西醫學

照顧好自己，才能照顧好你愛的人傑出演員布魯斯．威利之妻，以失智症照顧者身分現身說法陪伴混亂、疲憊與充滿不確定感的照顧者——在最艱難的日子裡，安頓自己，也守護所愛。演員布魯斯．威利（Bruce Willis）於2022年確診額顳葉失智症，對他和他的家人而言，人生彷彿被突然推入一段沒有地圖的旅程。本書由他的妻子艾瑪．海明．威利（Emma Heming Willis）所寫，並非從醫療或疾病知識出發，而是以照顧者的角度，呈現一段仍在進行中的生命經驗。她坦率地寫下診斷初期幾乎毫無指引的徬徨、憤怒與悲傷，也記錄自己如何一步步尋找資源、建立支持系統，在巨大壓力與情緒衝擊之中，學會照顧自己，並重新理解「照護」的意義。在這段沒有標準答案的照護旅程中，不需要獨自承受。本書將陪伴照顧者釐清方向、安頓自己，在混亂與不確定中，慢慢找到可以依靠的力量：．認識失智症，接納現實與情緒了解失智症如何改變大腦，是看懂患者行為、減輕壓力的關鍵第一步。當你能認清現實，也更有餘裕為當下與未來做準備。同時，書中也會帶你正視照護過程中反覆出現的矛盾情緒，理解這些感受皆屬正常，學習不再自責，並逐步轉換看待這段經歷的方式。．照顧者安頓自己，維持身心與大腦健康照顧自己不是選擇，而是必要條件。書中將說明為何唯有先穩住自己，才能走得長遠，並提供方法幫助照顧者保留時間給自己、避免內耗。同時也提醒照顧者需留意自身的大腦健康，透過可實行的方法，維持身心的穩定與韌性。．建立支持系統，讓照顧者不再孤單照顧患者從來不是一個人的責任。本書將引導你建立社群連結，從有相似經驗的人身上獲得理解與支持，減輕孤立感。同時也會談到如何適時引入外部協助，並引導親友以更合適的方式支持你，讓這段照顧的旅程有人與你同行。本書特色多數長照書籍來自專家或照顧者的事後回顧，本書則由仍在照護過程中的作者書寫。她並未以「成功經驗」或「過來人」姿態給出結論，而是在仍然身處其中的情況下，誠實呈現照護者的情緒、困惑與學習過程，讓照護議題回到更真實的人性面。淺顯易懂的文筆、家庭與情感生活的記憶，與實際運用的觀念與方法交錯，在閱讀上沒有負擔。臺灣已是高齡化社會，長照是許多家庭遇到的問題。除了政府提供的長照服務，照顧者的經驗分享也是寶貴的資源。照顧者在覺得力有未逮、需要浮上水面喘息時，希望這本書能帶來支持與安慰的力量。

當完美家庭的假象崩解，我們才終於學會如何去愛 資優生兒子突然癱瘓、失明，甚至「見鬼」， 是身心症的吶喊，還是冤親債主的索命？ 來自一個父親在醫學與玄學的夾縫中，用淚水與陪伴，將孩子從精神崩潰邊緣拉回人間的真實紀錄。 在這個升學主義至上的世代，「資優生」的光環是榮耀，也是詛咒。本書作者原本擁有令人稱羨的中產家庭，兒子自幼天資聰敏，獲獎無數。然而，就在國中時期，這一切美好的表象在一夕間粉碎。 一通學校的急救電話，開啟了這場漫長的家庭風暴。兒子從莫名的呼吸急促，惡化至全身癱瘓、暫時性失明與失聰，甚至出現思覺失調般的「解離」與「附身」現象。在現代醫學查無病因、束手無策之際，這位父親帶著兒子走遍各大醫院精神科，甚至病急亂投醫踏入玄學靈療的世界，只為尋求一絲救贖。 這是一段驚心動魄的旅程：從兒子被霸凌、父母離異的真相曝光，到兒子手持利刃與父親對峙、被強制送入精神病房的絕望時刻。作者以極度誠實且赤裸的筆觸，記錄下身為父親的無助、恐懼，以及最深沉的自省——原來，將孩子推向深淵的，往往是以愛為名的過度期待。 然而，這也是一個關於重生的故事。當父親放下了「望子成龍」的執念，學會接受孩子的不完美；當兒子在廢墟中透過烘焙、程式設計與信仰慢慢找回自我價值。父子倆手牽手，從體制內的資優班，走到體制外的特教資源，最終兒子憑藉著自學與堅持，透過特殊選才錄取理想大學，展翅飛翔。 這不僅是一本關於「拒學」與「身心症」的康復紀錄，更是一位父親在絕望中學會「放手與陪伴」，與資優兒子共同穿越靈魂暗夜、在廢墟中重建彼此關係的血淚懺悔錄。

藥物是日常，生活是考驗；陪伴，才是治癒大腦疾病最神奇的魔法。一位精神科醫師最赤誠的告白：「希望有一天倡議或支持的人，並非醫療及相關從業人員，而是患者可以為自己發聲。」二十四年的尋路歷程，陪著夥伴一步步更靠近復元的方向。台灣最具代表性的精神醫療與社區復健體系——玉里模式，推動者鄭淦元醫師的臨床實錄，寫下人的故事與病的模樣，從「公辦龍發堂」到社區家園的實踐，精障者與小鎮慢慢發展出獨特的共生關係，讓貼著疾病標籤的「他者」，也有機會能成為「我們」。＝本書特色＝◆跨越「醫師、家屬、研究者」的三重身分敘事鄭淦元醫師不只以專業醫療者的角度寫書，更揭露了自己身為「精神病患家屬」的生命傷口。◆「不魔幻的魔幻寫實」，看見「人」而非「病」故事主角不只是「病人」，而是擁有夢想與尊嚴的個體，捕捉病友浴火重生的「康復精神」。◆從「機構監禁」轉向「公民賦權」的社區實踐詳盡紀錄了台灣精神醫療照護模式從「醫院長期安置」轉向「社區自立生活」的轉型歷程，以「支持性社區居住服務」，讓病友擁有一般公民的居住權 。「這本書並不替我們省下任何艱難——它沒有迴避疾病的反覆、家庭的疲憊、體制的侷限，也沒有把玉里寫成神話。它只是把這些艱難安放在具體的人與地方之中，讓人看見：在那些幾乎要喪志的時刻，仍有人願意陪著精神失序者與家屬慢慢走，讓尊嚴被找回，讓勇氣得以再長出來。」——高雄市立凱旋醫院社區精神科　徐淑婷醫師「鄭醫師選擇卸下醫師權威的面具，將他的故事與病患的故事交織，不但說明受精神疾病影響的生命並無人我之分，更鼓勵我們敞開心胸，將心比心。只要我們願意細心體會，病患和家屬的處境，又何嘗不是我們可以感同身受的一部分？」——國立中正大學社會福利學　陳芳珮教授人，生而完整，何來殘破？不全自成全，不幸亦是幸。你曾經被爸媽罵過嗎？如果被早晚連續、持續地罵3～6個月，你承受得住嗎？而這難以想像的情景，實際上正是思覺失調症患者聽幻覺的日常。一起從玉里的田間小路出發，打破「我們」與「他們」的界線，看見精神障礙者回歸尋常生活的勇氣與光亮。旅程的起點——你以為的疾病與你不知道的藥物我常常和我父親分享精神疾病的相關的知識和目前的精神醫療發展，但有關於母親生病的一切我總是答得不好……罹患躁鬱症的母親，是鄭淦元醫師選擇精神醫學科的重要起點，與母親相處的回憶點滴，交錯在臨床的醫療現場，透過患有思覺失調症、經歷多次復發與長期安置的個案，看見疾病處

臺灣神經醫學整合照護的實踐紀錄　跨越急重難罕的生命守護── 獻給每一個在疾病中仍努力前行的人　17個真實故事 急症．重症．難症．罕症　從診斷到治療，從手術到復健，從與疾病共存到重回日常，臺灣最完整的神經醫學照護體系，神經疾病全生命週期照護與患者並肩走過每一個關鍵時刻。疾病沒有預告，但醫療照護可以隨時準備好。神經疾病的真實，在於幾乎無法給我們充足準備的機會。十七個真實的神經疾病故事，橫跨「急症」的黃金救援、「重症」後的漫長復健、「難症」與「罕症」的長期共存，以及日常疼痛的精準控制與功能修復。這本書首度完整記錄臺北神經醫學中心醫療團隊與患者並肩作戰的全程—從黃金救援的幾秒鐘決定，到長達一年的復健重建；從確診當天才第一次知道自己生了什麼病，到一個連自己也解釋不清的直覺，讓病患躲過昏迷不醒的命運。一通電話裡含糊的言語、浴室裡突然消失的聲音、月台上兩條完全不聽使喚的腿—人生就在那幾秒鐘之內轉向。生命關鍵時刻，往往不是完全取決於疾病本身的輕重，而是面對準備好的醫療照護，並且勇敢做出正確的選擇。每一章背後，都是一個家庭在不確定中學習與疾病共處的過程。神經疾病的診斷往往來得突然，照護的路卻漫長而孤獨。無論是患者、照顧者，或只是隱約感覺身體哪裡不對勁卻還沒走進診間的人，這是一本陪伴之書：正確的資訊與適合的醫療，可以讓這條路走得不一樣。── 本書特色 ──▶ 17個橫跨急、重、難、罕的真實神經疾病案例，完整呈現發病到康復的照護歷程。 ▶ 每章收錄主治醫師診間答問，醫療知識與故事雙軌並行，兼顧閱讀深度與實用性。▶ 超過20名頂尖神經醫學專家聯合導讀和共同見證，醫病同行。── 特別收錄 ──◎【診間問答集：神經醫學專家來解答】每章收錄這個疾病最常被問到的關鍵問題，醫師直接解答，帶著正確認識走進診間。◎【醫師想對你說的話：醫囑備忘錄】臨床經驗提煉而來，醫師給病患與家屬溫暖的提醒和祝福。◎【與你同行：診間專家介紹】每一個故事背後都有一位醫師，讓讀者認識專科。◎【附錄】臺北神經醫學中心就診地圖，各次專科常見疾病與醫療團隊實用資訊。 ◎【附錄】臺灣長照資源指南，涵蓋衛福部長照服務項目、申請流程輔助參考資訊。

