The Clutter Connection

Acclaimed oral health expert and wellness pioneer, Dr. Gerry Curatola, explores the bi-directional relationship between the health of your mouth and your body, and provides a groundbreaking program fo

Chasen, a drama therapist who runs a non-profit organization aimed at the social and emotional development of children, families, schools, and communities, outlines a 30-session drama therapy program

The modern techniques of holistic and alternative healing and natural remedies have been alive in the "old ways" of Native American medicine for centuries. This comprehensive guide introduces the Nati

Edited by Brandon LaBelle, Ken Ehrlich. Text by Octavio Camargo, Jennifer Gabrys.

(Willis). A book of accompaniments for use in the studio or at home. Two possible accompaniments are included for each Teaching Little Fingers piece: a Secondo or Primo part, and a second piano part f

疫苗無法遏止疾病，但腸道菌能！衰弱的腸道會使我們更容易染疫，並增加重症的風險健康的腸道菌相是解決21世紀所有健康危機的唯一解方《腸道•大腦•腸道菌》暢銷作者以網絡科學的概念，再次解說「腸腦菌軸」的最新研究成果！為什麼罹患慢性病的covid-19確診者的死亡率較高？為什麼憂鬱症、神經退化疾病，甚至二型糖尿病患者各自都有類似的腸道菌相？腸道菌能如何幫助我們面對當前的重大健康危機？【專業推薦】吳偉愷醫師（台大醫院肝膽腸胃科主治醫師）張立人醫師（《大腦營養學全書》暨《皮膚營養學全書》作者）劉博仁醫師/博士（台中市科博特診所院長）（按筆劃順序排列）•腸道與腸道菌失去協調是現代人不健康的主因現代社會的食物已大大改變我們腸道菌的樣貌，許多肩負人體重要功能的菌株因缺乏需要的食物已不復存在，或改而以人體組織為食物，例如膳食纖維不足時，腸道菌會把腸道壁的黏液當作食物，使得我們的腸壁變薄，腸道通透性增加，引起慢性發炎，成為各種慢性病的根本原因，並一旦遇到嚴重的流行性疾病，導致中重症的機率就會大增。•不同的腸道菌各有不同的核心功能，多樣且豐富的腸道菌是健康的關鍵沒有腸道菌的參與，人體需要的荷爾蒙、神經傳導素、細胞激素等訊息傳遞分子都會不足。不同的腸道菌在這裡扮演不同的角色，雖然世界各地都有重要的研究單位對此展開研究，但我們對此的理解仍然相當初步。既然我們不知道哪一種腸道菌負擔哪一種功能，讓腸道菌豐富而多樣，就是最好的方案。•不只飲食會影響腸道菌，壓力、睡眠和運動也會人體從來不是線性的，網絡科學運用到人體上，也影響了我們對腸腦菌軸的理解。慢性壓力會影響腸道菌的基因活動，增加細菌與腸道免疫系統的接觸。運動會讓腸道菌組成產生變化，適度運動有益腸道菌相，但極限運動則會增加腸道通透性，讓身體發炎，讓你的身體一直處在免疫危機中。正念、冥想、正常的晝夜節律都必須加入我們維持健康腸道菌相的必須條件中。•提升免疫力，不是靠吃益生菌，而是餵飽你的腸道菌我們習慣吃益生菌保健，以為只要補充某些菌種，達到某種固定的腸道菌相，一切健康問題都能解決。但我們不知道的是，其實腸道菌隨著每天的時間節律、季節轉換、居住地點、所吃的食物一直在變動。我們不知道最適合的腸道菌相是什麼，因此靠補充益生菌來達到目標是非常不精準也不一定有效的方式。•以餵養腸道菌為目標的全新飲食方式餵養腸道菌，提供腸道菌食物讓腸道菌豐富多元，自然達到最適合

