前言
聽說「千寒易除，一濕難祛」，「濕」真的那麼可怕嗎？
「濕」的可怕之處在於難纏。一旦沾染上它，就像穿了一件濕衣服，濕答答地貼在身上，渾身不清爽。很多不舒服的症狀，都是「濕」帶來的。
疲憊、頭昏、沒精神、懶得動
眼袋、濕疹、痘痘
肥胖，腹部、上臂、小腿的肉鬆鬆軟軟
關節疼痛、腿部腫脹
容易拉肚子，胃腸脹氣，大便黏糊糊
舌苔厚，舌頭邊緣有鋸齒形牙印
我來啦！
原來這些都是「濕」的信號！我還以為拉肚子就是因為吃壞了東西，長痘痘是熬夜熬出來的呢！
除了前面這些，「濕」還經常「呼朋喚友」，聯合其他致病因素給身體帶來疾病，像感冒、頭痛、口腔潰瘍、腹瀉、便秘、關節痛、肩周炎、痛經、白帶異常等等，都是它們的「傑作」。
看起來這麼多病都跟濕有關，那麼除濕要從哪裡開始呢？
想要把濕真正治好，首先要調理好五臟六腑。脾虛了容易生濕，腎陽不夠了，濕就開始在體內積蓄；肺不好了，濕就四處擴散。祛濕，還需要把它們給處理好，讓「濕」無處可去，只能灰溜溜地走掉。
聽您這麼一說，我覺得祛濕好難啊。除了去醫院看中醫，是不是就沒有別的辦法了？
既然「濕」與日常生活密切相關，我們也一定能在生活中找到對付它的好方法。「假舟楫者，非能水也，而絕江河。」建議你沒事的時候翻翻這本書，看看「濕」是怎麼作亂的，瞭解與濕有關的疾病是怎麼調養的，學一學日常生活中要如何祛濕，相信總能找到適合自己的方法。
身體腫，是體內的「水」排不出去
濕氣檢測站
你「腫」了嗎？
下面是身體腫的幾個表現，如果有2條或2條以上，說明體內濕氣重，需要除濕、祛水腫了。
□ 早上起來發現眼睛或臉部浮腫，有黑眼圈。
□ 常覺得小腿早上比較細，但到了下午或傍晚腿就粗了一圈，鞋子變緊。
□ 用拇指按壓腳背或小腿前、內側，3 秒後放開，皮膚上出現凹陷，過一會才平復。
我一直以為早上起來變成腫眼泡，是睡前喝水太多引起的。
睡眠過多或過少、睡姿不當、睡前喝水都會引起眼瞼皮下組織的液體瀦留，造成水腫，其根本原因是濕氣重。
身體濕氣重，堵住了水濕運化的通路，代謝產生的廢物排不出去，堆積在眼周，還會引起「黑眼圈」等問題。
下肢水腫跟濕氣重又有什麼關係？
濕性趨下，就像水往低處流一樣，喜歡往人體下部走，所以濕氣重的人也容易下肢水腫。特別是久站、久坐之後，下肢水腫會更加明顯。
有的女性在來月經前後的那幾天，也有眼瞼、面部或下肢浮腫的情況，也是因為「濕」嗎？
沒錯，這種情況是因為脾腎陽虛，不能把體內的水濕運化出去，使濕濁泛溢於肌膚所致。
關節炎、肌肉痛，八成是「風濕」在作怪
身上哪裡都疼，看來要變天了。
看到「風濕」二字，千萬不要以為就是「風濕病」、「關節炎」，在中醫看來，「風」和「濕」是兩種致病的「邪氣」，它們和其他病邪勾結，趁人體抵抗力低時侵襲人體，注於經絡，留於關節，阻礙氣血運行。「不通則痛」，所以風濕來了，不光是關節痛，肌肉也痛。
中醫裡又把上面這種情況稱為「痹證」，常見的有風寒濕痹和風濕熱痹。因為個人的體質和病邪的強弱不同，表現出來的症狀也有差異：
類型 主導病邪主要症狀 主導病邪主要症狀
風寒濕痹 風氣偏盛 四肢關節、肌肉呈遊走性疼痛，疼痛位置不固定，多見於上肢、肩背。
寒邪偏盛 肢體關節、肌肉冷痛，疼痛劇烈，疼痛位置固定，遇熱
疼痛緩解，陰雨天或遇冷疼痛加重，伴有手腳冰涼的症
狀。
濕氣偏盛 肢體關節、肌肉腫脹、酸痛、沉重、麻木，伴有全身睏重、嗜睡、胸悶、消化不良等症狀。
風濕熱痹 濕熱偏盛 肢體關節、肌肉紅腫熱痛，遇熱疼痛加劇。
風濕的發生跟變天又有什麼關係呢？
邪氣致病有一個條件，就是人體抵抗力降低，沒有辦法抵禦它們的「進攻」。天氣發生變化時，由晴轉陰，冷熱交錯，或者雨水變多，再加上不注重生活細節，很容易損傷陽氣，給病邪打開方便之門。
風是流動的，刮起來時無孔不入，它不單是自己跑，還會帶著寒濕、濕熱之類的病邪一起跑，所以有的人一變天就被風濕「盯」上，全身上下哪裡都在痛。
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