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141.
核心力量與體能訓練（簡體書）
作者：
鄭文伯
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/06/01
裝訂：
平裝
核心力量與體能訓練 專為想要增強核心力量與體能的人士提供有效、便捷的訓練方案。本書詳細講解了核心基礎知識，核心肌群耐力、核心穩定性與核心爆發力的評估測試，核心訓練的熱身方法，核心穩定性、核心力量、核心爆發力，以及核心柔韌性訓練方案。讀者可以根據自身評估與測試的結果，以書中介紹的訓練原則為基礎，選擇適合自己的運動方案，科學地提高訓練效率。
定價：299 元，
優惠價：
87
260
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142.
運動訓練（簡體書）
作者：
楊發明
出版社：
華中科技大學出版社
出版日：
2022/06/01
裝訂：
平裝
本書共六章，包括緒論、競技運動訓練、運動訓練基礎、身體素質訓練、臨床運動訓練和運動醫務監督。 本書通過老師佈置相應的運動訓練任務，讓每位學生完全投入到運動訓練過程，將學習理論與運動訓練實踐相結合，達到教學過程中理論與實踐的完美效果。 本書可供康復治療技術、運動康復、運動訓練等專業使用。
定價：192 元，
優惠價：
87
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143.
青少年體能訓練：科學與應用(翻譯版)（簡體書）
作者：
李丹陽
;
李春雷
;
尹軍
出版社：
人民衛生出版社
出版日：
2022/05/11
裝訂：
平裝
定價：948 元，
優惠價：
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144.
體育運動中的軟組織放鬆與扳機點釋放技術(第2版)（簡體書）
作者：
(英)簡‧約翰遜
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/05/01
裝訂：
平裝
體育運動中的軟組織放鬆與扳機點釋放技術 系統講解了軟組織放鬆的原理、技術與實際應用方案，旨在為讀者提供一套切實可行的軟組織放鬆方法。書中講解了軟組織放鬆的基礎理論，包含適合人群、放鬆原理、放鬆益處、扳機點的識別與處理方法等知識，然後介紹了軟組織放鬆的準備工作，並詳細講解了被動軟組織放鬆、主動-輔助軟組織放鬆和主動軟組織放鬆三類技術的實施步驟和適用情況，之後展示了如何針對軀幹、下肢和上肢的不同軟組織實施放鬆技術，以及如何制訂個性化的軟組織放鬆方案。此外，《體育運動中的軟組織放鬆與扳機點釋放技術(第2版)》重點介紹了在使用軟組織放鬆技術時避開扳機點，從而減少客戶的疼痛感的方法。不論是初學 者，還是希望提升自身水平的治 療師，都可以從書中獲得益處。
定價：899 元，
優惠價：
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145.
泡沫軸使用手冊：損傷預防、疼痛緩解與肌肉放鬆（簡體書）
作者：
人郵體育編寫組
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/05/01
裝訂：
平裝
泡沫軸使用手冊是一本泡沫軸使用工具書。全書先介紹了泡沫軸及其使用原理、使用益處、分類與選擇、使用注意事項，隨後針對不同類型、不同運動量的人群給出了不同的泡沫軸放鬆計劃，並根據不同身體部位進行分類，闡述了不同部位可能產生的疼痛，並通過100余幅真人示範圖分步驟詳解多個訓練動作。本書旨在幫助讀者增強力量和柔韌性，有效預防和自我降低運動傷害以及日常生活中常見的疼痛。 本書適用于健身愛好者、體能教練、健身教練、普通辦公室工作人員等。
定價：239 元，
優惠價：
87
208
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146.
