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《出版家週刊》年度最佳圖書，眾多醫學專家鼎力推薦如何分辨「誇大不實的醫藥神話」與「真實有用的健康建議」——究竟哪些不可信、哪些可信？每天從網路、媒體、Line不時傳來各種關於保健的訊息，告訴我們如何飲食、如何排毒、如何運動、如何吃藥，才能活得更健康、更長久、更年輕、更纖瘦。但是，其中充斥太多以訛傳訛的訊息了。妮娜‧夏皮羅醫師二十多年來，每天都在幫助病人做出重要的健康決定，她將最有價值的醫學研究成果和個人經驗故事，結合成這本書，希望能破除種種醫療迷思與誤解，提供任何人都可以實施的健康方案：► 網路上的醫師評分是否有參考價值，您可以在網路上診斷哪些疾病？► 哪些維生素多吃無益，哪些維生素非補充不可？► 四十四歲以前，最可能的死因是什麼？► 目前最好的抗衰老祕訣是什麼？► 「超級健康食物」真的存在嗎？► 到超市購買食品，該怎麼閱讀產品標示？► 每天應該至少喝八杯水，這個觀念非常正確？► 喝咖啡的益處高於健康風險嗎？那麼喝紅酒呢？► 每天健走一萬步，真的對您的健康有助益？► 有錢的話，不妨多做健康檢查？► 「臨床證實」、「醫生推薦」就是品質保證？► 打疫苗是否會將毒素引入體內？在資訊過載的時代，尋找可信賴的聲音變得愈來愈具有挑戰性，這就是為什麼《誇大不實的醫療迷思》來得正是時候！身為頂尖醫師，同時也是一名母親、妻子和可靠的朋友，妮娜‧夏皮羅很清楚，什麼訊息對讀者來說最重要，她巧妙將知識與有趣的故事融為一體。每個家庭都應該收藏一本《誇大不實的醫療迷思》。 —— 古普塔（Sanjay Gupta），CNN 首席醫學記者、暢銷書作家引導我們穿越由媒體、名人、健康商家提供的醫藥建議迷霧，告訴我們什麼有效、什麼無效，保證會讓你大吃一驚。—— 奧菲特（Paul A. Offit），醫學博士，輪狀病毒疫苗的共同發明人對於未受過醫學訓練的朋友或家人來說，這本書是有毒健康資訊的解毒劑。—— 納特生（Cara Naterson），醫學博士，暢銷書《關愛您》系列作者這本書充滿了保健知識和引人入勝的故事，揭示了會讓你感到非常驚訝的事實，所有這些都將使你活得更健康。—— 艾古斯（David B. Agus），醫學教授，《疾病的終結》作者帶領我們遊走在醫學知識和不確定性的邊界。如果你想在面對生活中的重大挑戰時，仍保持清醒，請讀這本書！—— 哈里斯（Sam Harris），神經科學家，暢銷書作家

Amazon暢銷書榜TOP1‧啟發數百萬讀者的改變人生指南上市前就備受投資理財界、創業圈人士關注強推「如果有一天我一無所有的醒來，我可以在五到十年內重新致富。因為致富是一種技能，而且每個人都可以學會。」—納瓦爾‧拉維肯★凡購買本書，即可獲得8項限量超值課程折扣優惠1.美國金融日記在Hahow開設的「24單元入門投資科學」；2.韓承佑在Hahow的「用 Python 理財」；3.市場先生在YOTTA的「用美股ETF創造穩定現金流」；4.財經M平方PRO 會員試用碼+免費試聽兩堂MM總經學院課程；5.謝文憲在憲福育創、大大學院的課程；6.免費試聽商業思維學院課程「做自己生命的CEO」；7.張錫源在PPA開設的「烘焙實驗室—在家做16款職人級麵包」；8.天下學習（詳情請見學習特輯） 全民加薪時代來了，但為什麼即使是高薪工作，也不會讓你變富有？未來五年，有50%的工作技能將被淘汰，但為什麼有人永遠不缺賺錢機會？數位時代需要一套新的自主富有指南，已是公開的祕密，但只有不怕挑戰傳統思維的人敢去嘗試。矽谷傳奇創投創業家拉維肯不僅抓住了這個祕密，在投資界、新創圈，有許多人都深受他啟發。「如果查理‧蒙格是20世紀的班傑明‧富蘭克林，那納瓦爾‧拉維肯就是21世紀的查理‧蒙格。」百萬部落格版主化身超級鐵粉總結編著拉維肯的智慧，教你善用時代特色成功的所有必備技能。每翻開一頁，你都有可能遇見心智旅程的新大陸，徹底改變自己的人生目的和行動想法。「生命中的所有收益都來自複利，無論是金錢、關係、健康、思考或習慣都是。」「設定一個較高的時薪來衡量你的時間價值，並捨得花錢買時間。」「用思想賺錢，不要用時間賺錢，因為時間有更大的用處，用來賺錢太過浪費。」「訂出優先順序，聚焦在最重要的事。」「投入不明智的賽局，就算贏了也只能得到愚蠢的獎勵。」「花時間省錢無法致富，省下時間去創富才能致富。」「想在人生中獲得平靜，你就不能用非黑即白的二分法來看周遭一切。」正因99%的努力不會有成果，更要懂如何抓住那關鍵的1%，槓桿出最高的複利效應。只有新眼光，才能看見另一個世界，還有另一個自己，新世界充滿機會，但陽光無法照進每個角落，這本書可以幫助你站上最有利的位置。程九如 AppWorks 合夥人、游舒帆 商業思維學院院長、葛如鈞 北科大助理教授林裕欽 Dcard創辦人、陳佳茹 財經M平方創辦人、許繼

實用全面的時尚設計指南。從時尚史，商業結構到設計產業鏈……無論是實務層面，還是設計美學層面，本書將完整探索時尚產業的一切。時尚是什麼？時尚是混種學問，座落在藝術、工藝與工業的交會處，既是創意領域，也是一門巨大的生意。時尚不只是社會現象和設計師才華洋溢的成果，更是如日中天的產業，展現著文化語言。這項產業包括遍布世界的供應鏈，對全球經濟影響甚鉅。時尚是由設計師主動生成的。進入這個產業，就代表要承擔挑戰，透過創造力的探索和藝術過程，結合功能、藝術性，與商業可行性，才能獲得成功。時尚設計師，是時尚產業成敗的關鍵！時尚設計師熱愛歷史，是極具策略手段的難題解決者，是商業執行者、畫家、雕塑家、工藝家，更是集所有角色於一身的溝通高手。本書將向所有有志加入時尚產業的讀者，揭示這個刺激的創意角色。從找靈感、研究方法、時尚插畫、設計過程到提案。案例分享，有用的關鍵技巧，must to know的先備知識，帶你走上通往產業核心的康莊大道。★超值實用附錄★．布料磅數換算表．專有名詞中英文查詢．草圖與平面圖樣版．線上線下實用資源【專業推薦】（依姓名筆畫順序）Johan Ku古又文︱服裝設計師吳世家︱2020~2022臺北時裝週協同計畫主持人、香港中文大學企業傳播研究所副主任林國棟︱輔仁大學織品服裝學系品牌與時尚經營管理碩士學程主任施雅玲︱實踐大學服裝設計學系系主任兼研究所所長許鳳玉︱實踐大學服裝設計學系教授兼設計學院院長 廖秀哖︱Harpers Bazaar Taiwan總編輯、《 Fashion Week臺上臺下》作者「這書堪稱服裝設計師的武功祕笈，而且是念得越透澈，內力越紮實的那種。」──Johan Ku古又文︱服裝設計師「一本視覺化且易讀的時尚設計工具書。聚焦循環性的時尚產業鏈，畫龍點睛說明資源、設計、生產、零售到再生。設計師需理解大環境、經營管理與解決顧客問題，掌握風格，成就設計之路。」──吳世家︱2020~2022臺北時裝週協同計畫主持人、香港中文大學企業傳播研究所副主任「精闢詳實，脈絡清晰，與時俱進地將理論與實務系統化地呈現，輕鬆專業地帶領讀者進入偌大的時尚體系，誠摯推薦！」──林國棟︱輔仁大學織品服裝學系品牌與時尚經營管理碩士學程主任「這是一本讓服裝初學者能夠在最短時間內踏入時尚殿堂的百科工具好書！」──施雅玲︱實踐大學服裝設計學系系主任兼研究

暢銷數位版，掃一下QRcode，跟著王牌教練一起動起來◆用妳擁有的身體，打造妳所夢想的健康與美麗◆──紅遍歐美的健身新潮流 徒手重量訓練──附數位影片，3組練習作者親自指導，帶來全新身體感受徒手重量訓練聖經女性版用妳擁有的身體，打造妳所夢想的健康與美麗不花會員費，不必聘教練，不用買器材，隨時隨地，省時、省錢、省空間所有女性都練得成的健身運動，永久擺脫蘿蔔腿、蝴蝶袖，擁有緊實翹臀、自然美胸與平坦小腹為生命而鍛鍊，自主自在，讓妳外在窈窕美麗，內在堅強獨立，塑造一生最佳體態◆從美國風靡至歐陸，榮登德國亞馬遜排行榜◆體訓專家專為女性量身打造的高效塑身運動◆超過30萬人熱烈響應， 2014台灣健身書暢銷奇蹟女性版【五件事，讓妳愛上本書的健身計畫】● 只要0元：不花會員費，不必聘教練，不用買器材● 省時：每週3次，每次不到30分鐘，何苦還跑健身房● 方便：客廳、臥室、公園、陽台、院子，無處不可練習● 免尷尬：不必在意他人眼光，不必擔心穿上暴露自身缺點的運動服，不會用到殘留他人汗水的器材，不必忍受嘈雜刺耳的音樂● 燒去更多脂肪：大幅提升身體代謝率，等同任何重量與耐力訓練【本書特色】● 美軍特種部隊王牌教練親為女性量身打造，建立正確健身觀念，釐清金剛芭比錯誤觀念。● 125個動作，每週3次，每次30分鐘，不使用輔助工具，將健身房各項器材功能一網打盡。● 打破局部雕塑迷思，全身運動讓妳全身瘦，讓體態展現妳的美與堅強。● 為妳設計最適合個人程度的運動計畫，不怕打亂就學、家庭、工作，有空就練，隨時塑身。● 教妳正確飲食，補充身體需要的能量與養分，健康與美麗都加分。● 內附王牌教練親身指導運動DVD，3組動作邊看邊做，享受酣暢淋漓的流汗滋味。女性大多不希望像男性一樣練出強壯的肌肉，而是能擁有勻稱、曲線玲瓏的健美身材，有效地甩掉蝴蝶袖、擺脫蘿蔔腿、跟小腹人說掰掰。美軍特種部隊王牌教練馬克．羅倫考量女性需求與訓練目標，特別設計了一套適合女性的健身計畫。本書的125個訓練動作，分成拉、深蹲、直線推舉、垂直推舉和彎曲運動，完整、易懂、隨時隨地都能做，一人一張墊子就能有效健身。每週做3次，每次30分鐘，妳將能夠刷新人生記錄，活出獨立與自由！【影片簡介】美軍特種部隊王牌教練馬克．羅倫Mark Lauren親自指導全套3組練習，90分鐘為女性精心設計的健身計畫，在家就能練！【影片特色】● 專

直接使用在日常生活中吧！精油好似草本只是以一種更方便的形式存在抑菌、抗敏、舒緩、促進新陳代謝……應用在生活中讓日常充滿香味及質感！你以為精油只能加熱釋放香氣，或舒緩情緒而已嗎？那你就太小看精油了！其實在生活中，若能將精油運用自如的話，許多事情都能事半功倍，達到互助互益的效果，不僅提升了生活品質，也讓日常充滿芬芳及質感。３０種基底油ｘ五大日常應用類別ｘ１００生活使用配方【香香公主日常】 女孩子對香味是最最敏感的，但是化學香劑總是散發一種人工味，如果使用精油的話，可以自然混合香味不顯突兀，又能達到保養的功效！ 使用「薄荷味清新亮白牙膏」，維持口腔清新。 先用「香料甜橙和蜂蜜嘴唇磨砂膏」保養嘴唇，再塗上「胡椒薄荷薰衣草護唇膏」維持嘴唇彈潤光澤。 用「保溼臉部化妝水」舒緩敏感臉部肌膚，敷上「排毒面膜」消除一天下來的疲勞。 塗上「頭髮與頭皮排毒泥膜」連容易遺忘的部分也能直接保養。【環保潔淨主婦日常】 保衛家庭的第一道防線就靠精油了！使用精油可以降低家人接觸到過多化學物質的潛在危害，又可以維持環境整潔清香，一舉數得！ 「檸檬除塵噴霧」連藏在灰塵中的細菌病毒也不會放過。 「檸檬松樹地板清潔劑」地板上的髒污，使用這個就可以維持清潔！ 用「迷迭香佛手柑洗碗精」天然成分，不讓手部乾裂，也可以讓孩子多多幫忙家務。 「春日清新織品與房間噴霧」家是最溫馨的地方，乾淨的香味讓大家愛上回家！【防疫抗菌小達人日常】 不只是大人需要精油，免疫力相對虛弱的小朋友們更適合，如果能用精油來對抗外面的病菌的話，既不怕會有誤食的危險，也能保身健體！ 「抗疫擴香複方」在家中的房間使用擴香就能消毒，也可增強免疫力。 「柑橘清新抗菌泡沫洗手液」中不含化學成分，隨時使用，保護自己保護他人。 「抗菌傷口清理噴霧」能迅速清理任何傷口，不論在家中或身在荒郊野外，也可以第一時間進行處理。 「抗菌『痛痛』油膏」多功能治癒的效果，可舒緩和治療破皮、割傷和其他類型的『痛痛』。【家庭醫生日常】 一些日常的困擾總是難以根除，又不知道問題在哪裡？小病、小痛、過敏、發燒、發癢……，雖然問題都不大，但發作起來要人命！精油也負有舒緩症狀，改善體質的功能，讓全家恢復活力保持健康！ 「高燒降溫敷布」 「濕疹護膚膏」減緩發炎、防止搔癢和治療水泡。 「季節性過敏個人吸入配方」不知不覺中減緩鼻子搔癢、吸鼻子和淚眼汪

