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弗雷德里克 德拉威爾

作者：弗雷德里克 德拉威爾
共 11 筆
第1 / 1 頁
肌肉健美訓練解析：強化篇（簡體書）
滿額折
1.

肌肉健美訓練解析：強化篇（簡體書）
出版日：2024/05/01 作者：弗雷德里克‧德拉威爾  出版社：山東科學技術出版社  裝訂：平裝
《肌肉健美訓練解析（強化篇）》由國際知名健美健身書作家德拉威爾創作，針對經驗豐富的健身健美愛好者及專業健身健美運動員、教練員，進行更深入地講解，深入探究人體結構與運動之間的關係，共同探討運動中的病痛與損傷，預防損傷、病痛，延長運動生涯。強化練習技巧大全，詳解訓練和恢復技巧。9個大肌群，22個細分訓練動作，深入講解，精准鍛煉目標肌肉。針對肩部、背、胸部、手臂、腹部、腿部肌肉，詳解更多訓練動作。提供熱身及薄弱部位強化訓練計劃，為經驗豐富的健美訓練者答疑解惑。
優惠價：87 465
庫存：1
肌肉健美訓練圖解(第六版)（簡體書）
滿額折
2.

肌肉健美訓練圖解(第六版)（簡體書）
出版日：2024/07/01 作者：(法)弗雷德里克‧德拉威爾  出版社：山東科學技術出版社  裝訂：平裝
《肌肉健美訓練圖解》介紹了100多種針對人體臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的訓練方法，每一項訓練都配有專業水準的人體解剖插圖和正確運動技巧的說明，細緻入微地告訴你，在做這些運動時肌肉如何拉伸、關節如何運動以及每一塊肌肉的正確狀態。作者弗雷德裡克·德拉威爾精心繪製了大量具有專業水準的人體解剖圖片，讓讀者能夠以最直觀的方式了解自身的每一塊肌肉、每一根筋腱、每一個關節在訓練時發生的變化，告訴你該如何有針對性地去訓練某一部分肌肉或肌群。其詳細程度無與倫比。
優惠價：87 412
庫存：1
女性肌肉力量訓練圖解（簡體書）
滿額折
3.

女性肌肉力量訓練圖解（簡體書）
出版日：2025/01/01 作者：(法)弗雷德里克‧德拉威爾  出版社：山東科學技術出版社  裝訂：平裝
本書專為女性讀者打造，通過圖解的呈現形式，清晰準確地描述了大多數適合女性的健身健美力量訓練動作。全書從女性最重視的臀部開始，分區域強化臀部、腿部、腰腹、肩背，共計177個訓練動作，去除理論講解，直接由動作講解入手，以拉伸運動結束。每一項訓練都配有專業水準的人體解剖插圖和正確運動技巧的說明，細緻入微地告訴你，在做這些運動時肌肉如何發力、關節如何運動以及每一塊肌肉的正確狀態。作者德拉威爾精心繪製了大量具有專業水準的人體解剖圖片，讓讀者能夠以最直觀的方式瞭解自身的每一塊肌肉、每一根筋腱、每一個關節在訓練時發生的變化，告訴你該如何有針對性地去訓練某一部分肌肉或肌群。專為女性編排，助力女性練出更好體態。
優惠價：87 360
庫存：1
肌肉健美訓練解析：進階篇（簡體書）
滿額折
4.

肌肉健美訓練解析：進階篇（簡體書）
出版日：2023/07/01 作者：(法)弗雷德里克‧德拉威爾; 邁克爾‧甘地  出版社：山東科學技術出版社  裝訂：平裝
《肌肉健美訓練解析（進階篇）》由國際知名健美健身書作家德拉威爾創作，針對有一定基礎的健身愛好者，進行更深入地講解。劃分10個大肌群，分區講解運動原理。73個訓練動作，精准鍛煉目標肌肉。從解剖學、形態學角度分析肌肉鍛煉的原理。由一個動作進行多種拓展動作分析，精講精解。為有一定經驗的健美訓練者解答更專業的問題。每個動作都有清晰的步驟，準確的建議，手繪肌肉解剖素描圖和健身者實拍照片相結合的方式，更加直觀易懂。更有針對性的訓練計劃，為健美訓練者解決自身問題提供參考。
優惠價：87 517
庫存：1
肌肉健美訓練解析：基礎篇（簡體書）
滿額折
5.

