聰明考生飲食輕圖典

讓孩子贏在健康的關鍵！
用最方便取得的食材，
輕鬆就能擁有最佳的考試狀態，
針對考生最切身的活絡思緒、減壓寧神等問題，
指導家長和孩子們如何進行正確的飲食調養！

◎ 專為考生量身打造的健康飲食調養指南 ◎
結合考生平日飲食調養＋考生常見病食療法
基測、學測、指考，大大小小的測驗不斷考驗著考生們的實力，也挑戰著他們的體力和健康，
如何為辛苦準備考試的孩子們調養最佳的應考狀態？

書中重點介紹了如何活絡思緒、安定精神等飲食知識，以傳統醫藥學、養生學為基礎，參考了大量民間廣為流傳的飲食宜忌資料，更結合現代醫學、營養學的研究成果，全書由營養學專家、臨床醫師、特級廚師聯手指導，內容既科學又實用，簡單易學，是本告訴大眾吃什麼和怎樣吃的智慧食典！

全力陪伴家中的關鍵考生！
—編著者 李敏、陳敏
世界醫藥之父希波克拉底有一句名言：「智者應視健康為人類的最大福祉。」健康就好比快樂，很難有準確的定義，日常生活中，人們往往會忽略它，非等到身體出現了「警告」訊息，這裡痛、那裡癢或是一病不起時，才知道健康原來是生命裡勝過一切名利的東西。當人們意識到擁有健康身體的必要性時，健康的生活方式和科學的營養膳食就顯得愈來愈重要了。

人類很早就懂得飲食與健康之間的密切關係。古希臘智者畢達哥拉斯就曾說：「不要忽略你的身體健康及飲食。」由於現代醫學及公共衛生的進步，人類壽命普遍延長，正確的飲食觀念對現代人的健康更為重要，目前從政府機關到專家學者都十分重視科學的健康飲食文化宣傳和推廣。傳統的養生之道大都以飲食保健為主，而飲食的宜忌與健康又有著密切的關係。社會和科技不斷發展及人們生活水準的提高，使大家更加關注什麼東西能吃、什麼東西不能吃，不同體質、不同族群的人又該怎麼吃這些飲食保健最基本的問題。

本書《聰明考生飲食輕圖典》是針對考生在備考期間常見的健康問題，指導家長及考生如何準備科學的食物，做好保健工作。書中以靈活大腦、香甜睡眠、快樂開胃、提高免疫力、消暑清熱、減壓安神和舒緩女生經痛等七大考生最關心的健康問題及飲食調理知識，詳細講解每種狀況的飲食宜忌常識，讓家長和考生懂得哪些能吃、哪些不能吃、科學地搭配應該怎樣吃。

而擁有這套飲食輕圖典，是每個家庭的明智之選。因為懂得吃什麼、學會怎樣吃，畢竟是所有讀者都十分關心的問題。保健養生，是本書編者與廣大讀者共同的願望。