單書介紹↓↓↓冊一《電玩遊戲音樂創作法：音樂人跨足遊戲作曲‧配樂的第一本書》電玩音樂界超級巨星、《刺客教條》金獎遊戲作曲家教你全方位進入遊戲音樂，創作沈浸感十足、效果驚艷，音樂一下立即緒湧澎湃的遊戲作曲配樂門道遊戲音樂讓人為之瘋狂、永誌不忘的背後，到底具有什麼樣的魔力？音樂如何完美融入遊戲、創造次方，成為膾炙人口的音樂神作？遊戲的互動特性及玩家主動傾注的情感，使電玩配樂有別於影視配樂，具有獨特的要訣與操作考量。本書從創作角度切入，深入講解遊戲機制如何引發玩家興致、分析玩家性格、以及遊戲音樂扮演的角色與各階段需求，從中開展出重要的作曲觀念，可行方向和具體做法，並且說明遊戲產業的各個面向，包括開發團隊架構 、設計文件、腳本與概念藝術 、軟硬體設備與自我經營等，音樂理論╳實務經驗╳音樂案例三位一體，作曲者可從中獲得深刻啟發、灌注飽滿的創作能量。專業推薦周志華｜ 遊戲‧戲劇配樂家 代表作為《仙劍奇俠傳》、《古劍奇譚》、HBO《戒指流浪記》、Netflix《雙城故事》林奕汎｜《最終幻想》、《王國之心》遊戲音樂製作經理 / 《刺客教條》全球巡迴首席指揮長暨總監官大為｜ 鋼琴家 / 作曲家 / 演講者 / 好和弦 NiceChord.com 創辦人虞敦華｜作曲家 / 聲音設計 / 解謎冒險遊戲《Carto》配樂音效 / Game Audio Taiwan 社群總籌曾志豪、吳欣叡、甯承信｜ 大宇資訊 巢穴音樂工作室、《仙劍奇俠傳》、《軒轅劍》配樂製作團隊本書特色◉ 按照遊戲類型、玩家性格、遊戲進展，引導作曲者做出適當的音樂選擇◉ 從音樂主題的設定 → 全域及關卡音樂的考量 →到音效應用，建構層次飽滿的音樂織體◉ 剖析逾 30 款電玩音樂手法：最終幻想、刺客教條、 惡靈古堡、失憶症、星海爭霸、駭客任務、俠盜獵車手等◉ 兼顧音樂創作面與工作技術面，資料蒐集、技能養成、及團隊工作要訣 冊二《圖解動漫音樂創作法：曲式構成＋和弦進行＋表現手法，徹底解說一聽癡迷的魔性祕密！》麵包超人、機動戰士鋼彈UC、新世紀福音戰士、魯邦三世、化物語、七龍珠、惡之華、科學超電磁砲，一次學會八部人氣動漫音樂掀起中毒狂潮的細膩手法不是樂曲本身、也不是演唱歌手，動漫歌曲為表現動漫作品而生，抓住聽眾目光的方式迥異於你的想像！本書將首度揭開動漫音樂深植人心的祕密，深入探究曲式構成、和弦

這是一本不一樣的自我成長書，透過九型人格的智慧，針對各型的核心問題提供成長方向與改變方法。跟著此書來一趟蛻變之旅吧，它將告訴你，其實你比你以為的自己，還要更好！ 你真的了解自己嗎？你知道自己可以有更多可能性嗎？你是否沒察覺到自己常常自我設限？或即使有察覺到自己的限制，卻不知如何跨越它？ 人都會有許多無意識的習慣，幫助自己避免生活中的痛苦和不適。但隨著這些習慣逐漸深植，我們就像處在自動導航模式，對自己真實的樣貌和可能性「睡著」了，變得如同行屍走肉，深陷在一種殭屍般的狀態。 本書透過九型人格的智慧，引導我們自我覺察和反思，幫助我們看清阻礙自己「覺醒」的習慣與傾向，讓我們發現真實的自我、面對內心的陰影、突破盲點，蛻變成更好版本的自己。★蛻變旅程三階段1.踏上蛻變旅程：覺察自己的無意識習慣模式↓2.面對陰影：看清盲點、感受痛苦、面對陰影（包括子類型陰影）、突破困境↓3.擁抱更高的層次：發展美德、從殭屍的狀態覺醒 ★從各類型的無意識習慣切入，走過蛻變旅程後將有所成長。例如：第一型覺醒前：總是追求完美，容易自我批評、壓抑情緒覺醒後：學會接受不完美，相信自己的價值，並能深層放鬆身心 第二型覺醒前：努力討好他人，卻忽視自己的需求覺醒後：不需追求他人的重視，能表達自己的需求、感受和渴望 第三型覺醒前：總忙於追求成就，逃避自己真實的情緒覺醒後：享受活在當下，與自己的心保持連結，進而有更穩固的人際關係 第四型覺醒前：看不見自己好的一面，常陷於負面情緒中覺醒後：不再專注於自己的匱乏感，內在情緒獲得平衡 第五型覺醒前：總是很理性，難以與他人建立關係覺醒後：不只用腦生活，更能敞開心胸，不再與情緒或他人疏離 第六型覺醒前：容易不安和焦慮，不相自己能做到覺醒後：感受到自己內在的力量而放下恐懼，能堅強自信地面對挑戰 第七型覺醒前：喜歡及時行樂，傾向逃避問題和責任覺醒後：好好面對負面感受、不再追求表淺的快樂，能將想法化為行動 第八型覺醒前：總是展現出最好的一面，卻否認自己的脆弱覺醒後：不再需要穿著盔甲，能好好照顧自己，並能傾聽和同理他人 第九型覺醒前：總是配合他人，卻不知道自己想要什麼覺醒後：將注意力集中到自己身上，更積

最可怕的有毒關係、讓你深信自己有病又低微。 煤氣燈效應＝情緒勒索＋精神虐待＋洗腦！ 讓專業心理師陪你重建自信、自尊和不一樣的人生。〈臨床心理師‧洪仲清〉專文推薦！婚後頻頻出軌，被發現後卻卸責給另一半、毫無悔意？ 同事當著你的面裝死，還理直氣壯地說你記錯了？ 家人/朋友常常貶低嘲笑你，當你抗議時又說「只是開個玩笑，幹嘛認真」？ 你成為病態人格的受害者，最恐怖的是，你覺得這都是自己的錯！【速查！】懷疑自己被情緒操控嗎？快看「煤氣燈評量表」 ■心情低落？自我厭惡？懷疑自己的記憶？有病的，或許不是你！ 以下幾個狀況，你的伴侶、家人、同事/主管或朋友，符合了幾項？ □你常常自我懷疑，不確定自己的記憶是否準確？ □自己回想某些事件時，是否有人經常反駁你？ □是否覺得幾乎所有的衝突都是你造成的？ □他們常明示或暗示，說你「過於情緒化」嗎？ □你和他們說話時感覺自己卑微渺小，卻不知道為什麼嗎？ □他們經常強調自己的權威地位嗎？ □他們會貶低、嘲笑或忽視你的感受和經驗嗎？ 〉〉〉小心，就算只有一、兩項符合，你也可能正處於被情緒操控的煤氣燈效應！■完整解析煤氣燈效應（Gaslighting）定義，專業的心理師療癒七步驟，幫助你辨別最惡質的情緒虐待特徵，拆解病態人格的手法模式，找回情感和建立關係的勇氣。 「你太情緒化了～」 「我才沒有這樣做，你記錯了」 「你真的有毛病……」 「都是你的錯！」 這些都是標準的操縱者台詞，使你疑惑、沮喪、無力、自我懷疑的情緒操縱（煤氣燈效應），會出現在伴侶、家庭、職場、朋友和團體之間，成為情緒勒索、控制型伴侶或病態人格的掩護，讓你無法察覺自己正在遭受精神暴力，懷疑自己的情緒感受、記憶和判斷力。心理學博士黛博拉‧維納爾是家庭與婚姻治療師，她從眾多諮商案例中，整理歸納出關於情緒操控的確切定義和運作方式，幫助讀者判斷自己是否正處於這種有毒的關係中，並說明如何使用正念、接受和承諾療法等方法，以七個循序漸進的步驟擺脫情緒操控，療癒並肯定自我，建立起健全的人際關係，同時避免再次陷入情緒操控的關係中。■最明顯的8種情緒操控模式，你有同樣的經驗嗎？ ‧對方常常說謊、誇大，或顛倒是非。 ‧拿你和其他人比較，不斷貶低。 ‧提到他人時，對方的一切都是活該自找的。 ‧常在一群人面前要你冷靜點、別這麼情緒化。 ‧威脅你之後，又嘲笑你大驚小怪。 ‧毫無責任感，不願意為你們的關係負責。

允許自己從忙碌中暫時停下來，問問自己需要什麼，想要什麼。 ★《每一天練習照顧自己》★《每一天，都是放手的練習》★作者另一代表作 【緊抓住不放是沒有用的】總是想要控制和照顧他人是行不通的。把焦點只放在別人身上，執著於他人，我們就會養成忽略自己的習慣，使得人生因此而失控。 我們可以放下別人，為自己和自己的事負責。把對於別人的掌控交出去，讓他們過自己的人生，讓我們自由。 【專注於自己，做回自己】珍惜自己、關愛、無條件接受真實的自己與過往的人生。允許自己會失誤或出錯。 我們並非萬能，也有弱點；我們會感到害怕，也有需求。允許自己展現脆弱，表達自己的情緒，正視自己的感覺，接受自己絕非完美，坦誠以對。 我們不必事事批判自己，而是接受自己當下的樣貌，去愛完整的自己，接受自己的過去，練習對自己懷抱同理心。 【承認當下的境遇，接受當下的現實，際遇自然改變】對當下面臨的一切道謝，包括我們自己、我們所處之地、心中感覺，以及當前的困境。 感恩能改變我們自身與周遭的能量。 感恩能削弱問題，把我們從現下困境的桎梏中解放出來，驅散恐懼，讓我們得以動彈，得以前進。 【與過去、與自己、與我們所有的關係和解】擺脫過去的束縛，重新調校自己，與自己建立連結，不再受他人的行為影響，允許他人走屬於他們的路、面對他們自身的問題，也准許我們對自己如此。 瞭解自己內心仍未處理的部分，學著認識自己，掌握自身的力量。 我們能去愛，為自己負責，能去寬恕，也讓自己得到寬恕，接受所發生的一切，相信自己值得最美好的人生。 作者在本書帶領讀者，用全新的思維思考，用全新的思維看待生命、他人與自己，並且幫助讀者向內聚焦，將注意力轉回自己身上，審視內心的一切，徹底清理自己的內在，開始自我覺察。 每章最後並附上建議的練習，幫助讀者思索，如何將各步驟應用在自己的生活上，學習無條件地照顧自己與愛自己。各界專家暖心推薦（按筆畫）李郁琳╱臨床心理師、作家李崇建╱暢銷作家吳若權╱作家、廣播主持、企管顧問周慕姿╱心曦心理諮商所創辦人洪仲清╱臨床心理師陳志恆╱諮商心理師、暢銷作家 雪兒CHER╱旅人療癒作家許皓宜╱諮商心理師、作家楊聰才╱身心診所院長、醫學博士蔡宇哲╱哇賽心理學創辦人兼總編輯

～數字蘊含的力量，能讓你改善一切現有的人際關係～發覺天賦才華ｘ充分利用機遇ｘ解讀人際關係★亞馬遜4.7星最高評價生命靈數書籍！【本書特色】◎深入了解自我：理解你的生日靈數，得知業力功課、天賦才華，並發現靈魂真諦。◎改善人際關係：利用靈數解讀和圖表來解碼你與朋友、家人、另一半甚至寵物的關係。◎擴充占卜工具：運用占星、塔羅、水晶實踐來建立連結，並加深你的生命靈數力量。【專文推薦】◎生活中所觸及的一切訊息，都有其因緣。你可以任它自然流動，也可以很覺醒地去觀察它，找出它背後深藏的意義。《生命靈數新手指南》能指引你探索之路，找出數字背後的神祕故事。――占星之門 安格斯◎在西洋命理系統中數字的靈性意義被廣泛使用，或者也可以說，各大系統的底層元素皆有其相通之處；因此覺察數字所代表的智慧內涵，可以說是身心靈愛好者必經的修煉之一。《生命靈數新手指南》除了內容平實易懂，涉及的面向亦相當廣袤，作為研究靈數第一本書非常適洽！――知名占星師／米薩小姐◎生命靈數是最快速能運用於認識「人」的工具之一，這本書以更為全面的方式，不僅透過生日數字，也囊括了西洋姓名學，由淺入深地帶大家掌握伴隨你我一生的數字，對我們內外在人格與運途的影響。――塔羅靈數專家／陳豪兒◎占星學借用了畢達哥拉斯學派中單數為陽、雙數為陰的概念定義星座的陰陽，相位也隱藏著數字的概念。從東方的八字、風水到西方的神祕學，數字都展現出神聖宇宙中的和諧秩序，相信生命靈數也能成為探索自我的另一扇窗。――占星家／蘇飛雅宇宙中每一個數字，都有著不同的震頻，生命靈數是個能夠揭示生日數字隱含意義的系統，能推斷出關於自己或他人的許多資訊，包含「你的性格特點」、「潛在的生活障礙」以及「該採取的最佳行動」。理解這些訊息，它們便能夠指引你的生活，使其發揮最大潛力。《生命靈數新手指南》分作四大篇章：①【核心靈數】：從「命運數」、「靈魂數」、「人格數」、「成熟數」了解你自己，理解你的業債和業力功課，並發現靈魂真諦。②【個人生命週期】：從「態度數」排列個人流年和週期，充分利用每一天，每一月，每一年。③【人際整合分析】：從朋友、戀愛、初次見面、寵物，探索人際關係適合程度和親密關係。④【與塔羅、占星、水晶連結】：搭配其他玄學工具，和諧地運作相互補充，融入解讀。生命靈數能夠作為靈性覺醒的一部分，幫助連接高我，發揮天賦才華。了解靈數，能讓你的生命更輕鬆、人際關係更和諧，更