兩位醫者最深刻的人生告白，帶你重新理解生命真正重要的事。《當呼吸化為空氣》內容簡介人終將一死，但當死亡迫近時，我們才會開始學習如何好好活著。＊蟬聯亞馬遜書店長銷榜的經典動人之作。＊榮獲紐約時報暢銷書。＊入選普立茲獎決選名單、比爾．蓋茲2017年推薦書單。「這本小書擁有非常多層次的意義及諸多的對比關係，比如生與死、病人與醫生、兒子與父親、工作與家庭、信仰與理智。在保羅短暫的一生中，他透過書籍、寫作、醫學、手術、科學等各種方式探尋生命的意義。我非常有幸能閱讀這本書，得以見證這段旅程的一小部分。」――比爾．蓋茲｢患病後，棘手之處在於，你的價值觀不斷在變……你決定要把時間花在當神經外科醫師，可是兩個月後，你不那麼想了。再過兩個月，你也許想去學吹薩克斯風，或想全心服事教會。死亡是個單一事件，可是身罹絕症地活下去，卻是個歷程。｣――保羅．卡拉尼提即將攀上充滿希望的人生巔峰，死亡的陰影卻突然橫亙身前，一位三十七歲的天才神經外科醫師勇敢直視死亡，在所剩時間不多的急迫中，奮力一探生命的最根本價值。二○一四年，三十六歲的卡拉尼提準備完成十年之久的神經外科醫師訓練，其研究還獲得美國神經外科學會最高研究獎，即將獲得史丹佛醫學院外科教授職位並主持自己的研究室。他的人生正邁向生命的高峰，卻被診斷出患有第四期肺癌。前一天他是醫生，還在治療瀕死的病人，第二天他變成病人，掙扎求生。他跟妻子原先設想的未來，就此完全蒸發。在確診自己罹患末期疾病後，這位才華洋溢的年輕神經外科醫師從醫師、病人、兒子、伴侶與父親等不同身分，審視自己三十七年的生命歷程，思索生命與死亡的意義。面對未知與隨時可能降臨的人生終點，他寫道：「我起碼已經了解，醫師的職責不是峻拒死亡，也不是使病人回復舊有生命，而是敞開雙臂，擁抱生命已經分崩離析的病人及家屬，努力幫他們重新站起，去面對、去弄清楚他們本身存在的意義。」卡拉尼提最後於二○一五年三月過世，留下這本深刻且令人感動的書。《當呼吸化為空氣》飽含文學、醫學與哲學的省思，引領我們思考自己的人生價值與有限的生命。各界感動暖心推薦（依姓氏筆畫排序）：Pinko（卵巢癌部落客）、米娜（花漾女孩GOGOGO創辦人）、星希亞（知名抗癌部落客）、黃達夫（和信治癌中心醫院院長）、詹宏志（網路家庭董事長）、葉北辰（諮商心理師）、賴其萬（和信治癌中心醫院醫學教育講座教授）、蔡康永（作家、主持人）、魏國珍（新

藥物是日常，生活是考驗； 陪伴，才是治癒大腦疾病最神奇的魔法。 一位精神科醫師最赤誠的告白： 「希望有一天倡議或支持的人，並非醫療及相關從業人員，而是患者可以為自己發聲。」 二十四年的尋路歷程，陪著夥伴一步步更靠近復元的方向。 台灣最具代表性的精神醫療與社區復健體系——玉里模式， 推動者鄭淦元醫師的臨床實錄，寫下人的故事與病的模樣， 從「公辦龍發堂」到社區家園的實踐，精障者與小鎮慢慢發展出獨特的共生關係， 讓貼著疾病標籤的「他者」，也有機會能成為「我們」。 ＝本書特色＝ ◆跨越「醫師、家屬、研究者」的三重身分敘事 鄭淦元醫師不只以專業醫療者的角度寫書，更揭露了自己身為「精神病患家屬」的生命傷口。 ◆「不魔幻的魔幻寫實」，看見「人」而非「病」 故事主角不只是「病人」，而是擁有夢想與尊嚴的個體，捕捉病友浴火重生的「康復精神」。 ◆從「機構監禁」轉向「公民賦權」的社區實踐 詳盡紀錄了台灣精神醫療照護模式從「醫院長期安置」轉向「社區自立生活」的轉型歷程，以「支持性社區居住服務」，讓病友擁有一般公民的居住權 。 「這本書並不替我們省下任何艱難——它沒有迴避疾病的反覆、家庭的疲憊、體制的侷限，也沒有把玉里寫成神話。它只是把這些艱難安放在具體的人與地方之中，讓人看見：在那些幾乎要喪志的時刻，仍有人願意陪著精神失序者與家屬慢慢走，讓尊嚴被找回，讓勇氣得以再長出來。」 ——高雄市立凱旋醫院社區精神科　徐淑婷醫師 「鄭醫師選擇卸下醫師權威的面具，將他的故事與病患的故事交織，不但說明受精神疾病影響的生命並無人我之分，更鼓勵我們敞開心胸，將心比心。只要我們願意細心體會，病患和家屬的處境，又何嘗不是我們可以感同身受的一部分？」 ——國立中正大學社會福利學　陳芳珮教授 人，生而完整，何來殘破？不全自成全，不幸亦是幸。 你曾經被爸媽罵過嗎？如果被早晚連續、持續地罵3～6個月，你承受得住嗎？ 而這難以想像的情景，實際上正是思覺失調症患者聽幻覺的日常。 一起從玉里的田間小路出發，打破「我們」與「他們」的界線， 看見精神障礙者回歸尋常生活的勇氣與光亮。 旅程的起點——你以為的疾病與你不知道的藥物 我常常和我父親分享精神疾病的相關的知識和目前的精神醫療發展， 但有關於母親生病的一切我總是答得不好…… 罹患躁鬱症的母親，是鄭淦元醫師選擇精神醫學科的重要起點，與母親相處的回憶點滴，交錯在

我想了解身心科身心失衡的焦慮時代，最需要的身心衛教▎精神科醫生把身心科變簡單了！ ▎快速認識心理疾病的懶人包＋實用指南少少文字，清楚說明，沉浸式插畫，最沒壓力的版本●小孩│女人│男人│長輩，問題大不同，都有專章介紹●憂鬱、躁鬱、焦慮、成癮、過動、社恐自閉、失眠、失智、思覺失調，如何自救？不想上班、遊戲成癮、容貌焦慮，怎麼辦？看診求醫，能得到什麼幫助，吃藥要吃多久？失控年代，手機、網路、社媒、菸酒、糖上癮，如何改善？PTSD、ADHD、非自願單身、聰明藥、重複經顱磁刺激，為何熱議？看Netflix劇，就能認識好幾種常見精神疾病？第一線觀察，親繪近20年看診經驗，解說124則就醫疑問＆治療迷思給想了解精神醫學、破除迷思，又不想被專業術語嚇壞的__患者本人│患者家屬│醫療相關工作者│一般人「失意時，常覺得很不公平，怎麼只有自己頭上有一朵烏雲？但請記得，這朵烏雲很快就會飄走。而且，再成功的人都有不如意的時候，您並不孤單喔。」──莊節一【焦慮年代，幫大家把身心常識變簡單&正確了】現代人壓力爆表，身心嚴重失衡，根據統計，台灣十年來的憂鬱症人數，65歲以上增加63.7%，15到24歲增加88.2%，近十六年，在診所執業的身心科醫師人數更暴增了3.25倍。網路及AI普及，資訊淹沒，但和他人的距離不減反增，孤獨感上升，心理問題不限年齡，如雨後春筍般冒出。大家真的瞭解精神醫學嗎？有哪些疾病種類？症狀襲來時，要如何求救？家人不適時，如何求助？醫生開藥時，如何溝通？哪些治療已逐漸成熟？哪些新藥正在開發？原來健康的益生菌有利於精神穩定？本書由近20年看診經驗的資深身心科醫師莊節一撰寫，她擁有三所知名大學學位（加州大學毒理學碩士、哥倫比亞大學公共衛生碩士、劍橋大學精神醫學博士）。近來她遇到越來越多病患被AI誤導而有錯誤的醫學知識，因而引發動筆初衷。為了去除閱讀壓力，她用輕鬆的圖文，把艱澀的醫學名詞，用簡要淺顯的說明，把身心科變簡單了，希望面對心理困擾，我們可以不只是被動地接受醫療或吃藥，而是有自救的方法。如果每個人都多一點理解，就能更懂得如何駕馭自己的精神狀態。【這些基本問題，已成必備常識】˙精神疾病如何診斷？為什麼有症狀不代表就是有精神疾患？˙從兒童、成人、男性、女性到長輩，各有哪些常見的精神疾病？˙精神疾病如何治療，除了吃藥，還有哪些自救方法？˙抗憂鬱藥物、抗焦慮藥物、安眠藥，各有

血管通了，身體自然就健康！52道改善血管健康的生活選擇題，重新檢視並改變自己的生活習慣！疲勞、失眠、變胖，可能是血管老化的警訊。透過睡眠、飲食與壓力管理，讓血管變年輕！ 誰的血管比較健康？稍微圓潤豐滿的人V.S. 過瘦紙片人．過瘦的人，免疫差，增加心血管疾病風險！選擇白飯還是炒飯比較能維持血管健康？炒飯V.S.白飯．炒飯抑制血糖值上升的效果比較好，減少血管負擔！能立刻起床的人和總是愛賴床的人，誰的血管比較強韌？鬧鐘響秒下床V.S.愛賴床．一睜開眼睛立刻離開被窩，易引發血管意外。動動手腳再起床！放屁很臭、打呼很吵，那種情況血管比較危險？打呼很大聲V.S.常放臭屁次數頻繁．打呼太吵可能是睡眠呼吸中止症，放臭屁則是可能腸道環境不佳，皆不利於血管健康需多加留意！專業推薦：臺大醫院內科部副主任 王治元臺北醫學大學附設醫院心臟內科專任主治醫師 陳肇文臺大醫學院内科名譽教授 張天鈞

