老人

事前準備，從容面對！――――50+人生的風險解決指南――――真誠推薦陳乃菁︱老年醫學及神經內科醫師諮詢超過 1,000 人、主持 250 多場家庭會議、管理信託財產總額高達 79 億日圓。老後問題解決專家橫手彰太，以最貼近現場的視角，帶你看清高齡人生的真實樣貌。在壽命不斷延長的「100歲」時代，50 歲之後，身分認同、工作型態、家庭關係、健康狀況與資產管理，都將迎來巨大轉變。面對未知，與其焦慮，不如現在就開始準備!本書從「人生年表」的角度出發，具體解析 50 歲以後各人生階段可能遭遇的問題。包括：•退休後收入縮減，財務安全感漸漸流失•以為可以安心退休，卻發現年金比想像中少•「照護護鬱」「照護離職」等常被忽略的隱性風險•父母去世後，手足之間爆發繼承糾紛•健康風險上升，失智症成為不得不面對的課題•除了身體退化，心靈也逐漸感到空虛與孤獨結合醫師與法律專家的專業解說，搭配大量真實案例，教你一步步盤點自己的風險與資源，並提出「現在就能行動」的具體對策。書中也深入說明：•如何運用家族信託、年金規劃，避免因失智導致資產凍結•如何建立健康管理習慣，預防癌症、憂鬱症與失智症•為何維持社交連結與家庭關係，是老年身心健康的關鍵幫助你「提早看見問題、從容做好準備」的實用解決方案。運用制度替自己增加保險，讓未來不再充滿不安，踏實、樂觀地迎接每一天。＊50+是生命中已經成熟獨立的美好時刻。透過閱讀別人在60-80 遇到的問題，提前替未來的自己做一些準備，在真正遇到問題時，可以從從容容游刃有餘。――陳乃菁｜老年醫學及神經內科醫師

高齡化浪潮正快速改變每一個家庭的財務結構與生活方式， 從養老金、安全照護到房產與遺產規劃， 任何一個環節疏忽，都可能讓辛苦累積數十年的財富在一夕之間蒸發。 本書帶你全面掌握熟齡財產保護、長輩防詐、監護制度、傳承布局到遺囑實務， 用最白話的法律、最真實的家庭案例，揭開影響每個人老後安全的財務關鍵。 守住辛苦一生的財產，避免被騙、被掏空或被誤解決定， 現在正是為未來做安排的最好時刻。 ＊高齡風險上升，財產規劃成為每個家庭的必修課 從詐騙激增、長照需求、熟年離婚，到高齡金融剝削與再婚家庭的資產糾紛，熟齡財產正在面臨前所未有的挑戰。 不論是獨身族、頂客族，還是為長輩操心的子女，養老金、房產、保險與監護制度都是無法忽視的議題。本書以實例拆解「最常被忽略的財產風險」，讓讀者提前預防，而不是事後後悔。 ＊生活場景 × 法律實務，揭示老後財產的關鍵盲點 從以房養老、留房當包租公，到贈與後悔、不孝條款、繼承債務、再婚財產保護，每一項重大決定背後，都牽涉複雜的法律效果與家庭關係。本書以案例、流程圖與檢查清單，協助讀者快速掌握重點，使規畫變得清晰、可行、可落地。 本書結構說明 本書共分為四大篇章，從養老規畫、防剝削、傳承到遺囑，完整拆解熟齡族最重要的財務安全問題。 第一篇：【養老有策】高齡世代的財產守護 帶你掌握獨身族與熟齡家庭必備的財務安全策略： 包含安養信託、以房養老、留房養老、金融清單、扶養義務與熟年離婚的財產風險。 以真實案例說明如何守住養老本、不被掏空。 第二篇：【防詐有盾】拒絕剝削的法律防線 聚焦長輩最常面臨的詐騙與財產利用問題： 監護宣告、意定監護、不孝條款、熟年再婚陷阱、假買屋真詐財、失智者財產保護。 提供可立即採取的防詐行動與財產安全機制。 第三篇：【傳承有術】分產節稅的智慧佈局 解析贈與、買賣與繼承的完整架構： 應繼分、特留分、借名風險、擬制遺產、兄弟姊妹遺產爭議、再婚家庭的傳承地雷。 以圖解方式讓讀者快速理解誰該分、怎麼分、如何避免糾紛。 第四篇：【遺愛有方】預留遺囑，不留遺憾 教你親手寫出合法生效、能真正避免爭產的遺囑。 解析五種遺囑形式、偽造遺囑防詐、查遺產方法，以及避免法拍的家族協議技巧。 協助讀者打造「財產交代清楚、家人不吵架」的安心安排。 一本陪你看懂熟齡財產的保護、傳承與風險全景 作者以多年法律實務案例與熟齡財產規畫經驗， 將艱深的法律轉化為每個人都能理

～《獨老時代》作者最新作!!～學會晚年與孤獨相處，享受自在而灑脫的最後時光──【本書特色】◎顛覆社會對「孤獨」的負面刻板印象，讓「老去」也能優雅而自在。◎彙整日本1000位以上獨居長者的真實案例，並取經國外做法，提供最實質性的參考。◎涵蓋「健康」「金錢」「生前身後規劃」「人際關係」等各方面的晚年建議，助讀者思考父母的高齡照護、自身的晚年規劃。明明不想住養老院，卻因害怕孤獨而搬進去；想晚年有兒女照顧而再婚，卻發現只是被當提款機；退休後想和多年疏遠的妻子相處，卻關係更糟⋯⋯多數人一想到晚年生活，腦中浮現的不是悠閒輕鬆，而是滿溢而出的不安，人生中重要的健康、財富、人際⋯⋯每一項都像倒數計時般逼近，好似只有自己遭時間的洪流沖刷而去，讓人不禁想緊抓住身邊的浮木。作者 松原惇子 長年經營支援單身族晚年的機構，親身接觸超過數千名獨居長者，自己也是年過70、始終單身的一員，竟發現比起那些「強行將自己綁進關係中」的人，許多獨居長者的生活都更輕鬆自在、怡然自得。《孤獨才是最棒的晚年》不僅探討了許多長者深植於心的不安根源，更從實際面切入，提供晚年在「健康、金錢、人際」等方面的規劃方法，以及如何避開各種「看似安全」的晚年風險。愈害怕孤獨，愈容易跌進不幸的陷阱──你要相信：「只剩自己，也可以過得很好。」從此刻開始，學會陪伴最重要的「自己」體會幸福，一個人的晚年，也可以自由而美好。

～《獨老時代》作者最新作!!～ 學會晚年與孤獨相處， 享受自在而灑脫的最後時光── 【本書特色】 ◎顛覆社會對「孤獨」的負面刻板印象，讓「老去」也能優雅而自在。 ◎彙整日本1000位以上獨居長者的真實案例，並取經國外做法，提供最實質性的參考。 ◎涵蓋「健康」「金錢」「生前身後規劃」「人際關係」等各方面的晚年建議，助讀者思考父母的高齡照護、自身的晚年規劃。 明明不想住養老院，卻因害怕孤獨而搬進去； 想晚年有兒女照顧而再婚，卻發現只是被當提款機； 退休後想和多年疏遠的妻子相處，卻關係更糟⋯⋯ 多數人一想到晚年生活， 腦中浮現的不是悠閒輕鬆，而是滿溢而出的不安， 人生中重要的健康、財富、人際⋯⋯每一項都像倒數計時般逼近， 好似只有自己遭時間的洪流沖刷而去， 讓人不禁想緊抓住身邊的浮木。 作者 松原惇子 長年經營支援單身族晚年的機構， 親身接觸超過數千名獨居長者， 自己也是年過70、始終單身的一員， 竟發現比起那些「強行將自己綁進關係中」的人， 許多獨居長者的生活都更輕鬆自在、怡然自得。 《孤獨才是最棒的晚年》 不僅探討了許多長者深植於心的不安根源， 更從實際面切入， 提供晚年在「健康、金錢、人際」等方面的規劃方法， 以及如何避開各種「看似安全」的晚年風險。 愈害怕孤獨， 愈容易跌進不幸的陷阱── 你要相信： 「只剩自己，也可以過得很好。」 從此刻開始， 學會陪伴最重要的「自己」體會幸福， 一個人的晚年，也可以自由而美好。

臺灣正快速邁向超高齡社會，長期照護需求持續攀升，衛福部114年長照預算高達879億元，然而高齡人口仍持續增加。行為科學的專業介入能否平衡社會與家庭面對高齡化的資源投入並導向更有尊嚴的在地老化？成為重要課題。東吳大學心理系、體育室、資料科學系、外語學院，以及馬偕醫學大學高齡福祉科技研究所、臺師大社會教育系師生跨域合作的「韌齡團隊」提出「聰明老化、韌性熟齡」理念，透過協助中高齡者了解自我、學習調適，引導身心健康自主，促進福祉與社會連結。團隊於112至113年第三期USR計畫中，以自我決定論為架構，與北投在地重要組織共同推動中高齡身心健康促進方案，培養自發感、歸屬感與勝任感，激發內在動機，促進自主健康行動。多元社會實踐方案包括：(1)理論引導的身心健康方案總體設計，(2)虛實整合運動課程，(3)居家健腦訓練，(4)優勢導向的心理健康活動，(5)敘事團體培訓社區教練，(6)促進社會支持的「好心情」課程，及(7)青銀共學的數位培力。這些方案不僅改善中高齡者身心健康，也促進學生實踐與反思，深化對高齡社會的理解與投入。本書總結計畫理念與成果，展現以理論為基礎的心理學實踐如何回應高齡社會的在地老化需求，為中高齡健康促進的研究與實踐留下重要紀錄。

