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★★累積近萬肩痛個案╳專精五十肩治癒醫師★★
★★教你如何解疼痛、解沾黏，肩膀靈活自如★★
▍本書適合這些人：
?中年女性
?肩膀長期不活動者，例：受傷無法移動、久坐上班族
?肩膀長期過度使用者，例：教師、家庭主婦、游泳選手
?糖尿病患者
?甲狀腺功能異常
?帕金森氏症等神經退行性疾病患者
?中風後偏癱的患者
?類風濕性關節炎
?癲癇病史患者
?慢性肺病患者
▍疼痛專門醫師解答的五十肩完全手冊
台灣少數專精治療五十肩、累積近萬個肩痛個案的作者徐子恆醫師，最能體會肩患者的困擾和挫敗感，你們的心聲作者最知道——苦惱於中、西醫甚至民俗療法都嘗試過，為什麼肩膀還是沒有明顯好轉？
本書直指關鍵原因在於五十肩的發生往往源自於肩關節囊發炎並產生沾黏，這種活動受限的冰凍肩成因相當複雜，包括：病情表現差異甚大、持續慢性發炎、年齡增長修復力下降、心理怕痛導致惡性循環、有長年痠痛史、錯誤運動或過度使用等問題。
別氣餒！肩痛是可以痊癒的，尤其是難治的五十肩。配合醫師制定合理的計畫，理解康復是起伏的曲線，隨時提醒自己再撐一下，給肩膀多一點時間，從今天開始動起來，為痊癒之路累積健康肩膀的雄厚資本。
▍治療肩膀過程，必須突破的5大盲點
‧盲點 1：只靠醫生，自己不主動—以為打針吃藥就夠了，缺乏主動運動，療效有限。
‧盲點 2：疼痛減輕=病好了—疼痛不再但僵硬仍在，最後肩膀活動度沒有完全恢復。
‧盲點 3：害怕疼痛，拒絕動作—怕痛而不敢動，反而讓沾黏更嚴重，疼痛更持久。
‧盲點 4：忽略其他健康問題—未控制糖尿病或甲狀腺問題等，讓五十肩更難好轉。
‧盲點 5：姿勢不良沒改善—不改變圓肩駝背等壞姿勢，肩膀持續處於不良受力狀態。
【本書特色】
▍全方位破解五十肩迷思，最實用的肩膀健康衛教指南
想要成功治療肩膀痠痛，不要忍痛，尤其別誤信五十肩自己會好，正確診斷與早期介入「很重要」。不要陷入疼痛與僵硬的惡性循環之中，導致癒後不佳，日後肩膀活動受限。
▍治療百百種，告訴你五十肩最該怎麼治療
切記要「疼痛」與「沾黏」兩者都治好的雙目標，隨心所欲的靈活肩膀將指日可待。許多人不知道，其實吃藥或打針是在創造不痛的黃金空檔，一定要「自動」，才好得快。
▍五十肩四大自救法：從日常應用技巧到伸展、肌力增強
分享五十肩6項自救心法、12種簡易伸展的五十肩復健運動、好還要更好的8種五十肩康復期運動，以及生活應用小技巧。五十肩四大自救法適用所有肩痛者及康復保養者。
【共同推薦】
Claire 克萊兒的廚房日記
林信安 建國中學數理資優班/科學班召集人
吳漢成 吳漢成律師事務所主持律師
劉燦宏 台北市立萬芳醫院院長
徐子恆
•疼痛職人診所院長
•發表五十肩治療國際論文，於美國復健醫學會（ACRM）權威期刊，目前為台灣發表相關文獻最高證據等級之最佳期刊
•台灣少數專精五十肩微創治療的醫師
▍主治專長
•頑固型五十肩、複雜性肩痛
•不動刀退化再生治療
•運動傷害
▍學歷
•臺北醫學大學 醫學系
▍經歷
•衛生福利部第五屆優良暨資深典範醫師
•雙和醫院復健科 專科醫師
