推薦序一：寶藏女孩Nana藥師遇見芳香治療的生命奇蹟
AAA澳洲芳療師協會台灣會長／卓芷聿
初識Nana時，白皙的娃娃臉，眼神靈動，討喜的憨憨笑容，一副甜姐兒的形象。她非常明白想要什麼或不要什麼，常常語不驚人死不休。性格有時如腹黑般心思縝密；有時又如天使般善良。聽她分享諸多生命故事，如自體免疫疾病的折磨、疾病纏身的少女時代、經歷生死的恐怖經驗、職場的痛心背叛、日本老公為她調職來台灣的感動……。閱讀Nana新書後，更多是讚賞她細膩的心思及黑色幽默的表達方式，將深藏多年的諸多秘辛大剌剌的躍然紙上，例如：Nana在生死交關寫下的遺書〈最後一次告白〉，本應該是讓讀者淚如雨下的名場面，卻使我捧腹悶笑，餘韻無窮，這等文字功力如果不是她有過人的情感、過度活躍的腦子、過強的幽默感，肯定寫不出如此深度的內容。
原本以為這只是一本藥師如何使用精油的芳療書，Nana為每一主題單元，海選出居家常見的病症，剖析在台灣及日本暢銷的藥品作為範例，透過藥品的主成分與作用類別，再以精油化學為橋梁，形成了Nana芳療藥師的科學精油配方。更難能可貴的是她不藏私、大膽、幽默詼諧的文筆分享她的設計思路，每一個精油配方都經過真人真事的主角使用，實在令人拍案叫絕，像是看了11集的醫療劇，主要場地發生在台灣、日本、藥局、Spa館、醫院、住家。
這本精彩的芳療書堪稱教科書級別，有趣、好看，像是看言情小說，能使人心感動、得安慰或與Nana一同流淚。Nana對用藥的叮嚀，改變了我對藥師職業的傳統認知，台灣藥師的工作環境少有衛教民眾的機會。另類藥師Nana把台灣藥師該叮嚀用藥者的話，都用心良苦地收錄在本書了，我相信這本空前絕後的藥師說芳療的書，將會激起更多藥師或藥學系（或醫療保健領域）的學子們學習芳療。因為Nana左手是藥，右手是精油的治癒天使形象，已經為「整合醫療」樹立了成功的典範。
推薦序二
占星之門 ＆ 開啟占星 創辦人／安格斯
我不懂藥理、也不懂芳療，但我懂 Nana 的星盤、也懂得怎麼去挖掘與欣賞她寫書的初衷，特別是那些立意良善的初心。
當 Nana 邀請我為《芳療藥師的對症精油處方》寫些文字時，我只問了她這句話：「你能不能簡單用一句話告訴我，你寫這本書想幫助人們什麼呢？」
她當下沒有立刻回答，我覺得是好的，反而是深入地想了一下午，然後告訴我：「我想成為藥品與精油之間的橋梁，幫助人類善用兩者，進而過上更好的生活。」
好美的答案！「初心」總是在不斷被提問與自我反省之間來回打磨，直到心如「金剛」般堅定，能斷一切煩惱執著，未來無論遇到什麼困難，都能堅持到底。
Nana 用如此簡單又有力量的一句話，道盡此書的根本，清楚明白地告訴這個世界，她要「布施」什麼，以及如何具體實現。
再次品味那句話，裡頭有一個關鍵詞是「橋梁」。事實上，這正是她星盤中的天職、天賦。換句話說，這本書的作者注定就是她。
Nana 星盤的術業星是水星，水星主管信息傳遞，有出版、寫作之意。水星落入處女座，水星最強旺的黃道宮位。處女是雙元星座，具有轉換、適應、多元等特質，這不正是「橋梁」的最佳人選嗎？
細細拜讀了她的作者序，我特別喜歡這句話：「藥物與精油不是絕對的敵人，而是通力合作的夥伴。」
