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Flow

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SOLIDWORKS Flow Simulation培訓教材〈繁體中文版〉
滿額折
出版日:2023/01/11 作者:Dassault Systèmes SolidWorks Corp.-著; 實威國際CAE事業部-編著  出版社:博碩文化  裝訂:平裝
SOLIDWORKS Flow Simulation培訓教材〈繁體中文版〉(第二版)是依據DS SOLIDWORKS公司所出版的《SOLIDWORKS Flow Simulation》編譯而成的書籍。本書著重於介紹使用SOLIDWORKS和Flow Simulation軟體的介面設定、運行和查看流體流動和傳熱分析的結果。包含新建一個專案的流程、網格劃分的細節、熱分析、外部流場暫態分析、共軛熱傳、EFD Zooming...等。 本套教材不但保留了英文原版教材精華和風格基礎外,同時也按照台灣讀者的閱讀習慣進行了編譯審校,最適合企業工程設計人員和學校相關專業師生使用。
優惠價: 9 558
庫存:2
Flow : The Psychology of Happiness
滿額折
出版日:2022/01/06 作者:Mihaly Csikszentmihalyi  出版社:Ebury Publishing  裝訂:平裝
'Elegantly written ... it is more relevant than ever' The TimesControl of consciousness determines the quality of lifeWhat really makes us feel glad to be alive?Combining over 40 years of ground-breaking research with practical advice, world-renowned psychologist Mihaly Csikszentmihalyi reveals the key to optimal experience: flow.This classic work of psychology is your essential guide to unlocking a happier, more fulfilling state of being.
優惠價: 79 869
庫存:1
FLOW-心流
滿額折
出版日:2020/12/01 作者:瑪麗蓮‧阿特金森  出版社:華品文創  裝訂:平裝
教練的藝術與科學系列第3本書的使命:作為一名教練的自我探索FLOW──心流轉化式對話的深層次價值趨向人生是一場華麗的冒險,因為當下的每一時每一刻都與之前不同。随着生活的流动,每個人當下的每一刻也不盡相同。不管我們想要體驗生活或思考生活,除非生而知之,否则就放手隨心流動的探索…國際演講者、《螺旋動力學》作者 Don Beck博士暢銷書《破解密碼》作者 湯瑪斯‧哈特曼 聯合推薦當我們有能力覺察深層價值
優惠價: 9 342
庫存:1
藝術那麼多系列Ⅱ:問問墨水吧!
滿額折
出版日:2025/12/10 作者:布莉琪.戴維斯  出版社:二十張  裝訂:平裝
藝術創作卡關了?問問墨水吧,靈感滿出!★風靡英國的「Do More Art」系列。探索墨水作畫的多種使用方式:從噴灑、輕彈和噴濺,到撒鹽、刮擦紙面、刮鬍泡等新奇技法,學會趣味、精彩且不失藝術性的玩墨,視覺藝術家布莉琪.戴維斯以其現代美學和通俗易懂的內容,清楚展示各種技法,為讀者打造驚艷效果。★全書四大篇章:入門、實用技巧、探索新奇技法、混合媒材,從基礎技法到多元運用,為有藝術興趣的初學者提供漸進式詳解!可以塗刷暈染、可以自由流動,敞開思考,為自己或孩子一起進入新穎、不被拘束的創作世界。★本書探討了水墨在繪畫、插畫和字體創作中的運用,內容涵蓋技巧、創意和應用,以及與其他媒材的有效融合。許多技巧和理念透過世界頂級藝術家和插畫家的作品進行展示,全書簡潔明朗,鼓舞人心,既是藝術探訪,亦是「藝術那麼多」(Do More Art)系列叢書,揭示了簡單的書寫工具如何成為開啟藝術表達世界的關鍵。無論你是剛接觸此類媒材的新手,還是單純想找靈感的創作者,都能讓你的繪畫、插圖和活用技巧再次升級!透過簡單易懂的說明,和當代最優秀的幾位藝術創作者所提供的示範作品,讓藝術創作技巧更上一層樓。全書以單篇解題形式,探討了墨水在繪畫、插畫和字體創作中的運用。使用墨水作畫,很容易能想像它在紙上翩翩起舞的姿態――墨水本身似乎具有生命力。書中涵蓋廣泛技法,各程度讀者都可從中找到關鍵資訊。從基礎工具、材料、定義和材料選擇,到吸墨、水洗、滲色及其他單獨和組合使用的技術,繼而包括以鹽、漂白劑、防染劑、鋼筆和墨水在繪畫中的運用等等。了解墨水特性就能使其發揮特色及影響你的作品。以墨水作就像在建立夥伴關係:雙方有各自角色與責任。因此,你需要對它保有某種程度的掌控力:何時加水到紙上、墨水停留在紙上的時間、去除的墨水量多寡,何時能讓墨水自行流動……與作者一起用墨水來探索和實驗不同想法和技巧。
優惠價: 79 300
庫存:10
創造力的密碼:人工智慧時代的藝術與創新
滿額折
出版日:2025/12/03 作者:馬庫斯.杜.索托伊  出版社:黑體  裝訂:平裝
人工智慧有何侷限和潛力?「創意」真正的意涵是什麼?創造力可以培養嗎?它是人類獨有的,還是人工智慧也可被視為具有創造力? 屢獲殊榮的天才數學家探索創造力的未來機器學習將如何顛覆、豐富並轉變我們對「人性」的理解「面對即將到來的AI世界,這是一本絕佳的旅遊指南。」──珍奈.溫特森(Jeanette Winterson) 身為人類,我們擁有非凡的能力,能創造出提升、拓展和轉化生命意義的藝術作品。然而,在其他許多領域,人工智慧的新發展正在撼動現狀,我們逐漸發現許多人類從事的任務,電腦也一樣做得好,甚至更好。複雜的演算法正在幫我們採購雜貨、挑選伴侶及管理我們的投資。它們能處理比醫生或律師更多的資料,以更高的精確度行動。但機器有創造力嗎?它們能很快從感動我們的藝術中學習,並理解藝術與平凡之作的差別嗎? 屢獲殊榮的天才數學家馬庫斯.杜.索托伊,在這本關於創造力未來的必備指南中,帶領我們深入人工智慧和演算法學習的世界。他詢問我們對藝術的情感反應,有多少是源自大腦對模式和結構的回應?在數學、藝術、語言和音樂中,「創意」真正的意涵是什麼?他探索電腦學習將如何改變創造力的未來,也探究模式和模仿在創造過程中的作用,並著手研究那些試圖在遊戲、音樂、藝術和語言領域與人類創新匹敵、甚至超越人類的程式和程式設計師──從DeepMind、Flow Machine到Botnik、WHIM──像DeepDream這樣的程式能生成看似波洛克的抽象滴畫,DeepJazz則能以艾靈頓的風格寫出爵士樂。但這些程式是在模仿,還是真的擁有「創造」的能力? 電腦要多久才能創造出有創意的作品?它們是否可能反過來激發我們發揮更多的想像力?當市面上大多數談論人工智慧的書籍聚焦於工作的未來時,本書對人工智慧與身為人類的本質,提供引人入勝且與眾不同的探索,引導我們來到創新科技的前線,並且呈現出一幅更積極、更充滿意外的未來圖景,一個人類與機器共存、並肩創造的世界。
優惠價: 79 395
庫存:9
樓上的熟食店:飲食、閱讀、關於飲食的閱讀,與閱讀時的飲食
滿額折
出版日:2025/12/03 作者:德懷特.賈納  出版社:二十張  裝訂:平裝
早餐一盤巴爾扎克,少油少鹽;一杯喬治.歐威爾,不宜加糖。午餐兩片羅斯科;薄脆王鷗行與半份康拉德佐麥可.波倫。午後即興史蒂芬.金;小酌海明威。晚餐一章石黑一雄;幾頁莎岡;適量的韋勒貝克;一首普拉絲。紙頁與餐盤無須兩難,可以閱讀與飲食的日子,都是好日子。★詹宏志、葉美瑤、馬世芳、王盛弘、李欣倫、陳夏民――星級推薦★極具開創性!一部可食用的回憶錄!《紐約時報》書評人――德懷特.賈納為讀者端上由文學引文、生活箴言、食譜,與記憶所構成的文學食糧,由晨至夜,滿桌文字美食,以己身證明高品質閱讀與飲食對人類文明之重要性!★亞馬遜書店、《紐約客》、《每日郵報》等【年度好書】/《紐約時報》、《紐約客》、《書單》、《柯克斯書評》、《出版人週刊》、《芝加哥論壇報》《波士頓環球報》等【各界好評】.†††.「我對邊閱讀邊飲食,和對於在文學中找尋食物的渴求,並未隨著時間而消減。真要說的話,這毛病變得比以前更嚴重了。在內心深處,我依然還是從前那個騎腳踏車回家、把報紙全部扔在地上後就跑去做一份巨無霸三明治、接著撲上去大快朵頤的那個胖小子。如今我的背已經不允許我趴在地上太長時間,但是當我從沙發跑進廚房好幾趟,只為了讓這份疊加的快樂持續流淌時,我仍舊知曉自己正在讀一部精妙入神的作品。那是我人生中最棒的時刻,光是現在回想起來,我幾乎還能嘗到那番絕妙的滋味。」.「我們談論食物的時候,從來不是單純在談論食物本身。食物是窺見社會階級與意識形態傾向的貓眼;它是通往美感的入口;它觸及我們的本能、學術、神話、情感、精神與金錢層面。如同詩歌一般,它向我們揭示了生活之美。它和性愛一樣能夠反應我們最真實的心緒,並且隨著我們年齡的增長,它更成為了性愛的替代品。作為餵食者與被餵食者,我們藉由將世界放入口中的方式來了解它。」.†††.身為《紐約時報》備受敬愛的書評人,德懷特.賈納端出了融合書籍與美食的作品。這本書是他一生沉迷閱讀、飲食以及兩者各式結合之產物,既是一部迷人且情感豐沛的回憶錄,也是只有賈納才能寫出的作品。他記錄了一整天不同時段――早餐、午餐、購物採買、偶爾的午睡、小酌與晚餐――浮現於思緒的作家名句、箴言,以及自己的人生片段。.透過他對這兩大人生樂事的長年迷戀,我們見到了紙頁與餐盤後的那個男人,賈納熱切渴望且永不滿足的形象逐漸顯現。他以溫柔幽默的筆觸,描繪了他在西維吉尼亞州與佛羅里達州那不勒斯(Naples)度過的那段
優惠價: 79 355
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茱蒂絲‧瓊斯與美國二十世紀:大膽、非傳統,塑造美國文化的傳奇編輯
滿額折
出版日:2025/11/26 作者:莎拉‧富蘭克林  出版社:二十張  裝訂:平裝
安妮日記、柴爾德食譜、普拉絲詩集、厄普代克小說……獨一無二、打造傳世經典的幕後推手──茱蒂絲‧瓊斯──看她如何從文字提煉出時代洞察,推動文化對話的改變★2024年《經濟學人》年度好書★2024年《書架通報》年度好書★2024年KCWR電臺/雜食者書店年度最佳食物史★「她是觀察力如此敏銳的人,我萬分感謝她。」──茱莉亞‧柴爾德,美國名廚★「當我們談論飲食革命,她就是革命本身。」──露絲・雷舒爾,《美食家》總編輯---------------------------------------------------------------------------------「每個人都有所不同,他們有不一樣的背景,但沒有人比任何人更了不起。你要試著接受人本來的樣子,分析出他們的特質,並鼓勵他們發揚光大。」──茱蒂絲‧瓊斯(Judith Jones,1924-2017)---------------------------------------------------------------------------------人們可能沒聽過她的名字,卻一定知道她的編輯作品,包括《安妮日記》、《巨神像》、《法式料理聖經》。她是形塑當代美國文化的重要推手,在各種立場百花齊放的二十世紀美國,身處騷動的時代與文化變革的漩渦中心,她是──茱蒂絲‧瓊斯。█茱蒂絲‧瓊斯的二十世紀美國 從一九五〇到二〇一〇年代,瓊斯在長達半世紀的職涯中推出多部影響美國文化的著作,從小說到食譜書不一而足。她經手的書反映出她的洞察力,亦體現她所處時代的張力;經歷二戰、冷戰、民權運動、女性主義乃至環境運動,數百萬美國人因她而接觸到新的思考與品味方式,足見她對美國整體文化變遷有著不可或缺的影響力。本書作者莎拉‧富蘭克林出於對瓊斯職涯的好奇,深入撰寫瓊斯的一生。她曾與晚年的瓊斯密切相處,並在瓊斯逝世後花費逾五年時間,以訪談、信件、未曾公開過的私人文件為基礎,描繪瓊斯作為品味開創者充滿挑戰的生命歷程。書寫過程中,富蘭克林追蹤在瓊斯的人生軌跡上或興趣轉變上扮演重要角色的作家,留意其中的人際互動所迸發出的驚喜、衝突與矛盾。透過瓊斯的視角呈現其人生起伏,本書亦同時記錄了時代下的人們所發起的無數文化對話。█眼光獨到,打造傳世經典的幕後推手美國文化在二十世紀後半產生巨變,而瓊斯的職涯與其緊密交織。五〇年代進入紐約出版界,從雙日