•臺大醫院復健科 代訓醫師
•臺北醫學大學七年級第一名 書卷獎
•北萬雙最佳住院醫師、實習醫師
•美國肌肉骨骼超音波專業認證
•國際運動與筋膜科學協會（IASFS）共同創辦人
•國際復健與物理醫學(ISPRM)/臺灣增生療法醫學會會員
▍專科證書
•醫師證書
•復健科專科醫師證書
【推薦序】一本守護肩膀的健康指南
林信安 建國中學數理資優班召集人／建國中學科學班召集人
我是徐醫生的病人也是他的高中導師，有時候打球腳不舒服，多虧子恆細心專業的看診，使我依然能馳騁球場，回想他在建中讀書的時候，學業成績亮麗（這是成為醫生的基本條件），更難得的是，他具備了成為一個好醫生的條件，例如人緣極佳、具備同理心、關心班上事務、做事有條有理。去看診時有時候雖然多等了一下，但是他細心照顧病人的態度，身為老師很欣慰他踏上行醫之路。
這次很榮幸可以閱讀他的大作《五十肩，一定治得好！》，並且以一般民眾的角度來介紹這本書。作者首先從五十肩的大小事談起，包含了認識五十肩的症狀，再談到如何治療，讓讀者對於五十肩有簡單初步的認識；第二、三章則細談五十肩治療的各種面向（西醫、中醫、物理治療等等），結合不同的治療案例，剖析病患治療的心路歷程，讓讀者能夠充分了解治療的方式、治療會面臨的問題與瓶頸。本書不僅提供五十肩的治療方法，還附上各種迷思與問題的Q&A，最值得一提的是，本書還提供多樣有效的五十肩復健運動，並且附上照片，可以按照書中方法完成有效的復健與康復運動。
我不是第一次寫推薦序，但是能幫學生的書寫推薦感覺很興奮，年過五十，雖然沒有罹患五十肩，但是身邊不乏受五十肩所苦的親友，包含我的太太（也是子恆治好的）、同事、球友等等，本書內容豐富充實，文字淺顯易懂，沒有太多艱深的醫學名詞，並且常常配合圖形的講解，我會推薦他們可以買一本放在家裡當成守護健康的指南。
【推薦序】30 分鐘，解我10 年肩痛沉疴
吳漢成 吳漢成律師事務所主持律師／台東律師公會理事／親身受益者
對深陷五十肩困擾的患者而言，《五十肩，一定治得好！》不僅僅是一本醫學書，更是一盞明燈，照亮那些長年與肩痛搏鬥的幽暗長路。而作者徐子恆醫師，正是那位真正走進病患身體與心靈深處的醫者。
我與左臂的鈣化性肌腱炎及五十肩對抗，已逾十載。疼痛如潮汐來襲，穿衣、入睡、翻身――這些曾幾何時微不足道的日常，都成了每一天的嚴峻試煉。
直到我遇見徐子恆醫師。
初診時，他沒有急著下診斷，也沒有倚賴制式SOP，而是詳細聆聽、親自觸診、以超音波搭配動作測試，精準找出我肩部問題的真正原因。全程30 分鐘，他以熟練的筋膜鬆解技術與注射整合處置，讓我多年的僵硬與疼痛大幅緩解。那一刻，獲得釋放的不僅是我的身體，更是信念的重建：我第一次深刻體會到，我的肩膀有了「痊癒」的可能。
這種療效並非來自奇蹟，而是來自徐醫師對肩關節病理的透徹理解與豐富實證。《五十肩，一定治得好！》正是這份醫學實力的具象呈現。書中結合理論與臨床，從肩關節解剖、生理病程，到五十肩的分期分類、診斷策略、常見誤診類型（如鈣化性肌腱炎、肩夾擠症候群、頸因性肩痛）等，皆條理分明，深入淺出。他所強調的「不是所有肩痛都是五十肩」，更是解開無數患者多年來的誤診，甚至是誤治枷鎖的關鍵鑰匙。
