中醫臨床醫學

這不是艱澀難懂的理論書，而是一本讓中醫真正走進生活的全齡養生指南！▾｜調理｜兒童、婦女、長者專章，讓你針對不同體質與症狀進行保養，｜應用｜從中藥材辨識，到經絡穴位操作，讓你全面照顧自己的身體，｜理解｜深入探討房事養生，帶你了解中醫如何看待性與身心平衡。從認識中藥、操作經絡，甚至理解房事養生，讓中醫智慧走進日常，從預防到調理，每天都能守護健康。無論你想幫家人增強免疫力、調整體質，或重新掌握自己的健康節奏，這本書都能幫你從「觀察—理解—調理」出發，將中醫智慧變成每日可行的生活方式。 ＼從預防到調理，從理論到操作，這是一本「全齡適用」的中醫養生全書！／✦將帶你重新理解自己的身體透過結構清晰的章節設計與生活化案例，帶你逐步建立「觀察—理解—調理」的思維，讓中醫從被動看病，變成主動養生的日常工具。✦這本書，適合這樣的你✔想讓家人更健康的你：希望孩子少生病、長得好；希望父母老得慢、睡得好。✔想理解身體訊號的你：常沒原因的疲倦、失眠、冒痘、經期不順等，想知道這些訊號背後的答案。 ✔想調整體質的你：覺得藥不是唯一的解方，想從根本重新調理、讓身體自我修復。✔想看懂中醫智慧的你：這本書用最白話的語言講解最深的智慧，讓「中藥材」、「經絡」等，都成為能看見的生活日常。本書特色#整合六大養生關鍵，從體內到體表全面照護以「兒童保健、婦科調理、老年病保養、中藥養生、經絡穴位、房事養生」為核心，幫助孩子依症狀調理、女性平衡身心、長者延緩老化，全家都能找到屬於自己的健康節奏。#從理論到操作，讓你「懂原理就能實踐」教你辨識人參、黃芪、枸杞等常見中藥材，掌握對應經絡與穴位，搭配症狀導向的操作步驟，讓你在最簡單的日常中，啟動身體自癒力。#全齡適用的「中醫養生全書」結合理論、臨床與實踐，以現代觀點詮釋古老智慧，讓中醫從傳統神秘走向科學可理解的健康知識體系，真正做到「人人可懂、人人可行」。

身體在說話，中醫聽得懂。你必須學懂的中醫俗語，帶你讀懂身體的暗語與調養之道。養生就從一個俗語開始！你有沒有聽過「心火盛」、「疏肝」、「沾寒沾凍」？—這些你耳熟能詳的俗語，其實是身體的求救訊號與中醫的診察密碼。本書以通俗入門的方式，解構病證語言背後的醫理與智慧。從語言讀身體，從理解啟調養，讓你在日常中重拾內在平衡，養出真正的健康。

《圖解顏面診治》源於《觀面色知病情》（1985/12/20初版）、《圖說顏面診治法》（日文版，東京谷口書店，1989/3/10初版–2010/07/07十五刷）、《從臉看病》（1993/8/8初版）、《顏相診察法》（日文版，東京谷口書店，1996/3/28初版–2018/5/10十三刷）。戰國時期，中醫始祖扁鵲醫神整合了「望、聞、問、切」四診法，即以「望診」為中醫診斷之首；自古迄今，為醫者將之奉為臨床辨證之準則。個人從醫四十餘載，亦深刻體認到。望診之綱領可說是不離《黃帝內經》所論之「常候闕中」與「五色獨決於明堂」；申論之，百病諸疾之診治都與明堂所呼應之「呼吸」及「消化」脫離不了關係。《圖解顏面診治》本於五色獨決於「明堂」－鼻子－之醫論基礎，綜合闡述其相關醫理及臨床運用。引用《論語》孔子所言：「視其所以（眼睛），觀其所由（嘴巴），察其所安（鼻孔）。人焉廋哉？人焉廋哉？」與臨床辨證有異曲同工之妙。看病先觀顏面，次看外表，再整合其他診斷資訊，經此診察辨證，百病諸疾哪裡藏得住？依「視其所以，觀其所由，察其所安」準則，觀面以辨證、掌握病傳以治未病、療已病、緩痼疾；為醫者能善用就無迷惑、無困頓，自可深得堂奧之妙。

真正的健康，關鍵在於防微杜漸根據體質選擇適合的飲食結構，是最重要的起點★油脂跟人一樣，也有「寒熱、燥濕、虛實」之分？★手腳冰冷，不一定就是寒證；口腔潰瘍，未必靠瀉火與多喝水就能改善。★白蘿蔔其實並不偏寒，十字花科不見得人人都適合吃！★疲倦無力，可能不是營養不足，而是體內的廢物太多！◆陰陽平衡，是健康的根本陰陽失衡，往往是疾病的開端。人體內氣的升降、血液循環、物質與能量代謝，以及精與氣的轉化，皆持續運行；無論過盛或不足，都會導致不均衡。本書以中醫的陰陽學說應用為核心，化繁為簡，結合現代人的生活習慣與常見健康困擾，層層解析「怎麼吃、吃什麼」，以及飲食與生活作息，如何深刻影響身體狀態。◆調整飲食結構，是最可行的第一步從認識體質出發，理解陰陽平衡、臟腑運作與食物性味之間互根互用、對立制約，進而解讀身體發出的求救訊號。透過消長與轉化的調整節奏，在飲食、物理調整與必要的藥物輔助之間取得平衡，彌補先後天體質不足，打造貼近個人需求的健康策略。◆全方位的身心照護以中醫整體觀與辨證論治為基礎，順應自然節律，實踐因人、因時、因地制宜的食療方式。靈活用五大營養素，結合食物的四氣、五味與五色，調節氣機與氣化，使氣血生成與運行順暢，同時重視情志安定，減少過度欲求，逐步改善體質，建立長期穩定、和諧的健康基礎。透過本書，你將能跟中醫師一起學習——．將陰陽觀念落實於日常生活．辨識常見體質，建立自我判讀能力．掌握飲食調整的原則與實踐方法．理解食材味性與搭配的應用邏輯．建立從失衡到修復的調養觀將中醫思維融入到生活的細節中，才能真正遠離致病的因素。掌握了陰陽的運行規律，認識體質及各種影響因子的屬性，就能使體質保持在動態的陰陽平衡之中。讓廚房成為全家人的藥房，用平淡之極乃為神奇的濕式烹飪料理，調養出不易生病的身體節奏，走向身心輕盈、簡單自在的生活，你也能一步步成為最了解自己的中醫師。本書特色◎把複雜的中醫理論轉化為日常語言以清晰脈絡梳理觀念，從基礎原理一路延伸至日常起居與飲食選擇，轉化為人人皆可上手的實用方法，打造可長期維持的自我照護系統。◎由核心概念出發，培養細膩的身體感知練習傾聽自身變化，讀懂疲憊、難眠、痠痛與各類不適的深層訊息，不再只著眼於表面的症狀緩解，而能回到根本進行調整。◎結合理論與實務，提供真實可行的調整策略超過百例實際案例解析，帶領讀者掌握望聞問切的應用方式，提升對自身狀態的判斷力；透過姿勢

真正的健康，關鍵在於防微杜漸 根據體質選擇適合的飲食結構，是最重要的起點 ★ 油脂跟人一樣，也有「寒熱、燥濕、虛實」之分？ ★ 手腳冰冷，不一定就是寒證；口腔潰瘍，未必靠瀉火與多喝水就能改善。 ★ 白蘿蔔其實並不偏寒，十字花科不見得人人都適合吃！ ★ 疲倦無力，可能不是營養不足，而是體內的廢物太多！ ▌ 陰陽平衡，是健康的根本 陰陽失衡，往往是疾病的開端。人體內氣的升降、血液循環、物質與能量代謝，以及精與氣的轉化，皆持續運行；無論過盛或不足，都會導致不均衡。本書以中醫的陰陽學說應用為核心，化繁為簡，結合現代人的生活習慣與常見健康困擾，層層解析「怎麼吃、吃什麼」，以及飲食與生活作息，如何深刻影響身體狀態。 ▌ 調整飲食結構，是最可行的第一步 從認識體質出發，理解陰陽平衡、臟腑運作與食物性味之間互根互用、對立制約，進而解讀身體發出的求救訊號。透過消長與轉化的調整節奏，在飲食、物理調整與必要的藥物輔助之間取得平衡，彌補先後天體質不足，打造貼近個人需求的健康策略。 ▌ 全方位的身心照護 以中醫整體觀與辨證論治為基礎，順應自然節律，實踐因人、因時、因地制宜的食療方式。靈活用五大營養素，結合食物的四氣、五味與五色，調節氣機與氣化，使氣血生成與運行順暢，同時重視情志安定，減少過度欲求，逐步改善體質，建立長期穩定、和諧的健康基礎。 透過本書，你將能跟中醫師一起學習—— ．將陰陽觀念落實於日常生活 ．辨識常見體質，建立自我判讀能力 ．掌握飲食調整的原則與實踐方法 ．理解食材味性與搭配的應用邏輯 ．建立從失衡到修復的調養觀 將中醫思維融入到生活的細節中，才能真正遠離致病的因素。掌握了陰陽的運行規律，認識體質及各種影響因子的屬性，就能使體質保持在動態的陰陽平衡之中。讓廚房成為全家人的藥房，用平淡之極乃為神奇的濕式烹飪料理，調養出不易生病的身體節奏，走向身心輕盈、簡單自在的生活，你也能一步步成為最了解自己的中醫師。