優惠價: 79 513
庫存:10
藝術那麼多系列Ⅰ:拜託了!鉛筆
滿額折
出版日:2025/11/19 作者:伊芙.布萊克伍德; 塞爾溫.黎米  出版社:二十張  裝訂:平裝
藝術靈感枯竭時,拜託了!鉛筆★風靡英國的「Do More Art」系列。探索鉛筆的多種使用方式:從暈染法、拓印法,到拼貼法,每一種技巧經由清晰講解,配有當代傑出鉛筆藝術家的作品插圖,二位作者聯手打造簡潔明朗的日常藝術指南。★全書四大篇章:入門、實用技巧、擴充工具、紙材,從基礎技法到多元運用,為有藝術興趣的初學者提供漸進式詳解!從點到線、由易而難,從四支基礎鉛筆和一張影印紙開始,保持放鬆,享受繪畫的樂趣!★提供各式風格作品,以利任何程度的讀者都能輕鬆翻閱,書中範例包含多種練習,用於創造深度、形狀、情緒和氛圍的視覺效果,完成「自己動手嘗試」,不僅能學習新的鉛筆技巧,還能理解如何創作圖像。日常藝術指南,引領讀者探索鉛筆的廣闊世界。風靡英國的「Do More Art」系列叢書,揭示了簡單的書寫工具如何成為藝術與世界溝通的關鍵。從初階塗鴉和標記,到精心打造的傑作——只需一支鉛筆,就能創造全新世界。書中分別介紹技巧、鉛筆替代品和繪畫表面等三大範疇。學習如何繪畫與繪製什麼,是漫長的過程,每個人的學習方法亦有所不同。本系列作品以見微知著為前提,兩位作者將基礎知識精簡於有限篇幅內,每個題目像是跨越關卡般趣緻,豐富經驗,書中更提供多種風格範例,以利任何程度的讀者都能輕鬆翻閱,探索、實驗與享受樂趣,感受藝術美妙之處,並藉其擺脫日常壓力和煩憂。
優惠價: 79 300
庫存:9
聰明、錯誤,與幸運:橫空出世的棒壇明星,以及他們的起點
滿額折
出版日:2025/11/12 作者:喬納森.梅歐  出版社:二十張  裝訂:平裝
「幸運」就是當「準備」遇上了「機會」★什麼是獨特的心態與眼光?什麼才是真正的天賦?棒球賽非一個人的武林,即便大谷翔平,也經歷多次培養、改造,與支持其二刀流的日職球團,才不至遏阻如今空前的輝煌,而分工精密的大聯盟球探遍布各洲,情報分析迅捷、人才經驗豐富,大谷的故事更不輕言絕後!★八位大聯盟球星的起源故事,你有所不知的最初的Joey Votto、Jacob deGrom、Mookie Betts與Albert Pujols……大聯盟官網資深作家喬納森.梅歐(Jonathan Mayo)與球探、球員、教練等棒壇人士的獨家訪談,不僅完成精彩的大聯盟球星起源故事合集,更明確驗證成功之道,除了天賦,更需後天的努力與團隊養成。․․․․․․一窺大聯盟球隊如何發掘基石球員!沃托Joey Votto 畢伯Shane Bieber 迪格隆Jacob deGrom 布萊克蒙Charlie Blackmon 貝茲Mookie Betts 金斯勒Ian Kinsler 肯恩Lorenzo Cain 普荷斯Albert Pujols──以身作則,WAR↗↗↗造就棒球名人堂成員的不是選秀順位,是天賦、慧眼與專心致志的磨練……每一份合約都承載了無數評估、爭論、冀望甚或豪賭,而基石球員降臨,可能改變一支球隊與整座城市的未來。․․․․․․「你也許認識這些球員,但不清楚他們的職涯起源。喬納森.梅歐透過本書極為詳盡地勾勒出迷人而神秘的球探世界,讓梅歐帶你領略球探發掘基石球員的冒險旅程,保證不虛此行。」——湯姆.維爾達奇(Tom Verducci),《運動畫刊》(Sports Illustrated)資深作家、FOX Sports記者兼分析師、MLB Network記者「起源故事是我最愛的棒球故事:球員一開始也許不被看好,靠著天分與努力登峰造極;球探在球員身上看見別人沒留意到的特質,並相信自己的判斷。喬納森.梅歐與棒壇任何人一樣明瞭球探的價值。本書講述了球探如何發掘大聯盟史上著名的幾位球星,也就是所謂的『基石』球員。」——肯.羅森索(Ken Rosenthal),The Athletic網站資深作家「沒有什麼比球探發掘基石球員更動聽的故事,而喬納森講述的內容是近年最精彩的。不僅詳述選秀後段中選球員如何成為巨星,更記敘球探如何捕捉到球員們鮮為人知的長處。書中某些球員有望進入名人堂,而本書也夠格進入名人堂。」——
優惠價: 79 355
庫存:9
AI超神應用術:Google Gemini × Gemini Live × Nano Banana × Veo × Flow × NotebookLM全解鎖(附範例素材/提示詞/3大影音教學)
79 折
出版日:2025/10/30 作者:鄧君如-總監製; 文淵閣工作室-編著  出版社:碁峰資訊  裝訂:平裝
一次掌握職場+生活9大Google AI工具 Google Gemini、Gemini Live、Google Workspace、Nano Banana、 NotebookLM、Canvas、Gem、Storybook、Veo、Flow 最強280技,35+實務應用 專屬AI超級助理,問題解決 × 便利技 圖像創作、品牌設計、短片生成、腳本發想與互動設計,運用AI輕鬆實現。 聊天對話、行銷文案、旅行規劃、會議記錄,到研究整理與Podcast雙人語音,完整涵蓋。 行動AI隨身助理,Gemini App × Live × NotebookLM App語音互動,隨時搞定大小事。 【超值加贈】 ‧全書範例素材與提示詞 ‧獨家3大影音教學 【影音教學1】隨手一拍,讓Gemini來解答 【影音教學2】Gemini Live語音互動新模式 【影音教學3】NotebookLM你的隨身筆記 Google AI完全活用指南 知識×視覺×影音×行動,精準掌握 完整解析Google AI超進化應用工具,讓你在知識整理、協作溝通、影音創作、互動設計上全面升級,打造職場不可或缺的效率力 × 創造力。 不論你是想追求效率與創意的上班族、內容創作者、個人自由工作者,或是老師、學生,都能學好職場與生活的AI應用技。 ■ 智慧生活 × 旅遊規劃零煩惱 需要安排行程或規劃旅行?Gemini一鍵排好行程、查詢航班與住宿、整合地圖路線。 想要生活更便利?AI 協助料理食譜、健康資訊整理、行事曆與每日提醒,貼心又實用。 ■ 知識整理 × 研究分析零負擔 會議記錄太冗長?Gemini × NotebookLM幫你生成摘要、行動清單,快速掌握重點。 研究資料太分散?NotebookLM × Deep Research深度研究幫你建立專屬知識庫,輸出專業報告。 ■ 短片製作 × 社群爆款必備技 Veo快速依腳本生成影片,Flow讓影片超越畫面框架無限延伸,行銷短片專業完成。 ■ 視覺創作 × 品牌設計零門檻 缺乏設計素材靈感?Nano Banana一鍵生成圖像、Logo、品牌包裝、四格漫畫、專業證件照,結合室內設計示意圖與社群素材,讓創意表達更簡單。 ■ 資訊呈現 × 互動體驗高效率 需要將文件、資料轉化為互動式呈現?Canvas幫你生成知識報告、資訊圖表、網頁、遊戲互動、簡報、測驗題與雙人對談的Podcast,
優惠價: 79 387
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王牌經紀人的暢銷小說寫作指南
滿額折
出版日:2025/10/29 作者:亞伯特.祖克曼  出版社:二十張  裝訂:平裝
★「這本書改變了我的人生!」──丹‧布朗要寫出小說高潮,你需要_____?拿出你的原稿吧──王牌經紀人教你這樣做!從背景設定、大綱撰寫、人物刻畫、場景編排到最後的草稿修訂《魔球》推手、紐約金牌經紀公司「作者之家」創辦人帶你登上暢銷書排行榜!★肯.弗雷特――愛倫坡終身大師獎得主、暢銷小說《上帝之柱》作者專文推薦---------------------------------------------------------------------------------你在寫小說嗎?你已經很努力但作品卻乏人問津?你一定很想問:我的書與暢銷書差別在哪裡?經手過數十本重磅暢銷小說的作家經紀人亞伯特‧祖克曼想告訴你的是:要寫出具有「爆紅」、「大賣」潛力的暢銷小說,首先,看看你的原稿吧!接著問問自己:◆你的小說故事背景是否具話題性、時髦、甚至「性感」?是否貼近人們近來的興趣與關心?◆你有撰寫大綱嗎?所有的大書都經過計畫再計畫,你的每個章節是否都安排了劇情高潮?是否有至少一個角色能讓讀者產生同理心?◆你安排角色的登場方式與時間點,有成功讓讀者記得並認出你的小說主角嗎?◆主要情節與次要情節的穿插方式,是否讓讀者迎來重要劇情轉折時更受吸引?◆在你設定的大場面中,你是否成功製造高潮?驚訝與巧合的暗示或鋪陳,有讓故事保持可信度嗎?◆寫完第一版草稿之後,還可以留意場景、角色的哪些細節,進而改善寫作、讓故事更加生動?「暢銷小說就像手錶,是以互有關連的眾多零件打造而成,所有零件都不可或缺才能成功運作。」──亞伯特‧祖克曼在本書中,祖克曼將多年來與暢銷書作家的合作經驗傾囊相授。他具體拆解暢銷小說結構的實際醞釀,解讀小說大綱的不同版本,乃至場景的編排手法帶來的戲劇效果。以《教父》、《飄》、《刺鳥》、《危險情人》、《來自聖彼得堡的男人》五本經典作品為例,你會知道《教父》如何透過間接描寫角色言行,保留神祕感,讓西西里底層混混被讀者尊為真正的非凡人物;《飄》如何透過大小場面的精密製造與不斷堆疊,讓讀者為男女主角從冤家到愛侶的路途又哭又笑。換言之,閱讀本書,你不僅會認識「暢銷小說」的特質,也將徹底檢視自己的作品:從故事的初始概念發想開始,小說大綱的建構與改寫方式、人物的發展與關係強化、情節編排的調整改善,以及在將書稿寄給出版社之前如何再次豐富、重寫或修潤二稿與定稿。透過祖克曼的寫作分析與提點,給自己一個
優惠價: 79 395
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放下的練習【全球獨家・首刷限量牌卡版】:寫給放不下的你,24堂學會釋懷,找回情緒自由的人生課。
79 折
出版日:2025/10/03 作者:戴蒙.札哈里斯  出版社:自轉星球文化  裝訂:平裝
