人生需要經營，也要適度放過自己：社長的人生、職場、商場真心話＋60幅手繪精心畫

人生的學習曲線無從省略，有專業就不怕失業。

努力但也不必太過用力，留點餘裕，善待自己。

 

★舊的時代已經瓦解，新的機會正在形成

職場人生的60堂課，《新新聞》社長以圖文暖心分享

 

▓寫給成年的你

你可以　喜歡你的工作，像喜歡你的男朋友（女朋友）一樣嗎？

你知道　自己要什麼、不要什麼嗎？

社長說　領導不是科學，是藝術。

也提醒　別因通訊軟體的疲勞轟炸，忘記工作的核心價值和生活的美好夢想！

 

60篇圖文並茂的真心話＋精心畫――

寫給28歲到40歲的你 → 把獨一無二的自己擺出來上架

寫給40歲以後的你 → 好的機緣需要耐心等待，信仰可以讓你自得自在

 

▓各篇提點

快樂的核心就是「放」。工作放輕鬆，生活放輕鬆，舉重若輕。工作如同琴棋書畫，愈是放，愈容易做得比別人好。

作者寫這本書的目的，是要告訴所有在人生、職場和商場默默努力的人，如何預留空檔，適度放過自己，以更長線和更完整的角度思考，讓人生有更大的緩衝和轉圜。提點如下：

 

職場

年薪五十萬元以下的工作，可以靠美麗；年薪五十到一百萬的工作，要靠努力；年薪百萬以上的工作，靠實力；年薪二百萬以上的工作，要有貴人；年薪三百萬以上的工作，不是你厲害，是你祖上有德。

 

情場

可靠的男人不是「有車有房沒公婆」，而是「有情有義有頭腦」。

追女生、找一個結婚對象，面白（有趣）比美白重要。美白只有二十年的效果，有趣可以持續一輩子。最怕碰到好看但不好相處的女生。

 

商場

經營企業要有兩味，一個是錢味，另一個是禪味。

禪宗的心境包含兩個元素，一個是如常，另一個是等待。商場解決不了的問題，通常可以在生活中得到創意，找到解方。

 

科技

目前的人工智慧都只是單點式的突破，只限於一種專業，例如看護和圍棋等等；在水平跨界和垂直整合的領域裡，人的手和腦還有很大的發揮空間。而更大的重點是人的心，只有人能夠具有通識，洞悉人性。

 

人生

生活最懼「滿」。行程不可滿載，金錢不能花完，力氣不要用盡，至少保留二十%的餘裕，處理危機，構築夢想。

人過三十，追求財富；人過四十，需要夢想；人過五十，渴望舞台；人過六十，健康第一；人過七十，一切聽從老天的安排。

 

