商品簡介
糖尿病權威醫師—游能俊,傾力之作,長銷數萬冊!
在台灣,超過數萬人的糖尿病患者/患者親友,
都在用這一套方法照顧糖尿病!
2022 Q&A好讀增訂版
★讀者最關心&糖友們必知的75個糖尿病保健問題
★控醣、減糖最新知識
★飲食、用藥、運動必備觀念
資訊全面更新、更好讀易懂,預防、保健、照護更安心,
是照顧自己/親人必備的醫療保健參考書。
全球約每10個人就有1人有糖尿病;每8秒就有1人死於糖尿病,
已名列全世界前十大殺手。
在臺灣,糖尿病患者已經突破230萬人,
面對這襲捲全球的流行病,精準預防及控制很重要!
權威醫師,同時也是宜蘭愛胰協會榮譽理事長──游能俊醫師教你,
預防X保健X飲食X運動X用藥X疑慮,一次全方位講清楚、說明白!
【本書特色】
▶最完善!權威醫師X專業營養師,雙師搭配,給糖友們最完整照護。
▶最好讀!Q&A問答設計,大字體,查找方便好閱讀。
▶最易懂!圖解X列表,保健知識清楚呈現,醫學常識白話描述。
【本書重點】
▍觀念/用藥/飲食/運動/生活習慣/日常照護,面面俱到,滴水不漏,完善好執行
例:
◆糖尿病患最新正確吃醣法,同樣能享受美食,還能做好控糖的重點?
◆如何有效地運動、增加肌肉量,不僅能有效地預防糖尿病,同時也能預防肌少症
◆糖尿病患者正確的身體護理與重要、但易忽略的保養細節?
◆低GI食物有哪些?低醣適量蛋白質的健康飲食法以及健康好料理的黃金比例?
▍重要三大黃金功能齊備,讓你逆轉糖尿病
1.提供正確知識X2.釐清錯誤觀念X3.教導運用技巧,並以Q&A方式呈現,
分類清楚、閱讀容易,遇到任何問題,隨時翻書查找,問題迎刃而解;
是目前市面上最全方位照護的糖尿病寶典!
例:
◆Chapter2 ﹝不發病知識篇﹞:
Q3低醣和生酮飲食不一樣
◆Chapter3﹝控制血糖篇﹞:
Q4量測血糖的正確時機?
◆Chapter5 ﹝黃金飲食篇﹞
Q3糖尿病人的如何選對醣?
▍導正網路上錯誤的方法與觀念,糖友們必備
糖尿病患者X照護者遇到最多的疑慮,全收錄,不必再從網路上隨便找答案,以訛傳訛。
◆生酮飲食可以治療糖尿病?
◆健康的兩份醣飲食系列影片內容&衛教內容(提供QR CODE)
◆血糖高低起伏時該怎麼辦?
◆服用保健食品真的能有效降血糖嗎?
◆糖尿病患外食該怎麼吃?幫糖尿病的長者在準備三餐時,該注意的事項?
作者簡介
■游能俊 醫師
游能俊診所院長
內分泌暨新陳代謝科醫師
宜蘭愛胰協會榮譽理事長
宜蘭縣糖尿病暨慢性病推動委員會委員
第六屆糖尿病衛教學會理事長(2011-2014)
前羅東博愛/聖母醫院糖尿病中心主任
■營養諮詢協助 李怡慧 營養師
游能俊診所營養師
前宜蘭縣營養師公會理事長
宜蘭縣愛胰協會常務理事
國立宜蘭大學高階經營管理碩士
中華民國糖尿病衛教學會合格衛教師
中華民國糖尿病衛教人員實習教師
序
/作者序/
「做對這些事,糖尿病好控制」一書自2014年推出第一版、2019年推出增訂版,一直受到讀者的支持,甚感欣慰。2022年,隨著醫學進展迅速,我們團隊對飲食運動的深入專研運用,決定再度修訂出版。這次的編寫以增知識、解疑釋惑出發,用Q&A更好閱讀的方式再次出版,希望讀者們都能從中受益。
近年來,我們的團隊研究身體組成,推行低醣飲食,以減脂増肌為健康調整目標,加強高齡者失能的預防。糖尿病和健康的關連跨越著不同階段的生命週期,高齡糖尿病友佔比越來越多。在第2型糖尿病發生之前,糖尿病前期就已經和過重肥胖密切相關,治療中的糖友普遍體脂肪率過高,隨著年齡增加,肌肉量不足比率大幅提升,肌少症是高齡失能的重要原因,這些都和飲食運動息息相關。國際糖尿病指引的沿革,逐漸突顯體重管理及器官保護的重要性,這也是我們團隊執行的照護策略。
我們發現落實執行低醣飲食的人,除了血糖改善之外,身體組成及體能改善更是激勵人心。這說明著,只要願意付諸行動,一定會有所收穫。診所團隊在與病友們的教學相長下,不斷地成長與茁壯,持續「質量並進」,除了不斷提升超過5000位就診糖友的控制指標達標率外,也投入糖尿病前期的防治。在臉書「糖管理學苑」社團的貼文中,推廣低醣飲食及運動,讓社會大眾及關心控糖議題的專業人員,可以從中獲得多元的知識及學習。
相信與訓練病患「自我管理」的能力,是糖尿病治療的核心信念,也只有病患能落實自我健康管理,才會得到持久穩定的良好控制。這本書的內容是以提供正確知識、釐清錯誤觀念、教導運用技巧為主,也是平日在看診與網路諮詢服務的「糖尿病對話」,涵蓋了糖尿病預防與治療的各個層面,強調「做對這些事」,就能有效預防與管理糖尿病。
本書的順利發行,要特別感謝李怡慧營運長和我共同編寫與修訂。希望每位讀者都能從書中找到自己的控糖信念與方法,有充足的能力運用技能管理健康與解決問題。最後,僅將此書獻給游能俊診所、東安藥局、社團法人宜蘭縣愛胰協會的全體員工。
目次
作者序
Chapter1﹝自我檢測篇﹞
Q1 什麼是血糖?在人體內的作用?