這世界著火了，卻沒有人在乎！氣候變遷的浩劫仍在進行中，暖化、氣候異常……帶來生存危機，世界各地的年輕氣候運動者不再沉默，他們大聲疾呼「不要只顧眼前利益而出賣我們的未來！」人類不是地球的主人，不該予取予求，地球的未來就是我們的未來。年輕世代挺身而出為氣候正義而戰， 向全世界展示了這個危險時刻也是一個巨大機遇的時刻——一個改變一切的機會，為自己創造一個公平宜居的未來。★獨特的包容性觀點將激發信念、激情和行動。”～ 柯克斯評論2016年12月5日，在幾個月的抗爭之後，立石保留區的護水者得知，歐巴馬總統拒絕同意能源傳遞公司在歐阿希湖處的密蘇里河底下鋪設輸油管線。消息傳來時，本書作者娜歐蜜．克萊恩剛好跟托卡塔・鐵眼站在一起；托卡塔是一名立石的13歲少女，反石油管線運動最早的發起人之一。娜歐蜜問她對這個最新消息的想法。她說：「好像拿回了我的未來，」然後她突然哭了起來……不論多小的年紀，都可以一起為適合居住的未來而奮鬥。17歲的雷諾茲說：「時候已經到了，我們這一代人必須決定，我們要讓地球沉下去，還是浮在水上。」14歲的布朗・水獺說：「作為一個人，為賴以生存的地球挺身而出是很正常的。來到這裡實際上是一份禮物。我們只是還地球一點東西。」奧農達加人有一個古老的哲學：他們要求每一個決定都要評估其影響，不僅是對於今天活著的幾代人，而且也要考慮到未來的七代人……年輕世代不只是這場運動的一部分，他們還是運動的領導者，為氣候正義而努力，在地球崩潰之前，盡一切力量守護地球同時挽救人類的未來。這本由屢獲殊榮的記者和氣候正義最重要的聲音之一的娜歐蜜．克萊恩與麗貝卡‧斯蒂夫所撰寫的新書充滿了世界各地年輕領導人的勵志故事，讓年輕讀者全面了解當今的氣候狀況以及我們如何走到這裡，同時還提供了他們加入這場戰鬥所需的工具，以保護和重塑他們將繼承的星球。 本書將幫助年輕的讀者： ◆理解氣候變遷不只是變熱而已。 ◆認識氣候不正義並進行抵抗。 ◆區分氣候變遷與氣候破壞。 ◆找到跟他們一樣的年輕行動者，並且學到他們如何也能發起氣候正義的運動。 ◆瞭解新冠病毒大流行何以是一

壓力之下，提高或降低15％表現的關鍵，就在於腦中的心像。──大聯盟人手一本的超級心智手冊──★ 《心流》、《從A到A+》、《當下的力量》選手實證版★ 暢銷逾二十年，奧運金牌、美國前副總統、心理學家 受用推薦► 創造心像 → 進入心流 → 激發潛能研究證實，心像（腦中預演）能帶來超水準表現，幾乎所有領域的頂尖人物都有清晰的心像──這些人過的是「逆向生活」，先創造一個未來，讓自己身在其中，接著進入心流，專心致志地實現那一種未來。► 心像，是最真實的壓力測試多數人在建立心像的過程中，會受到各種因素干擾。如果一位選手有清晰的心像，代表他隨時都能上場發揮；而如果他感覺狀況不佳，除了身體因素，十之八九都是心像出了問題。本書作者以超過三十年的經驗，透過許多著名運動家的案例，完整解析高手如何透過腦中預演，感受極度真實的場景，進而進入心流，實現成功。► 如果建立了清晰的心像，你可以──⊙面對巨大壓力時，防止心態崩壞⊙無論發生什麼，都不被情緒左右⊙專心執行日常練習，遠離自我懷疑⊙上場廝殺時，排除失常表現⊙當環境不利於你，從容不迫地展現自信⊙進入心流，做出正確決策► 為什麼沒有心像，就無法長久得勝？一個人的看待自我的方式假如與真實狀況不符，那就容易發生心態崩壞──心理學上稱之為「認知失調」。同理，如果選手無法接受自己勝利的形象，那他可能會為了避免不安，在比賽時不斷發生失誤。本書作者指出，許多才華洋溢的選手之所以長期坐冷板凳，正是肇因於此。► 優秀還不夠，我要的是頂尖！ 優秀的人相信硬實力，認為贏的唯一辦法就是無止境的訓練。頂尖人物則選擇相信自己，花一半的時間鍛鍊心智，讓自己在獲勝之前就清楚「看見」成功。本書將告訴你，心智鍛鍊就是優秀與頂尖的分界，能讓你突破自我設限，成功近在眼前。「當我看見我想要的肌肉，只做一次動作比心不在焉的十次還夠。」──阿諾．史瓦辛格「我看見我希望小白球落在的地方……我預見球過去那裡，包括路徑、軌跡和形狀，甚至落地的樣子……而下一個場景是我揮動球桿，把這些影像化為真實。」──「金熊」尼克勞斯※各界名人推薦丹．奎爾（Dan Quayle），美國前副總統A-Rod，全壘打王保羅．斯托爾茲博士（Paul G. Stoltz, Ph.D.），心理學家、《逆境商數》作者大衛．海馬克（David Highmark）亞利桑那州北方信託銀行董事麥克．尼爾（Mike Neil），奧運

～難以放下的「人體運動」組裝手冊～「若你想要在七老八十的時候還能每週上課跳恰恰，那你最好仔細想想現在要如何運動（假設你還不到八十歲。）」――安德魯．貝爾★增訂版由康富物理治療所創辦人．蔡忠憲物理治療師 審定 【本書特色】◎精闢、新鮮、聰明．幽默，讓「人體運動研究」變得簡單易懂，難以忘懷。◎探索骨骼、筋膜、關節、肌肉以及其他器官如何彼此協調，以構成人體運動。◎全球銷量破60萬冊的《人體解剖全書》搭配用書。【推薦專文】◎聯新國際診所院長、奧亞運國家隊醫師／林頌凱◎《人體運動解剖全書》如同封面所描述，精闢、新鮮、聰明．幽默，讓人體結構與運動模式變得簡單易懂，也是我書櫃上的心頭好，身為瑜伽練習者、運動愛好者與師資訓練教學者，此書讓我更輕易地掌握人體運動研究知識，不但讓自我訓練事半功倍，更讓教學與備課工作變得輕鬆且有樂趣呢！――Goddess Yoga Tw 心流旅程創辦人／Vicky 老師◎《人體運動解剖全書》透過將人體比喻為一台正在拆解的汽車，由工作人員一步一步把零件拆解的方式，讓人簡單又快速的瞭解身體由外而內的構造與日常動作。這樣的敘述方式在眾多解剖書籍當中相當少見，但卻非常有效。――Hunter 物理治療師／Hunter◎在複雜的解剖學和複雜的人體運動科學之間，出現了這一本淺顯易懂的人體運動解剖全書，讓所有從事運動訓練的人們，可以最直接地學習這些立即可用的基礎知識。――怪獸肌力及體能訓練中心總教練／何立安◎如果你對於運動中身體的變化十分有興趣的話，那麼這本書將用淺白的口吻提供你一個十分完整且深入的觀點。對於專業與非專業的人都十分的有幫助。――揪健康 創辦人、物理治療師／李曜舟（阿舟）◎精美清楚的圖片，配合上淺顯易懂的說明，不管是一般民眾還是專業人士，都能夠更容易了解肌肉骨骼系統的運動原理。――大夫訓練／吳肇基醫師◎我非常喜歡《人體運動解剖全書》中的概念：除了去學習人體的各個零件（例：骨頭、肌肉、神經…… ）外，也要考量這些零件組合後的狀況。如果有這個認知，我們對人體的理解將更完整。這本書利用許多生動精緻的插圖，將原本艱深的醫學知識，變得引人入勝，很開心有這個機會將此書推薦給所有想進一步了解人體與動作的讀者閱讀。――陽明交大領航物理治療所 共同創辦人、Kinetic Control國際講師／林維萱◎現代人運動的時間越來越多，運動傷害發生機率也更高，咎因於不瞭解人體的基

 「指數基金教父」約翰．柏格指定必讀 買進並長期持有三市場指數基金，就等於擁有低成本、低風險、多樣化、穩獲利的優勢，學學這套任何人都做得到的簡單方法，輕鬆實踐安然退休，再也不是夢。• 汲汲營營於挖掘飆股，試圖打敗市場？　• 整天盯盤，一點風吹草動就趕緊殺進殺出？• 覺得投資好難，乾脆全交給專業顧問安排？鄉民們，如果這些是你們習慣的投資方式，那只能說：抱歉了錢錢～這注定是一場災難！首先，每個賠到脫褲子的人，都深信自己能打敗市場；其次，頻繁進出的下場，就是報酬全被交易成本吃光光；最後，大多數的顧問都不想為你賺錢，而是想把你的錢變成他們的。其實，投資可以很佛系。只要照著柏格的投資理念――「簡單至上」，就能賺到錢也賺到時間，還能讓你提早退休（財務無虞），有更多餘裕去做其他想做的事。作者泰勒雷利摩爾，是「指數教父」約翰柏格的頭號粉絲，他在嘗到了幾次投資苦果後才發現，唯一符合投資人心中夢幻逸品特性的投資組合，只有「三市場指數基金」，它們的特徵就是：低成本、低風險、多樣化、穩獲利！泰勒和其他柏格信徒致力於推廣指數化投資，創立了全世界最大的線上免費金融平台――柏格頭論壇（Bogleheads.org），該論壇每日點擊率高達450萬次、討論主題超過20萬個、幫助上百萬人達到財務目標。本書就是集結論壇上的概念，幫助你帶著七位數的績效安然退休的實踐指南。先來認識一下： 三市場指數基金是什麼？就是整體股票市場指數基金（Total Stock Market Index Fund）、整體國際股票市場指數基金（Total International Stock Market Index Fund），以及整體債券市場指數基金（Total Bond Market Index Fund），投資人可以取決於他們的投資目標、風險承受能力、年齡和財富而調配各項比例。 為什麼多數金融業者都不喜歡指數型基金？很簡單，因為擋人財路。業者很難藉由出售低成本的指數基金賺錢，所以才會一直說服投資人，表示能找出「打敗市場」的更好的投資組合，但事實證明根本辦不到。連巴菲特都曾說：「過去十年中，投資人在尋求優質投資建議這件事上，總共浪費了超過1000億美元。」說穿了，他們的最大目的就是盡可能從投資人身上撈錢。 指數型基金有哪些優勢？實際績效顯示，被動式管理基金（追蹤大盤指數的指數型基金）的表現一定比主動式管理基

觀念×實作，專為初學者打造的訓練書上肢．下肢．臀部．胸腹105個動作圖解×4週計畫，有效鍛鍊、精準增肌想要開始重訓，但完全沒有基礎，該如何入門？自己也能在家安全有效的鍛鍊？ 本書作者為美國人氣健身教練，擅長為學員制定明確的訓練計畫，達成目標，針對五大重點部位，提供105組圖解動作，從觀念、訓練到飲食，讓每個初學者都能快速掌握訓練要訣，打造有效率的健身法！◎ 專為新手設計，5大部位×105種訓練針對背部、手臂、腿部、核心、臀部等5大主要部位肌群，提供全面的訓練動作，不管是居家訓練或機械負重，都能安全又有效的進行鍛鍊。1、35種基礎動作，打好訓練基底初學者建議從安全、易操作的訓練動作開始，打好基本功，讓身體產生行為記憶，熟悉運動強度後，才能安心往上提供訓練強度。像是可做滑輪下拉、徒手保加利亞分腿蹲等動作。2、70項進階訓練，提升健身效能視自身的訓練狀態，提升強度與難度或組數，藉以達到更好的訓練效果。像是單手背闊肌滑輪下拉、負重分腿蹲等動作。◎ 4週訓練計畫×飲食原則，初學者也可以照表練習1、目標明確的4週訓練計畫設定4週的初學者訓練計畫，按表訓練就能打好重訓基礎，還可以依個人的進度，將基礎動作換成進階訓練，增加訓練強度。2、有效增肌減脂的飲食原則只要依照身體質量指數，吃對應的足量蛋白質、脂肪、碳水，不用刻意乾淨飲食，也能增肌減脂。【好評推薦】開始一項鍛鍊計畫並不一定如此困難。作者提供了一種直接的重訓方法，可以幫助任何初學者在健身之旅中邁出第一步。――馬特加里，SSPT（力量訓練中心）創始人兼美國力量舉教練教育總監 這是我第一次開始重訓時希望擁有的書！在本書中，作者用他十年的教練經驗使進入健身房的過程變得簡單，更重要的是看到結果盡可能。我非常推薦這本書！――扎克普利馬，健身房學員我練了10年，作者幫助我取得的進步令人難以置信！他的指導確實改變了我的生活。本書是你開始自己的旅程所需的一切。――湯姆尼貝克，資深學員【本書特色】1.圖示解說：每項動作都有圖解，配合步驟說明更清晰。2.訓練訣竅：標出容易出錯的地方，並分享有效訓練小訣竅。3.飲食建議：提供飲食法，只要吃足夠的營養分量，自由搭配每餐菜色，也可以達到健身效果。4.訓練菜單：提供4週範本計畫，可根據個人程度調整訓練的內容，提升訓練難度。

