深度洞察力 ：克服認知偏見，喚醒自我覺察，看清內在的自己，也了解別人如何看待你(電子書)

吃對食物很重要，尤其對女性來說，吃對食物可以讓胃口變小，維持纖纖身材，還能讓皮膚細緻，預防老化，並增強抵抗力，預防疾病。

可是在飲食上，如果經常因為一些壞習慣和迷思，美麗與健康，自然無法由好食物作出貢獻。本期《大家健康》雜誌封面主題為女性朋友找出好食物，只要吃對食物，讓妳由內而外散發亮麗神采！

在報導中，妳可以檢測自己的飲食壞習慣有哪些？我們也有營養專家，推薦5種讓女人愈吃愈美麗的食物。另外，也針對粉領族、更年期族群，提供最好的飲食呵護保養方法。

其他精彩單元還有：

■特別企劃：面對高齡化的社會，長期照護的需求也應運而生。如果你忙於工作，想找看護幫忙，可是年邁的父母排斥看護的照顧，這時該怎麼辦？如何透過溝通，讓被照護的父母安心？請看我們的報導。

■SMART醫療：優雅精緻的高跟鞋，讓女人擁有迷人修長的好體態，走起路來搖曳生姿的同時，卻也逐漸侵蝕雙腳的健康，究竟是性感的救贖，還是腳痛的原罪？

■元氣生活：防曬要出門前30分鐘擦才有效？擦了抗汗、防水的防曬品就不用補擦？開車族不用特地防曬？搞懂防曬迷思，也能白皙透亮一「夏」！

■親子甜甜圈：家長總是擔心孩子的成績問題，可是當孩子成績老是毫無起色，孩子因此喪失自信，甚至自暴自棄。該怎麼幫助他們突破逆境，重建自信心？

■名人FUN輕鬆：謝明哲教授是國內知名的營養學專家，他熱衷教學，嘉惠無數學子，即使退休後仍每星期到校上課。他也樂於將自己的養生觀：營養、保養及修養的「三養」，透過專業生活化的演講分享給民眾。本期人物報導，與你一起分享他幽默風趣的人生故事。

本期目錄

專欄
陽光下的隨想—光
鏡觀人生—探索捷克波西米亞
寰宇抗鬱風—民眾的幸福感到哪兒去？

名人FUN輕鬆
臺灣食品安全營養研究基金會董事長謝明哲─養生要「三養」，生活才健康！

封面主題
女人調養，從飲食開始
5種食物，讓妳從裡美到外
粉領族，3招吃出好氣色
更年期的青春術，女人要補對
喝美肌飲品，素顏也不怕？

蔬食好料理
菜寶餘干、白椰花蔬食，吃進春天繽紛氣息

特別企劃
爸媽排斥看護照顧，怎麼辦？

元氣生活
防曬做錯，小心白不回來
光療指甲，真能美甲又不傷身？

吃出健康
吃香菇、芋頭，有助減肥？

SMART醫療
高跟鞋是性感的救贖還是腳痛的原罪？
5祕訣，幫媽媽選出健康好鞋
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SMART醫療
別急著發飆！孩子成績差，可以這樣教
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