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商品簡介
作者簡介
目次

商品簡介

不得了!超神準!
一眼看穿身體潛藏的健康危機!
秒殺疾病無所遁形!
看臉色、觀雙足
面足雙效取穴按摩隨身本
助你的健康一本萬利!
 看圖就會點,有利隨手取穴
 隨身本設計,有利隨時按壓
 穴道宜忌輕鬆避,有利身心照護
【本書特色】
◎ 好穴賣點1.圖解最清晰!精確掌握穴位所在!
穴道是疏通經絡的開關,必須確實按壓才能收到療癒之效,本書以清楚圖示透視穴位,並標示體表的穴點,依照骨骼體態的不同,搭配手指的寬度或相應動作,找到身體的穴道開關,開啟健康好生活。
◎ 好穴賣點2.查症取穴超快速!速翻速查跟著按,立刻解除不適症狀!
面足穴道上百個,不知該從何按起嗎?本書設計的取穴方法,依照不同症狀分門別類,常見的腸胃、心肺、各種文明疾病或長年累月的老症頭,通通收錄在裡面,讓讀者能迅速翻找,輕鬆取穴。
◎ 好穴賣點3.隨身本設計!隨時攜帶健康,隨手保健!
集結穴道精華之外,不佔空間的小巧設計,方便讀者隨身攜帶,並隨時在住家、辦公室、學校或包包裡放一本,感到疲勞、酸痛,或需要專注、放鬆、止痛,抑或是旅行途中感到暈船、暈車、中暑時,就可以隨時隨地翻閱保健。
◎ 好穴賣點4. 面診+足診雙效取穴!效果加倍!
不同的穴道,按摩方式、力道、按壓時間和手法略有不同,因此本書特別標出每個穴位適用的按壓方法和所需時間;此外,保健之道需相互配合,故本書以穴道按摩為主,相互按壓搭配不同穴道,發揮最強大的自癒力。
◎ 好穴賣點5.一定愛注意!穴道按壓不可不知的事項!
按壓穴道雖然可以隨時隨地進行,但有幾個時機不適合,如剛吃飽、手術後、正中午等時候不宜按壓;有些人喜歡作針灸穴道的療程,但某些特殊病患或孕婦不可輕易針灸,以上都是你不可不知的穴道宜忌,本書報你知!

 

作者簡介

中華民國中醫傳統醫學會理事長
賴鎮源
廣州中醫藥大學博士。曾擔任父母親月刊主筆一年,其發表之文章與著作榮獲各界廣大迴響,並經常橫跨兩岸進行學術研討,其權威與聲望可見一斑。
現任:
合元中醫診所院長
台灣中醫皮膚科醫學會創會理事長
中華民國中醫傳統醫學會理事長
中華民國中醫癌症醫學會名譽理事長
中華民國心靈命理師協會名譽理事長
廣州中醫藥大學與湖南中醫藥大學客座教授
著作:
《1分鐘對症點穴口袋本!最強大x超輕巧圖示穴道按摩法》
《圖解經絡穴位按摩速查全書》
《圖解面診健康養生全書》
《小心!頸椎病就在你身邊!》
《按按腳!百病從跟除,全身病痛都消失!》

面足取穴的按摩療法
穴道按摩一直是我非常鼓勵推廣的日常養生法,因為按摩可以促進血液、淋巴的流動,協助排除代謝物,緩解肌肉酸痛、增加肌肉的延展性和彈性、緩解疲勞、刺激內臟機能、減輕壓力等。這類療法不僅沒有副作用和後遺症,也能有效增益健康,調理體質。
身體的狀況和健康與否,通常會顯現於氣色,臉色發青主肝病、臉色蠟黃主脾虛、臉色發白主氣血虛等,故觀察面色是診斷的依據之一;從面診中可找到其相應穴道,例如肝不好可多按瞳子髎穴、脾胃虛按天樞穴,氣血虛則可按養老穴;按摩相應之穴,不僅可對症治療,也是日常保健之法。
除了「察顏觀色」的面診外,也越來越多人重視足診,足部和臉部一樣,有許多對應體內五臟六腑的穴道,按壓足部穴道能促進循環、增強體力;在歐美甚至有許多醫師將腳底按摩視為一種替代性療法(預防醫學),並靈活地運用於專業的治療方式中;在國內,這種醫療方式也正快速地普及,故本書特別彙整對身體有益處的面足特效穴,以提供給大眾實用方便的養生方法。
在科技的極速發展下,文明疾病迅速竄起,高血壓、高血糖和高血脂變得普及,甚至有許多新型流感造成全球恐慌,因為這類疾病來得兇猛,一旦患上便無力抵抗,大眾的養生意識因此抬頭,並回歸原始不傷身的調養方法,穴道按摩即是其中之一。
《靈樞.經別》記載:「十二經脈者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起,學之所始,工之所止也。粗之所易,上之所難也。」從此段文獻可知,經絡遍佈人體,面足更是十二經脈的必經之處,不僅與臟腑有所連結,身體有任 何病症還會表現在位於經絡的穴道上,所以透過穴道按摩的確可達強身健體、驅除病灶之效。
經由我二十多年的行醫經驗與研究,本書除了詳述穴道的作用,更清楚圖示每個穴位,讓讀者便於隨手按壓,輕鬆療養身心。
 中華民國中醫傳統醫學會理事長 賴鎮源

