Creative Study Guide Editions

只有讓孩子做自己的主人，他們才能享受真正的快樂！教養專家說父母要當兒女最好的朋友；親子理論說傾聽溝通才可以解決代溝，但，這是一個孩子最願意親近父母的時代，卻也是家長面臨養出最不快樂孩子的世代……吳鳳有兩個女兒，他教養的目標只有一個：養出快樂的孩子。很多人問他，平常都跟孩子說英文嗎？要幾歲開始學才不會輸在起跑點？帶孩子出國旅行真的很麻煩，為什麼還敢帶兩個女兒跑遍全世界？只要孩子吵鬧，給他們手機玩不是

如果不願正視自己受了什麼傷，不願解讀自己的不安，就無法看見自己最真實的一面。每種不安都有原因每個傷口都有幫助我為什麼會變成這樣？明明寫作很順利，截稿關頭卻故意拖拖拉拉不肯完成作品的編劇，每次要有「結果」，就開始「逃避」，不管是工作或談戀愛……對孩子暴怒的新手媽媽，慌張打了孩子，一直想成為完美大人的情緒埋得太深，以至於態度已經變了形卻完全不知道。別人的幾句話或幾個表情就感到受傷，聚會中突然恐慌發作的

＼送給30歲未滿或已經30歲的你／★台灣長銷10年，影響50萬人身心健康的書★★長踞誠品、博客來心理勵志排行榜★★國會議員閱讀率 第一高★★媒體爭相報導 第一讚美推薦★30歲前與自己面對面，30歲後就能為自己做對的決定！※站在30歲前後路途上的你，請先做以下測驗檢測自己：■你是否愛耍酷，避免和他人建立親密關係？1.外表裝作毫不在乎，但內心卻期待受到他人喜愛。2.喜歡用冷靜、沉著、優雅的微笑來武裝自

「這一次，我答應自己，花時間慢慢來，跟熟悉的世界拉出距離，對自己高期待，看到自己的價值，不害怕跟世界對立，勇敢選擇激進的態度，在每一次生命被卡住的時候，就可以掙脫束縛，繼續舒適做自己。」_____褚士瑩野蠻生長：【動名詞】在有機的人生土壤中，播撒下意圖的種子，透過不斷的選擇來主動參與世界，讓種子按照自己的意圖，生根、發芽、成長、茁壯，這就是愛，這就是「野蠻生長」。在這個看似變化多端的世界，很多人雖

腦內革命新一波遠離事倍功半的冤枉路在擁擠吵雜的酒吧要如何做出有效的PowerPoint簡報？常常馬拉松追劇，你記得多少劇情？還是追一齣忘一齣？上台準備演講，你滿懷希望台下的人覺得你準備充分、專業，愛上你的演講……你是不是在工作場所以外巧遇同事卻認不出來？K書的時候聽音樂究竟幫助還是妨礙學習？我們常常在「習慣」之中一直錯用我們的大腦。本書作者擁有豐富的教學經驗，同時也是一位精通於腦神經科學的專家。他

如果夢想務實，就不是夢想，只是待辦事項。邊讀著《誰說企鵝不可以飛》，腦海中浮現一句話：「有些人30歲就死掉了，直到80歲才下葬。」這本書，就是讓我們起死回生的魔法書，翻開它，人生因而不同。●日韓音樂天后‧亞洲之星 BoA寶兒在韓國節目「家師父一體」中，特別提到本書對自己的影響。不要急著變成大人★像四歲的小孩一天笑四百次。★塗顏色不要害怕超出框外。★沒關係，今天晚餐可以先吃甜點。★認真尋找快樂，就算

語言是認識世界的方式，幾種語言，幾種生活風格！我為什麼要學外語？老實說，我主要不是為了跟外國人溝通，我只是想跟自己好好溝通，知道自己知道什麼，不知道什麼，讓自己成為一個頭腦清楚、會思考的人。__褚士瑩 褚士瑩說，不學語言，簡直就是浪費人生！他來回滇緬公路，靠單字卡學緬甸語，跟加油站工人，開車司機聊天；他申請開羅大學，用阿拉伯語旅行；他學約克夏方言，體驗13種英國口味；他用200個常用單字，學會泰國

