疲勞飛走！10秒改善身體歪斜(電子書)

～從疲憊到輕盈的全方位自癒指南！～ 喚醒身體的自然修復力 每天10秒，讓歪斜歸位、疲勞飛走！ 【本書特色】 ◎由柔道整復師、運動訓練專家久保田武晴親授，結合運動醫學與實務經驗，傳授高效的身體歪斜矯正法！ ◎從姿勢檢測到10秒矯正練習，收錄9種檢測法與20個動作，精準找出疲勞根源，重建身體平衡！ ◎無須器材、不分年齡體力，隨時可做的簡單動作，改善肩頸僵硬、腰痛與疲勞，重拾輕盈舒暢！ 你是否覺得睡再多也消除不了疲勞？ 或是肩膀、腰部總有說不出的僵硬與痠痛？ 許多人以為這是年紀、壓力或作息的問題， 其實，真正的元兇往往是「身體的歪斜」。 當肌肉長期緊繃或鬆弛失衡，脊椎與骨盆就會被拉扯偏移， 進而引發疲勞、失眠與疼痛。 作者久保田武晴在長年為J聯盟與日本國家足球隊選手治療的過程中發現── 只要矯正歪斜，就能讓疲勞與疼痛從根本消失。 他將為運動員量身打造的復健療法， 轉化為人人都能在家實踐的「10秒歪斜矯正術」！ 書中完整收錄9種自我檢測法與20個矯正動作， 從肩頸、腰部到雙腳，幫助你精準找出疲勞來源，逐步矯正姿勢與用力方式。 不需要器材，也不需長時間訓練，只要短短10秒， 就能讓肌肉回到該在的位置，重啟全身的循環與活力。 無論是久坐的上班族、熱愛運動的你，還是每天喊「好累」卻找不出原因的現代人， 只要每天花一點點時間，都能透過這套方法輕鬆恢復身體平衡。 10秒的練習，帶來的是全新的身心循環。 當身體重新歸位，氣血自然流暢、呼吸更深更穩，連心情都會變得開朗。 讓《疲勞飛走！10秒改善身體歪斜》成為你的每日能量儀式， 從今天起，讓疲勞真正飛走，重拾輕盈舒暢的自己。