目次

作者序
PART1.面診+足診POINT!透析面足找病根
觀面足,揪出疾病~察面色+觀雙足
觀察面部的細節
觀雙足,辨疾病
輕鬆泡!足浴療法
特效穴道按摩法~按摩須知+禁忌
面足按摩的注意事項
面足穴道按摩的禁忌
按摩後的症狀和保養
圖解按摩反射區~面部+足部
面部反射區
足部反射區
十二時辰面足經絡養生祕訣
PART2.肝、腎疾症自我診察取穴
憂鬱不舒少年白~關元+太谿穴
面部看診:頭髮早白
足部觸診:「腎臟」「肝臟」「心臟」
肝火旺盛頭晃動~期門+太衝
面部看診:不自覺搖頭
足部觸診:「肝臟」「脾臟」「直腸」
腎氣不足臉暗沉~復溜+湧泉
面部看診:氣色暗沉、發黑
足部觸診:「腎」「腰椎」「下半身淋巴腺」
肝經受阻面抽搐~地倉+內庭
面部看診:顏面抽搐
足部觸診:「腎臟」「三叉神經」「腦垂體」
肝虛損血眼眨動~瞳子髎+厲兌
面部看診:眼睛不受控地眨動
足部觸診:「肝臟」「腎臟」「眼睛」
肝血不足流眼淚~承泣+築賓
面部看診:眼睛不自覺流淚
足部觸診:「肝臟」「腎臟」「眼睛」
肝膽熱毒長息肉~顱息+陽陵泉
面部看診:耳內長息肉
足部觸診:「耳朵」「脾臟」「肝臟」
腎陰不足舌無苔~廉泉+申脈
面部看診:舌上無苔
足部觸診:「胃」「腎臟」「舌頭」
腎氣虛弱牙鬆動~尺澤+解溪
面部看診:牙齒鬆動
足部觸診:「腎臟」「小腸」「胃」
PART3.脾、胃、腸疾症自我診察取穴
脾氣不足臉水腫~目窗+陷谷
面部看診:面部水腫
足部觸診:「脾」「肺」「眼睛」
脾虛血虧眼發黃~青靈+足竅陰
面部看診:雙眼發黃
足部觸診:「脾」「肝」「膽」
脾氣虛弱長針眼~角孫+俠溪
面部看診:長針眼
足部觸診:「眼睛」「脾」「胃」
脾胃濕熱生眼病~天井+豐隆
面部看診:白睛生疳
足部觸診:「脾」「胃」「肺」「心臟」
脾胃熱氣旺盛~下廉+大都
面部看診:嘴唇燥裂
足部觸診:「脾臟」「胃」「舌頭」
脾陽氣弱、瘀滯~天衝+商丘
面部看診:嘴唇青紫
足部觸診:「脾臟」「肺」「心臟」
脾虛胃熱多流涎~地倉+隱白
面部看診:流口水
足部觸診:「脾臟」「胃」「舌頭」
脾虛血燥胃火旺~水溝+承山
面部看診:嘴唇顫動
足部觸診:「胃」「脾臟」
脾虛胃寒口水多~大迎+合陽
面部看診:唾液分泌多
足部觸診:「腎」「脾臟」「胃」
脾虛氣血缺~大淵+血海
面部看診:舌色淡白
足部觸診:「脾臟」「心臟」「舌頭」
脾虛體寒舌色白~天樞+委中
面部看診:舌苔色白
足部觸診:「脾臟」「腰脊」「下肢」
脾功能衰弱、濕熱~滑肉門+足臨泣
面部看診:舌苔呈灰黑色
足部觸診:「脾臟」「胃」「直腸」
舌頭潰爛胃積滯~支溝+足三里
面部看診:舌苔潰爛
足部觸診:「胃」「直腸」
牙齦出血胃灼熱~上脘+沖陽
面部看診:牙齦出血
足部觸診:「胃」「直腸」「腎」
經常打嗝氣味難聞~勞宮+大都
面部看診:習慣用嘴呼吸
