揉揉腳ㄚ子：精準足療按摩不求人，血液循環好、百病自然消

俗話說：「樹枯根先竭，人老腳先衰。」足部密集了人體各個器官的資訊──足背反應區與人體器官組織存在相對應關係，是人體最敏感的反射地帶。如果器官組織發生病變，那麼在足背相應的反應區就會有相應表現。相反，如果刺激足部反應區，也會對人體器官組織產生影響。所以說，人體的健康與雙足有著密切關係。

為了使廣大讀者可以掌握足部按摩這種強身健體又防病的「自然療法」，編者師承前賢的經驗，並結合多年的臨床實踐，編寫了這本《按按腳ㄚ子》（中文簡體書名為《對症足部按摩速查全書》），向讀者介紹了多種常見病症和自我保健的按摩手法。

首先，本書對足療的起源、特點、功效及足部結構進行了詳細講解，以便讀者（尤其是初學者）在實際操作時做到心中有數，其中大量的足部結構圖、穴位圖及人體經絡圖，可強化對足部、足療的全方面認識。其次，本書針對人體常見疾病，包括呼吸系統、消化系統、神經系統、心血管系統、泌尿系統、五官科和皮膚科等諸多方面，以穴位圖和拍攝圖相結合，手法操作詳盡，使讀者在自我操作時可以更快、更好地達到按摩效果。最後，即使身體並無大的病症，但只要堅持進行足部按摩，不僅可以預防疾病，還能改善睡眠、消除疲勞、增強人體免疫力，從而達到強身健體的效果。

總之，足部按摩不僅能治療多種疾病，還有助於緩解現代人的壓力、消除亞健康，同時其美容功效也十分顯著。目前，足療作為時尚一族推崇的養生方式，已經越來越受大眾的喜愛。

本書特色：
1.足部反射區和拍攝圖相結合，以簡單易懂的圖解方式讓讀者知道足部反射區精準的位置，可自行在家進行簡單的足部按摩，舒緩常見疾病症狀。
2.列出61種常見疾病，每種疾病詳列「症狀表現」，詳細圖解「病理反射區」，再進行「穴位按摩」的手法，並輔以「中醫外用方」，讓讀者在尋找病症、找對反射區，進而改善病因。
3.本書特別收錄316張詳細圖解及大張標準人體經絡穴位圖，比照正確的穴道位置及全身經絡，了解千年來健體袪疾的秘技。
4.本書提供309種按摩手法、61種適用症狀、27種中醫外用方，讓讀者免打針吃藥或開刀，提高自癒力。
5.對症穴位輕鬆按揉推，每天按摩半小時，持續15天，就能明顯改善病症，舒緩症狀，血液循環好，百病自然消。

第一章 走進足療 / 7
反射區按摩丨托起人生的「第二心臟」 / 8
足療的起源 / 8
足療的原理和功效 / 9
足療的發展歷史 ......................... 10
足療的養生特點 ......................... 11
足療的養生優點 ......................... 13
足療的養生效果 ......................... 15
足部結構圖 ............................... 17
人體經絡與足部病變的關係 ..... 18
第二章 輕鬆科學做足療 / 21
足療注意事項丨「足」行天下 / 22
足療前 / 22
足療中 / 23
足浴中 / 23
足療後 / 23
足療適應證..................................24
禁忌人群 ......................................24
注意事項 ......................................25
足部按摩的順序 .........................26
家庭足療的準備與體位 .............26
病症與反射區 .............................27
按摩時間和療程 .........................28
治療基本手法 ............................. 29
按摩工具 ...................................... 30
反射區的按摩順序 .....................31
足部藥浴 ...................................... 32
足療後的常見反應 ..................... 33
第三章 足部反射區的保健療疾法 / 35
反射區按摩丨富在知「足」36
認識足部反射區 / 36
足部反射區的按摩原理 / 37
01 足底反射區 ........................... 38
02 足內側反射區 ....................... 54
03 足外側反射區 ....................... 60
04 足背反射區 ........................... 63

第四章 以足診病，揭開隱藏在你身體裡的疾患 / 69
反射區按摩丨身體疾患「足」全知 / 70
關於扁鵲的思考 / 70
百病在「足 」 / 70
如何望足診病 .............................72
如何觸足診病 .............................74
常見病症在足部反射區的手感 ..............................................76
第五章神奇雙足，從頭到足保健康 / 77
反射區按摩丨摩「足」護體 / 78
亞健康的隱患 / 78
足療，消滅你的「亞健康」 / 78
足療注意事項 / 79
頭部保健 ................................. 80
眼部保健 ................................. 82
耳部保健 ................................. 84
鼻部保健 ................................. 86
預防感冒 ................................. 88
預防失眠 ................................. 90
調脾胃助消化 ........................ 92
養腎延年 ................................. 94
第六章 足療按摩，簡單輕鬆治療多種常見病症 / 97
反射區按摩丨養「足」防病 / 98
常見病症概述 / 98
提升足療效果的輔助治療法 / 99
01 感冒 .................................. 100
02 慢性支氣管炎 .................. 102
03 哮喘 .................................. 104
04 打嗝........................................107
05 慢性胃病 ................................109
06 胃下垂 ....................................112
07 慢性腹瀉 ................................115
08 便秘 ........................................118
09 慢性膽囊炎和膽石症 ............120
10 慢性肝炎和肝硬化 ................122
11 慢性腎炎 ................................124
12 心臟病 ....................................126
13 高血壓 ................................128
14 低血壓 ....................................130
15 糖尿病 ....................................132
16 肥胖症 ....................................134
17 動脈硬化 ................................136
18 中風後遺症 ............................138
19 頭痛 ........................................141
20 暈眩 ........................................143
21 失眠 ........................................145
22 盜汗 ........................................147
23 貧血 ........................................149
24 甲狀腺功能亢進症 ................152
25 面神經麻痺........................................154
26 尿石症 ....................................156
27 痔瘡............................................158
28 頸椎病 ....................................161
29 沾黏性肩關節囊炎(五十肩) ..................164
30 急性腰扭傷 ............................166
31 慢性腰部肌肉勞損 ........................168
32 腰椎間盤突出症 ....................170
33 坐骨神經痛 ............................172
34 膝關節骨性關節炎 ................174
35 踝關節扭傷 ............................176
36 類風濕關節炎 ........................178
37 骨質疏鬆症 ............................181
38 青春痘、粉刺............................184
39 神經性皮膚炎 ............................186
40 濕疹 ........................................188
41 銀屑病 ....................................190
42 乳腺增生 ................................192
43 月經失調 ................................194
44 白帶增多 ................................197
45 子宮脫垂 ................................200
46 骨盆腔炎 ....................................202
47 停經症候群........................204
48 性冷感 ....................................207
49 不孕 ........................................210
50 不育 ........................................213
51 陽痿 ........................................216
52 遺精 ........................................219
53 前列腺增生和前列腺炎...........................221
54小兒厭食........................................223
55小兒遺尿........................................226
56耳鳴........................................228
57慢性咽炎........................................230
58扁桃腺炎........................................232
59慢性鼻炎........................................234
60牙痛........................................236
61麥粒腫........................................238