☆　向葡萄酒大師（MW）學習，以33杯酒認識法國葡萄酒　☆跟著漫畫主角Sniff走遍法國最具代表性的產區，品嘗最能展現法國酒多樣性的33杯酒款您將在這33杯酒中走入33個產地認識33座酒莊更棒的是獲得葡萄酒大師分享的33則品飲筆記輕鬆喝出經典風格，掌握選酒門道！ 【重點特色】葡萄酒界高榮耀Master of Wine葡萄酒大師馬克．派格的第一本著作以產區分類，從足以代表法國葡萄酒多樣性的33杯酒款，全方位理解葡萄酒的學問活潑有趣的漫畫形式，濃縮大師級葡萄酒知識精華捨棄艱澀難懂的術語或技巧，透過圖解式漫畫，為想了解葡萄酒的讀者提供簡明的捷徑透過解析大師品飲筆記，從中學習品飲原則及訣竅超過250支各產區推薦酒款清單，隨身一冊易讀又好用 【內容介紹】對於想要了解葡萄酒世界，或是進一步要了解法國葡萄酒的讀者，這本簡明易讀的書是非常親切的敲門磚。全書依照產區，分列出33 杯具有代表性的的法國葡萄酒款。首先是產區地圖，讓讀者一目了然該產區的地理位置，而產區地圖上的編號，就是所介紹酒款的酒莊所在地。接著，由漫畫主角Sniff為該產區的地理位置及特色作概略的介紹後，便進入單支酒款的深入講解。在酒莊簡介之後，有葡萄酒大師對所介紹酒款的〈品飲筆記〉，並且在隨後的〈深入品飲筆記〉單元中，詳細解釋〈品飲筆記〉中各種描述背後的緣由；譬如，〈品飲筆記〉中該酒款有著巧克力的香氣及單寧與酸度，前者是因為曾經在全新的法國橡木桶中培養所致，後者則是來自使用的葡萄品種。在每一個產區的最後，另外列出了一份推薦酒款清單，都是最能代表該產區的業者產品，希望能夠透過這些酒款，展現出法國葡萄酒可口、美味且多元的樣貌。這本書沒有大量的科學解釋或錯綜複雜的農耕技巧，卻能指出釀酒人與葡萄植栽者所做的決定是如何影響了杯中酒。因此，書中列出了簡短扼要的「技術篇」，以檢視葡萄管理與引枝、有機與／或自然動力農耕，和釀酒人如何使用橡木桶的方式。最後，本書還附上了可以記錄品飲筆記的欄位，並說明在撰寫品飲筆記時，可能應納入考慮的品飲元素。

活出一個充滿神蹟生命的實用指南！願你的國降臨，願你的旨意行在地上，如同行在天上。（太6：10）人類急需所有重生基督徒身上所承載的超自然能力。長久以來，人們視神的國度為尚未發生的某件事，而不是為每位信徒所預備，且觸手可及的現在式事實。比爾．強生牧師呼召所有基督徒一起活出這樣的身份：被聖靈充滿、被賦予能力，將神的國釋放在地上如同在天上。這樣的身份認知，使我們得以活出一種嶄新的生活模式—超自然變自然，而神蹟奇事變日常。「當天堂介入」10週年紀念版，上、下冊(各加入20天)，完整收錄40天的靈修默想內容，幫助你：1.擁抱神國子民的身份2.操練身為神兒女的權柄3.經歷你所繼承的：讓神蹟奇事成為你的日常！一起來經歷神所為你預備的超自然生活吧！名人推薦周神助、周巽光、鄭博仁（依姓名筆畫順序排列）好評推薦當神正在全地轉化祂的教會興起使徒中心之際，基督徒不能繼續活在天國以外，本書用實際的例證說明了天堂介入的情形，期盼這本書能改變台灣教會的體質，讓神國降臨在台灣。－－莊承翰--基督徒宜蘭禮拜堂主任牧師《當天堂介入》BillJohnson帶我們回顧人類墮落前後的差異，讓我們知道今天的世界是一個失序的世界。《當天堂介入》就是讓天堂蒞臨，改變一切回到父所創造的榮美與尊貴。－－喬美倫--靈糧國度領袖學院副院長謝謝比爾.強森牧師帶領我們看見一幅在地如在天的願景，盼望我們一生的事奉把天堂帶到地上，建立天國的文化！－－黃祈翰--平鎮浸信會牧師比爾牧師的文字與講道總是能從另一個世界（天國）的角度來解讀眼前的生活，相信透過閱讀這本書，就像你跟著比爾牧師一起在林間散步，走著聊著，就越來越有智慧了！－－張蒙恩--Fight.K主任牧師世人不再只是在問：「我能不能夠上天堂？」，而是在說：「我能不能現在就經歷到天堂？」這個答案絕對是肯定的！而這本書教導我們如何活出這樣在地如在天的生活模式。－－萬力豪--TheHope主任牧師「WhenHeavenInvadesEarth（當天堂介入），是一切天國文化教導的根基」。在這本書英文版出版14年後的今天看，仍然對於台灣、華人和亞洲教會是非常寶貴與前瞻的先知性提醒。－－廖文華--基督教台北真道教會主任牧師、夢想之家教育基金會創辦人暨董事長「我的信仰生活到底能多好？」比爾牧師的著作總是不斷刺激我們更真實的經歷天堂在地上的生活型態。這些年天國的文化與思維已經在台灣不斷的擴展，

最新女性健康科學女性健康管理必讀美國最暢銷的女性健康書籍亞馬遜書店女性性健康、生育類榜首多種宗教推崇的自然避孕和懷孕聖經名列美國想懷孕夫妻閱讀書籍第1名本書的知識會讓你大開眼界！「週期觀察法」讓女性深入了解自己身體的生命奧祕，提供一種完全自然、安穩有效、最不具侵入性的避孕方法（不用任何藥物及外在措施），讓你和伴侶了無負擔地享受魚水之歡。更重要的是顛覆女性分泌物的不潔汙名，將健康的子宮頸液體正名化，擺脫生理週期都是28天的迷思。讓新一代女性更知性、有自信，也更認識生理週期，掌控自己的生殖力。最適合全家女性共同擁有、閱讀、分享的自我照護全書！家中必備的女性生理知識、家庭性教育專書！•完整修訂、最符合直覺的圖表系統•精選符合個人需求的週期紀錄表，專供避孕、懷孕、哺乳和更年期使用•擴充16頁彩頁，納入本書最重要的概念•新增6章：平衡荷爾蒙的自然方式、不正常出血的原因、特發性不孕症、如何處理流產、儲備未來的生育力，以及女性不可不知的三種常見狀況【給熟女媽媽】本書可讓妳更了解自己的生理週期，或是困擾妳大半輩子的各種陰道分泌物及婦科不適，以及即將到來的更年期現象。【給待嫁女兒】若想懷孕：本書可增進妳對排卵週期的基本認識，讓妳僅用簡單的非高科技方式，就能有效提高懷孕機率。若想避孕：完全了解並正確使用「週期觀察法」，一整年意外懷孕的機率只有2%。除了能免去其他避孕法的不適及副作用外，更能盡情享受自然、沒有干擾的性生活。【有女初長成】本書能讓妳對自己的身體私密生殖系統有更清楚的認識，對性教育有正確的觀念，不再視專屬於女性的各種生理週期現象是件難以啟齒的事。【給所有女性】本書可讓妳對自己的身體充滿自信。「週期觀察法」將生理週期中可能面臨的各種不同變化和模式都一一整理歸納，不僅可以控制自己的生理週期，更對身體系統有充分認識及了解，不必再對各種分泌物、疼痛和症狀感到懷疑。【給所有男性】當個體貼的男人，從旁協助伴侶記錄週期，不僅表現出尊重女性的身體、在乎她的感受，也分擔避孕的責任，讓避孕不再是房事上的阻礙。

★《納瓦爾寶典》作者最新力作，耗時5年精煉大師思維★★上市即登美國亞馬遜創業類新書榜TOP 1★★馬斯克與納瓦爾公開推薦★★繁體中文版限定收錄：作者印簽、獻給讀者的寄語★「創業者唯一需要的書。」──納瓦爾．拉維肯，矽谷傳奇創投家想了解馬斯克的私生活，去看傳記；想獲得馬斯克的親自指導，請讀這本書。─────四大核心模組，直擊全球首富的大腦說明書！─────★《納瓦爾寶典》作者最新力作，耗時5年精煉大師思維★★上市即登美國亞馬遜創業類新書榜TOP 1★★馬斯克與納瓦爾公開推薦★★繁體中文版限定收錄：作者印簽、獻給讀者的寄語★「創業者唯一需要的書。」──納瓦爾．拉維肯，矽谷傳奇創投家想了解馬斯克的私生活，去看傳記；想獲得馬斯克的親自指導，請讀這本書。─────四大核心模組，直擊全球首富的大腦說明書！─────◤完整收錄「69條馬斯克核心方法」、「馬斯克私藏推薦書單」◢當資源有限、時間緊迫、局勢失控，你要怎麼判斷什麼值得做？怎麼拆解看似不可能的問題？怎麼在壓力下做出決策？又怎麼帶領團隊，把想法真正推進成結果？▌閱讀本書，就像與馬斯克在深夜並肩對談這不是一本讓你遠觀英雄的故事傳記，而是帶你了解馬斯克的思想精華，看他如何把混亂拆解成問題，把問題變成產品，再把產品變成改變世界的公司。▌四大思維系統，複製馬斯克的行動邏輯‧瘋狂思考：用「第一性原理」打破慣性別再被經驗、慣例與專家意見限制，當所有人被「大家都這麼做」牽著走時，馬斯克選擇從物理學的最底層重新拆解問題，這才是你在變動時代看見真正贏面的關鍵。‧極限執行：在最混亂的局面中，縮短修正週期火箭爆炸、資金耗盡、公司瀕臨倒閉……面對危機，馬斯克不是靠熱血硬撐，而是依靠極度理性的執行系統。從著名的五步工程法，到快速試錯、持續迭代的工作哲學，讓他在最短時間修正，找出通往成功的路徑。‧鋼鐵團隊：拒絕官僚，把籌碼推回牌桌上從PayPal、特斯拉到SpaceX，馬斯克親身示範如何消除官僚文化、打破組織邊界，讓團隊聚焦於解決問題，而非維護體制。當所有人都想離開時，領導者是否願意站在第一線，決定了團隊的高度。‧複利思維：與其猶豫不決，不如保持前進對馬斯克而言，財富只是資源配置的資料庫，與其在面對未知決策時沒完沒了地猶豫不決，不如直接挑一條路，保持前進。本書深度拆解馬斯克實現非凡成就的思考模式與行動步驟，將帶你掙脫高壓焦慮，學會如何在逆境之下做出正確

◆《失控的焦慮世代》作者、知名心理學家海德特為3C世代打造的「不焦慮處方」。在螢幕無所不在的世界，透過適當指引，我們都可以主動選擇不被螢幕支配的人生。◆與《和手機分手的智慧》作者合著，內容簡明易懂，穿插活潑的圖像、真實青少年的親身經歷，以及圖像小說元素，面對撲天蓋地的數位生活陷阱，實為珍貴的錦囊妙計。如何避免成為下一個焦慮世代？科技是幫你忙，不該讓你忙！抬起頭來，才能避免科技駭入你的大腦全球暢銷書《失控的焦慮世代》作者提出新處方◆內容簡介【寫給成人讀者】★《紐約時報》暢銷書冠軍★《學校圖書館期刊》年度最佳圖書★《失控的焦慮世代》×《和手機分手的智慧》兩本暢銷書作者聯袂出擊這本圖文並茂的全方位實用指南，受到屢獲殊榮的現象級著作《失控的焦慮世代》啟發，將讓你的生活更快樂、更精彩，不再被智慧型手機綁架。 強納森・海德特的暢銷著作《失控的焦慮世代》，引發全球性的廣泛討論，全面關注智慧型手機與社群媒體如何影響年輕人的發展，並激勵數百萬的家長、教師與領導高層採取行動。如今，海德特與暢銷書《和手機分手的智慧》（How to Break Up with Your Phone）的作者凱薩琳・普萊斯（Catherine Price）攜手合作，共同為兒童及青少年撰寫了這本新書，與他們展開直接的對話。這本書的目標是：賦權年輕人，讓他們為自己挺身而出，選擇一種不被螢幕支配的人生。 本書內容生動有趣，充滿各種令人驚訝的訊息，同時結合圖像小說，附有互動單元與挑戰，揭露科技巨頭不希望孩子知道的內幕機密，以及來自年輕人的真實故事。這些人莫不後悔過早擁有智慧型手機，因此希望幫助下一代，不再重蹈覆轍。 這不只是一本「勸你不要做什麼」的書。它是一本大膽、樂觀且實用的指南，引導讀者成為最真實、滿懷信念、勇於冒險的自己。讀者不僅能從中找到方法，避免成為下一個焦慮世代，還將掌握細緻的訣竅，成為不同凡響的一代。◆【寫給青少年讀者】科技是幫你忙，不該讓你忙生活應該充滿真正的友誼、自由與樂趣 科技公司希望你相信，智慧型手機和社群媒體是開啟快樂人生的鑰匙。但真相是：他們的產品經過刻意設計，容易讓人上癮，而且用愈多，愈讓人感到孤獨、受困。他們賣的不是app，他們賣的是你。 而今，一場不服從運動正在醞釀。愈來愈多年輕人，拒絕讓科技巨擘掌控他們的人生。這些數位叛徒看穿科技公司的把戲，選擇把時間與精力留給自己，他們希

