商品簡介
★ 一套簡單探索天賦的刻意練習 ★
輔導戴爾、惠普、荷蘭皇家航空等近千位企業高階主管面對職場挑戰，
協助成千上萬讀者澈底翻轉人生
◤在天才地帶，
活出財務、人際、健康都滿足的精彩人生◢
每個人都有機會發掘並展現天賦。
這看起來或許遙不可及，但輔導過近千位企業高階主管的暢銷自我成長作家蓋伊．漢德瑞克提出「天才地帶」概念──
一個人的熱情與天賦能夠輕鬆融合，享受在做一件事的每個片刻，最終將同時獲得卓越的成就感和幸福感。
許多人浪費大量時間和精力去做自己不擅長的事，或是自己擅長但別人也擅長、甚至更擅長的事上。在一整天的忙碌後，往往透過喝掉一瓶伏特加、再抽一包菸等上癮行為來麻痺自己。
他在書中帶領讀者透過12道「天才行動」實作練習，幫助你我確實找到專屬於自己的「天才時刻」，讓我們幾乎九成白天時光都處在盡情發揮潛能的心流狀態！
每個人都有屬於自己的「天才地帶」。本書提出一套簡單且全面地探索天賦的刻意練習，幫助我們充分發揮自己與生俱來的「天才資質」，一步步地成為心中最理想的自己。
無論你是二十一歲或八十一歲，只要體會到那種活在「天才地帶」的獨特美好感受，相信你將不會願意再待在其他地方。
作者簡介
作者簡介
蓋伊．漢德瑞克（Gay Hendricks）
史丹佛大學諮商心理學博士，著名的人際關係和身心療護專家，曾協助近千位職場高階主管面對工作挑戰。曾於科羅拉多大學擔任諮商心理學教授長達21年之久。
創立漢德瑞克學會，開辦改善人際關係和身心健康的研討會。曾在超過五百個廣播和電視節目中擔任過嘉賓，包括CNN和CNBC財經頻道的專訪，以及歐普拉的脫口秀節目。他同時身兼製片、網路企業家、作家等角色。
他藉由本書告訴讀者如何消除心中自我懷疑的聲音、擺脫阻礙向上成長的恐懼心理，以及學習強而有力的全新技巧與習慣，解鎖我們真正的天賦潛能。
出版（含共同出版）過三十本以上的自我成長書籍，其中包括《紐約時報》暢銷書《最後的五個願望》及《跳脫極限》。
譯者簡介
蔡心語
靈魂最愛的主食是旅行和大自然，中意的配菜是心理學和文學，甜點則是奇幻、懸疑與童書。從事出版業多年，曾任資深主編、企劃、版權、記者及作者，現為專職譯者，譯作包括《善惡魔法學院》系列、《撫平焦慮與委屈受傷的「情緒素描」》《驚奇女巫日記》系列、《極度危險的經典童話》等。
名人推薦
推薦人
好評推薦──
王意中｜王意中心理治療所所長、臨床心理師
愛瑞克｜《命定之書》作者、TMBA共同創辦人
劉奕酉｜鉑澈行銷顧問策略長
蘇益賢｜臨床心理師
鐘 穎｜心理學作家、譯者
狄帕克．喬布拉｜心靈成長導師、《紐約時報》暢銷作家
艾莉兒．福特｜《愛情的吸引力法則》作者
「每個人心中都蘊藏著無限潛能。蓋伊指引我們連結這股力量，並發現療癒、愛、直覺與洞見的奧祕。」
──狄帕克．喬布拉（Deepak Chopra），心靈成長導師、《紐約時報》暢銷作家
「閱讀這本書的過程，就好像是傳奇潛能開發教練蓋伊．漢德瑞克坐在面前親自指導，親身感受他所帶來的蛻變力量！他真正的不凡之處，在於總能提供我們確切的工具，釋放潛藏在每個人心中的天賦潛能。」
──艾莉兒．福特（Arielle Ford），《愛情的吸引力法則》作者
「漢德瑞克在這本書中對於潛能開發提出了許多有益的想法。非常實用，相當推薦。」
