《冥想狂想曲》
開悟人生的必讀之作！
真正的冥想在想什麼？
純然的冥想是如何想？
冥想對於心性的成長有多重要？
冥想與佛法的關係竟如此密切？
——讀者盛讚：不讀此書不知何為冥想！——
以詩歌的形式點亮一盞心燈！
名校收藏：2025年，美國哈佛大學和普林斯頓大學圖書館
收藏了簡體字版《冥想狂想曲》紙質書
冥想是什麼想？冥想是如何想？冥想是什麼都不想？冥想究竟在想什麼？
本書旨在與讀者一起，開啟探索何為冥想的求知旅程。正像作者所說的：冥想是去感覺感覺本身，去認識認識本身，去思考思考本身。冥想是去認識自己，去勘探自我意念思識的五蘊瀑布流，會被什麼所牽引，將被什麼所蒙汗，在被什麼所潛伏。作者從如何認識當下的認知等一系列嶄新的視角，與你我一同重新洞悉自我之存在方式，重新審視已知認知的意識世界，以便增進對內在自我的深層瞭解。本書是良師，通過超越個人覺知之局限，助讀者走出思緒之迷惘。本書是益友，通過討論常見話題，以簡明的方式，道出深刻的哲理。
借助這部18余萬字的作品，作者用通俗易懂的語言，將自己近20年對禪慧哲學思辨的研磨了悟與日常生活中的冥想之心相結合，以嶄新的視角揭示了冥想的真正內涵——它不是靜坐時的放空，而是一種覺察自心自性、感知思想流動的深刻體悟。通過這一全新的思維框架，本書將幫助讀者重新審視心靈與意識之間的深層聯繫，發現那些潛藏于日常生活中的思維模式與感觀反射。隨時隨地翻開本書365節中的任意一節，它都可為讀者提供一種突破性的視角，助其在紛擾的世界中找到屬 自己內心的寧靜。
本書採用了詩歌段落形式進行呈現。
高能劇透：
1.顛覆冥想的認知——冥想即愛
書中提到近160次“冥想”、1500次“愛”。
真正的愛，不受色界的暈染、不受欲界的薰染、不受蘊界的浸染。真正的愛，不受意界、念界、思界、識界等被頭腦、心理、精神或心靈發明出來的我界之蘊染。
2.重新認識你的認識——冥想是認識自己
書中提到近400次“認識”、550次“自己”。
認識自己，而不是整容自己；認識自心，而不是美顏自心；認識自性，而不是濾鏡自性。在沒有學會去認識自己之前，不要想著去變成什麼人。X想變成Y，但說不定Y一直想變成Z。
3.重塑真正的行思——冥想即一手的行思
書中提到近700次“思”、150次“一手”。
真正的行思，每秒都是新鮮的。像第一次在學“一”是什麼，像第一次在學“一加一”是什麼一樣新鮮。
4.探索我與無我——冥想是我中無我
書中提到近650次“自我”、170次“無我”。
“無無明，亦無無明盡”。既超越無明，又超越有明。既超越無有，又超越無無。我越無，心越明。
5.開啟真正的空觀——冥想即空觀
書中提到近600次“空”、1000次“觀”。
空觀你自己。你就是你自己這本冥想之書，你就是你自己這本狂想之書，你就是你自己這本生命之書，你就是你自己這本心經之書。
6.培養覺察的習慣——冥想是覺察你所有的意識
書中提到近200次“察”、500次“意識”。
覺察是永恆的現在進行時。沒有一勞永逸的度，唯有一望無際的念。沒有一以貫之的空，唯有一葉蔽目的蘊。沒有一覽無遺的法，唯有一念之間的覺。沒有一目了然的岸，唯有一塵不染的識。沒有一應俱全的禪，唯有一絲不掛的心。
7.頓悟慈慧與悲慧——冥想即一顆慧心
書中提到近800次“慧”、4600次“心”。
在這個五蘊與利欲同軌、三觀與認知越軌、精神與道德出軌、信仰與美德臥軌、科技與太空接軌、心靈與智慧脫軌、AI與人類並軌的人工智能雙軌時代：唯有禪慧
能填補心靈的黑洞，唯有慈慧能照亮心靈的盲區，唯有悲慧能治癒心靈的聾啞，唯有觀慧能助產心靈的省覺，唯有愛慧能喚醒心靈的覺醒。
8.觀心自在——冥想是一種心法
書中提到近260次“自在”、500次“法”。
外顯世界無處不是你我的心之所念、心之所屬、心之所向。蘊外無相，心外無法。
9.放生虛妄——冥想即超越五蘊
書中提到近150次“超越”、800次“蘊”。
冥想是在“想”什麼嗎？並沒有。就像無我是在“無”什麼嗎？並沒有。
10.放下放下——冥想是看破無住與無無住
書中提到近400次“住”、100次“放下”。
放下放下，自在自在。若連放下（名詞）也能放下（動詞），自在（名詞）便自然而然地自在著（動名詞）。
沐晨越，旅美學者、作家，專注于積極心理學、道德領導力與心靈哲學領域的研究。擁有超過一萬小時一對一的，關於認知覺醒的諮詢服務經驗。致力於幫助人們發現五蘊覺受的力量，探索心靈與意識的深層次奧秘。
