綻放幸福花朵的小種子

獻給你幸福的小種子
栽植於你每天的生活中
讓美麗的花朵在心中綻放

幸福並非遙遠虛幻，卻也不是一蹴可幾。必須透過每天在生活中悉心栽培、細心呵護，幸福的小種子才會綻放出美麗的花朵。最懂得品味的日本生活作家――松浦彌太郎在本書中談及許許多多能夠實踐在生活中的幸福概念，並將那些創造幸福的方法比喻為幸福的小種子。

所謂幸福，並非掏錢就買得到，也不是隨手即可拈來的現成品。面對每日生活中會觸及的人、事、物，以仔細、用心、感恩的態度對待，即是松浦在此書中所說的，為自己種下幸福的小種子。

自己挑選種子、親自播種、澆水、施肥、悉心培育，才會開出適合自己的美麗花朵。這般抽象的概念，作者以多方面具體的方式，循序漸進地引領讀者為生活打造出美麗的花園。其中包含了打造自己內心的庭園、期許並選擇自己的生活型態、如何培養且持續保有自己的風格、夢想與目標、用心打造的要領、把幸福傳下去……

培養美好的心情、清晰的思維，悉心栽培幸福的小種子終將長成美麗的花朵，你在的心中與生活中馨香綻放。
本書分為一篇序章和五篇大章。
序章――打造自己內心的庭園。在一書的開頭，作者希望讀者可以認識自己，為自己預先想好心中理想的花園，並為自己找出每日生活中幸福的小種子。如同送花給別人時的心情，別忘了也為自己的每日生活準備花束，當作是給自己的禮物。

第一章――你可以成為一個更精采的人。此章中，作者提到所謂美好生活的概念。它包含了耐心的等待、持續不懈、尋找自己的根本、健全的身體與心靈、抱以凡事「謝謝」的態度等，從裡到外找出生活中的幸福。

第二章――每天澆水，時時補充營養。在這章裡，我們要栽培已經種下的幸福的小種子。今後常保生氣蓬勃的方法包含了培養自我風格、養成習慣、理解真正的純樸、不執著、如何因應等，告訴讀者如何成為稱職且不怠懈的耕耘者。

第三章――你想要打造什麼樣的庭園呢？此章中，作者希望讀者認識自己、打造出適合自己的花朵。其中提到了凡事以他人為師、知道花與草的各個好處、順其自然的心境等。自己打造的花園乃是自己的風格，認識自己的特性，才能實踐適合自己且獨樹一格的花園。

第四章――為了美麗的庭園，請你這樣做。在這章裡，作者強調用心的重要。面對許多事情，與其用腦理性思考，有時不如用心去體會來得穫益良多。而有許多幸福也不只是自己一人功夫及可取。因此，探尋別人需要什麼幫助、互相成全、鍾愛、親身體驗等，是本章的重點。

第五章――為了讓世界上開滿幸福的花朵。幸福必須傳下去才會美好。在本章裡，作者提醒讀者們將綻放成幸福花朵的美好傳送給他人。

松浦彌太郎（Yataro Matsuura）
「生活基礎」創辦人、隨筆作家、「COW BOOKS」代表。
2006年起擔任《生活手帖》總編輯9年。
2015年4月起加入「COOKPAD Inc.」,
後於2017接任Oishi kenko Inc. (株式会社おいしい健康)董事。


譯者簡介 
林佳蓉
出生於台南，成長、居住於臺北，自財團法人機構退休後，曾任多家雜誌社、跨國企管顧問公司特約英文翻譯。日文譯作有《再也沒有比小說更有趣的了》、《40歲學英語絕對來得及》、《人間的基本》（以上皆由天下雜誌出版）。

 

【推薦序】日常生活中的「生活禪」 / 水瓶子
讀松浦彌太郎的作品，有種「生活禪」的體驗，每一句話、每一件事情，都讓我頻頻點頭。從早期《旅行的所在》便被他隨遇而安、隨處都可以找到活路的處事態度所吸引。或許年紀愈長，愈能體會活在當下的生活智慧。