數十年不敗的經典之書‧跳脫框架的啟發之寶榮獲亞馬遜網路書店五顆星最高評價來！現在試著回答以下的問題：(記住！先不要急著看答案)你現在穿的襪子是什麼顏色？穿衣服時你先穿右邊還是左邊？雙臂抱胸時，左手在上還是右手在上？自由女神是哪一隻手高舉火把？對！你從來沒想過這些問題的答案。現在再試著想像以下的情境：想像一下花生的滋味；想像一下汽油的味道；想像一下盪鞦韆時盪高高的感覺；想像一下書本掉落地面的聲音……

選擇適合自己體質的說話方式，會發現學說話之外，自己的成長與改變，才是意想不到的祝福。《做工的人》作者林立青 深受褚士瑩說話啟發，開啟自己的說話風格。西拉雅小農 大鋤花間郭柏辰 以褚士瑩為師，從害怕上台說話，到成為站上NPOst年會五百人會場的演講，找到自己的特色。第一次進廣播室錄音，完全是誤打誤撞，錄音大哥說，褚士瑩你來錄錄看，記得聲音要有笑容，什麼？嘴角上揚就是聲音有笑容嗎？第一次面對採訪對象是

「這是我寫給個案的情書。那些沒來得及說完的話、放不下的牽掛，化成文字，寄給每一個還在人生路途上奮鬥的旅人。」__楊嘉玲收錄「藏在不禮貌的背後，更重要的事」一文超過26000人網路瘋傳按讚分享有些熱情，是刻在基因裡，它會持續呼喚你，直到你行動為止。__楊嘉玲她為了提升治療功力，聽前輩的話，週週同步整理會談的逐字稿，有一天發現解決人的問題，不是教科書上的分析，不是理所當然的看診，而是懂得擁抱個案的心。

如果有人問起你的夢想，請不要說謊，也不要沉默，請大方誠實地說：我不知道，所以我正在找！挑戰精神的「真實體驗」夢想改變人生的你，讀了本書後，會鼓足勇氣前行！──〈花漾〉系列、〈三時三餐〉〈尹食堂〉最有想法的製作人羅暎錫PD 熱情推薦【名詞解釋】空檔年(Gap Year)：暫時中斷學業或事業，藉由旅行、志工活動、職涯探索、教育、實習、創業等多樣化活動，設定自己未來方向的一段時間。只有一件衣服，一瓶水，

上天給我一個神奇的生日禮物，叫做「癌症末期」。 我的身體生病了，但我的心理不生病， 疼痛跟著我，但意志力也跟著我， 未來就算只有百分之一的希望，我也要追求到底！ 如果從來沒有受到關注呵護，你怨懟原生家庭嗎？ 如果領到一筆年終獎金只有三百八十一元，你看不起自己嗎？ 如果被宣告癌症末期，你第一個念頭是什麼？ 勇者無懼李歐，一個在網路上被瘋狂轉傳，點閱千萬人次的生命故事。 他的原生家庭是一張破網，但他感

照護像是一條看不見盡頭的路， 也許身心疲憊，也許心力交瘁。 這本書陪你度過這段煎熬人生， 在漫長孤單的路上與你同行。 第一本由本土照護中心撰寫的照護全攻略 送給需要被照顧的每一個人： 「請先安頓好自己的身心，才有能力照顧家人， 感覺累了，別忘了尋求幫助，給自己喘息的機會。」 台灣有將近76萬的失能者多半靠家人照顧，這些照顧者眼中只有受照顧者， 沒有可以談心的對象，生活圈越來越狹隘，對人生只剩下悲

韓劇〈第二次二十歲〉女主角崔智友日記書 在抄寫當中忘卻煩惱，在書寫當中融入感受， 專注在當下此刻，然後重生！ 今天在擔心中度過，只會留下不幸的過去； 但是今天好好過，就會留下幸福的過去。 用筆寫也好，什麼都不寫也好，人生一點一滴改變。 「本書是作者金湞?從阿德勒心理學出發，寫下自己對生命洞見的精華與感動，字字珠璣，都是幫助我們提問人生方向的思考金句。」 無論是開心的事，或者難過的事， 只要想著：「

