赤腳跑步：基於太極身法與肌筋膜經線(電子書)

◎脫下厚底鞋，釋放雙腳沉睡已久的本能！ ◎將跑步昇華為全身性的筋膜復健，告別肌肉代償與反覆傷痛。 ◎不再依賴蠻力蹬地，只憑重心騰挪，啟動內在動能，跑出前所未有的輕盈與強韌。 為何跑步總是伴隨著反覆傷痛？ 問題不在運動本身，而在於被厚底鞋封印的足弓本能， 以及過度依賴肌肉蠻力的代償模式。 結合西方「肌筋膜經線」的解剖科學 與東方「太極身法」的力學智慧， 構建一套從內而外的身體重塑系統。 將筋膜經線視為傳導力量的精密軌道， 以鬆腰、折跨、虛靈頂勁等太極心法精準校正關節， 讓身體從鬆散的積木變為強韌的彈簧。 赤足跑步的成績可達一小時十公里，六分速， 至此，累積在全身筋骨的舊傷可以透過跑步練習而痊癒。 之後，如能透徹了解身體內部的太極身法， 以及熟練全身關節與肌肉的動作模式， 便能享受赤腳跑步的釋放感， 並用跑步感受真實的存在。 所以，赤腳跑步不只是回歸原始，更是一場深度全身復健。 告別蠻力蹬地的低效消耗，學會運用身體槓桿與筋膜彈性。 從步態矯正到重心騰挪，啟動「筋膜運動系統」， 讓每一步都轉化為自我修復的能量， 重拾人類與生俱來的輕盈天賦。