年輕的時候讀過相關類似的書，總是覺得所有的箴言都是「對」的，閱讀這樣的作品有什麼意義？但是讀「松浦彌太郎」大不相同，他首先會給一個架構，一個定義好這些箴言的使用範圍，這非常重要。不然把這些話亂套到不同人、不同的環境，其實沒有多大的意義。

此外，松浦彌太郎會給你一些生活上的實際體驗。要擁有幸福，靠的是自己的體會，不是每天光說不練。他用了日本人最想要照顧的庭院為架構，從播種、澆水、施肥，用心栽培後，在每一天實際去執行，持續進行這樣的活動，達成目標。

當我讀到第二章裡的〈小心「簡單」魔咒〉，這對我一直以來實施的「減法」哲學有點衝突，本來不以為然，但是看完這一章，也深深地體會當我們把生活的所有事物「減」到最後，若沒有「加」入自己的新習慣或者新的體會，這樣的人生就是「死」的。人與人之間的相處，會有隨緣「捨得」的互動；但是面對自己的人生，卻是有減法也要有加法的。

禪是要修的，不但要自己去驗證、參悟才會有用，而不是講給別人聽，或者用看書來實行。松浦彌太郎的「生活禪」便是在日常生活中去執行。簡單的概念，要認真執行起來，還真的非常不簡單。

台灣這幾年來離婚率高升，親子、家庭、社會不斷出現問題，要解決這些根本問題的方法還是在個人的修行。有了這樣的小種子，才能讓社會和諧，引領我們邁向進步的社會。
（本文作者為青田七六文化長）

【推薦序】人生如花朵， 燦爛幸福著 / 黃威融
用花朵來說明人生，這是日本創作者擅長的事。二○○三年SMAP推出的單曲《世界上唯一的花》，詞曲作者是創作才子槙原敬之。歌詞這麼寫著──每個人都是獨特的個體，不必做比較，也不用爭第一，無法成為No.1也好，每個人就是特別的Only One。

眾人皆知由木村拓哉、中居正廣、香取慎吾、稻垣吾郎、草彅剛組成的男子偶像團體SMAP，歌藝平平，舞技一般，但是他們卻是過去幾十年日本頂尖的男子藝人團體，因為他們的歌曲反映了時代，讓眾多聆聽者獲得慰藉。

二○一八年十二月三十一日NHK播出的紅白歌唱大賽，片頭特別製作了告別平成時代的經典畫面，二○○四年SMAP在紅白演唱《世界上唯一的花》成為那年的代表。

以花為名的名曲，除了SMAP這首《世界上唯一的花》，還有二○○七年出道的Superfly這個演唱團體的暢銷作品《獻上愛的花朵》。主唱越智志帆前幾年生過一場大病，特別挑在二○一七年十二月三十一日紅白大賽復出，當晚唱的就是《獻上愛的花朵》，大病初瘉的她改變造型，剪去原本動感的大波浪長卷髮，不再打扮成嬉皮模樣，而是服貼的短髮搭配得體的小禮服，唱出她如何將愛放入花朵的浪漫。

許多人熱愛的生活作家松浦彌太郎最新著作，也選擇用美麗花朵來比喻幸福的人生。渴望如花燦爛人生的讀者們，趕快找這本書來讀吧。
（本文作者曾為創意人，當過寫作者，終身編輯人）

 

【前言】我找到了，一定會綻放花朵的幸福種子。
所謂幸福，並非掏錢就買得到，也不是隨手即可捻來的現成品。更不是某天忽然「砰地」一聲就會從天而降。

自己挑選種子，親自播種、澆水、施肥，悉心培育。然後，才會開出花來。我一直覺得，所謂幸福，就是這樣的東西。日復一日，栽培著「每日一寶物」的感覺。

我最喜歡的書當中，有一本叫做《Please Plant This Book》，作者是名叫李察布羅帝岡(Richard Brautigan)的詩人。那是一九六○年代在美國出版的珍本書之一，正如書名《請種植這本書》一樣，書中夾帶著真正的植物種子。

