三民網路書店 中國圖書館分類法 / 醫藥、衛生 / 基礎醫學 / 人體生理學 / 神經生理學

人類終將被機器人取代zui終奴役？“腦機接口”先驅米格爾‧尼科萊利斯借助進化生物學、神經生物學、人工智能等多個領域的研究，給出了否定的答案：機器永遠無法/ 人類“腦聯網”。人類“腦聯網”有創造萬物之力，也有毀滅自身之能。如果人腦長期滿足於社交媒體等數字系統帶來的愉悅感，開始依賴它們來理解世界時，人腦的結構就會發生改變，創造力、同理心等人類特質也會逐漸喪失。zui終，人類不是被人工智能取代，而是自己主動淪為智慧平庸的“數字僵屍”。是讓人工智能為人類所用，還是成為人工智能的“同類”？我們是時候做出選擇了。

每個清晨醒來，我們都希望開啟活力四射的一天。然而，快節奏、超負荷的生活讓我們倍感壓力、疲於奔命。如何從容應對，讓自己有效抗壓、高效學習和工作？通過賦能大腦，掌握管理精力、釋放壓力以及調整情緒的有效方法至關重要。其實，伴隨著我們的醒來，大腦也將開始全新的一天。只有科學遵循大腦運行機理，才能讓每天足夠精彩。本書作者從腦科學角度深入探究全腦管理方法、不同時段大腦工作的黃金規律，為我們量身定制24 小時“超燃”大腦：快速打造活力“爆表”的晨間大腦、集中精力的日間大腦、深度放鬆的晚間大腦、輕鬆而創造力“爆棚”的夜間大腦，以及充滿儀式感的週末大腦。本書用80個高效實用的科學用腦和精力管理習慣，真正幫助“忙、累、困”的現代人走出焦慮、抑鬱、萎靡不振的情緒陷阱，疏解心理壓力，高效完成任務，讓每個人都可以做自己的精力管理師，擁抱元氣滿滿的一天。

本書分5方面介紹人類大腦的發育, 包括大腦發育的關鍵時期、大腦發育過程中所消耗能量的變化、大腦需要的主要營養物質、如何鍛煉大腦的學習能力, 以及幼年經歷對大腦發育的影響, 以幫助人們認識大腦、瞭解大腦, 知悉學習發生的自然過程, 減少焦慮。

本書致力將腦科學的前沿研究結果轉化和應用到教育教學實踐中：介紹兒童青少年學習發生的腦機制，為在閱讀、書寫、計算等方面存在困難的兒童青少年提供個性化的學習策略；介紹兒童青少年面臨學業壓力時的腦機制，厭學、拒學及網絡過度使用等行為背後的深層原因，探討學習情緒輔導的有效路徑；打開大腦的優勢開關，激發學習的內在動力，踐行有助大腦潛能發揮的健康生活方式(運動、睡眠、營養、放鬆等)，幫助兒童青少年形成學習自驅力；根據不同年齡段兒童青少年大腦認知發展特點，幫助他們學會設定合理學習目標、養成良好學習習慣、有效利用學習反饋、及時調整學習策略。將腦科學研究結果轉化和應用到實踐中：介紹學習的腦機制，為學習困難學生提供指導；介紹壓力下的腦機制，探討厭學等行為的原因和應對方法；介紹有助大腦發揮的生活方式，形成學習自驅力；根據大腦發育特點，學會設定學習目標、養成學習習慣、調整學習策略。

有人是天生的夜行者，有人是早起者，有人睡五六個小時就精力充沛，有人少睡一小時就難以支撐。每個人的睡眠狀況千差萬別，不可能有一套睡眠方案能解決所有人的問題。因此，理解你的睡眠類型，對於你睡好覺至關重要。簡而言之，睡眠類型是一種生理傾向，它顯示了你的晝夜節律偏好。針對不同睡眠類型的特徵，本書作者給出了個性化的睡眠解決方案。 跟隨本書你將：理解睡眠的工作原理、睡眠障礙產生的原因，以及各種活躍因素對睡眠的影響；瞭解你的睡眠類型，在特定類型的具體指導下得到為你量身定制的科學睡眠解決方案，大幅提升你的睡眠質量。

