⚘妳認識自己的身體嗎？
身為女人而發生各種身心變化的時期相當漫長，
婦科探討的範圍不只是器官，也包含女性的性生活、月經、
還有藏在我們內心深處的私密想法和焦慮。
──英格麗．克蘭迪恩―用
雖然我們真的不想要經痛，不過自己的身體卻沒得選擇。
那我們能做些什麼，好讓自己舒服一點？
奧地利奶奶為妳設計的
＼ 極簡 ／
女子居家芳療小藥鋪
4款純露、8支植物油、51支精油與23種藥草
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🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔
不僅是女子芳療配方書
也是陪伴妳了解荷爾蒙的手邊小書
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✔ 家有青春期少女，和她一起順利迎接初經
✔ 生理期一來皮膚就各種問題，芳療可以舒緩嗎？
✔ 能不能不要生理痛？荷爾蒙到底是什麼大魔王！
✔ 要不要凍卵？想了解身體與懷孕的生理學
✔ 生理週期拉長了，懷疑是更年期到了嗎？
＼感覺有點不適時，翻開／
奧地利芳香療法筆記，174款不同配方！
📝經期保養配方 📝備孕與產後配方
📝更年期與身體不適配方 📝身心日常保養配方
✑ 德系芳療的科學與美感
結合德系芳療一貫的嚴謹知識性，慈悲包容的筆觸，
詳盡不藏私的實用配方，加上70年豐富人生經驗凝煉而成的通透智慧，
使本書顯得與眾不同，這絕對不是我們年輕一輩作者所能達到的境界。
──許怡蘭 Gina（獨立芳療講師、作家）
✑ 女性路上的共鳴同理療癒
「來讀一本女人的書吧！ 」
這本書沿著女子一生的路徑前進，就像與媽媽、奶奶坐下來，
聊聊彼此在女性路上的甘苦和樂趣，有香氣配方的傳承，也有共鳴與同理的療癒。
──何欣潔 poky（拾心香研創辦人暨feeling品牌總監）
✑ 生理解剖角度的配方思路
從生理解剖的角度，把初經、懷孕、更年期、停經後這幾個分期講清楚
還把背後操控的大魔王「荷爾蒙女王們」真面目揭開！在各種小問題上清楚告訴我們，
是哪一種荷爾蒙家族的問題。思路清晰，更容易掌握配方架構。
──張雅婷（小兒過敏免疫科主治醫師）
✑ 談生談死的心靈支持香氣
除了喜於迎生，奧地利奶奶也有針對流產、墮胎等痛失所愛狀態的心靈支持香氣配方，
顯示了一位歐洲長者寬廣的包容力。當一個人可以用自己大半生的生命經驗
去跟妳好好的談生、好好的談死，這樣的智慧怎麼能不充滿魅力呢？
──黃琬婷（芳療講師）
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奧地利阿爾卑斯山下植物療癒經驗
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台灣醫學與芳療團隊專業翻譯校訂
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接軌台灣環境及使用安全，專業的芳療師翻譯與審訂團隊
《奧地利奶奶給孩子的居家芳療小藥鋪》編輯製作團隊原班人馬！
▹國際認證芳療師的專業德文翻譯，精確植物藥草與芳療知識
▹資深小兒過敏免疫科醫師，確認學理病症翻譯與可行性
▹長期耕耘台灣友善生育的資深芳療師，以實證經驗提供寶貴的心得與視角
▹生化背景的奧地利芳療品牌經營暨芳療教學者，進行彙整及校準
審訂序二
奧地利奶奶為妳揭開「荷爾蒙女王們」的真面目
「哇！這不只是一本芳療書，是生理解剖的科普書吧！」
上一本《奧地利奶奶給孩子的居家芳療小藥鋪》，看起來是輕鬆的育兒芳香筆記，內容把零歲到青春期的孩子們，心理、生理常見狀況一一解說。
事實上，書上不厭其煩地叮嚀使用安全；應用到的材料不但橫跨藥草茶、純露、精油、植物油等；詳細介紹的糖漿、乳液、按摩油配方不用多說，餅乾、果凍、敷布、油露、甚至糖果泡泡沐浴球等，都讓我為之驚艷！原來芳香療法還有這麼多有趣又貼近生活的一面呢！
再次接到這本書的翻譯稿，只能說，奧地利奶奶怎麼這麼有辦法，把地球一半的人類──「水做的女人」照顧得如此「滴水不漏」⁈
奧地利奶奶生長在早我們半世紀前的地球另一端，書上有歐洲女性對身體自覺的歷史軌跡，有生理用品演進、避孕方法沿革等。原來，不是只有東方文化對青春期的生理教育含糊帶過，面對長達四、五十年的月月來經，中間的生理期延遲、生理痛；或者是身體外觀上的改變、心理上的調適，西方媽媽奶奶輩也是懵懵懂懂地就經過了。