──《出版人週刊》（Publishers Weekly）
序
前言
一套簡單探索天賦的刻意練習
歡迎各位與我展開一場深具意義的對話，這將會是各位最重要的人生啟示：如何在一生中，持續發揮並深化自己的潛能與天賦。
我非常幸運，曾與來自世界各地的學生及業界人士進行數千次關於天賦的交流。我花了三十年時間探索人類如何充分展現天賦，並在著作《跳脫極限》（The Big Leap）中分享這項重要的發現。
而《跳脫極限》出版後，我又發現了幾項強而有力的新工具，能進一步喚醒各位的天賦。因此我希望在本書中提供詳細的操作方法，讓各位學會運用這套重要的工具，幫助各位順利地解決總是重蹈覆轍的問題，打造以天賦為中心的生活。
先認識幾個基本工具
在本書的第一部分，各位將學會辨識我所定義的「天才時刻」（genius moment），而要發揮天才時刻的方法，則稱為「天才行動」（genius move）。天才時刻是開端，能讓各位展現自己最大的潛能。我們每天都會遇到數百個天才時刻，而每一個時刻，都是能讓我們發揮天才行動並跨入夢想生活的機會。
天才行動是與生俱來的能力，一旦意識到它的存在，就能瞬間學會。只要每使用一次，潛藏的天賦就會更容易被喚醒，並自然地發揮出來。不妨將天才行動視為本書核心的工具，它能讓自己所掌握到的能力、技能更順暢地運作。
我將在本書後續章節引導各位透過天才行動來達成兩個重要目標：一是終止特定形態的負面思維，二是真正地運用自己的潛能與天賦。讀完本書後各位就能將這套工具應用於人際關係、商業職場，甚至是身心健康及人生其他重要領域中。
在《跳脫極限》這本書，我帶領讀者展開發掘內在天賦的對話；而在本書中，我會將這場對話推向全新的境界。各位將學會讓自己的天賦發揮到極致。
希望各位在閱讀本書時，持續思考這個問題：我要如何在生命大多數的時間裡，盡情地做自己最熱愛的事，同時還能為世界做出最大的貢獻？
我將這個問題稱之為「驚奇之問」（wonder-question）的最佳範例。驚奇之問是各位內心深處最想要探究的疑問，它能喚起真正的好奇心。這是非常深遠而重要的問題，而答案將澈底改變你的人生。
體驗練習：停下來感受
現在不妨先暫停片刻，細細思考這個問題：「我要如何在生命大多數的時間裡，盡情做自己最熱愛的事，同時還能為世界做出最大的貢獻？」
在心中重複幾次這個驚奇之問，仔細地去感受它。
一邊反覆問自己，一邊留意字句間的節奏與內心產生的感覺。
先在心中默默複誦幾次，之後再大聲說幾遍，以發語詞開頭：「嗯，我要如何在生命大多數的時間裡，盡情做自己最熱愛的事，同時還能為世界做出最大的貢獻？」
針對這個問題的答案，我經過長期研究得到一個出乎意料的結論：我們是否能夠長時間地待在自己的天才地帶，取決於是否熟練掌握我即將提供給各位的核心方法。一旦學會了，就能迅速開展天才行動，也就能為自己的生活增添更多色彩。
這套方法我自己運用了數千次，也教過成千上萬的人，每當我看到這個簡單的練習實際發揮作用並展現宏大的力量時，我還是會由衷地感到敬畏。
天才地帶
當各位能熟練地運用天才行動，會進入一個全新境界——天才地帶。最終各位會發現，天才地帶沒有上限，它是一條如螺旋般向上的成長之路，引領我們進入更具生產力的狀態，讓自己的潛能持續精煉、深化。當各位能在生活中靈活運用天才行動，可能會和我一樣，發現這個令人雀躍的祕密：在天才地帶的狀態待上一陣子後，它會進駐我們的生命中。每天早上，天賦會比我們更早甦醒。