足部觸診:「胃」「小腸」「腹腔神經叢」
容易反胃噁心想嘔吐~內關+公孫
面部看診:臉部起細小紅疹
足部觸診:「胃」「小腸」「內耳迷路」
反覆腸鳴腹瀉不止~神闕+太白
面部看診:神情疲勞
足部觸診:「胃」「直腸」「小腸」
細菌傳染引痢疾~下廉+束骨
面部看診:臉部發熱
足部觸診:「膀胱」「脾臟」「直腸」
腸胃不蠕動排便難~府舍+束骨
面部看診:臉色發青
足部觸診:「膀胱」「脾臟」「直腸」
消化不良肚子脹~大橫+解溪
面部看診:面容瘦削
足部觸診:「十二指腸」「胃」「小腸」
PART4.心、肺、氣、血疾症自我診察取穴
新陳代謝過於旺盛~神庭+三陰交
面部看診:頭皮屑增多
足部觸診:「三叉神經」「大腦頭部」「心臟」
陽氣不足冒冷汗~肩髃+風市
面部看診:頭面冒冷汗
足部觸診:「下肢」「膽」「肺、支氣管」
氣血不足臉色黃~大包+地機
面部看診:氣色發黃
足部觸診:「脾臟」「胃」「心臟」
氣血瘀滯眼下垂~陽白+梁丘
面部看診:上眼瞼下垂
足部觸診:「眼睛」「脾臟」「胃」
體內火氣上升~神門+行間
面部看診:瞳孔放大
足部觸診:「肝臟」「心臟」「耳朵」
血氣虧損眼無神~養老+大敦
面部看診:兩眼無神
足部觸診:「肝臟」「脾臟」「心臟」
病毒感染眼睛紅~攢竹+公孫
面部看診:眼睛發紅
足部觸診:「眼睛」「舌頭」「心臟」
感染風寒或風熱~迎香+飛揚
面部看診:流鼻涕
足部觸診:「肺」「脾臟」「鼻腔」
體內有熱鼻生瘡~通天+跗陽
面部看診:鼻子生瘡
足部觸診:「肺」「脾臟」「胃」
中氣不足口生瘡~陽谷+足五里
面部看診:口中生瘡
足部觸診:「心臟」「脾臟」「胃」
體有熱毒咽喉腫~經渠+條口
面部看診:咽喉腫痛
足部觸診:「肺」「腎臟」「上半淋巴腺」
熱氣太盛舌頭裂~腦戶+足通谷
面部看診:舌有裂紋
足部觸診:「舌頭」「心臟」
心脾虛、體痰濕~列缺+太白
面部看診:舌頭萎縮
足部觸診:「肺」「脾臟」「腎」
體熱、氣血熱~中府+然谷
面部看診:舌紅絳
足部觸診:「心臟」「舌頭」
體內寒凝陽鬱~商陽+足三里
面部看診:舌頭發青
足部觸診:「肝臟」「腎臟」「胸部淋巴腺」
體內瘀血舌發紫~陽溪+膝關
面部看診:舌頭發紫
足部觸診:「上肢」「下肢」「心臟」
體內濕熱舌色黃~陽池+足竅陰
面部看診:舌苔色黃
足部觸診:「脾臟」「心臟」「胃」
外感寒濕、濕氣內阻~長強+陰陵泉
面部看診:舌苔白膩
足部觸診:「頭部」「脾臟」「胃」
外染風寒肌肉僵~天柱+曲泉
面部看診:頸部肌肉僵硬
足部觸診:「頸部」「肝臟」「頭部」
氣血不暢頸粗大~扶突+陰廉
面部看診:頸項粗大
足部觸診:「胸部淋巴腺」「心臟」「肝臟」
心胃熱、體內蛔蟲~液門+三陰交
面部看診:磨牙
足部觸診:「心臟」「腎臟」「胃」

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