「你永遠有所選擇!」有時放手,有時繼續――終結內耗與自責,迎接真正的內在平靜。「不內耗・不掙扎・放水流・錢拿來」――聶永真▧宅女小紅|中年網美▧洪仲清|臨床心理師▧陶晶瑩|藝人・作家▧彭樹君|作家▧路嘉怡|藝人・作家▧聶永真|平面設計師▧周慕姿|諮商心理師、心曦心理諮商所共同創辦人▧Katie|瑜伽教師・凱蒂瑜伽 Flow with Katie頻道經營者放手推薦★自轉星球全新書系PSYCH――以靈魂為中心,隨心所向。全球獨家・首刷限量牌卡版,附《練習放下的每一天》牌卡――舉棋不定,該如何放下?隨心抽張牌練習吧。★亞馬遜暢銷書作家戴蒙.札哈里斯繼《不內耗的拖延自控練習》嶄新力作!★透過循序漸進的操作與實際練習,讓讀者學習什麼時候該「放下」及「放下」的練習方法。❝高度實用的情緒療癒之書,提供具體可操作技巧,幫助糾結放不下的你,即刻感受情感的釋放與自由。❞ 𓂃 𓂃𓂃𓂃 𓂃𓂃𓂃 𓂃𓂃𓂃 𓂃𓂃 𓂃 𓂃𓂃𓂃看不見的痛苦=難以放手的原因「辨識→釋放→轉化」,24堂放手練習,擁抱情緒自由!STEP1 辨識――哪些事情傷害我們?⇩STEP2 釋放――是什麼讓我們難以放下?⇩STEP2 轉化――21+3個實踐,立即操作「放下練習題」!⇩歡迎抵達情緒自由,「放下」以後不再卡卡糾結!如果你正被憤怒、悔恨與怨懟所困擾,如果你因為痛苦的記憶而感到情緒疲憊、壓力沉重,甚至意志消沉,如果緊抓著過去讓你苦不堪言⋯⋯《放下的練習》告訴你:●10大你該練習放下的理由●20件最該放下,卻經常糾結的事情●9個難以放下的常見原因●24堂實踐,幫助你學會放下、重新出發亞馬遜暢銷書作家戴蒙.札哈里斯在《放下的練習》中,提供一套完整的工具,帶你走出情緒迷霧,學習識別、釋放日常生活中無所不在的負面情緒,並透過簡單易行的練習和心理技巧,轉化多年來的心理制約,拋棄讓人無力的思考模式,幫助你恢復內心平靜力量,重新找回自由。厭倦了因痛苦記憶、怨恨、後悔、羞愧與其他讓人無力的情緒所拖累嗎?《放下的練習》幫助糾結放不下的你,即刻感受情感的釋放與自由。「《放下的練習》不是沉思討論,而是可行的藍圖,克服當前阻礙你的心理和情緒障礙。」――戴蒙.札哈里斯
優惠價: 79 458
庫存:5
放下的練習:寫給放不下的你,24堂學會釋懷,找回情緒自由的人生課。
79 折
出版日:2025/10/03 作者:戴蒙.札哈里斯  出版社:自轉星球文化  裝訂:平裝
「你永遠有所選擇!」有時放手,有時繼續――終結內耗與自責,迎接真正的內在平靜。「不內耗・不掙扎・放水流・錢拿來」――聶永真▧宅女小紅|中年網美▧洪仲清|臨床心理師▧陶晶瑩|藝人・作家▧彭樹君|作家▧路嘉怡|藝人・作家▧聶永真|平面設計師▧周慕姿|諮商心理師、心曦心理諮商所共同創辦人▧Katie|瑜伽教師・凱蒂瑜伽 Flow with Katie頻道經營者放手推薦★自轉星球全新書系PSYCH――以靈魂為中心,隨心所向。★亞馬遜暢銷書作家戴蒙.札哈里斯繼《不內耗的拖延自控練習》嶄新力作!★透過循序漸進的操作與實際練習,讓讀者學習什麼時候該「放下」及「放下」的練習方法。❝高度實用的情緒療癒之書,提供具體可操作技巧,幫助糾結放不下的你,即刻感受情感的釋放與自由。❞ 𓂃 𓂃𓂃𓂃 𓂃𓂃𓂃 𓂃𓂃𓂃 𓂃𓂃 𓂃 𓂃𓂃𓂃看不見的痛苦=難以放手的原因「辨識→釋放→轉化」,24堂放手練習,擁抱情緒自由!STEP1 辨識――哪些事情傷害我們?⇩STEP2 釋放――是什麼讓我們難以放下?⇩STEP2 轉化――21+3個實踐,立即操作「放下練習題」!⇩歡迎抵達情緒自由,「放下」以後不再卡卡糾結!如果你正被憤怒、悔恨與怨懟所困擾,如果你因為痛苦的記憶而感到情緒疲憊、壓力沉重,甚至意志消沉,如果緊抓著過去讓你苦不堪言⋯⋯《放下的練習》告訴你:● 10大你該練習放下的理由● 20件最該放下,卻經常糾結的事情● 9個難以放下的常見原因● 24堂實踐,幫助你學會放下、重新出發亞馬遜暢銷書作家戴蒙.札哈里斯在《放下的練習》中,提供一套完整的工具,帶你走出情緒迷霧,學習識別、釋放日常生活中無所不在的負面情緒,並透過簡單易行的練習和心理技巧,轉化多年來的心理制約,拋棄讓人無力的思考模式,幫助你恢復內心平靜力量,重新找回自由。厭倦了因痛苦記憶、怨恨、後悔、羞愧與其他讓人無力的情緒所拖累嗎?《放下的練習》幫助糾結放不下的你,即刻感受情感的釋放與自由。「《放下的練習》不是沉思討論,而是可行的藍圖,克服當前阻礙你的心理和情緒障礙。」――戴蒙.札哈里斯【讀者好評】(亞馬遜2500餘則書評,4.4顆星)★一本結合認知行為療法與神經科學的實用之作,幫助你放下遺憾與罪疚,透過每章練習逐步拆解負面思維模式。值得推薦!――亞馬遜美國讀者Wicki★簡單卻不簡陋,文字平易近人,容易閱讀、理解,也容易
優惠價: 79 379
庫存:6
聲音的形狀:環境錄音入門-從聲音遇見世界
滿額折
出版日:2025/10/01 作者:柳澤英輔  出版社:二十張  裝訂:平裝
由音質、音頻、音場、音源所組成的記憶,形成每個人心裡無二的景致。音樂本大賞第一回受賞作品「錄音」開創的嶄新聽覺地平線 揭開生活周遭未知聽覺世界的神祕面紗樹梢的搖曳之中,都市的喧囂之中,民族音樂的背景之中,固體傳導的振動之中,水底的聲音環境之中,我們可以聆聽到什麼?透過實踐與鑑賞,擴展聲音可能性的劃時代音響文化論★杜篤之 國際電影音效大師.湯湘竹 資深現場同步錄音師.郭禮杞 電影聲音設計與金馬得主.王虹凱 藝術家/前美國巴德藝術學院聲音與音樂研究所客座教授.呂心純 臺大音樂學研究所所長――杜比立體聲環繞式推薦★第一回日本音樂本大賞暨讀者賞受賞作品★靠近世界的第一步:環境錄音的全實踐,技術與心意的雙線並進,本書介紹基於多種觀點、方法作成的各式環境錄音作品,揭開生活周遭的未知聽覺世界的神祕面紗,製成一份專屬聲音地圖★特別收錄珍貴採集音源,文字與聲音的同步閱讀!聲音的形狀∣從聲音「再次」遇見且為本已擁有的世界。環境錄音與聲音產生地的歷史、生態環境與錄音者的視角等背景息息相關,本書從當代視角全面概述環境錄音的歷史、理論和實踐,這是涵蓋錄音、聆聽、學術和哲學等主題的入門書,以特殊觀點重新錨定人類所處的位置。而作為錄音作品,聆聽主體可結合多種情感與體驗,描繪各自不同的風景、意象或故事,每每回放,快速捏塑出記憶的形狀。聲音超越立體。環境錄音改變我們看待世界的方式,聆聽不僅經由耳朵,甚至能被整個身體所感受。我們所處的並非由人耳聽得到的周遭「聲音」構成的世界,反而是依賴身體或物體感受(或無法感受)「振動」、「波動」構成的世界。環境錄音是一種透過麥克風觀察與紀錄一個場域、空間聲響的行為。本書以案例講解從自然音、環境音到音樂等各種錄音對象的錄音方式,並談及錄音器材與錄音方式等技術層面,並不重視以「忠實」、「正確」錄製「高音質」特定聲音或音樂的相關方法或秘訣。什麼是「好」的錄音,什麼是「壞」的錄音,並不只取決於「音質」、「忠實性」與「再現性」等觀點。環境錄音更像重新審視好壞基準本身的界線,具有一種作為經驗性、回歸性思考關於聲音與音樂、聆聽行為、身體、場域、風景等各種要素的實踐性意義。
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正念與心流:腦科學解說佛法
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出版日:2025/08/21 作者:陳慕純; 孫崇發  出版社:聯合文學  裝訂:平裝
現代科學與古老智慧的深度交會 一本打開「活在當下」的實修之書 當佛陀說出「應無所住而生其心」,他是否早已預見今日人類在焦慮、恐懼與執著中掙扎的困境?本書由醫師陳慕純與腦科學家孫崇發聯手,以最新神經科學研究,重新解讀《金剛經》、《心經》、《圓覺經》等經典語句,帶領讀者進入一場橫跨2500年的心智探索之旅。 書中首次系統性地對照「正念(Mindfulness)」與「心流(Flow)」的五大步驟,發現兩者在腦神經活動上高度一致。從DMN(預設模式網路)導致的執著與焦慮,到CEN(中央執行網路)所開啟的專注與快樂,本書提供具體練習方法,引導你打破內心慣性,進入活在當下的高效狀態。 你將在書中學習: · 為何執著會在腦中形成「自動迴圈」? · 如何透過正念與冥想打破焦慮與恐懼? · 為什麼快樂不是追來的,而是練出來的? · 如何運用心流狀態強化專注、創造力與幸福感? · 為什麼慾望越壓抑,反而越失控? · 這不只是一本講佛法的書,也不只是一本談腦科學的書。它是一本幫助現代人釋放壓力、提升覺察、重建快樂能力的實修手冊。 當正念遇上心流,佛法不再只是信仰,而是一場大腦與心靈的覺醒實驗。
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這裡有些問題:迎戰生活的哲學思辨
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出版日:2025/07/30 作者:朱家安  出版社:二十張  裝訂:平裝
哲學慣於瞻前顧後,是左鄰右舍的眼光,是昨日爽約的老友、大後天未必成行的雨。㊣ 哲學講師、專欄作家,繼《電玩哲學》後的「醒」腦新作!點一盞思考光明燈,穩固而漸進強化你的邏輯核心肌群,哲學新力量——朱家安以哲學論趨勢,透析生活裡的微渺大局!㊣ 五大生活提問,三十種無解腦炸時刻,用哲學預防議題謀殺!「殺人償命,天經地義?」「你被詐騙,因為貪心?」「厭女就是討厭女性?」「言論自由也會傷害言論自由?」……善用邏輯力,難關都是假議題!親切無門檻,哲學濾鏡下的世界,讓人相對寬心!╞橡皮擦都有存在的意義,那我們人類呢?當我們談論哲學時,我們在談論什麼?道德乘以慣性加矛盾加成見減愛除以存在,有些問題關乎定義、有些問題太情緒化、有些問題沒人在乎、有些問題攸關生死、有些問題未免太左……安安!這裡很多問題!!╞我們沒理由認為道德價值已經進展到終點道德價值需要時間進展,許多現在的普世價值,像是「自由」和「平等」,在過去並不普世。人類的道德觀在歷史上不斷變動,我們有把握現在已經走到完滿終點嗎?說不定我們的看法在一百年後的人類眼中,依然非常落後。就像我們看過去的人類裹小腳那樣。╞我們沒理由認為我們已經看見了所有錯誤人類的認知能力還在進展中,意味著社會上現存的錯誤我們雖然察覺得越來越多,但尚未窮盡。……要主張人類社會已經達至道德終點,我們得要認為自己已經辨認出社會上的所有錯誤並且加以改進。我們真的有自信能嗎?■迎戰生活的哲學思辨∣不同於科學或數學,哲學無以藉由公式或實驗求解,而是在生活的縫隙裡,不斷堆疊提問,透過各種詮釋脈絡,尋求心中的良善,促進我們想要的社會,避免成為不期不待的人。哲學非食材,卻處處入味、越陳越香;哲學亦非律法,道德的罪,總有討論空間。我們每天睜眼即是哲學。哲學是一塊冰、一棵樹,無處不在,無所不是,哲學題讓人如臨大敵,我們持續對生命製造迷霧,迷霧鎖住眾多子題,時間一久問題越積越大,終究返回內心。不設法求索,止不了知識的癢。朱家安從日常子題推動論述,引領讀者進入哲學的生活,探究不同提問形成之因果,從自我與人際關係延展至社會面,談權利義務、價值觀、歧視、道德難題、言論自由等議題,以深入淺出的文義與例證,見微知著,推敲難以規避的哲學命題及其出路。
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約瑟法則:從古代宰相到現代CEO的領導課
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出版日:2025/06/23 作者:艾瑞斯曼  出版社:橄欖文化  裝訂:平裝