連醫師也未必知道的健康真相！便祕、脹氣、疲倦、嗜甜、皮膚問題反覆發作……，這些惱人的小毛病，可能都是體內黴菌毒素在作怪。 你是否有這樣的困擾：  明明沒吃太多，飯後卻昏沉想睡；  常覺得疲倦，怎麼休息都提不起精神；  腸胃不是脹氣、便祕，就是腹瀉； 為慢性皮膚問題所苦（尤其是臉部長疹子、泛紅、發熱） 做了不少檢查，結果醫生只告訴你：「沒什麼大問題，多休息就好。」 但可能連醫生也不知道，這些困擾你已久的各種病症，源頭就藏在體內的黴菌毒素中。 一提到黴菌，人們通常會想到食物發霉，或浴室裡的黴菌等，其實在人體的腸胃裡也有黴菌存在。然而當腸道生態失去平衡，原本只佔腸道微生物菌叢1％比例的黴菌，就會因過度活躍而增生，引發與消化、皮膚、情緒與免疫相關的各種問題。此外，更有研究指出腸道黴菌可能與癌症有關。 為什麼腸道會「養出」過多黴菌毒素？這與現代人的日常習慣脫不了關係，包括：濫用抗生素、長期服用制酸劑（胃藥的一種）、攝取過多甜食與麵包、吃太多發酵食品，以及居家環境潮濕、悶熱等。 本書作者內山葉子醫師從臨床觀察出發，整理出體內黴菌毒素可能引發的各類症狀，並設計自我評估量表，幫助讀者辨識自己是否正處於高風險狀態；同時也進一步說明這些毒素如何影響免疫系統、神經傳導、礦物質吸收和身心體健康，讓那些原本看似彼此無關的症狀，拼成一張完整而清晰的身體警訊地圖。 除了指出問題之外，本書也提出實際可行的調整方向。包括避免使用不必要的抗生素與制酸劑、檢視甜食與發酵食品的攝取、建立腸道防黴飲食、改善濕熱的居家環境，以及善用抗真菌食材與藥草、理解除黴過程中的身體反應，幫助我們重新建立健康秩序。健康推薦科博特診所院長 劉博仁、功能醫學醫師、瀚仕健康集團執行長 歐瀚文（MD, PhD）、亞洲益生菌權威 蔡英傑 本書重點 重新解讀「檢查不出原因」的慢性不適：從「雖然不嚴重，卻一直好不了」的小毛病切入，包括便祕、脹氣、疲倦、嗜甜、皮膚問題反覆發作等，以「腸道黴菌失衡」的角度提出新的思考方向。 揭開體內發黴的關鍵原因：直指現代人最容易忽略的風險來源，包括：濫用抗生素與制酸劑、過量甜食與發酵食品、潮濕發黴的生活環境。 提供多種除黴對策：從飲食調整、用藥觀念、居家防黴，提供一套具體的調整方向。 附自我評估量表：快速檢視自身風險，辨識被忽略已久的身體警訊。 提供諸多身體除黴後恢復健康的真實案例

第一冊：全彩圖解 大腸直腸癌診治照護全書國內第一本本土專科醫師團隊共同執筆，協助病人及家人做出明智選擇，重回人生軌道！*直觀式的就醫歷程指引，讓病人有信心及準備面對治療*從篩檢到治療，幫助病人從最初期就掌握疾病發展狀況*最新診斷分期&精準醫療，有助選擇效果最佳的治療方針*多功能醫療團隊共同合作，提供轉移性腸癌治療新知識*圖解腸造口照護步驟，提供飲食與日常生活照護之建議【專文推薦】◎楊純豪 國立陽明交通大學附設醫院院長◎黃達夫 和信治癌中心醫院院長【強力推薦】◎王照元 高雄醫學大學附設中和紀念醫院院長&大腸直腸外科主治醫師◎張金堅 臺大醫學院外科名譽教授&臺大醫院外科部主治醫師◎楊再勝 長庚紀念醫院林口醫學中心腫瘤科主治醫師***********根據衛生署2021年統計，大（結）腸直腸癌罹癌人數連年攀升，為國人癌症發生率的第二位及死亡率第三位。大腸直腸癌容易發生於40歲以上之中高年齡者，然而近年來年輕病例有逐漸增加的趨勢，男性與女性發生比率相等，平均每31分鐘就有一人罹患大腸直腸癌。值得慶幸的是，大腸癌如能早期發現、早期治療，其治療率可高達90%以上，即使是中期癌（即第二、三期癌）經妥善治療後其治癌率也可達80%。在多功能團隊合作醫療之下，對晚期癌（例如肝、肺轉移癌）之治療也有很大的進展，是「治療效益」甚高的癌症。【本書章節】PART 1 建立正確知識．聰明面對治療PART 2 認識消化系統與大腸直腸相關疾病PART 3 認識大腸直腸癌PART 4 大腸直腸癌的診斷與檢查PART 5 大腸直腸癌的分期與治療PART 6 大腸直腸癌的飲食指導PART 7 腸造口（人工肛門）的照護 第二冊逆轉癌症，一日三餐對症蔬療飲食：72道治療期&恢復期最佳營養補給指南蔬食不只是潮流，而是身體修復的力量。一日三餐的療癒力，從餐桌開始逆轉癌症，打造一套兼具醫學觀點到廚房實作的完整飲食方案。適合正在轉型蔬食、關心健康、或追求安心飲食的你，現在就翻開這本書，為自己與家人打造抗癌力滿分的蔬食生活！在癌症治療與康復的旅程中，飲食不僅是營養的補給，更是身體修復與情緒療癒的重要關鍵。本書是專為癌症病友與照護者量身打造，由癌症權威醫師張金堅教授領銜撰寫，結合營養保健師的專業建議，針對治療期與恢復期的不同需求，精心設計72道對症蔬食食譜。從元氣早餐、抗癌主食到舒緩副作用的

腳被稱為人體的「第二心臟」，可見腿部在人體健康中的重要性。顧好腿部血管健康就有助血液循環及預防心血管疾病。 靜脈曲張是最容易被忽略的腿部(下肢)疾病，若拖延治療，嚴重可能會引發多種併發症，包括血栓性靜脈炎、皮膚潰瘍、色素沉著、出血，甚至可能導致肺栓塞，危及生命。 靜脈曲張，不僅與久站有關，久坐不動也容易有這個症狀。因靜脈回流受到地心引力的阻礙，血液長期堆積於下肢，使小腿上佈滿了一條條的青筋。就可能造成腿部靜脈血栓，經由靜脈系統回流到肺動脈，塞住肺動脈，造成呼吸喘與胸痛等症狀，血塊大部分源自下肢深部靜脈，因為下肢血液循環較差，容易造成血栓。 根據美國心臟協會（AHA）聯合發行的醫學期刊《循環》（Circulation），每4個成年人就有1個人靜脈曲張；根據國人盛行率來看，也差異不大，男性約為20-30%，女性略高於男性甚至高達40%。亦即為2比1。 本書由專業心臟血管外科醫師楊智鈞執筆，融合多年臨床經驗與第一人稱真實經歷，為大眾揭開靜脈健康的關鍵知識，從腿部日常症狀開始，深入剖析靜脈曲張、深靜脈血栓、慢性靜脈功能不全等常見病症的成因、診斷與最新治療技術。 書中也提出日常生活簡單可行的「靜脈健康DIY」，幫助讀者從日常飲食、運動到壓力襪選擇與心理調適，全方位徹底改善靜脈循環與腿部不適。 不論是久站久坐的上班族、注重外觀的女性、或關心父母腿部健康的家人，這本書都是不可錯過的健康指南。

腳被稱為人體的「第二心臟」，可見腿部在人體健康中的重要性。顧好腿部血管健康就有助血液循環及預防心血管疾病。 靜脈曲張是最容易被忽略的腿部(下肢)疾病，若拖延治療，嚴重可能會引發多種併發症，包括血栓性靜脈炎、皮膚潰瘍、色素沉著、出血，甚至可能導致肺栓塞，危及生命。 靜脈曲張，不僅與久站有關，久坐不動也容易有這個症狀。因靜脈回流受到地心引力的阻礙，血液長期堆積於下肢，使小腿上佈滿了一條條的青筋。就可能造成腿部靜脈血栓，經由靜脈系統回流到肺動脈，塞住肺動脈，造成呼吸喘與胸痛等症狀，血塊大部分源自下肢深部靜脈，因為下肢血液循環較差，容易造成血栓。 根據美國心臟協會（AHA）聯合發行的醫學期刊《循環》（Circulation），每4個成年人就有1個人靜脈曲張；根據國人盛行率來看，也差異不大，男性約為20-30%，女性略高於男性甚至高達40%。亦即為2比1。 本書由專業心臟血管外科醫師楊智鈞執筆，融合多年臨床經驗與第一人稱真實經歷，為大眾揭開靜脈健康的關鍵知識，從腿部日常症狀開始，深入剖析靜脈曲張、深靜脈血栓、慢性靜脈功能不全等常見病症的成因、診斷與最新治療技術。 書中也提出日常生活簡單可行的「靜脈健康DIY」，幫助讀者從日常飲食、運動到壓力襪選擇與心理調適，全方位徹底改善靜脈循環與腿部不適。 不論是久站久坐的上班族、注重外觀的女性、或關心父母腿部健康的家人，這本書都是不可錯過的健康指南。

如果歷史上最強大的帝國，不是敗給敵軍，而是敗給一隻蚊子呢？瘧疾曾讓軍隊潰散、讓城市荒廢、讓國王殞命。它無聲、無形，卻改寫了世界的地圖――【沼澤中的幽靈：羅馬與瘧疾的起點】本書從一處震撼人心的考古發現寫起：羅馬附近一座嬰兒墓地中，數十具幼童在短時間內接連死亡。DNA研究指出，他們極可能死於瘧疾。自此，一條隱形的歷史線索展開――瘧疾早已潛伏於古羅馬文明的心臟地帶。河水氾濫、沼澤遍布、農業開墾，使羅馬成為瘧蚊的樂園，「羅馬熱病」成了揮之不去的陰影。帝國的擴張、軍隊的遠征、人口的流動，都讓這種疾病隨之蔓延。瘧疾不只是醫學問題，而是悄悄改變歷史走向的無聲力量。【從神祇到體液：古人如何理解熱病】在人類尚未知道寄生蟲與蚊子之前，瘧疾被視為神的懲罰、星辰的預兆或濕氣瘴氣的產物。希波克拉底與蓋倫描述間歇熱、三日熱、四日熱，卻仍以「體液失衡」解釋病因；羅馬人祭拜熱病女神菲波里斯，佩戴寫著「Abracadabra」的護符，喝草藥酒、吞食奇特藥方。人們知道沼澤不利健康，卻不知道真正的敵人是蚊子。這一章描繪的是人類在無知與恐懼中摸索理解疾病的過程――既迷信，也充滿智慧的萌芽。【真正的世界性瘟疫】瘧疾從地中海擴散到埃及、印度、中國與歐洲各地。尼羅河氾濫滋養文明，也滋養蚊群；印度長期被瘧疾折磨，數以千萬計的人受苦；中國南方的「瘴疫」使軍隊折損；近代北美因水壩與戰爭造成沼澤積水，引發疫情。隨著貿易與殖民擴張，瘧疾成為全球性的疾病。它跨越氣候、文化與國界，是人類共同面對的長期威脅。【人類的反擊：從金雞納到青蒿素】在長久的對抗中，人類逐步找到武器。金雞納樹皮與奎寧為歐洲帶來希望；寄生蟲的發現揭開瘧疾真相；20世紀青蒿素的問世，為無數生命帶來轉機。屠呦呦團隊的突破，使古老草藥轉化為現代醫學的重要成果。從祈禱神祇到實驗室研究，這是一段人類智慧與毅力不斷升級的歷程，也是文明在疾病陰影下的自我救贖。本書特色：本書以瘧疾為主線，串起古羅馬、埃及、印度、中國與近代歐美的歷史場景，描繪一種疾病如何深刻影響戰爭、遷徙與文明發展。以生動故事與歷史片段，呈現人類從迷信祈禱到科學突破的漫長歷程，重新梳理文明發展與疾病之間的關係。

