五行養生新觀念，針對季節變化，選擇最佳飲食方案，全方位調和節氣與人體的健康關係

要想不生病，五行要平衡──
五行VS五臟◎金木水火土VS肺肝腎心脾
五官、五味、五色、五情◎掌控你自己的養生祕密
本書解說人體五臟六腑與金木水火土五行的關係，針對節氣變換提出對應的養生方案，量身訂製打造專屬自己的健康主張。

你的食物也是金木水火土
金：白色食物入肺，改善血液循環、疏通經絡
木：青色食物入肝，助消化，防感冒
水：黑色食物入腎，軟化血管，強腎固精
火：紅色食物入心，降低膽固醇、防止便秘
土：黃色食物入脾，補養氣血、補充熱量

魏辛夷，原名魏素娟。自幼嗜好醫學，畢業於張仲景國醫學院。
精研細讀《黃帝內經》、《傷寒雜病論》等歷代醫學古籍，每有所感悟，則融會貫通。為探求人體保健秘訣，不斷汲取中國外最新成果，宣導神醫華佗最先提出「以自然之道養自然之身」的養生理念。

五行養生，活到天年

陰陽五行，是我們中國人最熟悉不過的，金木水火土呀！誰都知道。但是你知道嗎？五行並不是單純指金、木、水、火、土這五種有形的物質，而是一種中國傳統文化博大精深的理論概念。這種理論從《易經》發展到《黃帝內經》就已經形成了非常完善的體系。簡單的講，五行理論是用來解說世界萬物變化的，包括環境，山山水水；包括季節，春夏秋冬；包括生命，生老病死。
一說到生老病死，我們會立刻提起精神，因為這與我們每個人都息息相關。《黃帝內經》中曰：「聖人不治已病治未病，夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄兵，不亦晚乎？」意思是說，賢明智慧的人對待自己身體疾病的態度是防患於未然，也就是「治未病」（預防）重於「治已病」，否則疾病已經形成，再去用藥費力治療，就像是渴了再去挖口井，那不就太晚了嗎？
說到這裡，你一定明白了本書的意義，就是教你如何運用五行之道來養生，預防疾病，強身健體。這不是空洞的說法，而是幾千來的中醫傳承理論。五行學說，是中國醫學理論的重要支柱。中醫之所以能在世界醫學界獨樹一幟，深厚的五行醫學理論和思想為其順利生存發展，奠定了堅實的基礎。而人體自身的五臟、五官、五味、五情等都是以五行相生相剋，互相影響的。五行在中醫中不僅是理論上的闡釋，還具有指導臨床的實際意義。
本書記錄許多玄妙而靈驗的五行治病絕招，這些方法在世人的實踐當中大都被證明是有效的，願能對讀者的健康幸福有所助益！

第一章‧金木水火土決定你的健康
第二章‧金木水火土護佑你的肺肝腎心脾
第三章‧五官、五味、五色、五情的養生秘密
第四章‧對號入座看你是哪種五行人
第五章‧節氣養生，對應金木水火土
第六章‧金木水火土經絡養生法
第七章‧五音養生法
第八章‧五行飲食方案
第九章‧五行運動觀念

