吃對顏色才健康！五色蔬果飲食養生全書(電子書)

參禪是從參悟公案、說法及課誦的法意中，開啟自心中的光明性，流露出般若智慧和慈悲喜捨的生命力，領會到生命的究竟義和法喜。這不是要你做知性的了解，或結構性的認知，而是從領悟和直覺、知與行合一中，孕育生活的智慧和行動力。

心理健康已經成為受到現代人普遍關注的課題，最主要的原因是生活緊張和忙碌，加上分別心強，功利價值掛帥，生活上的倒錯（把追逐和佔有當目標，把生活當手段）等等，致使焦慮失常和情緒失常者增加。這些問題都可以透過參悟禪的詩偈得到啟發，從而提升精神生活的品質，增進身心的健康。這本書正是為現代人的精神生活而寫。

禪的宗旨是指引一個人成為一位覺者。透過禪的修行，領悟到當下生活和永生的不二，從中現出法喜、自在和寬闊的精神視野。它的要義是指引我們，從種種成見、偏見、敵意和執著中解脫出來，讓我們更清醒、更有覺察力，去生活、去看清生命世界的真相，實現悲智雙運的大乘菩薩。

本書引用了數十首禪師的詩偈，都是經過千錘百鍊才開悟的心得，每一首都具有啟發性，都能表達禪的要義。熟讀這些禪詩，經常引用做為小參，透過這種自助諮商，必能啟發智慧，建立健康的人生態度；在學佛的行持上，將能指引你看出正法甚深義。

透過禪的詩偈參契領悟，確能療心止痛，發慧見性，締造幸福人生。

選擇多元化的社會充滿自由，卻也使安定感不時受到威脅與挑戰，障礙精神成長的態度和行為橫生，遂成煩惱。人的煩惱源自貪婪、瞋怒、愚癡、傲慢、疑慮和邪見，執著於這六種知見，神仙也難賜快活藥。想保持健康情緒，唯有：

．認真把生活過好：願意去承擔，花功夫經營；腳踏實地的工作，單純愉悅的生活。

．把握養心之道：著重在根本煩惱，時時反省和覺察，正確知見和調理。

．即時療傷止痛：生活本無常，挫敗難免，積極克服心創，化為成長。

．紓解緊張和焦慮：不讓生活壓力左右你的情緒習慣。

．掙脫憂鬱的情緒：徒傷心神的煩惱不能改善際遇，提防身心的因素相互激化。