談錢這件事，怎麼說都傷感情？人人都得面對的終極話題，怎麼談才放心？一本相見恨晚、你會希望父母也讀過的對話指南隨著高齡化社會來臨，退休金制度與相關政策不斷改變，「如何為老後做好準備」，已成為每個家庭無法迴避的重要課題。但真正困難的，往往不是缺乏知識或工具，而是面對退休、保險、存款等「禁忌話題」的難以啟齒。傳統觀念讓許多父母對「談錢」充滿防備，甚至將養老與身後規劃視為忌諱；而子女也常因害怕衝突、傷感情，選擇避而不談。風險與不安，就在猶豫的過程中不斷累積。想要不破壞關係，同時和父母自在談錢，真的可能嗎？本書，正是為了回答這個既重要、又棘手的問題而寫。循序漸進，解決「禁忌問題」的實用手冊！手把手教你「金錢對話」的關鍵訣竅資深財經記者卡麥隆，長期關注退休規劃、老年財務安全與家庭金錢溝通等議題。多年採訪的經歷讓她意識到：許多家庭可能不缺乏資源，卻因為不知道方法，錯過了談「錢」的最佳時機。本書透過實際採訪，結合實務案例與專家的建議，踏實打造選對時機、用對方式的「談錢之道」。如果你曾猶豫、不知從何開口，就從翻開本書開始！從預防詐騙到養老規劃，一次掌握家庭財務對話的關鍵重點——◆ 父母防衛心很強，如何確認財務與保險狀況？◇ 如何判斷父母是否正面臨投資詐騙或財務風險？◆ 居住安排、老後生活選擇，怎麼談才能尊重父母意願？◇ 遺產與法律文件讓人霧煞煞？子女一定要知道的關鍵事項◆ 當父母拒絕溝通，怎麼做，才能不傷關係？

公關教母」丁菱娟最有感的人生體悟！50歲後，你想怎麼過？熟齡不只是「退」，而是再出發！我們都該好好享受，不留遺憾地活50歲常被視為人生的分水嶺，通常已累積了豐富的經驗與資源，另一方面，身心的變化與壓力似乎在提醒我們，時間並不無限。這一階段既是沉澱與反思的時期，也是一個重新出發的契機。人生座右銘是「一路玩到掛」，被朋友喻為「最懂生活」的丁菱娟更是有體悟。她忙碌了大半輩子，終於能在退休後「為自己而活」，自由探索想做的事。她寫書、演講，甚至到處旅行，更在60歲時再度創業。她深刻感覺到，第三人生的自由就在於「你可以選擇再次起航」，放下身段、多些冒險，反而可以活得更有趣。於是，她寫下本書，分享自己對「第三人生」的看法，包括：˙放慢腳步，開始為「自己」而活放下對子女或他人的過度關注，把目光放回自己身上，反而可以活得更自在、從容。˙不是不工作，而是將工作當配角調整比重，一部分時間工作，一部分則享受生活，不但可以維持收入，也能避免和社會脫節。˙不要用年紀大當藉口，要活就要動別讓你的生活只剩跑醫院，運動才能讓自己做更多的事。˙人過60，要思考「如何花錢」有能力賺錢的時間已過，該開始享受人生，讓自己快樂。˙大齡也可以玩時尚，讓自己更有趣不因年紀大就不打扮，用開放且積極的態度去探索時尚，幫助找回年輕活力。˙成為隨意但不隨便的人不再「凡事要求完美」，而是知道「何時該堅持、何時能放鬆」。丁菱娟想說的是：「中年不是結束，而是一次深刻的自我覺醒。」在告別職場榮光之後，我們依然可以選擇有意義地活著，無論是繼續工作，還是重新學習；無論是教人、助人，還是單純為自己而活，只要你願意保持熱情與行動，人生永遠不會太晚開始。

「臺灣樂齡觀察的深耕書寫者，蘊含歲月與體悟的沉潛力作！」我們都在變老，但學會「好好活」，才是人生最深的一堂課。本書引領我們預見老後生涯， 從銀髮村的拌嘴日常、老老照顧的無力感，到告別的眼淚與書寫的力量，作者以細膩文字描摹各種老後態度，提醒我們在每一個當下，學會坦然面對。【不只適合銀髮族、照護家人、關心高齡議題者，而是任何想提前理解「老後人生」的你！】☆ 銀髮作家最真摯的告白，寫下陪伴、照護、告別與書寫的日常☆ 「今天最年輕」，提醒我們，不論現在幾歲，珍惜當下的每一刻【內容重點】 今天，是此生最年輕的一天。在這本由八十多歲作家黃育清親筆記錄的作品中，老後不再是遙遠陰影，而是能被看見、被理解、甚至被期待的生活日常。她以近二十年在銀髮村與伴侶、與百餘位長者共同生活的第一手經驗，寫下老後人生最真實的光影：有溫暖、有艱難、有失落，也有令人會心一笑的片刻。這本書不是理論，也不是教條，而是一位長者以生命現場寫下的老後真實點滴。 銀髮村的日常：陪伴、磨合，也是一種共同成長 在長者們一起生活的空間裡，每天都像一齣小劇場——有人為水餃捏不好而煩惱，有人因為不被允許吃香蕉而偷藏水果，有人努力讓老身體多「動一動」。這些看似微不足道的小事，其實構成「一起變老」的群像：彼此的關照、鬥嘴、互助與依賴，提醒我們：老後並非孤單，而是一種共享人生經驗的可能。 照顧的重量：從伴侶到照護者，是另一種深情的修行 當伴侶從行動自如到需要輪椅、從安養到養護，作者從一開始的慌亂，到後來學會接受、取捨與放下。她的文字不誇張、不煽情，卻以極其坦誠的方式呈現照護現場的疲倦、愧疚、堅持與心軟。她說：「一起變老不只是甜蜜，而是一場需要勇氣的修行。」 對有照顧經驗的讀者而言，這裡有深深的共感；對還未面對照護課題的人，這些篇章則像是一份提早預習人生下半場的必修課。 告別與遺愛：理解失去，也學會留下 書中最動人的篇章，是作者描述伴侶逐漸衰弱、在家安寧、最後說再見的過程。她以極細膩的方式呈現生命凋落時的悄然聲響：失能時的倚靠、醫療抉擇的掙扎、最後一句話的重量。 這不是悲傷的終點，而是關於如何在失去之中找到延續的生命手記——懂得與自己和解，也懂得讓愛停在最柔軟的地方。 慢活與自我安頓：老後不是退場，而是活出自己的速度 從身體的衰退、健忘的來襲，到醫師一句「心臟非常好」帶來的快樂，作者誠實面對身體的變化，也分享如何

就從現在開始，永遠不嫌晚！這本書講的不是老人運動員的故事，而是能以無限活力掌控自己生活的現身說法，是寫給要有更長的青春的人看。戴屈華爾醫生認為，現在有八○%的老人健康問題，是可以預防或是延後發生的，我們許多人所謂的衰老，是一種生活型態的問題，想要擁有強健的身體，不一定要去跑馬拉松，只要你在生命中的任何時刻開始實踐，就幾乎會奇蹟般地永遠改變了你的生命。「只管放手做」是這本書的主題，書中二十五位主角不但看起來年輕、想法年輕，真的是青春無限；不但活得長，而且活得勝人一籌。他們已經學會人老不是病。他們的故事能激勵人九十一歲去爬富士山，八十六歲跑馬拉松，八十三歲赤腳滑水，甚至到一百歲還在踢足球。