抗阻訓練方案設計指南(第4版)（簡體書）
作者：
(英)史蒂文‧J. 弗萊克
;
威廉‧J. 克雷默
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/05/01
裝訂：
平裝
對於大眾健身和專業體能訓練來說，抗阻訓練是不可或缺的。作者基於自身多年的研究、實踐經驗，以及世界各地的運動科學 家關於抗阻訓練的重要研究進展，探討了抗阻訓練方案的關鍵變量及設計方法。書中具體介紹了抗阻訓練方案的設計原則和不同類型的抗阻訓練，詳細闡釋了抗阻訓練的生理適應及其與心肺訓練、柔韌性訓練等的關係，系統講解了抗阻訓練方案的設計方法、可使用的技術和策略及停訓的影響和安排，仔細討論了女性、兒童和青少年及老年人的抗阻訓練。提供的針對不同訓練個體、需求和環境的內容將幫助讀者設計出高度個性化的抗阻訓練方案。 無論是希望深入瞭解抗阻訓練基礎知識的運動科學 家、相關專業教師和學生，還是在實踐中應用抗阻訓練的體能教練、力量教練、私人教練、運動員及運動愛好者、健身愛好者等，均能從《抗阻訓練方案設計指南（第4版）》的內容中獲益。
定價：1788 元，
優惠價：
87
1556
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147.
力量訓練原理：用七大核心原理科學提升力量（簡體書）
作者：
(美)邁克‧伊瑟泰爾
;
(美)詹姆斯‧霍夫曼
出版社：
北京科學技術出版社
出版日：
2022/05/01
裝訂：
平裝
本書詳細介紹了力量訓練/週期設計的7大基本原理，分別是專項性、超負荷、 疲勞管理、刺激-恢復-適應、變式、階段增益、個體差異，並且關注原理在力量舉中的應用。根據原理對於訓練的重要程度，作者在書中將原理進行排序，並且深度解析了訓練各階段的關鍵要素。希望讀者能結合自身情況，按照書中的建議進行練習，從而獲得顯著的訓練效果。本書將深挖這7條原理，探索它們背後的科學， 尋找實際應用它們的方法， 同時解答應用過程中出現的常見問題。訓練計劃的理論依據是什麼？身體是如何應對訓練的？如何管理訓練積累的疲勞？如何預測訓練效果？如何根據自身情況選擇不同的基礎練習？……
定價：534 元，
優惠價：
87
465
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庫存：2
滿額折
148.
現代體能訓練方法設計研究（簡體書）
作者：
郭書勝
出版社：
吉林出版集團
出版日：
2022/04/01
裝訂：
平裝
本書共有七章內容，第一章闡述體能訓練的基本理論知識，包括體能訓練的發展歷史、構成要素、作用、原則以及評估。第二章分析體能訓練的科學理論基礎，包括生理學基礎、心理學基礎、運動學基礎以及營養學基礎。第三章至第七章研究各項身體素質訓練，涉及平衡與穩定性、力量素質、速度素質、耐力素質以及柔韌與協調素質等多項身體素質，不僅重點探討了這些素質的訓練方法，而且提出了訓練的注意事項，並以武術為例進行了專項分析。
定價：468 元，
優惠價：
87
407
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149.
兒童青少年力量與靈敏發展敏感期的年齡特徵及干預效果研究（簡體書）
作者：
周國海
出版社：
吉林大學出版社
出版日：
2022/04/01
裝訂：
平裝
本書嘗試基於敏感期的研究視角，採用橫斷面調查研究與實證研究相結合的方法，通過三項相互間具有邏輯性、遞進性的調查研究和教學干預實驗，探討兒童青少年力量與靈敏相關指標敏感期的年齡特徵及敏感期與非敏感期運動干預下的效果。
定價：504 元，
優惠價：
87
438
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150.
現代體能訓練（簡體書）
作者：
孫麗
出版社：
吉林出版集團
出版日：
2022/04/01
裝訂：
平裝
定價：408 元，
優惠價：
87
355
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151.