我這本書雖然並未夾帶種子，但是你若願意將書中各項觀念付諸行動，進行「播種」的話，那麼本書確實充滿許多足以綻放出幸福之花的方法。究竟選擇哪一類種子，完全是你的自由。

想要綻放出最具有你自己風格的幸福之花，這本書就是種子。我終於找到自認為「一定可以綻放出幸福之花的種子」，很想跟大家分享，所以寫了這本書。

請將這本書，種植你在每天生活的地方。
松浦彌太郎

 

推薦序　日常生活中的「生活禪」　水瓶子
推薦序　人生如花朵，燦爛幸福著　黃威融

前言　我找到了，一定會綻放花朵的幸福種子

序章　打造自己內心的庭園
栽培「每日一寶物」的準備工作，就是這件事

用自己栽種的花做成花束
把花的種子當做贈禮
照料內心的庭園
旅途就從跨出第一步開始
第一章 你可以成為一個更精采的人
一天一粒就可以，播下小小的幸福種子吧
最重要的是「耐心等待」與「持續不懈」
「生活」是崇高的工作
尋找自己的基本
全家一起吃晚餐
健全的身體、健全的心靈
整頓儀容
認真度過休假日
重視洗手這件事
選擇會啟發你「思考」的生活道具
以「謝謝」開始，以「謝謝」結束
第二章 每天澆水，時時補充營養
――今後常保生氣蓬勃的特別方法
不斷培養自我風格
養成「新習慣」
名為純樸的寶石
不討厭任何人
小心「簡單」魔咒
隨時親近「當今」
勿執著，勿拘泥
雨帶來的禮物
不是「解決」，而是「因應」
第三章　你想要打造什麼樣的庭園呢？
要做夢，要有目標
寧要「希望」，而非「願望」
成功的相反就是「什麼也不做」
「即刻回答」，把握機會
每個人都必須以別人為師
在著手調查之前，先自己動腦筋想想看
使花朵盛開的三個祕訣
花有花的好處，草有草的優點
快樂的蘋果、悲傷的蘋果
第四章 為了美麗的庭園，請你這樣做
要不要試試不用腦，改用心呢？
用腦？還是用心？
勿忘「初衷」
皇后殿下的白色菊花
探尋「別人需要什麼幫助」
互相成全
下功夫就是鍾愛
親身體驗才算真正瞭解
第五章 為了讓世界上開滿幸福的花朵
首先大家必須緊密相連，然後跨出第一步
幸福就是與別人緊密相連
把幸福傳下去
把美傳下去
像小孩子一樣傾聽，以大人身分講話
「最好的禮物」是親筆信與笑容
想像力與體貼的心
與網路的相處之道
以「真開心啊」做總結
自己的庭園與社會緊密相連
結語　大家的花園裡開出什麼樣的花，可以告訴我嗎？
請容我再多講幾句