西醫找不到病因，用中醫來試試！【兒科三百首】賴韋圳中醫師：「中醫看似玄學，其實很科學！」「鼻子過敏可從皮膚來治，皮膚過敏從腸胃治。」孩子過敏長不高／上班族水腫虛胖皮膚苔蘚化癢不停／長年頭暈氣喘都是發炎惹的禍！認識【9大類寒熱體質】 × 拆解【中醫10問】各種奇怪的過敏皆有望根治，把體質調整回「最佳平衡狀態」！【慢性發炎問題多】★觀察看看，你有以下問題嗎？□一感冒就扁桃腺發炎的腺體過敏星人　□容易焦慮、胸悶或是咽喉常卡住，常想嘆氣的氣鬱人□濕胖肉軟、身體沉重、易長濕疹的少奶奶棉花糖體質　□眼乾口乾、睡不好、常頭暈耳鳴的陰虛體質□小鳥胃、手腳冰冷、新陳代謝差的陽虛體質【解開中醫之謎】氣喘、皮膚炎也分寒熱？「三伏貼」四季都可貼但溫度很重要？★平衡腸－肺軸、疏肝理氣，不過度依賴消炎藥或抗組織胺古人說「自體中毒」，是代謝出問題；調體質，其實是重建平衡。以下病症，都是「過敏雷管」被引爆的例子──•異位性皮膚炎抓到潰爛、連襪子都無法穿的男孩。•長痘痘、壓力大、身高遠落後於骨齡的鼻過敏少年。•中年級仍為尿床困擾的女孩，解決便祕後不再遺尿。•鼻子變裝飾，光踏出浴室就瘋狂打噴嚏、流淚不止的上班族。•這輩子最愛吃生魚片，卻對魚肉過敏、腸胃發炎的壯漢。　引起發炎的原因很多，鼻炎、皮膚炎、氣喘更是現代人最困擾的過敏三部曲，也許是「濕熱」無處宣洩，或是「脾胃積滯」化為毒素，也可能是「本虛標實」──像胖虎的體型卻有著阿婆的體質！　當免疫細胞處於激動的戰鬥狀態，等於是把身體寶貴的能量全拿去打仗！透過中藥、藥浴、食療、艾灸等方式，解決痰濕、氣虛、腸道受損等源頭問題，重建體內平衡，讓身體防線不過激、不潰散。▎別讓過敏影響發育：調氣血比吃轉骨藥重要！控制好過敏，原本「忘記長高長胖」的瘦小身軀，幾乎都能迎來一段暴風式的成長！▎保養「腸－肺軸」：消化道的毒素甚至會引起痰熱氣喘。養好肺，從暖腸胃做起！▎拆解「中醫10問」：從流汗、排便到寒熱，掌握12個觀察點，看診、調養更有效，吃補不再吃心酸。專業推薦育源堂中醫診所院長 盧文瑞醫師 甘霖中醫診所 院長 王挺鑑醫師有一嘉中醫診所院長 陳峙嘉醫師【Ovi's中醫日常】社群 | Ovi吳奕璇醫師【流氓中醫師的極道診間 】本書內容　我們常說的「過敏」，在醫學上其實是一種涵蓋廣泛的症候群，它的棘手在於表現症狀因人而異，甚至同一個人在不同年齡階段，免疫系統也會透過完全不同

健康從〝頭〞開始梳子給你不生病的生活老中醫不傳的梳頭養生法完全大公開！梳頭髮的同時還可以保健頭皮，按摩頭皮促進血液循環，有健康頭皮才有健康秀髮。你會梳頭嗎？小梳子梳出大健康老中醫教你梳出一個好身體這是一本頭部護理保健全書，全方位中醫梳療技術，梳通百脈讓你健康長壽。梳頭雖平常，卻很重要！頭為12經絡的諸陽經匯聚之處，百脈所通，系一身之主宰，對控制和調節人體的生命活動有著極其重要的主導作用。用手梳頭，頭部經絡暢通，能預防及治療全身各處疾病。道家有用手梳頭功，用梳子梳頭卻沒有系統論述。本書借鑒了大量古人梳頭保健的經驗，結合傳統、經絡學說、全息醫學理論和大腦功能定位學，並對中醫稱為「諸陽之會」、「元神之府」的頭部進行全面研究和探索，經臨床實驗證明，用梳子梳頭也是保健的不錯選擇。作者用細緻的插圖、通俗易懂的語言、專業的操作手法，為您詳細闡述關於梳頭的一切健康秘訣。用一把梳子，洞悉梳頭密碼、祛病強身，輕鬆梳出好身體。

30年臨床中醫教妳這樣調。 老覺得口乾、喉嚨癢，卻不想喝水； 手腳冰冷，就算沒有寒流也要靠暖暖包暖手； 經期亂，月經量不是過多，就是幾乎沒有……有些人甚至經痛難熬。 不愛也不常說話（大家口中的冰山美人），喉嚨卻常發炎。 這些婦科問題雖然稱不上病， 總是在青春期、妊娠期、更年期甚至到老年期，困擾女性一生。 作者李軍紅是中西醫結合執業醫師、有30年婦科臨床實證經驗。 他說，女人的病，99%都是「氣」造成的， 因此他自創四步養生法：調氣血、養好陰、辨體質、修好心（不生氣）， 讓女人不論在任何年齡，都被讚：「哇，妳都沒變耶，還是一樣年輕。」 ◎調氣血，人參、山藥效果佳，外加跳繩來幫忙： 冰山美人其實一點都不美，這是氣血不足的徵兆； 怎知自己氣血夠不夠？有四招能目測。 怎麼補？吃桑葚、桂圓或山藥，或用人參泡茶喝（但須多喝水）。 不孕症患者調好氣血，再搭配跳繩，能改善內分泌、促進卵泡發育。 ◎養好陰，關鍵在養腎： 腎在腰部，為一身精氣所在，對女性的影響更大於男性， 常說的人老珠黃、老眼昏花，就是說腎虛的人。 可以煮白米粥，加上適量的蓮子、百合和藕；覺得太麻煩？ 市面上補腎的中成藥至少十幾種，可以選哪一種？ ◎辨體質，胖有胖的方法，瘦有瘦的解方： 同款養生茶，有人越喝越美，妳卻越喝越憔悴？ 因為人的體質共分為九種，不同體質吃法大不同， 本書舉出最常見的氣虛、陽虛和濕熱，告訴妳該怎麼針對個人體質進補。 ◎修好心，不生氣，女性專用的終極養生法： 女性的病，99％都是氣出來的， 因為怒傷肝、驚傷腎、悲傷肺、思傷脾，情緒多變，月經就亂， 當心情莫名抑鬱，記得多吃薑黃、或泡薑黃茶，可疏肝解鬱。 多按按乳房正中間的膻中穴，可化解不開心，預防乳房疾病。 作者還提供二十多種獨特凍齡易瘦食療法，像是， 容易經痛、經血成塊，紅糖薑枝水幫妳祛寒； 免疫力低、容易感冒，用乾蔥葉來泡腳； 嗓子容易發炎，是身體太上火，只要多喝水，不用藥就能治好……。 困住女人一生的婦科問題病，中醫都有解， （原版書名：女人的病，99%都是「氣」造成的） 女人都能學會的凍齡易瘦法：簡養。 那些困擾妳一生的氣血問題，30年臨床中醫教妳這樣調。

推薦序一　平淡無奇的中醫療法，禁得起長期驗證／高堯楷 推薦序二　多一份心力照顧好自己，就能展現真正的美／謝旭東 序　結合中西醫角度，專為女性寫的健康指南 第1章　調氣血，氣血足的女人氣色好 1 女人美不美，全由氣和血說了算 2 氣血夠不夠，有4招能自測 3 氣要補，也得疏 4 血虛老得快，多走動能改善 5 損傷氣血最常見的行為——亂用藥 6 脾胃虛弱的人，氣血常不足 7 產後漏尿，根源在氣血 8 血熱，讓妳從少女變大媽 9 血熱升級版，小心血燥燒身 10 年紀輕卻老忘東忘西？因為血瘀了 11 有帶下病者，不能服用阿膠 12 補血也要看體質：怎麼補血不上火？ 13 氣血不足致不孕，一根跳繩解決問題 14 四味補氣血祕藥，做鮮活紅潤女人 第2章　養好陰，青春更長久 1 早衰、早更，都是滋陰沒跟上 2 腎，對女性比男性更重要 3 懷孕媽媽腎氣足，寶寶更聰明 4 自製門冬益壽膏：輕熱通便 5 手腳冰涼，喝桂枝首烏茶 6 四肢冷、經期亂還經痛，是寒在搞鬼 7 想懷孕？多跳繩、少喝可樂 8 紅糖薑枝水，治癒宮寒痛經 9 不同年齡治便祕，方法大不同 10 刮痧拔罐也分人，體弱者不要拔罐 第3章　辨體質，正確調養，凍齡易瘦 1 突然過敏、爛臉，是體質在改變 2 長痘體質都是自己造成的 3 同款養生茶，她越喝越美，妳越喝越憔悴 4 有些人就是嗓子愛發炎 5 肥胖，一定是體質出問題 6 桃花粉加上挑扁擔，瘦腰又瘦肚 7 瘦子常有的煩惱：便祕、經量少、不孕 8 免疫力低，易感冒，用乾蔥葉泡腳 9 長斑，自製玉容散面膜，肌膚變滑嫩亮 10 只要3種材料，養出白裡透紅的水嫩肌 11 漢方玉顏膏：不長痘，不長斑，肌膚零瑕疵 12 氣虛、陽虛和溼熱的人，怎麼補？ 第4章　修好心，女性專用的終極養生法 1 女人99％的疾病都是氣出來的 2 4招自測法，確認肝氣是否鬱結 3 心情莫名抑鬱，喝薑黃 4 30歲開始養心，容顏永駐 5 情緒多變，月經就亂 6 輕度失眠，少鹽、少糖、多運動 7 失眠多夢，複合維生素有奇效 第5章　困妳一生的婦科病，中醫有解 1 對症化溼，婦科病掃光光 2 私密處出毛病，塗藥方式不對，狀況會更糟 3 蒸餾水勝過任何日常洗液 4 一掬魚腥草，洗出健康好女人 5 30歲前後的痛經，病因大不同 6 痛經分3種，飲食調理也不同 7 艾火溫薰，治痛經 8 月經遲遲不結束，那就