是啊！它們是「夥伴」，但其實也是「陪伴」。當你在娑婆世界感到苦痛時，祝願你能在本書中，找到適合自己的解方，讓精油溫柔地陪伴你走上一小段路。這樣就好，這樣很好。
獻上無限祝福。南無阿彌陀佛。
芳香陪伴生命的十字路口
我與芳香療法的結緣，是由於一場瀕臨死亡的經驗。胸前 20 幾公分的蟹足腫疤痕，是上天在我身上做的記號。曾經我因人體自體免疫性疾病必須接受胸腔手術，開刀完後狀況不甚理想，甚至陷入病危。當時，我心中充滿遺憾與悔恨，躺在病床上，感覺奄奄一息，生命似乎隨時會結束。我的身體插滿管子、針頭和呼吸器；我的心靈也十分脆弱。
在我深深絕望時，病房飄來一陣白檀木和橙花精油的香味，彷彿上天伸出溫暖的手，拉了我一把，重新灌注勇氣，讓我面對即將到臨的一連串殘酷挑戰與抉擇。白檀木就像一位沉穩的長者讓我依靠，陪伴我沉靜下來思考未來；橙花讓我放鬆下來，勇敢面對自己，做出正確的抉擇。現在，植物精油在我生命中不可或缺，如同家人般的存在。植物強大的力量給予在身心靈上備受痛苦的人，一個能夠回到正常生活的機會，享受正常人應有的幸福權利。而後來疾病奇蹟般的好轉，讓我深知身上背負很多責任，對社會的付出要比別人更多。
幾乎每一個藥師同行都很驚訝，我怎會在患者主訴無法入眠或嚴重焦慮時，優先建議塗抹白檀木和橙花精油，而不是採取藥物治療？因為我身為藥師，比一般人更了解藥物對身體造成的副作用與依賴心理。藥事人員除了指導正確用藥，更應該協助患者尋求天然無副作用的方法，開啟通往身心健康的道路。
以前跟著卓芷聿老師到安寧病房當義工，曾經看到一位罹患肌萎縮性脊髓側索硬化症（漸凍人）的婦人因身體疼痛而痛苦呻吟，我使用橙花、白檀木、薰衣草、甜橙及聖約翰草浸泡油幫她按摩，沒想到 5 分鐘後她就深深入睡了，讓我見識到精油令人震撼的療癒力。
用化學分子開啟藥物與精油的橋梁
研究精油的十八年來，我以精油化學與藥學原理，淬鍊出我在芳香療法世界的獨特觀點，自許為「芳療藥師」。對我來說，藥物與精油不是絕對的敵人，而是通力合作的夥伴。我是一位負責傳達大地植物「化學訊息」的芳療師，就像每個人都有自己的星座命盤一樣，每一種植物也都有獨一無二的化學分子星盤，展現出的獨特療癒特質，在化成一帖精油處方時，傳遞療癒力至你的身心靈。
本書以「精油化學分子」作為藥物與精油的橋梁，更容易解釋精油如同藥物影響於人體的作用。雖然精油組成的化學物質十分複雜，無法像藥物一樣單純，有明確的藥理作用，但我覺得精油化學是一座友誼的橋梁，讓精油與藥物的藥理作用觀點更接近。
設計一帖完美的精油處方是需要長期的經驗累積。我發現一條捷徑，台灣市售常見的藥品，以及台灣人在日本藥妝店狂掃的藥品，不就是一帖帖好用的處方設計原稿嗎！藥品賣得好，賣得長久，甚至讓你願意瘋狂掃貨的主要原因就是有效，是吧？藥廠在設計一帖藥品處方，可是做足了市場與藥效研究。我們為何不借用其藥品設計概念，來處理常見的疾病呢？
在藥局工作的關係，我很喜歡比對各藥廠指示用藥的成分組成。以五洲製藥的斯斯鼻炎膠囊為例，藥物主成分有抗過敏的抗組織胺藥，有解鼻塞充血劑的血管收縮劑，有抗炎及乾化黏液的副交感神經抑制劑，以及提神醒腦作用的中樞神經興奮作用劑。這樣完整的鼻炎配方可以緩解過敏性鼻炎、枯草熱所引起之相關症狀（鼻塞、 流鼻水、打噴嚏、 眼睛及喉部搔癢）。那麼精油處方呢？我們可以選擇抗過敏的倍半萜烯類精油，祛黏液、解充血的單萜酮類精油，消炎又收乾黏液的氧化物類精油。當然，我們還可以再加入其他精油，來增加舒緩鼻炎的功效。