「洪建全基金會創辦人」簡靜惠分享豐潤而通透的生命淬鍊：瀟脫看友誼，也自在獨處，認真地活，並坦然接納一切的發生。年老與疾病都是生命的過程。你要坐著哀嘆？還是做好準備，迎接新的可能？如何面對，全看你的選擇。內容簡介：人會變老，是從放棄自己的那一刻開始。───面臨超高齡時代，人人都該有的身心準備───學習的心，豁達生活，與病共存。50歲喪偶，她學會樂觀地獨活。60歲學游泳，運動永不遲。70歲逐夢，要玩趁年輕。80歲中風，她學習與病共存，擁抱人生！「洪建全基金會創辦人」簡靜惠真誠坦露心聲：一場病，打亂了我的退休生活，復原不易，才認知到歲月不饒人。我學著與病同行，與身體對話，依然帶著好奇與感動，熱愛每一天！／身為台灣重要的文化推手，簡靜惠將大半生奉獻給公益志業。八十歲退休後，她仍有豐富的人生計畫待開展──然而，一場中風導致她的右半邊肢體失去知覺，復健之路迢迢，一切於焉重新開始。● 她慢慢地練習走路，用小學生習字簿重學寫字。「破壞很快，建設很慢」曾令她沮喪，但轉念一想：「既然身體一邊復原，一邊衰老，進步的空間不大，就學習與病共存吧！」● 在淡水的家中靜養，適逢日落時分，她讚嘆：夕陽真美啊！同時也領悟：「原來當身體崩壞了，其他的知覺和感覺卻清明起來，這未嘗不是一種收穫。」● 年齡或疾病不曾稍減她旺盛的好奇心，除了與合得來的老友相聚，也喜歡和年輕朋友聊天，永保學習心。她主張：「不用害怕年紀大，反而因為有年齡，才能有閱歷的積累。」透過本書，簡靜惠分享豐潤而通透的生命淬鍊：瀟脫看友誼，也自在獨處，認真地活，並坦然接納一切的發生。年老與疾病都是生命的過程。你要坐著哀嘆？還是做好準備，迎接新的可能？如何面對，全看你的選擇。──────────────────▍老去是最美麗的修煉（摘自本書）：● 如果青春有一千萬種過法，那麼老年也會有成千上萬種的老法。● 每一個人都會老，就看你要「老得很快樂」，還是「老得很不情願」，就連生病也是一個改變生活的機會。● 藉由與年輕人談天說地，我的世界隨著他們開闊起來，心也變得年輕。● 不合的人，就當是走在不同的季節裡，我過我的秋天，他過他的夏天吧！● 年紀大了，眼力不好，找大字版的圖畫書來看，還真適合。● 已經八十多歲了，我就面對現實，做自己的腦力與體力可以負擔的事吧！● 人生中最重要的決定，不是你要做什麼，而是你「不做什麼」。● 每天起床後，我看著鏡中的自己

人會變老，是從放棄自己的那一刻開始。 ───面臨超高齡時代，人人都該有的身心準備─── 學習的心，豁達生活，與病共存。 50歲喪偶，她學會樂觀地獨活。 60歲學游泳，運動永不遲。 70歲逐夢，要玩趁年輕。 80歲中風，她學習與病共存，擁抱人生！ 「洪建全基金會創辦人」簡靜惠真誠坦露心聲： 一場病，打亂了我的退休生活，復原不易，才認知到歲月不饒人。 我學著與病同行，與身體對話，依然帶著好奇與感動，熱愛每一天！ ／ 身為台灣重要的文化推手，簡靜惠將大半生奉獻給公益志業。八十歲退休後，她仍有豐富的人生計畫待開展──然而，一場中風導致她的右半邊肢體失去知覺，復健之路迢迢，一切於焉重新開始。 ● 她慢慢地練習走路，用小學生習字簿重學寫字。「破壞很快，建設很慢」曾令她沮喪，但轉念一想：「既然身體一邊復原，一邊衰老，進步的空間不大，就學習與病共存吧！」 ● 在淡水的家中靜養，適逢日落時分，她讚嘆：夕陽真美啊！同時也領悟：「原來當身體崩壞了，其他的知覺和感覺卻清明起來，這未嘗不是一種收穫。」 ● 年齡或疾病不曾稍減她旺盛的好奇心，除了與合得來的老友相聚，也喜歡和年輕朋友聊天，永保學習心。她主張：「不用害怕年紀大，反而因為有年齡，才能有閱歷的積累。」 透過本書，簡靜惠分享豐潤而通透的生命淬鍊： 瀟脫看友誼，也自在獨處，認真地活，並坦然接納一切的發生。 年老與疾病都是生命的過程。你要坐著哀嘆？還是做好準備，迎接新的可能？ 如何面對，全看你的選擇。 ────────────────── ▍老去是最美麗的修煉（摘自本書）： ● 如果青春有一千萬種過法，那麼老年也會有成千上萬種的老法。 ● 每一個人都會老，就看你要「老得很快樂」，還是「老得很不情願」，就連生病也是一個改變生活的機會。 ● 藉由與年輕人談天說地，我的世界隨著他們開闊起來，心也變得年輕。 ● 不合的人，就當是走在不同的季節裡，我過我的秋天，他過他的夏天吧！ ● 年紀大了，眼力不好，找大字版的圖畫書來看，還真適合。 ● 已經八十多歲了，我就面對現實，做自己的腦力與體力可以負擔的事吧！ ● 人生中最重要的決定，不是你要做什麼，而是你「不做什麼」。 ● 每天起床後，我看著鏡中的自己說：「不錯，你今天還活著！要笑！」 ● 若生命的組成只是「片刻」，我就要把握現在的每一個片刻，好好活著。 ● 每個人終究要學習獨自走向終

當我過八十歲生日時，我想要吃豬腳麵線慶生， 不需擔心三高和體重，吃得下、吃得快樂比較重要。 It’s never too late for an adventure. 若人生是本書，七十歲以後會是最後篇章；安排、創意和行動。 即使變數多，換個方式，故事依然精彩可期！ 七十歲生日當天， 我一個人孤獨地在慈濟醫院病房，看著窗外的星星…… 就在幾個月前，已經緩解五年的淋巴癌，竟然復發了！ 雖然帶著癌症的陰影， 但是我的生活目標，從來不是整日想著和疾病對抗， 而是如何好好過日子。 年紀大了，不可能完全沒病痛： 我們不需要放棄生活的樂觀，保持活動力， 換個想法和做法，為自己找尋生命的喜悅！ 葉金川是公共衛生專家，也是勇敢逐夢，積極規劃第三人生，讓樂齡及銀髮階段皆多姿多采的實踐者。即使兩度罹癌，依然樂觀過日子，因為深知影響熟齡生活品質的最大挑戰不只是疾病，而是「衰老」。他以親身經驗分享：持續運動、務農、做園藝，讓自己保持活動力至關重要。認為高齡生活不等於退縮或等待，可以充滿創意與彈性。只要提早規劃、勇於嘗試，都能活出屬於自己的精彩老後人生。年紀大了，不可能完全沒病沒痛；但不需要放棄生活的樂趣，保持活動力，換個想法和做法，每一天都要好好過，為自己找尋生命的喜悅！

當父母身體漸漸衰退，我們卻常毫無準備 一場突如其來的病痛，讓家庭陷入手足無措 照顧，不只是責任，更是一門愛的必修課 許多人總以為父母永遠堅強，直到有一天突如其來的一通電話，才發現他們的身體其實正在悄悄老去。作者吳佳駿醫師正是在這樣的情境下，親身體會到照顧父母的迫切與艱難。2012年的那一天，他正在前往醫院值班的路上，母親突然來電：「你爸爸胸口很痛，還一直冒冷汗。」身為醫師的直覺立刻告訴他，這是心肌梗塞。他在焦急奔赴醫院的路途中，心中第一次真正體會到：父母並非是永遠可靠的支柱，他們也會需要我們的守護與陪伴。這段經歷，成為他投身撰寫這本書的最大動力。 《陪爸媽走到最後》不是一本冷冰冰的醫療手冊，而是一場有溫度的生命對話。全書結合了作者身為醫師的專業背景、子女的親身經歷，以及訪談長照人員、社工與家庭故事的真實案例，細膩描繪陪伴父母老去的種種挑戰。 書中提出了三個極具實用性的具體建議： 第一，學會「看見」。正視父母逐漸老去的現實，提早建立照顧知識，以避免慌亂失措。 第二，懂得建立「照顧防禦圈」。照顧是一場長跑，必須讓自己也能獲得喘息，才能持續照顧。 第三，勇敢進行「家族會議」。讓照顧成為全家共同的責任，而非單一成員的負擔。 全書更以五大部分全面剖析高齡照顧：從醫療現場、照顧者心理、父母角度、長照資源到臨終告別，幫助讀者少一些慌張，多一些安心；少一些遺憾，多一些圓滿。 本書特色 專業醫生與身為子女心境的雙重視角 作者吳佳駿醫師不僅是受過嚴格訓練的急診與臨床醫師，也是一位身處「三明治世代」的子女。他親身經歷父親突發心肌梗塞的驚險時刻，深刻體會到從醫師轉換成「病人家屬」的焦慮與無助。這樣的雙重身分，使他能以專業角度分析醫療現場的運作邏輯，同時也能以子女的身分，誠實描繪照顧親人的心理糾葛。讀者在書中既能學到如何判斷急診症狀、如何與醫師有效溝通，也能感受到一位兒子面對父母老病時的真情流露。這種結合專業與情感的雙重視角，是本書最獨特的價值所在。 三大具體建議，化繁為簡的行動指南 不同於一般高齡照護書籍多以政策或理論出發，本書特別強調可操作性。作者提出三大具體建議——「學會看見」、「建立照顧防禦圈」、「勇敢召開家族會議」，每一項都源自真實案例與臨床經驗。讀者不僅能理解原理，還能獲得清楚的步驟，例如：如何用「黃金三角」原則判斷父母是否該送急診、如何設計居家安全網、如何規劃家族

