人都能擁有源源不絕的能量、專注力、創造力、動機與影響力，進而校準自己的人生方向： 1. 發揮想像力：打斷日常慣性模式，做出刻意的改變。 2. 培養探究精神：對每件事都主動提問，帶著意圖探索。 3. 歡迎障礙，並從中找出行動動力：在痛點中尋找成長與突破的線索。 4. 做個積極探索機會的人：訓練大腦探索多元體驗，並抓住機會。 5. 訓練專注力：懂得有意識地運用經過鍛鍊的注意力。 6. 享受身體的動作：不只是運動，對一切形式的身體活動都欣然接受。 7. 從練習中獲得能量：享受重複帶來的獎勵，體驗逐步改進的喜悅。 8. 做不同的新鮮事：把玩細微差異與新奇之處，就能產生新的可能性。 9. 有建設性的失敗：從成功的角度重新詮釋失敗，並從中反思。 10. 保持謙虛：讓敬畏成為你獲取靈感的入口，並有能力實現更大的善行。 11. 培養與練習按下「暫停」鍵的能力：優先安排從容玩耍、獨處和安靜的時間，幫自己充飽電。 12. 擁抱大自然，成為提出創新解決對策的人：擁抱你在自然生態系的位置，連結生命強大的資源，讓自己茁壯發展。