許多身心不適，其實都從「脾胃虛弱」開始養好脾胃，就能養好一生的健康底氣！\中醫師教你簡易養胃法/50+簡易食譜 ‧ 運動伸展 ‧ 穴位按摩 ‧ 美肌調理睡眠、消化、排便、氣色、痠痛、情緒等，生活常見的身心狀態，都與脾胃有關。在中醫觀點中，脾胃是指人體的整個消化系統，包括口唇、食道、胃、腸、胰腺、肝膽等器官，以及部分心血管系統的功能。脾胃在中醫理論中有著極其重要的地位，被視為「後天之本」，是生化氣血之根源。想要養好胃，三分靠治，七分靠養。透過長期而溫和的調整，身體才能回到平衡。▌如果你有以下狀況，這本書會給你答案：失眠多夢、清晨易醒，躺下卻腦袋停不下來手腳冰冷、容易掉髮、經期紊亂，顯得比實際年齡蒼老喝水也胖、腰膝痠軟、排便不順，怎麼減重都無效思慮過度、經常脹氣、胃口忽好忽壞▌認識脾與其他臟腑關係：心與脾：脾健康運作，可產生心血，否則易血虛，影響全面健康。肝與脾：肝與脾胃互為影響，肝疏氣助脾運，脾生血養肝。肺與脾：脾負責生成氣與營養，肺負責調節氣與呼吸，彼此互相影響。脾與腎：脾提供養分生氣血，腎負責儲存生命能量，並提供身體溫暖與動力，共同調節水液與生命活動。▌常見脾胃症狀調理：胃脹：細嚼慢嚥、適當運動、勿食冷油辣類食物、緩解壓力。胃食道逆流：改變生活習慣，注意飲食、放鬆心情。胃痛：少食多餐、營養豐富、定食定量。便祕：主食多樣化，粗細糧搭配，適當補充蔬果、優酪乳和水分，搭配簡易按摩。腹瀉：潔淨飲食、進食不過量、避免著涼或食用隔夜菜。最好的醫生，就是你自己。別讓疲勞、失眠成為日常，從今天開始，養出強健好脾胃，讓身體恢復健康輕盈的模樣！

以最日常的語彙，說清楚最深奧的脈學 帶你走入脈象與脈證的世界，讀懂中醫大智慧 脈，是中醫「辨證論治」的核心。望、聞、問收集的線索，最終都由把脈整合與確認。把脈不只是觸覺，更是醫者運用所有感官與心念的判讀，如同西醫整合各種檢查，中醫則透過脈掌握身體整體訊息。 《脈的禮讚》匯集許中華教授三十餘年臨床經驗與中西醫學背景，規劃12堂脈學課程，從理論到實務，解釋脈與五臟、情志乃至重大疾病的關聯，並以臨床案例呈現脈在現代醫療中的價值。 10周年紀念版保留原課程架構，加入最新臨床體會與真實把脈故事。透過一則則臨床經驗的分享，讓讀者感受脈學的深度、廣度與細膩，這不僅是一本談脈的書，更是一位醫者行醫與教學淬鍊後，對中醫核心價值最深刻的禮讚與傳承。 從五臟脈象對應治療疾病 本書從中醫理論出發，系統整理肝、心、脾、肺、腎五臟在寸口的脈象表現，辨識其正常與異常、虛與實的差異。五臟各有其脈證特徵，而寸口把脈正是辨證的根本，也是理解五臟相關疾病的重要基礎。 癌症治療上的「扶正」角色 癌症治療分為「攻」與「守」，「攻」為祛邪，以藥物或治療手段直接對抗癌細胞；「守」為扶正，是中醫參與癌症照護的精髓。透過補益與調理，改善營養狀態、減輕治療副作用，提升整體免疫與復原能力，降低復發風險。 現任陽明交通大學中醫系暨傳統醫藥研究所教授許中華，出身中醫家族，祖父許丕典是在1931年正式領有中醫師執照的台灣籍中醫師。《脈的禮讚》是許醫師根據自己中西醫學背景以及30多年的臨床診治經驗，在陽明大學傳統醫藥研究所教授脈學的集結。全書共分12堂課，不只談脈學的理論與實務，也論及把脈是中醫「辨證論治」的核心，並且臨床舉例解釋脈與五臟，更有專章介紹「癌症脈證」。

以最日常的語彙，說清楚最深奧的脈學帶你走入脈象與脈證的世界，讀懂中醫大智慧脈，是中醫「辨證論治」的核心。望、聞、問收集的線索，最終都由把脈整合與確認。把脈不只是觸覺，更是醫者運用所有感官與心念的判讀，如同西醫整合各種檢查，中醫則透過脈掌握身體整體訊息。《脈的禮讚》匯集許中華教授三十餘年臨床經驗與中西醫學背景，規劃12堂課脈學課程，從理論到實務，解釋脈與五臟、情志乃至重大疾病的關聯，並以臨床案例呈現脈在現代醫療中的價值。10周年紀念版保留原課程架構，加入最新臨床體會與真實把脈故事。透過一則則臨床經驗的分享，讓讀者感受脈學的深度、廣度與細膩，這不僅是一本談脈的書，更是一位醫者行醫與教學淬鍊後，對中醫核心價值最深刻的禮讚與傳承。● 從五臟脈象對應治療疾病本書從中醫理論出發，系統整理肝、心、脾、肺、腎五臟在寸口的脈象表現，辨識其正常與異常、虛與實的差異。五臟各有其脈證特徵，而寸口把脈正是辨證的根本，也是理解五臟相關疾病的重要基礎。● 癌症治療上的「扶正」角色癌症治療分為「攻」與「守」，「攻」為祛邪，以藥物或治療手段直接對抗癌細胞；「守」為扶正，是中醫參與癌症照護的精髓。透過補益與調理，改善營養狀態、減輕治療副作用，提升整體免疫與復原能力，降低復發風險。現任陽明交通大學中醫系暨傳統醫藥研究所教授許中華，出身中醫家族，祖父許丕典是在1931年正式領有中醫師執照的台灣籍中醫師。《脈的禮讚》是許醫師根據自己中西醫學背景以及30多年的臨床診治經驗，在陽明大學傳統醫藥研究所教授脈學的集結。全書共分12堂課，不只談脈學的理論與實務，也論及把脈是中醫「辨證論治」的核心，並且臨床舉例解釋脈與五臟，更有專章介紹「癌症脈證」。

本書中細緻描繪了倪海廈大師診治各類重症時的神采風範——無論是面對腦瘤、恐懼症、乳癌，或其他棘手頑疾，老師總以沉穩的手法、敏銳的判斷，展現對生命、人性與醫道深刻的洞察。讀者在閱讀時，彷彿也隨著他走進診間，親眼看見一位真正的中醫大師如何以經典與臨床並行的方式，治人也治心。然而這本書不只是技術與醫案的紀錄，它更記錄了作者為師父祈福所做的一次次義診行腳。作者跟隨團隊踏上印度、青海等偏遠地區，將中醫帶到醫療資源匱乏的村落。風沙、長途跋涉、陌生語言與艱苦環境，都沒有阻擋他們的腳步。作者以真誠的文字寫下當地民眾面露希望的眼神、義診現場一個又一個被治癒的瞬間，也記錄下他在那些土地上重新理解「醫者慈心」的體悟。這本書，是一段成長的故事，也是對倪海廈大師最深的敬意與懷念；更是一份希望——希望讀者能從這些真實的紀錄裡，看見中醫的力量，看見醫者的心，也看見生命最柔軟、最光亮的一面。

濕胖2.0【佟彤暢銷重量級新作】沒有胖，但是健康這回事！濕胖和水腫才是讓你無法變瘦的元兇！聚焦濕胖三大成因，幫你從濕胖的臃腫中解放出來！ 濕胖可能是「吃」出來的、「氣」出來的、「老」出來的，掌握祛濕三要領，擺脫濕胖的臃腫。胖與濕之所以會同時出現，是因為根基是同一個，都是因為虛、老了、未老先衰了。體質一虛，人就會生濕。濕胖的兩種誘因：內濕和外濕。健脾是幫他們的身體利用好水，疏肝是疏通水液的運行道路，補腎是從根基上使他們的身體火力更旺以便蒸化水。健康不是沒病，健康「是一種在身體上、精神上的完美狀態，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態」，這是世界衛生組織明確定義的。「健康」與「沒病」之間，隔著一個「灰色地帶」，也被稱為「亞健康」。在這個階段，身體的代償功能正舉全力矯正失衡，你看到的指標正常、「沒病」，很可能就是身體代償的結果。可是，代償是有限的，代償之後就是「失代償」。我們總用「病來如山倒」形容疾病到來之快，其實，在「山倒」之前，失衡已經盯你很久了。在你大快朵頤，懶得運動，生氣沮喪時，失衡就在一點點地積累，直至超過身體的代償能力，於是你就此遠離健康，從沒病變成了有病。很多「濕胖」者不僅有脾氣虛的問題，還伴有肝鬱氣滯和腎虛的問題。也可以說，他們的「濕胖」可能是被肝鬱「氣」出來的，也可能是因為腎虛而「老」出來的，而脾氣虛、肝氣鬱、腎虛還可以夾雜而來，相互影響。對這些人來說，不僅要幫他們的身體利用好水――這是健脾；還要疏通水液的運行道路――這是疏肝；更要從根基上使他們的身體火力更旺以便蒸化水――這就是補腎。不論是健脾、疏肝還是補腎，都只是「馬後炮」，是「治已病」。就算辨證準確，如果每天都在製造新的肝鬱、新的腎虛，它們仍舊可以抵消身體運化水濕的能力，減肥仍舊可能無功而返。這就是本書出版的目的――拓展「濕胖」的病因和治療邊界，加深人們對「濕胖」的認知，幫助「濕胖」者甩掉身體裡多餘的水，長肌肉而不是長「注水肉」，由此變得身材緊緻，線條玲瓏。