當你翻開聖經,熟悉的約瑟故事彷彿古老而遙遠;然而,當你踏入當代商業戰場,那些關於策略、領導與逆境求生的挑戰卻歷歷在目。這本書,顛覆傳統宗教讀物的框架,以大膽嶄新的視角,將聖經裡的「約瑟」,重新帶進現代職場與商業競爭的脈動之中。從奴隸到宰相,從井底到高峰,約瑟的智慧正是今天企業經營者的生存指南。書中透過約瑟的每一段人生轉折,對應現代商業案例,深度剖析職場權力遊戲、危機管理、數據解讀、趨勢預測,以及個人品牌打造的關鍵。你會驚訝地發現,約瑟解夢的能力,正是今日高階經理人不可或缺的「商業洞察力」。他能為法老預測七年豐收與七年饑荒,這樣的「趨勢分析」思維,放在現今的投資決策或企業風險控管上,竟然毫無違和。這本書不只是聖經人物傳記的延伸,更是為現代職場人量身打造的一部策略思考指南。無論你是企業主、專業經理人、創業者,甚至是正在尋求職涯方向的年輕世代,都能在書中找到共鳴與啟發。約瑟的生命歷程,彷彿一座藏滿經營智慧的寶藏,等待你一頁頁挖掘。時代變遷,商場不斷翻新,真正的智慧卻恆久不變。聖經裡的約瑟,並非只屬於教堂講道的角色;他是現代商場上最值得學習的策略大師。當聖經智慧遇上商業思維,一場跨時空的激盪,就此展開。這本書,讓約瑟成為你的職場導師,帶你走出困境、掌握未來趨勢、站上人生與事業的高峰。立即翻開,聖經與商業,從未如此貼近你的職場人生!各方推薦:「本書生動描述了約瑟的一生,可說是『用經文啟發人生,用人生體現經文』在現實世界的縮影。艾爾.艾瑞斯曼闡釋故事的手法,讓我覺得自己伴隨著約瑟一起走過人生旅程──而且他的一生非常精彩!每段經文的解析都針對現代人如何在職場上保持正直,從觀念與現實的角度提出深邃的省思。書中每一章都是豐富的想像、分析、運用以及智慧的奇妙交織。對任何年齡與生活情境的人來說,本書都值得一讀再讀。」──唐.福祿(Don Flow),福祿汽車(Flow Automotive Companies)業主與執行長「本書既甦醒人心又深具啟發性!艾爾.艾瑞斯曼完成了我認為無法完成的任務。他使得約瑟的古老故事鮮活起來,而且透露出許多像是好市多、波音、微軟和麥當勞──以及職業高球界領導階層亟需的睿智!對那些非常關心基督教對頂尖企業領導有何幫助的人來說,本書應該列在書單的首位。」──理查.莫博士(Richard J. Mouw PhD.),美國富勒神學院榮譽院長與信仰與公眾生活教授
優惠價: 9 378
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上海迷宮:一段以人性丈量中國的旅程
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出版日:2025/05/14 作者:楊猛  出版社:二十張  裝訂:平裝
「楊猛的書有《史記》遺風。」——楊繼繩,《墓碑》作者、史迪格.拉森獎得主飢荒、內亂與外患構成了四○、五○年代以降的中國敘事,在歷史洪流中被逐次掏洗的人性,最後如何與命運和解、共生?中國從來不缺乏精彩故事,而是缺少對於歷史的忠實記錄。睽違十年,楊猛又一中國觀察力作,盡現非虛構寫作名家風範——跟隨楊猛的記者行跡走訪中國,一探這座龐大迷宮的詭密與真相。===========================本書是楊猛以記者分身行走中國,三次跨越「時」「空」的旅行。從上海孤兒的尋親迷宮,到白修德筆下的昔日中國,最後再進入西南邊境的法外之地,楊猛以獨特視角發揮記者筆工,以步行丈量中國,書寫出對過往中國隱藏於表象的人性面,真實而令人悚慄。【輯Ⅰ_上海迷宮】這是關於隱姓埋名的群體歷史,一段發生於五○年代,國家的孩子追尋血緣身世的悲劇。揭開五○年代中國以「國家的孩子」包裝上海孤兒們的殘酷祕聞。有這麼一群在時代悲劇中迷失自我的人,年華老去之後試圖尋找落葉歸根之地。作者跟隨他們的腳步踏上尋親路,步入一段歷史與現實光怪陸離所交織的時光隧道。【輯Ⅱ_白修德之路】楊猛記者生涯最壯闊的行旅,現實與故聞雙線交錯,與白修德共譜穿越時空的歷史追索。重走美國記者白修德於四○年代走訪中國的旅行路線,以途中見聞重溫逝去的新聞生涯,對照前人筆下所給予的故土震撼與人性試煉,記錄一段宛如野史般不被承認、卻又賦予抒情意義的個人意見。【輯Ⅲ_薩爾溫江的戰士】中國西南邊境的法外之地,宛如野蠻生長的國度,金錢利益與家族版圖的穩固是唯一法則。本次貼身採訪堪稱是最危險的職涯見聞,楊猛遊走於西南邊境,記錄下沿途被視為禁忌與不見天日的人與事。在看似無序和混亂的邊緣地帶,有條理地爬梳當地金與權至上的家族對立,展現歷史敘事的多重視角。===========================這本書記錄的人性滅絕和人性復歸的故事,還原了一個時代的歷史。這種方式寫下的歷史,有血有肉,有情有景。——楊繼繩(記者、作家,著有《墓碑》、《天地翻覆》)●這一群孤兒的命運,折射出時代、社會、人性的方方面面。但詳細瞭解他們過去與現在的存在方式,殊為不易。經過艱難曲折的努力,楊猛做到了。——雷頤(歷史學家)●孤兒的尋親常常是徒勞的,但徒勞不等於沒有意義。楊猛先生耐心地將孤兒的努力與無力一一呈現出來,尋找親人的過程讓人絕望,也只有尋找可以緩解絕望。——王曉
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妝花:世界植物插畫演進史的藝術之美與科學思辨
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出版日:2025/05/07 作者:史蒂芬.A.哈里斯  出版社:二十張  裝訂:平裝
書寫植物之餘,以美學與知識為文字上妝。百餘張圖鑑與引人入勝的植物研究史記述,近七百年來的植物插畫流變,十五世紀至今的植物藝術歷史,藝術性、科學性與印刷技術的交流與整合。❶植物分類工作者暨彭鏡毅博士紀念獎得主——林哲緯 審定➋植物插畫家 王錦堯.字耕農 古碧玲.臺灣大學森林環境暨資源學系副教授 林政道.臺灣大學植物標本館館暨臺灣大學生態演化所教授 胡哲明.野花亭植物繪畫 粉專版主 紀瑋婷.臺灣大學地理環境資源學系副教授 洪廣冀.生態插畫家暨作家 黃瀚嶢.生物繪圖師 葉書謹.植物學家 董景生.屏東科技大學森林系助理教授 楊智凱.生態藝術繪者 鄭杏倩.作家 劉克襄——驚艷推薦每位藝術家的選擇和妥協都反映了他們所處的時代、觀眾和科學假設:「植物插圖、是過渡點,插圖畫家是生物體與我們所認為的對該生物體的了解之間的過濾器。」❁❉✤「《妝花》有著引人入勝且精心挑選的植物插畫,並巧妙地結合了明晰易讀的植物學研究及科學分析。作者哈里斯在剖析藝術、科學和出版之間的關聯時有獨特的優勢,他的書涵蓋了過去五百年來大家知之甚詳的領域,也觸及讀者並不熟悉的範圍。本書內容豐富,將吸引各類讀者,無論他們關心的是植物、花園、歷史或這些主題之間錯綜複雜的關聯。」——馬克.內斯比特(Mark Nesbitt),邱園(Kew Garden)—英國皇家植物園跨領域研究的資深研究主管⚘「引人入勝、研究細緻,全面考察了植物插圖透過藝術和科學的歷史歷程。哈里斯使用罕見圖像,憑藉對主題的深刻理解,清楚展示了他對植物的熱愛。」 ——瓦萊麗.奧克斯利(Valerie Oxley),謝菲爾德植物園(Sheffield's Botanical Gardens)植物學學會主席⚘「本書具有令人震撼的視覺效果和驚人的範圍,是一部植物插畫史,具備經典參考書的所有要素。」——克麗斯坦.芮比(Kristen Rabe),「foreword review」⚘「科學植物插畫在文藝復興時期蓬勃發展,在十八世紀欣欣向榮,在十九世紀因攝影術興起而式微。如今,植物插畫普遍被視為藝術的一環,但牛津大學植物標本館館長哈里斯認為它依舊是『有科學用途的藝術』,其存在是為了記錄、展示和傳遞植物的科學資料。這本有關植物學歷史的著作點綴著了專業文獻以外並不常見的精緻插畫,將藝術和科學巧妙整合在一起。」——《自然》(Nature)期刊⚘「哈里斯是傑出的文字匠人,他
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金牌選手的心智訓練
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出版日:2025/05/01 作者:查理.恩文  出版社:好優文化  裝訂:平裝
奧運冠軍、英國皇室、英國特種部隊的心理教練,教你由內而外、無形的決勝密碼對抗高壓、集中專注、打造恆毅力三種維度,加上腦科學、神經科學與應用心理學打造完美心智,鍛鍊超強意志本書圍繞高績效心理學展開,探討如何通過訓練思考、情感和直覺,培養強大內在心理素質,以應對各種挑戰並達至卓越表現。1. 由內而外的心理素質書中強調,外在表現源於內在狀態,真正的高績效者不僅訓練技能,更關注思維模式、情緒管理和直覺發展。作者以自身經歷為例,展示如何在關鍵比賽中排除干擾、集中注意力,從而超越對手,實現突破。2. 思考維度:建立正確的心態心理素質的第一層是思考模式,即如何看待挑戰與成功。本書強調:•態度決定表現,成功並非單純依賴天賦,而是建立在長期訓練和持續學習之上。•失敗是成功的一部分,頂級選手都經歷過失敗,但他們懂得從失敗中學習,而非被挫折擊垮。•專注和自信至關重要,避免外界干擾,培養穩定的心理狀態,使自己在高壓下依然保持冷靜和清晰思考。3. 情感維度:掌控壓力與情緒在高壓環境下,情緒控制能力決定了最終表現。書中強調:•壓力管理是關鍵,頂級選手並非沒有緊張,而是學會在緊張狀態下保持最佳表現。•訓練神經系統的韌性,通過生理調節(如呼吸訓練、冥想),增強對壓力的適應力,使身體和心理處於最優狀態。•將情緒化為動力,通過認知重塑,將挑戰視為成長機會,而非威脅,從而激發最佳表現。4. 直覺維度:培養本能判斷力本書指出,高績效者不僅依靠邏輯分析,還具備高度敏銳的直覺,即在瞬間做出正確決策的能力。•直覺是經驗的積累,頂級運動員、特種部隊士兵等都依賴潛意識做出快速、精准的反應。•訓練直覺的方法包括重複實踐、情境模擬和反思總結,讓潛意識自動形成有效決策模式。•心流(Flow)狀態的應用,當個體完全沉浸在任務中,時間感消失,表現達到巔峰,這是一種可訓練的心理技能。5. 訓練高績效心理的策略本書不僅提供理論,還提出了一套系統化訓練方法:1.建立「由內而外」的思維模式,關注可控因素(如訓練品質)而非外部結果(如輸贏)。2.持續優化心態,將挑戰視為成長機會,保持對學習和進步的熱情。3.控制生理反應,通過呼吸、冥想等方法調節神經系統,使身體在高壓下仍保持穩定。4.培養直覺判斷力,通過大量實踐和反思,讓決策更加迅速、精準。5.擁抱失敗和不確定性,將其視為成長的一部分,學會在困境中調整策略,不斷突破自我。結論:「由內而
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昆達里尼瑜伽:永恆的力量之流
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出版日:2025/04/29 作者:莎克蒂.帕瓦.考爾.卡爾薩  出版社:橡樹林文化  裝訂:平裝
你可以成為富足、喜樂而美麗的。事實上,你早就是如此!你只是需要去體驗它。「昆達里尼的體驗並非意味著你會進入一種喘不過氣來、深沉的狂喜狀態,超越這個世界之外……,而是讓你能更完整地與現實結合,帶給你更寬廣的視野與敏感度,讓你能更有效地採取行動。」 ──尤吉巴贊大師★學習及教授昆達里尼瑜伽的經典之作!★華人地區第一本教學講授昆達里尼瑜伽的中文正體專書!★作者為昆達里尼瑜伽大師在美國的首位女弟子,深具地位及代表性!★廣受台灣地區數千位昆達里尼瑜伽教師與學員期待!★台灣昆達里尼瑜珈教師協會理事長及教師專文推薦! 這是一本昆達里尼瑜伽的明確指南。昆達里尼瑜伽已然被傳授了數千年之久,一直到近數十年來,才由尤吉巴贊大師向西方世界揭開其神秘的面紗;這門「神聖的科學」竟然出乎意外地簡單易學,只要能規律地修習,它就能幫助你強化神經系統、平衡腺體系統,同時駕馭身體、心智與情感的能量。本書輔以豐富圖片對昆達里尼瑜伽進行充分闡述、詳加說明,生動有趣的介紹,內容涵蓋了:‧從初學者到進階級一應俱全的姿勢與位置‧日常飲食與生活方式‧呼吸與伸展的技巧‧梵咒唱誦與冥想練習‧有助於我們從瑜伽練習中得到最大收穫的指南 昆達里尼瑜伽能幫助你面對壓力、改善健康、克服憂鬱,讓你感覺自己更有活力、更能享受生活,並且比以往任何時候都更愛自己。有了這本指南,你可以從今天就開始把瑜伽帶入日常生活之中,同時發現一條得以迎接身心靈各方面挑戰的康莊大道!