▓內文摘句

•好老闆通常具備三個特質：第一，能夠成功。第二，願意分享。第三，個性正直。

•如果要發財，與其兼差不如學會投資，用命去換錢絕對有限。

•每個鐘點都有意義，時間夠長，訓練才可以化為本能，並且出神入化。

•人在江湖，記得三件事：第一，顧好你的命；第二，顧好你的錢；第三，顧好你的專業。

•對自己好包括兩個層面，一個是身體健康，與其在外面喝酒應酬，虛情假意，不如跟家人一起去運動；另一個層面是心情，善待自己，放輕鬆，這年頭沒有什麼輸不起的。

•事情失敗通常是因緣未具，有智慧的人應該回頭培養自己的實力，等待下一個循環的交會。

•工作像戀愛。你必須先喜歡你的工作，就像喜歡你的男朋友一樣，才有可能長久幸福。

•可靠的男人可以從四個地方看出：1、看他如何跟父母相處。2、看他怎麼處理錢。3、看他怎麼處理挫折。4、看他聰不聰明。

•頓悟不離漸修，創意的浮現可能只在一瞬之間，但底蘊的累積絕對是長時間的。

•彎道超車不是沒機會。而尋找超車彎道有一個要訣，就是放輕鬆。

•好的生意是利他濟世的，能夠利他，自然能夠利己。

•企業經營者應該多去逛市場，常常上街走走，或者去看畫展、聽音樂會，體會商品特色和風格的精髓。做生意不需要太多企業管理知識（MBA），生活的體悟反而比較真實。

•老闆不可以太忙，很忙的老闆通常是失敗的老闆。

•在數位的世界裡，人工智慧是顯學，但在演算法的曲線變動，以及平台轉換的斷點之間，工人智慧才可以填補所有的缺口。手動讓自動達到完美。

•我們學會使用科技和網路，這是助力，但不是主力，如同希臘神話裡的半人馬，下半身是科技和數據的驅動，上半身是清明的思維和堅忍的人性。

•進入沉浸狀態通常具備兩個元素：第一是獨處，面對自己，享受寂寞；第二是反覆而單調的動作，例如鋼琴鍵盤簡單音符的重複彈奏、素描鉛筆的來回描繪，寂寥之後的靈光乍現。

•如何在快的世界裡，擁有慢的優雅；如何在滿的狀態下，抱持空的覺悟；如何在繁華過盡、眾聲喧騰的時候，保持沉默，從容轉身。面對這些疑惑，適度的逆向思考可能是必要的。

•想成為贏家，至少先把贏家的心情準備好。

•愛情是追來的，但幸福是等來的；江山是打來的，但是天下是熬出來的；收入是賺來的，但是財富是累積而來的。

 

城邦出版集團首席執行長／何飛鵬

風傳媒集團董事長／張果軍

新世代金融基金會董事長、東吳大學法商講座教授／陳冲

【鄭重推薦】

 

推薦引文

我對王社長的畫作十分驚艷，再搭配絕妙好文，值得企業經營者、開店的老闆、上班族甚至Soho族，放慢腳步好好品味與思考，如何讓工作成就與生活樂趣都能長久。

――城邦出版集團首席執行長／何飛鵬

 

《新新聞》社長王學呈在本集團負責虛實整合的營運工作，（本書）分享他的經營心得和心法。

――風傳媒集團董事長／張果軍

 

利用人生的小故事，細細訴說著一則又一則的哲理，引人入勝。

――新世代金融基金會董事長、東吳大學法商講座教授／陳冲

作者&繪者
王學呈，1962年生於台北市，政治大學法律系畢業，美國華府美利堅大學(AU)法學碩士。
曾經擔任經濟日報記者、鉅亨網副總編輯、蘋果日報財富周刊總編輯、錢櫃總經理、商周編輯顧問公司總經理、東森新聞雲總編輯，現在是《新新聞》社長，著作包括《股市禪語》、《股市爸爸》。

〔推薦序〕偉大的成就來自於平靜的日常

撰文／張果軍（風傳媒集團董事長）

 

我過去從事金融業，之後轉換跑道，創立風傳媒集團至今第六年。常有人問我：「金融業和網路媒體有什麼共通之處，吸引我悍然投注？」

我覺得金融業和新媒體都是快速變動、全年無休的產業。金融市場的日盤和夜盤接續，全球重要情資快速反應在盤面價格，瞬息萬變；而網路媒體也是繞著地球轉動，資訊的瀑布流無止無盡。速度正是迷人之處。

其次，金融業和媒體都是信任的產業。風傳媒集團的核心價值是「忠於真實，看見未來」。我投身媒體，就是希望傳遞正確的訊息和深度的觀點，有助於社會的正向循環。正念帶來正果。

第三，金融業和媒體都是創新的產業。由於網路科技、數據工程和人工智慧的推陳出新，金融和媒體每季、甚至每月都有新的應用和平台產生，故步自封的人勢必遭到淘汰。風傳媒正著力於內容、數據、人工智慧和專屬會員的垂直整合，試圖以科技平台的精神，建立新的媒體商模。所有的嘗試都是有趣的。