五官、五味、五色、五情──掌控你自己的養生秘密
你的五官也是金木水火土
在我們人體中各臟腑都有自己的屬性，在五行相生相剋的法則中自然運化著，如：肝屬木而養心，心屬火而養脾，脾屬土而養肺，肺屬金而養腎，腎屬水而養木。對應五行規律來進行養生，是最符合人體自然規律的一種養生方法。那麼下面我們要介紹的就是五行對應我們的五官。
中醫認為，五官與五行，五臟有著極其密切的關係，稱之為「鼻為肺之官，目為肝之官，口唇為脾之官，舌為心之官，耳為腎之官。」。接下來，我們詳細的說一說，我們的五官，讓你在照鏡子的時候，就能清楚的瞭解自己的身體情況，該補的要補，該吃藥吃藥，該去看醫生的就去看醫生。
木：目為肝，保護你的眼睛
目，指人眼。目是視覺感受器，是人心神「任物」的重要門戶。《黃帝內經‧素問‧金匱真言論》說：「肝開竅於目」。所以我們的眼睛也是屬木。如果一個人得了肝病，那麼就會表現在眼角，他的眼角處會發青。
瞭解到我們的眼睛屬木，那麼該怎麼保健我們的眼睛呢？首先先提個問題，你有沒有覺得自己在看到青山綠水的時候，覺得特別舒服？是的，你的感覺很正確，讓我們的眼睛覺得最舒服的顏色就是綠色。為什麼呢？因為綠色屬木，大自然的規律就是這樣，人也在不知不覺中順應著這樣的五行規律。
《黃帝內經》說：「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精。」。意思是，一個人的眼睛可以反映出人體內各個臟腑的精氣之盛衰情況。從小孩子身上，我們經常可以看到，他們的眼睛非常的亮，水汪汪的，炯炯有神。為什麼呢？因為小孩子正是生髮狀態，是一個人最佳的上升和成長階段，他的眼睛要是不亮，無神，那就說明他的身體很有問題了。
《黃帝內經》中還詳細的為我們解釋了一個人眼睛的好壞，關係到整個人五臟六腑的精氣問題：「精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束，裹擷筋骨血氣之精而與脈並為系，上屬於腦，後出於項中」。這段話的意思是說：我們的眼睛是一個人精氣的表現。其中，腎的精華表現在瞳孔；瞳孔外的黑睛是由肝精來決定的，因為肝開竅於目；心的表現在眼睛的血絡上；肺表現為白睛；脾的精華表現為約束整個眼系。
剛才我們說了孩子的眼睛，現在再來說說老年人的眼睛。人到老，眼就會花。為什麼呢？人老了，一個人的神就會散，神散，眼睛看東西自然會花。所以，中醫常說，要養神，一個人只要有精神，他的身體自然是好的。
有簡單的幾個動作，會讓你的眼睛得到適當的休息，緩解視覺疲勞感。其實這是我們大家的眼睛保健常識了。比如，你可以選擇遠眺；選擇多看看綠色植物；選擇閉一會兒眼睛；還可以打個哈欠，讓自己流點眼淚。這裡，說到流眼淚，目的當然是滋潤作用。但是，你知道，為什麼在你傷心的時候，就會流眼淚嗎？
心屬火，而木生火，水生木。目為木，而眼淚為水。中醫講：「哀則心動，心動則五臟六腑皆搖。」所以人在感到悲哀的時候，心就會被觸動。心為君主之官，而目又為心之使，心神一亂，眼睛就會亂，液就往上湧，所以掉眼淚。淚流不止叫做「奪精」，還會導致「目無所見」，意思就是說人總是悲傷哭泣，眼睛慢慢就會哭瞎。眼睛就像湖水一樣，要有淚的潤澤，才會清亮動人，但是如果淚流失過多，湖水就會乾涸了 。
說了這麼多，那麼我們該怎麼養護自己的眼睛呢？首先要多休息，保證睡眠充足。如果你睡不好，你的眼睛裡就會有紅血絲了。另外，過度的用眼，比如長時間看電視，玩電腦，都會使你的眼睛感到乾澀，酸痛，嚴重的還會出現噁心、嘔吐等現象。為什麼會這樣呢？因為目為肝，所以並不是真的你眼睛有了什麼損傷，而是你的肝受到了損傷。
因此，要養護自己的眼睛，其實就是養護你的肝，養護你自己的五臟六腑。平時要注意飲食和營養的平衡，多吃些粗糧、雜糧、多吃綠色蔬菜如青椒、黃瓜、菜花、小白菜等還有薯類豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。另外，像瘦肉，豬肝、魚蝦等也對眼睛很好，可以多吃一點。
另外經常做一做眼保健操對保護眼睛是很有好處的，如果你記不住那麼多練習的招式。可以簡單的用你手上的勞宮穴來熱敷眼睛。煤炭一次，一次21遍。可以起到祛目瘴，明目祛風的作用。