心靈手信：香港醫生親子遊斯里蘭卡

一位香港精神科醫生，帶着一家四口踏足斯里蘭卡，沿途探索世界文化遺產、壯麗自然景觀，並與當地人深入互動，從中學會多角度觀察與用心聆聽。作者又靈活運用其專業視角，在旅程中設計了多種心靈療癒的體驗，藉探索異國文化，為家人創造心靈空間，尤其是引導兩個女兒在旅途中反思生活，培養在面對不同價值觀時的包容力與韌性。

本書特色

跟隨醫生家庭探索斯里蘭卡，體驗文化與心靈的深度旅程，讓每一頁都充滿溫暖與啟發。

麥永接醫生為精神科專科醫生，英國皇家精神科醫學院院士、香港精神科醫學院院士及香港醫學專科學院院士（精神科）。現任香港中文大學醫學院精神科學系名譽臨床副教授，以及香港賽馬會公共衞生及基層醫療學院名譽臨床副教授。麥醫生亦曾任聯合醫院精神科副顧問醫生、瑪麗醫院兒童及青少年精神科兼任顧問醫生，並獲美國認知治療學會認證為「認知治療師」，同時擁有亞洲家庭治療學院院士等專業心理治療資歷。
多年來，麥醫生積極參與公共精神健康事務，現擔任伊利沙伯女皇弱智人士基金理事會主席及監護委員會委員，同時參與香港心理衞生會及利民會執行委員會工作，並曾擔任香港精神科醫學院公共關注委員會主席。
在專業工作之外，麥醫生致力以創新方式推廣精神健康。2013 年，他出版圖文攝影集《心靈手信──香港醫生遊古巴》，透過鏡頭記錄人文風景與心靈對話；同年創辦慈善組織「心影薈」，運用攝影藝術促進公眾心靈健康。
2023 年，麥醫生與「心影薈」團隊合作出版《疫情亦晴》故事攝影集，以影像見證香港人的抗疫歷程，成為別具意義的「心靈疫苗」。
最新著作《心靈手信──香港醫生親子遊斯里蘭卡》延續「心靈手信」系列的風格，這次麥醫生透過與孩子同遊斯里蘭卡的經歷，分享如何在大自然與異國文化中，尋找家庭心靈健康成長的契機。