你是否遇到過這樣的場景：你走在路上，迎面走來一個人向你打招呼，你趕緊也微笑回應，但是卻怎麼也想不起這個人的名字；或者，你和朋友們在聊天，說到了一個你們都知道的人的名字，但是你怎麼也想不起來這個人的相貌；或者，當你向其他人描述某個事件時，說到一半卻怎麼也想不起來接下來的情節……這些都是我們的普遍經歷，大部分人認為忘記事情讓人煩惱，甚至這被認為是一個潛在的令人擔憂的認知衰退的跡象，然而真的是這樣嗎？ 哥倫比亞大學老年癡呆症(阿爾茨海默氏症)研究中心主任斯科特·斯莫爾博士的這本書，基於在心理學、神經生物學、醫學和計算機科學的最前沿研究成果，扭轉了我們對正常遺忘的理解，提出一種全新觀點，“記憶衰退並不總是像我們認為的那樣有害，反而一定程度的遺忘對我們的大腦發揮最佳功能和人際關係發揮最佳作用至關重要，正常的非病理性遺忘不是障礙，而是一種適應機制”，這對“日常遺忘就是記憶系統故障”的這一傳統觀念進行了挑戰。目前他的這種觀點得到了相關領域專家的支持：衰老或疾病引起的遺忘實際上對我們的身心健康至關重要。 書中從對野外倭黑猩猩的研究，到對標誌性畫家賈斯珀·約翰斯和著名決策專家丹尼爾·卡尼曼的訪問，斯莫爾著眼於各個學科，將新的科學發現融入到啟發性的背景中，同時也揭示了阿爾茨海默病的開創性發展。 作品內容清晰而有趣，風格引人入勝，閱讀此書，讀者將能夠理解記憶和遺忘如何共同改善我們的頭腦這一最新觀點，讀者將瞭解頭腦的遺忘機制是如何運作的，理解我們為什麼應該為正常的遺忘而慶賀，並提出了如何幫助大腦忘掉我們需要忘掉的東西，以及如何正確認識與應對自閉症、焦慮症、抑鬱症、創傷後應激障礙、阿爾茨海默病等相關病症。

當今世界，很多人不同程度地患有各種睡眠障礙――失眠、噩夢、打鼾、呼吸暫停……嚴重影響身體和情緒的健康。在本書中，世界睡眠領域權威專家克裡斯‧伊濟科夫斯基教授以30多年解決睡眠問題的經驗，用簡明的理論詮釋了科學睡眠的知識，設計了20個循序漸進的練習，可有效幫助讀者消除各種睡眠障礙，得到良好的休息，達到工作、娛樂都精力充沛的理想狀態。

這本書回答了關於大腦的基礎性及扣人心弦的問題：意識是指什麼？我們睡覺時發生了什麼？男性和女性的大腦有何不同？ 這是一本獲英國醫學會圖書獎的科普書。利用從神經學實驗到大腦成像技術等最新發現，帶你開啟人類大腦之旅。電腦成像插圖和腦部MRI掃描，以前所未有的細節揭示了大腦解剖。用逐步遞進的順序，解開並簡化了大腦功能的複雜過程，例如神經如何傳遞信號，如何形成記憶及回憶，以及我們如何表達情感。 對於人類身體中極具吸引力的一部分來說，這是一本易懂且權威的參考書。得益于掃描技術的進步，我們對大腦的理解正在發生著快速的變化。如今，《DK大腦百科》第3版為我們提供了一個最新的指南，引領我們進入科學最激動人心的前沿領域之一。它涵蓋了從中風到腦瘤和精神分裂症等50多種腦部疾患，所以這也是給學生和醫護專業人員的一個基本手冊。

睡眠有問題？可能要怪你的鼻子。 我們生命中有1/3的時間都在睡覺，學習、工作，甚至人生，都可以由每天的睡眠質量決定，而睡眠與鼻子密不可分。 打呼嚕、半夜總會醒來；白天很困，睡覺也不能消除疲勞；注意力下降；孩子牙齒不好、吃飯比較耗時；彎腰駝背、身高增長緩慢…… 導致以上這些問題的原因之一，便是睡眠過程中的鼻塞。 本書作者從多年的從醫經驗出發，講述了三種切實有效的通過改善鼻塞來提高睡眠質量的方法，讓讀者通過改善鼻塞，提高睡眠質量，獲得深度睡眠。

本書採用社會學、社會心理學的理論，基於2022年中國社會心態調查、2022年中國居民睡眠狀況線上調查、2022年中國民眾疫情下社會心態調查等多個大樣本調查的數據，從共同富裕視角，研究中國人的睡眠狀況、心理和行為，對不同年齡群體、不同受教育程度群體、不同職業群體的睡眠狀況及其影響因素，以及睡眠與生活壓力、生命意義感等的關係進行全方位分析，並編制了睡眠指數來綜合衡量民眾睡眠狀況及其發展變化，進而為改善民眾睡眠狀況、促進睡眠平等提出有針對性的建議。