暢銷書《補身體的虛》，楊力中醫師權威新作 楊力中醫師結合超過40年臨床經驗×中醫望診智慧×全彩圖解說明， 帶你零基礎學會面診×舌診×手診的實用觀察方法， 從臉色、舌象到掌紋變化，一眼讀懂身體傳遞的健康訊號， 搭配日常照護原則×176道食療建議×88組穴位按摩，落實日常養生。 【多年臨床經驗院長名醫，一致好評推薦】 吳明珠院長、吳建東院長、余雅雯院長、孫茂峰教授、郭大維院長、陳俊如院長、陳峙嘉院長 【三合一望診全書，全齡適用】 中醫望診強調整體觀察，面診、舌診與手診相互印證， 才能更完整理解體質與健康狀態，避免單一部位片面判斷。 不分性別、不限年齡，在家就能學，是一本全家皆適用的中醫健康保健指南。 【身體出現的訊號，你看到了嗎？】 ✓臉色看起來容易暗沉、蠟黃或沒精神？ ✓舌頭顏色偏淡或偏紅，舌苔時厚時薄？ ✓常覺得疲倦、睡不飽，卻說不上哪裡不對勁？ ✓飲食正常，卻容易脹氣、消化不順暢？ ✓壓力一大，就容易上火、口乾、情緒起伏大？ ✓明明沒有生病，卻總覺得身體狀態時好時壞？ 《中醫望診養生大全》一眼看懂面、舌到手部透露的訊號， 讓小病不再後知後覺，照護自己與家人的健康。 【三診合一】認識體質＆神奇的中醫望診 ◎「木火土金火形人」有哪些特質，易得什麼病？ ◎面診：臉、頭髮、眼睛、耳朵、鼻子、口唇、牙齒、牙齦。 ◎舌診：舌頭、舌苔。 ◎手診：掌色、掌紋、五指、指甲。 【身體會說話】名醫帶你讀懂面診、舌診與手診的健康訊號 中醫望診認為「人體的氣血、寒熱、虛實都會反映於外在」。臉色、舌象的顏色與形態，以及手掌的紋理與質地，都是判斷體質與健康狀態的重要線索。本書系統整合最實用的「面診、舌診、手診」三大望診法，以全彩圖解帶你快速辨識身體訊號，並結合「病理分析、調理原則、生活照護、食療建議與穴位按摩」，讓望診不只停留「看懂」，更能實際「應用」於日常保健。 【一眼掌握】每個人都用得上的面舌手診 不分男女、不限年齡，無需儀器、不靠複雜檢查，透過望診即可觀察身體狀態的變化，並留意常見的不適症狀，如「疲勞、睡眠困擾、消化不良、壓力反應、體質失衡」等。適合居家學習，用於日常保養與健康管理的實用指南，幫助你更安心地照顧自己與家人。 【名醫盛讚推薦】 吳明珠｜中華經絡美容醫學會名譽理事長 吳建東｜詠生中醫診所院長 余雅雯｜上璽中醫診所院長 孫茂峰｜中華民國中醫師公會全國聯合會榮譽理事長 郭大維｜

‎暢銷書《補身體的虛》，楊力中醫師權威新作楊力中醫師結合超過40年臨床經驗 × 中醫望診智慧 × 全彩圖解說明，帶你零基礎學會面診 × 舌診 × 手診的實用觀察方法，從臉色、舌象到掌紋變化，一眼讀懂身體傳遞的健康訊號，搭配日常照護原則 × 176道食療建議 × 88組穴位按摩，落實日常養生。【多年臨床經驗院長名醫，一致好評推薦】吳明珠院長、吳建東院長、余雅雯院長、孫茂峰教授、郭大維院長、陳俊如院長、陳峙嘉院長---------------------------------------------------------------------------------【三合一望診全書，全齡適用】中醫望診強調整體觀察，面診、舌診與手診相互印證，才能更完整理解體質與健康狀態，避免單一部位片面判斷。不分性別、不限年齡，在家就能學，是一本全家皆適用的中醫健康保健指南。【身體出現的訊號，你看到了嗎？】✓ 臉色看起來容易暗沉、蠟黃或沒精神？✓ 舌頭顏色偏淡或偏紅，舌苔時厚時薄？✓ 常覺得疲倦、睡不飽，卻說不上哪裡不對勁？✓ 飲食正常，卻容易脹氣、消化不順暢？✓ 壓力一大，就容易上火、口乾、情緒起伏大？✓ 明明沒有生病，卻總覺得身體狀態時好時壞？《中醫望診養生大全》一眼看懂面、舌到手部透露的訊號，讓小病不再後知後覺，照護自己與家人的健康。【WHO誰需要這本書】✓ 上班族、熬夜族、壓力大人士✓ 全家人一起保健✓ 想了解自己體質者✓ 照顧者、被照顧者✓ 中醫初學者、保健相關工作者【本書特色】✦ 望診三合一：面診＋舌診＋手診，系統整合與圖文對照，零基礎也能上手。✦ 實用性強：超過500張圖片，面舌手與臟腑對應圖、穴位按摩與食療全彩圖。✦ 簡化專業詞彙：將專業中醫概念轉為生活用語，人人可自學，養生又能預防。✦ 全齡男女適用：男女老少都能自我檢視體質、調理及養生。✦ 居家就能做的保健指南：病理分析、各種體質與症狀的宜忌食物與食療建議，以及生活習慣的提醒與改善要點。【三診合一】認識體質＆神奇的中醫望診◎「木火土金水形人」有哪些特質，易得什麼病？◎面診：臉、頭髮、眼睛、耳朵、鼻子、口唇、牙齒、牙齦。◎舌診：舌頭、舌苔。◎手診：掌色、掌紋、五指、指甲。 【身體會說話】名醫帶你讀懂面診、舌診與手診的健康訊號 中醫望診認為「人體的氣血、寒熱、虛實都會反映於外在」。臉色、舌象的顏色與形態，以及手掌的紋

〈封面提要〉從「脈書．上經」敝昔（扁鵲）曰開始，「下經」則細談：逆順五色脈臧驗精神、「发理」及治六十病和齊湯法；論風、痹、痿、水與諸經脈病之變化與治法，均為過去典籍所未見，殊值細讀。〈推介本書〉「天回醫簡」的重心在下冊，包括「脈書」上經和下經。「脈書．上經」以「五色脈診」為核心，談人與氣相通之理（上經者言氣之通天也）；「下經」則談病之變化轉歸，以經脈為主進行疾病分類，兼談「相脈之過」與「閒別脈」，以及「逆順五色脈臧驗精神」、「发理」、刺數、治六十病和齊湯法等。其中又以「犮法」最特別，此為其他傳世醫經未見的外治法。「犮之方，病淺石而犮之，病深則犮而石之。」石即砭，指以砭石針刺之意。「治六十病和齊湯法」細數風、痹、痿、水與諸經脈病之變化與治法（方藥），值得參考、研究、應用。本書挑選最獨特且具實用性者重新解讀，較常見的經脈、「刺術」，及「发理」以下的四時、五痺、五風、五死等均先略過。與人之保健養生或醫藥無關之「療馬書」、「律令遺文」等則不取，待以後機緣成熟再考慮出版續集。

疏肝解鬱、調暢情志，是防治結節的關鍵 本書將帶你辨清結節的真相、 遠離導致結節的三大因素， 並且提供近90道食譜、特效穴位、中醫傳統功法， 以及各種結節類型的對症調理法， 讓你在日常生活中輕鬆改善結節相關症狀。 肺結節、甲狀腺結節、乳腺結節，是體檢報告裡最常見的三種結節。 中醫學認為，三大結節是一根藤上的三個瓜，而「長期肝氣鬱結」是滋生結節的核心病機。正氣虧虛、復感外邪、肝氣犯肺，會引發肺結節；情志內傷、飲食及水土失宜，肝氣上逆沖犯脖頸部位，會引發甲狀腺結節；情志不暢、憂鬱不解，久鬱傷肝，或受到精神刺激、急躁惱怒，導致肝氣鬱結、氣機阻滯，蘊結於乳房，便會引發乳腺結節。 本書主要內容包括：辨清結節的真相，讓你不再聞結節而色變；疏肝理氣，掃除結節滋生的「土壤」；不生氣、不焦慮、不憂鬱，遠離結節的三大導火線；散結節食療方，用簡簡單單的食材改善結節症狀；散結節特效穴位，按按捏捏輔助改善結節狀況；中醫傳統功法增強免疫力，遠離結節；肺結節、甲狀腺結節、乳腺結節的中醫調理方案，對症調理效果好；散結節的中藥材及中成藥等。 ◎有助於消散結節的食材 肺結節：白蘿蔔、冬瓜、山藥、梨子、柳橙 甲狀腺結節：蕎麥、芋頭、小黃瓜、奇異果、海帶 乳腺結節：綠豆、絲瓜、黑木耳、山楂 ◎散結節特效穴位 肺結節：太淵穴、雲門穴、肺俞穴、豐隆穴 甲狀腺結節：天突穴、廉泉穴 乳腺結節：膻中穴、期門穴、乳根穴 ◎對症調理，散結節的效果更好 本書針對以下結節類型，逐一提供可改善症狀的穴位按摩、運動及食療方法。 －肺結節 氣虛型：神疲乏力、氣短、發熱 痰濁阻肺型：乏力、胸滿、咳嗽、吐白痰 血脈瘀阻型：乏力、舌暗有瘀點、肺部隱痛 陰陽兩虛型：氣虛、氣喘、盜汗、怕冷 －甲狀腺結節 肝鬱痰結型：頸部腫塊、痰多黏稠、舌紅苔黃 肝火充盛型：頸部腫大、心慌煩熱、口苦咽乾 脾腎陽虛型：頸部腫塊、面色蒼白、四肢冰涼 腎陰不足型：頸部腫塊、腰痠痛、耳鳴失眠 －乳腺結節 衝任失調型：乳房腫塊經前加重，經後緩解 痰瘀互結型：乳房有結塊，摸起來堅硬，舌質有瘀點 肝鬱氣滯型：乳房腫塊隨喜怒消長，胸悶脹痛