這就是我希望各位能達到的境界，時時刻刻都能感受到待在天才地帶的喜悅；分分秒秒都能因為天賦螺旋的飛躍而無比振奮。希望各位生命中的每一刻都因展現真正的創造天賦而感到深深地滿足。若各位也有相同的渴望，那麼現在就讓我們邁出重要的第一步吧。
重要提醒
在本書中，有些名為「實作練習」的部分。若要精準掌握本書所有內容，最好的辦法就是看到這些部分時先暫停閱讀，將實作練習做完再繼續讀下去。
例如：當各位看到我邀請你暫停閱讀，拿起紙筆手寫某些內容，請立刻停止閱讀並完成練習。在閱讀過程中進行實作練習，能讓身心靈加以整合，並真正學會熟練地運用書中的各種工具。
目次
【前言】一套簡單探索天賦的刻意練習
第1章 關鍵第一步：全心投入改變
你的天賦與熱愛
平凡的潛能與真實的潛能
幸運伴隨天賦而來
坐板凳與踏上球場間的距離
「真誠地投入」是關鍵
●實作練習：確立承諾
重申承諾
呼吸、情緒與個人成長
第2章 善用天才行動
更靠近天才時刻
●實作練習：去除無效的執念
第一個無效的執念：他人對自己的看法
第二個無效的執念：思考過去與未來
放慢速度來看「天才行動」
天才行動：引導式冥想
天才行動，即刻上場
放手的藝術
●實作練習：「放手」的方式
第3章 為天賦提供心靈空間
如何終結源自恐懼的負面思維？
大腦的兩種思維模式
「未完成」帶來的問題
人際關係中的未竟之事
●實作練習：思考「解釋」與「合理化」
●實作練習：承諾實話實說
人際關係才是終極考驗
●實作練習：消除負面思維
第4章 如何追求真實的潛能？
追求的藝術
潛能需要用時間與空間來灌溉
一個專屬潛能的棲身之所
●實作練習：感謝自己
追求，就是驚奇之問
●實作練習：最渴望學習的是？
有助發揮潛能驚奇之問
●實作練習：學習驚奇之問
創造一個能讓自己展現潛能的場域
為所求之事騰出時間
對大自然的驚嘆
營造支持潛能展現的人際關係
清理不健康的人際關係
●實作練習：消除那些阻礙你展現潛能的事
快樂地發揮天賦
第5章 在天才地帶打造全新人生架構
挑戰地帶、能力地帶、優勢地帶
九○％的時間和精力在會消耗創造能量的事
走出方框，進入螺旋
●實作練習：三個承諾
天才地帶指標
●實作練習：建立你的指標吧！
【後記】在天才地帶，活出財務、人際、健康都滿足的精采人生
【附錄A】天才地帶工作手冊與學習指南
【附錄B】完成事項清單
書摘/試閱
試閱
一套簡單探索天賦的刻意練習
歡迎各位與我展開一場深具意義的對話，這將會是各位最重要的人生啟示：如何在一生中，持續發揮並深化自己的潛能與天賦。
我非常幸運，曾與來自世界各地的學生及業界人士進行數千次關於天賦的交流。我花了三十年時間探索人類如何充分展現天賦，並在著作《跳脫極限》（The Big Leap）中分享這項重要的發現。
而《跳脫極限》出版後，我又發現了幾項強而有力的新工具，能進一步喚醒各位的天賦。因此我希望在本書中提供詳細的操作方法，讓各位學會運用這套重要的工具，幫助各位順利地解決總是重蹈覆轍的問題，打造以天賦為中心的生活。
先認識幾個基本工具