商業周刊 遠見雜誌 Cheers雜誌 中央社新聞 蘋果日報 聯合報 TVBS 人物專題報導 楊筱薇在異地25年；全球使用英文的132個城市中，她走過16的城市；待過五個國家念書；曾經錯過飛機3次，遇到5、6次罷工，受恐怖組織威脅7、8次；學習沒有終點‧2010紐約時報最佳英文老師‧告訴你什麼是全世界共同語言！！！ 特別加贈48頁 獨家創意

★★★專業心理師審定★★★畫了這本書才驚覺心理學應列入必修！！by 太晚發現的作者Yan臨床心理師 蘇益賢幹話心理學kobepsychology臨床心理師／作家 劉仲彬 專業助攻10秒鐘趣味心理 找到人生助攻法！更認識自己、身邊的人，還有全世界！一起畢業製作的同學都擺爛耍廢怎麼辦？激起團隊士氣，就來一個 #鯰魚效應吧！職場新人老是被前輩叫去買咖啡，影印……人人可以使喚你，這樣對嗎？哪裡可以學不傷感情的 #說話技巧呢？雖然常常遲到，但冷氣一定會記得關，不要誤會我！#初始效應 變成長期記憶，如何翻身成了最大關鍵。總裁老闆要注意員工的 #螃蟹效應，否則誰都要往上爬，結果誰都爬不出來……越禁止越好奇，越反對愛得越激烈……挑起人類永不熄滅的好奇心，#禁果效應 要怎麼應用才可以停止無限迴圈10秒鐘秒懂一則 心理情緒入門 ★為什麼賴床時只要聽到關鍵字就會馬上跳起來？#雞尾酒會效應★為什麼每個心理測驗、星座個性解析，都說到心坎裡了？#巴納姆效應★為什麼寫這一句沒人回，寫另外一句就超多人回？#坎寧安定律★為什麼她的業績每個月都那麼驚人？#午餐技巧★為什麼他請人幫忙，成功率這麼高？#以退為進策略★為什麼兩個死對頭卻能夠瞬間成為戰友夥伴？ #黑暗效應（內附 蘑菇麵包車心理測驗 ◆包準不包吃◆）本書特色人在江湖走跳，難免一波三折，不一定事事都要拿滿分，做自己不容易，但做自己最酷最快樂！「10秒鐘教室」（Yan）打破框架最新力作！◆27個有憑有據的心理主題，趣味漫畫實境上演◆男女戀愛、職場命運、日常生活、人際關係一把抓◆最貼近你的故事，讓你不知不覺也懂了自己◆神隊友從來不讓人失望，只有使命必達！校園職場不順利、日常生活狂卡關、人際關係零進展、沉迷遊戲出不來找到突破問題盲腸的關鍵，更加了解人心的好方法！

實現夢想的教練、溝通專家山﨑拓巳 教你說對話成為人脈王說對這句話，人與人之間的好感度立刻上升；99個實境CASE，找回溝通安全感！說話方式就是你的世界觀。有些說話方式是自己喜歡這麼說就說了，有些說話方式是因為自己開心就說了，有些說話方式能讓別人認同而聚集到你身邊。__實現夢想教練‧溝通專家 山﨑拓巳A客戶說：「我只是做了我該做的事。」B客戶說：「因為我想得到你的稱讚。」爸爸對女兒說：「都幾點了，現在才回家。」女兒對爸爸頂嘴：「我也有很多事要忙啊！」你能分辨出哪一句話是「一次情緒」？哪一句話是「場面話」？首先冒出來，無惡意的內心想法。就是誠實的一次情緒。而只要是成熟的大人，七成以上的對話，幾乎都是壓抑了「一次情緒」說出的「場面話」。如果能夠在對話中，鼓起勇氣，表達出我們的「一次情緒」會怎麼樣？我們不是要說得頭頭是道，而是「設法說出自己的感覺」。拒絕邀請很難說出口，但如果說「雖然無法參加，不過我很高興你邀請我。」除了傳達遺憾的心情，是不是更傳達了自己的心情？當對方要求越來越多時，如果幽默說出「再多就要收費了喔」。是不是雙方都化解了尷尬危機？不要再對比自己年紀小的人說：「你幾歲？好年輕啊！」這樣等於築起世代高牆，但你應該怎麼說呢？面對工作速度很慢的人，比起跟他們說：「請做快一點」或「你不能再加快速度嗎？」，如果提醒「交期是o月o日吧？照這個速度的話完成得了嗎？」是不是更能消除心裡上的壓力？在處處可見的「場面話」中，你的「一次情緒」就像魔幻時刻，讓認識你與不認識你的人，接收到你話語中的力量。當你把每個暖心的小語句累積起來，不知不覺中，別人因為你說的話得到禮物，你也喜歡這樣說話的自己，人際關係開始變化：每句說出口的話，讓你有更多的機會、建立可愛的人脈，自我肯定讓你越來越耀眼。學習討人喜歡的說話方式，變成討人喜愛的自己吧！【討人喜歡的說話MEMO】請求／委託時： 和「如何發揮自己的能力」比起來，「如何借助別人的能力」更重要。拒絕時：不要讓對方失望，但也不能說謊。回覆／回應時：人與人之間的對話沒有彩排，先輸入「這個人不錯」的印象資料。（人際關係是「認真程度」乘以「速度」得出來的）提案／提議時：不是自己和對方戰鬥，而是讓自己的意見和對方的意見戰鬥。指導／提醒時：（給主管們）採用讓自己可以學習又能激發後輩的動力，又不傷害其自尊心的說話方式。反省／道歉時：希望這次的道歉能讓對方事後回想

