人生最重要的小事：擁有不遺憾的人生一定要做到的40件事

擁有「不遺憾的人生」真的很簡單，就從閱讀這本書開始。

與其想像遙遠或能力尚無法觸及的目標與想望，不如確切地執行有把握，且能讓身心靈得到滿足之小事。讀此書，可以學習該如何做，才能從小處懂得人生的真諦。──城邦出版集團首席執行長 何飛鵬

你想要擁有不遺憾的人生嗎？
商周「職場憲上學」專欄作家，文章點閱高達50萬人次，

《行動的力量》作者謝文憲（憲哥）告訴你：
想要擁有不遺憾的人生，就從完成小事開始；
做好每一件想做的小事，必能成就不後悔的自己。

謝文憲（憲哥）

《商業周刊》網站「職場憲上學」專欄作家、富比士雜誌公布亞洲前五十大最佳企業的授課講師，最具影響力的職場訓練大師，連續十年獲《管理雜誌》評選為華語知名企業講師。

九年多來，為三百家知名企業進行內訓、演講，產業遍及兩岸，至今上課場次已超過1,400場，累積時數已超過8,000小時，學員累計超過60,000人。

連頂新康師傅集團董事長魏應州、城邦出版集團首席執行長何飛鵬等知名CEO，都曾經上過他的課。

著有《行動的力量》、《說出影響力》、《教出好幫手》（春光出版）等書籍，《簡報天王》、《時間管理》、《故事的力量》、《千萬講師的百萬簡報課》（春光出版）等有聲書。

《行動的力量》一書，為博客來、金石堂2011年年度排行榜暢銷書籍。

方盈傑、何飛鵬、李克明、周震宇、林義傑、徐展元等十五位各界名人 不遺憾推薦

你人生中最想做的事是什麼？是賺大錢、買房子、中樂透，還是此生不遺憾？
你有多久沒有打電話回家了？
你有沒有穿同一條褲子長大的好麻吉？
你有沒有想要學習的人生導師？
如果有，你很幸運；如果沒有，你還想抱著遺憾多久呢？
想要不遺憾，其實很簡單，列出人生中最重要、不做會遺憾的小事，然後想做，就去做！

只要完成人生中最重要的小事，你的人生就不再有遺憾。
每個人，從小都有很多願望與夢想，真正實現的有多少？有明確目標加上行動計畫的有多少？想完成大事，不如先從小事做起。
我們一起創造不遺憾的人生吧！無論是珍惜與家人相處的時間、收藏往日青春的記憶、挑戰自己的極限、學習新事物，還是完成一直想做的事，想做，就去做。

掌握每個階段不可錯過的人生大小事，認真完成，相信將來人生的回憶必更多彩難忘，更不會有「來不及」的嗟嘆。──國立武陵高中校長 林繼生

我和兒子完成2011年到阿拉斯加冰山、2012年到大峽谷、2013年到西藏，我正朝著目標一步步勇敢前進，加入我們吧！──痞客邦營運長周守珍

跟著憲哥一起來體驗完成人生重要小事的快樂和滿足吧！──聲音訓練專家周震宇
這本新書，柏瑞保證和他的演講一樣出色、精采。我真誠的推薦憲哥新書《人生最重要的小事》。──電影「志氣」導演張柏瑞

憲哥的新書，引領大家由完成人生重要小事，去累積完成重要大事所需的能量，不可不讀！──李克明 《當孔子遇上哈佛》作者/元大創投(股)公司董事長

本書提醒我們人生中最重要的小事，就差行動這一味! ──展睿科技總經理 戴書郎

雅虎奇摩媒體業務部副總經理方盈傑、城邦出版集團首席執行長何飛鵬、元大創投董事長李克明、CK品牌副總經理李佩倩、聲音訓練專家周震宇、痞客邦營運長周守珍、超馬好手林義傑、國立武陵高中校長林繼生、瓦城泰統集團董事長徐承義、熱血棒球主播徐展元、電影《志氣》導演張柏瑞、景美拔河國家代表隊教練郭昇、Fossil Taiwan董事總經理黃孔祥、三商美邦人壽保險人資部協理劉瑞宇、展睿科技總經理戴書郎等各界名人 不遺憾推薦（以上按照姓氏筆畫順序排列）

