感恩計畫：一次一封感謝函，養成你的幸福感

一次一封感謝函，養成你的幸福感
最新研究證實，主動感激你生命中性格形成時期的人――無論過去或現在――都能夠使你的快樂持續增加。本書提供了一張討喜又趣味的路線圖，帶著你去看、去說、去感受這條通往那裡的路。
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當南希．戴維斯．郭在二○一六年邁入她的五十歲生日時，她想出了一個獨特的方式來慶祝它：她開始著手一項每週寫一封感謝信函的計畫，連續寫了五十週。
本書記錄了當南希花了一年時間寫下這些「感謝你為我的生命帶來影響」信函給她生命中重要的人們時，所發生的種種奇蹟；並為想展開自己寫信計畫的讀者們，提供了實用的指引。她想藉此對許多曾經影響她、幫助她、為她帶來喜悅的人們表達謝意，於是她先寫給家人，然後往外擴展至朋友、以前的老師、過去的摯愛等等。她不一定會真的寄出所有的信函，但隨著她所寄出的那些信函，她還會寄給收信者一頁的提示，讓他們知道自己備受尊敬與感謝。更好的是，南希藉此為自己創造了一份最棒的禮物；就在她寫完第五十封感謝信時，她把所有的這些信裝訂在一起，然後把這份作品放在她的床頭櫃上，時不時拿出來重溫並隨機瀏覽，提醒自己擁有這個支持網絡――宛如艱難時期深具治療功效的一道良方。
用她自己的故事拋磚引玉，南希為想展開自己的感恩計畫的讀者提供了實際的指南。不論你的年紀大小或者從事什麼行業，積極感謝你生命中那些塑造了你的人們（包括過去與現在的人），都能為你們展開美好的共鳴！

作者簡介

南西．戴維斯．郭 Nancy Davis Kho

自由接案作家，作品散見《華盛頓郵報》（Washington Post）、《舊金山紀事報》（San Francisco Chronicle）、《美國雜誌》（US Magazine）、《喧囂》（Rumpus）雜誌以及《乾杯》雜誌（Toast）。她在受到獎項肯定的部落格《中年卡帶》（Midlife Mixtape）以及同名Podcast中暢聊涵蓋了從嘻哈音樂（being hip）到霹靂街舞（breaking one）的年代。她和家人目前住在加州奧克蘭。更多訊息請上 daviskho.com。

譯者簡介

林琳

淡江大學英文系畢。
偽台北人，浮沉出版業。
奉行勿以餓小而不食，小餓而吃宵夜。

讀了這本令人心情愉悅的作品後，我把感恩計畫加到了人生目標清單上。南西．戴維斯．郭成功創作出激勵人心、前所未見，又不流於煽情的一本感恩專書。你將會在人生中發現、感受到更多美好的例子，並且體會到真正的快樂。
――《恰到好處的安慰》作者，凱西．克洛

貼心、睿智，這本充滿著希望的書一定能夠為讀者帶來啟發，讓他們對使自己生命有所不同的人致上敬意。
――出版人週刊

關於對一直以來幫助過你的人進行定期反思，這本書可以成為很好的提醒。
――今日美國YES雜誌

我完全被說服了！這樣的溫暖、幽默，以及只有懂得在艱難時刻仍能堅定不移的人才懂的喜悅。南西讓我決定開始自己的感恩計畫……這必定會是我在未來仍會不斷想起並與人分享的書。
――《因為是爸媽，你值得輕鬆快樂每一天》作者，K．J．戴爾安東尼亞

沒錯，你當然可以跳過這本書，直接自己動手開始寫一堆感謝信。可是這麼一來你就會錯過南西．戴維斯．郭睿智、風趣又暖心的建言。我最喜歡這本促使人努力上進的愉快指南書的地方，是它本身就像一封信，由一名聰明、善良，而且真心在乎怎樣才能讓我更快樂的朋友寫給我――而且她是真的知道該怎麼做。
――《眨眼時想你》（I Miss You When I Blink）作者，瑪莉．勞拉．菲爾波特

親愛的南西：謝謝你分享這些幽默、智慧和慷慨的心意，妳讓這個世界擁有了更多感謝。我認為一定有很多人能從妳的感恩之中獲益。
――《意想不到的幸福家庭祕訣》、《女兒的六個爸爸》作者，布魯斯．法勒

我愛《感恩計畫》，它鼓勵我對自己的人生抱持更多感謝，這是非常好的一件事！
――《瘋狂的快樂著》、《讓我們假裝沒發生過！》作者，珍妮‧勞森

這本暖心又令人愉快的作品中充滿各種實務經驗和美好故事……它提醒了我們，所有奇蹟其實都是感恩。
――《大人的幸福學》作者，強納森‧勞赫

作者給予讀者書寫感恩信的工具、動機和方向――並在過程中讓他們開開心心。
――克莉絲汀‧卡特博士，社會學家，加州柏克萊大學至善研究中心（Greater Good Science Center）資深員工，《培養快樂而強韌的孩子》作者