最後，無論經營金融業或媒體，都需要平靜的心情。金融市場千頭萬緒，每一個決策和每一個流程都可能牽動全局；媒體每天航行在資訊的大海裡，尤其在社群媒體平台，每分每秒都有互動產生，平靜的心情才可能看到事情的真相，心平氣和、娓娓道來。

所謂的平靜，是平凡的日常，而不是偶發的非常。金融業靠著日復一日的誠信和程序，逐步累積客戶數量和資產規模；媒體靠著分分秒秒、字裡行間的真實，建立讀者的信賴。所有偉大的成就都來自於平靜的日常，像秋日的紅葉，也像午後和煦的陽光。

《新新聞》社長王學呈在本集團負責虛實整合的營運工作，並且每週撰寫［社長與你］專欄，分享他的經營心得和心法。適逢該專欄集結出書，我以本文呼應，祝他新書熱賣，洛陽紙貴。

 

 

〔推薦序〕不是強者，也可享受寂寞

撰文／陳冲（新世代金融基金會董事長、東吳大學法商講座教授）

 

因為學呈，開始重新閱讀中斷已久的《新新聞》，也重新認識王學呈。

以往學呈只是學弟，只是一介採訪者，是財經工作者，或是有品味的媒體人，但閱讀［社長與你］後，學呈變成一位有靈有肉的思想家、走入塵世的哲學家。

無可置疑，學呈接掌《新新聞》後，該雜誌有著不同的生命與方向，但［社長與你］卻更凸顯雜誌感性的一面。利用人生的小故事，細細訴說著一則又一則的哲理，引人入勝，如果契合閱讀當時的心境，感觸自又不同。在〈人生有憾〉中，學呈分享他內心深處的禪意：清末名臣曾國藩晚年的書房叫「求缺齋」，求缺不求全，因為世事過於順心，必有後果。這是曾國藩經歷太平天國戰爭和宦海浮沉的智慧。我們與其祈求風平浪靜，不如及早覺悟，從容面對生活中的遺憾與缺陷，一但挫折和風暴來臨時，仍能維持心中的平靜，慢慢順化一切。最後學呈禪師總結：滾滾紅塵，悲喜本為一物，愛恨率皆無常。

強者必須忍受寂寞，在〈孤獨總經理〉中，學呈提到一位總經理朋友，要找外部的朋友，喝酒、聊天，藉此調適心情，尋求再出發。文末有一句話，「權力是謙卑的，權力也是寂寞的。」談的是朋友，恐怕也是很多領導階層的寫照。其實享受寂寞也是一種修為，學習獨處更是一門藝術，學呈恐怕已得個中三昧。

［社長與你］排在每期各項報導之後，也許是謙虛，也許是客氣，但總嫌捕捉眼球的力道不足。現匯集成冊，溫故果能知新，且能享受作者文筆與畫筆共舞之趣，爰樂誌數語為序。

 

 

〔自序〕我們都是平凡的人

 

構思這篇序的時候，我正在嘉義市出差，試圖爭取預算。當天下午我們找到一家花木扶疏的咖啡店，享受一個小時的悠閒時光，暫時拋開業務的壓力。那是一個美好的下午。

每次出差都是這樣，我都會安排一個小小的空檔，享受那個季節的春花秋月和當令美食。有時候，創意就在那個空檔出現，讓我們順利拿到預算，幫客戶解決問題。

我寫這本書的目的，就是要告訴所有在職場、情場和商場默默努力的人，如何預留空檔，適度放過自己，以更長線和更完整的角度思考，讓人生有更大的緩衝和轉圜。在職場和商場打滾三十幾年，我深深明白，順境時而有之，逆境絕對存在。