Q2 調節血糖的關鍵,除了胰島素之外,還有其他因素嗎?
Q3 如何知道血糖代謝是否正常,有無糖尿病?
Q4 糖尿病的種類
Q5 罹患糖尿病之後,該做的必要檢查
Q6 糖尿病的併發症
Chapter2 ﹝不發病知識篇﹞
Q1哪些族群是糖尿病高危險群?
Q2如何避免成為糖尿病一族?
Q3低醣和生酮飲食不一樣
Q4糖尿病容易合併的狀況
Q 5一旦有了糖尿病,通常會連帶有哪些併發症?
Chapter3﹝控制血糖篇﹞
Q1如何掌握「血糖值」?
Q2如何正確自我量測血糖?
Q3影響血糖機數值準確性的因素有哪些?
Q4量測血糖的正確時機?
Q5糖化血色素對血糖控制的作用?
Q6高血壓對糖尿病患者的影響?
Q7血脂肪對糖尿病的影響?
Q8 腎功能數值對糖尿病的影響?
Chapter4 ﹝生活習慣篇﹞
Q1糖尿病患者需要的心理調適?
Q2 壓力和情緒對糖尿病有哪些影響?
Q3 如何有效抒解壓力?
Q4 控制體重可以有效降血糖嗎?
Q5降血糖也會增加體重?
Q6運動對糖尿病患者有哪些好處?
Q7適合糖尿病患者的運動建議?
Q8運動對血糖產生的作用?運動時有哪些該特別注意的事項?
Q9生活中哪些因素會加重糖尿病的惡化?
Q10糖尿病患平時要注意的身體護理?
Chapter5 ﹝黃金飲食篇﹞
Q1:糖尿病人的健康新飲食原則?
Q2:糖尿病人的飲食如何控油?
Q3:糖尿病人的如何選對醣?
Q4:國人常用食物的升糖指數(GI)值
Q5:如何有效的減醣、降糖?
Q6:糖尿病人飲食其他重要注意事項?
Chapter 6﹝藥物治療篇﹞
Q1.糖尿病常用口服藥物說明
Q2.服用藥物常見的問題與迷思?
Q3.糖尿病常用注射藥物有哪些?
Q4.注射藥物常見的問題與迷思?
Chapter 7﹝疑問解惑篇﹞
▅診斷與預防篇
Q1. 001 飯前血糖110 mg/dL,如何才能降血糖?
Q2. 喝珍奶會引起糖尿病嗎?
Q3. 我是否罹患第1型糖尿病?
▅飲食篇
Q1. 為了控制血糖,五穀米需要換成糙米嗎?
Q2.有糖尿病就不能吃糖嗎?
Q3.糖尿病患一天該吃幾餐?
Q4.外食該怎麼挑東西吃?
Q5 糖尿病患可以吃果寡醣嗎?
Q6.糖尿病患喝的奶粉該如何飲用?
▅運動篇
Q1.運動後腳會酸痛,會不會是併發症?
Q2.第1型糖尿病患血糖高時可以運動嗎?
▅監測篇
Q1.有早上飯前血糖偏高憂慮該怎麼辦?
Q2.糖尿病患怕痛不肯測血糖怎麼辦?
Q3.指尖血和靜脈血之差異是什麼?
▅治療/藥物篇
Q1.胰島素可以降低多少血糖?
Q2.血糖高低起伏不定怎麼辦?
Q3.換胰臟好?還是等待醫療科技?
Q4.保健食品真的有效嗎?
Q5.代謝手術可以治癒糖尿病嗎?
Q6.只吃兩餐該如何調配藥物與飲食?
Q7.治療糖尿病,該吃中藥還是西藥?
Q8.一直加藥量,劑量是否會太大?
▅調適篇
Q1.糖尿病患不願承認得了糖尿病該怎麼辦?
Q2.糖尿病患飲食需忌口讓我壓力好大怎麼辦?
▅風險篇
Q1.小孩喝母奶會有罹患糖尿病的風險嗎?
Q2.糖尿病患勃起有障礙該怎麼辦?
Q3.懷孕可能會使我眼睛失明?
Q4.傷口很難癒合應該怎麼辦?
Q5.糖尿病導致生殖器發癢,該怎麼辦?
▅疑難篇
Q1.出國旅遊如何打胰島素最保險?
Q2.該怎麼幫生病的母親準備食物?
Q3.冬天天氣冷,但我有糖尿病可以讓腳泡熱水嗎?
Q4.糖尿病患者開刀需全身麻醉有風險嗎?
Q5.未進食該如何服藥?
Q6.胰島素要一直放在冰箱裡嗎?
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