這本書不是告訴你如何成功，而是如何面對失敗也讓我們開始懂得，在挫敗中要溫柔對待自己暢銷書《你好，我是接體員》《火來了，快跑》作者 大師兄、暢銷書《每道人生的坎，都是一道加分題》作者 莎莉夫人――專文共感推薦別人放棄你沒關係，你不能放棄你自己。「讓我永不放棄的最重要原因是熱情。你的生命中有沒有哪件事是隱藏著這股熱血？」__許傑輝許傑輝從小愛幻想喜歡模仿，注意的地方和一般小孩不一樣。他想要把十二生肖的聲音統統學起來，蹺課苦守動物園，從白天等到黃昏，就是要聽到大象的叫聲。考卷分數總是把媽媽氣得發抖，但阿輝卻幻想成不及格的紅色數字在跳探戈！10歲竟然敢一個人去報名招考天才童星，九九乘法表背得二二六六，課本的字飄來飄去，閱讀有障礙，可是劇本一拿到手，又可以一目十行、過目不忘？表演工作收入不穩定，為了生計只好再回去飯店打工端盤子，卻被客人譏笑羞辱⋯⋯一個神祕的牛皮紙袋，成功化解主人的尷尬。可是他從來沒有忘記，表演是一輩子的信仰。為了效果逼真，投資自己，撒重金去日本客製了七頂魔髮；為了模仿技巧更精進，阿輝竟研究起解剖學！他想知道臉皮底下的每一塊肌肉要如何牽動才能讓表情千變萬化。管家工作的磨練，讓他知道「服務」可以是最高的禮貌與智慧。跌跌撞撞的諧星星路，不是最耀眼的但可以是最努力的。許傑輝的故事不是說人要如何成功，而是分享人怎麼面對失敗。從學校到職場不是一遇到挫折就看衰否定自己，而是要溫柔對待自己，養成自學習慣才可以永遠保有熱情。你跑得慢，跑得不夠好都沒關係，最重要的是不要放棄，找到自己的特質，努力往前跑一定會達到目標。真實人生獨創的――許傑輝「管家心理自學法」★自學法1→想像與堅持，是學習用不同角度思考，才可以打開視野，賦予自我的工作價值，跳脫所謂「傭人」「下屬」「不重要職位」的卑微心理。★自學法2→管家服務充滿魔鬼細節，養成敏銳觀察力，不斷改進才能避免不必要的錯誤。開啟敏銳的天線，服務的本質才能真正做到心坎裡。★自學法3→主人對管家的信任如同公司對員工的信任，無關階級，謹守禮貌和分寸，才能贏得深厚的，屬於人的情誼。★自學法4→明智的主管帶領團隊的精神和默契，管家不是集功臣於一身，而是懂得照顧團隊和同事的福利。★自學法5→再小的事，都樂在其中，這種態度一旦感染別人，對的員工與對的老闆彼此激勵，同步成長，人與人之間才能產生互動的正能量。許傑輝這樣鼓勵自己，你也可以―――我跑得比較慢