書中提出的核心治療原則――「疼痛」與「沾黏」須同步處理，方能根治――更是擲地有聲。他指出，止痛只是起點，真正的目標在於恢復活動度，打破惡性循環，而這必須仰賴個別化的注射鬆解與循序復健。書中不僅詳述各種治療選項的優缺點，還搭配清晰插圖與案例分析，例如肩關節囊擴張術、PRP 增生治療、清醒下無痛鬆動術⋯⋯等，對所有患者而言，無疑是珍貴的醫學指南。
徐醫師行醫多年，臨床經驗豐富，卻從不以「專家口吻」自傲。他的文字誠懇溫潤，講解邏輯清晰，從診間延伸到書本，讓人既感安心又能深入理解病情。我相信，無論是五十肩患者、照顧者，還是初入門的醫護人員，皆能從本書中獲益良多。
醫術之外，更令人動容的，是徐醫師的「醫心」。他願為患者耗費心力、擘劃復健藍圖；他堅持對症施治，不輕率注射、不貿然開刀；他深知病痛不止於肩，更在於心。在今日醫界，如此仁心仁術的醫師與深具洞見的醫書，實屬難得。
謹以我個人經驗，為本書與徐醫師的價值見證。若您也正為肩痛所苦，願它成為您擺脫疼痛的一盞明燈；若您是醫療同道，願它成為您行醫路上的指引。願為疼痛所苦的我們都能掙脫桎梏，重新掌握舉手投足的自在，不再讓五十肩主宰人生。
【推薦序】不僅肩痛患者必讀，更是推動醫療知識普及的重要作品
劉燦宏 台北市立萬芳醫院院長／台北醫學大學心智意識與腦科學研究博士學位學程教授
在過去臨床的歲月裡，遇過無數為肩痛所苦的患者。他們舉手難伸、夜不能寐，尋遍大小科別，時常苦無解方。這些病人，不乏醫師、老師、家管、退休長者，甚至年輕運動員──他們的共通點是，被冠上了「五十肩」的診斷，卻未必得到真正有效的治療。
徐子恆醫師的這本書，正是為這群人而寫。他不只是一位致力於治療五十肩的臨床醫師，更是一位發表五十肩相關研究的疾病專家。在臨床上，徐醫師結合超音波、注射治療、徒手鬆動與復健策略，針對不同階段與不同類型的五十肩量身打造個別化方案。這本書，將科學知識與臨床經驗融合的，一目了然。
《五十肩，一定治得好！》這本書不僅僅介紹了五十肩的症狀與治療，更進一步破解許多迷思：諸如五十肩真的會自癒嗎？是不是做熱敷電療就好？此外，書中也收錄了許多真實案例，讓讀者了解「治療失敗的原因，常常不是方法錯，而是診斷錯、時機錯、順序錯」，這樣的方式，讓五十肩患者不致陷於見樹不見林的狀況，更是能讓患者不只治得好，而且能治得更好。
我特別欣賞書中強調「不是每個肩痛都是五十肩」，這提醒了我們在面對病人時不能掉以輕心。對五十肩的診斷與治療，不能只是制式的貼布、止痛藥或一般物理治療，更需要解剖學的敏銳判斷、影像學的輔助，以及與患者配合的復健計畫。徐醫師在書中詳細解析這一切，並以通俗易懂的方式傳達給廣大讀者，無論是病患、家屬或醫療專業人員，都能從中獲益。
在這個醫療資訊爆炸、卻充斥錯誤訊息的時代，本兼具專業性與可讀性的健康書籍實屬難得。《五十肩，一定治得好！》不僅是一本肩痛患者的指引書，更是一部推動正確醫療知識普及的重要作品。我誠摯推薦這本書給所有肩痛患者，並願我們在知識與實踐之中，自助也幫助更多人找回他們的健康與生活品質。
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