最重「的是「耐心等待」與「持續不懈」
播種這件事，等同於耐心等待。
不管是水栽或土栽的風信子，我都很喜歡。它長得很快，照顧起來也很輕鬆。因此很吸引人。種植的時候，不知道將來會開出什麼顏色的花，一直處於被蒙在鼓裡的狀態，感覺十分有趣。花開時的香味，既清新又芬芳。
但是，每天播下幸福種子這件事，跟種植風信子的方法略有不同。
原因在於，不管從事什麼職業，或擔任什麼角色，工作與生活都是同樣的事情，一再重複。感覺上非常單調、平凡，好像一直停滯不前。無法像風信子的根或芽一樣，憑肉眼就能看出它快速成長。
因此，我希望大家心裡都有準備。
那就是：「種子撒下去之後，不會馬上發生變化。」若不了解那一點，會認為「再怎麼播種也發不出芽來」，因而半途就對播種本身感到厭煩。
同樣的事一再重複，非常無聊，而且日積月累持續下去，實在苦不堪言。若無法立即看到變化，更是苦上加苦。所以，我們往往藉著加入一些刺激（試試看不規則的生活，改變習慣，換個工作），期待發生變化，以滿足自己的情緒。
但是，引進刺激造成改變的想法，只能維持一時。例如：想到「待在現在的公司不會有任何變化，也無法指望成長」，所以跳槽到其他公司，但是如果你自己不改變的話，就算站上不同的舞台，也只是老調重彈罷了。
心想：「跟這樣的人交往下去，只是一成不變。」所以不斷換朋友、換情人，但是如果你自己不改變的話，就算登場人物不同，也只是同樣戲碼一再重播而已。
一定要用力忍住那種想藉由改變外在而追求刺激的心情，體認「重要的事就在例行公事中」這個事實。每天的例行公事是大樹的主幹，各種變化不過是枝葉而已。
從播下種子開始，培育自己的庭園，需要高度耐心，且必須每天平靜持續下去的工作。即使速度很慢也沒關係，只要持續不懈，那種日復一日的功夫一定會產生相乘效果，出現收穫。要是一再半途而廢，重新再來，最多只有相加效果。換言之，就算不費心張羅，只要每天淡淡地持續經營，播下去的種子，受到培育，總有一天，一定會開出花來。
不要懷著「為了開出紅花，所以播下這顆種子」的念頭，只管播下各式各樣的種子，繼續澆水，順其自然栽培下去。我最近注意到，就在我對結果不抱期望，不知不覺開始對持續栽培本身感到樂在其中時，竟然所有的花朵同時全部綻放。
回顧我這一生，刻意抱持目標去做的事雖然很多，但是整體看來，其實所佔比重非常低。我的人生中絕大部分的時間都是在別人製造的環境中，做著人家交付我的工作，並非什麼重大成就，只是淡淡地、持續不懈的結果。「母牛書店（COW BOOKS）」的工作也好，『生活手帖』的工作也好，寫作的工作也好，都是源自種種因緣際會，在別人製造的環境中，被別人交付的工作。無論哪一件工作，說單調真的是很單調，而且實在都非常枯燥乏味。
在同樣的時間起床，同樣的時間吃飯，同樣的時間工作，同樣的時間回家，日復一日。那種「今天這件事終於大功告成」的感覺，屈指可數。幾乎都是好像就要有結果了，但卻沒有。
當然，若真是全無樂趣的話，我也不可能一直持續下去。因此，如何才能樂在其中，就必須要下功夫。說起來，若是長時間一直持續過著單調的日子，內心一定會感到不安。
「真的這樣做就可以嗎？」
「這樣下去，我自己不就完蛋啦？」
但是，我注意到，自己已經默默地持續寫文章十五年，淡淡地持續做「COW BOOKS」書店的工作十二年，「生活手帖」的工作也持續做了八年。
「只不過持續下去，不中斷而已，不知不覺之間，我的庭園裡百花盛開。而且，完全不在我自己預期中的花，也紛紛綻放，非常漂亮。」
除此之外，因為我的種子隨風飄送，結果落在別人的心之庭園裡綻放出花朵，讓我了解到，世界上原來也有這種意外的幸福。
是否出現結果，各人狀況不同。開出什麼樣的花，也因人而異。
可以確定的是，什麼都不做的話，就不會播下種子；但是就算微不足道，只要淡淡地持續做下去，就會播下種子，培育下去。
「我沒做什麼了不起的事。我既無夢也無目標。」
那可能就是你的想法。但是，即使嘴裡說「我自己什麼也沒做」的人，只要每天過生活，一定做了一些事。所以播下的可能就是平庸、毫不起眼、枯燥無趣、一成不變，名叫「每天」的種子。但是，你只要用心地過著「每天」，就能使它快速成長。從而開出你根本不知道的花朵。
播下去的種子每天都會發芽，只是通常沒人注意到而已，或許你略感精疲力竭，或喪失自信，所以沒有欣賞庭園的閑情逸致。
但光是持續不懈，就是播下很了不起的種子。
當個園藝師，培育名為「每天」的種子吧！