書中，我會解析台灣和日本常見的指示藥和醫藥品中的主成分，如斯斯鼻炎膠囊、普拿疼伏冒熱飲、國安感冒液、足爽香港腳乳膏、四聯親水性乳膏、曼秀雷敦熱力鎮痛乳膏、太田胃散、正露丸、曼秀雷敦 AD 安膚康軟膏、護那酷涼液等。借用上述成功的藥品處方概念，以精油化學為橋梁，設計一帖好用的精油處方。當然，這些都是長期以來廣受患者好評的精油處方。另外，某些配方也特別針對兒童降低濃度，並替換成更溫和的品項，讓家長安心使用。
如果你能透過我的文字分享，另外開啟自己的一段芳香旅程，經由塗抹與嗅吸來體驗真實的芳香，便能跨越文字語言的限制，獲得令你驚豔的療癒效果。那麼我的書就是你打開芳香療癒之門的一把金鑰。
Chapter 04 搭起藥品與精油的橋梁──精油化學
很多人看見精油化學分子，大腦都會當機，化學彷彿是許多人無法突破的障礙。對我來說，化學是一座友誼的橋梁，讓使用精油能更接近藥物的藥理作用。不過，精油不是藥物！我曾在網路上看過內服精油的影片，影片中利用藥物的藥理概念，把抗病毒特性的精油，加上止咳、抗痙攣效果的精油，選 3∼5 種精油灌入空膠囊中，告訴你照三餐服用，可治療和預防感冒或咳嗽。最後再說：「怎樣都比吃藥安全喔！」
以上影片的作法非常危險！精油是極為濃縮的植物精華，亂吃精油、亂吃藥都不安全，把精油當藥品吞下肚，可能會造成重大傷害，甚至死亡。
精油進出人體
精油化學分子經由皮膚、呼吸器官、口部、直腸或陰道吸收進入身體後，如同藥物會經歷吸收、分布、代謝、排出。每種物質會因其化學特性的不同，而有不同的吸收管道、分布途徑，以及容易代謝與排出的臟器，有些物質還需要經由人體特殊的轉化酶代謝後，才能順利排出體外。在這過程中，人體生理機制的受體可分辨精油分子的各種結構，進而產生對應，因此精油成分在進入人體後，可能會產生助益，當然也可能相反。大多數的情況下，精油沒有毒性，而讓精油變成有害的毒物，往往是使用錯誤的劑量或方式。
處方調劑
注意！一帖好的精油處方並不全然是以精油化學去做考量，也可以從植物科屬的形態、生存環境、植物特性入手，但若要快速直達疾病中心點，化學特性仍然是重要的考量。精油處方調劑概念頗像中藥的「君臣佐使」處方原則。君藥是針對主要疾病的主要治療作用的藥物，用量最多，這裡我們可以運用化學藥理作用來挑選最佳精油。臣藥和佐藥是一方面加強藥效，一方面治療其他病證，一方面減少刺激性。
舉例，一帖抗菌處方，用了最強百里酚百里香精油當君藥，添加了第二強的天竺葵精油最為臣藥，加強抗菌作用；添加甜橙精油劑作為佐藥，除了提升抗菌作用，又可以調整情緒，同時又降低處方的刺激性。最後，調入真正薰衣草，或是乳香、尤加利精油為使藥，一方面作為引經藥，直達病灶，另一方面是作為調合藥，啟動全面協同作用。
在謹守精油安全使用原則之下，設計與調劑出來的精油處方，沒有絕對的正確與絕對的錯誤！一帖精油處方設計，往往與芳療師的職業背景、經驗、天賦、喜好有關。學習調劑精油處方是需要長時間練習。老實說，單方精油有近百種，芳療新手很難在短時間內，記下每一味精油的獨特生理作用與心靈療癒特性。因此，初學者只要先了解基礎的化學分類，約 15 大類，就可以調出一帖具生理療癒的處方。往後再隨著經驗的累積，深入了解每一種精油的獨特之處，再加上調劑者與身俱來的天賦與職業背景，便可以游刃有餘，瀟灑自在地享受芳香的療癒世界。