你是否懷疑過，也許，你的問題從來不在身體――Amazon 4.7 顆星身心靈類暢銷書全球5,000,000次下載、超人氣 Podcast《Mind Your Body》主持人、「無藥疼痛治療」運動領航者 × 紐約歐米茄整體研究學院資深名師――妮可．薩克斯 重磅之作！＼【獨家開發】運用「神經可塑性」、重新訓練大腦的《情緒日記》!／＼一套讓身體不再為情緒吶喊、重拾無痛生活的自由方案！／NBA 頂尖球星、媒體天后、心理學權威、★《紐約時報》暢銷作家，全美跨界菁英親身實證！★ 一場從心而身的自我療癒行動！ 在這個慢性疼痛與焦慮幾乎成為「日常」的時代，許多人陷入了「越醫越痛」的絕望循環。本書作者妮可．薩克斯指出，數以萬計的背痛、腸躁症、纖維肌痛、偏頭痛、甚至長新冠症狀，往往並非源自生理結構的損傷，而是源自於大腦與神經系統的「誤判」。 ▸▸▸▸▸ 你的疼痛，是因為心沒說出口 作者師承「疼痛權威」約翰．E．薩諾博士，並結合二十多年臨床經驗與心身醫學研究，提出了一套顛覆傳統醫療的劃時代思維：當我們無法承受內在的情緒或壓力時，大腦會啟動「戰鬥或逃跑」的神經反應，製造出真實且劇烈的生理疼痛，藉此讓我們將注意力轉移到身體的不適，好遠離那些難以面對的感受。 ▸▸▸▸▸ 運用「神經可塑性」，重新訓練大腦 透過本書的核心觀點「神經可塑性」可知，大腦既能製造疼痛，也能終止疼痛。當我們學會重新訓練神經系統，讓它從高度警戒的「戰鬥或逃跑」模式，轉換為「休息與修復」模式，身體的過度反應便會逐漸解除，慢性症狀也可能因此減輕甚至消失。而讓這個轉變真正發生的關鍵工具，是作者獨創的「情緒日記法」。────────「戰鬥或逃跑」模式──────── 大腦誤判危險↓ 啟動保護機制↓產生真實疼痛 ◤大腦將你壓抑的情感世界與累積的創傷　視為掠食者，它們能吸引你、讓你 的注意力從氾濫的情緒水庫上轉移開來。 ────────「休息與修復」模式────────正視內心壓力與情感傷痛↓降低情緒水庫，重塑神經系統被誤導的反射作用↓減輕慢性症狀◤大腦重塑並學習新的運作方式，進而重新編寫身體在感受恐懼、羞愧、憤怒、悲傷等「危險」情緒時的自動反應 。 ▸▸▸▸▸ 從「情緒日記法」到「ANSR 框架」 這套療法並非單純書寫，而是一種有結構的「情緒挖掘」練習：

我們到朋友的家拜訪時，會自然的找門、敲門然後開門進入，但是會不會有些人，就像是一棟沒有門的房子，讓旁人難以親近，甚至誤會房子的主人不歡迎訪客？也許沒有門的房子，裡面也很有趣好玩？房子的主人也很想跟大家一起玩呢？本書希望傳達「理解與友誼是雙向的」，我們不僅帶領孩子走向世界，也能學習走進孩子的內心，並且因其豐富而驚嘆。

《急性腎臟病全方位照護攻略》的出版，具有重要的臨床與學術價值。本書由吳允升、吳宗琳主編，集結跨院、跨專業的十九位腎臟醫學研究與臨床照護的專家共同編著，結合理論基礎與臨床經驗，系統性地介紹急性腎臟病的定義、分期、臨床評估與治療策略，並進一步探討出院後的追蹤管理流程與整合照護模式，提供了系統性的AKD中文臨床指引。

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現代醫學正在欺騙你，而這本書會救你一命！ 醫師教你看懂慢性疾病背後的真正科學， 破解常見的10個醫學謊言與迷思 ★紐約時報暢銷書★ ★榮獲美國卓越獨立健康類書獎★ ★讀者熱評：這本書改變了我的人生★ 為什麼即使是醫療知識豐富、注重健康的醫師，仍然會陷入慢性病帶來的醫療危機？在醫學領域中，有一些「謊言」只是無心之失所致，另外一些則是受到資本操縱的有意為之。 一位經歷慢性病痛苦的醫師決心顛覆傳統觀念，全面闡述了導致糖尿病、高血壓和肥胖等慢性疾病的根本原因，並揭露了現代醫學中普遍存在的誤解。 代謝功能障礙是大多數慢性疾病的共同潛在病因，卻被忽視了幾十年。本書用淺顯易懂的筆調，指出錯誤的醫學建議正在危害我們的健康，並提供了應對這些疾病所需的工具。 本書分為12章，記錄勒夫金博士如何對抗自己罹患的四種慢性疾病，並提供了以下幫助： ．揭穿肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病和其他常見慢性疾病的誤解 ．識別慢性疾病風險因素，例如發炎和胰島素阻抗 ．透過營養和生活方式提升身心健康 ．改善飲食和新陳代謝 ．協助你規劃更符合身體需求的飲食和藥物建議 這是一本每個人都會需要的革命性健康指南，它將幫助你在為時已晚之前掌控自己的健康。

現代醫學正在欺騙你，而這本書會救你一命！醫師教你看懂慢性疾病背後的真正科學，破解常見的10個醫學謊言與迷思★紐約時報暢銷書★★榮獲美國卓越獨立健康類書獎★★讀者熱評：這本書改變了我的人生★為什麼即使是醫療知識豐富、注重健康的醫師，仍然會陷入慢性病帶來的醫療危機？在醫學領域中，有一些「謊言」只是無心之失所致，另外一些則是受到資本操縱的有意為之。一位經歷慢性病痛苦的醫師決心顛覆傳統觀念，全面闡述了導致糖尿病、高血壓和肥胖等慢性疾病的根本原因，並揭露了現代醫學中普遍存在的誤解。代謝功能障礙是大多數慢性疾病的共同潛在病因，卻被忽視了幾十年。本書用淺顯易懂的筆調，指出錯誤的醫學建議正在危害我們的健康，並提供了應對這些疾病所需的工具。本書分為12章，記錄勒夫金博士如何對抗自己罹患的四種慢性疾病，並提供了以下幫助：．揭穿肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病和其他常見慢性疾病的誤解．識別慢性疾病風險因素，例如發炎和胰島素阻抗．透過營養和生活方式提升身心健康．改善飲食和新陳代謝．協助你規劃更符合身體需求的飲食和藥物建議這是一本每個人都會需要的革命性健康指南，它將幫助你在為時已晚之前掌控自己的健康。

全球狂銷破百萬冊，售出二十餘國版權，並獲改編為同名電影，當事人親撰，出版十多年穩居亞馬遜書店「醫療專業傳記」Top 20，累計一萬六千多名讀者平均4.4星超高好評，盛讚：「好看極了！」寫下心理學、神經科學與免疫學研究新頁，國際權威醫學期刊《刺胳針》力薦！＊＊＊她究竟是「多重人格」，還是「邪靈附身」？不，她的所有怪異表現，科學上都有解答。＊「完全變了個人是什麼感覺？」起先，卡哈蘭只覺得左手臂不時隱隱刺痛，懷疑遭到蟲咬，然而除蟲專家徹底檢查她的住處後，掛保證沒有蟲害；她上醫院做了多種檢查也沒有查出病因。爾後她的異狀愈來愈多，行為舉止猶如中邪：頻繁恍神、莫名恐慌、幻視幻聽、感覺自己靈魂出竅、動作舉止詭異，而且妄想旁人要害她……終於，她住進了醫院。醫院的精神科、癲癇科和免疫科等各科醫生，安排卡哈蘭做了數百項檢查，結果全部「正常」――然而她精神失常得愈來愈嚴重，可說完全變了個人，甚至無法寫字與溝通，群醫束手無策之下，眼看就要將她送進療養院度過餘生，一名神經病理學家接手了這個個案。這名醫生由於知道三年前才發現的某個疾病，正確診斷而救回了卡哈蘭。從鬼門關回來後，卡哈蘭用她的記者技能，爬梳無數醫療紀錄、她住院治療期間雙親的筆記與日記、醫院的監視影片、相關科學著作等，並訪問了周遭親友、同事、醫生及學者等，細膩描寫病症的發展、自身及至親的心路歷程，同時介紹腦科學領域多種症狀令人驚奇的疾病，呈現科學界對人腦奧妙的探索與了解。蘇珊娜．卡哈蘭的經歷登上全球知名的醫學期刊，這本書亦引發全球熱烈迴響。卡哈蘭罹患的病在歷史上可能存在已久，能解釋某些思覺失調（舊譯為精神分裂）與自閉症病例、甚至被視為「中邪」的情形。這本記錄更新了我們對大腦與免疫系統的認識，並使諸多學門的專業人士認識到，整合研究資源、分享研究成果相當重要。（更詳盡介紹可參閱目錄引文）