肌肉健美訓練解析：基礎篇（簡體書）
出版日：2023/03/01 作者：(法)弗雷德里克‧德拉威爾; (法)邁克爾‧甘地  出版社：山東科學技術出版社  裝訂：平裝
《肌肉健美訓練解析(基礎篇)》由國際知名健美健身書作家德拉威爾創作，全書講解了80多個常用健身動作，可以鍛煉到手臂、肩膀、背部肌、大腿前側肌肉、大腿內側肌肉、大腿後側肌肉、小腿肌肉、臀部、腹部9個部位和肌群。針對基礎入門的健身愛好者，每個動作都有清晰的步驟，準確的建議，手繪肌肉解剖素描圖和健身者實拍照片相結合的方式，更加直觀易懂。除了訓練動作，兩位均有二十多年訓練經驗的教練，給出22種通用訓練計劃以及針對30多種運動的訓練計劃，幫助你根據自己的情況靈活使用，讓你輕輕鬆松找到適合自己的計劃。
優惠價：87 465
庫存：1
運動專項的力量訓練：基於動作模式、解剖學及運動損傷原理的運動表現提升方案（簡體書）
滿額折
6.

運動專項的力量訓練：基於動作模式、解剖學及運動損傷原理的運動表現提升方案（簡體書）
出版日：2024/12/01 作者：(法)弗雷德里克‧德拉威爾  出版社：人民郵電出版社  裝訂：平裝
運動專項的力量訓練 堪稱是一本力量訓練百科全書，全書共為跑步、球類、高爾夫球、游泳、球拍和投擲類、自行車和格鬥七大類體育運動提供了準確、詳盡且有針對性的力量訓練指導，並針對每個運動類別的特點，提供了力量訓練的經典練習動作。每一個練習動作都通過四色真人照片、肌肉解剖圖，以及全面的訓練提示（包括對運動員的益處、針對哪些運動、優勢、劣勢、安全注意事項等），幫助讀者在力量訓練方面取得zui佳效果。zui後，本書還特別設計了針對不同運動的進階訓練計劃，以便讀者無論在進行哪些運動，或者鍛煉水平如何，都能發揮出自己的全部潛力，獲得zui佳的運動表現。本書適合普通的運動愛好者，以及健身教練、體能教練閱讀。
優惠價：87 773
無庫存
運動補劑（簡體書）
滿額折
7.

運動補劑（簡體書）
出版日：2021/01/01 作者：(法)弗雷德里克‧德拉威爾  出版社：山東科學技術出版社  裝訂：平裝
指導健身愛好者依據身體基礎狀況和健身目標，正確選擇有效、合適的運動補劑。 詳細介紹每種運動補劑的優點與不足。 根據不同健身目標——提供能量，強化耐力，強化力量，增肌，促進恢復，保持身體健康，減重——快速查詢相應的運動補劑。 哪些運動補劑是真正有效的，我們如何證明它的效果，不同運動補劑的原理是什麼，為什麼它們能夠真正有效果，如何根據我們自身的目標做出合適選擇，補劑是一直長期有效的嗎，如果不是的話，那麼在什麼時間段內是有效的呢？作者根據35年的研究經驗，在書中給出實用、易懂的解答。
優惠價：87 773
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<em>德拉威爾</em>肌肉訓練圖解：3個月塑造平坦腹部和結實翹臀（簡體書）
滿額折
8.