當父母身體漸漸衰退，我們卻常毫無準備一場突如其來的病痛，讓家庭陷入手足無措照顧，不只是責任，更是一門愛的必修課許多人總以為父母永遠堅強，直到有一天突如其來的一通電話，才發現他們的身體其實正在悄悄老去。作者吳佳駿醫師正是在這樣的情境下，親身體會到照顧父母的迫切與艱難。2012年的那一天，他正在前往醫院值班的路上，母親突然來電：「你爸爸胸口很痛，還一直冒冷汗。」身為醫師的直覺立刻告訴他，這是心肌梗塞。他在焦急奔赴醫院的路途中，心中第一次真正體會到：父母並非是永遠可靠的支柱，他們也會需要我們的守護與陪伴。這段經歷，成為他投身撰寫這本書的最大動力。《陪爸媽走到最後》不是一本冷冰冰的醫療手冊，而是一場有溫度的生命對話。全書結合了作者身為醫師的專業背景、子女的親身經歷，以及訪談長照人員、社工與家庭故事的真實案例，細膩描繪陪伴父母老去的種種挑戰。書中提出了三個極具實用性的具體建議：第一，學會「看見」。正視父母逐漸老去的現實，提早建立照顧知識，以避免慌亂失措。第二，懂得建立「照顧防禦圈」。照顧是一場長跑，必須讓自己也能獲得喘息，才能持續照顧。第三，勇敢進行「家族會議」。讓照顧成為全家共同的責任，而非單一成員的負擔。全書更以五大部分全面剖析高齡照顧：從醫療現場、照顧者心理、父母角度、長照資源到臨終告別，幫助讀者少一些慌張，多一些安心；少一些遺憾，多一些圓滿。本◇書◇特◇色 專業醫生與身為子女心境的雙重視角作者吳佳駿醫師不僅是受過嚴格訓練的急診與臨床醫師，也是一位身處「三明治世代」的子女。他親身經歷父親突發心肌梗塞的驚險時刻，深刻體會到從醫師轉換成「病人家屬」的焦慮與無助。這樣的雙重身分，使他能以專業角度分析醫療現場的運作邏輯，同時也能以子女的身分，誠實描繪照顧親人的心理糾葛。讀者在書中既能學到如何判斷急診症狀、如何與醫師有效溝通，也能感受到一位兒子面對父母老病時的真情流露。這種結合專業與情感的雙重視角，是本書最獨特的價值所在。三大具體建議，化繁為簡的行動指南不同於一般高齡照護書籍多以政策或理論出發，本書特別強調可操作性。作者提出三大具體建議——「學會看見」、「建立照顧防禦圈」、「勇敢召開家族會議」，每一項都源自真實案例與臨床經驗。讀者不僅能理解原理，還能獲得清楚的步驟，例如：如何用「黃金三角」原則判斷父母是否該送急診、如何設計居家安全網、如何規劃家族會議流程。這些方法不僅簡單易

本書介紹日本社會推展創發力及對社會的各種影響，例如：早稻田大學日本橋分校以50歲以上在職者培力為核心，展現職涯的創發力、岡媽媽的家強調跨世代交流，打造社區支持網絡的創發力、Direct Force致力於高齡人力資源整合，發揮專業價值的創發力、柏市茶論咖啡館以社區自治與世代共融為特色，打造共學共生的創發力、百年人生社會設計基金會推動成人教育與終身學習，深化公民素養的創發力、立教大學透過系統性課程設計，強化公民意識的創發力，日本透過這些多元的實踐，共同編織出人生100年社會的樣貌。期盼讀者能在字裡行間獲得啟發，攜手推動屬於臺灣「人生100社會的創發力」藍圖。

有人說「變老」的過程就是個失落的過程，失去健康、失去至親、失去摯友、失去地位，這些失去逐漸堆積，不經意間成為暮年時的孤獨。這是高齡醫學權威陳亮恭在診間看見現代醫學的工具箱，無法企及的失落與孤獨後，穿梭古今與文人對話，希望透過各種人生故事與感觸，感受「轉念」能帶來的影響。但這本書並不是要成為解救心理困境的工具書，而是陳亮恭獻給超高齡社會的思想慢籤，希望成為平常日子中的提醒，使讀者都在當中找到與歲月和解、與失去共存、在無常中安住的「適齡」漫想。面對人生課題時，陳亮恭的轉念之思──世：世事流轉時當我們放下對「老我」的執著時，會發現老年是一個全新的開始，而不是生命的尾聲。沒有職場的競爭，沒有養育子女的重責，暮年反而可能是最接近「無我」境界的階段。這不是虛無主義，而是積極的無執智慧。命：回望豐碩時如果勤奮是為了證明「我的能力」，為了獲得「我的成就」，那麼即使技藝再高超，也仍然是「我執」的表現。真正的無我狀態是：書法在寫，但不是「我」在寫；進步在發生，但也不是「我」在進步。老：迎向老境時詩人楊牧曾說：「變不是一件容易的事，然而不變即是死亡，變是一種痛苦的經驗，但痛苦也是生命的真實。」老化不僅是肉體的蛻變，更是靈魂的昇華。這是一場與時間的深層對話，與自我的終極和解。病：體受苦痛時白居易對疾病做了真實的描述，不刻意美化。但他的轉念智慧令人敬佩，既然身體已經支離破碎，那就甘心接受臥床的現實；慶幸的是，過去還有過自由自在的美好時光。從抗拒到接受、從痛苦到感恩的心境轉換著實不易。寂：揮別故人時王維三十一歲，愛妻離世，史書輕描淡寫地記下「妻亡不再娶」，但那三十年歲月，深沉的寂寥或許時時侵蝕著他。王維沒有沉溺於痛苦，而是慢慢學習與孤獨共處。在山水間沉澱孤獨，將失去化為詩意，這是一種溫柔的風景。

有人說「變老」的過程就是個失落的過程，失去健康、失去至親、失去摯友、失去地位，這些失去逐漸堆積，不經意間成為暮年時的孤獨。 這是高齡醫學權威陳亮恭在診間看見現代醫學的工具箱，無法企及的失落與孤獨後，穿梭古今與文人對話，希望透過各種人生故事與感觸，感受「轉念」能帶來的影響。 但這本書並不是要成為解救心理困境的工具書，而是陳亮恭獻給超高齡社會的思想慢籤，希望成為平常日子中的提醒，使讀者都在當中找到與歲月和解、與失去共存、在無常中安住的「適齡」漫想。 面對人生課題時，陳亮恭的轉念之思── 世：世事流轉時 當我們放下對「老我」的執著時，會發現老年是一個全新的開始，而不是生命的尾聲。沒有職場的競爭，沒有養育子女的重責，暮年反而可能是最接近「無我」境界的階段。這不是虛無主義，而是積極的無執智慧。 命：回望豐碩時 如果勤奮是為了證明「我的能力」，為了獲得「我的成就」，那麼即使技藝再高超，也仍然是「我執」的表現。真正的無我狀態是：書法在寫，但不是「我」在寫；進步在發生，但也不是「我」在進步。 老：迎向老境時 詩人楊牧曾說：「變不是一件容易的事，然而不變即是死亡，變是一種痛苦的經驗，但痛苦也是生命的真實。」老化不僅是肉體的蛻變，更是靈魂的昇華。這是一場與時間的深層對話，與自我的終極和解。 病：體受苦痛時 白居易對疾病做了真實的描述，不刻意美化。但他的轉念智慧令人敬佩，既然身體已經支離破碎，那就甘心接受臥床的現實；慶幸的是，過去還有過自由自在的美好時光。從抗拒到接受、從痛苦到感恩的心境轉換著實不易。 寂：揮別故人時 王維三十一歲，愛妻離世，史書輕描淡寫地記下「妻亡不再娶」，但那三十年歲月，深沉的寂寥或許時時侵蝕著他。王維沒有沉溺於痛苦，而是慢慢學習與孤獨共處。在山水間沉澱孤獨，將失去化為詩意，這是一種溫柔的風景。

一般人在討論退休問題時，通常都會聚焦在要有多少退休金才夠用，再來就會討論如何維護身體健康。但退休後等著我們的問題，其實並不只有這些。 除了退休金之外，其他還有健康管理、居住問題、生活照顧問題、醫療決定問題、財產管理安全、失去意思能力時之監護問題以及相關社會福利資源問題。而現在不婚、不生的人相當多，未來獨居的高齡者勢必越來越多。 獨居的高齡者遇到前述各項問題時，通常沒有家人可以提供協助，這時候要怎麼辦呢？ 我們是否可以在身心狀況良好時就預作規劃，協助未來的自己處理這些問題呢？本書的出版目的，就是為了幫助讀者瞭解退休後可能遇到的問題，以及處理這些問題的相關制度與服務資源，進而為自己的退休生活預作規劃與準備。

