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做自己的情緒管理師:20個負面情緒管理法(電子書)

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:NT$ 280 元
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商品簡介

商品簡介

你是否曾受到焦慮、抑鬱等負面情緒困擾? 本書篇章均由本學部專業輔導心理學家撰寫,透過把情緒分爲書內不同的「情緒類別」: 焦慮、抑鬱、憤怒及困惑四大家族,這「自療手冊」教導大衆如何面對負面情緒,增訂版新增了大量應用例子,讓普羅大眾更容易覺察、分辨、調整情緒,強化心理健康,讓大家一步步遠離負面情緒的困擾,提升整體生活質素。

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