在這個誰也聽不到誰說話的年代，我們太需要這本人際連結指南。對話無所不在，學會聆聽、說服、連結，在紛亂的世界中自在溝通。Plus──釐清3種對話類型，任何人都能成為超級溝通者！★為什麼兩個人溝通，有時能合拍，有時卻無法？為什麼有些社群歡迎多元的看法，有些卻容易質疑新的意見？有些領導人的話能激勵人心、起而行動，有些人同樣具有熱情，卻無法撫平雜音？溝通順暢，或許只是成功對話的假象？◆內容簡介《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》（The Power of Habit）作者最新力作，精彩探索對話能發揮作用的要素——以及我們所有人如何能在工作和生活中，學著成為超級溝通者 什麼樣的人是超級溝通者？就是能毫不費力讓對話成功產生結論的人。他們可以處理各種困難的主題，但又不得罪人。他們可以讓對方感到輕鬆自在，並傳達自己所思所想。他們是聰明的協調者，足以引導決策的形成。他們是怎麼做到的？ 在這本具開創性的新作中，杜希格揭開超級溝通者事事都能溝通成功的祕密，以及溝通的藝術與科學。他詳細剖析日常生活中不同類型的對話，釐清為何有些對話得以順暢進行，有些卻無疾而終。他更進一步指出，有哪些提問與策略可以讓人們通力合作，而有些尷尬至極的互動又要如何成功逆轉。論述過程中，他精彩解釋一位CIA探員是如何說服並吸收某個最初不情不願的間諜，某個陪審團成員是如何讓其他陪審員重新檢視一個乍看判決結果顯而易見的案子，還有一名醫生要如何應對反疫苗的病人。 杜希格運用他標誌性的說故事技巧，深入淺出介紹各界的研究，告訴我們人人都有可能學著辨識並化解那些隱形的干擾。最難能可貴的是，作者一一展示與他人成功連結的技巧，無論情況有多棘手。這本書不僅收錄了精彩絕倫的案例分享，還有各種最新的研究結果，任何人讀完之後，都會重新看待自己說出口的話語和說話的方式。◆本書特色▲這本書徹底探討何謂「成功的溝通」：當我們張口說話、打開耳朵聆聽，腦中到底發生了什麼事？溝通順暢或阻礙重重，是出於哪些出人意料的因素？還有與人圓滿對談之後，那種水乳交融的狀態？這些都是真實發生的事件：出自人類生理機制深層的神經鏡象化。▲本書主要分為三部分──聆聽、說服、連結：1）對話要成功，除了必須具備邏輯跟理路，也要訴諸情感層面。2）如何說話，包含我們述說的故事、倚賴的隱喻及典故，如何形容自身的經驗，甚至是語調及節奏。3）分析對話成功與否，也可以運用經濟學的工具

「透過夢中世界，就能開啟直覺，連結到更高的維度，並翻轉真實生活。想要更加了解出現在你夢中的神祕事物，本書必讀。」──麥可．山德勒（Michael Sandler），《開啟多重宇宙的自動書寫法》作者「直覺和夢的起源都一樣；蘭諾克斯博士教我們如何開發直覺感受力，只要專注於睡覺時所發生的事情就可以了。」──柯蕾特‧拜倫里德（Colette Baron-Reid），《智慧神諭 生活指引卡》作者「本書非常實用，你可以掌握自己的清醒夢，用它們來找出生活問題的線索，哪怕連惡夢都有正面的意義。透過本書，你就可以讓夢境變成自我實現的無價資源。」──《瓦金斯身心靈雜誌》（Watkins: Mind Body Spirit）每個人都有強大的創造力和直覺力，只是常常忽略心靈深處發出的訊息。多年來，解夢大師蘭諾克斯博士幫助了無數的靈性夥伴去探索夢境，並透過它來自我療癒並找到人生前進的方向。根據這些經驗，他分類出不同類型的夢境：預知夢：讀取未來的訊息，開啟直覺力。清醒夢：意識到自己正在作夢，夢境變成一場電影。共享夢：與家人或伴侶有類似的夢境，增加彼此的連結。探訪夢：往生者來訪，化解遺憾與糾結。前世夢：找到你今生的課題。除此之外，本書也會收錄數十則案例分享，有感動、有悲傷，還有充滿啟發性的故事，例如google創辦人賴瑞．佩吉在夢中看到建構網路的藍圖；滾石樂團吉他手在夢中聽到新歌的旋律。由此可知，做夢不光是睡覺時的大腦整理時間，更是幫助我們探索人生、深入潛意識與碰觸生死疆界的重要工具。從這些角度來看，「睡吧！夢裡什麼都有」，就不是句玩笑話了。