真正的健康，不是消除症狀，而是維持氣血流暢。這不是一本養生書，而是一套疏通身體的行動指南！疲累、失眠、焦慮、易胖、三高⋯⋯，關鍵不是老化，而是氣血不通。中醫腫瘤專家淬鍊重症治療的智慧，教你恢復氣血運行，從根本解決慢性發炎、代謝不良、免疫失衡！※ ※ ※ ※ ※ ※你是不是每天都在跟身體打仗？早上起不來、下午腦袋像漿糊、晚上翻來覆去睡不著；一緊張就胃痛、一吃飽就脹氣、一放鬆就水腫；焦慮、疲勞、腸胃不適、注意力不集中……。專研中西醫合療、台中慈濟醫院中醫腫瘤科莊佳穎主任，長期在診間看到太多人健檢報告正常，卻渾身不對勁，吃了藥仍未真正康復，其實都指向一件事：氣血不流！久坐不動而氣滯，熬夜追劇讓陰虛火旺，高糖高油讓痰濕積聚，壓力焦慮讓肝氣鬱結；這些生活方式正在製造「慢性堵塞」，侵蝕我們的健康。修復健康不是靠控制，而是靠順應。氣血一通，身體自然找到恢復的力量。莊佳穎從處理複雜重症的頂尖臨床經驗出發，將「中醫治本」的智慧，擴展到預防保健。書中收錄多年的臨床經驗與真實案例，深入解析消化道失衡、自律神經失調、代謝異常，到心血管、自體免疫等疑難重症，讓我們更了解如何恢復身體自癒力。這本書是看待自己的新方式！無論你是「未病」但不時有點小困擾的亞健康族群；或健檢紅字頻傳，甚至正苦於慢性病的「已病」者；或想打好基礎，避免未來生病的人，都能找到與身體和解的方法。本書重點――・看懂體質警訊：為什麼有些人易疲累，有些人易胖，有些人易怒？要有效治未病，要先知道自己的體質是哪一型。・拆解五大病邪：濕熱痰瘀毒如何在體內作怪，把小症狀變成大病痛？・調理消化、代謝與自律神經：針對胃食道逆流、腸躁症、脂肪肝、失眠焦慮……提供中醫最精準的內在失衡解方，全面調和肝脾腎；以排濕解方消除代謝警報；深度解密自律神經失調。・鞏固免疫，因應感染與急性發炎：帶狀皰疹、蜂窩性組織炎、肝臟發炎等，如何轉危為安？・逆轉複雜難治的重症：面對心肌梗塞、心衰竭，如何活血益氣、健脾溫陽？當免疫系統攻擊自身，如何祛風化痰、補腎健脾？・全方位調養體質的日常微習慣：如何對應四季排濕養生，告別水腫與疲倦？如何透過穴位按摩，養心安神？

臨床療效是醫學的生命。離開臨床無醫學。了解醫學之演變與應用，對於臨床診療的實際，將有更深入的理解。 本書《臨床與基礎醫學交會之今昔》，由陳麒方、皮國立兩位教授學者主編，共收錄8篇文章以及1篇中醫臨床醫學雜誌論文總清單。文章作者群涵蓋醫藥衛生領域16位專家學者，文章主題包含：中醫癌症診治分析、婦幼醫學孕產用藥與轉骨探討、台灣系統化醫療肇始（日本時代的醫生免許規則等）、傳統醫藥領域的新技術肌筋膜脈學治療及其醫案、醫學書翻譯的研討等。另有目前發行時間最長的台灣中醫藥期刊《中臨醫誌》論文總清單920篇完整書目。本書對臨床醫學以及基礎醫學從治療、藥品、醫學演變、技術、文化發展等面向，都有論述，是一部相當有意義的中醫學術書。 This book "On the Interaction of Clinical and Basic Medicine" is edited by two scholars, Prof./Dr. CHEN Chi-Fang and Prof. PI Kuo-Li. It contains a total of 8 articles and a comprehensive list of articles in Taiwan Journal of Clinical Chinese Medicine (TJCCM). Group of the article covers 16 experts and scholars in the field of health from whole Taiwan. The topics of the article including: Exploring the Relationship between Dysfunction of the Four Major Functions of the Human Body from the Perspective of Traditional Chinese Medicine and the Occurrence of Cancer, Research on the Safety of CM usage during Pregnancy, Development of CM Bone-Strengthening Formulae, Japanese-Rule

臨床療效是醫學的生命。離開臨床無醫學。了解醫學之演變與應用，對於臨床診療的實際，將有更深入的理解。 本書《臨床與基礎醫學交會之今昔》，由陳麒方、皮國立兩位教授學者主編，共收錄8篇文章以及1篇中醫臨床醫學雜誌論文總清單。文章作者群涵蓋醫藥衛生領域16位專家學者，文章主題包含：中醫癌症診治分析、婦幼醫學孕產用藥與轉骨探討、台灣系統化醫療肇始（日本時代的醫生免許規則等）、傳統醫藥領域的新技術肌筋膜脈學治療及其醫案、醫學書翻譯的研討等。另有目前發行時間最長的台灣中醫藥期刊《中臨醫誌》論文總清單920篇完整書目。本書對臨床醫學以及基礎醫學從治療、藥品、醫學演變、技術、文化發展等面向，都有論述，是一部相當有意義的中醫學術書。 This book ""On the Interaction of Clinical and Basic Medicine"" is edited by two scholars, Prof./Dr. CHEN Chi-Fang and Prof. PI Kuo-Li. It contains a total of 8 articles and a comprehensive list of articles in Taiwan Journal of Clinical Chinese Medicine (TJCCM). Group of the article covers 16 experts and scholars in the field of health from whole Taiwan. The topics of the article including: Exploring the Relationship between Dysfunction of the Four Major Functions of the Human Body from the Perspective of Traditional Chinese Medicine and the Occurrence of Cancer, Research on the Safety of CM usage during Pregnancy, Development of CM Bone-Strengthening Formulae, Japanese-Ruled

理論-邏輯-臨床 中西醫結合 新辨證論治學◆中西醫結合的方法學◆中西醫結合診斷與辨證論治◆疾病及處方的進退依據◆血檢報告的臨床辨證論治◆藏象病機與臨床辨證治療◆痰飲瘀病機與臨床辨證治療本書「中西結合之新辨證論治學」，是一本因應當代以西醫為主流環境下，如何運用中西醫的學術理論，經過邏輯的推演，化繁為簡，形成能反覆實踐、且具備臨床實戰能力的創新思維。跨學科及各層面疾病的整體治療與調理，理論與實務兼備。★本書為新北市中醫師公會教學用書，適合臨床多年專業醫師的臨床治療研究參考、醫學生或初階醫師的進修教材，及民眾對中醫婦科疾病治療的知識探求。

本書敦聘中國醫藥大學中醫學系、針灸研究所、護理學系教師群，及其附設醫院護理師、中醫專家學者共同編寫，並聘請張永賢教授、張曼玲副教授校閱審定。 全書共13章，深入淺出，強調理論與實務並重，內容包含：緒論、中醫護理概述、中醫基本理論概述、經絡與腧穴、中醫四診、常用辨證法、中醫護理常規、服藥護理、食膳護理、中醫孕產婦照護、情志護理、常見中醫療護、中醫長期照護護理等章，涵蓋中醫基礎理論與臨床實務。書末附錄提供人體及手掌、足部的穴位圖，並以QR Code提供21道常見藥膳食譜及其作法、用途。 本書學理闡述清晰易懂，並以近300張全彩精美照片輔助說明。各章章末均有學習評量，並在書中選擇題與是非題的解答，方便讀者自行練習並檢視學習成效。 第五版除勘正疏誤及依照衛生福利部及全國法規資料庫更新現行相關法規的內容外，另新增「中醫長期照護護理」一章，了解如何發揮中醫醫療照護，預防及延緩長者失能，並提供民眾更多樣化及優質的照護。 本書問答討論題須讀者自行研讀整章內容後作答，不提供解答，自學讀者選購時請留意，出版公司與銷售單位均無法提供問答題解答給讀者。