「為什麼他總是聽不懂我的話？」「為什麼他道歉後，同樣的事情明天又發生？」不是你太敏感，也不是他不愛你，而是他的「神經迴路」裡缺乏情緒的解碼器；如果妳已筋疲力盡，試試書中提出的「雙路徑溝通」，先疼惜那個能看見情緒、能者多勞的自己；──這不是忍讓，而是清醒地主導這場關係。▾「親愛的，你有看到那頭大象在屋裡嗎？」「沒有啊，屋裡怎麼可能會有大象？」你明明已經痛到快被壓垮，對方卻覺得你太敏感、想太多。你試著解釋：你的委屈、你的孤單、你的崩潰、你的情緒。但最後換來的，卻是：「你是不是情緒太多了？」「事情有那麼嚴重嗎？」「不要無理取鬧。」你開始懷疑：是不是自己真的太脆弱？是不是自己要求太多？是不是問題其實出在自己？直到有一天，你終於明白：有些人不是不愛你，而是他看不見情緒。書中以實際案例說明亞斯特質中的「情緒盲點」，讓那些多年說不出口的委屈，終於被理解。✦這本書，適合這樣的你✓ 覺得伴侶「像室友不像伴侶」的人✓ 長期在關係裡感到孤單、委屈的人✓ 常被說太敏感、太情緒化的人✓ 懷疑伴侶可能有亞斯特質的人✓ 想理解亞斯成人心理世界的人✓ 已經在關係裡耗竭，卻不知道怎麼辦的人✓ 想改善親密關係溝通的人本書特色#特色一｜看懂亞斯人的「腦內運作模式」深入解析亞斯人的三大認知法則：「二分法」、「見理系統」與「自我中心觀點」，帶你理解他如何判斷世界、理解他人與做出決定。同時拆解亞斯人的認知執行模式，就像一台沿著固定軌道前進的火車。一旦確認目的地，就會全速前進、高度專注、不易分心、不輕易改變方向→透過生活化隱喻，協助大家真正理解亞斯人的思考邏輯與行為模式。#特色二｜從「卡珊德拉症候群」看見關係中的隱形傷痕卡珊德拉最深的痛苦是：「明明受傷，卻無法被理解。」在長期缺乏情感回應的關係裡，照顧者的感受經常被忽視、否定，甚至被懷疑。久而久之，孤立感、自我懷疑、情緒耗竭與身心失衡等，便慢慢成為卡珊德拉症候群最深的創傷。許多卡珊德拉伴侶，外表正常、生活持續，卻在關係裡逐漸失去自己。→這不是單一事件，而是一種慢性累積的關係性創傷，使大家終於得以為那些「說不出口的痛」，找到命名與理解的方式。#特色三｜強調「界線與自我照顧」而非單向犧牲關係的修復，不等於無止盡的忍讓。真正被耗盡的，從來不是關係，而是那個一直在退讓的你。當你不斷壓下感受、忽略需求、撐住一切，關係表面沒事，但你正在一點一點失去自己。修復關係的第一步，不

《為甚麼我會流鼻水？》由內地資深傳染病兒科專家高福、麻曉鵬主筆，結合多年臨床經驗與最新科研成果，為小學教師、家長及兒童提供兼具科學性與趣味性的健康科普讀物。 本書以兒童視角切入，透過擬人化的敘事方式與大量插圖，形象化講解微生物與人體器官之間的關係，並引導讀者理解疾病形成的原因及身體防禦機制。同時，內容涵蓋疫苗接種、個人防護、公共衛生等重要課題，協助小讀者建立正確而實用的健康觀念。 ----------------------------------------------------------------------------- 本書以輕鬆的方式呈現近期常見呼吸道疾病中不同的成因、病原體之特性、傳播途徑、身體的免疫反應等，也涵蓋預防感染和傳播策略，全面地教導孩子更加敏感地留意自己和身邊人的健康狀況，同時學懂保護自己，並於患病時採取負責任的行動，以避免把疾病傳播出去。 許樹昌教授 香港中文大學何鴻燊呼吸系統科講座教授 內科及藥物治療學系教授 這本科普圖書為兒童和家長提供清晰實用的呼吸道感染預防指南，透過培養孩子的健康習慣，有助他們保護健康並減少缺課，是建設健康家庭與校園的重要資源。 李民瞻教授 香港中文大學醫學院助理院長（學生事務）｜ 兒科學系系主任

「我生病，故我在。」一場與潛意識對話的覺醒之旅，看見生命如何從裂縫中綻出最頑強的光 ◎資深護理師轉為病人的第一手真實筆記，結合醫學理性與感性圖文，細膩記錄從身體癱瘓到靈魂重生的完整復健心路歷程。 ◎運用神經科學與「意象訓練」原理，搭配大量潛意識繪畫進行身腦合一的重建，實證大腦神經可塑性在逆境中創造的無限可能。 ◎每一篇章皆收錄專業醫師的臨床觀察與溫情點評，在提供醫學實戰建議的同時，也傳遞親子與同儕間愛與被愛的療癒力量。 當「救人的人」成了「待救的人」，世界在崩塌中翻轉。 曾經滿分的專業知識，在癱瘓的手腳前顯得無力，只能於狹小的車庫居所中，重新傾聽靈魂的低語。 每一筆潛意識畫作，都是神經細胞在廢墟裡的重新連結； 每一次跨越階梯的喘息，都是與疾病的和解共生。 在「我生病，故我在」的覺醒中，用愛與意志將破碎的自己逐一拾回， 讓苦難凝鍊成光，照亮那一條從未想過的重生之路。【推薦序】 【節錄】 我喜歡她說的「我生病，故我在」，令我想起笛卡兒的「我思故我在」，鼓勵人們運用理性的力量去懷疑和求證。青蓮在病後閱讀《量子生活的奇蹟》、《開啟你的驚人天賦》，親身驗證身體的量子物理學，尋求潛意識的自己，進而修復神經網絡，並開發了前所未見的天賦，可喜可賀。 華洲工家校長、101 年度國民健康署健康促進學校國際認證銀質獎 洪儒伯 青蓮的畫，有一種草藥般的治癒性。就如同我研究青草藥是為了助人找回健康，青蓮則是用畫筆替代療癒身心的病痛，以此找回內心的平靜。她的每一筆觸，都像是在為心靈抓藥，將那些說不出口的糾結與情感，化作畫布上的色彩。 105 年全國藝術文化貢獻獎得主、萬丹藝術文化協會創立人 李太豐 作者的淚水，是向舊有身分和舊有認知的徹底告別。她的淚不會白流，眼淚成為畫作中的顏彩與靈魂融合的引子。 淚不會白流、病也不會白生，禍福相繫，無用之用乃為大用。 三一協和會理事長 魏相西 「我生病，故我在」，作者以生命為筆，畫出疾病的教誨。這本書，不是一本教人如何療癒的工具書，而是一場勇敢的生命宣言。感謝中風的改變，讓「普通的護理師」蛻變成一位用畫筆打通「癱瘓之路」的先行者。這不是白白受苦，這是帶著使命，將實踐後的體悟獻給世界。 幼兒心智先修教師、口腔肌肉訓練師 雷曼菁 我是在社團注意到她每天畫畫，後來才發現，那些畫其實是她觀察身體的筆記。她試著把中風後那些說不清楚的感覺──例如動作如何啟

吞嚥困難奪走的，不只是進食的能力，更是好好生活的權利 找回吞嚥力，也是找回和家人共享的時光，以及生活的尊嚴 一口飯卡住，一口水嗆了，一頓飯吃了一個鐘頭，這是身體在求救，你聽懂了嗎？ 家人吃得愈來愈少，日益消瘦，你知道向誰求助，才能幫助他嗎？ 咬不動、吞不下，該如何準備餐食，才能讓家人多吃一點？ 要不要放鼻胃管？要不要做胃造廔？要不要再讓他吃？做出決定之前，你該知道哪些事？ 不想走到「不能吃」的那一步，現在該做些什麼？如何鍛鍊吞嚥肌力？ 本書由醫師、語言治療師、營養師、護理師、牙醫師、藥師等跨專科團隊執筆，帶你看懂吞嚥的運作、識別早期警訊、掌握居家保養的方法，並在家人面對吞嚥障礙時，給出清晰的就醫路徑與照護選擇。 >>本書可以幫助吞嚥困難者及照護者： 1.了解吞嚥原理，識別早期警訊 許多人將嗆咳、吞嚥變慢視為自然老化而輕忽，本書提供自我評估工具與清楚的就醫時機判斷表，幫助患者與照顧者及時採取行動，避免肺炎反覆發作，甚至危及生命的嚴重後果。 2.有清楚的就醫路徑，了解照護團隊的分工與協作 吞嚥困難原因複雜多樣，醫療涉及復健科、耳鼻喉科、神經內科、腸胃科、老年醫學科等專科，更需要語言治療師、護理師、營養師、藥師等的分工與協作。本書依症狀類型，提供清楚的就醫路徑建議，不再讓人無所適從。並逐一說明，不同職能專業人員在吞嚥照護中的具體角色與分工，協助患者與家屬理解團隊合作的必要性，更有效率地配合治療。 3.做出最佳的飲食決策、代償策略 吞嚥困難者應該放置鼻胃管，維持營養，還是堅持由口進食，維護尊嚴，往往令照護者陷入兩難。本書澄清二選一的迷思，提供不同的飲食決策供家屬評估。加上食物質地調整、進食姿勢擺位，及輔具的使用，幫助照護者做出最佳的決定。 4.以最先進的善終照護觀念，陪家人最後一程 提倡以病人舒適與生命尊嚴為核心的「舒適進食」，支持病人在可接受的風險下，持續保有由口進食的經驗的照護選擇。讓病人仍有機會保留珍貴的味覺體驗，延續與家人、與生活的溫暖連結，直到最後一刻。 >>本書的五大特色： 1.跨專科實戰團隊共同執筆 本書由復健科醫師、語言治療師、營養師、護理師、牙醫師、藥師等多個科別的第一線專業人員共同撰寫，深入淺出，無論是對病人、家屬、照顧者，或者對吞嚥照護有興趣的醫護人員，都極為實用。 2.從「預防保養」到「安寧舒適」的全生命週期 本書從中年吞嚥功