為銀髮族打造「變聰明指南」：專為六十歲讀者量身設計，用最簡單的方式讓大腦越用越靈光、思考更敏捷每天都能做的「生活變聰明法」：不靠補品、不用死記！從飲食、人際交流、習慣到思考方式，本書一步步教你在日常小事中訓練大腦長輩友善設計：全書採大字排版、收錄案例與方法，讓你看得清楚、學得輕鬆「六十歲，不是老去，而是腦力再升級！」您可能就是「大器晚成」的代表！千萬別錯過，迎接人生第二次巔峰的關鍵機會。好聰明一致推薦――Joel來談日本 福澤喬李清志（都市偵探、建築學者）林書煒（POP Radio台長、主持人）林經甫醫師（時尚老人）郭憲鴻（小冬瓜）（人氣YT頻道「單程旅行社」）吳佳璇（台北遠東聯合診所身心科醫師）黃揚名（輔大心理學系副教授）「日本高齡權威醫師」和田秀樹提醒：「不論幾歲，只要改變日常習慣，就能讓大腦重新啟動，越活越聰明。」本書「特別針對60歲以上」的讀者，提出日常生活中就能實踐的最實用的大腦活化法。透過簡單、卻科學有效的方式，讓您：・頭腦更敏銳，思維保持靈活・有效延緩衰老與失智風險・在六十歲之後，活出比年輕時更聰慧的人生高峰活得久，更要活得聰明！這不是一本枯燥的醫學指南，而是專為熟齡讀者量身打造的「大腦年輕計畫」。無論您現在是六十歲、七十歲，甚至八十歲，都能透過這些方法重啟腦力，走向「越老越聰明」的人生黃金期。讀了這本書，您會驚訝地發現：巔峰，並非只屬於年輕時，而是可以在晚年再次到來！書中亮點・第0章：活化前額葉，打造「聰明腦」・第1章：日常習慣 × 思考模式 × 飲食祕訣・第2章：人際關係與情緒管理，建立優雅態度・第3章：面對老病，戰勝憂鬱與焦慮・第4章：正能量學習，培養一生不老的智慧和田醫師的核心建議・每天寫日記、與人交流，訓練大腦專注力・多攝取蛋白質與維生素C，保持大腦年輕・不斷學習、挑戰自己，讓人生持續成長

阿嬤都比你強！全球第一位Excel藝術創作者、世界最高齡的程式設計師若宮正子，鼓勵高齡者多挑戰新事物，享受最純粹的學習樂趣！「人生最美妙的部分是過了60歲以後」「人生沒有『太晚了』這件事」「年齡只不過是數字而已。反正握著球棒，站上打擊區就對了」溫暖推薦李若綺 弘道老人福利基金會執行長吳若權 作家陳乃菁 老年醫學醫師靳秀麗 諮商心理師本書的作者若宮正子，今年91歲，她以「世界最高齡的程式設計師」而聞名。1935年出生，高中畢業之後就踏入職場，原本只是一位普通的銀行職員，直到60歲退休。退休後的她，留在家中照顧年邁的母親，本來打算安安靜靜度過餘生，沒想到人生的下半場才剛剛開始。若宮認為，人生到了六字頭，如果不能持續學習一點新的知識，會對生活帶來負面影響。於是她開始學電腦，從安裝電腦、網路到架設網站，花了三個月終於成功。除了用電腦和網友交流，若宮也善用電腦的小功能創作，例如使用Excel的表格和顏色，創作許多日本傳統圖樣，甚至製成扇子、鑰匙圈等生活小物，成為全球第一個Excel藝術家。即使她需要照顧母親，也會抽時間上網與別人交流，所以自己並不孤獨。之後的她，看見銀髮族對於手機遊戲的需求，但找不到願意製作這類遊戲的App開發商，於是她決定自己動手做。雖然她曾有利用html設計網站的經驗，但完全不懂手機App的程式語言。結果她花了半年的時間，請宮城縣的一位朋友替她遠距授課，希望製作一款讓年長者有興趣的手遊。2017年她開發出Hinadan（雛壇）手遊，這款遊戲是以日本女兒節為背景，玩家要依照女兒節的習俗，將相對應的人偶或衣飾放到正確位置。放對了，會發出單音節的「咚」；放錯了，則發出長音的「叭」。這款手遊不僅融合銀髮族熟知的日本民俗知識，也能訓練反應能力。由於操作簡單、沒有時間限制，讓年長者可以毫無壓力享受遊戲的樂趣。除了開發手機App，作者也致力於推廣銀髮族的科技教育，例如如何以Excel創作、推廣網路新知，幫助更多人透過網路學習、連結人際關係。作者在書中分享她「活到老，學到老」的祕訣與樂趣，不用死命學習、不必侷限於課程框架，在生活、旅行當中，保持好奇心，找到想做的事，並選擇適合自己的學習方式，就能活得自在、快樂。【台灣媒體報導】阿嬤都比你強！ 81歲日本老嫗做手遊，而且上架了https://www.4gamers.com.tw/news/detail/31554/81-ye

人生是一場未知的旅程，能優雅、浪漫、從容又有智慧地走向晚年，是許多人的共同願望。如今，「高齡金融規劃」已不再是一門選修課程，而是我們每一個人的必修學分。本書以精準務實的筆觸，為讀者擘劃一條清晰的財務規劃之路，其獨特價值在於不僅涵蓋高齡者生理、心理基本知識、高齡金融相關法規、信託、保險、退休金、安養、遺產、喪葬、高齡金融商品、相關倫理議題等多面向嚴謹的學術基礎與實務內容，還結合了台灣金融研訓院「高齡金融規劃顧問師」的證照考試知識，而該證照是信託2.0計畫推動的專業能力認證之一。本書的目標讀者包括大學院校學生、金融從業人員、有意從事高齡金融規劃的個人，不僅是高齡金融規劃的專業指南，更為讀者的人生下半場提供最溫柔堅實的依靠。

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當我們談論照護，其實是在談生命。陪你共老，從心出發的照護練習。一本從家人到被照護者的心理建設，到全方位照護實做的教科書如何觀察和判讀受照護者的身心狀況，如何與之相處，陪伴，如何照護，如何養生，甚或是了解生病的相關概念等。其中的第一篇章 關於生命意義的探索 內容包含：生命、幸福、自由、愛自己、人性、孤獨、傾聽、焦慮等，更有助於家屬和受照顧者做深層次的對話。比方：1.個人生命的意義與"人"生命的意義的差別 2.幸福的命題和生命價值的關係3.透視孤獨的靈魂 4.透視愛自己與愛世界的關係 5.傾聽與對話的關係6.如何解構自由 7.自由與幸福是否存在悖論不是老生常談的心靈雞湯，而是清楚明確的科學式探索。使其有助於我們在腦海建構完整的思維地圖。

揮別似水年華笑迎晚霞滿天活出智慧與風采老後的你我他就要不將就不後悔的身心安頓人閒了，才會去回顧往事，心定了，才能回味酸甜苦辣，當豐富多彩已成過往，得失都已灰飛煙滅，不必留戀曾經的輝煌，不用懊惱抓不住的時機，餘生有限，就讓生活舒心，日子開心的過。★回首來時路上天不會把所有好的都給你，也不會忘了讓付出的努力得到收穫，坎坷挫折或許艱辛，卻是厚植生命的養分。★情感是一生的包袱親情、愛情、友情都是一生的牽連，每一段情感都有它的溫度，只要是真誠的付出都不要後悔，任何一段情都沒有對錯，只有適不適合。★老的路上你我他人老只怕病來磨，保險投資停看聽，花錢不要當肥羊；將成年的子女當朋友，別用親情綁架，不多話不過問，退場只為成全。★不可不知的身後事死亡是上天唯一公平的對待，人生是一趟沒有回程的旅行，消失的過去、美好的過往都不可能重來。未來是個未知數，活在當下，任何年齡段都應該面對。★晚霞滿天好時光走過風雨，經歷過閃電雷鳴，百年無戰事是多麼幸福的生命旅程，能走到暮年都是人生的勝利組。看炫爛的滿天彩霞，為年輕人喝彩的同時，別忘了也給自己鼓鼓掌。

帶著熱情與好奇，活出每一天的最佳狀態長壽時代，學習、工作、夢想與貢獻永不設限不要退休，要進優，讓人生下半場成為意義與貢獻的高峰！▎重新定義退休──從「退休」走向「進優」《進優取代退休》由謝家駒博士撰寫，顛覆傳統退休觀念，提出「進優」作為人生下半場的新選擇。作者以自身在52歲提早退休後的人生歷練為例，指出隨著全球人均壽命大幅延長，過去「教育—工作—退休」的三段式人生已不合時宜。「進優」（Rewirement）強調在人生下半場透過持續學習、探索、實踐與貢獻，活出更優秀、更有意義的人生階段，避免落入退休後失去目標與活力的窘境。▎進優的觀念突破與人生藍圖書中提出十大觀念突破，包括摒棄退休心態、打破「三段式人生」框架、以人生新藍圖重繪未來、終身學習、Income with Impact（有影響力的收入）等，為讀者提供進優的思維基礎。作者引用史丹佛長壽研究中心的「人生新藍圖」與國際多位學者觀點，讓讀者理解在百歲人生中，應重新安排學習、工作、休閒與貢獻的節奏。書中也鼓勵中高齡人士設定未完成的夢想，視人生下半場為決勝時刻，不單追求成功，更追求意義與影響力。▎豐富的行動指南與社會實踐除了理念，謝家駒博士更提供實踐「進優」的八大行動指南，涵蓋心態轉變、學習感恩、制定目標、選擇同行群組、持續學習新知、尋求社會貢獻等。書中穿插作者創辦的社企案例，如「仁人學社」、「黑暗中對話」、「夢創成真」等，展示他在進優階段如何透過社會創新、共益企業運動，實踐個人價值與社會效益的雙贏。他亦分享「進優鄉村俱樂部」、「滿竹跨世代」等未完成的夢想，鼓勵讀者積極探索屬於自己的進優之路。▎應對高齡社會的啟示與呼籲謝博士從總體的社會視角，提醒讀者高齡社會的來臨不應是「人口海嘯」，而是創造第二人生高峰的契機。他倡議長者持續學習、參與社會、延續工作或貢獻，避免成為「下流老人」。同時，進優也關乎對人生意義的追尋，書中引用哲理與哲學反思，啟發讀者思考「我還能為世界留下什麼」。最後，他以「離世時仍懷抱未完成的夢想」作為進優的終極目標，激勵每位讀者在人生的每個階段都活得充實而精彩。本書特色：作者提倡「進優」取代傳統退休，以持續學習、探索和貢獻迎接長壽時代。書中結合親身經歷、社企推動與國際學者觀點，鼓勵中高齡人士在人生下半場尋求意義、夢想與社會影響力。內容涵蓋十大觀念突破、行動指南及六大夢想藍圖，倡議終身進優、跨代共融、共益企業與