★亞馬遜金融類暢銷榜第1名★ 理財很煩，但錢很可愛。 專為年輕人和理財小白所設計， 史上最簡單、最好懂、最容易操作的理財書！■ 想要愈早退休，就要愈早規劃！27歲退休、每月被動收入超過45萬的理財顧問，教你打造專屬自己的致富計畫！理財顧問瑞秋．李察斯當年在大學畢業後就陷入近乎破產的窘境，帳戶裡只剩下25.16美元。她從此覺悟，開始建立收入金流，透過儲蓄、投資和保險等方式，創造了每月15,000美元以上的被動收入，在27歲時達到財務自由，並在辭職後退休。瑞秋在書中以生動活潑的文字搭配圖片，帶領你一一了解儲蓄、還債、投資、退休計畫等理財規劃，也包含如何實際建立專屬自己的資產狀況表。只要照著7步驟做，就能讓可愛錢錢自動滾進來！◤什麼樣的人適合這本書？◎ 完全不懂理財的「小白」◎ 還在讀書的大學生，想要初步了解理財原則◎ 剛進職場的社會新鮮人，領到薪水還不知如何規劃◎ 已經工作一段時間，卻沒有認真規劃理財的小資族◎ 有結婚或生兒育女的計畫，想開始努力存錢的人◎ 身上有負債或貸款，想改善財務狀況的人◤這本書可以教你什麼？★從基礎開始首先建立預算，清楚了解自己目前的財務狀況和對未來的預期。讓收入翻倍、開銷減半，學習將存款放在報酬率最高的地方。★解決債務透過整併來迅速還清就學貸款，了解信用卡亦敵亦友的特性、抵押貸款運作的方式，以及如何獲得良好的信用評分。★投資理財弄清楚股票、債券、共同基金和指數型基金的不同，訂出適合你的投資策略，開立投資帳戶進行股票買賣，還有最重要的：開始為退休而儲蓄。【獨家收錄】理財顧問瑞秋親自設計的資產狀況表，包含支出記錄、每月預算、儲蓄桶等等，只要一步步照著做，就能製作出專屬於你的致富計畫！◤理財7步驟，人人都能做！▌第一步：知道現況　想要往前進，就要先弄清楚自己目前的狀況。利用本書提供的清單，彙整自身所有財務細節。▌第二步：腦力激盪出理財目標　接下來要確立理財目標，例如還清學貸或卡債、存錢出國念書，或是買車買房等等。▌第三步：讓黃金數字長大　黃金數字是你每個月可調度的金額。學會施行至少五種方法，讓你的黃金數字愈來愈多。▌第四步：填滿一號桶　一號桶裡的現金只能用於不可預見和緊急的用途。萬一一號桶用完了，就該盡快裝滿。▌第五步：研判提撥到四號桶的最低額度　固定提撥金額到四號桶的退休帳戶，可以想像是在「還債」：每個月都須繳最低應繳金額。▌第六步：排出優先

暢銷全球30年，阿育吠陀醫界權威──維桑特．賴德，奠基之作全面介紹阿育吠陀的原理、診斷方式，以及可應用於日常生活的養生法。每個人都具備自我療癒的能力，透過改變飲食和生活方式，創造人體內部能量的平衡，就可以對抗外部環境的變化，身體退化和疾病產生的情況將會顯著減少。阿育吠陀是在印度廣泛應用並實踐了五千多年的完整醫學體系，最初記載於世界上現存的最古老著作《吠陀經》之中。本書以簡明扼要的方式，搭配精美插圖及圖表，向讀者介紹這門實用的生命科學，包括：阿育吠陀的歷史與哲學觀、五大元素與人體的關係、人體體質的三大分類（風能、火能、水能）、疾病的發展過程；阿育吠陀的診斷方式，如脈診、舌診、臉部診斷、唇診、指甲診斷、眼睛診斷；各種治療方法，如帕奇卡瑪排毒療法的催吐療法、催瀉療法、灌腸療法、鼻腔給藥療法、血液淨化療法，還有情感釋放、緩解療法；三大基本體質的飲食指南；六種基本味道（甜、酸、鹹、辣、苦和澀）的冷熱效應和消化後效應；生活起居原則、時間與人體能量的關係；延長壽命的養生法，如瑜伽體位法、調息法；阿育吠陀藥理學的應用法，如廚房裡的香料和香草特質，金屬、礦石和色彩療法等。同時附有多種食物解方、應急小妙招及相關食譜。阿育吠陀認為，自然界中存在的各種物質，只要利用得當，都具有藥用價值。這些療法的目的，並非像西藥一樣通常用於抑制疾病，而是將體內的各種不平衡因素重新歸於和諧，進而從根源上消除病因。◎五大元素與人體空、風、火、水、土，這五大元素的概念是阿育吠陀知識的核心。它們源自宇宙意識產生的能量，存在於宇宙的一切物質中。人體是自然界的縮影，五大基本元素存在於萬物中，也存在於每個人身上。這五大元素在人體顯現為三大基礎法則或三種體質，即tridosha（以下稱「三大生命能量」）。在空元素和風元素中，呈現了體內名為風能的氣法則。火元素和水元素共同體現為體內的火法則（火能）。土元素和水元素共同體現為水法則（水能）。這三種元素（風能、火能、水能），控制著身、心、靈的全部生化、心理和病理功能。它們是保持人體正常生理狀態的基本構成和保護屏障。當這三者失衡時，就會導致疾病的發生。三大生命能量決定了本性欲望，以及個人對食物的偏好、口味、溫度等。它們控制著身體組織的生成、維持和破壞，並從人體內清除廢物。它們也導致了一些心理現象，例如恐懼、憤怒和貪婪，以及人類最高層次的情感，如理解、慈悲與愛。因此，這三大生命能量

鑽孔深處的地底嗡鳴，遙寄宇宙的黃金唱片，魚類求偶、冰河崩落、古典雅樂、耳語神諭，──聲音，是存在的另一種見證。36個來自地球各角落的聲音景觀對人類世的另一種環境人文審視挑戰視覺至上的日常閉上眼睛，用耳朵重新閱讀世界★附音檔 QR code，隨看隨聽★德國 2024 年 ITB BuchAwards 最佳自然寫作------「當我們的思緒飄向臺灣，便想像這座島上茂盛蔥翠的森林、巍峨高聳的山脈，以及熙攘匆忙的城市。我們想到季風雨打在樹葉的聲響、被狂風捲起的潮浪拍打海岸的節奏、心愛的腳踏車發出的清脆鈴鐺聲、長年使用的鍋具上滋滋作響的料理聲，這些聲音都包藏著大量的故事。……願您在讀完這本書之後也能抽出時間，細細調頻、聆聽那些回聲的世界──那些聲音足以界定您的家園、您的環境，乃至您所感知的現實。」──摘自臺灣版作者序，獻給島嶼聲景的聆聽祝福------自然作家米凱拉．維瑟和袁家麒展開旅程，尋訪各式各樣的聲音：美麗與厭惡、悠揚與不安、療癒、怪異而親密的聲響。聲音也許稍縱即逝、轉瞬消散，但聲音所伴隨的記憶，卻能打開一扇通往靈魂的窗，深化我們與時間、環境，以及彼此之間的連結。他們以聲音的角度，帶領讀者體驗世界各地不同的景觀、文化和現象。來自地球內部的地獄之聲竟從洞穴中湧出？魚群發出的求偶聲大到讓周邊居民無法入眠？沙漠中的沙丘竟然會歌唱？居然有耗時 639 年才能演奏完的曲子？作者們走訪這些值得一聽之處，從歷史、科學與文化視角探索聲音的故事，將奇異的事實與獨特的軼聞巧妙融合，編織成引人入勝的自然書寫及哲學沉思。本書挑戰視覺至上的日常，喚醒我們對聲音的敏銳感知，讓我們重新思考「聲音」的意義，進而審視「人類」與「聲音」的關係與未來。對自然、聲音、環境、旅行和科學充滿好奇的讀者，請享受這場耳目一新的閱讀體驗！▌各方好評「這是一本以聲音為稜鏡的萬花筒之書。它讓遮蔽的世界浮現，也讓沉默的脈動回響，提醒我們：若不重新學會聆聽，人類終剩自己所創造的喧囂。」──范欽慧，台灣聲景協會創辦人「探索多樣性的聲音課題與擴張聲音思考的連結，試著搭建人與土地共振的聲音脈絡。」──吳燦政，環境聲音記錄工作者「《聲音地圖集》將聲音視為非線性的敘事媒介，帶領讀者跨越地理與時空，重新發掘那些隱藏在我們周遭、卻常被忽略的自然與歷史之聲，並從中覺察生物與環境之間的複雜糾纏。」──紀柏豪，融聲創意工作室負責人「透過『聲音』作

美國藥草教母給藥草愛好者的生活實用指南薑、辣椒、大蒜、迷迭香、鼠尾草……33種常見藥草的使用方案，讓你從日常生活中建立與藥草和自然的連結，無論你是喜愛園藝、手作還是自然療法，這本書都是你絶佳的選擇。＊Amazon讀者11500人 連續10年5顆星評價Amazon藥草園藝排名第1、藥草療法排名第1、輔助療法排名第1暢銷著作藥草專家熱情推薦Julia（香草生活家&香草生活聚落主理人）│女巫阿娥（芳療與香草生活保健作家）│植物系女巫 Claudia（Claudia Studio-女巫的塔羅．芳療）│喬夏（「女巫藥草園」總監）草藥是前人發現生活周遭植物中的療效而累積出來的智慧，與土地、季節和日常生活都有極深的連結。我們廚房裡常用的香辛料，日常生活中常見的植物，其實就是威力強大的藥草。美國藥草教母特選9種家庭常用的辛香料和24種常見的植物，一一說明每種植物的習性、不同部位適合採摘的季節，如何製作成不同的草藥和對症使用的方式，讓你從藥草與自然的連結開始，認識藥草，使用藥草，是最佳的藥草入門書。【美國藥草教母蘿絲瑪莉．葛蕾絲塔】本書作者蘿絲瑪莉．葛蕾絲塔從小就跟隨來自亞美尼亞的外祖母學習藥草知識，在生活中自然地運用藥草成了她的本能。經過長期的鑽研，她成為了社區藥草師，1978年，她更創立了加州第一家藥草學校，之後更投身成立藥草的國際研討組織，以及拯救植物的環境運動。因為她對藥草豐富的知識、承先啟後的角色及熱情慷慨的特質，因此被稱為美國的藥草教母。【只要有花盆或一小塊土地就能種植藥草】藥草是大地給人類最佳的禮物，學習藥草不能只知道配方，本書教你從種植開始，如何觀察最好的時機收成藥草，如何配合使用方式有目的地保存藥草，從與自然的連結開始建立與藥草的關係，而且只要有一小塊地方就能打造自家的藥草花園。【自家廚房就是最好的草藥調配室】草藥取之於生活，用之於生活。使用藥草的方法非常多種，除了藥草茶之外，作者還教你如何將藥草製作成糖漿、藥酒、藥丸、藥油、藥浴、敷劑等，全都在自家廚房用簡單的廚具就能做到。【33種常見植物的124種經典配方】感冒、經痛、發燒，蜂蜜檸檬薑茶是萬用配方。用薑粉、巧克力粉、蜂蜜做成辣薑丸可以預防暈車嘔吐。乾燥鼠尾草、薄荷精油、白蘭地做成喉嚨噴霧可以治療喉嚨痛。用高麗菜搗泥濕敷可以抒緩蕁麻疹。以33種常見植物調配出124種對症配方，解決日常生活中常見的健康困擾。

★作者減脂36公斤、體脂率從34%降到6%的祕密★紐約時報暢銷書★YouTube頻道影片觀看次數超過25,000,000★IG、FB、YT追蹤人數超過1,350,000․全球25億成年人超重․93%的美國人代謝不健康․糖尿病患者遵守美國健康飲食用藥指引，病情卻持續惡化加工食品、壓力負荷、缺乏運動、環境毒素，使糟糕的代謝成為常態擺脫肥胖、慢性發炎、腦霧、能量流失、胰島素阻抗，從代謝下手，讓身體從「燃燒糖分」轉變成「燃燒脂肪」就對了！你是「燃糖者」還是「燃脂者」？□飯後感到疲倦□會在兩餐之間吃零食□體重超重9公斤以上□身上有皮膚息肉□腋下有褐色斑塊□一餐不吃，就會又餓又怒三個以上問題的答案為「是」，你的身體可能就是不健康的燃糖模式當身體持續燃燒糖分，不只會感到疲倦和體重增加，還會帶來神經退化性疾病和癌症風險。當代謝變得有彈性，用多種方式產生能量和燃燒脂肪，就能支持粒線體、再生大腦神經元、修復腸道微生物。破除五大減脂迷思，先變健康，才能成功減重迷思1：熱量赤字比攝取的熱量「數字」更重要的，是熱量的「品質」。專注於熱量使我們忽視了真正重要的東西：荷爾蒙和發炎。迷思2：少量多餐少量多餐會促進身體產生自由基，加速老化。頻繁進食讓身體沒有足夠時間恢復，導致胃中缺乏酶和鹽酸，引發胃食道逆流。迷思3：新陳代謝需要碳水化合物來燃燒脂肪和運作身體會主動製造葡萄糖，也會透過燃燒過多的體脂肪以及攝取的蛋白質獲得所需的糖分。迷思4：人人適合的萬用減重法每個人體內的荷爾蒙不同，飽足感和減重效果也不同，應該量身訂做你攝取的營養，荷爾蒙才能發揮最佳效果。迷思5：靠意志力減重有一套簡單好上手的計畫，就不會有剝奪感，也不必發揮強大意志力。善用生酮、斷食等策略，讓身體高效燃燒脂肪生酮並不是節食，而是代謝過程。如果我們的祖先沒有使用脂肪酸作為燃料並讓肝臟轉化為酮體，我們今天就不會在這裡！不過要注意，降低碳水化合物攝取要採用漸進的方法，如果一下子大幅降低，可能會導致虛弱、疲勞和頭痛等症狀。攝取油脂時也要避開壞油脂（例如大豆油、葵花油、芥花油等等），並增加好油脂（例如鮭魚、草飼奶油、椰子油等等）。而斷食可說是大自然的重啟按鈕，讓身體從食物攻勢中喘一口氣，也是修復腸道微生物體最快的方法之一。間歇性斷食和熱量限制對新陳代謝會產生不同影響。如果只用吃的量變少來限制熱量，但依舊全天候進食，新陳代謝會傾向適應這種模式，而

