自己找回健康套書（共9冊）

《自己的肺自己救：每天1分鐘的肺部保健指南》
我們的肺在35歲之後就開始衰退
面臨肺的「初老」，你做足準備了嗎？
癌症連續三十多年位居我國十大死因之首
而十大癌症之中，呼吸系統癌症的致死率更是位居第一！
但你對自己的肺了解多少？
為照顧國人健康、解答患者的困惑、釐清你我常有的迷思，前台北榮總胸腔部主治醫師陳芳祝，將三十餘年的從醫經驗整理為這本淺顯易懂的指南。患者可藉本書鞏固必備知識，避免病情惡化；健康的人能從中打好保健根基，常保肺部健康。不論上班族、家庭主夫／婦、青少年還是銀髮族，都能將本書作為案頭指南，讓自己一步步邁向「肺」常健康的人生。

《老眼不昏花：銀髮族的視力保健》
【專業團隊，專門知識】
臺北榮總眼科醫師團隊彙整多年醫療經驗，鎖定因年齡增長可能造成的諸多眼部疾病，詳細說明成因、預防方法以及治療方式，包括老花眼、白內障、青光眼、黃斑部病變、視網膜病變，以及外觀性的眼瞼下垂、眼袋等。與市面上一般眼科書籍全面性的介紹不同，特別適合銀髮族閱讀。

【循序漸進，文字淺白】
將艱深的醫療術語化為淺顯易懂的文字，並搭配約100幅的圖片與插圖輔助說明，讓沒有醫療背景的讀者也能輕鬆理解，做為眼睛的第一道防線。

【彩色編排，重點標示】
全書彩色印刷，圖片清楚美觀，字體、行距加大方便閱讀，內文段落分明，重點處以特別色標示，整體編排賞心悅目。

【迷思破解、疑問解答】
老花眼能不能抵消近視？青光眼能不能搭飛機？對於眼睛的疑問，別再從網路搜尋，誤信錯誤知識反而傷害眼睛。書中Q & A單元解答關於眼部方面的種種問題，為讀者提供最正確的資訊。

《動手動腳活到老(附光碟1片)》
專業師資為您打造安全、穩定又有效的銀髮族健康操
只需一張椅子，就能安全地「坐著」活動全身
隨書附贈動作示範光碟、運動紀錄表，簡單就上手
本書針對熟齡者的生理、心理及社會等層面，規劃一套完整且有系統的動作。除了針對重點作提示，也附有貼心小叮嚀，讓長輩及在旁陪伴的家人能夠以輕鬆又兼顧安全的方式，建立熟齡者個人的體適能訓練模式；並借助多元輔助道具的操作與應用，養成專屬於您的運動技巧。

《找回睡眠力：銀髮族睡眠寶典》
長輩為什麼淺眠多夢？午覺如何睡得巧？如何吃出好眠？
如何破除身體疾病和失眠的惡性循環？
長者睡夢中大喊大叫是怎麼回事？
如何不吃藥得好眠？如何不被安眠藥綁架？
失眠，可能是增齡的自然現象，也可能是需要治療的病症！睡眠醫學專家陳錫中醫師，用樸實、輕鬆但深具學理的方式，介紹年長者睡眠的變化，並提醒各種睡眠問題應該就診的關鍵。本書引用本土的研究資料，內容貼近臺灣銀髮族的需求，兼顧醫學科普知識與實用資訊，幫助長輩健眠增能，找回睡眠力！

《救救熟齡肌！跟著皮膚科醫師做好皮膚保健，從此不癢不臭不怕露》
國內第一本專為熟齡肌設計的皮膚保健寶典！
空氣汙染、黑心食品、過勞加班……
我們的身體被惡劣的環境與生活習慣一點一點傷害
並透過皮膚發出求救訊號
你聽見了嗎？
皮膚是人體最大的組織，是抵抗病毒、細菌與紫外線等「外患」的第一道防線；當體內免疫、內分泌等功能出了問題，皮膚往往也是第一個通報「內憂」的警報器。所以千萬別輕忽搔癢感、長斑、體味、掉髮等症狀，因為你的皮膚可能出了大問題！
另外要提醒的是，年輕人也可能提早面臨「熟齡危肌」！因為環境毒素、不正常的生活作息與飲食習慣，會加速皮膚老化，甚至引起病變，所以從年輕人到老年人，都要為皮膚做好「老年規劃」，才能延緩皮膚老化，成功預防皮膚疾病。