系列累計銷售突破50萬本寫→貼→讀，讓每天都是獨一無二，成為一個有故事的人。「如果只能推薦一本有關生活筆記的經典，那我一定推薦這本！」______讀者 心臟內科 李宣澤 醫師光記錄就可以改變習慣！光記錄就可以讓你減肥成功？光記錄就可以讓你變成真正有回憶的人？原來只要簡單記錄自己的日常，你就可以更瞭解自己與珍惜你獨一的人生！想一想三年前的你，做了什麼工作？抱著什麼樣的心情過生活？想一想三天前的晚餐，你吃了什麼東西？發生什麼特別的事情？就算你翻開記事本，寫了行程還有聯絡對象，也回不到過去的「空氣」！就算你讀日記，最多只會看到流水帳紀錄！每天的體驗都是獨一無二的累積，但現在你卻忘得一乾二淨了……本書作者奧野宣之貫徹執行「人生一冊」的筆記術，單單只是做筆記就可以甩掉體重，愛上運動；30歲不到已經躋身50萬冊的暢銷作家之列，他深信「記錄持續，行動也能持續」，從普通生活來認識自己最重要！很多東西你可以丟，但寶貴的經驗不能丟；很多夢想你計劃實現，但常常半途而廢；從現在開始只要一本便宜的筆記本，三大簡單步驟：寫→貼→讀！做筆記就能改變自己，為什麼你還在猶豫？！本書特色用行動讓自己成長作者說：「一整疊的生活紀錄就是『自己的歷史』。一字排開過去的『厚度』，就能將不經意消逝的平常日子轉變成『確實存在過的體驗』。」譯者說：「書寫，剪貼，重讀。旅行，在還沒出發之前就已經開始了......」√ 寫已經完成的事，馬上看到自己的行動力！√ 輕鬆寫，輕鬆貼！√ 創造現在的自己，更有自信！√ 改變行為模式，成長看得見。√ 持之以恆，擴展人脈！√ 成就感100分！

自信是一把鑰匙，開啟你獨特的天賦。克服你內心自我批評的聲音，停止負面的自我控訴。自信是什麼？（聽得到，看得到嗎？）自信從何而來？（自我介紹時你會說：我是有自信的人嗎？）為什麼別人有，而我沒有？（自信一輩子不會消失嗎？）你參加一場電影映後座談，明明很想舉手發問，卻遲遲不敢；遇到喜歡的人，還沒開口說話就臉紅耳赤，機會一次又一次從身邊溜走；公司好幾年沒有加薪，內心每天上演要求加薪的獨白戲，就是缺乏爭取的勇氣……我們都有天生的個性，但恐懼、懷疑和缺乏自信卻成為人生絆腳石。自信不是傲慢。（不是說話大聲的人就有自信。）自信不是自戀。（自戀有時往往是自卑。）自信也不是自以為是。（驕傲其實更暴露自信不足。）累積近三十年經驗的心理學家芭芭拉．馬克威博士如何引導成千上萬的人建立自信？1.了解自信，知道自信從何而來？協助你判定目前的自信指數，作為成長的參考，為你的自信心打地基。2.科學基礎，詳細整理的「認知行為療法」和「接受與承諾療法」「暴露療法」等心理分析，幫助你戰勝自我懷疑的惡魔，指引你避開現實生活中的自信地雷。3.互動練習，自信心就像肌肉，如果不持續鍛鍊，就會鬆垮潰堤，透過練習指引你的反思、設計檢查量表和測驗，重整你對自己的認知。你不用時時刻刻都有自信，也不需要期望明天就馬上信心滿滿，但你會比昨天更堅強一點，會比過去更了解自己，最重要的是你再也不用對抗你的不完美，軟弱與恐懼，你會認識自己最好的一面，實現目標。【自信的定義】即使感到焦慮，成果也不得而知，仍舊願意採取行動，一步步實現重要目標。真正的自信結合了勇氣、能耐，以及適量的自我疼惜。【自信的三個關鍵】1.行動比心情重要。2.行動的指南是價值觀――也就是你關心的事情。3.過程比結果更重要。願你擁有自信走出去，站起來，大聲說：這個世界需要你的天賦。☆增強自信的好處☆■減少恐懼和焦慮 ■更有動力與韌性 ■改善人際關係 ■自我感知更強大本書特色所有問題的本質都是缺乏自信！【如何使用本書】1.可以隨時畫重點，塗色，塗鴉，只要對你有幫助都好。2.買本筆記本讓你可以邊讀邊寫心得，也很好。3.找朋友，另一半或讀書會一起共讀討論，更好。4.按照自己的節奏閱讀，在安靜的地方，或播放自己最愛的音樂的房間，任何環境練習都可以。5.回看你的筆記與練習記錄，或重看對你有幫助的段落，整理屬於自己的自信心工具包。如果遇到自信心歷史低點時，可以隨時派上用場。裝備