當你因為逆境而受傷時，不要急著療傷止痛，耐心等待，只要時間夠長，傷口自然癒合。在等待的過程中，新的機緣會出現。塞翁失馬，焉知非福。

而順境是很弔詭的。當你做好一件事之後，別人給你更多的機會和資源，接下來就是更大的困難和風險。全力以赴是必然的，但市場是無常的，江湖是現實的。

我們不能因為畏懼風險而退縮不前，因為生命是奔放的。好日子和壞日子都要欣然面對，樂在其中。

就在所有的順境和逆境之中，在種種的成功和挫折之後，有一點點禪宗的心情是必要的。世間無常，時光總是無情地走過，既是如此，就放輕鬆吧，何妨讓事情變得有趣。先要有趣，才會有效。在職場，這叫做創意；在情場，這叫做樂趣；在商場，這才是好的生意。

但我們畢竟是凡夫俗子，總有無數的顛倒是非和愛恨情仇，在不盡的江湖之中。這正是我寫這本書的初衷。雖是凡人之身，我們試著懷抱禪宗之心。
我喜歡你的平凡，因為我們都是平凡的人。我們放下執念，跟自己和好。

〔推薦序〕偉大的成就來自於平靜的日常／張果軍

〔推薦序〕不是強者，也可享受寂寞／陳冲

〔自序〕我們都是平凡的人

 