★涵蓋964種，迄今最完整的台灣蕨類植物百科★台灣地處亞熱帶，擁有驚人的石松類與蕨類多樣性。全世界已知的石松類與蕨類植物約一萬兩千餘種，相較於歐洲約175種，北美約441種，小小的台灣卻有超過900多種，其中約三分之一為稀有或特有物種。從海岸林到高山冰河遺跡地帶，複雜的地形與垂直氣候梯度，使這座島嶼成為全球石松類與蕨類植物密度極高的地區。然而，棲地破壞與過度採集威脅著這些珍貴的資源。隨著開發壓力與園藝、藥用需求擴大，不少具觀賞價值或藥效的種類正快速消失。許多珍稀蕨類仍暴露在不受控制的風險中，岌岌可危，亟需保育。作者以近30年的調查、拍照及採集，進入深山老林，山巔水媚，只為記錄台灣石松類與蕨類的傳奇寶庫，每一幅影像、每一筆分布圖，新紀錄或新種的發現，都訴說著數十年的軌跡。本書不僅是一本植物圖鑑，更是一封寫給島嶼自然多樣性與生態韌性的情書。【審訂】農業部林業試驗所前植物園組組長 邱文良【推薦】國立臺灣師範大學生命科學系名譽教授 王震哲《台灣原生蘭生態觀察圖鑑》作者 余勝焜農業部林業試驗所所長 曾彥學（依姓氏筆畫排序）【自序】我出生在新北市雙溪的農村，家中十個兄弟姊妹中排行第九，因此在網路上以「九妹」自稱。小學畢業後便離鄉至台北工作，直到多年後才再度拾起書本，以半工半讀的方式完成空中商專的學業。1996年，我因緣際會加入主婦聯盟自然步道擔任綠人（解說員），並參與芝山岩文化史跡公園的調查工作，那段時間是我初次接觸蕨類。當時只是跟著前輩「看一種、學一種」，並未系統性學習，即使已經認得200多種蕨類，仍不知道什麼是「檢索表」。回想起來，那是一段既困難又有趣的歷程。或許是自幼生長在四面環山的鄉間，植物無所不在，耳濡目染之下，培養出對植物的高度敏感，讓我能很快進入狀況並持續累積知識。1997年，我有幸成為陽明山國家公園的解說志工。10年間，除了值勤，也和夥伴們在山林間學習、探索，這段日子為往後的研究奠定了厚實基礎。1999年自然步道協會成立，理事長林俶圭老師開設了蕨類入門課程，我才真正認識到系統化的學習方式。其後我擔任協會蕨類小組組長，與大家一起出野外、辦讀書會，逐步建立起完整的基礎概念。那時還沒有如今這般便利的圖鑑與網路資源，所幸有郭城孟老師與其研究室給予指導與協助，讓我養成「走過必留下名錄」的習慣，也才有本書的分布圖。然而，我的學習過程也遭遇不少瓶頸，一度萌生放棄之念。2001

★涵蓋964種，迄今最完整的台灣蕨類植物百科★台灣地處亞熱帶，擁有驚人的石松類與蕨類多樣性。全世界已知的石松類與蕨類植物約一萬兩千餘種，相較於歐洲約175種，北美約441種，小小的台灣卻有超過900多種，其中約三分之一為稀有或特有物種。從海岸林到高山冰河遺跡地帶，複雜的地形與垂直氣候梯度，使這座島嶼成為全球石松類與蕨類植物密度極高的地區。然而，棲地破壞與過度採集威脅著這些珍貴的資源。隨著開發壓力與園藝、藥用需求擴大，不少具觀賞價值或藥效的種類正快速消失。許多珍稀蕨類仍暴露在不受控制的風險中，岌岌可危，亟需保育。作者以近30年的調查、拍照及採集，進入深山老林，山巔水媚，只為記錄台灣石松類與蕨類的傳奇寶庫，每一幅影像、每一筆分布圖，新紀錄或新種的發現，都訴說著數十年的軌跡。本書不僅是一本植物圖鑑，更是一封寫給島嶼自然多樣性與生態韌性的情書。【審訂】農業部林業試驗所前植物園組組長 邱文良【推薦】國立臺灣師範大學生命科學系名譽教授 王震哲 《台灣原生蘭生態觀察圖鑑》作者 余勝焜 農業部林業試驗所所長 曾彥學 （依姓氏筆畫排序）【自序】我出生在新北市雙溪的農村，家中十個兄弟姊妹中排行第九，因此在網路上以「九妹」自稱。小學畢業後便離鄉至台北工作，直到多年後才再度拾起書本，以半工半讀的方式完成空中商專的學業。1996年，我因緣際會加入主婦聯盟自然步道擔任綠人（解說員），並參與芝山岩文化史跡公園的調查工作，那段時間是我初次接觸蕨類。當時只是跟著前輩「看一種、學一種」，並未系統性學習，即使已經認得200多種蕨類，仍不知道什麼是「檢索表」。回想起來，那是一段既困難又有趣的歷程。或許是自幼生長在四面環山的鄉間，植物無所不在，耳濡目染之下，培養出對植物的高度敏感，讓我能很快進入狀況並持續累積知識。1997年，我有幸成為陽明山國家公園的解說志工。10年間，除了值勤，也和夥伴們在山林間學習、探索，這段日子為往後的研究奠定了厚實基礎。1999年自然步道協會成立，理事長林俶圭老師開設了蕨類入門課程，我才真正認識到系統化的學習方式。其後我擔任協會蕨類小組組長，與大家一起出野外、辦讀書會，逐步建立起完整的基礎概念。那時還沒有如今這般便利的圖鑑與網路資源，所幸有郭城孟老師與其研究室給予指導與協助，讓我養成「走過必留下名錄」的習慣，也才有本書的分布圖。然而，我的學習過程也遭遇不少瓶頸，一度萌生放棄之念。2

★顛覆「財富自由FIRE運動」的全新指南！★你是否受夠「活著只為了工作」！是否問過自己：「難道要工作一輩子？」$──$──$──$財富自由不只是「一個數字」，也不是「有錢人的特權」從零開始、專注「心態與習慣」活出「不再被工作綁架」的人生！＼＼財經作家綠角　專文導讀／／作者重新定義了「財富自由」與「財務獨立」，讓我得到許多新的觀點與感觸！……不一定要錢多，才能在金錢方面感到自由。作者希望幫助讀者邁向財務獨立，而在這個過程中，就可以提早享受財富自由。Ｘ你會因為有錢就擁有完美生活Ｏ你會因為先創造了完美生活，而不缺錢用！３３歲的潔米菈原本只是個普通的上班族，領著普通的薪水，養了三個小孩，每天在紐約塞車通勤４小時苦不堪言，看到老闆就想離職。她受夠了自己「活著只是為了工作」，因此立下「７年後財富自由」的願望！試過一段時間「傳統財富自由FIRE運動」的極端存錢法，天天勒緊褲帶、不敢花半毛錢，只為了更快達到心中那個「自由的數字」。結果呢？潔米菈差點被自己逼瘋。她發現，如果財富自由的代價是天天吃土、生活痛苦，那她寧願不要。畢竟，誰規定達到財富自由之前，一定要勒緊褲帶、錙銖必較？於是，她重新思考，總結出一套「適用於普通人」的方法：你不需要是數字天才，也不必成為犧牲生活品質的苦行僧，仍然可以享受人生的小確幸，同時穩穩地往財富自由邁進。她獨創「財富自由５階梯」、「財務獨立公式」、「酪梨醬生活品質等級」，用具體的工具帶領大家找到最適合自己的存錢＆投資節奏，讓你在邁向「不需要工作就有生活費」的每一步上，都能充分感受到生活中的快樂、自由！▋你不需要等到真正財富自由，才能過上理想的生活──你「現在」就能過創造理想中的生活！獨創「財富自由5階梯」，親身實證──不犧牲生活品質也能提前退休！【財富自由５階梯】你在哪一層？這組階梯就像財務健檢，每一個階梯都有各自要求的儲蓄、支出及投資比率，快來打開書，檢查自己該如何往更高一級邁進，讓自己更接近財務獨立！第５階〈艦長〉已經財務獨立，不工作也能靠資產帶來足夠的生活費用。　第４階〈指揮官〉擁有足夠的金融資產，如果想要，可以暫停工作一段時間。 第３階〈飛行員〉除了房貸與低利率學貸，沒有其它負債。理財重點在於持續投資。 第２階〈訓練生〉收入足夠應付日常開銷，但有消費性貸款。 第１階〈探索者〉收入無法應付日常開銷，甚至要舉債度日。財務獨立公式：（心態+習慣

這是你的第一本香水指南，也是你走進香水世界的必修課。 本書將香氣與日常生活、文化、藝術、科學與商業完美結合。 無論你是香氛愛好者、調香學習者，或是懷抱品牌夢想的創業者， 都能在書中找到屬於自己的靈感與答案！ 法國格拉斯市長Jérôme Viaud◎格拉斯香水學校校長Philippe Massé◎精油化學專家歐明秋副教授 ★★★★★專業推薦 《香水密碼》是一部完全為讀者量身打造的香氛入門與進階指南。作者以多年教學與推廣經驗為基礎，將香水世界的奧秘轉化為清晰的學習路徑。從歷史、文化到調香實務，書中串連古老智慧與現代科學，讓香水不再只是瓶中的奢侈品，而是一門融合藝術、化學與生活的學問。全書共分為三大部分： 一、穿越歷史的香氣旅程：談到香水，你必定想到法國的「格拉斯」（Grasse），這座小城無疑是全球調香師的夢想之地，也是世界公認的「香水之都」，更是孕育頂尖香氛品牌與調香師的搖籃。本書帶你走過香水三千年的演變，從古埃及的薰香油，到格拉斯花田的芬芳，再到當代合成分子的革新，揭開香氛背後的文化與科學，並深入解析格拉斯的數百年風華與人文景觀。 二、學習調香的祕密語言：香調單體是構築香水世界的基石。而單體是透過蒸餾或精餾方式，將植物或精油的許多香氣成分萃取出來。不同的香氣分子或成分，是組成香水最基本的元素，每一款香水都是由不同原料組成，這些原料在揮發性、香氣特質及互相搭配的方式上各具特色，也形成層次豐富的香氛結構。此部分將完整介紹七大香調單體──花香、柑橘、草本、東方、木質、馥奇與西普調，並結合理論與應用，教你DIY香水、蠟燭、護手霜等DIY配方，讓你親手調製專屬氣味，在實作中建立感官記憶。 三、打造屬於你的香氛品牌：除了知識與工藝，本書更深入探討香水市場趨勢，並提供品牌創建全攻略。無論你是愛好者、學習者，或懷抱夢想的創業者，都能在書中找到靈感與方向。 本書不僅適合初學者循序漸進學習，也能成為專業人士啟發並找尋靈感的寶典。這是國內首見，專屬於香氣的百科全書，也是一段跨越時空的香氛旅程。透過淺顯文字與實用配方，帶領你進入氣味的世界，也讓你找到屬於自己的故事與力量。 •理論與實作並重：從基礎知識到香水製作，建立嗅覺記憶與專業能力。 •七大香調單體解析：結合理論、化學與嗅覺特徵，搭配香水與香氛DIY配方。 •市場趨勢與品牌指南：結合全球與亞洲市場分析，提供打造香氛品牌的完整路線圖。 •

50年經驗投資大師、《富比士》備受信賴投資專欄作家 肯恩．費雪 年度力作投資是終身規劃，不靠短線戰術！長線投入，讓你跨越市場波動，掃清投資陷阱，看見清晰的財富藍圖，不僅人生富足一輩子，總報酬更是複利滾動無上限！你是不是有錢不敢投資，怕虧本；投了好多年，盲目跟單，心裡總是慌？隨著不同人生階段，還會面臨這樣的困境：•剛工作沒餘錢，就怕起步太晚，存不到未來•養家還貸，蠟燭兩頭燒，錢永遠不夠用•市場一震盪起伏，投資計畫就動搖，紀律守不住•自認存定存最安全、抗風險，購買力卻輸給通膨•只圖安心，偏愛領高息，卻賺不到真正的報酬，退休金恐怕蝕本這些都是大多數投資人共同的焦慮。問題是，該如何從零散的投資戰術，進化成一套真正能陪伴一生的長期投資策略地圖？本書正是為解決你的理財需求而作！教你破解投資迷思與心理偏誤，不靠預測市場，用紀律與架構贏得長期報酬。作者肯恩．費雪是全球知名投資大師、《富比士》最長壽專欄作家、《紐約時報》暢銷作家，更是提出「股價營收比」的先驅，管理資產規模逾3,320億美元，被譽為投資界長期思維的代表人物。他的獨特之處在於把看似複雜的投資，化繁為簡為幾個核心概念，用近半世紀的實戰經驗告訴你――財務規劃就是退休規劃，無論你是 22 歲、52歲還是 82 歲，現在開始就是最好時刻！在書中，費雪提出一套簡明卻經得起考驗的原則，幫助投資人打造專屬的「長富之路」：1.正確認知投資期間：錢滾錢養你一生，長期投資更能抗波動與通膨2.定對目標與基準指標：別單靠年齡配置資產，挑對市值加權指數3.合理掌握預期報酬：拒絕「保證高報酬」話術，遠離詐騙與投資陷阱4.搭建財務安全網：高股息靠不住，自造現金流，退休才真正夠用5.堅守投資紀律：建立資產負債表，精算提領額度，隨時校正回歸這不是一本告訴你該買哪一檔股票的書，而是給你一套思考架構與可操作的方法，協助你逐步建立穩健的長期計畫。最終，你將更有把握讓財富源源不絕，實現財務自由與安心富足的退休生活。無論你正處於投資的哪個階段，《肯恩費雪的長富投資法》都是你不可或缺的行動指南。本書特色不論任何年齡都能立即啟動：22、52或82歲，任何時間開始都不嫌晚。以生活為目標，而非數字：先勾畫你要的退休樣貌，再倒推財務規劃。破解投資迷思：幫你看穿市場常見陷阱，避免誤判。清楚回答最關鍵問題：存多少才夠？可以花多少？如何配置資產？檢視投資計畫是否可行？