神經可塑性領域經典科普作品，將曲折的真人真事與科學知識融為一爐。帶你了解“大腦可以改變”，學習“大腦如何改變”，告訴你可以成為一個多麼有能耐的自己。奧利弗·薩克斯之后最會講故事的科學作家 神經可塑性領域不可取代的經典科普作品 講述該領域科學家及患者有趣迷人的奇跡故事 臺灣著名腦科學專家洪蘭翻譯導讀 美國著名醫學作家奧利弗?薩克斯、果殼網CEO姬十三強力推薦 《最強大腦》科學評審魏坤琳、安人心智科學總監陽志平傾情作序 腦是一個有機體，可以改變它自己的結構和功能，只要還活著，年紀再大仍能不斷改變。“神經可塑性”是近期神經科學最大的突破，這個革命性的發現，推翻了幾百年來認定“大腦在成年后不能改變”的看法。神經細胞可以重新生長、產生新聯結的現象，不但給心智有缺陷的人帶來希望，也給過去認為不可治療的大腦傷害帶來復原的機會，而且還讓我們看到健康大腦擁有的驚人適應力。 《重塑大腦 重塑人生》包含多個被認為無可救藥的病人身上發生的奇跡故事： 天生只有半邊大腦的米歇爾，重新組織她的腦，可以像正常人一樣工作 被認為是智障的楊通過大腦的訓練，現在能夠治療其他像她一樣的人 平衡感被藥物破壞的切爾茨，因為一頂奇怪的“帽子”，找回了平衡能力 盲人可以看見，智商可以提升，年老的大腦變年輕，痛苦的幻肢不痛了 中風病人恢復了原有的身體功能，腦性麻痹的孩子學會更優雅地走路 憂郁和焦慮消失了，不良的性偏好改善了，困擾一輩子的個性也轉變了 道伊奇醫生帶我們進入一個奇妙的世界，讓我們發現： 科學家可以發明儀器解讀人們的想法 癱瘓者可以通過思想控制計算機鼠標 思想可以開啟或關閉我們的基因，改變大腦的結構 任何人（包括老年人）都可以通過大腦訓練增進認知和知覺能力 用想象的方式，可以使自己變成一個運動員或是鋼琴家 通過閱讀《重塑大腦 重塑人生》，你將更了解愛與性的吸引、品位、文化和教育背后的運作模式。當下的每個經驗都在改變你大腦中的聯結，而這次閱讀將會永遠改變你對人的潛能和人性的看法。

為什麼即使我們錯了，我們也常常相信自己是對的? 為什麼我們會嫉妒或多疑，即使我們完全沒有理由這樣做? 為什麼假新聞如此容易傳播並愚弄我們? 因為我們看到的不是世界的本來面目，而是在腦海中重建的世界。作者在本書中我們提供了一些建議和技巧來對抗這些認知偏見，第一個就是不要太相信自己，要總是懷疑自己的思維過程，尤其是在這個社會網絡像流行病一樣傳播信息的時代。在這本書中，充滿了來自我們日常生活和社會心理實驗的多個例子，作者探索了我們的感知、認知和行為的構建模塊，讓人們撥開思維迷霧，瞭解大腦運行的秘訣。

近年來，隨著腦機接口(BCI)技術的不斷發展，國內外多個科研機構將研究的重點放在了比單模態BCI更具有優勢的多模態BCI領域。這些科研機構取得了很多科研成果，這些成果都能夠利用多模態BCI的優勢來彌補單模態BCI的一些缺陷，從靈活性或穩定性方面來提升BCI系統的性能。本書首先提出並實現了一套基於運動想像和運動起始的視覺誘發電位結合的混合BCI系統，然後分別針對組成多模態系統的各單模態BCI提出、改進了更為穩定和有效的特徵提取與識別方法。