在本書的第一部分，各位將學會辨識我所定義的「天才時刻」（genius moment），而要發揮天才時刻的方法，則稱為「天才行動」（genius move）。天才時刻是開端，能讓各位展現自己最大的潛能。我們每天都會遇到數百個天才時刻，而每一個時刻，都是能讓我們發揮天才行動並跨入夢想生活的機會。
天才行動是與生俱來的能力，一旦意識到它的存在，就能瞬間學會。只要每使用一次，潛藏的天賦就會更容易被喚醒，並自然地發揮出來。不妨將天才行動視為本書核心的工具，它能讓自己所掌握到的能力、技能更順暢地運作。
我將在本書後續章節引導各位透過天才行動來達成兩個重要目標：一是終止特定形態的負面思維，二是真正地運用自己的潛能與天賦。讀完本書後各位就能將這套工具應用於人際關係、商業職場，甚至是身心健康及人生其他重要領域中。
在《跳脫極限》這本書，我帶領讀者展開發掘內在天賦的對話；而在本書中，我會將這場對話推向全新的境界。各位將學會讓自己的天賦發揮到極致。
希望各位在閱讀本書時，持續思考這個問題：我要如何在生命大多數的時間裡，盡情地做自己最熱愛的事，同時還能為世界做出最大的貢獻？
我將這個問題稱之為「驚奇之問」（wonder-question）的最佳範例。驚奇之問是各位內心深處最想要探究的疑問，它能喚起真正的好奇心。這是非常深遠而重要的問題，而答案將澈底改變你的人生。
體驗練習：停下來感受
現在不妨先暫停片刻，細細思考這個問題：「我要如何在生命大多數的時間裡，盡情做自己最熱愛的事，同時還能為世界做出最大的貢獻？」
在心中重複幾次這個驚奇之問，仔細地去感受它。
一邊反覆問自己，一邊留意字句間的節奏與內心產生的感覺。
先在心中默默複誦幾次，之後再大聲說幾遍，以發語詞開頭：「嗯，我要如何在生命大多數的時間裡，盡情做自己最熱愛的事，同時還能為世界做出最大的貢獻？」
針對這個問題的答案，我經過長期研究得到一個出乎意料的結論：我們是否能夠長時間地待在自己的天才地帶，取決於是否熟練掌握我即將提供給各位的核心方法。一旦學會了，就能迅速開展天才行動，也就能為自己的生活增添更多色彩。
這套方法我自己運用了數千次，也教過成千上萬的人，每當我看到這個簡單的練習實際發揮作用並展現宏大的力量時，我還是會由衷地感到敬畏。
天才地帶
當各位能熟練地運用天才行動，會進入一個全新境界——天才地帶。最終各位會發現，天才地帶沒有上限，它是一條如螺旋般向上的成長之路，引領我們進入更具生產力的狀態，讓自己的潛能持續精煉、深化。當各位能在生活中靈活運用天才行動，可能會和我一樣，發現這個令人雀躍的祕密：在天才地帶的狀態待上一陣子後，它會進駐我們的生命中。每天早上，天賦會比我們更早甦醒。
這就是我希望各位能達到的境界，時時刻刻都能感受到待在天才地帶的喜悅；分分秒秒都能因為天賦螺旋的飛躍而無比振奮。希望各位生命中的每一刻都因展現真正的創造天賦而感到深深地滿足。若各位也有相同的渴望，那麼現在就讓我們邁出重要的第一步吧。
重要提醒
在本書中，有些名為「實作練習」的部分。若要精準掌握本書所有內容，最好的辦法就是看到這些部分時先暫停閱讀，將實作練習做完再繼續讀下去。
例如：當各位看到我邀請你暫停閱讀，拿起紙筆手寫某些內容，請立刻停止閱讀並完成練習。在閱讀過程中進行實作練習，能讓身心靈加以整合，並真正學會熟練地運用書中的各種工具。