德拉威爾肌肉訓練圖解：3個月塑造平坦腹部和結實翹臀（簡體書）
出版日：2019/03/01 作者：(法)讓‧皮埃爾‧克雷孟梭; 弗雷德里克‧德拉威爾  出版社：人民郵電出版社  裝訂：平裝
想要重新塑造緊實的線條，不要再耗盡力氣去做那些永無止境的腹部和臀部肌肉練習了。選擇正確的練習有效得多！讓專業的健身教練幫助你的身體恢復到充滿活力的狀態。《德拉威爾肌肉訓練圖解：3個月塑造平坦腹部和結實翹臀》包含弗雷德里克·德拉威爾這位健身界知名作家所繪製的解剖學圖譜，以及讓眾多明星擁有美好身材的明星教練讓-皮埃爾·克雷孟梭的寶貴建議，幾周之內你就可以在如孩童遊戲般的練習中塑造出美麗曲線。 《德拉威
優惠價：87 251
無庫存
<em>德拉威爾</em>普拉提訓練圖解（簡體書）
滿額折
9.

德拉威爾普拉提訓練圖解（簡體書）
出版日：2016/01/01 作者：(法)讓-皮埃爾.克雷孟梭; 弗雷德里克.德拉威爾  出版社：人民郵電出版社  裝訂：平裝
每個人都應該學著瞭解自己的身體，用簡單可行的方式讓生活更豐富、更平衡。普拉提就是這樣一種方式，它非常簡單易行，不挑剔鍛煉的時間和場地，幾乎何時何地都可練習。糾正身體的站姿和平衡、以自然的方式運動，這就是這種全體論方法的目的，它能夠促進“整體”健康，以及身體和精神的良好狀態。因此，普拉提並不是一種普通的體能恢復方法；這是一種能夠積極影響生活各方面的個人循序漸進的過程。這種方法不僅可以實現身心合一，也
優惠價：87 208
無庫存
<em>德拉威爾</em>普拉提訓練圖解(修訂版)（簡體書）
滿額折
10.

德拉威爾普拉提訓練圖解(修訂版)（簡體書）
出版日：2019/08/01 作者：(法)讓‧皮埃爾‧克雷孟梭; 弗雷德里克‧德拉威爾  出版社：人民郵電出版社  裝訂：平裝
每個人都應該學著瞭解自己的身體，並用簡單可行的方式豐富、平衡自己的生活，普拉提是一個可以幫助你達到這一目的的很好的選擇。因為它不僅對鍛煉的時間和場地幾乎沒有任何限制。還在提升身體素質、糾正體態、塑造體形及促進身體“整體”健康方面有著非常顯著的作用。本書是《德拉威爾普拉提訓練圖解》的修訂版，不僅講解了普拉提的入門方法，包括認識自己的身體，如肌肉、骨骼，預防損傷，如何調整呼吸、獲得理想的體態，進行正確的熱身以及營養攝取，同時還提供了普拉提的拉伸動作以及初中高級普拉提練習動作和計劃，幫助初學者從入門逐步提升自己的運動水平和身體狀態。
優惠價：87 251
無庫存
<em>德拉威爾</em>引體向上訓練全書(全彩圖解版)（簡體書）
滿額折
11.

德拉威爾引體向上訓練全書(全彩圖解版)（簡體書）
出版日：2025/03/01 作者：(法)弗雷德里克‧德拉威爾; (法)邁克爾‧甘地  出版社：人民郵電出版社  裝訂：平裝
本書是在全球銷量超過200萬冊的法國知名健身暢銷書作者弗雷德裡克·德拉威爾的作品。本書詳細講解了引體向上的解剖學知識、訓練技巧、訓練計劃的制訂以及損傷預防的知識，提供了由易到難不同難度水平的引體向上基本訓練動作和變型練習，以及適合初學者、中等練習者和高水平練習者的引體向上訓練計劃。本書的每一個動作都提供了超詳細的分步驟圖解，並配有彩色肌肉解剖圖，幫助讀者學習動作要領，清晰地瞭解每一個動作的解剖學原理。此外，書中對訓練中容易遇到的危險事項進行了提示，並提供了多個變型練習以供選擇，幫助讀者安全進行訓練，避免運動損傷。無論您是想要強化背部肌肉、練成令人欽羨的“倒三角”身材，還是為了增強體質、在引體向上的測試中取得優異成績，或是成為引體向上達人參加比賽，本書都是一本值得擁有的訓練指南。
優惠價：87 260
無庫存
  • 共 11筆
    第 1 頁

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