精油化學四象限圖
在進入精油化學結構分類之前，一定要先來介紹精油化學四象限。1990 年，法國化學家、藥劑學家，皮耶‧法蘭貢（Dr. Pierre Franchomme） 與 潘 維 爾 醫 師（Daniel Pénoël，M.D.）共同發表了《精確芳療學 L'Aroma thérapie exactement》一書。這是第一本以精油化學與生物醫學角度為出發點，並論述精油與人體系統相對應的專業書籍，書中所提到的精油化學四象限模型，震撼國際芳療圈，為近代科學芳療的發展作出了重要的貢獻。
四象限圖以親水性（左）、親油性（右）、帶正電（下）、帶負電（上）四個座標，來區隔出化學結構的特性。圖中左邊為極性親水分子，屬於偏濕的藥理屬性。右邊非極性親油分子，屬於偏乾的藥理屬性。圖中下方為帶正電分子，具有溫暖、滋補、刺激、提振的特性，可定位為陽性分子。上方為帶負電分子，具有鎮靜、涼爽、抗發炎、放鬆的特性，可定位為陰性分子。
官能基理論
官能基：有機化合物分子結構中，用來發生化學反應，並且決定其化學性質的原子或原子團。例如：決定醇類性質的是羥基（-OH），決定醛類性質的是羰基（-CHO）， 決 定 醚 類 性 質 的 是 醚 基（C-O-C）。常見的官能基有碳-碳雙鍵的烯基，以及含氧原子的醇、醛、酮、酯、酚、醚、氧化物、內酯與香豆素等。芳香療法談到精油的香氣、屬性及療癒特性時，大致上會以官能基理論的觀點來闡釋。不要怕，精油化學就只是 99.99%的碳、氫、氧和其他極少數的含氮、硫原子而已喔。
本書在每一帖精油處方中不斷地重複每一味精油的化學屬性（官能基），藉由官能基與療癒特性之間的連結，去理解精油的藥理作用，相信多看幾遍也就能朗朗上口，刻入腦海裡。
許多芳療學習者會透過四象限圖與官能基理論，來了解、記憶精油的特性與功效，並應用作為處方選油的其中一種判斷方向。無論四象限圖或官能基理論，「分類」絕對是簡化複雜知識最好的方法。雖然隨著芳療資訊不斷地進化，許多研究的標的物越來越細微，以至於歷史悠久的四象限圖理論，難免會遇到現今研究的多方挑戰。不過，實在不需要以嚴苛的藥學理論去批判或定義。精油的美好在於它的廣泛和多變特性，我們何必一定要汲汲營營去征服賜予我們無盡寶藏的大自然與大地呢！
Chapter 02 綜合感冒篇
05 喉炎、喉嚨不適（三）
◎芳療藥師的真心話
每當喉嚨乾乾癢癢的時候都會想含一顆喉糖，護嗓潤喉一下。台灣和日本市場上，藥用喉糖都推出各種奇幻口味，吃起來就像糖果一樣，讓人忽略它含有藥效，屬於藥品。尤其在日本藥妝店，一定會看到讓你眼睛為之一亮、色彩繽紛的 Vicks Medicated Drops 維克含藥喉糖，充滿時尚感，吃了甜甜心情好。建議你如果只是喉嚨乾癢，在購買時千萬別搞混了，請選擇一般食品的喉糖。含殺菌劑的口含錠是適用於輕微喉嚨痛、不舒服。若是喉嚨嚴重腫痛或是咳嗽不止的話，還是建議你就醫尋求醫師的幫助。
◎西藥：GUM含藥口含錠、維克含藥口含錠、舒立效口含錠
商品
ガムメディカルドロップ（GUM 含藥口含錠）