熱銷亞洲350萬冊長踞各大書店排行榜 阿德勒心理學暢銷書《被討厭的勇氣》作者岸見一郎首度提出，幸福度過人生後半段的指南錢財、健康、老化……除此之外，憂心退休的真正原因是什麼？向阿德勒學習，重新審視人生，朝幸福邁進的生活智慧退休後的人生，並不是謝幕後的人生，而是未完待續。◎退休的準備不是為了未來，是為了現在◎只要無法視他人為對等之存在，退休後的人生會很難熬◎年老不是退化，是變化◎我們隸屬於比公司更大的共同體◎既不後悔也沒有不安，認真活在今天這個日子裡◎以成功為工作的目的，退休後將無法擁有貢獻感◎相對於成功是一種量化的東西，幸福則是質的概念面對人生後半段，重新審視自己只要是上班族，總會走到退休階段。憂心錢財和健康是免不了的事，但問題的本質在於人際關係的變化。離開熟悉的職場，重新定義自己與工作、家庭、社會的關係，要如何覺得自己有貢獻，讓新的人生過得充實呢？阿德勒、柏拉圖、馬可‧奧理略、三木清……眾多哲學家教你活得更好所需的事物是什麼。隨著平均壽命增長，老年的願景也隨之一變。因此，退休前的準備、退休後的生活，成為眾多人關心的焦點。「退休後必須找個工作以外的生存價值」，很多人有這樣的焦慮。而這種焦慮來自「人的價值取決於『生產性』」的認知。本書就是要你戰勝對退休的畏懼，覺得自己離開熟悉的職場也依然是個有價值的人。《被討厭的勇氣》作者岸見一郎希望能透過這本書把勇氣賦予讀者！

本書討論的範疇涵蓋了終身學習、人力開發、財務規劃、休閒娛樂、養生保健、智慧科技應用、輔具設計、長期照護和禮儀殯葬等產業。在可預期的未來，高齡者對基本生活、健康照護以及心理及社會層面將有殷切的需求，相關服務的市場規模也將持續擴大。為了充分掌握高齡服務需求所衍生的商機，本書特別從相關產業的特性及現況出發，針對未來發展趨勢與就業機會，進行有系統的整理與歸納，並列舉成功的案例予以討論。

令人恐懼的，不是失智、失能的我們逐漸遺忘自己，而是整個世界遺忘了我們……高齡者需要的不只是安置與照護，更需要社會參與和互動，在其中找到自我的存在與價值。因此，荷蘭有照顧農場，人人都可參與，適才適所發揮潛力；澳洲有男士工棚，鼓勵中高齡男性參與貢獻社會，增加社交、減少孤單；挪威的社會福利二手商店，招募老年志工，自行決定營運，充分發揮老人價值。透過這個過程，整個社會才能重新從高齡者的觀點看待他們的需要，設計友善環境，提升生活品質，讓他們在享受生活自主之餘，感覺仍對社會有貢獻，從而得到自信與尊嚴。

如果有一天我們都需要被照顧，我們希望怎樣的照護？因為失能，我們被迫接受照顧，原本擁有的一樣樣失去，除了身體，還包括尊嚴、自由與愛；照顧者竭盡全力地付出，失去金錢、時間與可能的未來，卻無法感受到回饋。是不是能有一種照護的方式，可以打破這種廻圈，讓照護不再是一種義務，而能成為禮物？有尊嚴地走到人生終點，是每個人共同的期望，當這個期望轉換到照護時，怎樣的照護才是最好的？法國人性照護法創始人花費近40年在照護現場的思索與實踐所有面臨照顧的人，都需要讀的一本書伊凡．傑內斯特，人性照護法創始人，1972年，他以體育學教師的身分投入照護的世界，原本只是想協助護理人員如何在幫病人移位時不受傷，但他在照護現場看到的許多現象，卻讓他不知所措。本書從作者如何踏入照護的領域、近四十年在照護現場看到的許多故事及經歷，到為什麼認為人性是照護最重要的核心，和他為什麼確立以站立、觸摸、注視、對話為人性照護的四大技巧，並讓人性照護法成為被全世界採用的照護基準，一一訴說，為每個未來都可能面對照護與被照護的我們，帶來無限的省思與啟發。靠照護技巧無法處理的困境，只能回到人性來解決為什麼我們會擅自認為被照顧者不知道、沒有感覺？照護者自認為是為被照顧者好的事，真的是好事嗎？如果照顧者覺得自己是在犠牲奉獻，那在照護現場會發生什麼事呢？失能並不表示這個人不再有情緒，也不需要尊嚴，但照護者經常急著解決當下的困境，忘了人之所以為人最根本的需要。只有從溝通、尊重與愛開始著手，只靠照顧技巧無法解決的困境，才能奇蹟般地得解決。照護並不是只有給予，而沒有獲得每個人都希望對他人有所貢獻，即使是有重度認知障礙的人也一樣，他們也能愛，也能在尚有的自主能力的範圍內，為愛他的人貢獻。如果我們允許自己與被照護的人產生情感的連結，在依賴的關係中互相貢獻，那麼照顧者也能在辛苦的照顧中得到回饋，得到釋放。照護需要的不是保護，而是支持最好的照護不是無微不至，而是支持他做他能做的事。每個人都希望擁有自主的權利，即使高齡，即使失智，這個基本需求都不會改變。如果因為對方身體的依賴，就擅自剝奪這個權利，就會在被照護者心裡留下不好的情緒記憶，身體的機能也會更加退化，照護就無法正向前進。建立關係，讓人性照護法創造出奇蹟一位兩年來一次也不曾站立過的男性高齡者，在與人性照護創始人相處二十分鐘後，竟能自行起身。一位長期臥床，拒絶一切照護，只會大叫的女性高齡者，在

隨著65歲以上人口比例的升高，高齡與超高齡社會已經是臺灣必須正視的社會趨勢，更對過去我們習以為常的觀念、與立基在這樣觀念下所建立起來的社會制度造成挑戰！其中最具討論性即是「何為老?」、「何時該退休?」等議題。一般而言，我們已經習慣了以65歲為標準來界定「老」與「退休」，但現今社會健康普遍提升，65歲以上健康仍然相當好的人比比皆是，加上少子女化所導致的年輕勞動力的減少，已經迫使臺灣社會必須正視高齡勞動的需求。基於上述背景，本議題旨在深入了解各國如何定義老年及退休年齡，探索背後的考量因素，並評估提高法定老年及退休年齡可能帶來的社會、政治與經濟影響。鑑於全球人口結構的變化，特別是人口老化的趨勢，本議題旨在提供臺灣在這一議題上的政策建議，以期達到社會福利與經濟發展的最佳平衡。在研究方法上，我們採用質性與量化分析相結合的方法，透過分析次級數據、專家會議及國際比較研究來收集數據。主要數據來源包括OECD、WHO以及國際勞工組織的公開報告和數據庫，同時結合專家學者及政府部會的意見和建議。

「銀色海嘯」即將襲捲全世界！你，做好準備了嗎？在全球邁向高齡之際未來所有的銀髮族，將何去何從？銀髮族作為人生新階段的誕生早期農工社會，美國人曾別無選擇，只能工作到死。後來隨著國家日益繁榮，人民享有尊嚴有保險的老年生活權利新觀念誕生，政府因應推出社會保險，惠及了數百萬人。但是，這個保險系統仍不完善，在高齡人口占比持續增加的今天，實際上正面臨著許多挑戰。不只美國，在全球邁向集體高齡之際，未來所有的銀髮族們，將何去何從？本書分為三大部：「年長者」(1900～1940)、「資深公民」(1940～1975)、「老人」(1975～2000)，以此三大部分，來看美國各階段的銀髮族稱謂、政策發展與限制、民間團體的訴求，以及實際退休生活的改變。未來，是銀髮族多數的世界我們如何保有「有尊嚴的老年」？本書架構了美國社會對老年定義的歷史：什麼時候銀髮族成為一個特殊的群體，以及從二十世紀初到現在，政治決策、社會運動、醫療進展及流行文化，對其詮釋、形塑出老年的概念。如今，我們來到了一個充滿矛盾的時代：大流行病、氣候變遷、壽命越來越長，醫療成本螺旋式上升，前所未有的機會和災難性的動盪，並肩而行。在全球少子化、高齡人口趨增的情勢下，未來將是銀髮族多數的世界。而台灣也正迅速邁向超高齡社會，本書提供的歷史脈絡與國際比較，能幫助我們思考：如何避免過度依賴家庭照護？ 政府與企業該如何承擔責任？ 我們要如何打造兼顧安全與尊嚴的老後生活？本書不僅是老年歷史回顧，更是一封寫給未來銀髮族的警示信。它提醒我們，今天的高齡化挑戰並非突如其來，而是百年來政治與文化選擇的結果。作者帶領讀者們再次完整回顧美國老年歷史的發展脈絡，以更好地理解當今老年生活的優劣，讓未來世代有依規可循，不再被高齡化社會所把持。