《追尋失落的漢醫》暢銷增訂版共分四卷，卷一為追尋失落的漢醫，舊版原文收錄。卷二至卷四為增訂內容，收錄郭育誠醫師臉書粉絲頁迴響熱烈之精選貼文，共五十八篇近五萬字。並以寫作主題區分漢醫科學化、科學漢醫診療室、醫道沈思三卷。『卷二漢醫科學化』讓讀者近一步體會漢醫與科學工具結合之後，可以達到的診斷與臨床治療的新境界。除了可以隔空把脈診病，更能知道治療有沒有效。『卷三科學漢醫診療室』可讀到郭育誠醫師近三十年的行醫生涯，於診間如何傳遞漢醫精神內守的養生之道，當頭棒喝病家慣性，如何治療各種疑難雜症。『卷四醫道沈思』則是與死神博弈的喟嘆，了知病家因果心性，明白醫術的限制，省思醫德的意涵。當代科學的發展，讓我們重新尋回失落的漢醫道，未來不再停留於歷代流傳醫典的矛盾與誤解。相信百年來中醫療效慢，只能調理身體，甚至是迷信的刻板印象終將瓦解。自《內經》《傷寒雜病論》一路傳承以來與天地和諧的寶貴禮物，落實於治病與養生，助我們於紛亂世界中，體會天地間的共振與美好。各界賢達，大好評推薦王清峰（曾任法務部長、前中華民國紅十字會總會長）平路（曾任中華民國無任所大使、作家）宋文琪（前任台北101董事長）李玉春（曾任衛福部政務次長、現為陽明大學衛生福利研究所教授）李嗣涔（現任台大名譽教授、曾任台灣大學校長）林昭庚（中央研究院院士、中國醫藥大學講座教授）林昭陽（曾任中華電信公司總經理）周成功（國立陽明交通大學生命科學系暨基因體科學研究所兼任教授）周守訓（曾任第六及第七屆立法委員）陳中申（簫演奏家、作曲家、指揮家與音樂教育家）陳治（曾任美國奇異GE公司全球副總裁及大中華區醫療事業部總裁）陳章波（前中央研究院生物多樣性研究中心研究員，現為榮退研究員）陳維熊（曾任國立陽明大學醫學院院長）黃主文（曾任中華民國總統府資政）黃適卓（曾任第六屆立法委員）張光斗（點燈文化基金會董事長）張立荃（中華財金高階管理人協會理事長）張文櫻（文化內容策進院副院長）馮燕（曾任行政院政務委員；台灣大學社會工作學系名譽教授）單德興（現任中央研究院歐美研究所特聘研究員，曾任該所所長）張翼（現任國立陽明交通大學國際半導體產業學院院長，曾任國立交通大學副校長）楊銘欽（國立臺灣大學公共衛生學院健康政策與管理研究所兼任教授）葉明桂（桂爺品牌策劃公司創辦人，曾任台灣奧美廣告集團策略長／首席策略顧問）鄭凱元（國立陽明交通大學心智哲學研究所教授，曾任學務

中醫強調補足身體正氣，抵禦外來病邪，但當病痛折磨身心，該如何扶助正氣？ 透過十八則患者與志工的生命故事，許中華醫師分享行醫三十餘年的感悟與智慧，傳遞身心靈的扶正之道。 兼容中西醫專業，診療超過六十萬人次的許中華醫師，從臨床的奇蹟病例中體悟：中醫所謂的「正氣」，往往是支撐患者走過難關的關鍵。他將這份感悟歸納整理為身、心、靈全方位的扶正理論，以中醫藥為引，幫助病人補足正氣、擺脫病苦，找回身體的生命力。 繼《扶正的力量》提出扶正的核心方法，《扶正的樂章》串聯臨床論證並拓展其應用後，許醫師凝望本心，以十八則真實故事為經緯，融入生涯所聞所感，梳理那些看似偶然卻殊勝的醫病因緣。 ．因乳癌化療的嚴重副作用，導致皮膚過敏潰爛，身心瀕臨崩潰，幸得中醫調理拾回生機； ．罹患極惡性胃癌與肺腺癌，被宣告僅剩三個月餘命，經診治後得以延命，善終於平穩安適； ．晚期乙狀結腸癌和肝癌確診，以中藥控制病情、翻轉生活，於困境中找到心靈依靠； ．兩位醫療專業管理人員積極投入公益活動，成為自利利他的志工夥伴。 在這些交錯的人生裡，彷彿總有一雙無形的「聖手」默默牽引，那是醫者的仁心仁術，是家人的陪伴，是病人願意自救的決心，也是彼此相互扶持與行善所匯聚的力量，展現了正氣如何托起陷入苦難的心靈，為病苦之人照亮療癒道路。 身動、心靜、靈安，使正氣充盈；自助、人助、天助，喚善善相應。祈願每一位讀者也能感受到內在的正氣被喚醒，找到希望與安定，並成為自己與他人生命中那雙溫柔的「聖手」。

中醫強調補足身體正氣，抵禦外來病邪，但當病痛折磨身心，該如何扶助正氣？透過十八則患者與志工的生命故事，許中華醫師分享行醫三十餘年的感悟與智慧，傳遞身心靈的扶正之道。兼容中西醫專業，診療超過六十萬人次的許中華醫師，從臨床的奇蹟病例中體悟：中醫所謂的「正氣」，往往是支撐患者走過難關的關鍵。他將這份感悟歸納整理為身、心、靈全方位的扶正理論，以中醫藥為引，幫助病人補足正氣、擺脫病苦，找回身體的生命力。繼《扶正的力量》提出扶正的核心方法，《扶正的樂章》串聯臨床論證並拓展其應用後，許醫師凝望本心，以十八則真實故事為經緯，融入生涯所聞所感，梳理那些看似偶然卻殊勝的醫病因緣。．因乳癌化療的嚴重副作用，導致皮膚過敏潰爛，身心瀕臨崩潰，幸得中醫調理拾回生機；．罹患極惡性胃癌與肺腺癌，被宣告僅剩三個月餘命，經診治後得以延命，善終於平穩安適；．晚期乙狀結腸癌和肝癌確診，以中藥控制病情、翻轉生活，於困境中找到心靈依靠；．兩位醫療專業管理人員積極投入公益活動，成為自利利他的志工夥伴。在這些交錯的人生裡，彷彿總有一雙無形的「聖手」默默牽引，那是醫者的仁心仁術，是家人的陪伴，是病人願意自救的決心，也是彼此相互扶持與行善所匯聚的力量，展現了正氣如何托起陷入苦難的心靈，為病苦之人照亮療癒道路。身動、心靜、靈安，使正氣充盈；自助、人助、天助，喚善善相應。祈願每一位讀者也能感受到內在的正氣被喚醒，找到希望與安定，並成為自己與他人生命中那雙溫柔的「聖手」。

1.瞭解中醫，走向健康的第一步！整合中醫的系統思維與現代醫學的精準工具，本書帶你真正讀懂身體，建構長久的健康機能。2.深入淺出，化繁為簡！用平易近人的文字帶你看懂中醫觀念！3.中醫不只是「調身體」，也是能與西醫並行、互補的健康策略。生病不是突如其來的意外，而是生活節奏累積出的訊號。這本書希望成為你的「家庭中醫」，讓你在日常中就能讀懂自己的身體。中西醫雙執照的侯光霈院長臨床經驗豐富，擅長以溫和而精準的針灸與中醫調理，改善體質、恢復身心平衡。在本書中，他以最深入淺出的方式，打破看中醫時「聽不懂」、「很神秘」的刻板印象，讓中醫成為生活「知易、行易」的陪伴與指引。你會明白：中醫不只是「調身體」，也是能與西醫並行、互補的健康策略。侯院長秉持「治病求本」的理念，不追求速效、不製造恐慌，只是希望你知道：你的身體有能力變好，而中醫能陪你做到。

【內容簡介】「大雨時行，濕氣乃用」—《黄帝内經．素問》 生活中濕氣無孔不入，逮到機會就會侵入體内，躲藏在深處蠢蠢欲動。若是無法排除，就會濕氣堆積，演變出寒濕、濕熱、痰濕等不同證型，垃圾没有代謝，久了自然渾身都不對，身體越來越「沉、脹、累、痛」。 想要遠離不適，除濕勢在必行！ 食療—茶飲、湯水，選對食物，控制飲食·切記忌諱，濕氣就找不了麻煩。 按摩—特效穴位疏通水濕不循，揉揉按按，濕氣不攻即破。 艾灸—熱氣沁透皮膚，溫通經絡·直抵深層，擊潰飲、痰堆積。 泡腳—特製藥方，暖足助循環，讓濕氣無所遁形。 只要掌握正確方法，堅持實際操作，就能循序改善體質， 把濕氣驅逐出去，讓你無「濕」—身輕！

內容簡介 本書系統介紹了中醫望眼辨證基礎，包括眼部全息反射區、眼睛與臟腑的關係等。重點介紹了中醫望眼辨證論治，即根據眼睛不同部位眼像的變化所反映的身體疾病情況，以及如何進行中醫治療的方法，附有300多個病例，包括循環系統、呼吸系統、消化系統、泌尿系統等多系統疾病。本書圖文並茂，內容實用，從歷年所收集到的10萬多幅具有不同特徵的眼像中，精選出近800幅眼像圖片。並在一些病例中加上病例特寫使內容更詳盡。 作者研究中醫望診50年，累積各種型態眼像10萬餘張，形成數位眼影像與中醫辨證論治相結合的現代中醫診療方法，成為繼虹膜診斷、中華眼針後的又一獨具特色的眼診學派。