吞嚥困難奪走的，不只是進食的能力，更是好好生活的權利找回吞嚥力，也是找回和家人共享的時光，以及生活的尊嚴一口飯卡住，一口水嗆了，一頓飯吃了一個鐘頭，這是身體在求救，你聽懂了嗎？家人吃得愈來愈少，日益消瘦，你知道向誰求助，才能幫助他嗎？咬不動、吞不下，該如何準備餐食，才能讓家人多吃一點？要不要放鼻胃管？要不要做胃造廔？要不要再讓他吃？做出決定之前，你該知道哪些事？不想走到「不能吃」的那一步，現在該做些什麼？如何鍛鍊吞嚥肌力？本書由醫師、語言治療師、營養師、護理師、牙醫師、藥師等跨專科團隊執筆，帶你看懂吞嚥的運作、識別早期警訊、掌握居家保養的方法，並在家人面對吞嚥障礙時，給出清晰的就醫路徑與照護選擇。>>本書可以幫助吞嚥困難者及照護者：1.了解吞嚥原理，識別早期警訊許多人將嗆咳、吞嚥變慢視為自然老化而輕忽，本書提供自我評估工具與清楚的就醫時機判斷表，幫助患者與照顧者及時採取行動，避免肺炎反覆發作，甚至危及生命的嚴重後果。2.有清楚的就醫路徑，了解照護團隊的分工與協作吞嚥困難原因複雜多樣，醫療涉及復健科、耳鼻喉科、神經內科、腸胃科、老年醫學科等專科，更需要語言治療師、護理師、營養師、藥師等的分工與協作。本書依症狀類型，提供清楚的就醫路徑建議，不再讓人無所適從。並逐一說明，不同職能專業人員在吞嚥照護中的具體角色與分工，協助患者與家屬理解團隊合作的必要性，更有效率地配合治療。3.做出最佳的飲食決策、代償策略吞嚥困難者應該放置鼻胃管，維持營養，還是堅持由口進食，維護尊嚴，往往令照護者陷入兩難。本書澄清二選一的迷思，提供不同的飲食決策供家屬評估。加上食物質地調整、進食姿勢擺位，及輔具的使用，幫助照護者做出最佳的決定。4.以最先進的善終照護觀念，陪家人最後一程提倡以病人舒適與生命尊嚴為核心的「舒適進食」，支持病人在可接受的風險下，持續保有由口進食的經驗的照護選擇。讓病人仍有機會保留珍貴的味覺體驗，延續與家人、與生活的溫暖連結，直到最後一刻。>>本書的五大特色：1.跨專科實戰團隊共同執筆本書由復健科醫師、語言治療師、營養師、護理師、牙醫師、藥師等多個科別的第一線專業人員共同撰寫，深入淺出，無論是對病人、家屬、照顧者，或者對吞嚥照護有興趣的醫護人員，都極為實用。2.從「預防保養」到「安寧舒適」的全生命週期本書從中年吞嚥功能退化的預防保養出發，到評估、治療到長期照

日本關節促進學會SJF得獎物理治療師獨創「關節復位術」，短短10秒！解痠止痛超有感痠、痛、麻如影隨形，看遍醫生，試過針灸、電療、整脊……當方法用盡之後，該怎麼辦？調查顯示，每四個人就有一人受到慢性疼痛困擾，老年族群更高達35～48%。這種折磨不僅是身上的痛，更是一種全方位消耗──奪走生活的自在，讓人憂鬱、苦悶，甚至失去活著的動力。Ⓞ找不到根源，再多治療也只能短暫止痛多數慢性疼痛患者會到處找尋治療方法，卻不知道這都是治標不治本，雖然能短暫帶來舒緩，但疼痛仍會反覆發作。►按摩：感受「被觸摸的舒適感」，用力按壓則可能引起嚴重疼痛。►伸展操：過度伸展會使關節位移加劇，肌肉不易收縮。►筋膜鬆弛：以手指或手肘搓揉按壓局部僵硬肌肉，只是「按摩＋指壓」。►整脊：成效和折手指沒兩樣，還可能導致脊髓損傷，甚至腦中風！►針灸、電療：針灸如同麻醉、電療只是刺激肌肉，讓你暫時忘卻痛楚。►人工關節：並非一勞永逸，隨時間可能鬆脫感染！►X光檢查：關節脫離路徑只有1～2公釐，再強的X光都拍不出毛病！Ⓞ真正病灶並非慢性發炎，而是關節障礙很多專家說慢性疼痛是源自於發炎，其實，關節功能障礙才是疼痛源頭──當關節偏離正確路徑、產生位移時，疼痛就不斷重演！Ⓞ日本SJF認證物理治療師獨創「10秒關節復位術」，九大部位完整照護 羽原和則是日本知名物理治療師，曾協助日本奧運國手、體重近200公斤的相撲力士治癒慢性疼痛，獨創「10秒關節復位術」，以腰薦椎關節為中心，涵蓋腰、膝、肩、頸、背部、髖部、腳踝、眼耳、頭部，只要 step by step 跟著做，10秒就能解決九成以上慢性痛！►膝蓋痛【檢查】：抓住右腳踝，確認膝蓋能彎曲到哪裡？是否產生痛感？【鍛鍊】：仰躺在地上，雙手抱住右腳踝，將膝蓋往胸前彎曲。►肩膀痛【檢查】：以坐姿將肩膀大幅旋前旋後，確認動作是否順暢？【鍛鍊】：雙臂彎曲成直角，高舉至頭部上方；以手肘畫圓，慢慢放下雙臂。►腰痛【檢查】：以站姿將上半身往右傾，確認右手指尖能碰到哪裡？會在何處產生痛感？【鍛鍊】：仰躺併攏雙膝並屈起，分別將左右骨盆朝頭部方向移動，進一步矯正關節。……除此之外，還有更多「10秒關節復位術」可解決的症狀和疾病，包括：風濕痛、閃到腰、五十肩、頸椎痛、中風偏癱、椎間盤突出、扳機指、眩暈與耳鳴、偏頭痛、肋間神經痛、甩鞭式創傷、自律神經失調等20種以上久痛難治的病痛！九成的慢性疼痛，源自於

外科專科醫師X外傷及重症外科主治醫師　聯手為台灣人量身打造的急難救護行動手冊只要學會 安全撤離、止血方法、維持呼吸道暢通、避免失溫就有機會活下來和救人・當專業救援來不及，你就是第一個救援者・不是醫護也能救命，前提是你準備過情境導向：從日常到災難，完整情境解析步驟清晰：圖解操作流程，關鍵時刻不慌亂互助合作：一人行動有限，團隊互助無限在地實用：以台灣情境設計，接地氣更好用你將學會――◎ 如何在危險環境中判斷「該不該救、怎麼救、何時救」◎ 如何處理致命性出血、呼吸問題與失溫◎ 如何在沒有醫療資源的情況下進行基礎救護◎ 如何帶著家人安全撤離與互助◎ 如何建立最基本的家庭與社區生存準備本書特色• 揭露戰爭真相：透過烏克蘭、以加戰地救援故事，直擊現代戰爭最真實的醫療現場。• 點破島嶼困境：剖析台灣醫療體系的脆弱點與限制，讓應變計畫更具備在地實效。• 核心技術圖解：全彩圖示平民必備的四大急救核心技術：安全撤離、致命性止血、維持呼吸道、避免失溫。• 實用行動指南：5分鐘判斷法、家庭最低限度存活工具、急救演練清單。• 醫學證據附錄：從「戰傷死亡分布」到「創傷致命鑽石」，提供強有力的專業科學知識。• 醫護準備指南：極端情況下守住醫療原則，掌握降階邏輯，打造穩固的醫療韌性。

當你拿到健檢報告，發現腎功能低於標準值、出現尿蛋白，甚至聽到──「再這樣下去，可能就要洗腎了。」……慢性腎臟病的定義，正在改變！過去以為的不治之症，現在有機會改善，關鍵就是飲食和運動！他們開始「腎臟復健法」之後―― 75歲，持續登山健行35年，腎功能不再惡化 60歲，規律步行3個月後，腎功能數值明顯回升 65歲，即使進入透析，仍靠運動維持體力與穩定狀態過去，許多人一聽到「腎不好」，第一反應就是「不要活動、要多多靜養」。近年醫學研究已逐漸改寫這個觀念──腎臟，其實也需要復健。本書作者上月正博是日本腎臟復健權威，長年投入腎臟病與復健醫學研究，致力於幫助患者維持行動力與生活品質。他從多年研究與臨床經驗發現，適度且正確的運動，有助於維持循環、改善代謝、延緩腎功能惡化。他推動的「腎臟復健法」，更已被日本醫院實際採用。本書整理出一套在家就能實踐的腎臟復健計畫，從啟動血流的暖身操、建立有氧基礎的健走，到維持肌力與代謝的訓練方法，搭配減鹽、控磷等飲食重點，幫助你建立能長期持續的生活習慣。每天多做一點對身體有益的事，你的體力、生活狀態與身體數值，都可能慢慢出現變化。現在開始，讓身體逐漸找回穩定的節奏，從日常一步步照顧你的腎臟。★腎臟復健的15大效果1. 增加肌力2. 提升心肺功能3. 增加氧氣攝取量4. 改善營養不良狀態5. 提升睡眠品質6. 改善生活品質7. 改善日常生活活動動作8. 降低死亡率9. 改善焦慮與憂鬱10. 改善貧血11. 改善血壓與血糖12. 改善動脈硬化13. 預防心肌梗塞與心臟衰竭14. 擴大前臂靜脈血管15. 提升透析效率

～你的心靈，也「感冒」了嗎？～ 從專業精神科醫師視角， 捕捉靈魂深處的求救訊號。 【本書特色】 ◎提出獨特的「徹底憂鬱一次」觀點，接納自己最真實的狀態。 ◎剖析憂鬱症根本原因，探討現代「喪屍化」現象。 ◎針對主流治療方式，反思藥物使用與適應問題。 經歷全球疫情帶來的巨大變化， 一種難以察覺、卻逐漸蔓延的「喪屍化」狀態， 正在侵蝕現代人的心靈── 雖然沒有強烈痛苦， 卻也失去感受與動力， 彷彿只是機械般地活著。 明明想著要好好去上班， 卻對公司產生「過敏反應」； 明明在旁人眼中看似生活順遂、衣食無缺， 卻仍受心理問題所苦， 陷入暴飲暴食、自我傷害的處境⋯⋯ 「『適應』擠到不人道的電車，『適應』直線組成的單調建築物， 『適應』休假少的勞動環境，『適應』效率至上主義， 『適應』計畫與執行，『適應』集中資源投入……」 「等我們有一天回過神來，已經感受不到痛苦，喜悅也逐漸遠離我們。」 當我們隨著生活成為某些模樣時， 是否也正在失去著什麼？ 為了回應社會期待，追隨利益與效率， 將一切不適慢慢視為習慣， 人們究竟是在生活，還是生存？ 面對這樣的時代困境， 本書提出了一個截然不同的答案： 與其急於擺脫， 不如允許自己「徹底憂鬱一次」， 在低谷中誠實面對自己最真實的內在。 用「重新理解自己」而非「恢復正常」的觀點， 來詮釋「復原」這件事。 世上並沒有所謂正常， 人人都在用盡全力與生活對抗， 偶爾也試著在看似習慣的常態裡， 停下來對自己說聲：「還好嗎？你辛苦了。」

