放下就是快樂：15個身心靈輕盈自在的處方

緊握雙手，手裡什麼都沒有；
打開雙手，世界就在你手中！

「放下」就是能讓你快樂的處方
放下輾轉反側的職位，放下殫精竭慮的輸贏，放下痛心疾首的得失，放下愁腸鬱結的情緣，放下無法釋懷的傷害，放下煩憂和苦惱，放下痛苦和寂寞……讓生命重歸簡單、質樸，重現明朗與燦爛吧 ！

在一次次捨棄中，都能找到最美好的獲得。

【本書特色】
‧以一個個充滿寓意的小故事闡明人生真義。
‧循序漸進從「放下、休息、面對放棄、學會取捨、享受簡單生活」，讓你徹底改變人生！

瀟月

文學系畢業後曾從事編輯、記者等工作。
酷愛文學創作，作品散見於各大報刊，著有《色彩的美》、《小紅樓》等。
心理勵志類書籍則曾出版《24小時財富課》、《積極的要，才會得到》、《愛的智慧》等。

序言
放下，人生最大的快樂！

哈伯德曾說：「人生最大的快樂，並不是你得到什麼，而在於你放下什麼。」
有個年輕人感到生活煩悶不堪，於是向高僧無際禪師請教，如何才能使自己快樂。
禪師沒說什麼，只是拿起一個竹揹簍，帶著年輕人來到寺院外的小河邊。清風徐徐，他們輕鬆地沿著河岸漫步。無際禪師忽然對年輕人說：「看見路邊這些鵝卵石了嗎？你現在走一步、撿一塊放進揹簍如何？」
這個年輕人雖然不明白禪師的用意，但看著河邊形狀各異的鵝卵石，還是高興地點點頭，一步一塊地撿起來。不久，他漸漸體力不支，沉重的竹揹簍讓他沒有了剛才輕鬆、愉快的心情。
終於，他走到小路的盡頭。禪師問他：「感覺如何？」
他無奈地搖搖頭：「揹簍越來越重，簡直不堪負荷！」
禪師微笑著說：「知道為什麼不快樂嗎？因為你背負的東西太多了。」
於是，禪師把石頭從竹簍 一塊塊取出來，一邊取一邊說：「這塊是權勢，這是金錢，這是美女，這是痛苦，這是煩惱，這是寂寞︙︙」
當這些石頭被扔掉後，年輕人再度揹起竹簍，輕鬆的感覺讓他恍然大悟：放下，就是快樂呀！
讓我們學會放下吧！只要肯放下，快樂就會充滿每一天。
放下輾轉反側的職位，放下殫精竭慮的輸贏，放下痛心疾首的得失，放下愁腸 鬱結的情緣，放下不能釋懷的傷害，放下煩憂和苦惱，放下痛苦和寂寞︙︙讓生命重歸簡單、質樸，重現明朗與燦爛吧！
放下，就是快樂！
放下，就能擁抱幸福！

序言 放下，人生最大的快樂！

PART1 關上身後的門
Chapter1 寬恕別人就是善待自己
Chapter2 學會適時遺忘
Chapter3 把煩惱丟遠一點

PART2 讓心靈打個盹
Chapter1 享受獨處的快樂
Chapter2 閒暇是心靈的自由
Chapter3 隨時獎勵自己

PART3 鬆開你的手
Chapter1 接受「失去」
Chapter2 學會「放棄」
Chapter3 懂得「取捨」

PART4 享受簡單之美
Chapter1 「簡單生活」的快樂
Chapter2 用喜愛的方式生活
Chapter3 讓自己屬於自己

PART5 快樂就在不遠處
Chapter1 熱愛此時此刻
Chapter2 此心安處是吾鄉
Chapter3 最美好的都在身邊

坐禪
坐禪三要素
坐禪的姿勢
盤坐的方式