全書系已累計銷售突破10萬冊的《不動產經紀人專業科目題庫》，係由三民輔考名師攜手專業編輯團隊精心編寫及彙總，專為準備不動產經紀人考試的考生量身打造，將必考的四大專業科目集結於一書，強化考生的學習力之餘，還能同步完成高效複習！本書除了收錄近八年的歷屆考題，更獨家設計了模擬試題篇章，讓您在演練試題中隨時驗收學習成果，迅速累積實戰經驗，開拓全新的解題視野，帶領考生高分達標！本書三大亮點：★4大專業科目模擬試題，有效突破學習障礙！★32份專業科目歷屆考題，掌握出題脈動！★名師精選試題，全面提升答題技巧與速度！【考試簡介】不動產經紀人考試不限科系，只要高中(職)畢業即可報考，採及格制度，沒有錄取人數之限制，只要總成績達60分就合格，加上考試內容不算困難，證照入手後每月約可多4～8千元薪資，算是一張CP值頗高的證照。不動產業裡多數的職缺並不受學歷背景的限制，房仲業也樂於聘用各種學經歷背景的人才，取得不動產經紀人證照足以證明自己的專業度，更容易博得客戶的信賴。※應試之正確資訊請以考試簡章為準※【本書適用】這本《不動產經紀人專業科目題庫》(書號：9786267679791)適用於專門職業及技術人員普通考試不動產經紀人考試。【本書特色】一、專業科目一網打盡，聚焦練習一本就夠！本書蒐羅集結了不動產經紀人證照考題的四大考科，即「民法概要」、「土地法與土地相關稅法概要」、「不動產估價概要」以及「不動產經紀相關法規概要」科目之試題，總題數多達1248題，一網打盡所有精華考題，一本抵四本，把時間跟金錢花在刀口上。二、擬真模擬試題，輕鬆掌握出題脈絡彙整各年度相關考試題型，由三民輔考名師為讀者精選三回模擬試題，幫助考生透過實戰演練，加強答題的技巧與速度，並藉此熟悉題型與出題方向，強化考試重點，對於觀念不清楚之處也能即刻補強。三、收錄106～113年歷屆試題，深入解析考點本書收錄106～113年不動產經紀人專業科目(各4科)的歷屆考題，並由名師撰寫解析，以深入淺出的詳盡說明，精闢剖析考點與破題方向，讓考生即刻洞悉考情及命題趨勢，全面提升考試實戰力！

💬 你或父母是否有這些擔憂？「我一個人要怎麼去看醫生？搭公車太遠，叫不到車，也沒人陪我去。」「養老金不夠用，生活越來越貴，怎麼撐到退休後？」「如果哪天倒在家裡，沒人知道……會不會就這樣孤獨地死去？」每天面對老年患者，眼科醫師看到的不是病，而是對未來的恐懼與無力感。這本書，就是為了這些聲音而寫。因為——🌟 當你老了，AI可以幫你！AI正重新定義我們的老後生活。從醫療、照護、社交到生活起居，科技正悄悄幫助每一位年長者，活得更獨立、更安心，也更有尊嚴。【本書內容亮點】• 如何利用AI維持老年生活的獨立性與安全感• AI在失智症、慢性病管理、心理健康的應用• 自動駕駛、遠距醫療、智慧監控如何解決行動與健康問題• 社交機器人如何預防「孤獨死」，帶來陪伴與連結• AI如何協助財務規畫、再就業與降低長照支出【本書適合誰】1.中高齡族群（50歲以上）：這本書專注於老年人的需求，包括健康管理、科技應用與養老問題，特別適合關心晚年生活規畫的中老年讀者。2.關心長照與醫療的人士：書中探討AI在醫療與護理上的應用，對於醫護人員、長照從業者、家中有年長者的照護者來說，是一本值得參考的書籍。3.對科技發展有興趣的讀者：書中提及5G、自動駕駛、AI診斷等科技趨勢，適合對未來科技發展有興趣的讀者。4.政策與社會研究者：本書討論了養老、社會資源配置與人工智慧對社會結構的影響，適合學者、政策制定者、社會工作者參考。給正在為父母長照煩惱的子女──AI可以幫你不焦慮、不手忙腳亂你將學會：•提前規畫父母的老後生活提供最新的科技應用（如AI照護、智慧醫療、自動駕駛等），幫助子女為父母規畫更安全、便利、健康的晚年生活。•減輕照顧壓力，提升生活品質介紹AI如何輔助日常照護，讓子女不用事事親力親為，減少負擔，讓生活更平衡。•讓父母適應科技，不成為「數位難民」幫助子女引導父母學會利用AI科技，提升生活品質，而不是被科技發展所淘汰。•應對健康與醫療問題，未雨綢繆介紹AI醫療診斷、遠距醫療、健康監測等技術，讓子女能為父母安排更高效的醫療照護，減少突發狀況帶來的焦慮與無助。•AI如何幫助財務規畫與養老金問題探討AI如何降低醫療與照護成本，甚至幫助長輩尋找適合的再就業機會，讓晚年經濟更穩定。•預防「孤獨死」，讓父母活得開心有尊嚴介紹AI社交機器人、智慧陪伴系統等解決方案，讓父母在AI時代依然能保持社交連結，活得有尊嚴、不

老年之路該怎麼走？誰都沒有標準答案。 即便恐懼、迷茫，有「愛」作為指引，我們笑著走。 本書作者史蒂芬・彼德洛是屢獲殊榮的記者與作家，五十歲生日剛過，他就開始記錄父母年老後犯下的「過錯」，為的是當自己也邁入銀髮階段，能用來提醒自己──做出不同的選擇。 為人子女，他當然也躲不過歲月這把「殺豬刀」。 作者以犀利又自嘲的筆觸，寫下年歲漸長帶來的種種考驗，幽默又寫實的文筆裡飽含著柔情，揚著嘴角讀完本書，你會在其中找到自己，也會對年老有更深的理解與慈悲！

這份幽默、寫實且令人感同身受的「老化清單」揭示了變老所帶來的禮物、刻板印象和無可避免的挑戰如何以優雅、智慧、幽默和有希望的方式步入老年？ 老年之路該怎麼走？誰都沒有標準答案。即便恐懼、迷茫，有「愛」作為指引，我們笑著走。本書作者史蒂芬・彼德洛是屢獲殊榮的記者與作家，五十歲生日剛過，他就開始記錄父母年老後犯下的「過錯」，為的是當自己也邁入銀髮階段，能用來提醒自己──做出不同的選擇。為人子女，他當然也躲不過歲月這把「殺豬刀」。作者以犀利又自嘲的筆觸，寫下年歲漸長帶來的種種考驗，幽默又寫實的文筆裡飽含著柔情，揚著嘴角讀完本書，你會在其中找到自己，也會對年老有更深的理解與慈悲！│共感推薦│彭菊仙──《五十歲後我出去一下》作者 鍾文音──作家 鐘穎──心理學作家／愛智者書窩版主

不重要的事，就不要去想了！ 精神科醫師教你做好內心斷捨離 成為「擅長放下的人」，讓接下來的人生活得更輕鬆 每個人多多少少都受困於自己的過去。記憶雖然是人生的一部分，但太過執著就無法繼續向前，就連過去的成功，也可能阻礙我們前進。 人生下半場的時間稀有又珍貴，需要更重視當下的生活方式，不要被「記住一切」的使命感困住。 不必執著於想起忘記了的事物。現在開始，才是人生洞察力和創造力的巔峰時期。從記憶的包袱中解脫出來，反而能活出充滿寬裕感與滿足感的人生。 放下「記不清楚很可怕」的念頭，拋開過去一直背負著的情緒包袱，把目光放在眼前讓自己感到幸福的人事物上。 讓精神科醫師推薦的記憶斷捨離技巧，幫你找回清爽的大腦，擁抱從容自在的未來。 ◎不要在沒有任何證據的情況下預測負面結論 ◎講述自己的故事，直到除掉心中的刺 ◎即使作為一家人，也不可能百分百理解彼此 ◎即使過去成功了，也與你現在是誰無關 ◎遠離你生活中不需要的人