四段旅程就像四面鏡子，送給我一份坦然的禮物，面對真實的自我。所謂的「一期一會」指的不只是那些我們遇到的人事物，還有那個只要有一點遲疑就無法成行的雄心壯志，跟義無反顧想要聆聽這個世界的意圖。__曾寶儀在阿姆斯特丹，我見到第一位合法執行安樂死的醫生，他讓我看見像外太空膠囊棺材的模型，躺在裡面戴上VR，他說死亡為什麼不能是一場盛宴？在瑞士，我和一O四歲的人瑞擁抱，我們就像來自地球兩端的忘年之交，他讓我聽

＼挖掘高木直子的總編輯出書了！／自媒體時代，人人都需要「編輯力」作者松田紀子屢創業界奇蹟★ 改版雜誌銷售成長143%★ 策畫新人高木直子，開啟海外暢銷市場★ 經手企劃的圖文書銷售累計達四百七十萬冊以上高木直子等五位圖文作者專圖推薦！一旦決定了就去做！姿態要低，志氣要高。無論走哪一條路，都勇往直前！松田紀子突破型工作檔案夾一開始根本沒有地方要連載《達令是外國人》，松田編輯跑了將近三十家出版社完全被拒

保持足以互相尊重的距離。那麼，不論是獨處，還是共處，都可以幸福。從精神分析學到一堂珍貴的人際關係智慧課改變你我之間的精心時刻某個瞬間，我們突然對「你我之間」感到疲憊，因為「你我之間」常常互相折磨。我們希望以真實的原貌被愛，但卻不由自主想要改變別人；我們害怕情緒勒索，人際剝削，卻處處迎合對方，要不就是斷絕來往……我們要怎麼做，才能透過人際關係中感受幸福，並且成長？我們在現有關係中，需要抽離什麼？又必

認識自己的敏感，擁抱自己的差異，只有善待自己才能更自由。你太敏感了！你幹嘛想那麼多！你很神經質耶！忍一忍就過去了嘛！別人常常對於你的反應有以上的定論和建議。但，你只不過是想得深一點，情緒的強度高一點，對環境意識活躍一點，反應的時間長一點……這樣錯了嗎？是的，你沒有錯！但關鍵的核心是，如果你因為自己的敏感而覺得被別人瞧不起，覺得工作能力被否定，遇到人際關係就開始焦慮，最後變得越來越像個邊緣人……那你

每一個問答都會讓你們的關係一天比一天更親密幫助你們深度對話進而互相理解你知道另一半看到什麼會抓狂嗎？你知道另一半傷心時，你做什麼事？說什麼話？可以安慰另一半？你清楚另一半小學時代最要好的朋友叫什麼名字？另一半偏好的旅行方式？哪一趟旅行改變了他或她？還有你們彼此喜愛的食物，討厭的表達方式？還記得你們第一次笑到流眼淚的時候嗎？伴侶諮商師艾莉西亞．姆諾茲說，在我們未進入「親密關係」前，誰都無法充分準備！

★★★專業心理師審定★★★10秒鐘趣味心理 找到人生助攻法！更認識自己、身邊的人、還有全世界！一起畢業製作的同學都擺爛耍廢怎麼辦 激起團隊士氣，就來一個 #鯰魚效應 吧！職場新人老是被前輩叫去買咖啡，影印……人人可以使喚你，這樣對嗎？哪裡可以學不傷感情的 #說話技巧 呢？雖然常常遲到，但冷氣一定會記得關，不要誤會我！#初始效應 變成長期記憶，如何翻身成了最大關鍵。總裁老闆要注意員工的 #螃蟹效應，

