台灣氣候潮濕炎熱，國人偏愛三高飲食、運動量不足， 
體內聚積的濕氣無法排出就會形成「濕邪」， 
導致臟腑失調、代謝異常，進而誘發疾病。 
彭溫雅醫師傳授藥膳食譜、養生經絡招及穴位按摩法， 
順著四季變換，教您對症養生。 

＊美味又輕鬆的食療法──12道搭配季節的飲品、湯品及粥品 
春天飲菊花枸杞茶：安撫長期使用3C產品的疲累雙眼。 
夏天吃玉竹紅棗水鴨粥：專為容易中暑、濕氣重的體質調配。 
秋天喝人參雞湯：補水、補氣聖品，合乎現代人低脂、高蛋白的養身觀。 
冬天用十全排骨粥：10種中藥材和白米熬煮，讓身體發熱、促進血液循環。 

＊配合四季的經絡招──每天花3分鐘按穴位，去濕、去熱、抗老窈窕 
彭溫雅醫師親自示範「四季養生經絡招」，如夏季對應的臟腑是心，容易心煩氣燥、氣急攻心的體質可以拍拍腋窩，心經通了，自然也就平靜了。 

＊3大穴位舒緩慢性病──每日按壓數回緩解病況、預防疾病 
針對14種國人常見的慢性病，分別傳授三個重要穴位，並搭配詳細的圖解說明。 
如夏季感冒起於濕氣，需清熱、袪濕才能改善症狀，常常按壓風池穴、合谷穴、神闕穴可紓解不適、提升免疫力。