推薦序　由完成重要小事，累積成大事所需的能量 李克明
推薦序　別讓一切來不及 林繼生
作者序　做大不如做小，做小不如做好
序篇　和憲哥一起創造「不遺憾」的人生！
序篇　列出四十件人生一定要做的事

PART1　多陪伴身邊的每一個人
01要去大醫院急診室走走，看看生老病死
02到爸媽的工作地點，跟著上一天班
03看五月天演唱會，帶給我們的簡單幸福
04就算忙，也要常陪父母
05學習當父母：那些子女教我的事
06一趟與家人的旅行，是一輩子的回憶
07珍惜身邊的朋友，時常彼此關心
08寫下自己的幸福告別式

PART 2
10有穿同條褲子長大的麻吉，很幸福
11收藏一件高中制服，回憶青澀的幸福
12要認清愛情與人生一樣，絕境時要靠自己化解
13讓學校以我為榮
14不管幾歲，還能感動落淚
15要養成天天照鏡子的習慣
16至少要有一首人生主打歌

PART3　嘗試不曾做過的事
17把自己想成007，挑戰不可能的任務
18試著獨自去旅行，感受寂靜的幸福
19嘗試冒險，勇敢不回頭的去做一件事
20選擇一項想挑戰的極限運動
21寫下自己的故事，記錄幸福回憶
22錄下自己的聲音，反覆聆聽
23去現場看一場國際棒球賽，感受榮耀
24每年看一場舞台劇，感受短暫的人生故事

PART4
26要學會一種樂器，享受音樂的美好
27學習騎自行車，人生變自由
28讓身體更強健的每日一萬步
29學會教人的技巧，分享成功的心得
30學會一種外國語言，邁向全世界
31有競爭對手，享受衝刺的快感與幸福
32要學會三分鐘說完重點

PART5　愛自己也愛別人
33認清自己的人生，有峰有谷才精采
34要學會換位思考與同理心
35要體會施比受更有福
36練習讚美別人
37向拔河學堅持
38跟男生的衣櫥學取捨
39找到想學習的人生導師
40定期做健康檢查，保有最重要的財富

結語　那些滴水穿石教我的小事
分享　我的人生最重要的小事

01要去大醫院急診室走走，看看生老病死
當遇到挫折與低潮時，一定要去大醫院急診室走走，你會知道自己有多幸福！

那段「當幸福來敲門」的日子
我怕血，生物也學不好，一輩子當不了讓人崇敬的醫生。
這兩年因為年近九十的岳父得了失智症，才有機會再進到我很不想去的大醫院，老婆、岳母、大舅子更是格外辛苦。闊別許久再進到大醫院，比起他們，我算是三折肱而成良醫吧？
一九九一年，我大學畢業那年，爸媽在六月份參加我的大學畢業典禮畫面仍然清晰，同年八月十七日，媽媽就因為中風，被送進林口長庚醫院。妹妹那天不在，弟弟還在逢甲大學念書，我跟爸爸兩人坐上救護車，送媽媽進醫院。腦部斷層掃描後證實是蜘蛛膜下出血，我聽不懂蜘蛛、蟑螂的，就聽得懂「中風」兩字。那年，媽媽只有四十五歲，接下來的十四年，我們就過著家裡長期有病人的生活，直到二○○五年母親往生，那年，她也只有五十九歲。