不重要的事，就不要去想了！精神科醫師教你做好內心斷捨離成為「擅長放下的人」，讓接下來的人生活得更輕鬆每個人多多少少都受困於自己的過去。記憶雖然是人生的一部分，但太過執著就無法繼續向前，就連過去的成功，也可能阻礙我們前進。人生下半場的時間稀有又珍貴，需要更重視當下的生活方式，不要被「記住一切」的使命感困住。不必執著於想起忘記了的事物。現在開始，才是人生洞察力和創造力的巔峰時期。從記憶的包袱中解脫出來，反而能活出充滿寬裕感與滿足感的人生。放下「記不清楚很可怕」的念頭，拋開過去一直背負著的情緒包袱，把目光放在眼前讓自己感到幸福的人事物上。讓精神科醫師推薦的記憶斷捨離技巧，幫你找回清爽的大腦，擁抱從容自在的未來。◎不要在沒有任何證據的情況下預測負面結論◎講述自己的故事，直到除掉心中的刺◎即使作為一家人，也不可能百分百理解彼此◎即使過去成功了，也與你現在是誰無關◎遠離你生活中不需要的人

人生永遠沒有最晚的開始在終點之前，去找到為自己做的事老了，更能活出不自我設限的人生一本關於新時代、新老人（New Old）聰明慢老最真摯、鼓舞的書寫！林蒼生（統一集團前總裁丶三三會顧問）白明奇（成大醫學院神經學教授、老年學研究所所長）林安鴻（生生國際（香港）丶家文化研究基金會創辦人）王曙芳（能量心理治療講師／作家）人生智樂推薦！從哀樂中年到智樂老年，優雅發現「第三人生」從「第二座山」看見應該有的自心映照深秋初冬之際，是蘇東坡筆下「最是橙黃橘綠時」，提供給現代人中年後的張望與借鏡。中年後的橘色世代，其實是最圓潤大熟的年紀，我們都應該思考如何聰明慢老。王浩一的誠實書寫，環繞著死亡、孤獨、衰老等種種深秋人生議題。「老人學」是這個時代最迫切需要學習的議題。關於老化所呈現的各種層面應該知道的事，在他筆下，幻化成許多有溫度的小故事，耐人尋味。本書不僅獻給每個終將邁入深秋的初老族，更對每一個想要重啟人生的我們帶來啟發。準備好人生新行李，老了也無妨。行走天涯，樂活到老，哪怕天涯，後來只是海角一畝菜園，也要孤芳自賞，雅興更高。初老族該「怎麼讓自己過得幸福」？王浩一的「四個看法」：一：生活不是規劃的，它是有機的。舉例爬山，過去會一路朝向最後的山頂風景。現在如果半路巧遇老友，可以停下來敘舊，不急著攻頂。甚至累了，就直接下山，不再執著。二：生活是覺察與品味細節。重新定義自己的幸福標準，「察覺」生活中一切的種種小地方，「察覺」旅行中角落裡美好小風景，這就是愛的過程。品味細節吧，即使它很平凡。三：生活裡偶爾回顧，可以更勇敢。初老的人，先靜下心往前看，端看著自己「現在走的這條路」，最後通往遺憾？還是滿足？如是有遺憾的疑慮，修正它，如果是滿足，那請更篤定地邁著步伐。四：生活的美好體驗，隨時開始。「人生永遠沒有最晚的開始」。生命的每個時期都是年輕的、及時的。這是初老的人，最需要的鼓舞。年老時要怎麼「成為一個更好的人」？可以遵循「五個法則」：法則一：忘記，比記得更重要。老，不足以懼，老是一種重生。此刻該卸下責任重擔，騰出過去生命的成敗糾葛，讓自己變成新的空杯，讓「詩與遠方」開始充滿大心。法則二：練習，比天分更重要。退休前，開始前瞻理想老後的自己，以幽默盎然的心態，面對未來生命裡洄瀾或是寂寞。「自在老去、聰明慢老」也需要練習。法則三：大局，比小節更重要。別計算自己的「殘值」？要累積自己的「加值」。把自己

我把生病、復健的過程看成是一趟信心之旅， 而住院的5個多月是旅程中非常重要的一段。 就像旅行途中會出現不同的風景、旅伴一樣， 身處病床邊與復健的照護現場及病友看待自身疾病的心態， 感動、感觸之餘也讓我反思該怎麼做才能讓旅程平安喜樂！ 多年前我因健檢疑似肺部腫瘤動了手術，最後竟確診中風， 眼睛睜不開、語言表達吃力、身體失去平衡無法自行站立， 從此我的人生產生巨大翻轉，從中得到全新的學習與體會： ￭始終保持樂觀，秉持「我要變好、我會康復」的正向信念。 ￭突破設限，儘管身體部分功能暫時有缺失，仍能幫助他人。 ￭越困難越要喜樂面對，還要發揮想像力，把苦茶想成美酒。 ￭「辛苦你了！」多感謝與肯定照顧者，讓他們有喘息空間。 ￭「你要不要自己試試看？你能做到的！」 ￭「你今天走得比昨天更穩了!」 ￭「剛才穿衣、扣釦子的動作很順暢!」 ￭「這幾天說的句子比較長喔!」 不要定晴在那些失去的功能上，而是要專注在自己還可掌握的 部分，特別是心靈上的健康！ 最好的復健是身心靈都要全面照顧，並且在復原過程中要對自我身體 和能做到的極限有所了解，千萬不要操之過急！ 為了避免肌肉長期不動導致慢慢萎縮，我會把握任何可以活動的片刻， 盡量讓自己隨時隨地都在復健，達到「復健生活化，生活復健化」的目標！ ［本書章節大綱］ PART1 人生翻轉！在復健病房裡的154天 PART2 與後遺症共舞，健康自己把關 PART3 漫漫照護路，我們一起走 PART4 保養第二張臉，活出全新生命 ［專家教我這樣運動&發聲練習］ 3個視野訓練(P.138) 4個發聲練習(P.187) 8個墊上運動與站立平衡(P.140-147) ［我的復健療癒大補帖］ 60帖身心靈復健雞湯 封底折口用字 ［給生病者的心靈雞湯］ ￭喜樂的心是良藥。中風後心理若沒照顧好，會連帶影響復原的動力與程度。 ￭身體康復最關鍵的是要不間斷、反覆且刻意復健，以免身體機能變得更弱。 ￭啟動自我修復4關鍵：好的睡眠品質、營養均衡的飲食、多運動、好心情。 ￭每天起床時對鏡中的自己說：「我看起來很不錯耶！」能發揮極大療癒力。 ￭每天睡前想想或寫下發生在自身的好事，有助擊退負面感受、營造幸福感！ ￭對待照顧者不該有上對下的心態，拿捏分寸、設立界線，雙方關係才能長久。 ［給照顧者的心靈雞

隨著全球人口快速老化，長期照護已成為二十一世紀最重要的公共衛生與社會福利議題之一，值此關頭，台灣即將在2025年底跨越重要的人口里程碑——邁入超高齡社會，老年人口比例將突破20%，標誌著我們站在承先啟後的歷史轉折點上。 本專書彙集了多位醫療、長照、政策與科技領域的專家學者，從不同面向探討長期照護的現況、挑戰與未來發展方向，為台灣的長照政策與實務工作提供重要的思考框架與建議。 全球長期照護的趨勢變遷無疑是我們面臨的重要挑戰之一，邱文達、林元清與王懿範等教授分析了WHO及全球長照發展的現狀與未來走向，為我們提供了國際視野。隨之，祝健芳司長及王銀漣專員探討了長照與醫療銜接整合的必要性，從規劃到實踐，強調協作對於提升照護品質的關鍵角色。李玉春教授則聚焦於財務與給支付制度，提出長照資金運作的策略建議，力求平衡財務可行性與照護需求。 在長照政策的未來藍圖中，許志成與林玨赫教授等勾勒了國家級高齡研究中心的核心角色，為高齡照護政策提供學術支撐與前瞻性研究。黃偉嘉、曾佩玲、黎家銘、詹鼎正教授等人則闡述了高齡醫學與長照整合的必要性，強調醫療與照護並行的重要性，讓高齡者在熟悉的環境中獲得全方位的支持。楊宜青教授帶領我們走進後疫情時代，提出無牆化健康照護生態系的概念，強調以內在健康力為核心，實現智慧化的高齡整合照護。 此外，透過李光廷教授的分析，我們得以深入了解日本超高齡社會的醫療照護挑戰及其因應策略，提供台灣借鏡的寶貴經驗。余尚儒與王維昌教授等則從居家醫療與長照的整合策略出發，描繪了在地化、貼近家庭的照護模式，展現了現代長照的多樣性與靈活性。 在政策與技術方面，蔡芳文與蔡孟偉等專家分享了長照政策的落實經驗，展現「健康台灣方針」的具體成效；徐建業、郭佳雯及饒孝先教授等則前瞻性地探討智慧長照資訊政策的未來發展；江秉穎、許明輝及詹鼎正教授等提供了長照科技應用的創新思考。對於法規層面，鄭聰明專家深入剖析長照法規的演變，為未來立法提供方向指引。林慶豐執行長及七家部立醫院李孟智、黃元德、賴仲亮、楊廷光、林三齊、簡以嘉、王蘭福等院長從衛生福利部所屬醫院的現況出發，提供實務操作的寶貴經驗，展現政府在長照領域的承諾與努力。 臺北醫學大學的長期照護發展目標，由劉芳、張詩鑫與吳麥斯教授等詳述，展現了學術與實務結合的豐碩成果。莊淑婷和林名男兩位副院長，則以慈濟長照模式為例，闡述其背景、核心價值及執行成果，為本書