藥廠 三詩達
ヴイックスメディケイ（維克含藥口含錠）
藥廠 大正製藥
藥品類別 指定醫藥部外用
主成分 Cetylpyridinium chloride（CPC）
適應症 口腔殺菌消毒、去除口臭、喉嚨發炎引起的失聲、不適、喉嚨痛、腫脹
商品
テッドドロップ（舒立效口含錠）
藥廠 利潔時健康照護製造
藥品類別 醫師藥師藥劑生指示藥
主成分 Dybenal; Amylmetacresol
適應症 口腔殺菌劑、咽喉炎
藥品主成分與作用類別
抗菌劑— Dybenal、Amylmetacresol、Cetylpyridinium chloride（CPC）
◎成人精油處方：精油口含錠
精油成分
配方濃度：3% 主要化學成分 作用
芳枸葉 1 滴 氧化物、單萜烯、單萜醇 抗菌、抗發炎
維他命C片（錠） 維他命C 1滴精油滴在一片維他命 C 片上
或者
尤加利膠囊 1 顆 氧化物 抗菌、抗發炎
（藥局均有販售）
維他命C片（錠） 維他命C
※1滴精油滴在一片維他命C片上；刺破 1顆尤加利膠囊，因內含尤加利精油數滴，可以分別滴在 5 片維他命 C 片上
◎使用方式
維他命 C 片將含在口腔中，慢慢溶解。需要時服用或每日 3∼4 次。
◎注意事項
兒童絕對「不可使用」。請避免孩童拿取。
◎處方解析 Important Note
你一定會在很多翻譯的國外芳香療法書籍，尤其是法國芳療書，看到內服精油的方式，如調合蜂蜜、橄欖油、伏特加等。甚至，當地有些藥局會有精油膠囊調製和中性錠片販賣等業務。在台灣買不到專為精油設計的中性錠片。所以，這款精油口含錠是使用藥局，販售的維他命 C 片來製作，滴上精油，等待表面精油完全滲入 C 片後，當作喉糖含在口腔內。請選擇沒有包覆外膜的維他命 C 片，不然精油無法滲入，會直接揮發消失喔！另外，請選擇含低劑量維他命 C 的錠片。因為當喉嚨不舒服時，你一整天下來可能會吃下好幾片，服用太多的維他命 C 反而不好。
大部分的台灣芳療師都主張精油不可內服；少數芳療師則主張必須有「專業人員」指導才能內服。但是，要受過多少專業訓練才能指導人內服精油呢？這界定很模糊。如果你詢問醫師的意見，精油可不可 以 食 用？ 大 概 99.99%的 答 案 是 NO 吧！我是屬於保守派的芳療師，只選擇少數的安全精油，以單方為原則（即不混合其他精油），並以保守、正確的方式內服。
我絕對反對像某些網路教學影片──把抗病毒、提升免疫力的多種精油放入空膠囊中，吞下肚，然後說可以治療感冒。對精油內服有興趣的讀者，我相當建議閱讀羅伯‧滴莎蘭德名著《精油安全專業指南 》（Essential Oil Safety：A Guide for Health Care Professionals），書中描述很多誤食精油的致命事件，也記載許多精油的 LD50（半數致死劑量）。我相信這本書會協助你，養成正確安全的內服精油觀念。凡是吃下肚子的東西，都要很謹慎！