為什麼性格不能預測命運、換位思考無法帶來真正的同理心？因為「情境」才是決定人們行為的最終要素！是時候去學會營造情境的技巧，讓每個人都能在群體中得到依靠。 歸屬感是一種受重視、尊重和被關心我們的團體接納的感覺，而這種感覺我們可以在社會生活的每一個角落培養出來。我們的孤獨，往往出於和他人的連結遭到破壞，因而喪失歸屬感所致。因此，如何找回歸屬感、彌合人際關係的裂痕，已是刻不容緩的議題！在《這星球不該孤獨》中，傑佛瑞‧寇恩基於突破性的社會心理學研究，提出了簡單且具體的方案來培養歸屬感。這些解方已證實會產生超乎預期的絕佳效果。 某些微小卻強大的行動可以增強歸屬感。例如：鼓勵人們在面對挑戰前反思自己的核心價值觀，或者表達對某人達到更高標準的能力的信任。廣泛的創新方法將有效地提高工作和學校的成就、跨越政治分歧、減少偏見，甚至有助於身體健康。無論你是主管或員工、老師或學生、父母或照顧者，《這星球不該孤獨》為所有渴望營造友善、和諧與連結的環境的人，提供了充滿希望且非常實用的指引——既是靈感的來源，也是創造包容、理解和同理心世界的路線圖。 各界讚譽 李郁琳｜臨床心理師、作家林俐｜諮商心理師、Podcast《小島生存指南》主持人胡展誥｜諮商心理師許庭韶｜人生設計心理諮商所所長、韶光心理學苑創辦人盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人╱諮商心理師簡晉龍｜東吳大學心理學系副教授兼系主任——誠摯推薦（依姓名筆畫排序） 這或許是你讀過關於歸屬感最豐富的一本書……從每一頁汲取的靈感，都讓我們更加了解可能發生的事。這本書重振了這個時代最迫切需要的：希望。——克勞德‧史提爾（Claude M. Steele），著有《韋瓦第效應》 對我們這個支離破碎的時代，這本書是希望的燈塔。一位歸屬感的頂尖專家提供迷人的科學分析與實務，教我們如何打破人與人之間的藩籬，搭建橋梁，通往更尊重彼此的世界。——亞當‧格蘭特（Adam Grant），《逆思維》作者 《這星球不該孤獨》是社會心理學的大作——研究嚴謹、引人入勝，如果你想在學校、在家裡或工作場所激發自己及他人最好的一面，這本書非常實用。在社會如此混亂紛擾、失去連結的時代，傑佛瑞‧寇恩以通過驗證的心理學原則為基礎，提供了極有幫助、充滿希望的指南，正是我們迫切需要的。人人都該讀這本書！——貝佛利‧丹尼爾