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如果明天是生命的最後一天:人生不用完美,只求不留遺憾!打造富足心靈的36堂課,找到獨一無二的幸福
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出版日:2025/04/10 作者:杉村貴子  出版社:墨刻  裝訂:平裝
「如果再也沒有機會完成年輕時的夢想……」「如果再也見不到最深愛的那個人……」「如果明天就是生命的最後一天……」即使明天是人生的最後一天,也能了無遺憾地迎接最後一刻——日本亞馬遜4.6★好評推薦!以正向心理學&職業生涯理論為背景,打造出專屬自己的幸福哲學你是否也曾想過:「應該怎麼做,才能變得比現在更幸福呢?」透過36個人生問答幫助讀者回顧過去、享受當下、展望未來從此活得無怨無悔,每天都是最幸福的一天•比起「應該做的事」,什麼才是你「想做的事」? •在自己的葬禮上,你希望哪些人出席呢?•如果沒有工作,你還剩下什麼?•有沒有什麼人是你「想見但已經失去聯繫」?•你如果要編制「個人年表」,有哪三件事是絕不可少的?作者結合構成幸福的「4L」理論以及當人感到幸福時的「PERMA」心理狀態歸納出將幸福可視化的「四葉幸運草理論」——全美職業生涯發展學會前會長桑妮・漢森博士提出的幸福不可或缺要素「4L理論」包括:•Labor(工作)•Love(愛)•Leisure(休閒)•Learning(學習與自我成長)→唯有在四者之間取得自己的平衡,才能活出真正的幸福人生。塞利格曼博士所提出,代表「幸福」感受和狀態的五個元素「PERMA」是指:•Positive Emotions(正向情緒)•Engagement・Flow(投入・心流)•Relationships(良好的人際關係)•Meaning(意義、價值和目的)•Achievement(成就感)→當你的心中充滿「PERMA」,你就能自信地活出沒有遺憾的人生。 作者認為,只要在「工作」、「親情和友誼」、「自己的時間」、「自我成長」這四個領域得到滿足,便能成功培育出代表幸福的四葉幸運草,從而實現毫無遺憾的人生。我們總是尋尋覓覓所謂「幸福」,然而驀然回首,「幸福」就存在於看似理所當然又平淡無奇的日常生活中。
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你的第一本Git與GitHub入門書:輕鬆實作本機與遠端儲存庫的版本控制
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出版日:2025/04/03 作者:陳會安  出版社:博碩文化  裝訂:平裝
新手的第一本Git與GitHub入門手冊! 帶你輕鬆在Windows和Linux作業系統學習Teamwork小組開發Git/GitHub版本控制的協同開發 本書是一本支援Windows/Linux作業系統的Git/GitHub入門書,也是一本探討版本控制和小組協同開發的書,更是一本活用生成式AI幫助你寫出Git/GitHub版本控制提示詞的參考手冊,可以讓初學者輕鬆在Windows/Linux作業系統下,學習Git/GitHub版本控制與協同開發。 本書循序漸進從Git安裝、MS-DOS和Linux Bash命令開始,在說明本機Git儲存庫的使用後,才進入共享儲存庫和遠端GitHub儲存庫,等到完整學習Git/GitHub儲存庫的相關操作後,就可以運用Git/GitHub來進行Git Flow和GitHub Flow工作流程的協同開發。 讀完本書,你除了可直接運用開發工具內建的Git功能,來靈活運用本機Git和遠端GitHub儲存庫來進行軟體開發的版本控制和協同開發外,你還可以透過生成式AI的幫助,藉由各種模擬的情況,學會正確地描述問題並詢問ChatGPT來幫助你解決在實際開發過程中,各種Git命令和GitHub操作上的問題。 ▍你將學會 ◆ 命令列模式的基礎MS-DOS和Linux Bash命令 ◆ 實際演練工作目錄的Git檔案狀態轉換與Git分支的並行開發 ◆ 本機Git儲存庫和遠端GitHub儲存庫(共享儲存庫)之間的關係與操作 ◆ 如何解決合併衝突問題和GitHub提取請求操作 ◆ 實作Git Flow與GitHub Flow工作流程的小組協同開發 ◆ 在工作目錄回復檔案狀態、比對檔案內容差異,和回復提交版本的歷史記錄
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快思慢想理財法:善用心理學打造不再為錢煩惱的富足人生
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出版日:2025/03/31 作者:馬克斯.菲爾普斯  出版社:天下文化  裝訂:平裝
以符合人性思維的設定從現在開始少花一點、多存一點,永遠不再為錢煩惱如果你曾經……□ 花很多時間思考某筆錢的去向□ 出國旅遊前後總得縮衣節食□ 買了高額商品卻後悔莫及□ 算著信用卡結帳日消費理財教練馬克斯‧菲爾普斯想要告訴你,不是只有你會這樣,而且這也不是你的錯!這些財務問題和科技發展、行銷手法、社會氛圍,甚至你的大腦思維有關係,因為它們會努力促使你不斷花錢,讓你難以克服衝動。在本書中,作者將引薦一套淺顯易懂的「快思慢想理財法」,讓你保有對金錢的控制權。這套方法源於行為經濟學暨心理學專家康納曼的經典巨作《快思慢想》,菲爾普斯認為人們習慣用直覺性的「系統一」思維來理財,才會成效不彰。所以他建議限制支出而非儲蓄金額、設置不同銀行的帳戶等做法,讓邏輯性的「系統二」思維發揮作用,有效利用心理機制減少支出、增加存款。讀者將從書中學會:★了解自己的金錢性格,搞懂影響理財效率的關鍵。★根據支出而非儲蓄來理財,有效達成財務目標。★調整帳戶設置與支出計畫,避免動到不該動的錢。★建立自動化理財流程,不再需要錙銖必較,處處精算。本書將引領各位進入一個更懂理財、增進財務韌性、不再被金錢問題綁手綁腳的世界。金錢可以不是壓力的來源,而是實現人生夢想的工具。快思慢想理財法四大法則1.設定個別的帳戶來處理收入與例行帳單,而且這個帳戶不能連結信用卡或簽帳卡,也不能用來支付日常消費。2.即使有伴侶,也請各自維持一定程度的財務自主,讓彼此都有屬於自己可以花用的錢。3.根據個人心理狀況來調整自動匯入個人帳戶的金額,將每週分配的資金用來支付例行開銷、每個月分配的資金用來支付玩樂開銷與非例行的非必需開銷。4.利用不同的帳戶同時為多項目標存款。
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武學世家的兒女‧漩能量:21+當代太極 潘靖太極螺旋13式
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出版日:2025/03/14 作者:潘靖-著; 吳俊輝-審定  出版社:時報文化  裝訂:精裝
本書是國際太極拳裁判與教練潘靖的故事。他受教於各門派太極名師,並為太極名師熊衛的入室弟子,經過多年凝鍊精髓為「漩能量──潘靖太極螺旋13式」。潘靖深知現代人長期蝸蜷身體,辜負了五臟六腑。他以太極為本,螺旋設式,設計出「漩能量──潘靖太極螺旋13式」,從尾閭起旋,輕鬆地舒張開被擠壓的身體中柱──脊椎,若漩渦般旋轉起來,點醒沉睡的身心,漩出能量,傳遞到全身神經末梢。最符合忙忙忙時代的21世紀當代太極。每週練個90分鐘,終能如直覺般漩開身體,讓能量極大化。出身武學世家的潘靖,成長於溫泉鄉的北投,自幼喜歡單槍匹馬到處探險,常與三度空間之外的物結緣。五歲起,潘靖開始學習武術的架式與內涵。念體育系時,刀槍劍棍與武術無一不通。日後,更遍習得陳式、楊式、吳式等太極,卻不受傳統觀念的拘束,有別於老一輩太極老師,不拘泥於傳統觀念持續創新中。他本身自青年期起從事太極教學。祖輩有功夫超群的武舉人、懸壺濟世的醫家。潘靖隨著自幼學武的父親,奠下武學基礎,並遍學各式太極的精華。追隨太極導引名師——熊衛大師,為其正式拜師的入門弟子。凝鍊出「漩能量——潘靖太極螺旋13式」,讓現代人得以輕易鬆開扭結滯悶的身體。附潘靖太極螺旋13式動作精要與分解,掃描QR code,即可依網路影片上路學習。西方運動強調的是人體解剖學思維,包括:肌力、耐力、爆發力、協調、平衡。而東方武術套路走的是手眼身法步,精神氣力功;認為人身就是一個小天地,講求天地人和的思想。我兼用東、西學,經由多年修練,我領悟到身體由內而外就是一個螺旋,歸納成「太極螺旋13式」,人人都可以做得到輕鬆自如的螺旋。——潘靖
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武學世家的兒女‧漩能量:21+當代太極 潘靖太極螺旋13式【限量精裝版】
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出版日:2025/03/14 作者:潘靖-著; 吳俊輝審定  出版社:時報文化  裝訂:精裝
本書是國際太極拳裁判與教練潘靖的故事。他受教於各門派太極名師,並為太極名師熊衛的入室弟子,經過多年凝鍊精髓為「漩能量──潘靖太極螺旋13式」。潘靖深知現代人長期蝸蜷身體,辜負了五臟六腑。他以太極為本,螺旋設式,設計出「漩能量──潘靖太極螺旋13式」,從尾閭起旋,輕鬆地舒張開被擠壓的身體中柱──脊椎,若漩渦般旋轉起來,點醒沉睡的身心,漩出能量,傳遞到全身神經末梢。最符合忙忙忙時代的21世紀當代太極。每週練個90分鐘,終能如直覺般漩開身體,讓能量極大化。出身武學世家的潘靖,成長於溫泉鄉的北投,自幼喜歡單槍匹馬到處探險,常與三度空間之外的物結緣。五歲起,潘靖開始學習武術的架式與內涵。念體育系時,刀槍劍棍與武術無一不通。日後,更遍習得陳式、楊式、吳式等太極,卻不受傳統觀念的拘束,有別於老一輩太極老師,不拘泥於傳統觀念持續創新中。他本身自青年期起從事太極教學。祖輩有功夫超群的武舉人、懸壺濟世的醫家。潘靖隨著自幼學武的父親,奠下武學基礎,並遍學各式太極的精華。追隨太極導引名師——熊衛大師,為其正式拜師的入門弟子。凝鍊出「漩能量——潘靖太極螺旋13式」,讓現代人得以輕易鬆開扭結滯悶的身體。附潘靖太極螺旋13式動作精要與分解,掃描QR code,即可依網路影片上路學習。西方運動強調的是人體解剖學思維,包括:肌力、耐力、爆發力、協調、平衡。而東方武術套路走的是手眼身法步,精神氣力功;認為人身就是一個小天地,講求天地人和的思想。我兼用東、西學,經由多年修練,我領悟到身體由內而外就是一個螺旋,歸納成「太極螺旋13式」,人人都可以做得到輕鬆自如的螺旋。——潘靖
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62:亞倫.賈吉、紐約洋基,與追求卓越的賽季(2024美國聯盟年度MVP燙金進化版)