我不完全反對內服精油，卻擔心市面上充斥的劣質精油產品與合成香精！而且有些人聽到吃 1 滴精油有效，就產生「吃 10 滴應該更有效」的謬論，這萬萬不可啊！我非常反對某些理療的畸論──在舌下滴入未稀釋的純精油，宣稱可治病養生。我曾經被不懂精油知識的人取笑說：「妳難道不知道，精油舌下吸收的效果不輸給靜脈注射嗎？這是常識耶，妳到底是不是專業的藥師啊！」瞬間，我變成一位既沒常識又不專業的藥師。最可怕的是這種大錯特錯的誤導！如果繼續滴純精油在舌下，舌下黏膜的吸收功能應該已被精油破壞殆盡了。萬一哪天心絞痛發作，你的舌下完全無法吸收 NTG（硝酸甘油片劑）就糟糕了。
執業多年，常聽個案跟我說：「藥都是化學合成的、有毒、有副作用；精油是天然的、無毒、無副作用。吃精油比吃藥安全！」身為藥師的我想為藥物澄清—除非你藥物濫用或身患特殊疾病，否則藥物有可預見的副作用，藥物也清楚指示藥效與排出時間。然而，精油的排出體外的時間目前尚不明確，再加上一般人對精油戒心較低，很容易服用過量或隨意使用，反而更容易傷身。
在這裡介紹的一味，我會內服的少數精油之一：芳枸葉精油（Fragonia／Agonis fragrans）。 法 國 芳 療 界 大 師 Dr. Daniel Pénoël 在 2005 年於澳洲墨爾本的精油研討會中，正式向世人發表了芳枸葉精油，「黃金比例」般的神聖數字結構組成。它像是由大自然調配好的複方精油，卻以單方精油身分出現於世。近乎完美的金三角成 分 比 例：30%單 萜 醇、30%單 萜 烯 和 30%氧化物，在芳香世界十分罕見。芳枸葉精油有益於呼吸、神經及免疫等三大系統。Dr. Daniel Pénoël 更強調，不要只用化學分析的數字看待芳枸葉，因為它的三角和諧平衡的獨特力量，跨足了身、心、靈的平衡。
桃金孃科的芳枸葉精油，生長在西澳州，過去被稱為「粗茶樹」，被認定是茶樹 的 替 代 品。 後 來 被 賦 予 新 的 俗 名 Fragonia，正反映其植物與精油的愉悅、甜美芳香（fragrant）特性。芳枸葉精油也被證實與茶樹精油一樣，具備良好廣泛的抗病菌功效；與澳洲尤加利精油一樣，能協助呼吸系統與免疫系統，預防及舒緩流行性感冒症狀。對於許多外顯的疼痛，如肌肉痛、肩頸痠痛、落枕或扭傷，都能迅速減低疼痛感。
在強大的心理層面，芳枸葉可以澈底暢通長期壓抑的憤怒或陰霾，它會像「通樂」通水管一樣，在一夜之間全部沖刷洗掉。我自己就曾經歷這一切，前幾年上台北參加澳洲芳療大師 Ron Guba 的課程。上課時，聽著講師 Ron Guba 說著芳枸葉對身心的神奇功效。下課時，部分的學員拿到了滴入芳枸葉精油的維他命 C 錠。Ron Guba 說：「今晚回去，睡前吃下它，明天告訴我，你們做了什麼夢？」在夢中，我飆罵那位憎恨至極的人，吐出我至今不敢說的話，不但連罵一連串「三字經」，還拿球棍猛打她。發洩完，好輕盈好舒暢，感覺完全釋懷了。我真的強力推薦大家試試神奇的芳枸葉精油！
芳枸葉不算是普及化的精油，並不是每個精油品牌都有販售。所以，我建議如果你沒有像我一樣，有強烈需要排解的怨念，也可以試試以下方法。一般藥局都會販售尤加利精油膠囊，我會把一顆膠囊刺破後，滴入大約 5 片的維他命 C 片中，當喉糖含在口腔中。至少，這些正式在藥局販賣的精油膠囊，是確定可以吞下肚的功能性食品。當然，我個人比較喜歡芳枸葉精油加上維他命 C 的甜滋滋幸福感，既抗菌又消炎，也可以隨時排解我的怒氣。
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