亞馬遜、紐約時報2024年度暢銷書，引爆話題討論全球熱銷近百萬本，版權售出逾30國頭痛、過重、失眠、慢性疲勞、腦霧、三高、不孕、憂鬱......現代人經常出現種種不適，或許還算不上生病，但身體已在發出警訊。許多人以為，這是年紀大的關係，其實問題出在代謝！代謝是細胞產生、利用能量的能力，細胞必須處在最佳發電狀態，才能產生「好能量」。當代謝異常，身體先是出現「壞能量」徵兆，下一步就是各種慢性病上身。幸好，你我都有預防和扭轉這些病症的能力，而且做法比想像中簡單：只要讓細胞獲得好能量，身體就會立即發生改變。「希望這本書能改變你的生命，從今天起就感覺更好，避免明日疾病的發生。這一切，就從了解並根據好能量科學來行動開始。」作者原是史丹福醫學院外科醫師，她發現，現代醫學的困境在於只是「治療」個別器官症狀，並未處理真正的問題，於是她離開深耕多年的主流醫學領域，從細胞生物學的角度出發，探討各類慢病成因及根治方法，讓患者出現脫胎換骨的轉變。本書正是她驚人發現的總結。 研究證實，現代人80％的死因，都是由可預防的生活習慣所造成。本書揭露終極健康的底層邏輯：細胞產生的壞能量，才是讓我們生病的主因。如果再不改變照顧身體的方式，那麼今日的小症狀通常也會在日後讓我們大病一場。全書共分三部。第一部是從科學來解釋代謝問題為何是慢性疾病的根源，而現行醫療何以對此束手無策。第二部從飲食、運動、生活型態、生理節奏、環境切入，提供正確心態與良好策略，讓你從改變的那一刻就開始擁有好能量。第三部則是一套可以馬上付諸行動的4週好能量計畫。第四部則是好能量食譜。書中收錄許多先進研究、個案故事，以及改善代謝健康的具體作法，將與生俱來的自癒力發揮到極致，重新掌握健康主導權。【有下列情況的人必讀】✔想讓健康達到最佳狀態、提高日常表現✔在意專注力或記憶衰退現象✔身體經常有某種不舒服✔代謝症候群或糖尿病患者✔代謝症候群的檢查結果接近臨界值✔希望減少臥床時間，延長健康壽命推薦人許惠恒 國家衛生研究院副院長馬文雅 耕莘醫院新陳代謝內分泌科主任張家銘 精準預防醫學會理事長歐弘毅 糖尿病衛教學會理事長劉燦宏 中華民國肥胖研究學會理事長呂美寶 功能醫學營養師李宜芳 富霖診所（國泰健檢中心）資深營養師 邱建誌 台灣百靈佳殷格翰股董事總經理王桂良 安法診所院長林宏遠 Curves可爾姿台灣區執行長

你的倦怠憂鬱、孩子的迷惘疏離、心底的孤獨、社會的焦慮這些理不清的現代問題與心苦，原來有一個共同的根源──我們失去了「存在感」！我們是怎麼把自己活成了隱形人？在關係中感覺自己不被傾聽，在群體中覺得自己無關緊要。是什麼讓我們失去存在感？我們又該如何找回它？一場關於不再隱形、重新與人連結的溫柔革命★亞馬遜編輯選書「最佳非小說」★亞當．格蘭特、歐普拉、蘇珊．坎恩等多位暢銷作家 一致推薦你是否曾在繁忙的日常中，感到自己像個「隱形人」？在職場上，你覺得自己只是一個隨時可替換的小齒輪？在家庭裡，你覺得自己的付出被視為理所當然？在某些時刻，你甚至懷疑：如果少了我，世界會有所不同嗎？這些失去「存在感」的現象，不只是個人的心理困境，更是社會的集體危機！資深記者珍妮佛．華萊士，在其暢銷前作《懸崖邊的學霸》中提到，健康成長的青少年有一個共通之處：內心都擁有一種「覺得自己很重要」的存在感。而她在走訪各地、歷時多年的研究後發現，這種需求不只局限於青少年，每個人內心最深處的呼喊其實都是一樣的：你有看見我嗎？你有聽見我嗎？我的存在重要嗎？存在感是人類普遍的需求，然而，在當今人際疏離的社會中，這個基本需求難以被滿足。為此，華萊士在書中提供一個能與人建立深層連結，並找回存在感的幸福方程式：存在感 ＝ 覺得自己被重視 ＋ 為世界創造價值當我們感受到自己被看見、被需要，並深信自己的存在對他人具有意義，就能更有韌性地面對人生的不確定與挑戰。這種存在感會成為強大的心理防護網，幫助我們在人生動盪時，溫柔地接住彼此。我們無須變得完美才能擁有存在感。只要透過書中的引導，練習為自己和他人鞏固五大「存在感核心」，就能找回讓心理踏實、人生豐盛的終極力量。【鞏固五大「存在感核心」，找回存在感】1.被看見：你和你的行動被肯定；如果少了你，人們會感受到你的缺席。2.被需要：你覺得自己不可或缺，因為有人倚賴你。3.被重視：你覺得自己很重要，因為有人把你放在優先順位。4.被關心：你覺得自己被在乎，因為有人關注你的幸福。5.被理解：你覺得自己被深刻理解，並獲得有意義的回應。