《防癌抗老食療先修班：營養學專家教你吃出好體質》
超！食！用！
食療先修班帶你打好基本功
建立正確飲食觀念
「超食用」生活資訊
◎蜂蜜水、檸檬水？真的有用嗎？
中醫認為蜂蜜具有增加免疫能力、促進消化等功效，但須注意一次飲用過多，易使血糖快速上升且增加熱量；檸檬含有豐富的植化素，每天飲用40～50°C的溫熱檸檬水能夠促進肝臟解毒作用，但若飲用濃度過高的檸檬水，可能因胃酸分泌過多而傷胃。

◎食品成分標示
食品原料的排列順序並非隨機，而是依據含量的多寡由高至低按順序排列。

◎誰不能生酮？
生酮飲食為非常極端的飲食方法，極易造成營養不均衡，若真要採用生酮飲食進行減重，也不要超過一個月，以免造成身體永久的傷害。此外，孕婦、老年人、發育中的兒童及青少年，及患有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病、肝臟疾病、痛風症狀的人，則嚴禁進行生酮飲食。

《中高齡不可忽視的身體警訊(暢銷修訂版)》
年過四十，身體漸漸不聽使喚，開始出現頭痛、頭暈……等問題，你也跟許多人一樣，覺得這些很正常，因而忽視了許多顯而易見的警訊嗎？注意！這些症狀可能是身體所發出的警訊！若不仔細解讀這些警訊，可能造成無法挽回的傷害！
本書特色：
【分門別類】將18個身體警訊依部位分類，一目瞭然
【通俗易懂】文筆親切，症狀描述以畫線標記，好讀好記
【一應俱全】每個段落都有健康小常識，預防勝於治療
【按圖索驥】附有全書症狀索引表，查找方便

《快速入門！臺灣人不可忽視的百大病症》
行醫40年來，李龍騰服務超過100萬名患者，看過形形色色的小症大病，也見識了民間偏方、網路謠言如何摧毀你我的健康。本書精選國人最常見的100種病症，以淺白的口吻介紹各種潛在病因，根據實證研究破除迷思，並提示簡單易懂的預防、緩解之道。
本書特色：
1. 千呼萬喚，作者40年行醫精華終於集結成書。
2. 作者診斷百萬名病友，整理出最貼近你我的百大病症。
3. 本書可視為居家必備的家庭醫學「微百科」，淺顯易懂、容易速翻查找。
4. 任何病症都不單純，強調病因的多元性。
5. 提點臺灣的飲食、作息、天候等在地因素如何影響國人健康。
6. 哪些疾病可以預防，哪些症狀可以緩解，通通告訴你。
7. 百大病症各附一道選擇題，在小遊戲中釐清醫療保健觀念，加深正確認知。
8. 書末收錄〈就醫前不可不知的準備工作〉一文，做好這些準備能幫助醫師更正確、快速地理解你的病症，病更快好！

《一級睡眠術：睡眠權威親自傳授的好眠祕訣》
你可能不知道的睡眠大小事，睡眠權威來解答！
高血壓可能是睡眠疾病導致的？
多夢等於睡不好？發生鬼壓床該怎麼辦
平常睡不夠，週末補眠即可？午睡怎麼睡才正確？
運動有助於睡眠嗎？早上可喝咖啡提神？
睡眠，約占了人一生的三分之一，但不是每個人都能睡個好覺。不少人被失眠困擾，也有人因各種睡眠疾病而睡不好。您是否好奇「想睡個好覺，怎麼那麼難？」本書作者以專業的角度和樸實的文字，帶領讀者認識睡眠醫學，揭開各種睡眠的祕密，幫助讀者告別無眠、獲得好眠。