職場の章

　不要再提從前――歸零才能再起

　再見，總編輯――舊的時代已經瓦解，新的機會正在形成

　選對位置――不管變奏有多少，主旋律的地位不變

　穿越職場――穿梭於不同分眾和次元

　挑老闆就像選老婆――進對公司、跟對人

　台青聰明，陸青精明――發揮特色，做出區隔

　兼差，得不償失――工作必須專注

　吃飯的細節――愈能說故事，成交金額愈大

　孤獨總經理――權力是謙卑的，權力也是寂寞的

　一萬個小時成專家――人生的學習曲線無從省略

　人在江湖，心有三悟――有專業就不怕失業

　個性比才藝重要――平靜和堅忍是贏家必須具備的性格

　花香蝶自來――擁有實力，不愁沒有機會

　寫給四十歲以後的你――好的機緣需要耐心等待

　寫給二十八歲到四十歲的你――把獨一無二的自己擺出來上架

情場の章

　前女友――錯過，可能啟發了另一種領悟和機緣

　謝謝你記得我的名字――盡力之後，得失隨緣

　就讓工作像戀愛――喜歡你的工作，就像喜歡你的男朋友一樣

　如何停止悲傷――失戀和失業是多數人必修的功課

　二號男朋友――不要一直當備胎，要做真命天子

　美女的三不兩要――知道自己要什麼、不要什麼

　可靠的男人――聰明是一輩子的事

　想結婚的女人――有趣比美白重要

商場の章

　迫切的新商模――商人的命運，繫之於國運

　茶花――根有多深，樹就有多高

　漢字的個性――協調的智慧

　奈良的鹿――有了深厚基底，還要輕鬆以對

　企業的性格――領導不是科學，是藝術

　鈔票與禪師――經營企業的兩味

　店無特色不開張――規格可以複製，風格無法重生

　我只在乎你――有時創新是舊元素的嶄新組合

　酒香不怕巷子深――基本面才是一切

　一巷之隔――天差地別

　白木屋與吳寶春――台灣淺碟經濟的輪迴

　杜甫勝李白――團隊合作勝過單打獨鬥

　單性經濟學――姊妹淘或哥兒們在一起的樂趣

　六萬元的微電影――市場進入「減法」和「除法」，就是惡性循環

　繁華如夢――生意跟著交通建設走

　企業禪――經營企業需要悠閒的心，而不是繁忙的心

　日本底蘊，韓國風韻――扮裝只是表層，文化才是根源

科技の章

　手機與手帕――你正在失去人性的優雅和執著

　人工智慧與工人智慧――手動讓自動達到完美

　垃圾流量――把流量變成數據，從大眾進入分眾

　被遺忘的基礎能力――科技和網路只是助力

　城市的幻境和實相――網路上的幻境，不等於城市的實相

　水果攤和大數據――網路必須落實，大數據必須落地

　有了速度，失去溫度――生活和把妹要的是「風格」

　個人化陷阱――我們是自己的主人

　群蜂思維，分眾年代――只有落地，才能獲利

人生の章

　享受寂寞――在快的世界裡，擁有慢的優雅

　失去的天空――留天留地，為自己和環境留點餘裕

　等待幸福――等得起才贏得到

　有錢人――心存善念，捐錢回饋

　人生有憾――事事過於順心，必有後果

　莫忘初衷――每一天都當它是第一天

　兄弟有三種――男人的至交

　華麗的煩惱――還是簡單生活，有單純的煩惱就好

　心情決定事情――想成為贏家，至少先把贏家的心情準備好

　回憶萬歲――回憶確實是好商品
　三十歲以後的長相――快樂的核心就是「放輕鬆」

職場の章
不要再提從前——歸零才能再起

台南市府前路的莉莉水果店。我陪一個好朋友吃薑汁蕃茄，她是四十歲的單親媽媽，自己帶一個女兒。風吹來冷冷的，她已經賦閒半年多了。
我問她：「休息六個月了，不打算去找一份工作嗎？」她說：「想啊！可是我以前是總經理，年薪超過四百萬元，現在不想降格以求，我想要等總經理的職位。」
不想降格以求，這大概是所有菁英族群在職場上最大的心理障礙。但這年頭，到底還有多少總經理和總編輯的職缺？媒體業正在整併，廣告資源被臉書（Facebook）和Google大量掠奪；零售業和電商被境外電商打得灰頭土臉；精品業和時尚業的重心移往中國大陸。台灣的六年級生和七年級生正面臨青黃不接的生涯壓力。
我常常跟這些朋友說：「可不可以不要再提從前？」因為那已經過去了，我們總要落地，總要歸零，才有可能再起。
在物聯網和人工智慧的催化下，製造業和消費端的點對點連結將愈來愈緊密。這樣的連結不只是島內的，而是區域的、全球的，中間商和中間庶務的職缺將愈來愈少。我的那位單親媽媽朋友，就這樣失去她的工作。
面對職場變動，我對中生代有幾個建議：
1、生於憂患而死於安樂。時時保持警愓的心，有這樣的覺悟，如果有一天你的老闆告訴你：「不好意思，我們要請你離開。」你不會心慌意亂。相處都是緣分，緣分盡了就是要分手。
2、備好一年以上的生活費用，因為中階以上的主管要找工作，可能需要三個月到半年的轉換期。你可以省自己，但是不能省家人和小孩。
3、與其依賴安眠藥或酒精，不如去找尋一個信仰。信仰可以長期支撐你，讓你平靜。
4、降格以求不一定不好，如果你可以跨到新的領域，學習新的技能，那就暫時削官減薪吧，回檔築底，吸收新的能量之後，通常可以再創新高。
5、請記得人工智慧和數據工程，這是未來的顯學，也是職場的基本能力，買書來看、去上課或者在實務上邊做邊學。
沒有人的人生是一路向上的，就算王永慶和許文龍這樣的企業家，他們的創業過程也是起起落落，只是外人不知道而已。這是多變的年代，不要再提從前。
 