7天後，你們的感情會更好！研究愛情長達40年，超過3000對伴侶數據支持，美國NO.1親密關係權威！愛情版《原子習慣》，適用於任何年齡層、任何感情階段、任何關係型態！紐約時報熱門暢銷書！橫掃AMAZON 3大分類榜！已售出9種語言版權！各領域權威專家一致推薦！太冷會破裂，太熱會燙傷，「恆溫」才是維持關係最理想的狀態。如果你已經對彼此絕望，不妨再給雙方七天的時間，只要投入正確的努力，就能帶來巨大的改變。✦✧✦還記得初次邂逅時，對彼此自然流露的好奇與甜蜜嗎？為什麼時間久了，原本的熱情卻漸漸走向習慣和冷淡？若我們渴望一段「不對彼此感到厭倦」的關係，究竟該怎麼做？在談戀愛時，我們總相信彼此的關係不會生變，但隨著時間推移，生活壓力和日常瑣事漸漸占據我們大部分心力，曾經的熱情不知不覺開始冷卻，應接不暇的工作，淹沒了我們的注意力：工作會議、照顧孩子、無止盡的待辦事項……有沒有什麼方法，能讓愛保持在「恆溫」狀態？親密關係權威高特曼夫婦結合多年感情研究經驗，從數千對伴侶的故事中提煉出七個簡單且實用的練習，只要一天實踐一個，就能運用小小行動，在爭執與分歧中找到共鳴，在生活裡持續給予對方愛和尊重，增強彼此的理解、信任與親密感。翻開這本書，你會發現，幸福的關係不是華麗的驚喜或浪漫的排場，而是隱藏在日常縫隙中的微小關懷與細膩互動。無論你正準備踏入一段新關係，還是已經和伴侶攜手多年，書中的七個練習都能幫助你應對關係中的各種挑戰。準備好了嗎？從今天開始，建立「恆溫關係」，讓愛變得更加深刻又穩定。✦✧✦你能夠在一週內改善瀕臨破碎的關係嗎？愛情的科學告訴你「可以」！【第1天】正面回應：每天十分鐘，聆聽對方的需求。【第2天】問對問題：保持好奇心，了解對方的夢想、恐懼、信念。【第3天】表達感謝：注意對方做得好的事情，不再只看到負面事物。【第4天】真誠讚美：一個負面言語，需要五個正面交流才能抵銷。【第5天】提出需求：明確說出自己的心境，避免使用批評對方的方式。【第6天】肢體碰觸：牽手、親吻、碰觸對方，小互動會帶來大作用。【第7天】定期約會：真正騰出時間，不隨意取消，這會是非常值得的投資。