無論我們是否意識到這一點，我們都把自己的腦視為計算機。在相當長的一段時間裡，“腦即計算機”這一隱喻幾乎定義了現代神經科學領域。但隨著越來越多的神經科學家們開始重新審視關於腦如何工作的這一問題，我們也需要有一個新的隱喻來幫助我們提出更好的假設。 計算神經科學家丹尼爾‧格雷厄姆為理解腦提供了一個新範式。他認為，腦並不像是一台計算機，而更像是一個通信系統，類似互聯網。腦和互聯網都是以靈活性和可靠性見長的網絡，二者都必須在整個系統範圍內傳遞信號，需要有種種協議將信息從任何一個節點引導到任何其他節點。然而，我們暫時還不瞭解腦是如何管理整個網絡的動態信息流的。互聯網隱喻可以將我們的注意力聚焦在平行挑戰中所湧現出的網絡通用設計原則和通信策略上，從而幫助神經科學領域去解析腦的信息路由機制。強調腦連接關係與互聯網架構之間的相似性，將開闢出全新的研究方向，並有助於破解埋藏在腦最深處的秘密。 《腦殼裡的互聯網》為我們開啟了一段清晰明瞭而又引人入勝的旅程，置身其中的我們會對腦科學的現狀，以及其在新模式下的未來發展方向有充分的瞭解。該書為每一位對腦感興趣的讀者提供了一個全新的視角，讓我們得以重新理解腦中所發生的那些事兒。

研究結果表明，所有疲勞的原因都在於大腦，尤其是自主神經中樞。而且，關於疲勞的修復方法，已經證實了“從白天產生的疲勞中恢復過來，除了優質睡眠別無他法”這一醫學事實。 因此，本書聚焦於“如何通過睡眠從疲勞中完全恢復過來”。書中基於科學研究成果，用易於理解的方式向無論睡多久也無法消除疲勞的人，介紹從前一天的疲勞中100%恢復過來的睡眠法。 本書記述的方法，也許和大街小巷盛傳的“睡眠竅門”不同，其目的不在於如何“睡著”，而在於“每天早晨，疲勞消除，神清氣爽”。

信息時代的海量信息、多渠道的並行任務以及高負荷的快速學習，都給我們在進化上落後的大腦帶來了巨大的認知挑戰，也讓我們處於不斷分心、無法進入深度學習的“認知貧窮”狀態。因此瞭解大腦的認知規律，掌握科學的大腦使用方法，才能讓我們不斷提升學習力，擺脫死記硬背、痛苦枯燥的無效學習，實現真正的高質高效學習。本書作者基於大量前沿腦科學研究成果，介紹了大腦學習機制的基本原理，性地提煉出認知力+情緒力+環境力的三元學習力模型，助你從三個維度養成學習型大腦。閱讀本書，你將瞭解：如何運用大腦注意力機制優選獲取信息，高效利用時間；如何運用大腦記憶力機制構建個人的知識網絡；如何運用元認知能力實現自主管理學習；如何排除不良情緒對大腦認知的干擾；如何實現內在動機驅動的快樂學習；構建適合大腦發揮潛力的很好學習空間的6項原則。此外，本書還針對常見的學習場景，結合作者親身的學習和教學經驗，以通俗易懂的方式提供了科學有效的實踐建議，以及適合在日常生活中隨時開展的小練習，讓學習者不再畏懼學習，從此輕鬆、高效、快樂地學習。

大腦像一個“司令”，它通過遍佈全身的神經組織，收集看到的、聽到的、聞到的、觸摸到的一切信息，然後進行辨別，再發送相應的指令給人體各個組織器官。 大腦司令是不是很神奇？

該系列圖書由韓國教育中心現職小學教師執筆編寫，這些教師長期參與前線少兒科學教學工作，不僅如此，他們還負責指導新生教師的少兒科學教育工作，教學經驗十分豐富。 該系列圖書在編寫時充分研究了小學的科學教育大綱，之後按科學原理編寫成趣味繪本，讓孩子在閱讀過程中沒有負擔，輕鬆學習科學原理。 這套圖書的目標是通過科學教育，讓孩子擁有科學思維方式，學會善於發現生活中的問題；自己的親身體驗或觀察；靈活運用該科學原理在其他事物上。該系列每冊圖書都以此思考方式帶動孩子進行科學探究。作為孩子科學啟蒙讀物，充分考慮到孩子的閱讀與理解水平，讓孩子在趣味橫生的閱讀中，輕鬆理解科學原理。 該書內容因材施教，滿足不同孩子的好奇心，並設置了延伸閱讀。每頁內容都附有一句話總結，就算只讀這一句也能理解。 此外，每本書都設計了2頁的拉頁大圖，讓解說更加詳細明確。 每冊最後還設有與內容相關的智力問答，帶動孩子主動思考，鞏固知識。