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出版日:2025/02/05 作者:布萊恩.霍克  出版社:二十張  裝訂:平裝
──2024美國聯盟年度MVP燙金紀念版──各項攻擊指數更上一層樓的2024賽季亞倫.賈吉(Aaron Judge)成為全票認證的年度最有價值球員然而62轟的賽季被永久典藏在所有球迷的記憶裡非洋基迷,也難忘偉大紀錄的追逐新球季開啟之前,再銘記一次浪漫的豪賭之後,承載歷史重量的每一打席,成就了後人反覆談論的史詩賽季,洋基隊長——賈吉的時代,揭開序幕。☆ 2025全新審訂版☆ 破紀錄旅程、數據與歷史並行的文字實況!紐約洋基隊長—亞倫.賈吉載入史冊的歷程;資深洋基隊隨隊記者最貼近、第一手報導大聯盟史上最偉大的賽季之一。————美國棒球界高度盛讚————「沒有人比霍克更了解一切的內幕。這是值得珍藏的好書。」——洋基傳奇球評 蘇西.沃德曼(Suzyn Waldman/二○二二年獲選為廣播名人堂成員)&「亞倫.賈吉的二○二二年球季轟出六十二發全壘打,是棒球史上重要的一年,百年難得一見。洋基隊隨隊記者布萊恩・霍克詳實記錄了這一切,世界上沒有人比他更適合寫這本書。」——比爾.麥登(Bill Madden/知名棒球作家、二○一○年美國棒球名人堂年度最佳棒球寫作、J.G. 泰勒・史賓克獎得主)&「這是亞倫.賈吉應得的,一部細細刻畫、內容豐富,挑戰歷史里程碑的故事。」——泰勒.坎普納(Tyler Kepner/《紐約時報》棒球專欄作家、棒球作家)&「一部擁有豐富細節的作品,對於追逐偉大紀錄的深入觀察,拋開成見,所有棒球迷都會愛上這本書。」——湯姆.維杜奇(Tom Verducci/暢銷作家、FOX、MLB Network電視台分析師)&「我有榮幸在電視上轉播亞倫.賈吉的六十二轟中大多數的全壘打。而霍克則是從球員休息室裡記錄了追逐歷史的點點滴滴。」——麥可.凱(Michael Kay/紐約洋基轉播單位YES Network球賽主播)&「亞倫.賈吉打破單季全壘打紀錄,是我此生看過最強的打者成就。這本書會鉅細靡遺地告訴你發生了什麼事情。」——蓋瑞.柯爾(Gerrit Cole/紐約洋基隊王牌投手、大聯盟投手最高榮譽賽揚獎得主)&「霍克觀察入微且分析深入,從各個角度完美記錄了亞倫.賈吉的故事。」——馬帝.艾波(Marty Appel/紐約洋基隊歷史學家、棒球作家)&「豐富的細節引出精彩的觀點,不僅描述了賈吉成為明星的歷程,更有他如何躋身洋基偉人之列。」——肯.羅森索(Ken Rosenthal/
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Compassion in the Court:Life-Changing Stories from America's Nicest Judge
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出版日:2025/02/04 作者:Frank Caprio  出版社:Benbella Books  裝訂:精裝
Judge Frank Caprio, “the Nicest Judge in the World,” brings to the page the same wisdom and spirit of decency that millions of fans have come to treasure.In his four-time Emmy-nominated show Caught in Providence, Judge Frank Caprio’s courtroom became a worldwide beacon of compassionate justice—and an unforgettable watch for millions of fans.From 1985, when he first took the bench, to when he stepped down in 2023, Judge Caprio dispensed true compassion to a continuous flow of regular people in his municipal traffic court in Providence, Rhode Island. His courtroom was a place where defendants were treated with dignity, and where the deserving were given a break—not a pass or get-out-of-jail-free card, but the chance to right their lives and care for their families.In Compassion in the Court, Judge Caprio shares transformative stories and lessons from his life and courtroom, including:Wisdom he gained from his immigrant parentsStories shared by individuals of all ages who appeared in cour
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您的桌位已準備好:紐約上流餐廳領班的外場風雲
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出版日:2024/12/04 作者:麥可.徹奇-亞佐立納  出版社:二十張  裝訂:平裝
☞「在工作的這些年、這些餐廳裡,我學習到一件事:客人會記得,不是食物,而是人。」☜──《大熊餐廳》(The Bear)餐廳不是民主社會,外場生活充滿威脅。★亞馬遜編輯選書、外場版《安東尼.波登之廚房機密檔案》、熱門劇集《大熊餐廳》表哥角色的現實呈現,在美食與腐臭人性的參雜氣味下的真實職業生存法則,一冊來自世界餐飲一級戰區的暗黑心靈雞湯,紐約高級餐廳總領班生動又坦率地記錄了極具啟發的餐飲職涯──餐廳內部的狂歡,充斥著性愛、毒品、酒精,偶有美食佳餚……文字生動、鉅細靡遺、毫無保留。美食與腐臭人性參雜氣味下的生存法則,在尊嚴、成癮、酒精甚至藥物中調和的身心平衡,來自世界餐飲超級戰區的暗黑心靈雞湯,暢快又具啟發的餐廳外場紀實。㊙㊙㊙㊙㊙㊙㊙㊙這個產業裡充滿邊緣人、廢柴、藝術家、酒鬼、令人屏息的美女、被欺壓的毒蟲、你此生遇過最貪婪、最自戀的人,但同時也有一些世界上最慷慨、最有愛、最勤奮、最有創意的人來平衡——我們這些開創、身處餐飲業其中並為之帶來生命的人。㊙㊙㊙㊙㊙㊙㊙㊙這個產業讓我有錢可以付帳單,讓我身邊充滿酒精、藥物和女人,讓我有機會接觸到最有錢、最有權、最有名的演員、設計師、政客、國家元首、實業家、股票經濟人、妓女、成人片女星、酒鬼、百萬富翁和億萬富翁,我曾和這些人一起喝醉和遊玩,和她們一起慶祝,上過他們一些人,和他們分享一些故事,以及最重要的是,接納他們原本的樣子——擁有相同的欲望、動力、渴望和問題的人類。㊙㊙㊙㊙㊙㊙㊙㊙您的桌位已準備好∣一名紐約餐廳領班如何從表演夢步入現實?如何從蘇活區帶有誘人夜店氛圍的勞烏小館的過渡心態,到崇尚菁英服務的水上咖啡廳、優雅的河邊咖啡廳,到布穀餐館榮獲象徵餐飲業奧斯卡的詹姆斯比爾德獎(James Beard Foundation Awards, JBFA)的肯定?如何在一級戰區裡,面對餐廳有六成機率在首年倒閉、八成在五年後倒閉的競爭裡,建立外場服務三十餘年的使命感與歸屬感?「營運良好的餐廳就像一門藝術、一齣芭蕾舞。」餐飲業資深總領班徹奇-亞佐立納如是說。作者的電話號碼流傳在趨炎附勢之人手中幾十年,只為了隨時有一張用餐桌位。從喧鬧貪婪的一九八○年代至後疫情時代,他對餐飲業生活的敘述明快,對服務細節描述得鉅細靡遺,毫不掩飾其中充斥著性愛、毒品、酒精、黑道衝突……以輕鬆幽默(有時帶著懊悔)的口吻,引領讀者進入粗鄙又充滿魅力與勇氣的產業,也坦
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Pocket Peaches 2: At the Fair (graphic novel)
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出版日:2024/10/15 作者:Dora Wang  出版社:ANDREWS & MCMEEL  裝訂:精裝
Peaches and her pals go to the Moonberry Jubilee Fair​ in this adorable, cozy graphic novel that's all about going with the flow and enjoying life's heartwarming, laugh-out-loud moments. Mango can't wait to compete in the baking contest at the Moonberry Jubilee Fair. But when the recipe goes wrong, Mango has to learn how to "go with the flow" -- something that's VERY difficult for Mango to do. Thankfully, Mango's friends - Peaches, Taro, and Pogi - are there to help! Join Mango and all the adorable characters in Pocketon as they take a spon-tay-nee-us adventure that has as many ups and downs as Taro's favorite roller coaster. This full-color graphic novel is great for young readers beginning their graphic novel journey and graphic novel enthusiasts alike. It also features a Dyslexia-friendly font. It is perfect for fans of Hello Kitty, Animal Crossing, Pokemon, and of course, all things cute!