抗阻訓練從入門到精通(全彩圖解第5版)（簡體書）
作者：
托馬斯‧R.貝希勒
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/04/01
裝訂：
平裝
《抗阻訓練從入門到精通（全彩圖解第5版）》首先介紹了抗阻訓練的生理學機制、常用訓練器械的類型和使用方法，以及鍛煉者需要掌握的拉伸、舉重和保護技術。接著，《抗阻訓練從入門到精通（全彩圖解第5版）》採用真人示範分步驟圖解的方式，詳解了針對胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心區等不同區域的動作練習的執行步驟、常見錯誤及改正方法，並解析了確定和調整動作練習的訓練負荷的方法。最後，《抗阻訓練從入門到精通（全彩圖解第5版）》介紹了制定滿足不同需求的訓練計劃的九大規範化步驟，以及針對特定運動的抗阻訓練和高強度間歇訓練的方法。《抗阻訓練從入門到精通（全彩圖解第5版）》既適合富有經驗和訓練有素的個體，也適合剛開始嘗試抗阻訓練的新手。不論是希望提升肌肉力量、耐力、協調性和靈活性的健身及運動愛好者，還是想要提高自身執教水平的健身及體能教練，都能從《抗阻訓練從入門到精通（全彩圖解第5版）》中獲益。
定價：768 元，
優惠價：
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152.
兒童青少年體質健康測試達標教學與訓練指南：6～8歲（簡體書）
作者：
王雄
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/03/01
裝訂：
平裝
本書緊緊圍繞6～8歲兒童在進行體質健康測試訓練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學的解決方案。本書概述體質健康測試的意義，解讀6～8歲兒童體質健康測試的項目和標準，闡述他們的身心發展特點和訓練注意事項；接著針對6～8歲兒童的各項測試(BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈和1分鐘跳繩)，系統、詳細地介紹測試的意義、影響因素、規則、要點、常見問題與解決建議、注意事項，以及有助於提升測試成績的推薦練習；提供以2周為進階週期的全學年訓練計劃，小學教師、兒童體能教練和家長均可參考或直接使用。
定價：348 元，
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303
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153.
兒童青少年體質健康測試達標教學與訓練指南：11～12歲（簡體書）
作者：
王雄
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/03/01
裝訂：
平裝
本書緊緊圍繞11～12歲兒童在進行體質健康測試訓練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學的解決方案。本書概述體質健康測試的意義，解讀11～12歲兒童體質健康測試的項目和標準，闡述他們的身心發展特點和訓練注意事項；接著針對11～12歲兒童的各項測試(BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐和50米×8往返跑測試)，系統、詳細地介紹測試的意義、影響因素、規則、要點、常見問題與解決建議、注意事項，以及有助於提升測試成績的推薦練習；提供以2周為進階週期的全學年訓練計劃，小學教師、兒童體能教練和家長均可參考或直接使用。
定價：408 元，
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154.
兒童青少年體質健康測試達標教學與訓練指南：13～15歲（簡體書）
作者：
王雄
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/03/01
裝訂：
平裝
本書緊緊圍繞13～15歲青少年體質健康測試訓練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學的解決方案。本書概述體質健康測試的意義，解讀13～15歲青少年體質健康測試的項目和標準，闡述他們的身心發展特點和訓練注意事項；接著針對13～15歲青少年的各項測試(BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠、1分鐘仰臥起坐、引體向上、800米跑和1000米跑)，系統、詳細地介紹測試的意義、影響因素、規則、要點、常見問題與解決建議、注意事項，以及有助於提升測試成績的推薦練習；提供以2周為進階週期的全學年訓練計劃，中學教師、青少年體能教練和家長均可參考或直接使用。
定價：468 元，
優惠價：
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155.
兒童青少年體質健康測試達標教學與訓練指南：9～10歲（簡體書）
作者：
王雄
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/03/01
裝訂：
平裝
本書緊緊圍繞9～10歲兒童在進行體質健康測試訓練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學的解決方案。本書概述體質健康測試的意義，解讀9～10歲兒童體質健康測試的項目和標準，闡述他們的身心發展特點和訓練注意事項；接著針對9～10歲兒童的各項測試(BMI、肺活量、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐)，系統、詳細地介紹測試的意義、影響因素、規則、要點、常見問題與解決建議、注意事項，以及有助於提升測試成績的推薦練習；提供以2周為進階週期的全學年訓練計劃，小學教師、兒童體能教練和家長均可參考或直接使用。
定價：408 元，
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156.