中醫「望、聞、問、切」之首，就是舌診 別看一片小小的舌頭，它能反映體內五臟六腑的健康狀況 學會觀察舌象，就能第一時間掌握身體的毛病 正常的舌頭應呈 淡紅色、大小適中、薄白苔 。 伸出舌頭、照照鏡子，如果你看到這些舌象—— ◆ 舌色偏淡白： 多為氣血兩虛 ◆ 舌面光滑如鏡： 可能有胃痛毛病 ◆ 舌體胖大： 表示體內有痰溼，容易疲勞、沒困倦 ◆ 舌邊有明顯齒痕： 說明脾虛肝鬱，女性常伴有月經不調的問題 ◆ 舌面有不規則的裂溝紋： 表示體內有熱，常有口腔潰瘍 【認識舌診】 早在三千多年前的殷商時期，就已有關於舌部疾病的記載。隨著歷代醫家的研究，在多部重要醫書中，陸續記錄舌頭的解剖結構、生理功能與病理變化，並開始運用針灸治療與舌相關的病症。到了隋唐時代，醫者從觀察舌下脈絡，深入了解舌與臟腑、經絡的連結，並透過舌象判斷病機，制定治則與方藥，使舌診成為中醫臨床辨證分型的重要依據，也就是四診「望、聞、問、切」之首的「望」診核心。 【為什麼能察舌診病？】 中醫認為，舌就像人體外露的臟器，多條經絡貫通其上，成為觀察臟腑的窗口。當臟腑出現功能異常時，透過經絡傳導，就會反映在舌頭上，形成不同的舌象。因此，只要熟悉舌象的變化，就能推知體內的病理狀態與病情走向。 【舌與五臟六腑的關係】 ◆ 舌尖相應心肺： 反映心的功能、呼吸系統與皮膚狀況。 ◆ 舌中相應脾胃： 與消化系統、神經系統、內分泌系統、免疫系統、運動系統密切相關。 ◆ 舌邊相應肝膽： 牽涉氣血調節、自主神經調節、大腦神經系統、視神經問題。 ◆ 舌根相應腎： 關乎生殖系統、泌尿系統，以及骨骼、牙齒和毛髮的健康。 ◆ 舌下脈絡： 主要反映血液的循環功能。 舌診是一種辨識身體功能狀態的獨特診法，具有深厚的科學基礎理論。舌象變化迅速、容易觀察，能靈敏的反映病情進退。不論是分辨體質、判斷正氣盛衰、分析病位深淺、區別病邪性質、推斷病勢進退、推測病情預後，或作為處方用藥的依據，舌診都是中醫臨床上，簡單、實用、有效的診斷方法。 本書將從對 舌質、舌苔、舌形 三方面分析著手，帶領讀者學會學習舌象辨識。即使沒有中醫基礎，也能經由日常觀察與舌診自查，提早掌握身體訊號，擁有主動守護健康的能力。

本書系統介紹了中醫望眼辨證基礎，包括眼部全息反射區、眼睛與臟腑的關係等。重點介紹了中醫望眼辨證論治，即根據眼睛不同部位眼像的變化所反映的身體疾病情況，以及如何進行中醫治療的方法，附有300多個病例，包括循環系統、呼吸系統、消化系統、泌尿系統等多系統疾病。本書圖文並茂，內容實用，從歷年所收集到的10萬多幅具有不同特徵的眼像中，精選出近800幅眼像圖片。並在一些病例中加上病例特寫使內容更詳盡。作者研究中醫望診50年，累積各種型態眼像10萬餘張，形成數位眼影像與中醫辨證論治相結合的現代中醫診療方法，成為繼虹膜診斷、中華眼針後的又一獨具特色的眼診學派。

中醫「望、聞、問、切」之首，就是舌診別看一片小小的舌頭，它能反映體內五臟六腑的健康狀況學會觀察舌象，就能第一時間掌握身體的毛病正常的舌頭應呈 淡紅色、大小適中、薄白苔 。伸出舌頭、照照鏡子，如果你看到這些舌象――◆舌色偏淡白：多為氣血兩虛◆舌面光滑如鏡：可能有胃痛毛病◆舌體胖大：表示體內有痰溼，容易疲勞、沒困倦◆舌邊有明顯齒痕：說明脾虛肝鬱，女性常伴有月經不調的問題◆舌面有不規則的裂溝紋：表示體內有熱，常有口腔潰瘍【認識舌診】早在三千多年前的殷商時期，就已有關於舌部疾病的記載。隨著歷代醫家的研究，在多部重要醫書中，陸續記錄舌頭的解剖結構、生理功能與病理變化，並開始運用針灸治療與舌相關的病症。到了隋唐時代，醫者從觀察舌下脈絡，深入了解舌與臟腑、經絡的連結，並透過舌象判斷病機，制定治則與方藥，使舌診成為中醫臨床辨證分型的重要依據，也就是四診「望、聞、問、切」之首的「望」診核心。【為什麼能察舌診病？】中醫認為，舌就像人體外露的臟器，多條經絡貫通其上，成為觀察臟腑的窗口。當臟腑出現功能異常時，透過經絡傳導，就會反映在舌頭上，形成不同的舌象。因此，只要熟悉舌象的變化，就能推知體內的病理狀態與病情走向。【舌與五臟六腑的關係】◆舌尖相應心肺：反映心的功能、呼吸系統與皮膚狀況。◆舌中相應脾胃：與消化系統、神經系統、內分泌系統、免疫系統、運動系統密切相關。◆舌邊相應肝膽：牽涉氣血調節、自主神經調節、大腦神經系統、視神經問題。◆舌根相應腎：關乎生殖系統、泌尿系統，以及骨骼、牙齒和毛髮的健康。◆舌下脈絡：主要反映血液的循環功能。舌診是一種辨識身體功能狀態的獨特診法，具有深厚的科學基礎理論。舌象變化迅速、容易觀察，能靈敏的反映病情進退。不論是分辨體質、判斷正氣盛衰、分析病位深淺、區別病邪性質、推斷病勢進退、推測病情預後，或作為處方用藥的依據，舌診都是中醫臨床上，簡單、實用、有效的診斷方法。本書將從對 舌質、舌苔、舌形 三方面分析著手，帶領讀者學會學習舌象辨識。即使沒有中醫基礎，也能經由日常觀察與舌診自查，提早掌握身體訊號，擁有主動守護健康的能力。本書特色◎快速辨識舌象，察覺身體問題從舌質、舌苔、舌紋、舌脈、舌覺等方面，看舌象特徵與主要疾病。◎350 張舌象圖，一目了然針對舌色、苔色、苔質、舌形詳細分析，提供病理舌象的症狀表現，細節特徵，清楚直觀。◎辨別體質，對證調理從7大偏頗體質、45種常

作者簡介許慶友醫學博士河北中醫藥大學國醫堂主任醫師河北中醫藥大學二級教授博士生導師省級模範教師先後師從國家名老中醫謝海洲、趙玉庸，學習中醫內科學、中西醫結合腎臟病學，長期從事相關學科的教學、臨床和科研工作。擅長中醫內科，尤其是腎臟病的中醫治療，臨床採用中西醫結合療法調理慢性腎炎、糖尿病腎病、腎病綜合症、慢性腎衰竭、尿路感染等疾病。曾參與第八版、第九版、第十版國家級規劃教材《中醫內科學》的編寫，主編、參編醫學專著20餘部。

「大雨時行，濕氣乃用」—《黄帝内經．素問》生活中濕氣無孔不入，逮到機會就會侵入體内，躲藏在深處蠢蠢欲動。若是無法排除，就會濕氣堆積，演變出寒濕、濕熱、痰濕等不同證型，垃圾没有代謝，久了自然渾身都不對，身體越來越「沉、脹、累、痛」。想要遠離不適，除濕勢在必行！食療—茶飲、湯水，選對食物，控制飲食·切記忌諱，濕氣就找不了麻煩。按摩—特效穴位疏通水濕不循，揉揉按按，濕氣不攻即破。艾灸—熱氣沁透皮膚，溫通經絡·直抵深層，擊潰飲、痰堆積。泡腳—特製藥方，暖足助循環，讓濕氣無所遁形。只要掌握正確方法，堅持實際操作，就能循序改善體質，把濕氣驅逐出去，讓你無「濕」—身輕！

養生，是由內而外的健康與平衡。本書以輕鬆的漫畫方式，帶你走進養生的生活日常，從祛斑養顏、祛濕排毒、補氣血到抗早衰、減脂及五臟飲食等，全面呵護你的身心護養。書內專屬你的健康秘笈：好面色：睡夠7 - 9 小時；別過度減脂。祛斑：消斑養肝茶；按摩三陰交穴。減脂：茶飲泡足健脾排濕；健康飲食減脾胃負擔。好眠：祛火菊花蓮子茶；養成早睡好習慣。讓自己補氣血、防衰老、睡得好――美麗與健康，從此不再分開。