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100種京都
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出版日:2024/10/02 作者:陳彧馨  出版社:二十張  裝訂:平裝
京都的時間暫停之術,遙遠而來一支流浪的演歌,鴨川之水帶去季節,留下你與此處的祕戀。㊕旅人陳彧馨的最新自由旅行書寫,詳述長期試探拘謹古都之樂與怒,從京都的「慢」裡,揀選其「快」:季節替換時萬物線條之異動、偶然與巧合裡情緒的瞬變、旅人的各種偏執與在地人的真脾性。卸下旅遊規劃的壓力,慢遊京都知其快,讓讀者重新定義下一趟京都的理由。㊔京料理、神社百院、職人技藝、山野林脈之外,手握足夠京都時數才能擁有的「美好的浪費」:無所事事的雨中午後、一杯喝不完的京咖啡、靜靜面對內心的錢湯、空等銀杏墜落的轟鳴……四季為序,緩慢鋪陳京都旅情,春櫻起始,經夏涼與秋靜,抵達冬日雪,每一環節交疊不同場域和瑣事之雜感,無論獨攬、共享,歡快與思愁……或許觀景、或許啖食、或許老巷一角……這是萬千情緒凝結成的100種京都面貌。町家、錢湯、枯山水、新綠之森……對你而言,京都是什麼樣的城市?對京都而言,定居或旅居的人分別是何種存在?春櫻起始,經夏涼與秋靜,抵達冬日雪,記憶與人情在此匯成川流,百種京都時態。從京都的「慢」裡,揀選其「快」:季節替換時萬物線條之異動、偶然與巧合裡情緒的瞬變、旅人的各種偏執與在地人的真脾性。ιξ㇏㇏㇂㇂㇂㇏㇏㇃㇃㇃せーの───ⓀⓎⓄⓉⓄ﹗﹗㋖㋵㋒㋣﹗﹗きょうと﹗﹗﹗100種京都∣沒有人能真正留住京都,每個人也都有專屬的京都記憶。說是城,更像一處被我們各自描繪而成的居心地,慢、淨、寂、無(也有如作者談及之躁、睏、寡、漠)。一旦交換去處,甚至記不住神社大名,但形容裡滿是氣氛、想不起町與通的脈絡,途經之櫻樹輪廓卻異常清晰、一家再也繞不到的食堂,怎麼也忘不了漬物爽脆米飯紮實湯品濃郁……彷彿一時間暫止幻境,作者淡筆速寫了古都的片刻與切面。「在不屬於自己的城市裡留下生活軌跡,何嘗不是浪漫?」書中循季節而行,十數年體驗,一百種情懷,成就筆下的清明、透徹,這座城市不打算讓你奢望或盡情,一切是它所賦予的──氣候、靈性、食材與景致。在此旅行宛如放任命運一搏,神在之城,上路即哲學,每一步伐都在尋找日與夜的祝福。
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呼吸,人生的柔與術:從逆境與壓力中尋得平靜,世界第一格鬥家族的戰士回憶錄
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出版日:2024/08/07 作者:希克森.格雷西; 彼得.馬吉爾  出版社:方舟文化  裝訂:平裝
你今天呼吸了嗎?格鬥界「第一家族」傳奇人物,希克森.格雷西踏上世界之巔的祕訣克服壓力與困境的柔與術──只要「呼吸」就好「柔術是教導人們了解自我的工具……柔術是我的哲學,是我不容侵犯的榮譽,是我的家族傳統。柔術使我有足夠的堅韌去寬恕他人,並且自信到能夠為信念而戰。」──希克森.格雷西,巴西柔術不敗戰神★《紐約時報》、《今日美國》、《華爾街日報》暢銷書★《自律就是自由》暢銷書作者喬可.威林克(Jocko Willink)專文推薦★改變綜合格鬥世界的巴西柔術傳奇,格雷西家族最強戰士回憶錄★亞馬遜綜合格鬥回憶錄no.2「格雷西的哲學是來真的!迷失方向的人們最需要的就是這種熱情與執著。」──大衛.哥金斯,地表最強男人、百萬暢銷書作家「以小博大、以弱勝強──柔術是唯一實現其廣告效果的武術……格雷西是武術史上最有影響力、最重要的家族,它改變了綜合格鬥的世界。」──喬.羅根,全球最知名 Podcast 主持人、UFC評論員希克森是二十世紀最知名的武術家,與李小龍、羅禮士、麥克.泰森並列傳奇。身為格雷西家族的一員,他承擔了格鬥界「第一家庭」的責任;他們開創與倡導格雷西柔術(又名巴西柔術),也為風靡世界的綜合格鬥(MMA)、終極格鬥冠軍賽(UFC)奠定基礎。依靠對柔術的領悟,希克森得以遠離巴西混亂的街頭、前往美國追夢、進入日本職業格鬥領域,踏上不敗戰神的傳奇之路。然而,賽場外的人生並不比柔術墊上輕鬆,希克森經歷了婚姻失敗、家族鬥爭、喪子之痛……這些衝突與困境,柔術也都派上了用場!▍柔術,在逆境中尋找平靜我的手被對方箝制了!不要急,他的腳踝露出了空檔,抓到就能拿下比賽。他控制了我的背!沒關係,轉動一下肋骨,讓自己比較好呼吸,等待反擊。遇到困境時,關鍵並不總在於逃脫,而是盡量在地獄般的情境中尋得舒適。輕輕轉動肋骨、讓自己稍微容易呼吸,都可能成為勝負的分水嶺。#把恐懼當成好友,它是一種能保護你的正常情緒──但有時,你並不需要保護。▍格雷西柔術是為了免受強者欺凌的弱者而發明!只要良好運用時機、連結、槓桿、施壓、感受……所有人都能勝過體型比自己大上幾倍的對手!而真正的鬥士,能將柔術複製到賽場外的人生。##重點不在擊倒敵人多少次,而是吃下拳頭、忍受疼痛並找到機會!▍人生的柔與術,建立連結「我在擂臺上從不思考戰術──只去感受,我會跟對手建立一種連結,要不等待他犯錯,要不解決他端出的任何問題。」生活中
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人們總是把幸福解讀為「有」:有房有車 有錢有權:但幸福其實是「無」:無憂無慮 無病無災
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出版日:2024/07/25 作者:孔孟CEO  出版社:經史子集  裝訂:平裝
經史子集出版社的文筆比較好,字比較大,內容比較充實,故事比較精彩;連標點符號都比較強!光看文筆,就值得收藏;本書創作的目第,在與眾不同,目標是心靈百萬富翁(Millionaire):擺脫貧窮,邁向富有!最在意的是深層的探討,就像英國詩人波普說的~: 「只懂得皮毛是一件危險的事;要深透暢飲,否則就別嚐那聖泉。」(一知半解,危險之至。)~~~~ 亞歷山大.波普(A little learning is a dangerous thing. Drink deep, or taste not the Pierian spring. ~~~~ Alexandre Pope, 1688-1744, British poet)這是經史子集出版社的工作銘! 我們追求的是具體的目標,我們不要夢幻空虛的願景~: 「仙人打鼓有時錯,腳步踏錯誰人無;人間冷暖情為貴,世事滄桑愈堅強。」~~~~ 隰朋生(1960~台北) 【延伸閱讀:試說新語】奇書不厭百回讀,熟讀深思子自知: 【經史子集出版社】有故事、有道理、有價值~ 《O型的老闆AB型夥計》時機不遇只宜謙沖守份 心若不欺必然更上層樓 《八種已進化的人類》生時願像火花綻放德澤大眾 死時願像雪花飄零潤澤大地 《心流Flow創造現金流(1)》雖然人不能把財產帶進墳墓 但金錢卻可以把人帶進墳墓 《心流Flow創造現金流(2)》最浪漫就是與妳慢慢的變老 最幸福就是與你幸運變有錢 《心流Flow創造現金流(3)》心念決定行事 行事養成習慣 習慣形成個性 個性造就命運 《人生有三不可》不可用愛發電 不可用氣魄發電 不可用體力發電 《7歲看大 19歲看老》對於世界 你可能只是一個人 對於我們 你卻是一整個世界 《就做有意義的事(1)福》以利相交 利盡則散 以權相交 權失則棄 以情相交 情逝人傷 《就做有意義的事(2)祿》先求有再求好 後來就擁有 先求好再求有 後來就難有 《就做有意義的事(3)壽》我願意釋放漸漸遠離的過去 並熱愛我所在的每一個當下 管瀅 趨勢大師說:「所有的愛,都在細節裡;不愛,也是;小愛藏在細節裡,大愛藏在氣節裡。」 敲開智慧大門,直擊心富技巧,就是要價值~: (1).文筆深入淺出,取精用宏,實事求是,從經驗中得來。 (2).注重口訣條列,搭配圖表解說。 (3).判斷出最大的可能,掌握大趨勢,詳察小個案。 (4).做對的事情,順勢加碼
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用願力召喚奇蹟:打開你的內在力量,喚醒生命能量的108個心靈練習【願望成真版】(附:奇蹟訊息書卡3張)
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出版日:2024/07/19 作者:嘉柏麗‧伯恩斯坦  出版社:時報文化  裝訂:平裝
「信念」就是一種堅定的力量。只要你願意相信,奇蹟無所不在。歐普拉譽為「新時代靈性運動的領袖」,紐約時報盛讚「下一個世代的精神導師!」紐約時報暢銷作家、歐美最受歡迎的心靈作家嘉柏麗‧伯恩斯坦,曾有段叛逆的青春時期,她一度沉迷於吸毒、酗酒、流連夜店,之後在知名心靈導師瑪莉安‧威廉森的引領下走出困境,現為享譽歐美的新時代靈性運動領袖。本書分享她生命轉化的美好經驗,書中結合正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等練習法,帶你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題:信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題,更能幫助我們了解並改變心念,時時保持幸福的心態,將快樂分享給別人,往更高的層次提升。作者強調,當超過兩個以上的人以愛之名聚集在一起,奇蹟就會發生。因此,轉傳本書中的奇蹟訊息,把你感受到的體悟與召喚分享給更多人,世界將能擁有更多的正面能量。你就是「奇蹟使者」。無所不在的奇蹟訊息煩憂就是向混亂發出的祈求,因為「你怎麼想,就會怎麼發生」。轉向平靜祈禱吧!我們不需要虛擬世界的肯定與認同,對付網路霸凌的SOP,就是原諒,然後按下刪除鍵。拒絕「不好意思拒絕」的人生。學會說「No」,才能對人生說「Yes」。疾病不僅只有身體故障,更常是因為心出了問題。你當然值得擁有一切,但你想要的事物不可能一次就都全到手。當你陷入糾結,拿出本書隨意翻出一頁,練習那頁的方法,你的內在力量會指引你解決難題。做不到的事,就交給宇宙處理吧!要體驗奇蹟,只要放棄掌控結果。你的存在就是力量,千萬不要小看了你能對這個世界做出的貢獻。心想事成推薦《祕密》系列譯者、《失落的致富能量卡》作者王莉莉、心靈作家、音樂人田定豐、心靈作家柚子甜、左西人文空間創辦人陳盈君、靈性YOUTUBER東京小姐Rica、光音仙境頌缽音療創辦人、昆達里尼瑜伽資深老師楊寧芙、作家、身心靈Youtuber艾波、夢行者RastaWang王大喜國際知名心靈導師與媒體一致讚譽「嘉柏麗果然名不虛傳,我打從心裡敬佩她。」-國際級心靈與激勵大師偉恩.戴爾「我每個月都會參加嘉柏麗的講座,也樂於坦承這是我首次稱一位女性為心靈大師!」-ELLE雜誌「這是一本充滿特色、真摯且深具啟發性的心靈好書。」-泰晤士報
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如水:融入
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出版日:2024/06/01 作者:張崑陽總編輯  出版社:社團法人如水協會  裝訂:平裝
極權壓迫之下,「家」到底在哪裡?「融入」與「被融入」又會如何在時間的推移中改變香港人?