從生理解剖的角度，把初經、懷孕、更年期、停經後這幾個分期講清楚，已經勝過市面上的芳療書籍。奧地利奶奶的功力，還把背後操控的大魔王「荷爾蒙女王們」真面目揭開！在各種小問題上清楚告訴我們，是哪一種荷爾蒙家族的問題。思路清晰，更容易掌握配方架構。例如更年期後的肥胖，跟午後血清素降太低、讓我們瘋狂想吃碳水化合物有關，這時候「取代午後甜點擴香配方」就應該上場救援。我最愛奧地利奶奶引用的阿拉伯諺語：「沒有肚子的女人，就像沒有星星的夜空。」她真是太貼心了呀！
大腿、臀部的橘皮組織，很困擾但是又難以啟齒嗎？您並不孤單！偷偷說，書上有配方，可以試試看喔。
書裡一款名為「得子之願」的藥草茶飲，聽起來好恬靜優雅的願望。然而沒有火辣辣的一番佈置，又怎麼能夠得償所願呢？性愛並不是為了繁衍下一代，而是女性情感需求的一部分，讓荷爾蒙女王帶領我們前進吧！這本書有不少「幸福感」滿滿的按摩油、薰香配方，還熱切地附上按摩地圖，一定能夠創造屬於自己的粉紅泡泡。
面對求子的艱辛、育兒的力不從心、工作的焦慮失眠等狀況，萬一不幸遇上慢性病痛甚至癌症，奧地利奶奶實證筆記本裡，都能找到建議，陪伴您走過這段歷程。
感謝宣名準確優美的翻譯功力，還有編輯阿倪的堅持，才能把奧地利奶奶帶到我們眼前。女孩（人）都應該欣賞自己獨一無二的存在，愛惜、堅持自己身體的自主權，這本來自奧地利的芳香療法筆記，能讓我們跨越東西方的文化鴻溝，找到大地之母給我們女性的禮物。
張雅婷│小兒過敏免疫科主治醫師
審訂序三
一個失序年代的香氣邀請
再次接到Poky審訂書本的邀約時，我正值PCR確診Covid-19期間，已經數日和小孩與長輩關在家中居家照護。
病中前幾天發燒、全身肌肉酸痛的我要面對兩個早已康復不時引爆糾紛的小孩；加上家中長輩一個已確診一個始終陰性，我們為了保全陰性的長輩，鎮日小心翼翼的隔離生活，並經常執行空間消毒。
最慘的是我因為染疫，有段時間還喪失了大部分嗅覺，大概有半個月的時間我聞不太到各種氣味，不論是塗在身上精油的味道，或是小孩好聞的頭皮氣味（幼兒的頭皮實在好好聞喔，真是人間至「味」）。這對一個靠嗅覺工作與辨識人生基本喜好的人來說真是太殘酷的一件事。最後不知是否因我辛勤的嗅聞精油鍛鍊鼻子之故，嗅覺已然痊癒。
我就在這段心力交瘁、與家人困在一起的時空裡，與Poky、雅婷開啟了連續好幾週的線上審書奇幻旅程。
我們從女人的子宮和內分泌開始，講到初經來潮、青春期症狀，講陰道感染和經痛、講情侶按摩、孕吐用油、再講到更年期熱潮紅噴霧，每次審書的時間就像是回顧自己從青春期、戀愛到生兒育女的種種，也順便預習了也許未來十年後我們會經歷的更年期症狀。每次和她們一起的審書（聊天）會，就像是和三兩摯友相約泡裸湯，療癒的把自己沖刷洗滌後，這才更有力氣面對居家照護以及數週小孩集體線上課程的慘淡疫情時光。
然而我的疫情經驗，不就是每個家有年幼孩童媽媽的縮影嗎？我們確診了，但我們上有老、下有小，先生也許出差但現在也回不了家，我們扛著這一切會不會一扛就是一生？我一邊審訂這本關於女人的芳療書，一邊也試著想要回答種種關於人生的提問。
因近年我參與台灣生育改革團體之故，審訂的過程中我對於奧地利的孕產資源章節特別有感。奧地利是一個助產士仍相當活躍的國家，在書裡的孕產章節處處都能見到奧地利奶奶提醒產婦要諮詢助產士。例如在自製「會陰按摩油」後，要詢問助產士會陰按摩的手法和方式等等，這些在台灣的孕產資訊裡不一定會被重視的提點顯然在奧地利已十分普遍。而實證經驗上，會陰按摩也具有一定軟化產道和維持陰部彈性的功效，其實非常值得我們借鏡、列入常規衛教建議中。
除了喜於迎生，奧地利奶奶也有針對流產、墮胎等痛失所愛狀態的心靈支持香氣配方，顯示了一位歐洲長者寬廣的包容力。當一個人可以用自己大半生的生命經驗去跟妳好好的談生、好好的談死，這樣的智慧怎麼能不充滿魅力呢？
就在我要交出審訂序的這一天，我疑似因長新冠（long covid）而遲到三個月的月經終於又來潮了，當然我相信也與這半個月自己開始認真地塗抹精油與吃中藥有關。
新冠疫情已經邁入第三年了。在這個看似失序的年代裡，還可以有芳香療法和藥草植物的力量陪伴，對我來說是讓我安定下來的方式之一。
也邀請妳／你一同投入藥草植物和奧地利奶奶的大擁抱裡！
黃琬婷│芳療講師
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