《玩藝術，一起老》(二版)創作是一輩子的事，樂齡者當然也可以！老人藝術治療就是創意地運用方法，讓長輩利用創作表達來抒發壓力與情緒，以達到身心保健和提高生活品質的目的。作者有豐富的老人藝術治療工作經驗，她在書中分享長輩們的精采故事與實務經驗，闡述其獨特的觀點與觀察，是國內少見的老人藝術治療實務與觀點的珍貴分享，關心長輩或從事樂齡服務的工作者都值得一讀。每個人都會變老，老化是自然且必然的生命歷程。隨著科技和醫療的進步，人類的壽命不斷延長，同時生育率卻大幅降低，讓老年人口比例快速增加。1940年代中期開始的戰後嬰兒潮轉眼都邁入老年了，人口老化成為21世紀全球先進國家的發展趨勢。臺灣也不例外，人口結構快速變遷，老年人口逐年遞增。2013年，台灣65歲以上的老年人口於占總人口比率超過7%，成為「高齡化社會」；2018年3月超過14%，正式進入「高齡社會」。2025年，臺灣已經每5個人當中就有一位老人，臺灣正式邁向「超高齡社會」。近來社會中追求不老、抗老、凍齡、逆齡的風潮，將人二分成年輕和年老，對「老」的恐懼和排斥滲透在我們的日常生活中。這不單單影響了我們如何對待老人、如何看待老年與老化，也讓老人難以接納自己、無法形成正向的自我形象，對他們的健康和幸福感都造成不利的影響。但是，年齡不是改變、成長或療癒的障礙或終點，潛能其實也伴隨著老化而來。我們要怎樣開發長輩的潛能呢？老人藝術治療就是以此為目的。作者多年從事老人藝術治療，她在書中以理論和實務經驗，以及長輩們的創作作品，娓娓道出一則則精彩的人生故事。老，不可怕，可怕的是不敢面對、甚或恐懼而退縮，過一天是一天的活著。在老人藝術治療中，陪著長輩一起創作，讓他們真實表達自己內在的憂慮、恐懼與傷心，開發他們的創造力與潛能，而這些創作作品也能讓藝術治療師協助他們直視自己的內心、直探內在問題本質，最終期待能達到提升生活品質、增加生活樂趣，抒發壓力與情緒，讓長輩們活得自在、活出有意義的每一天。【口碑推薦】汶芳老師在本書中提到許多理念及從經驗中的學習，讓我讀了之後非常認同！……為了提升據點中藝術創作團體的品質及對失智者的助益，期盼本書能成為各據點認知促進活動帶領者的重要學習教材，當有實體培訓工作坊時，請把握機會參加，將可大大提升帶領能力，未來的失智者就有福了！──前社團法人台灣失智症協會秘書長　湯麗玉本書內容扎實，但文筆流暢易於閱讀，在樂於與這個

自我照護，是每個人都需要學習的生存技能！閱讀這本書，等於把諮商室搬到你家，為無法鼓起勇氣看心理師，或負擔不起治療費用的人，從「打破舊觀念」到「展開微小行動」，給你全方位的心理引導，幫助你學會「有效的」自我照顧，放鬆心情過好每一天！厭倦了內心糟糕的感覺，但錢不夠、保險不含心理治療、找不到優質的心理師⋯⋯先來讀這本書，讓擅長幫助人們創造人生意義、減輕壓力的心理師莉茲．凱莉，把諮商室帶到你眼前，協助你改善心理健康狀態，停止內耗、擺脫內心的負擔！▎零廢話的心理健康指南！在家也能輕鬆實踐自我照顧、減輕痛苦在這本書中，你不會聽到被過度使用的陳腔濫調，相反地，莉茲以宛如死黨般的口吻，帶點口無遮攔的幽默和恰到好處的粗話，打破心理治療常見的迷思，幫助你在日常生活中覺察心理狀態，並學會用更好的方式面對悲傷、失落和生活的轉變，找到減輕痛苦的方法。✦ 在生活不堪負荷時，進行真正的自我照顧（但購物瞎拼不算！）＃疼愛自己一定要花大錢嗎？哪些方式是真正有效的自我照顧？＃如何找出適合自己的最佳自我照顧之道？✦ 平息並馴服你內心的批判（老實說，你對自己太苛刻了）＃你內心的那位批評家藏在哪裡？要怎麼對抗它？＃哪些想法屬於「負面思考」？如何攻破、扭轉它？✦ 了解你的大腦如何產生情緒（不要耽誤大腦的才能！）＃神經系統是怎麼運作的？有辦法「創造」快樂與平靜嗎？＃你從阿嬤那裡繼承到的不只是衣櫥，還有創傷！創傷有哪幾種？✦ 管理所有的感受（包括你假裝忽略的那些感覺）＃情緒到底是好人還是壞人？如何理解情緒才是有幫助的？＃可以做些什麼，讓焦慮或沮喪至少減少百分之五？✦ 設定界線，掌握說「不」的藝術（尤其是最棘手的情況）＃何謂界線？你的界線是嚴謹或寬鬆？＃何時需要劃清界線？怎樣才是理直氣「和」的健康溝通？✦ 維持健康的人際關係，找到你的族群（我保證，他們就在不遠處！）＃健康的關係是什麼樣子？你的關係依附型態是哪一種？＃渣男渣女有哪些跡象？要怎麼找到值得信任的對象？✦ 應對悲傷和失落所帶來的痛苦（即使感覺永遠不會好轉）＃生活中哪些情境容易引發悲傷？你的悲傷是哪一型？＃面對悲傷，你可以做些什麼讓自己好過一點？✦ 優先考慮你的價值觀，創造更有意義、更酷的生活（這是你應得的！）＃要從何處尋找生命的意義？如何確認自己的價值觀？＃怎麼做才能建立新的健康習慣、往目標邁進？✦ 尋找心理諮商師的注意事項（其他書少見的！）＃尋找合適的心

【內容簡介】獻給每個覺得生活平淡乏味，或被日復一日的辛勞消磨得身心俱疲的人……你想守著這樣的人生，或者，你渴望一個更美好的未來？一趟改變人生的巴士之旅，帶你找到全宇宙最好的座位，明白掌握自己的人生是什麼意思，真正邁出通往新生活的步伐！每個人的生命中都會有那麼一個轉捩點，相信你也不例外。日子原本平淡如水，直到某一天，你幡然醒悟：生活不能再這樣蹉跎下去了！此時此刻，誠摯邀請你加入這趟成為你人生轉捩點的奇妙旅程！外公在離開人世之前，意外將孫子傑克帶進了他的死後之旅。等著他們的不是天使或唱詩班，而是一輛屬於他的巴士。外公告訴傑克，每個人出生就有一輛自己的巴士，帶著自己走過這一生，前往你想去的任何地方。外公駕駛自己的巴士，帶著傑克全方位觀察人生。每個停靠站，都是人生會遇到的各種問題的隱喻。跟著踏上這趟旅程，你會發現，每個精采好讀的篇章都是一個行動提示，皆具有發人深省的觀念和實用心法，你可依自身需求，在生活中實踐與應用。當你準備好面對挑戰、掌控自己的人生時，你的巴士就會出現。如何淋漓盡致地使用自己的生命巴士、駛向何方，決定權就在擁有「全宇宙最好座位」的你手上。【溫暖推薦】黃淑文│心靈作家洪仲清│臨床心理師沈雅琪･神老師│資深國小老師【讀者好評‧感動推薦】‧本書讓我驚豔而且愛不釋手，並立刻將書中提到的各旅程運用到生活中。人生是自己創造的，我們有能力決定自己的命運。‧日常生活中，很容易為無謂的雜事分心，本書幫助我重新聚焦於生命中真正重要的事物。‧我去年剛喪偶，面對失去親人的悲痛，本書徹底改變了我對生命的看法，並教導我引領正值青春期的女兒向前邁進，學習如何克服她未來數十年人生中必將遭遇的種種障礙。這是本扣人心弦的著作，令人難以釋卷。強烈推薦。‧我在做得不開心但收入豐厚的工作上掙扎已久，本書幫助我反思自己，得到了積極的結論。‧我在日常生活中依照每個章節釋放出的訊息做了小改變，沒想到帶來了美好的大轉變。‧長期的壓力和無意識的自我貶抑，我不開心已久，但本書讓我重拾久違的笑臉。‧真心覺得本書應該列為學校教材，會對年輕人的人生帶來啟發性的重大影響。‧這個故事不同於我以往讀過的任何故事，它將永遠銘刻在心裡。我被深深吸入書中的情境，感受它賦予我對生死的洞察，以及生命那無可比擬的絢爛。非常感謝本書，每個人都應該閱讀這個故事，你的世界必將更加美好。

〜追尋奧祕，融入奧祕，你便走在智慧之路上〜∞十一週年新修增訂版《托特塔羅入門》托特塔羅最佳入門書！暢銷11週年經典再升級，新增強化深層理解密技！！全方位涵蓋托特塔羅必備知識，通往神祕學至高殿堂橋梁經典∞十一週年新增修訂版《托特塔羅入門》提供全面的導覽，深入探索由著名神祕學者克勞利設計的托特塔羅牌。這套牌結合了豐富的象徵意義，涵蓋占星學、卡巴拉、地占術，以及《易經》和泰勒瑪精神等元素，其獨特的藝術風格與深邃的神祕學知識，使其成為世界上受歡迎的塔羅牌版本。本書從塔羅牌的基本概念入手，逐步引導讀者探索塔羅牌的結構、限制與迷思、占卜流程和解牌方法。每一章節都透過清晰的學理解釋與圖文輔助，深入介紹初學者可能難以掌握的牌義、圖像解析和卡巴拉實例，以及牌陣的運用。本次十一週年修訂版除了校正完善外，也新增了章節，針對托特塔羅牌更深層的應用進行詳細闡述，包括進階占卜技巧和推算。此外，我們特別收錄了多年來讀者及塔羅愛好者常見的問題與答覆，使本書不僅是學習塔羅的入門教材，更是占卜實踐的實用指南。每章結束均附有實例故事，提供問題、抽牌、結果解析及應用建議，幫助讀者從理論到實踐，全方位掌握占卜的精髓與技巧，找到解惑之道。這本書是所有對塔羅牌感興趣的讀者，尤其是托特塔羅牌愛好者的必藏之作。【專文推薦】王中和︱「生命之眼」身心靈整合中心執行長向日葵︱《塔羅葵花寶典》作者清風︱台大塔羅研究社授課講師【聯合推薦】子玄（曾鼎元）︱《易經》、身心靈課程授課講師丹尼爾︱塔羅名師玄享（楊善淳）︱《奧祕其中：托特塔羅學習筆記》作者孟小靖︱塔羅事典館主狐狸先生／小島行巫︱《女巫藥草鋪》譯者陳宏儒︱諮商心理師魯道夫︱AOA占星學院教師屬於你的托特塔羅牌旅程從此開展！托特塔羅深奧難明，特別是克勞利鎖了相當多的符碼在圖像中，需專業老師解說方能體解大道，《托特塔羅入門》當年將學術精華貢獻世界，現今，晨音老師增厚完整再版，雖稱入門，其實深刻，不論是學者或教師都宜深究之。子玄（曾鼎元）（前文大推廣部身心靈中心主任）《托特塔羅入門》是無數台灣讀者接觸托特塔羅理論的啟蒙之作，讓讀者能在閱讀與練習中建立紮實基礎，並且培養靈活而不盲從的寶貴態度，進而在修習神祕學的路上可以走得更安全、更長遠。非常感謝本書帶我入門，如今它更超越了入門，成為所有神祕學熱愛者必須收藏、反覆回味的經典。玄享（楊善淳）《奧祕其中：托特塔羅學習筆記》作者閱讀本

想要健康安全地展開斷食，你一定需要這本書！《生酮治病飲食全書》暢銷作者、《肥胖大解密》暢銷作者攜手合作一步步引導你找回身體自癒力的最佳斷食經典對肥胖及慢性疾病，斷食都是比生酮更有力的飲食法，不管你想採取間歇斷食、5：2輕斷食、長時間斷食……這本書都能幫助你輕鬆斷食不失敗․Amazon一萬六千人四顆半星評價、斷食類書籍中排名第一․完整包括各種斷食方式的進行方式和優劣比較․有臨床實證的理論基礎、疑問解答、成功案例、斷食前後的注意事項及食譜․多位醫學、專家、患者親身實證，完整揭祕斷食對疾病及健康的好處肥胖及其慢性病其實是荷爾蒙失調，而不是卡路里失衡，只有斷食，能讓你的荷爾蒙徹底大翻轉！你知道嗎？影星休．傑克曼（Hugh Jackman）在需要為《悲慘世界》這部電影減重九公斤時，他奉行的是低碳水化合物飲食法。當他需要為2013年的《金鋼狼》練出肌肉時，他採用了間歇性斷食。斷食是一種不靠藥物自然改善健康的方式斷食是人類奉行了幾千年的一種健康及靈修方法，世界上各種不同的文化都有自己的斷食傳統。現在歐美國家的醫療機構也以斷食做為治療及預防各種疾病的手段。更有許多運動選手以斷食做為提升自己運動表現，增強肌肉的方式。坊間有各式各樣的斷食方式流傳，但一般人在進行的時候，往往知其然，而不知其所以然，導致失敗，進而產生誤解。斷食是怎麼樣的飲食法？實際執行的時候有哪些飲料可提供支援？進行前後應做好哪些準備？怎樣的人可以、怎樣的人不應該進行斷食？打破迷思，正確的斷食可以讓你的身體有這些好處‧可以降低胰島素和血糖、促進脂肪燃燒，降低體重和膽固醇；‧可以讓身體轉而利用酮體，讓你頭腦清醒活躍、精神旺盛。‧可以啟動細胞自噬作用，預防阿茲海默症、排毒、抗老化、降低發炎反應，讓你回春，所有飲食法中，只有斷食做得到這點。如果你正為了健康想嘗試斷食，這本書包含了你需要的所有解答‧我已在進行生酮和低醣飲食，還需要斷食嗎？斷食可以把你全身的荷爾蒙來次大翻轉，尤其胰島素抗性嚴重的人，斷食的成果會比生酮快速又有效。‧斷食會讓我餓得難過嗎？不會。斷食不會讓你餓得難過，身體處於酮症狀態對進行斷食有相當的幫助，如果你餓得難過，你斷食的方法可能有問題。‧斷食真的只能喝水嗎？其實，除了水，還有許多飲料可以幫助你更輕鬆地度過斷食。例如：茶、咖啡、骨高湯，都可以幫助你度過斷食。‧為什麼許多運動員會利用斷食提升運動表現？ 斷食可以完