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圖像生成式AI的生存指南:以Stable Diffusion為例
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出版日:2024/05/19 作者:莊翔甯  出版社:深智數位  裝訂:平裝
深入探索AIGC技術與應用,解析Stable Diffusion的核心原理與操作「一本全面而深入的指南,專為想深入了解圖像生成式AI的你所寫。無論你是新手還是專家,這裡都有你需要的知識。」 全面涵蓋AIGC技術:深入解析AIGC的核心原理、特色與演進,讓讀者完整了解圖像生成式AI的基礎。 專注於Stable Diffusion:專章介紹Stable Diffusion的相關原理,包括其主要原理、Prompt Engineering、Embedding原理等,幫助讀者深入掌握該技術。 實用性指南:提供Stable Diffusion的應用指南,從安裝、模型訓練到評估等多個方面,具體指導讀者如何操作和應用。 技術詳解:涵蓋了AIGC相關技術的原理,包括VAE、GAN、PixelRNN、Flow、Transformer、NeRF等,幫助讀者建立完整的技術知識體系。 實際操作教學:除了技術原理外,還提供了生成式圖像工具的介紹、SD生成模式的使用方法等,使理論與實踐相結合。 未來展望與道德議題:不僅介紹了AIGC的技術走向,還探討了AIGC的道德議題,提供讀者更全面的視角。 業界操刀:由具備執業經驗的作者撰寫,內容深入、詳實,適合從初學者到專家的讀者。 豐富的圖像與表格:圖目錄和表目錄清晰列出,幫助讀者更直觀地理解和學習。
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福流,幸福的極致體驗:是什麼真正滿足了我們?心理學大師趣談不苦人生的真偽命題
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出版日:2024/05/01 作者:彭凱平  出版社:大寫  裝訂:平裝
本書為新版書,原版書名為:《人心可鑑:現代科學心理學家的實驗與發現》〞這種體驗其實就是一種幸福的極致狀態——澎湃的福流。它讓人欣喜若狂、如癡如醉、歡樂至極。我就是沉浸在福流的體驗中完成的這本書。“國際「文化心理學」大師、加大柏克萊分校「教學優秀獎」學人、北京清華心理系教授寫給一般人的心理學常識與通識。本書以64篇散文形式的短篇開講,從愛情、親情、友情、思考創新與工作成就等大眾關注的事物切入,也由著名的人生高峰體驗「福流」(flow)開始,援引國際心理學界的眾多科學實驗進行解讀,這本書既可解憂,也意圖帶領讀者們超越各種對心理學既定想法及行為,理解真正科學心理研究的終極關懷。什麼是「福流」?它其實就是源於一九七五年,「美國著名的心理學家米哈里.齊克(Mihaly Csikszentmihalyi)發表了他歷經15年的研究成果。從一九六○年開始,他追蹤觀察了一些特別成功的人士,包括科學家、企業家、政治家、藝術家、運動員、鋼琴師、國際象棋大師,等等。結果發現,這些人經常談到他們一個共同的體驗:在從事自己喜歡的工作時,他們全神貫注的忘我狀態,時常讓他們遺忘了當前時間的流逝和周遭環境的變化。原來這些成功人士在做事情的時候,完全出自於他們內在的興趣,樂趣來自於活動本身,而不是任何外在的誘因(如報酬、獎勵、欣賞等)。這種經由全神貫注所產生的「極樂的心理體驗」,米哈里稱之為flow,並認為這是一種最佳的體驗。在心理學領域有很多學者,把這樣的體驗翻譯成「爽」、「心流」、「極致」、「涅槃」……等等。作者則認為,把這種體驗翻譯成「福流」體驗可能更貼切,因為它是一種幸福的終極狀態。這種體驗當然不是由米哈里第一個發現的。在人類五千多年的歷史長河中,已經有很多思想家、哲學家、宗教人士談到過這種奇妙的、極致的幸福體驗。一本最暖心貼近大眾生活的科普文集,曾於「聯合國幸福日」上演說的傑出心理學家妙筆論現代~當人類既擁有物質、更講究感受,為何仍不停追問「幸福是什麼」──★ 大數據沒跟你說的秘密性格:我們能更科學地尋找最適合結婚的人嗎?★ 當科技遇上未來心理學:原來,人類最美的優勢是「想像」!★ 為什麼經濟學家要研究心理學?心理學家要研究經濟學?★ 如何探究人性的共通處:偉大的心理學實驗發現了什麼?★ 現代的科學心理學家做過些什麼重要實驗?又因此發現了什麼?他們最終極的關心是什麼,最常聊起的話題又有哪些?
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別再跳脫舒適圈:以更少的壓力和更持久的心流狀態,創造真正熱愛的人生
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出版日:2024/04/30 作者:克莉絲汀‧巴特勒  出版社:天下文化  裝訂:平裝
★ 破解「跳出舒適圈」的迷思 ★舒適圈並非危險的地方!這本改變典範的指南要告訴你如何利用快樂、創造力和輕鬆自在的力量,為打造最美好的生活奠定基礎。內附線上別冊【留在舒適圈更成功的27個簡單練習】,一步步讓你邁向真正熱愛的人生 打開本書前,請準備好忘掉大家告訴你關於「舒適圈」的一切!1. 舒適圈是你懶得採取行動而自滿待著的地方。(x)2. 舒適圈會阻礙你實現夢想生活。(x)3. 你處於舒適的狀態,就不會成長。(x)4. 「跳脫舒適圈」,得用奮力、痛苦、堅忍去生活,才能成功。(x)5. 沒有痛苦就沒有收穫,沒有踏出舒適圈的成功是可恥的。(x)6. 你待在舒適圈裡就不可能做到高生產力。(x)7. 你要先跨出舒適圈,才會意識到自己的潛力。(x)8. 如果你感到舒適,表示你是在欺騙自己。(x)9. 待在舒適圈裡,你的夢想就會死去。(x)10. 如果你想擁有美好人生,就一定要跨出舒適圈。(x)上述的說法若是錯的,那舒適圈的真面目是什麼呢?作者克莉絲汀認為,舒適圈是成長、可能性與喜悅的真正源頭,而且待在舒適圈的心態,是健康、自信、快樂、信念、放鬆、成功……。→只要透過3個步驟、27個練習,我們就可以運用舒適圈所獲得的能量,取得巨大的成功。大家都說,待在舒適圈就是不知長進,為何要待在舒適圈裡?作者要告訴你,「沒有什麼地方會比在舒適圈時更快、更省力的取得成功。」她寫道:「我在舒適圈內生活,因此取得比想像中更多的成功,而且我沒有因此感到過於勞累或因此妥協,你也可以。」→待在舒適圈,你會充滿安全感、信心、愉悅,且自然地展現自己,這時的你力量最大,嘗試新事物成功的動力最滿,能順利取得更多的成功。用「舒適圈流程」3步驟,更快成功!步驟1:定義你所在的地方我們的人生狀態有三種圈子,依序是舒適圈、生存圈和自滿圈。作者認為,我們待在舒適圈,才能將自己的力量發揮到最大。首先,要找出自己現居在哪一個圈子,再找到自己的舒適圈,逐漸往舒適圈移動。在這步驟,一旦進入舒適圈,你會感受到「安全感」「展現力(充分展現自己)」「愉快感」「勇氣」。步驟2:擬定你前往的地方居處「舒適圈」,你將會獲得上述四種感受。那你要怎麼前往「自己想去的地方/夢想」(擴展舒適圈)。作者認為,先想像「擴展的自我」,然後製作「舒適圈願景板」去一步步實現。在這步驟,要善用「言詞」與引導「內心的情緒」,才能幫助自己實現夢想或擴展舒適圈。步驟
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資料驅動的半導體製造系統調度
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出版日:2024/04/03 作者:李莉; 于青雲; 馬玉敏; 喬非  出版社:崧燁文化  裝訂:平裝
調度問題普遍存在於工業工程中,其本質是透過對有限資源的合理配置, 尋求系統目標的最大化。資源(包括物質資源和時間資源)的限制與目標(如產量、效率、速度等)的追求之間存在著廣泛而多樣的客觀的矛盾,因此調度問題一直是學術界與工程技術界的研究熱點之一。 雖說調度問題的實際表象有多種,如生產系統調度、交通運輸調度、人員時間調度、專案進度調度等,但製造系統的調度毫無疑問是眾多調度問題中受關注最多、研究時間最長的一類。製造系統調度是企業生產活動組織和管理的中心問題,是提高企業綜合效益的有效途徑。它對提高企業生產管理水準、節省成本、改進服務品質、提高企業競爭力、加速收回投資以及獲得更高的經濟效益有著十分重要的意義。借助于先進的生產計畫與調度方法,可以在不增加或少增加投入的基礎上為企業贏得更大的產出與利潤,獲得更大的投資報酬率。 自1954年約翰森發表了第一篇關於生產調度的經典論文以來,製造系統的調度問題走過了單機調度、多機調度、流水車間(flow-shop) 調度、作業車間(job-shop)調度、柔性製造系統(FMS, Flexible Manufacturing System) 調度等由簡單到複雜的發展過程。期間,大量相關研究工作及成果的累積也進一步奠定了製造系統調度在調度研究領域中舉足輕重的地位。如果說調度領域內許多早期的工作是在製造業的推動下發展起來的,那麼不斷產生於製造業的實際問題還在提出新的挑戰。根據勞勒等的觀點,隨著經典調度問題的四個基本假設(即單件加工方式、確定性、可運算性和單目標性)不斷被突破,關於調度的研究重心已逐漸由經典調度問題移向新型調度問題。本書重點討論的半導體製造系統調度就屬於這一類新型調度問題。 1980年代末1990年代初,美國的庫瑪教授針對半導體、膠捲等行業的生產特點,提出了類多重入複雜製造系統的概念,並將其列為有別於flow-shop 和job-shop的第三類生產製造系統。半導體製造系統作為類多重入複雜製造系統的典型代表,其調度問題具有大規模、不確定、多目標等綜合複雜性,集中體現了新型調度問題的多項特徵。關於半導體製造系統調度方面的研究在理論上具有極強的挑戰性,而且也具有十分顯著的應用意義。 全書共分為8章。第1章對半導體製造系統調度問題進行了概述,主要介紹了半導體製造流程、半導體製造系統調度及其發展趨勢。第2章介紹了資料驅動
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實踐心流的零基礎練習:10步驟學會進入心流,增進生產力與表現,達成工作與生活目標、收穫快樂【隨書附贈「進入心流」實踐練習本】
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出版日:2024/03/31 作者:戴蒙.札哈里斯  出版社:臉譜文化  裝訂:平裝
心流絕不神秘只要經過簡單的練習,人人都能享受它不可多得的好處《極度韌性》作者戴蒙.札哈里斯最新力作最好懂的心流實踐教學,輕鬆10步驟,讓你隨心所欲進入心流【隨書特別附贈】「進入心流」實踐練習本邊讀邊練習,掌握心流事半功倍「最快樂的人會花很多時間經歷心流……這項體驗令人無比享受,因此人們願意付出極大的代價,只為了能夠做這件事。」——心流理論之父|米哈里.契克森米哈伊(Mihály Csíkszentmihályi)許景泰|商戰CXO執行長黃揚名|輔仁大學心理學系副教授蘇予昕|蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家蘇絢慧|璞成心遇空間心理諮商所所長——誠心推薦「心流」在今天已是耳熟能詳的概念,但許多人都覺得,這種狀態只能靠運氣獲得,或是只能被動地等待靈感降臨。然而事實並非如此,戴蒙.札哈里斯告訴我們,不用把這件事交給命運,也不必苦苦等待繆斯女神,只要經過練習,每個人都可掌握自主進入心流的能力,並隨時隨地、隨心所欲享受它所帶來的眾多好處。不只是提高生產力!實踐心流將為你帶來什麼改變人生益處?⁍好處一 全力發揮創造力,在工作或生活中遇到問題時更能跳脫框架思考,找出最好的解決方法。⁍好處二 不易被紛擾噪雜的外在事物分心,能夠專心致志地完成關鍵任務和目標。⁍好處三 提高學習新事物的速度,同時擁有更高的掌握度。⁍好處四 更能享受自己熱愛的事情,並從中感受快樂、自信和滿足感。⁍好處五 帶來正向的良性壓力,在克服挑戰中鍛鍊心理韌性。⁍好處六 更好的情緒管控力,即使遇到挫折或偶爾情緒失控也能迅速回復到最佳狀態。⁍好處七 大幅增進生產力,幫助你完成重要且與目標相符的事情。想要親身體驗心流帶來的力量和快樂?你將會在本書中了解到——⁍心流的本質是什麼 想要完全體悟心流如何改變你的人生,就必須先了解它究竟是什麼,以及它能應用在生活中哪些層面上。⁍進入心流前要做好的準備 探討哪些狀況可以誘發心流、哪些事物會妨礙你進入心流,以及你該怎樣掌控這些狀況。⁍進入心流的十步驟練習 透過精心設計的系統化教學和練習,學會能在任何時候進入並享受心流的可靠方法。⁍對於心流狀態的深入覺察 掌握判斷自己是否成功進入和保持心流狀態的能力,並且了解心流潛在的黑暗面,幫助你做好萬全準備。⁍如何持續鍛鍊誘發心流的能力 特別收錄十項簡單的活動,強化專注力,幫助你更有效率地進入和維持心流。▌好評推薦在訊息爆炸的年
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