附近的小公園，其實就是小小的植物教室?周末走向戶外，除了跑跳玩耍也是探索生態之旅?觀察大自然，簡單又好玩！帶著好奇心，和孩子一起出發可以刺激五感、激發想像力和學習動力的大自然，正是最珍貴的老師。想讓孩子親近大自然，一定得跑到遠到不到行的深山嗎？其實自家陽台、後院、學校、隔壁小公園，就蘊藏著許多值得探索的新奇事物！研究指出，長期讓孩子接觸大自然，可提高專注力、降低生活壓力。這本書能讓孩子記錄所有圍繞

AI時代，捍衛兒童大腦的父母必讀書！紐約時報暢銷作者，親職領域經典《父母的語言》丹娜·蘇斯金醫師最新力作，Amazon 當月編輯精選最佳非小說類作品，讀者4.6顆星高度評價，《經濟學人》與《失控的焦慮世代》《逆思維》《恆毅力》作者同時盛讚！為什麼有無盡耐性的互動式AI，是兒童發展中大腦的「超級加工食品」？為什麼有「真人陪伴」的童年，將成為身分地位的象徵？正視AI浪潮下的教養陷阱，捍衛珍貴的大腦神經可塑性與安全依附，守護人類優勢，運用HOPE框架與DETECT策略，啟動你的教養GPS。2015年，蘇斯金醫師的《父母的語言》回答了孩子的大腦如何發展；2022年，她以《打造同村共養父母國》提醒我們，養育孩子需要一整個社群的支持；2026年，推出最新力作《真人養育》，更進一步提出AI時代最重要的叩問：當科技愈來愈像人，該如何守住那些只有我們才能給孩子的成長養分？▌我們，正親歷一場前所未有的改變⋯⋯當AI開始陪孩子聊天、回答問題、說故事，也走進育嬰室、遊戲間和教室，從前需要父母、老師或同伴完成的事情，如今愈來愈多交由科技代勞。然而，在教養中更值得思考的是：如果孩子從小習慣和永遠有耐心、永遠順著自己、不會生氣、也不會離開的AI互動，他將如何理解真實的人際關係？如果成長過程少了等待、磨合、衝突與和解，那些人之所以為人的能力，又將從哪裡習得？▌《真人養育》，美國教育教養界今年最具話題必讀書！蘇斯金，一位享譽全球的重量級兒童發展專家――在手術室裡，她是用解剖刀為聽損幼兒重建聽力的頂尖人工耳蝸外科醫師；走出醫院，她則是推動兒童大腦發展的熱情倡議者。她不僅創辦了芝加哥大學「三千萬字計畫早期學習與公共衛生中心」（TMW Center），更以暢銷書《父母的語言》與《打造同村共養父母國》，掀起全球教養革命。作者將神經科學、依附理論、兒童發展研究，以及第一線醫療經驗與觀察，帶入AI時代最迫切的教養課題。她關心的不是AI會不會進入孩子的生活，而是它要扮演什麼角色。在期待減輕教養負擔的同時，若輕易讓AI互動大幅取代人際互動，我們就是拿未知且或不可逆的後果進行一場豪賭：「強化」可能是禮物，「取代」則是風險。▌真人陪伴，是孩子大腦最奢華的有機營養在今日，超級加工食品充斥賣場，但在百年前，人們吃著農場新鮮直送的食材，從不需要特別貼上「有機」或「純天然」的標籤，因為那是生活理所當然的常態。過往，我們以為理所