不要等到又一種動物永遠消失，才惋惜來不及道別，現在還來得及！讓地球的未來還有他們。突破100萬冊銷售《忘憂森林》《忘憂樂園》人氣作者、英國「著色畫女王」首度跨界全彩知識繪本！榮獲　文化部中小學生讀物推介 第42次自然科普類入選　台北市立圖書館 第78梯次好書大家讀「這些美麗的生物，都正在為他們的生存而努力」——米莉．瑪洛塔你能想像有一天，這世界上再也看不到長頸鹿嗎？喜歡一邊漂著一邊牽手的海獺也消失了？沙漠裡沒有緩慢行進的雙峰駱駝？台灣山林不再有捲成一團的可愛穿山甲？物種滅絕危機，其實比我們想像中的更接近，也更迅速。專吃有毒海星以保護珊瑚生態的龍王鯛、有點像馬，也有點像鹿，又被稱為非洲獨角獸的㺢㹢狓OKAPI、愛玩捉迷藏，彷彿從童話繪本走出的可愛伊犁鼠兔……這些美妙又充滿特色的奇幻生物，也可能在彈指間，就從我們的世界徹底消失。從海洋到森林，從群山之巔到北極苔原，許多你熟知或者沒聽過名字的珍貴生物，其實正在地球的某個角落默默面臨滅絕的危機，山林濫墾、氣候變化、盜獵、細菌感染、漁船誤捕……牠們正面臨什麼樣的困難？我們又可以做些什麼來幫助牠們？讓我們跟著米莉．瑪洛塔的美妙插畫、科學知識與娓娓道來的小故事，一同認識這些美麗的瀕危動物，並一起加入守護牠們的行列！【本書特色】★ 傾注熱情與色彩實力之作，著色畫女王的第一本全彩繪本！2014年米莉．瑪洛塔發行了風靡28國的著色畫本，優雅的線條、清新療癒的圖案，讓她的著作數度禪連亞馬遜暢銷寶座，同時成為《星期日泰晤士報》和《紐約時報》暢銷書榜常客——但你不曉得的是，著色畫女王運用色彩的功力更是非同凡響！細緻繽紛的塗繪、介於夢幻與寫實之間的獨特用色，讓每幅插畫都令人讚嘆不已，越看越捨不得錯過每一個細節。★ 亞馬遜5星高評價！海外讀者真心推薦「作者用真正的熱情撰寫了這本書，從這本書和她以前的所有出版物中看出她對自然界有著極大的熱愛」「這本書是對地球的熱愛，對保護的呼籲，讓我們不要忘了生命的多樣性和創造力。」「我喜歡這些美麗的插畫，因為它們使你神魂顛倒！這是一本令人驚嘆的書，讀起來特別有趣！」「充滿許多關於瀕危物種的有趣事實，還有精美的畫作，每一個人都該讀讀這本書！」★ 高規格精裝版本，安心環保印刷品質為了呈現最優美的作品細節，內頁特別選用高磅數珍白道林紙，厚實不炫目；裝幀採用手工方背穿線精裝＋霧面特銅外封，全書皆為大豆環保油墨印刷，為生態

暢銷30年．占卜界口耳相傳的紫皮書初學者必備寶典．偉特塔羅牌全解析 好評不絕．聯手推薦子 鳴 占卜師王乙甯 塔羅作家／宗教學博士孟小靖 塔羅事典館主林樂卿 占星協會創始會長（星宿老師Farris Lin）鐘 穎 心理學作家／愛智者書窩版主 塔羅牌的起源至今依舊是謎，但是塔羅牌非凡的準確性已經吸引了眾多的追隨者，因為它幫助我們從身體、心智、情感與精神層面來解釋生命中所遇到的變化。塔羅牌不只被用來當作預測未來的方法，它也能協助人們作抉擇。藉由闡釋塔羅牌中所蘊含的智慧，這本書可以幫你更加了解自己與世界。 本書即將引導你：．揭開塔羅牌的諸多祕密．清楚分析單張牌以及附加其他牌後的意義．學習每張牌各種可能的解釋．提供簡易與進階的分析．為每個特定的案例選擇適合的牌形．理解大小阿爾克納牌深層的意義 《其實你已經很塔羅了》對初學者與有經驗的分析師都是一本實用的指南書，保羅．凡頓－史密斯用清楚易懂的文字內容，以故事與案例進一步說明每張牌的意義，讓讀者可以將解牌的內容運用到生活中。本書幫助你在短時間內深入了解塔羅牌的神祕魅力，進而成為精通塔羅牌的分析師。 這本書很適合想要自學、自用的塔羅學習者，作者在解釋牌卡時，常以自身的占卜故事舉例，幫助初學者把圖像連結為實際的生活狀況。同時特別提供兩性關係的解牌情境，可作為回應情感煩惱的占卜解方。——王乙甯 塔羅作家／宗教學博士 塔羅啟蒙的經典之作，値得一翻再翻！書中流暢的文句敍述起歷史由來與畫面重點，特別在兩性關係的意義說明，鮮活生動的角色與場景，令人驚呼！不就是生活周遭正發生的點滴，讓你我穿透當下的困頓，開示一次次的選擇。——孟小靖 塔羅事典館主 其實你已經很塔羅了，就是訴求以人為主體的觀點來詮釋塔羅牌。這本獨具風格的塔羅入門書，是最早正式引入本地的國外書籍之一。書中對每張牌圖畫面多以心理視角敍述，從而反映現實的情境；整體的編排也以輕鬆的方式切入塔羅架構，尤其是發想型態的占卜模式和特殊的逆位解讀法也深植人心，在塔羅的流傳上頗具歷史意義。回溯本書的原意，是向大眾揭露塔羅牌的內涵，從翻開塔羅牌這一刻開始，帶領讀者探索其中訴說的祕密。那麼，塔羅牌最大的奧祕究竟是什麼呢，這個解答或許要從自身發現，跟隨書中隨興的對話，了解如何從圖案以及面臨的問題，引動源於內心的直覺，尋找屬於自己的答案。——林樂卿 占星協會創始會長（星宿老師Farris Lin）

你是否對聲音、氣味、光線特別敏感？在人際關係中容易感到疲憊，總是過度在意他人的情緒？在這個快節奏、充滿刺激的世界，你該如何保護自己？這本書獻給所有「高敏感族」（HSP, Highly Sensitive Person）以及關心他們的親友～～生活在這過度刺激的世界，是否讓高敏的你感官過載？高敏感並不是缺陷，而是一種與生俱來的特質，當你懂得如何調適與運用，它將成為你的優勢，而非束縛。因為敏感是種力量、是種天賦，讓你經常能感應到別人忽略的事物，甚至第一時間注意並順利避開危險身為高敏人，你要學習最重要的事就是如何管理自己對身體和情緒刺激的高度敏感性這本書通俗易懂又實用，包含了幫助高敏人掌握那些關鍵技能的方法。透過進行書中介紹的練習，培養應對人事物的技巧，將能讓高敏人打造平靜、和諧、自在的生活，甚至自我療癒本書將帶領你從了解自身特質開始，學會調適生活環境，掌握應對過度刺激的實用技巧，從而建立更平衡的人際關係與工作環境。你將學會：? 識別高敏感特質，不再誤解自己? 降低過度刺激的影響，為日常做好準備? 掌握時間壓力管理技巧，讓生活不再焦慮? 改善睡眠品質，不再被失眠困擾? 建立和諧人際關係，不再為了迎合別人而委屈自己? 打造適合高敏感族的工作環境，發揮你的獨特優勢? 撫慰內在靈魂，學會真正的自我照顧例如要想減壓，你可以這樣吃：●天氣寒冷時，吃些溫暖又滋補的菜餚●增加攝取有機蔬果、全穀物與低脂蛋白質●點心可以吃些水果、蔬菜、堅果、種子或低脂優格高敏人的人你適合這樣運動：■嘗試進行溫和的運動，避免過度刺激或競爭激烈的運動■最好避免在晚上七點後運動■盡量每天運動二十～三十分鐘為自己創造愉快且放鬆的工作環境：★在工作場所放置花卉或植物★工作間隙，做一些緩慢的腹式呼吸練習，並安排短暫的冥想時間★每天早晨制訂一分每日工作計畫打造和諧的人際關係，你可以這樣做：◆對某人感到不滿時，試著將意識集中在自己的心上，想像和這個人之間的正面經歷，直到能釋放負面情緒◆與其指責他人，不如為自己在爭執中的部分（即使只有1％）道歉◆爭執時，先停頓五秒再回應想改善失眠，你可以：▲睡前一小時喝一杯舒緩的藥草茶▲在身體或額頭上塗抹舒緩精油▲晚上七點前吃完晚餐，並避免吃辛辣的食物這不是一本告訴你「要改變自己」的書，而是一本幫助你「更愛自己」的指南。這本書能幫助你-了解何謂高敏感-進行自我檢查測驗，得知自己是否屬於高敏感

★倫敦占星學院指定教材★吳安蘭、胡因夢、唐綺陽、魯道夫、韓良露　專業推薦占星學，一種關於性格特質、人際關係、生活模式、心理需求的綜合詮釋法。每個人看待世界的眼光都不一樣，詮釋的方式也不盡相同。占星學的任務就是從更大的視野來理解事情，我們不妨把天宮圖看成一張生命地圖，藉此我們能注意到以往忽略的細節，並發現屬於自己的道路。──倫敦占星學院創辦人　蘇．湯普金你或許以為雙魚座的人多愁善感，而天秤座都是俊男美女？你是否聽過30歲以後要看上昇星座，而水星逆行會讓腦袋一團混亂、電腦當機？這些觀念是怎麼來的？除了十二星座，還有什麼方法可以驗證個人特質？本書為你開啟神秘的星象密碼，像一面宇宙的鏡子，讓我們看清楚自己的存在。在價值觀混亂、人心浮動的世代，你需要學會一種可以解釋經驗、克服困境、找到人生方向的專業技能，那就是——占星學。　☆倫敦占星學院指定入門教材　☆基礎理論輔以案例解析　☆兼具學理性及實用性　☆深入淺出，觸類旁通　☆占星學子此生必讀經典近幾十年來在英美，占星這門學科體系日漸完善也漸趨專業，但一直以來國內坊間的占星書籍仍舊著重在十二星座特質的描繪，作命理占卜或心理測驗式的解讀，在通俗趣味的背後，卻也因為論述不夠嚴謹，加上往往將十二星座標籤化，造成許多學習者對占星產生刻板印象，遂無法進入專業占星領域一窺堂奧。本書是倫敦占星學院指定教材，由倫敦占星學院創辦人、當代占星權威蘇．湯普金女士（Sue Tompkins）集三十年研究成果撰述而成，全書獨到而犀利的觀點，展現作者對占星這門學問實事求是、極富洞見和啟發性的卓絕詮釋能力。本書架構謹嚴，以易於理解的語言和精微的概念，充分說明占星學的歷史背景、基礎理論、黃道十二星座的意義、宮位象徵、相位圖型、案例分析、星盤解讀。其內涵可用以檢視包括人格模式、心理需求、情緒處理、人際互動、生涯發展及過往歷史等各個人生面向。目前市面上幾乎沒有一本占星教材，能涵蓋如此廣泛和透徹的內容。更難能可貴的是，本書譯筆優美流暢，行文中機鋒畢現，將重量級的專業論著演繹為精彩絕倫的札記，讓人沉浸其中，為之著迷而不忍釋卷，絕對是有志於占星學習者的必備經典，也是理解占星精髓的專業指南。★占星學研究的權威教科書★倫敦占星學院指定教材，全球占星迷和占星學子們必讀經典★脈絡嚴謹、概念清晰、實例分析，一本能帶領讀者一窺占星學奧秘的殿堂級巨作！

焦慮使我們成為世界上獨一無二的存在，也讓我們變成更好的人！哲學大師的心靈指引 寫給在人生中奮力度日的人們臺灣哲學諮商學會理事長 呂健吉──專業審訂、鄭重推薦中國文化大學哲學系副教授 古秀鈴、臺灣師範大學助理教授 紀金慶──專文推薦（按姓氏筆畫排序）「一本關於焦慮的絕佳哲學入門指南。」──《自願被吃的豬》作者　朱立安．巴吉尼「哲學正是對症下藥的良方。」──喬治城大學名譽教授　南希．謝爾曼▍本書特色1. 本書借鑒東西方哲思，從佛教、存在主義、精神分析與唯物主義等觀點，深度剖析焦慮。2. 結合作者生命經驗，為所有深陷焦慮之苦，並想透過理解焦慮來學習與之共處的讀者，提供深層的自我認識與覺察，建立出屬於我們自己的焦慮處方。3. 《出版者週刊》與暢銷哲普作家朱立安．巴吉尼等媒體與專家好評不斷。4. 亞馬遜書店4.2星高分評價▍各界齊聲推薦（按姓氏筆畫排序）李家雯（海蒂）｜諮商心理師周詠盛｜哲學開箱文版主、國立體育大學兼任助理教授林從一｜國家教育研究院院長鐘穎｜心理學作家、愛智者書窩版主▍內容簡介為什麼即使達到社會期待仍感覺空虛？等在前方的未來是什麼？我活出了「正確」的生活嗎？……直面它、接納它──透過哲學剖析焦慮的本質，與焦慮共存。當心靈渴望找到出路，沒有人比哲學家更明白認識焦慮如何能夠帶來平靜。在這個高度重視心理健康的時代裡，我們正面臨前所未有而久久不散的焦慮。本書作者薩米爾．喬普拉是紐約市立大學哲學系榮譽退休教授，也是一位哲學諮商師。他認為，焦慮不只是疾病，亦是我們生命在所難免且不可或缺的一部分。焦慮是人類「正常」的狀態，也是自由的標誌，暗示著我們的人生充滿勇氣。歷史上許多重要心理學傳統都奠基於哲學反思，作者透過哲學的視野，引領讀者關注自我的多元面向，正視焦慮之於生命的重要性，人生也將隨之改變。從佛陀到沙特、尼采等存在主義哲學家，再到精神分析大師佛洛伊德，以及社會學家馬克思與馬庫色，喬普拉在書中探索了東西方大師，他們共同將焦慮視作人類存在無可迴避的處境。佛教思想認為，減少執著並接受生命的不確定性能撫慰內心的不安。存在主義強調，透過選擇與行動面對生命的荒謬，才能賦予其意義。佛洛伊德提倡，解決內在衝突有助於擁抱人生焦慮。馬庫色與馬克思主張，接受現實、深思並付諸實行才能應對當代焦慮。如何專注當下，並以宏觀視角看世界？焦慮不僅是痛苦的根源，也是洞察人生的重要契機。在這部將哲學應用於