～你的心靈，也「感冒」了嗎？～從專業精神科醫師視角，捕捉靈魂深處的求救訊號。【本書特色】◎提出獨特的「徹底憂鬱一次」觀點，接納自己最真實的狀態。◎剖析憂鬱症根本原因，探討現代「喪屍化」現象。◎針對主流治療方式，反思藥物使用與適應問題。經歷全球疫情帶來的巨大變化，一種難以察覺、卻逐漸蔓延的「喪屍化」狀態，正在侵蝕現代人的心靈──雖然沒有強烈痛苦，卻也失去感受與動力，彷彿只是機械般地活著。明明想著要好好去上班，卻對公司產生「過敏反應」；明明在旁人眼中看似生活順遂、衣食無缺，卻仍受心理問題所苦，陷入暴飲暴食、自我傷害的處境⋯⋯「『適應』擠到不人道的電車，『適應』直線組成的單調建築物，『適應』休假少的勞動環境，『適應』效率至上主義，『適應』計畫與執行，『適應』集中資源投入……」「等我們有一天回過神來，已經感受不到痛苦，喜悅也逐漸遠離我們。」當我們隨著生活成為某些模樣時，是否也正在失去著什麼？為了回應社會期待，追隨利益與效率，將一切不適慢慢視為習慣，人們究竟是在生活，還是生存？面對這樣的時代困境，本書提出了一個截然不同的答案：與其急於擺脫，不如允許自己「徹底憂鬱一次」，在低谷中誠實面對自己最真實的內在。用「重新理解自己」而非「恢復正常」的觀點，來詮釋「復原」這件事。世上並沒有所謂正常，人人都在用盡全力與生活對抗，偶爾也試著在看似習慣的常態裡，停下來對自己說聲：「還好嗎？你辛苦了。」

本書將急診常見疾病或症狀的急診評估及處置原則，加上ACLS的一些急救流程編撰成冊，希望本手冊的問世，能夠提供急診醫師在急診看診時的方便，提升服務的品質，則我國的急診醫學將獲得更廣泛的尊重。如何使用本書？方能獲致最大的效益呢？因本書自始即定位為急診入門書，所以沒有長篇大論、艱深的道理或繁雜的機轉，卻強調急診陷阱及常見錯誤，特別適合實習醫學生、PGY 醫師及資淺急診醫師閱讀。至於資深急診醫師，建議您在作業時，如果碰到棘手的問題，也請你看看相關章節，或許在關鍵時刻能提醒你一把，會有柳暗花明又一村的感覺。

外科專科醫師X外傷及重症外科主治醫師　聯手 為台灣人量身打造的急難救護行動手冊 只要學會 安全撤離、止血方法、維持呼吸道暢通、避免失溫 就有機會活下來和救人 ・當專業救援來不及，你就是第一個救援者 ・不是醫護也能救命，前提是你準備過 情境導向：從日常到災難，完整情境解析 步驟清晰：圖解操作流程，關鍵時刻不慌亂 互助合作：一人行動有限，團隊互助無限 在地實用：以台灣情境設計，接地氣更好用 你將學會—— ◎ 如何在危險環境中判斷「該不該救、怎麼救、何時救」 ◎ 如何處理致命性出血、呼吸問題與失溫 ◎ 如何在沒有醫療資源的情況下進行基礎救護 ◎ 如何帶著家人安全撤離與互助 ◎ 如何建立最基本的家庭與社區生存準備 本書特色 • 揭露戰爭真相：透過烏克蘭、以加戰地救援故事，直擊現代戰爭最真實的醫療現場。 • 點破島嶼困境：剖析台灣醫療體系的脆弱點與限制，讓應變計畫更具備在地實效。 • 核心技術圖解：全彩圖示平民必備的四大急救核心技術：安全撤離、致命性止血、維持呼吸道、避免失溫。 • 實用行動指南：5分鐘判斷法、家庭最低限度存活工具、急救演練清單。 • 醫學證據附錄：從「戰傷死亡分布」到「創傷致命鑽石」，提供強有力的專業科學知識。 • 醫護準備指南：極端情況下守住醫療原則，掌握降階邏輯，打造穩固的醫療韌性。

找出病痛的真正源頭，吃對食物，讓身體開始修復！那些看似尋常、甚至被認為「健康」的食物，可能正悄悄破壞你的身體平衡，讓疲倦、發炎與各種慢性不適反覆出現！【母嬰注意】哺乳的媽媽吃牛奶、洋蔥、十字花科蔬菜，寶寶就特別容易腸絞痛。【胃痛族必看】巧克力和薄荷會放鬆括約肌，有胃潰痬和胃酸逆流的人最好不要吃。【天然止痛藥】薑可以用來預防暈車和暈機，緩解偏頭痛和骨性關節炎引起的疼痛和腫脹。【嘴巴怎麼老是破洞】堅果、乳製品、柑橘可能容易導致某些人口腔潰痬（嘴破），常發作的人最好避免。【螞蟻人小心】糖分會增加人體對疼痛的感受度，例如糖尿病患的痛覺就比一般人更敏感。【疼痛紓緩】維生素B6可用於治療月經痛、背痛和腕隧道症候群。【預防痛爆】腎結石痛起來如刀割，高鉀低鈉的飲食能將發生率減半。頭痛、背痛、經痛、骨鬆、胃潰痬、心血管疾病、糖尿病到癌症，50種常見宿疾和疼痛，都有機會改善！你是否也有這樣的狀況？‧長期疲倦、腸胃不穩、身體反覆發炎‧即使檢查沒有大問題，卻總覺得「身體怪怪的」‧血糖、血壓或膽固醇逐漸失控‧家族中有人罹患心血管疾病、糖尿病或癌症‧擔心自己的身體是否也正在走向慢性病的路上這些問題，往往不是單一症狀，要小心可能是身體長期發炎與代謝失衡的結果。健康暢銷書作家、責任醫療醫師委員會創辦人──尼爾．柏納德醫師，透過多年研究與臨床經驗指出：食物，不只是營養來源，更是影響疾病發展的關鍵因素。‧原本忍受了25年「風濕性關節炎」的女子，竟然痊癒了！‧每次生理期都痛到只能躺在床上呻吟的女士，「經痛」隔月就消失了。‧「攝護腺癌」已末期的醫師，3週後癌痛消失，1年後體內看不到癌細胞！‧因為「關節炎」而多年無法扭轉瓶蓋的女子，竟在療程中的某天突然輕易打開了瓶蓋。‧每天排10至20次「水樣糞便」的超瘦農夫，2天糞便就正常了，2週後體重順利增加6.8公斤。‧因為「纖維肌痛症」而幾乎無法走路的女老師，不只疼痛完全消失，連精力都比發病前還要好。‧短短2週，17位糖尿病患的「糖尿病足疼痛」就消失了、藥量減半，其中5位甚至完全停藥。結合理論基礎、實驗研究與臨床觀察，效果驚人的抗病飲食策略！1.找出讓你身體失衡的食物，那些你最習慣的美味，可能正在傷害你的健康：最容易引起過敏而產生病痛的食物Top9──乳製品、小麥（麵包或義大利麵）、巧克力、堅果和花生、雞蛋、番茄、柑橘類水果、玉米、肉類、咖啡因──請小心！真正的問題

找出病痛的真正源頭， 吃對食物，讓身體開始修復！ 那些看似尋常、甚至被認為「健康」的食物， 可能正悄悄破壞你的身體平衡， 讓疲倦、發炎與各種慢性不適反覆出現！ 【母嬰注意】哺乳的媽媽吃牛奶、洋蔥、十字花科蔬菜，寶寶就特別容易腸絞痛。 【胃痛族必看】巧克力和薄荷會放鬆括約肌，有胃潰痬和胃酸逆流的人最好不要吃。 【天然止痛藥】薑可以用來預防暈車和暈機，緩解偏頭痛和骨性關節炎引起的疼痛和腫脹。 【嘴巴怎麼老是破洞】堅果、乳製品、柑橘可能容易導致某些人口腔潰痬（嘴破），常發作的人最好避免。 【螞蟻人小心】糖分會增加人體對疼痛的感受度，例如糖尿病患的痛覺就比一般人更敏感。 【疼痛紓緩】維生素B6可用於治療月經痛、背痛和腕隧道症候群。 【預防痛爆】腎結石痛起來如刀割，高鉀低鈉的飲食能將發生率減半。 頭痛、背痛、經痛、骨鬆、胃潰痬、心血管疾病、糖尿病到癌症， 50種常見宿疾和疼痛，都有機會改善！ 你是否也有這樣的狀況？ ‧長期疲倦、腸胃不穩、身體反覆發炎 ‧即使檢查沒有大問題，卻總覺得「身體怪怪的」 ‧血糖、血壓或膽固醇逐漸失控 ‧家族中有人罹患心血管疾病、糖尿病或癌症 ‧擔心自己的身體是否也正在走向慢性病的路上 這些問題，往往不是單一症狀，要小心可能是身體長期發炎與代謝失衡的結果。健康暢銷書作家、責任醫療醫師委員會創辦人──尼爾．柏納德醫師，透過多年研究與臨床經驗指出：食物，不只是營養來源，更是影響疾病發展的關鍵因素。 ‧原本忍受了25年「風濕性關節炎」的女子，竟然痊癒了！ ‧每次生理期都痛到只能躺在床上呻吟的女士，「經痛」隔月就消失了。 ‧「攝護腺癌」已末期的醫師，3週後癌痛消失，1年後體內看不到癌細胞！ ‧因為「關節炎」而多年無法扭轉瓶蓋的女子，竟在療程中的某天突然輕易打開了瓶蓋。 ‧每天排10至20次「水樣糞便」的超瘦農夫，2天糞便就正常了，2週後體重順利增加6.8公斤。 ‧因為「纖維肌痛症」而幾乎無法走路的女老師，不只疼痛完全消失，連精力都比發病前還要好。 ‧短短2週，17位糖尿病患的「糖尿病足疼痛」就消失了、藥量減半，其中5位甚至完全停藥。 結合理論基礎、實驗研究與臨床觀察， 效果驚人的抗病飲食策略！ 1.找出讓你身體失衡的食物，那些你最習慣的美味，可能正在傷害你的健康：最容易引起過敏而產生病痛的食物Top9──乳製品、小麥（麵包或義大利麵）、巧克力、堅果

日本現象級暢銷書《80歳の壁》作者，高齡醫療權威教你看懂失智真相，活出不被限制的老後人生。從臨床現場的觀察與經驗，釐清常見迷思，也告訴你如何在生活習慣、心態調整與照護安排上提前做好準備。只要理解，就能安心；只要準備，就能好好老去。我們太常用恐懼想像失智，卻很少真正理解它。於是，一點健忘就讓人焦慮，一紙診斷就讓全家陷入慌亂。日本高齡醫療權威和田秀樹，以超過數十年的臨床經驗，帶你重新認識失智：失智不一定意味著人生從此失控，也不等於幸福、自主與尊嚴從此消失。只要更早理解失智的真相，並在生活、照護與心態上做好準備，自己與家人仍有機會走向更安穩、更自在的老後人生。讀了本書，會讓你：‧解除對失智的不明恐懼（「不是一得就完蛋」）； ‧知道「哪些狀況是正常老化、哪些該注意」； ‧學到如何讓老後生活維持尊嚴、自由與選擇權； ‧獲得心理安定感與行動方向。本書以溫柔卻直白的筆觸，打破我們對失智的恐懼與誤解，帶領讀者重新思考「老去」的意義。