體育競賽組織編排(修訂版)（簡體書）
作者：
張孝平
出版社：
北京體育大學出版社
出版日：
2022/02/10
裝訂：
平裝
《體育競賽組織編排》屬于《體育競賽學》范疇。全書對體育競賽的基本理論作了簡明的闡述；對體育競賽的組織工作和體育競賽方法作了詳盡的敘述；對各單項體育競賽項目的競賽方法及編排作了較全面的介紹。書中基本匯集了當前有關體育競賽組織編排的所有組織和編排方法以及新的觀點，并提有自己的看法；書中囊括了26項體育競賽的競賽方法及編排，在每個競賽項目中都附有最新的競賽規程摘要和競賽表格。
定價：168 元，
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157.
兒童青少年體質健康水平提升指導與實踐：11～12歲（簡體書）
作者：
國家體育總局青少年體育司
;
國家體育總局體育科學研究所
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/02/01
裝訂：
平裝
兒童青少年體質健康水平提升指導與實踐 旨在提供針對11～12歲兒童的體能訓練指導，幫助兒童體育教育、體能訓練等相關行業的從業者及11～12歲兒童的家長掌握系統的訓練方法，指導處於該年齡段的兒童進行科學訓練，有效提升他們的體質健康水平。本書概述了兒童和青少年體質健康測試的評級標準及其重要性，以及針對11～12歲兒童的測試項目的評分標準和訓練注意事項；其次系統分析了11～12歲兒童在各個測試項目(BMI、肺活量、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐、50×8往返跑)中可能存在的問題；提供了解決不同問題和有助於綜合提升的分級訓練方案。本書採用圖文結合和視頻演示的形式對練習進行講解，方便讀者理解內容和掌握要點。
定價：419 元，
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158.
兒童青少年體質健康水平提升指導與實踐：9～10歲（簡體書）
作者：
國家體育總局青少年體育司
;
國家體育總局體育科學研究所
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/02/01
裝訂：
平裝
兒童青少年體質健康水平提升指導與實踐 旨在提供針對9～10歲兒童的體能訓練指導，幫助兒童體育教育、體能訓練等相關行業的從業者及9～10歲兒童的家長掌握系統的訓練方法，指導處於該年齡段的兒童進行科學訓練，提升他們的體質健康水平。本書概述了兒童和青少年體質健康測試的評級標準及其重要性，以及針對9～10歲兒童的測試項目的評分標準和訓練注意事項；其次系統分析了9～10歲兒童在各個測試項目(BMI、肺活量、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐)中可能存在的問題；提供了解決不同問題和有助於綜合提升的分級訓練方案。本書採用圖文結合和視頻演示的形式對練習進行講解，方便讀者理解內容和掌握要點。
定價：359 元，
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159.
背部功能強化訓練（簡體書）
作者：
(美)菲力浦‧斯特里亞諾
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/02/01
裝訂：
平裝
本書在解析背部的骨骼和肌肉結構的基礎上，採用真人演示分解動作、專業身體肌肉解剖圖及3D圖解相結合的形式，對13種頸椎鍛煉、15種胸椎鍛煉、25種核心肌肉鍛煉、12種腰椎鍛煉、7種下半身鍛煉的執行步驟、鍛煉目標、類型、等級、益處、避免事項、注意事項、專家建議、變化練習進行了全面解析。此外，本書提出了3套腰背鍛煉方案，旨在幫助希望擁有強健背部、有效預防背部及頸部疼痛的讀者獲得良好的鍛煉效果。
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160.
集體性項目的體能訓練：高水準競技運動的專項身體準備(第2版)（簡體書）
作者：
(英)甘布林
出版社：
北京體育大學出版社
出版日：
2022/01/14
裝訂：
平裝
本書介紹了集體性項目體能訓練的專門性原則及訓練效應的遷移，生理及競技能 力參數的評估，神經肌肉訓練，機能、力量、爆發力訓練，速度和靈敏性訓練，腰髂骨盆的核心穩定性，運動損傷的預 防，計畫和進度安排，青少年運動員的身體準備等內容。
定價：300 元，
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