生活無處不談判，從職場協商、人際互動到家庭溝通，每一次說出需求、守住界線，都是一場談判。在關鍵時刻，如何聰明談判，為自己爭取更多？＼Google、白宮、高盛基金會都在用／華頓商學院頂尖談判專家，淬鍊20年實戰心法帶你發揮自身優勢、讀懂情緒背後的需求，實現互利雙贏！★公理商業圖書獎（Axiom Business Book Awards）業務談判類──金牌得主★洞見趨勢圖書獎（Non-Obvious Book Awards）年度非虛構類作品──決選入圍★入選公務人員「每月一書」同事提出不合理的請交，直接拒絕怕傷和氣；親友一再請託幫忙，怕傷感情只能答應；伴侶為家務爭執，雙方都認為自己才有理……人生由一連串的難題構成，談判則是解決問題的過程，駕馭情緒，就是你最好的談判籌碼！作者莫麗・塔荷瑞波是全球頂尖的談判名師，生涯曾幫助無數人成功掌握談判心法。但她卻坦言自己個性內向，也不喜歡衝突。幼年時，她在伊朗革命期間隨家人移民美國。背負著父母「重新開始」的期待，她一度勉強自己走上毫無興趣的醫學之路；後來，她創辦公司，親身面對重要客戶流失、資金壓力與艱難決策。這些經歷讓她明白：許多談判還沒開始，我們就已被恐懼與自我懷疑困住。 唯有了解自身的情緒及感受力，才能在談判中精準領航，談到更好的條件！華頓商學院12度教學獎肯定！談判名師莫麗・塔荷瑞波，結合超過20年的實戰經驗與教學成果，揭祕利益最大化、創造長期成功的談判關鍵：►拿掉強者面具｜就算內向、害怕衝突，也能成為很好的談判者？►善用同理談判｜同理心，是緩解衝突、降低緊張情勢的關鍵！►釐清真正目標｜談判最重要的原則，是分清「立場」與「利益」。►從零和到雙贏｜把談判視為「贏者全拿」，將會錯失意想不到的解方。►發揮內在力量｜掌握自己的優勢與資源，談到利益，也贏得人心！ 還有更多談判情境與斡旋技巧，無論你是想把餅做大、完成交易、卸下對方心防……都能取得成效，實現你想要的一切！本書特色1. 華頓商學院傑出教師，淬鍊20年實戰心法作者12度榮獲傑出教學獎，在書中，她精煉出使5,000名學員受惠、逾20年的實戰與教學經驗，帶入談判可能遇到的情境與斡旋技巧。2. 充滿人性的真實案例本書中不談艱澀的研究理論。而是提供情境，即在我們生活中許多談判檯面下充滿人性的真實案例，橫跨家庭、人際、商業、政治等各項領域。3. 打破「外向強勢」的談判原則作者本身即是內向者

專為克服社交恐懼和改善人際關係設計的科學指南 不尷尬、不做作，用科學方法讓人自然而然喜歡你！ 得獎科普作家大衛‧羅布森 繼《心念的力量》《為什麼聰明人會做蠢事？》又一力作！ 榮獲《泰晤士報》2024年最佳自我成長類書籍 英國WATERSTONES書榜2024年最佳科普書 《華爾街日報》《泰晤士報》《出版人週刊》齊聲推薦 你害怕社交嗎？不擅長建立人脈嗎？ 如果你覺得自己不是「社交咖」，但在職場上又不得不與人互動， 本書將為你帶來全新的視角與科學實證策略 以「科學、實用、輕鬆」為基礎，透過心理學、大腦科學、神經學的最新研究，解析讓人對你產生好感的機制，並提供「不需刻意逢迎或假裝外向」的技巧，讓你在職場中無痛提升人脈好感度。 從開始簡單對話到建立長期關係， 讓原本害怕社交的你驚呼：「原來社交可以這麼簡單！」 社交不靠天賦，好感度自動上升的 13 個科學法則 · 破解性格迷思：內向e人、外向i人都能擁抱成長心態，社交咖就是你！（見第3章） · 富蘭克林效應：如何讓原本不喜歡你的人，主動願意幫助你？（見第9章） · 展現脆弱的力量：為什麼職場中適度的自我揭露，反而能讓你更受歡迎？（見第7章） · 有效道謝的技巧：用對方法感謝他人，讓同事、客戶搶著幫你！（見第6章） · 抱怨也有技巧：如何將負面情緒轉化為有建設性的對話，而不是增加壓力？（見第6章） · 英才不招忌：如何分享個人成就，卻不會讓人覺得你在炫耀？（見第8章） · 打造團隊：透過「腦波共振」，營造強大的團隊歸屬感（見第10章） 這些科學守則不僅來自科學研究，也能立即應用於現實生活，幫助你自然提升社交吸引力，建立真正有價值的人際關係。 這本書適合誰？ · 職場社交困難者——特別是業務、行銷、創業者等「不得不社交」的工作者 希望提升人脈、增加好感度的人——無論是內向還是外向，都能受益 本書特色 1.強調 「科學方法」：例如心理學、大腦科學、神經學、行為經濟學的實證研究結果，提供有據可循的社交技巧來提升人際吸引力。。 2.無痛立即上手：由於循著大腦原理、行為學，因此不需要硬著頭皮改變自己，輕鬆融入日常對話，無痛馬上見效。 3.馬上可用：每章備有「你應該知道的關鍵筆記╳行動方針」，立即可做的實踐方法，快速搬演本書關鍵實務做法。