情場の章
就讓工作像戀愛——喜歡你的工作，就像喜歡你的男朋友一樣

她很漂亮，人緣很好。可是她大學畢業三年換了四個工作，做過社群小編，做過電商、活動企畫，也做過公關。她的工作很不穩定，感情倒是很穩固，一個男朋友交了三年，住在一起兩年。為了跟男朋友住在一起，她跟老爸溝通好幾次，爸爸剛開始激烈反對，到最後還是同意了。
她找我喝咖啡，問我：「工作為什麼這麼難做啊？」我直接回答：「工作像戀愛。你必須先喜歡你的工作，就像喜歡你的男朋友一樣，才有可能長久幸福。」
「喜歡一份工作」和「喜歡一個人」的標準是一樣的，就是「思念總在分手之後」。
如果你下班後還會想起工作，思考如何把工作做得更好，這份工作應該具備誘因，讓你悍然投注；如果你下班和放假的時候，完全不會想到工作，那就是你對這份工作沒有熱情。
如果對於工作沒熱情，光靠著年輕光鮮的外型可以撐多久？根據我的觀察和經驗，最多三十五歲，因為不管你是小美女或小鮮肉，過了三十五歲，嬸味和叔味就出來了。更重要的是，到了三十五歲就是公司的中生代，很多人看著你，認不認真或有沒有能力完全藏不住，沒有人罩得了你。
歲月是一把很無情的刀刃。認真打拚的男人會老，不認真打拚的男人也會老；結婚生子的女人會老，不結婚生子的女人也會老。多數人都需要工作，如果工作無從逃避，最好還是趁早培養熱情，讓自己具備專業，在三十五歲以後依然能夠揮灑自如。情場的「痴心絕對」和職場「一生懸命」是同一件事，就是專注才能有所成就。
咖啡喝到最後，她問我：「能不能感情專注就好，工作隨意？」我說：「這年頭，男人不可靠，女人也不可靠，只有自己最牢靠。工作還是認真吧！家財萬貫和真情萬世，不如薄技在身。」
 

商場の章
奈良的鹿——有了深厚基底，還要輕鬆以對

到了日本奈良，多數人最初始的印象可能是在宮牆旁或草原上行走的鹿，跟著你，一直跟你要仙貝吃。奈良鹿從第一代繁衍到現在，已經超過一千三百年，目前奈良的鹿有一千四百多頭，母鹿的數量是公鹿的兩倍。
奈良有千年古剎，有國寶級佛像，有茂密的森林，但人氣最高的卻是鹿。因為鹿有溫度，跟你互動，鹿有樂趣。奈良市充分利用鹿的特色，行銷奈良，老少咸宜。
談到行銷這件事，日本人顯然比台灣人和韓國人高明一些，懂得用輕鬆的方式打動人心。例如像選舉這種嚴肅的事，日本人參選公職，必須先學會唱卡啦OK，後援會的場合，候選人一上台，先唱兩首歌，帶動氣氛，萬旗揮舞。在日本搞政治，不會唱歌是不行的。
而台灣二○一八年的九合一選舉，參選爆炸，才到初選階段，同室操戈，殺到見血見骨，例如台南市和嘉義市手段激烈，同志反目。搞政治或做生意，或許可以輕鬆一點，因為輕鬆才可能有創意。解決問題，需要創意。
輕鬆和樂趣，需要時間培養。日本明治維新（一八六八年）以來一百五十年，除了二次大戰期間之外，大部分時間一直累積國力和財富，富過三代，才懂穿衣吃飯，日本人比韓國人和台灣人優雅，可能是因為時間的累積。
而台灣和韓國這四百年來，統治者來來去去，很少有時間做自己的主人。即使本土政權興起，仍然擺不開悲情性格，離不開負面操作的慣性，選舉場合要嘛哭哭啼啼或者捶胸頓足。
而在商場上，日本畢竟還是技術的上游，擁有市場和超額利潤的優勢，台灣和韓國目前仍是追隨和代工的角色，想要搶單只有殺價，市場是拚著命搶來的。
彎道超車不是沒機會。例如韓國娛樂和電影這幾年就靠著數位和動畫科技，搶下全球市場，人工智慧和物聯網等科技正在改變各國的產業排序。而尋找超車彎道有一個要訣，就是放輕鬆。
台灣人很硬頸，但是不輕鬆，做事一窩蜂。看看選舉期間的雷同招式，以及九份到墾丁如出一轍的藝品店、手搖杯和豬血榚，就知道台灣人有多無趣。
當然，樂趣只是標章，行走江湖，真的要有武功。例如奈良，去掉古樸寺廟和莊嚴佛像，如果只剩下鹿，奈良就不是奈良了。
 