說出自己的想法寫出自己的感受了解共同的情感一起書寫。一起共享。一起成長。並不需要多少文字，就能讓妳和妳的女兒感情變得更親密。《從現在開始了解》是媽媽和女兒的交換日記，能透過更好的溝通和更深的理解，讓彼此感情更緊密。用為期一年的日記問答，引導妳們分享自己的各種想法和感受，而且是在一個安全、安心的空間――這個小天地裡，就只有妳們倆。這裡奠定的親子感情基石，將能使妳們一生受用。本書特色送給媽媽跟女兒最好

去倫敦上化妝課的開眼界之旅獨家收錄19位推薦者的彩妝祕訣為什麼她的妝會說話？為什麼她說只有「現在」，沒有等一下？為什麼她們都喜歡簡淑玲的妝？「現在」每一個選擇 將成就未來的你★從助理升等獨立彩妝師之路，她如何學習？簡淑玲踏進「彩妝」這一行，從擔任小助理時認真練習妝髮技巧，凌晨四五點上工，自己扛道具。她堅持化妝工具一定整潔排列，幾乎全年無休，但只要抓緊時間她不放棄進修英文，考證照，一步一腳印累積自我

若早一點有這本書，我會省下許多復健費...... 你不知不覺養成的習慣── V動不動就靠著牆或欄杆。 V坐在桌前就把手肘撐在桌上不可。 V身體無法保持正中狀態。 V老是彎腰駝背。 V站起來時一定要扶東西。 V無法單腳站立。 有以上狀態的人，表示你90%沒有使用到內核心肌群， 但為什麼要擁有內核心肌群？ ──我長期坐電腦前工作，肩背僵硬和腰痛，都越來越嚴重...... ──我想認真地讓肚子消下去，有

建立親密關係第一課，練習問彼此，美國伴侶治療師的暖關係題庫。亞馬遜五顆星★★★★★長踞排行榜 歷久彌新在不同的提問裡，藉著跟對方對話，一次又一次地跟對方相遇！__臨床心理師 洪仲清這是一本讓親密關係持續保溫的作業簿……__陳志恆 諮商心理師／作家本書為每對情侶們的「愛火」，備好了一年份的柴 ―― 一天一題，一起好好經營。__蘇益賢 臨床心理師好的提問本身就能帶出重要的解答，這本書透過許多珍貴的提問

改變姿勢，人生就改變送給疲倦程度衝頂的你24小時關照每個人的身體姿勢書健身作家暨體適能講師 筋肉媽媽暢銷作家專業瑜伽老師 蔡佩茹日本亞馬遜五顆星★★★★★滿分推薦你可能常常感到這裡痠，那裡痛；不知道從何時開始變得很容易感冒？有時明明累到爆，卻睡不著；不管做什麼都有一種提不起勁，一種無形壓力壓在胸口......過去你都「隨便」走走，「隨便」坐著，「隨便」站著，但長期的「隨便意識」使用身體，造成身體巨

自己思考過後找到的答案，往往跟自己有關。這個屬於自己的答案，當然比別人給的更特別，更好。__褚士瑩褚士瑩師事法國哲學老師奧斯卡‧柏尼菲，從這一位「非典型」老師身上經歷了前所未有的思考練習與震撼教育。世界上這麼多東西可以學，為什麼一定要學哲學？而且值得學的老師那麼多，為什麼偏偏是奧斯卡？褚士瑩形容奧斯卡是「搶走禮物的聖誕老人」，甚至因為幫忙安排諮商行程，竟然收到律師函，成為被告上法庭……但是褚士瑩卻

有人問我，西拉雅什麼都沒有，為什麼那麼喜歡西拉雅？我說：「你錯了。西拉雅其實什麼都有。」實際上，台灣的美感，都在西拉雅裡了，只是你還沒有看到而已。台灣的生活美感是什麼？我在西拉雅旅行，尋找到想要的答案。西拉雅的生活美感，來自時令與自然植物之間的親密關係。一年四季，咸豐草花、龍眼花、蓮花、桂花、咖啡花……依序綻放，這裡的人們專心採集花朵與果實，也將自然植物的美納入了他們的日常。在西拉雅的人，都有自己