輕鬆掌握中醫望診及脈診的訣竅 從臉部、眼睛、耳朵、鼻子、口唇、舌頭的顏色和形態； 手掌的大小、涼熱、青筋、顏色、掌紋、五指形態； 指甲的形態、顏色、斑點、紋路、半月痕； 以及28種脈象、40種常見疾病的徵象等， 迅速察覺疾病上身的蛛絲馬跡， 在第一時間進行穴位及藥膳調理， 就能避免疾病惡化，順利恢復健康。 人體的十二條經絡和任督二脈，都連接著五臟六腑，因此有「症現於四肢五官，而病存於五臟六腑」之說，透過觀察手掌和面部（臉部）器官，可以體察臟腑、氣血、筋骨、經絡、精氣的變化，進而判斷病因、病機、病勢、轉歸、預後等資訊，具有相當重要的作用。 面診、手診、脈診是中醫神奇的瑰寶，本書首先介紹面診、手診、脈診的基礎知識，接著詳細講解多種常見疾病的面診、手診和脈診方法，並針對每種疾病提供中醫外治和食療等方法。內容豐富、圖文結合、通俗易懂，讓零基礎的中醫愛好者也能看得懂、學得會、用得上，是一本實用的中醫自診自療指導書。 ◎面診入門知識 面診屬於中醫望診，主要是觀察面部形態、顏色、皮膚、瑕點分布等方面，從而得知臟腑、經絡、氣血功能的狀態，判斷人體全身與局部的病變情況。 中醫認為，五臟開竅於五官，可以透過觀察五官來瞭解五臟六腑的健康狀況。目為肝竅，所以肝臟有病多反映在眼睛上，如眼睛赤紅且腫，多為肝火或風熱所致；腎開竅於耳，所以腎臟有什麼異常，多會在耳部有所表現，如耳輪乾枯焦黑，多為腎精虧耗；肺開竅於鼻，如果肺部出現了病變，則鼻子也會有異常表現，如鼻翼翕動為邪熱蘊肺。 望舌診病主要觀察舌質和舌苔，舌質是舌的肌肉部分，舌苔是舌面附著的苔狀物，舌質可以反映五臟的虛實，舌苔可以察外邪侵入人體的深淺，正常人的舌頭呈淡紅色，舌苔薄白。舌頭異常一般從顏色和舌苔兩個方面來判定，如紅舌主熱，淡白舌主虛、寒，紫舌主瘀血，黃苔主裡證、熱證，白苔主表證、寒證。 ◎手診入門知識 手診是指運用視覺、觸覺等方式，透過觀察手的紋路、形態、變化、規律等方式，對人體器官的變化進行推測的一種輔助手段。 健康人的手掌呈淡紅色，色澤光潤，掌部肌肉富有彈性。如手掌呈白色，表示肺部出現疾病；手掌晦暗無華，表示腎臟有病變；手掌呈黃色，表示脾胃或肝臟有病；手掌呈絳紅色，表示心火過盛；手掌呈綠色，表示患有脾胃病或貧血；手掌大小魚際出現片狀紅赤，為肝掌，多表示患有慢性肝炎、肝硬化；手掌呈土黃色，雙側掌指黧黑，表示可能患有癌症；經常掌心冒

比起進補，臺灣人更需要排毒！ 清熱過生活， 不只凍齡、更可以回春！ 色斑紋腫垂、紅癢鬱怒累， 中醫皆有解決之道 ◆皮膚總是有問題，你可能有「三毒二債」！ 住在亞熱帶與熱帶之間的臺灣，我們多屬濕熱體質，加上高熱量飲食與長時間工作，容易在體內累積「三毒二債」。本書將說明「三毒二債」對五臟火象的影響，幫助讀者了解皮膚病的後天因素。 ◆用膚質檢測表，找到問題根治方向 乾性皮膚是對水分利用不佳、油性皮膚是火熱象過度表現，想維持健康肌膚，需將體質往中和方向調整。本書歸納五種膚質的外在表象，並說明根治方向，也收錄自我體質的寒熱檢查表。幫助你正確判斷自己的皮膚、體質屬性。 ◆做對生活習慣，養出無畏寒熱好體質 不正確的生活模式會在體內累積毒素，導致五臟火的失控，產生皮膚問題。本書將分享在日常中，該如何調控冷熱、穩定體質；從洗澡、運動到三餐飲食，澈底清除體內的病根，就能使肌膚自然回春。 【 關於本書 】 本書並非教你保養肌膚，而是要幫助你擁有真正年輕、乾淨的膚相。因為所有的皮膚病，都是由於體質出問題而顯現於外的徵象。 讓肌膚回春的第一步，就是檢視自己的日常，是否有不良的生活飲食習慣，導致體內累積毒素。只要了解自己是否犯了「三毒二債」，就能夠踏上調整體質的正道，皮膚問題也就能往正確根治的方向前進。

三代中醫20年臨床經驗集結，大量案例實證──排毒比進補更重要！《肌膚算病【望診護膚篇】》＋《肌膚回春【體質逆齡篇】》專為臺灣人量身打造的好膚質調理書《肌膚算病【望診護膚篇】》三代中醫教你從皮膚解讀體質密碼，對症調理、控熱排毒，養出不老好膚質！◆ 10大讓膚質變糟的養生迷思、生活習慣，澈底除錯！◆ 各種身體髮膚呈現的健康訊號，詳細解析！◆ 豐富漢方養生妙方，實用收錄！皮膚是我們身體的晴雨表，忠實反映了深藏在五臟六腑中的問題。中醫治療皮膚並不直接治療表象，而是透過皮膚了解你的身體狀況，依據體質決定調養方針，如此才能達到真正的疾病預防與養生目的。本書為施丞修醫師行醫20多年之精華，他將艱澀難懂的古中醫用平易近人的筆法重新包裝，解說望診的觀察技巧，帶您了解皮膚與身體所傳遞的健康訊號，並提供延緩衰老的生活建議與方法。隨著身體愈來愈好，你會發現，青春與美麗，來自於由內而外的充盈！《肌膚回春【體質逆齡篇】》三代中醫教你淨化體內啟動修復力，降火排毒、疾病自癒，皮膚自然回春！◆　皮膚總是有問題，你可能有「三毒二債」！◆　用膚質檢測表，找到問題根治方向◆　改掉壞習慣，打造健康膚質好生活本書並非教你保養肌膚，而是要幫助你擁有真正年輕、乾淨的膚相。因為所有的皮膚病，都是由於體質出問題而顯現於外的徵象。讓肌膚回春的第一步，就是檢視自己的日常，是否有不良的生活飲食習慣，導致體內累積毒素。只要了解自己是否犯了「三毒二債」，就能夠踏上調整體質的正道，皮膚問題也就能往正確根治的方向前進。

比起進補，臺灣人更需要排毒！清熱過生活，不只凍齡、更可以回春！色斑紋腫垂、紅癢鬱怒累，中醫皆有解決之道◆皮膚總是有問題，你可能有「三毒二債」！住在亞熱帶與熱帶之間的臺灣，我們多屬濕熱體質，加上高熱量飲食與長時間工作，容易在體內累積「三毒二債」。本書將說明「三毒二債」對五臟火象的影響，幫助讀者了解皮膚病的後天因素。◆用膚質檢測表，找到問題根治方向乾性皮膚是對水分利用不佳、油性皮膚是火熱象過度表現，想維持健康肌膚，需將體質往中和方向調整。本書歸納五種膚質的外在表象，並說明根治方向，也收錄自我體質的寒熱檢查表。幫助你正確判斷自己的皮膚、體質屬性。◆做對生活習慣，養出無畏寒熱好體質不正確的生活模式會在體內累積毒素，導致五臟火的失控，產生皮膚問題。本書將分享在日常中，該如何調控冷熱、穩定體質；從洗澡、運動到三餐飲食，澈底清除體內的病根，就能使肌膚自然回春。【 關於本書 】本書並非教你保養肌膚，而是要幫助你擁有真正年輕、乾淨的膚相。因為所有的皮膚病，都是由於體質出問題而顯現於外的徵象。讓肌膚回春的第一步，就是檢視自己的日常，是否有不良的生活飲食習慣，導致體內累積毒素。只要了解自己是否犯了「三毒二債」，就能夠踏上調整體質的正道，皮膚問題也就能往正確根治的方向前進。

養生無定法，適合自己的才是正道順四時而養生，與天地同頻共振跟著中醫智慧，教你活出自然健康的節奏⚑　以天地為師，中醫養生新視角本書是一部融合中醫經典與現代生活實踐的健康指南。作者貫徹「天人合一、順應四時」的養生思想，結合當代人的生活節奏，提出簡明實用的健康之道。全書以四時變化為軸，從四季的特性出發，逐步揭示人體與自然共生的奧秘，讓讀者重新理解「順應自然，方得長生」的中醫真義。⚑　內容平實貼近生活，人人皆可實踐本書捨棄艱澀的醫理堆砌，改以生活化的方式說明中醫理念。書中不談玄奧術語，也不賣神奇療方，而是以日常為出發點──從飲食、作息、運動、情志調養入手，讓讀者能在生活中輕鬆實踐養生。⚑　靈活不拘泥，體現中醫「因人制宜」精神中醫強調「同病異治」、「養生無定法」，不同的體質、年齡或環境，皆應採取不同的調養方式。甚至連飲食也有差異──生薑、牛奶、蘿蔔等食物對不同體質者效用相反。這種靈活調整的思維，使讀者能找到最適合自身的養生方法，而非盲目模仿他人。⚑　養生不止養身，更在養心身與心同為生命整體，若情志不調，氣機必滯，終致百病。煩躁、憂思、怨怒等負面情緒都會損害五臟功能。因此，真正的健康必須內外兼修。書中倡導「恬淡虛無，精神內守」的生活態度，提醒現代人在繁忙與壓力中，學會放慢腳步、保持平和。健康的根本不在昂貴的藥方，而在安穩的心境與自律的生活。⚑　實用智慧，重建現代人的健康信念本書不僅是一本講述中醫理論的書，更是一種生活哲學。它教人如何在快速變遷的現代社會中，重新與天地對話、與身體相處。養生不在外求，而在於內修──好好吃飯、好好睡覺、適度運動、保持愉快心情，就是扶正氣、固根本的最佳方式。這樣的觀念，讓中醫不再遙遠神秘，而是成為人人可行的生活智慧。⚑　順時而養，與道同行本書是中醫經典智慧在當代的再詮釋。它用平實文字講述深邃道理，用生活細節呈現古老哲學。讀者不僅能從中學習養生技巧，更能體悟天地運行之理，找到屬於自己的健康節奏。順之則生，逆之則病。唯有學會順應自然、調和身心，方能真正擁有平衡、長久而安定的健康人生。本書特色：本書獨具中醫養生理念，簡明實用、靈活可行。作者以《黃帝內經》為本，講解四時養生與節氣調理，強調「因人而異、因時制宜」的養生觀。書中摒棄艱澀理論與專業堆砌，貼近生活、強調實踐，根據不同體質差異或生活環境，皆可依循本書方法量身調養，體現中醫「順天應時、扶正固本」的核心精神