科技の章
有了速度，失去溫度——生活和把妹要的是「風格」

我在台北市內湖科學園區上班。這裡的年輕人很多，從一樓上到二樓，或者從二樓下到一樓，坐電梯不走樓梯，進了電梯，眼睛還在看手機。走在路上，也在滑手機，常常必須讓路給他們。
有一次，我忍不住問一位從二樓按電梯到一樓的年輕男生：「請問從二樓下到一樓，為什麼要坐電梯？」他的視線離開手機，轉頭看我一眼，冷冷地說：「大家都這樣啊！」
現在智慧型手機的功率等於一台小型麥金塔（Mac）電腦，演算速度和儲存空間比五十年前的大型電腦還高。手持裝置和高速上網讓我們變成「左腦高手」，長於計算和複製，但右腦的功能被疏離了，從此我們怯於思考、沒有感情。我們把自己變成電腦了，有了速度，失去溫度。
很多科技宅男都面臨共同的困擾。他們可以在網路上找到上百個女生的聯絡方式，變成臉友，在線上哈拉幾句，但就是沒有半個女生要出來跟他見面約會。一百個妹和零之間的問題，不是數學，是哲學；電腦和網路的強項是「規格」，但是生活和把妹要的是「風格」，如同洲子街上的欒樹開花，每一棵欒樹的風情和色調都不同。
電腦可以駕駛汽車和導引飛彈，但是電腦不會騎腳踏車；電腦可以做出周杰倫風格的歌曲，但是電腦不會用鉛筆畫五線譜。汽車自駕和飛彈導引是專業、是工作，但是生活非常真實，如同哲學家尼采（Friedrich Wilhelm Nietzsche）所說：「生活就是做自己，為自己的個性注入風格，做一個獨一無二的自己。」
獨一無二的自己，重點在於核心價值，不要隨波逐流。手機族捨不得爬樓梯，不會跟別人面對面；很會打字，卻不敢接電話。但下線之後，所有人都要面對實體世界，扎下每一個生活印記。網路無所不在、無所不能，但鴻海集團總裁郭台銘說：「上廁所你總要自己來吧？」
 

人生の章
三十歲以後的長相——快樂的核心就是「放輕鬆」

菜市場賣章魚燒的攤位，攤主很輕快地操作每一個細節。她已經三十多歲了，看起來比實際年齡少十歲。心地善良輕鬆、生活規律的人，才可以如此駐顏有術。
每個人都有不同長相，三十歲以前的長相跟遺傳有關，有其父必有其子，漂亮的媽媽生出漂亮的女兒。但是三十歲之後的長相跟生活有關，古人說「相由心生」，一個人的性情表現在臉上，尤其是眼神。用現代的語言來說，生活寫在臉上，你過得如何、快不快樂，完全反映在長相。三十歲以後，每個人為自己的長相負責。
以體重為例，現代人喜歡喝含糖飲料，三餐多油多鹽。一年胖一公斤看起來不多，但如果累積二十年就是胖二十公斤，絕對可以把一位清癯正妹變成肥油大嬸。前一陣子，我們大學時代的社團成員聚會，當年那些清麗的靚妹帥哥，有一些就變成胖叔胖嬸，拍照時怎麼喬都喬不攏，修圖軟體都幫不上忙。
生活正不正常？有沒定期運動？四十歲以前看不出來，四十歲以後一定看得出來。台灣有一句俗諺：「四十歲進前（以前）糟蹋身體，四十歲以後呼（被）身體糟蹋。」所有的任性和不規律，在四十歲以後就會轉為病痛。我常常跟年輕的朋友說，三十歲以前天生麗質，但三十歲以後一定要每星期運動三到四次，培養良好的體魄，為四十歲以後的人生累積本錢。
還有心情很重要，心是生活的核心。心存善念，每天輕鬆片刻，凡事正向思考。我有一個醫生朋友跟我說：「吃喝玩樂不會得癌症，癌症的真正起因是長期的壓力和不快樂。」
快樂的核心就是「放」。工作放輕鬆，生活放輕鬆，舉重若輕，工作如同琴棋書畫，愈是放，愈容易做得比別人好。