★ 作者羅傑．所羅門師承EMDR創始者夏琵珞（Francine Shapiro），曾於美國政府單位提供臨床服務與專業訓練，將數十年經驗凝結為心理實務經典。★ EMDR療法將哀慟轉化為與逝者永恆的正向連結，引導讀者在失落中為心靈重新找回安全感。★ 系統性融合依附理論與治療路徑，為專業助人者及哀悼者提供可落地且具人性深度的復原指南。EMDR療法以八階段整合哀悼者破碎的心靈，轉化悲傷，增強正向適應力，再度體會與逝者的連結，重新信任世界失去摯愛是人生最沉重的課題。當悲傷伴隨創傷、不安全依附或未竟的遺憾時，哀悼過程常陷入停滯，影響人與愛連結的能力。EMDR研究中心資深培訓講師羅傑．所羅門博士（Dr. Roger Solomon）深耕創傷與哀傷領域，他結合依附關係理論，將豐富的臨床經驗與方法彙整成《EMDR與悲傷療癒：轉化失落，重建與摯愛的內在連結》，為專業理論注入巨大的溫柔，邀請讀者與治療師走進悲傷的深處，從斷垣殘壁中重新連結愛，讓生命持續前行。悲傷與依附關係：失去的是人，還是對世界的信任？《EMDR與悲傷療癒》強調，要將悲傷轉化為連結，得先理解悲傷的本質——它不只是情緒的宣洩，更反映了我們與逝者、與自己、與世界的深層關係。當摯愛離去，我們失去的不只是對方，原先建立在對方身上的安全感與自我價值都跟著破碎，彷彿失去了「自己所以為的世界」，往往會喚起兒時與照顧者分離的原始恐懼，讓悲傷顯得更加孤立無援。EMDR：即使無法放下記憶的痛，也能讓哀悼成為自癒的起點有別於傳統心理治療引導悲傷個案以理智消化情緒、接受現實，EMDR眼動減敏與重新整理療法透過「雙側刺激」（如規律的眼動、輕敲或聲音），治療師陪伴個案重新梳理記憶，將尖銳與痛苦的感受進行減敏，讓大腦騰出空間提取正向的記憶。這份療癒並非遺忘，而是讓我們在哀悼中重建深刻的正向情感連結，成為支持自己轉化的力量。個案得以從悲傷中汲取出療癒與復原力、發展出「持續的連結」，讓失落的關係從活著時「在場的愛」，轉化為離世後「缺席的愛」。本書展示如何為個案處置創傷瞬間的負向記憶、失落後的空虛、未竟之事的遺憾。詳盡示範EMDR療法的八階段步驟與核心技術，更以理解悲傷的語言，溫柔穩定地與個案的創傷同在。適合所有可能經歷到悲傷與哀悼的人，以及所有需要陪伴失落者的助人者。專業心理助人工作者必備實務指南本書提出了八階段標準程序與三大時態軸向，有助於治療師掌握操