首創「銀髮天使 × 糖尿病健康促進」的整合教材一本結合醫學專業、心理支持與靈性療癒的全人健康指南讓糖尿病不再只是疾病，而是通往幸福與第二青春的契機隨著全球人口快速老化，台灣已邁入超高齡社會。政府積極推動「正向老化」與「健康老化」，強調不僅要延長壽命，更要活得長、活得好。然而，糖尿病卻成為最嚴峻的健康課題之一。2020 年糖尿病高居國人第五大死因，每年近一萬人病逝，併發症如心衰竭、腦中風、腎衰竭持續威脅生命。患者中六成病史逾七年，半數以上為 65 歲以上長者；同時，40 歲以下族群的糖尿病與心血管併發症逐漸增加，反映生活型態問題加劇，提醒我們疾病不只是宿命，而是必須正視並轉化的契機。糖尿病患者除了面對血糖控制與飲食節制，長期病程更常導致焦慮、孤立與治療倦怠。臨床照護多聚焦於生理層面，卻忽略心理與靈性需求。然而研究顯示，心理壓力與負面情緒會干擾血糖穩定，若能透過正念、情緒調節與支持系統，將有助於提升幸福感與自我效能。本書總策劃――藍淑貞（桃園健康扶輪社創社社長）首創全台灣以「健康」為核心志業的扶輪社，更發揮強大的領導力與號召力，集結醫療專業人士，將艱澀的代謝醫學轉化為大眾易懂的生活心法，整合醫師、營養師、心理師、藥師與運動專家等跨專業團隊，打造全方位健康促進模式，並致力將此模式由台灣推廣至國際。運用扶輪基金會的全球獎助金(GG)資源，主導「桃園銀髮天使糖尿病健促之教育志工訓練計畫」，成功獲得扶輪基金會全球獎助金（案號：GG2347126）支持，展現跨國合作與永續推廣的典範，使健康促進不僅是地方計畫，更能與全球健康政策接軌，成為文化運動的推進力量。近年來，「糖尿病」與「生活型態病」幾乎成為台灣人健康的關鍵字。本書緣起於「銀髮天使糖尿病預防與健康促進志工訓練」計畫，以「病友―志工雙向增能」為核心，針對糖尿病、代謝症候群、睡眠障礙、肌力衰退等議題，提供跨專業整合課程。本書邀請醫師、營養師、心理師、藥師、瑜伽老師與運動教練共同設計，涵蓋生理、心理與靈性三大照護層面，為病友與銀髮族群量身打造16堂健康行動方案。這不是一本冷冰冰的醫療手冊，而是一部全人健康的革命指南。真正的療癒不僅依靠藥物，更源自生活型態的改變與自我覺察。身體其實比我們想像的更有修復能力，只要方向正確，代謝就有機會慢慢回到平衡。本書不只教你控制血糖，更帶領讀者理解疾病背後的整體機制。它將醫學、營養、心理、靈性與生活

在原生家庭，他像一顆逆向生長的檳榔籽，不隨波逐流，也不讓自己墜入既定的命運。多年後成為外科醫師，在診間與手術台之間，他見證了病痛、衰老、失去與告別，也終於有勇氣回望自己過往人生。30則關於原生家庭與醫療現場的記憶，承載著創傷、虧欠、遺憾與愛，不只述說他的過往，更映照出每一個曾受傷的靈魂，在理解中學會和解，並在歲月裡，長出更溫柔的自己。從來沒聽過，居然有外科醫師在當檳榔西施！「行醫多年，我慢慢覺得，能夠成為醫生是一件很幸運也很幸福的事。我常常在檳榔攤閱讀寫作時編織著美夢──如果有一天，這些為了彌補虧欠與遺憾書寫的文字能夠被編纂成書，那麼，發生在自己與他人身上的故事及傷，或許都漸漸得著療癒。」【第一部 成長人生】在生命的旅途中，學會直面失去、擁抱不完美，並在每一次的獲得與失去間，帶來茁壯的養分。【第二部 醫病人生】在診間日常與醫病關係中重拾生命的重量，用盡全力，讓每一段故事，都譜出動人的結果。【特別收錄】一個外科醫師顧檳榔攤時的30本閱讀清單。閱讀時的沉澱、思維、感受和體悟。勵志 × 醫療 × 翻轉人生從放牛班拚進醫學系，走過貧窮與自卑，翻轉人生困境。他在診間、病房與手術室中，看見病人身後各自沉重的人生故事；以傾聽與行動，帶來修復與安慰，串起一段段動人的生命篇章。

當一個人因為太清醒而被稱為瘋子，究竟是他失去了理智，還是世界失去了理性？從被視為魔鬼附體的古代王者，到被誤解的天才與詩人，人類對「瘋狂」的理解，映照出文明的光與影──【智慧與瘋狂：精神病的文化起點】本書從俄國劇作家格里鮑耶陀夫的《聰明誤》談起，揭開精神疾病在人類文明中的文化寓意。劇中人物恰茲基因敏銳、聰慧而無法忍受社會的愚昧與虛偽，最終被貼上「瘋子」的標籤。作者藉此指出：在人類歷史長河中，「瘋狂」往往並非單純醫學現象，而是社會、道德與權力結構的投射。智慧所帶來的孤獨與壓抑，可能成為精神崩潰的導火線。精神病不只是生理異常，也可能是高度敏感靈魂在惡劣環境中的折射。【神與魔：瘋狂的超自然詮釋】在人類科學尚未發達的時代，精神異常往往被視為神的懲罰或魔鬼附體。從《聖經》中的尼布甲尼撒與掃羅，到波斯王坎比塞斯的瘋狂行為，古人多以「褻瀆神明」或「惡靈入侵」來解釋精神崩潰。世界各地的文明――巴比倫、亞述、希伯來、中國、非洲、印第安部族――皆有類似觀念。精神病因此被納入宗教與巫術的框架，成為神魔力量的象徵。這種理解方式長期影響社會對患者的態度，使瘋狂既神祕又可怖。【驅魔與儀式：人類最早的治療方式】既然病因被歸咎於超自然力量，治療方式自然指向驅魔與祭祀。巫師成為最早的「醫者」，透過咒語、獻祭、音樂、符號等儀式對抗惡靈。考古發現的新石器時代「環鑽術」頭骨，更顯示古人試圖在顱骨鑽孔，為「魔鬼」打開離開身體的通道。隨著基督教興起，「驅魔」逐漸成為教士的神聖職責，十字架、聖水與祈禱儀式取代巫術。即使在近現代社會，某些地區仍保有將精神疾病視為巫術或詛咒的信念。【從迷信到理性：精神病觀念的轉變】儘管神魔觀念盛行，歷史上仍有人嘗試以理性方式解釋瘋狂。希羅多德已暗示坎比塞斯的瘋狂可能與性格或生活方式有關，而非神意。隨著思想與醫學發展，人類逐漸從宗教詮釋轉向心理與生理因素的分析。精神病學的誕生，象徵著人類對「瘋狂」理解的一大躍進。本書透過橫跨文明的案例，呈現人類如何在恐懼與無知中摸索前行，最終一步步走向科學認知。精神病的歷史，其實也是人類自我認識與文明成熟的歷史。本書特色：本書以跨文化視角梳理精神疾病在人類文明中的演變，從神話、宗教、歷史人物到醫學發展，串聯東西方材料，既有故事張力，也有思想深度。作者不僅描繪瘋狂的社會面貌，更探討智慧、權力與恐懼如何塑造對精神病的理解，展現一部兼具文化史與人性反思的精神

日本現象級暢銷書《80歳の壁》作者， 高齡醫療權威教你看懂失智真相，活出不被限制的老後人生。 從臨床現場的觀察與經驗，釐清常見迷思，也告訴你如何在生活習慣、心態調整與照護安排上提前做好準備。 只要理解，就能安心；只要準備，就能好好老去。 我們太常用恐懼想像失智，卻很少真正理解它。於是，一點健忘就讓人焦慮，一紙診斷就讓全家陷入慌亂。 日本高齡醫療權威和田秀樹，以超過數十年的臨床經驗，帶你重新認識失智： 失智不一定意味著人生從此失控， 也不等於幸福、自主與尊嚴從此消失。 只要更早理解失智的真相，並在生活、照護與心態上做好準備， 自己與家人仍有機會走向更安穩、更自在的老後人生。 讀了本書，會讓你： ‧解除對失智的不明恐懼（「不是一得就完蛋」）； ‧知道「哪些狀況是正常老化、哪些該注意」； ‧學到如何讓老後生活維持尊嚴、自由與選擇權； ‧獲得心理安定感與行動方向。 本書以溫柔卻直白的筆觸，打破我們對失智的恐懼與誤解，帶領讀者重新思考「老去」的意義。 何飛鵬 城邦出版集團 創辦人｜簡剛民 博士 尚立集團 董事長｜李宗勇 台灣銀髪產業協會 創會理事長｜李若綺 弘道老人福利基金會 執行長｜林經甫醫師 時尚老人｜黃耀庭 聽聽心裡詩心理治療所 臨床心理師｜蕭婕緹（小虎文） 長照媒體人____真誠推薦 【讀者評語】 ──這本書讓我意識到自己對失智症有很多誤解。進入60歲後，忘東忘西的情況越來越多，對變癡呆的恐懼也越來越強，但讀了一遍之後，不安感大幅減少。即使變癡呆也絕非不幸，在這之前，更應該好好享受人生。 ──失智症是任何人都有可能罹患的疾病，但沒有必要恐懼。即使罹患失智症，也能享受人生。這本書從專家的角度，用淺顯易懂的方式解說了這些觀點。 ──這個世界對於變老和失智症，總是充滿悲觀的訊息。但這本書徹底顛覆了那些觀念，讓心情變得輕鬆、明亮、積極向前。雖然無法改變消極的性格，但可以矯正思考的習慣。 ──只做自己喜歡的事，這是老年的特權。人的幸福感是主觀的，變糊塗了，就要享受那樣的生活。不減少能做的事，做自己能做到的，成為「從容老去的高手」。總之，享受生活的人才是贏家。人生後半場，要好好享受！