名人推薦 

高永文（時任全國政協常務委員）、孫玉菡（時任勞工及福利局局長）、林正財醫生（時任行政會議非官守議員）、陳凱欣（時任立法會議員）、鄭子誠（演員、電台節目主持人）

2013 年11 月，《心靈手信―香港醫生遊古巴》出版，轉眼間已經過了十年。
此書原屬「心靈手信系列」之一，寓意不止一冊，期望手信陸續有來。當年與讀者互動，眾人提議不少值得探索之地，然而十年人事紛擾，你我一度困守疫境，抗疫抗逆，步履難離。
漫長的新冠肺炎疫情終於過去，復常進程有快有慢。經濟方面似乎不盡如人意，起落難料；但在同一時間，市民大眾的旅遊熱情轉瞬點燃，燒得火熱。一如疫情之前，日本和其他東南亞國家依然是最熱門的旅遊點。然而，大家走過了一疫，會不會思考前往不一樣的國度？
疫情延續三年，不可能如同沒發生任何事。雨過天青是大家所期望的，但雨過，天上仍殘留烏雲，我們需要面對，思考如何走過去。疫後精神健康成焦點，少年困頓尤令人憂。值此之際，願再奉「心靈手信」： 何處可尋啟迪心靈之力？
數年前， 我曾前往印度遊歷，這文明古國很值得再次探訪，奈何，因政局等較難掌控的外在因素，現階段並非合適的踏足時機。然後，把目光稍稍右移到印度國境旁，素有「印度洋上的明珠」稱譽的斯里蘭卡。
這一回， 我的團隊陣容強大，團友包括太太，以及兩個「十歲八歲」的女兒。因此，除了我的角度，還有女性的角度、媽媽的角度、小女孩的角度，相信能夠覓尋到更貼心的手信。對於斯里蘭卡，外國人又稱為「the teardrop of India」（印度旁的淚珠），描述地圖上兩國相對的外觀。一顆淚珠，驟聽有點淒涼。
的確， 提起斯里蘭卡， 一般人大概不會聯想到一片歡樂天地，至少我的女兒們在最初時便異口同聲的回應：「我不要去斯里蘭卡呀！」那是憑印象下的判斷，畢竟貧困骯髒的想像，足教人卻步，相信這也是不少人對該國的第一個印象。
除此之外，對這片土地，大家還有甚麼概念？上網找了一些關於斯里蘭卡的報道／內容：
「它舊稱錫蘭，以錫蘭紅茶知名，即港人所謂『西冷紅茶』。」
「2 0 0 4 年南亞海嘯的受災國，災情嚴重。」
「新冠肺炎疫情令經濟、民生受重創，2022 年國家宣布破產。」
這一些零碎的描述，似乎更肯定了它落後、貧窮的印象。這個位處印度洋上的島國，與香港似遠還近，兩地都曾是英國的殖民地，近年斯里蘭卡亦成為「一帶一路」倡議的參與國。經過了疫情、經濟破產等巨大衝擊以後，它的現況到底如何？居住在此的人民，又是如何捱過／面對這些衝擊？各種各樣的問題在我的腦海中浮現，更令我產生了前往當地的意欲。說到底，旅遊的其中一項意義，難道不就是去探索陌生的國度，並加以反思自身的處境嗎？
於是， 敲定了這一回的旅遊目的地。香港現有直航班機前往斯里蘭卡首都科倫坡。我們選乘國泰的航班，於晚上8 時起飛，對繁忙的香港上班族，時間簡直天衣無縫，大家可預先整頓行李，下班後立刻出發，去程毋須額外請一天假。航程不足六小時，抵達當地乃深宵，稍作休息便可開展第一天行程，時差問題應不會太嚴重。如此前奏曲，也相當合心意。
當然，我們也是繁忙的香港家庭之一，也要借用假期來計劃及安排行程，出發這天正是女兒復活節假期的第一天。
抵達科倫坡的國際機場，已是夜深，窗外暗黑一片，大概源於這兒的光污染不像香港嚴峻。
遠方都市的晚燈在周遭樹影掩揚下，加上飛機的速度，看來忽明忽暗，閃爍的點點亮光如同星星，似是歡迎着我們這些初次造訪的陌生人，揭開它不為世人所知的一面。此刻，心裏面不自覺流露出興奮和期待的感覺，預想這次將會是一段難忘的旅程，能夠為大家送上一份窩心的手信。

鏡頭下的溫度與深度 高永文 4
眼如觀景窗 心是快門鍵 孫玉菡 6
旅遊的心靈札記 林正財 8
珍貴的「手信」 劉倩怡 10
自序 12
斯里蘭卡行程 16

Chapter 1第一念．首結緣
小費國度施與思 20
斯國信仰多國度 26

Chapter 2 斯國人和睦情誼
大象不笨孤兒院 36
大象屎變A4 紙 42
結新知逆轉印象 48
壞車缺水見真情 53

Chapter 3佛教國文化遺產
獅子岩與獅子山 58
石窟寺別有洞天 70
佛牙寺不朽象王 82

Chapter 4 綠洲體驗　漫遊森林
國家公園尋獸記 90
叢林再見螢火蟲 99
愛惜鹹淡水資源 106

Chapter 5心靈綠洲　重拾樸素
時光倒流變村民 114
巧遇長青英女皇 122
香料秘密遊花園 133
傳統工藝與服裝 138
試當一天茶花女 143
驚世九拱橋鐵道 153

Chapter 6 過去、現在與未來
防禦要塞殖民史 166
獨立後國運起伏 175
聆聽斯國人故事 180

後記有禮
―給香港人的心靈手信 186

附錄
之一 斯里蘭卡八大旅遊手信 192
之二 女兒遊畫 197
之三 斯里蘭卡旅遊小貼士 198