作為一名佛學智慧的資深研究者，沐晨越潛心鑽研禪慧哲學近二十年，深信良知、善識、慈憫、慧愛等心靈的省覺，是個人成長、心性進化和社會進步的核心動力。作者的跨學科知識、跨文化體驗和深刻的思辨能力，使其作品兼具哲理性和藝術性。
推薦人：（按姓氏首字母順序排列）
o 董玉振|新加坡工學博士、知名學者、戰略研究專家、新加坡南洋出版社社長
o Allison Han|美國經濟學博士、公共健康政策高級分析師、健康經濟學家
o 黃岳晨|人力資源總監
o Henry He|數據科學家
o Olivia Long|教育工作者、資深社會活動家
o 穆曉耕|執業律師、高級合夥人
o 王悅溪|註冊會計師
o 王子陽|資深執業醫師
o Emily Zhou|美國執業律師、高級合夥人
讀者好評：
花開幾時又幾多：這本書現在成為了我的睡前必讀物，值得每天看一遍。
G********n：真希望20多歲時，能有人把《冥想曲》推給我！當你被生活推著走、累到焦慮迷茫時，隨便翻一頁，就能瞬間抽離紛擾，收穫難得的內在平靜～書中沒有空洞的道理，滿是實實在在安頓身心的智慧！融合了文學、哲學、心理學、道德力與佛學精粹，既能輔助我們走好人生路、過好每一天，更是睡前必看的治癒讀物，值得每天翻一遍沉澱自己～
推薦給每一個想好好照顧自己內心的朋友！
T*****y：此書哲理深邃、充滿趣味、探索求知、真情告白、妙語連珠、集美且真。輔助人走好人生路，過好每一天。本書向世界、向不同膚色、不同種族的人們發出的心靈拷問，展現出文學、哲學、心理學、道德力、佛學等內容集合體。
Q****s：我是一名冥想愛好者，很負責任地說，如果沒有讀過此書，你可能根本不知道什麼是冥想，以前都是在瞎想。
H*h：于靜謐中見本心。捧讀這本冥想書籍的過程，仿佛是一場與自我靈魂的深度對話。此前總覺得“冥想”是玄之又玄的概念，是遠離塵囂的人才會做的事，直到跟著書中的指引，才真正觸摸到它的本質——不是放空思緒，而是溫柔地覺察每一個念頭的起滅，如同觀察天上的雲卷雲舒，不評判、不糾纏。書中對“正念”的解讀尤為觸動我：“所謂正念，是讓注意力回到當下，不沉湎於過去的遺憾，不焦慮于未來的未知。” 這讓我想起日常裡的自己，常常一邊吃飯一邊刷手機，一邊工作一邊擔憂結果，看似忙碌卻始終處於“心不在焉”的狀態。而通過書中作者的身體掃描冥想，我開始學會專注於指尖的觸感、呼吸的節奏，甚至是風吹過皮膚的涼意，這種對當下的全然接納，竟慢慢撫平了內心的浮躁。我不知道作者是在什麼樣的情況下，會對冥想有這麼深度的認知、這麼深刻的感悟，讓我自愧不如枉活了五十載。
橋邊湯：別再用刻板印象看冥想了，《冥想狂想曲》教你在安靜裡造夢，在冥想裡發瘋，在狂想裡解鎖一萬種心靈可能！
W****t：詩集的排版形式別有洞天，非常方便讀者閱讀與理解。抽絲剝繭地道出冥想的本質，每一章節都引人入勝。不用按順序讀書，這是我最喜歡的讀書方式。
紫薯薯果醬醬：收到書籍已經2個月了。開心的時候我想翻開看看，不開心的時候我也想翻開看看。開不開心我都想翻開看看。
有light的丘壑：一口氣讀完了，還會細讀第二遍。作者很大膽，大膽到對冥想展開狂想。使我對整個生命有了全新的認識，對冥想也有了深刻的理解。既鼓舞人心又大開眼界的難得好書！
寧靜海：我喜歡閱讀。不論你喜不喜歡冥想，這本著作都讓人眼睛為之一亮，視野為之一新。
峰迴路轉：最意外的收穫，是這本書帶來的“情緒管理能力”。書中提到，冥想不是要消除負面情緒，而是要與它們和平共處。曾經的我，遇到挫折就容易陷入焦慮的漩渦，而現在，當煩躁或不安襲來時，我會下意識地停下腳步，做幾組深呼吸，觀察情緒在身體裡的反應——或許是胸口的憋悶，或許是眉頭的緊繃，然後在覺察中，看著這份情緒慢慢變淡。這種“旁觀者”的視角，讓我不再被情緒牽著走，反而多了一份從容與清醒。
B*b：書籍格式非常新穎，用詩歌段落呈現，讀起來輕鬆、愉快、富有情趣，小章節包含大道理。
W****e：正念冥想，當自身能量變強時，不僅會改變自己，更會影響他人、社會乃至整個地球。
S*****u：匠心獨具的心學寶典書籍。日日讀，日日新。
M********g：開悟人生的必讀佳作，一本讓你重新認識自己的“心作”。
J****u：這部書籍內含豐富，遠不止於“冥想”，不愧“狂想”。作者精于文、史、哲、禪研究，功底深厚，學養深遂。此書融理論性、思想性、教育性、趣味性為一體，深刻闡述了人們人生觀、世界觀、價值觀形成的路徑，讓人們清醒地認識自己，正確地把握自己，不斷地超越自己。非常深遂，非常強大，非常優秀的作品！
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