媽媽在一周內開刀，兄弟姊妹與爸爸也開始輪流照顧母親，開刀初期面對的是一連串的朋友、親戚與母親同事的來訪，當然時間越久，訪客就開始慢慢減少，半年後，莫大的考驗才剛要開始。我聽了很多安慰的話，家人也是；訪客都是出於好意，我們也都理解，也很慶幸媽媽有很多好朋友與好同事，從事保險業的媽媽，對於風險的規劃勢必比一般人多，我要是沒有媽媽在保險公司工作，我不可能平順念完高中與私立大學，我想弟弟念五年建築系，感受更是深刻。
大學畢業那年十月，我擔任台達電子桃園廠人力資源管理師的第六個月，在龜山往林口山路即將結束，馬上要轉入林口市區的十字路口，被一台小貨車側邊撞上，隨即被救護車送到林口長庚，照了X光後證實是小腿骨頭裂開。打了石膏後，我才請護士用內線電話通知爸爸來急診室看我，他眼中的淚水，我其實都有看見，但他卻故作堅強的說：「怎麼這麼不小心，沒事就好。」

我不想讓爸媽擔心，就請主管幫忙，在台達幫我安排一間宿舍的床位，於是我將近兩周沒有去看媽媽，專心在宿舍養病。無奈的是，這時我最相信的「會頭」同事竟然避不見面，同事們都說：「他倒會了！」我也跟了他的會，當然也是被倒了。那時的我，跟〈當幸福來敲門〉的威爾史密斯遇到的狀況差不多，用現在的話來講，就是「衰爆了」！

養成即知即行的好習慣
醫生特別囑咐我的石膏至少要三十天後才能拆，我竟偷偷地利用一個周日早上，跑到桃園聖保祿醫院掛號，把我只打了不到三周的石膏拆掉，因為我想回去長庚醫院看媽媽。老爸看到我的腳還沒完全好就拆了石膏很生氣，但我直接說：「我想回來輪流照顧媽媽。」現在想起來，我真的瘋了，小腿留下的後遺症不說，自己都沒照顧好，如何照顧生病的媽媽呢？
那段時間，加上未來十幾年的「空襲警報」（後來媽媽常常因為吐血到醫院急診或是急救，爸爸打電話來都說是空襲警報。）家人自有一套應變機制，或者說是S. O. P.，急診室去多了也就習慣了。

以前看到車禍送來的、打架的、年老將要死亡的、自殺的、臨時生病的，只要是進到急診室的都很害怕，害怕自己也變成那樣。但是，媽媽生病那幾年，我時常進出醫院，久而久之也習慣了，因為，看多了。或許只有這樣才能當急診室的醫生或護士吧？我其實沒這麼堅強，也沒這麼勇敢，但是看多了，也不再害怕了。
多年後，在媽媽生病最後那幾年的前後，我陸陸續續有好幾次進到林口長庚急診室裡頭，頓時覺得，人有什麼好爭的呢？有什麼事情過不去的呢？為何要殘害自己的身體呢？老闆不喜歡你有很嚴重嗎？同事間為了業績爭執很嚴重嗎？跟親人吵架又何必呢？爭家產有必要嗎……

人生因為多次進到急診室，有了更新的體悟。我不敢說我是三折肱而成良醫，我根本不是良醫，也沒有很懂，但是我知道，緬懷過去沒屁用，展望未來也不切實際，只有好好的過好每一天才是上策。
因為，你根本不知道下一秒會發生什麼事，這也養成了我即知即行的好習慣與態度，等到進到急診室，才發現健康是一切幸福的根本，那就來不及了。

晚上的急診室充滿了各種奇怪的聲音，有治療病人的機器聲、病患的唉嚎聲、家屬的打鼾聲、醫護人員的說話聲，偶爾還有嬰兒啼哭聲，根本不用想睡。我跟你保證，只要去一趟，你絕對不會再想把人生花在計較小事上了。

人生不遺憾清單01
去一趟醫院急診室看看！
朋友們，有什麼事想不通、過不去的嗎？去趟大醫院的急診室看看，看看那些非常努力活著的人，或許就能感受到自己有多幸福了。