年紀愈大，身體自身就會甦醒過來──年紀愈大，愈從頭腦的支配中得到解放──這本書裡面出現的對談人物加起來總共886歲，最大的98歲，最小的81歲，平均89歲！但他們都還在自己的工作崗位上持續創作與想出新的點子。他們從不認為自己老了，他們從不覺得老了就沒有創意，他們甚至還到處展覽活動，發表新作品。他們是怎麼回事？他們不是沒有病痛，戴上助聽器，每天可能還要復健，但他們除了忘了自己的年齡外，從來沒有忘了好

韓國最大教保文庫→連續10週人文類排行第1名 連續20週暢銷前10名百萬讀者的心理信賴之書家人與我的必要距離是20公分朋友與我的必要距離是46公分公司同事與我的必要距離是1.2公尺保持足以互相尊重的距離。那麼，不論是獨處，還是共處，都可以幸福。「為什麼我們對陌生人如此和藹可親，與親近的人卻無法好好相處？為什麼我們都宛如活在各自的孤島上？是什麼原因讓你我之間如此受傷？」權威精神科醫生金惠男，她的心理

一年之初，把計畫縮小，把腳步放慢，把時間空出來。一年之末，原來我可以過得還不錯。寫寫日記=最有效的抗憂鬱劑笑一笑=免費的心理治療列出清單=讓你成就感滿分多說謝謝=強化免疫系統做個按摩=聽到身體的訊息懂得求救=消除緊張感出去旅行=抗老化的神奇效果如果別人挑戰全馬，也許我們試試每天跑個3公里就好；如果朋友轟轟烈烈戀愛結婚了，我們千萬別哀嘆自己找不到真愛；如果一天到晚臭臉惹來人際關係陷入僵局，我們試試面

幸福不在於強度，而在於頻率。每天早上從寫作開始主動性的人生！人類能給自己最好的禮物是什麼？就是……寫吧。在電視台內部權力鬥爭下，被排擠黑掉的熱血PD金敏植，二十年的PD生涯，人生階段從未這樣低潮，高層說「要讓金敏植再也不能擔任電視劇導演」，已經年近半百的他聽到傳聞還放聲大哭……勉強接受電視台降職的輪班制，空檔時接送小孩，但媽媽群中只有他一個大男人很尷尬，怕被誤會是寄生蟲小白臉。也為了找情緒出口去爬

我們都得了「覺得自己不夠好」這種病！你自卑，常覺得自己不完美；你沒自信，必須等一切到位再說；你找藉口，各種理由一大堆……請問你還要讓這種負面想法寄生多久？否定自己，請到此為止；認識自己，從現在開始！真正的大人都知道，不一定要成功才會快樂，成功了也不一定快樂。我真正想過的，是一個快樂的人生，不是成功的人生。__褚士瑩每次碰到要跟外國人講英文，總會說，不好意思我英文不夠好；要推你負責專案，獨當一面，往

亞洲第一位梵蒂岡最高法院律師的爆紅課程改寫人生契機好時光第一次上課24人，後來變成65，200，250人……甚至連其它大學、非學生都來旁聽，教室坐滿了人，為什麼？一個主語動詞超過六十種類型，一個動詞變化達一百六十種左右的拉丁語，不想學才是正常的！但冷門，學習困難，無用的拉丁語卻突然爆紅，為什麼？「拉丁語課」到底學什麼？真的有人需要拉丁語嗎？亞洲第一位梵蒂岡最高法院律師韓東日律師，在2010年開始教

體重減輕9㎏！可能嗎？腰圍減少18㎝！可能嗎？胸部提升3個罩杯！可能嗎？在日本立即超賣再版 突破100000冊就是一本讓 下垂 變成 緊實 的書。讓你不再輸給地心重力！禾馨婦產科專任體能教練 邱誼玲 強力推薦「利用簡易的檢測、伸展運動與有效的飲食選擇，創造『提腸』與『瘦身』的雙贏局面！」什麼時候舉起手臂竟然多出了兩坨蝴蝶袖？穿上胸罩，層層贅肉往前撥撥撥，好像擠出層層油脂……原本平坦的腹部，現在卻一